沒有吃不掉的壞心情？抑郁原來是一種“腸胃病”
體育運動作為一種健康養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識有哪些知識需要掌握呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“沒有吃不掉的壞心情？抑郁原來是一種“腸胃病””，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
抑郁癥，是近年來世界范圍一個關(guān)鍵詞。說起它，人們多認(rèn)為是神經(jīng)或者大腦哪里出了問題。然而，科學(xué)研究卻發(fā)現(xiàn)，抑郁癥的發(fā)生可能與腸道中的細菌直接相關(guān)。
【腸道的“秘密”】
腸道的“秘密”就是另一個大腦。
是的，你沒看錯，人體真的有2個大腦。頭上有一個，肚子里也有一個。研究表明，腸道有一套獨立的腸神經(jīng)系統(tǒng)，它嵌在腸道壁上，控制著消化運動。
而且，它既可以獨立工作，又能與頭頂?shù)哪莻€大腦合作，影響著我們的心情。
可以這么認(rèn)為，我們潛意識中的“直覺”需要腸神經(jīng)系統(tǒng)參與，但是真正控制我們行為的是頭頂上的大腦。
你可能覺得腸道沒有在“思考”，但其實腸神經(jīng)系統(tǒng)是會影響到身體反應(yīng)。而且，它在人類的身體及精神健康方面，也扮演著較為重要的角色。
消化是個漫長而復(fù)雜的過程，必須需要有神經(jīng)系統(tǒng)的介入，才能控制好進食的量，進食的品類。
大家每日進食各種各樣的食物，難免混入“雜質(zhì)”。腸神經(jīng)系統(tǒng)的各個神經(jīng)元，就必須做好把關(guān)工作，防止細菌和病毒進入身體內(nèi)部。
所以，當(dāng)吃入不潔食物，在腹中，腸神經(jīng)系統(tǒng)會催發(fā)腹瀉，在頭部的大腦中，會催發(fā)嘔吐反應(yīng)。兩個“腦”相互合作，拉起了身體的應(yīng)激系統(tǒng)，保護著機體的健康。
【腸道細菌如何引起抑郁癥】
我們再回到問題的本身，腸道具體如何醞釀起抑郁的風(fēng)暴?
科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，抑郁、焦慮和幾種兒科疾病(包括自閉癥和多動癥)，都與胃腸道異常有關(guān)。具體來說，腸道炎癥是抑郁癥的根源。
事實上，腸道神經(jīng)系統(tǒng)亦與其他多種大腦疾病有關(guān)，比如帕金森氏癥。
德國法蘭克福大學(xué)學(xué)者布拉克發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致細胞損失的“萊維小體”不僅在大腦中出現(xiàn)，腸道中也存在。
與之類似，在阿茨海默氏癥患者大腦里找到的斑塊或纏結(jié)，同樣存在于腸道神經(jīng)元里。
而抑郁癥，臨床上發(fā)現(xiàn)，患者在沒有患有其他疾病的情況下，C反應(yīng)蛋白、白介素-6、腫瘤壞死因子-α等炎癥指標(biāo)都會上升。用益生菌“調(diào)理腸胃”的同時，也能改善抑郁癥狀。
可見，抑郁癥與腸道有那么一些關(guān)系的。
所以呢，想要治療抑郁癥，不如往改善腸道健康這一方面來行動。這里有一些事情可以幫助抑郁癥患者減少“壞”的細菌，并在腸道培養(yǎng)“好”的細菌。
【改善腸道健康的五個措施】
不開心的時候，許多人會化悲憤為食欲，這原來確實有科學(xué)根據(jù)。因為飲食可以改善腸道健康，抑制抑郁癥狀。換句話說，改善腸道，也就是改善情緒。
1、多吃天然食品
天然食品，就是指生長在自然界，未經(jīng)加工或者加工少的食品，它們不含有各種防腐劑、乳化劑、人工色素等，營養(yǎng)與健康并存，食之有利無害。
2、少吃加工食品
比如人造奶油(冰淇淋、蛋糕等)、人造黃油(巧克力派、餅干、沙拉醬等)、人造海味食品(魚丸、蝦丸、蟹肉棒等)、人造加工肉食(火腿腸、培根、牛肉干等)等等。這些添加了化學(xué)物質(zhì)的食品，不僅降低了營養(yǎng)價值，而且食多有害身體健康。
3、多吃脂肪和蛋白質(zhì)
一提到脂肪，妹子們可能就捏起了身上的肉肉，說這里多著呢，不需要了吧?不是的哈，胖歸胖，每日還是需要攝入一定量的脂肪，才能為你儲備能量呀。比如說雞肉、堅果、油性魚類等，這些都是重要的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)來源，多吃有益健康。
4、保證充足的維生素D
維生素D是大腦發(fā)育和功能發(fā)揮的重要物質(zhì)，維生素D缺乏，可能導(dǎo)致情緒障礙，反而不利于抑郁癥的治療。每日曬曬陽光，吃些強化谷物、面包、果汁、牛奶等，可以保證維生素D的充分?jǐn)z入。
5、盡可能不吃保健品
只能說，補充劑、保健品都不算便宜。與其買各種昂貴的補充劑，不如查查各種食物的營養(yǎng)成分，自己缺啥就吃含此種物質(zhì)多的食物，通過健康的飲食習(xí)慣來滿足日常的營養(yǎng)需求。
抑郁癥的原因是多種多樣的，腸胃“感覺”可能是其一。你在沮喪的時候，不如試著吃你最愛吃的食物，沒有吃不掉的壞心情。吃舒暢了，心情也就復(fù)蘇了。
延伸閱讀
胃腸病是常見病多發(fā)病，總發(fā)病率約占人口的20%左右。年齡越大，發(fā)病率越高，特別是50歲以上的中老年入更為多見。所以在日常的護養(yǎng)方面腸胃病人需要多加注意。
1、飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
2、忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
3、平心靜養(yǎng)。專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
4、運動健養(yǎng)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進身心健康。
5、保暖護養(yǎng)。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病情。
腸胃病人要牢記哦！
人的一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過的。由此可見，睡眠對人們的重要性。睡眠和人們的身體健康是分不開的，身體的很多不適會通過睡眠表現(xiàn)出來。下面小編就為大家介紹隱藏在睡眠中的健康信號。
不要忽視！身體不適的信號
半睜著眼睛睡覺
可能也有人被戀人和家人提醒過，但這個問題僅憑自己是不知道的。
這種癥狀，是因為負責(zé)睜眼閉眼的名為眼輪筋的肌肉太弱，眼睛才會微微睜著。眼睛半睜著睡覺的人大多腸胃比較虛弱，但是有人認(rèn)為這不僅僅是眼皮肌肉而且是全身的肌肉發(fā)育不完善，很多人也會因此營養(yǎng)吸收不好，有貧血傾向。
這類人應(yīng)注意攝取易消化的溫和食物，首先請體貼自己的腸胃。
早晨起床口水濕透枕頭
在電車?yán)锊恢挥X睡著時流口水的人也是這一類型。唾液由于過多而從口中溢出，原因也是腸胃比較虛弱。用來吸收水分的腸胃功能虛弱的話，水分就會積存在胃和腸里面，唾液也就積存下來了。
因為身體中的水分停留著，很多人就容易拉肚子，胃咕嚕咕嚕響，身體也會變冷。為了溫暖身體避免變冷，并且提高內(nèi)臟功能，建議大家避免食用寒涼食物。
癥狀嚴(yán)重時請咨詢?？漆t(yī)生
打呼嚕
氣管狹窄的話就會打呼嚕，因此可以說有肥胖傾向的人，鼻子堵住的人等就容易打呼嚕。
需要注意的是睡眠呼吸暫停綜合征（SAS）.呼嚕打著打著，突然間停了，這種情況就有可能是得病了。
如果周圍沒有小伙伴提醒的話，那么有無論睡多久都不痛快白天強烈的睡意纏身等癥狀就是睡眠時有問題了，這時請去看下專科醫(yī)生吧。
嘟嘟囔囔說夢話
成年之后相比孩童時期來說好像夢話更少了，但也有人會說些很有意思的夢話呢。既有做夢說的夢話、沒有意識的夢話等不緊要的夢話，也有因流感等發(fā)高燒時，或抗抑郁藥等起副作用時，強烈壓力感影響下說的夢話。
他是一名艾灸師，在一家并不起眼的小店里。也許本來是沒什么客人的小店，卻總是有人來。有時候，是一個滿面愁容的男人，看似事業(yè)成功，但并不開心；有時候，是一個妙齡的少女，帶著青春姣好的面容，卻一臉迷茫和無奈。
每天下班，我都會路過這家小店。它沒有招牌，只有門口的一些艾條，還有幽幽的艾煙，可以讓人看出這是一家艾灸的小店。古來艾灸養(yǎng)生排毒，每當(dāng)幽幽的煙緩緩飄散，仿佛有一種訴說的聲音。但細細聽，卻什么都沒有。
這一天，晚上睡覺沒有蓋好被子，長年體壯如牛的我，終于體會到了肩膀疼的感覺。這一天，我下班路過艾灸店，扭了扭肩膀，終于還是走入了那家艾灸的小店。進去的時候，一個滿面愁容的中年女人，坐在一張小小的桌子旁。她的脖子用一種奇怪的角度扭曲著，當(dāng)她轉(zhuǎn)過眼來看我的時候，我?guī)缀跤幸环N她扭斷了脖子的錯覺。然而，當(dāng)她漸漸轉(zhuǎn)回去的時候，那個艾灸師抬起了頭。
只是看了我一眼，于是微微一笑：“這位先生，您的肩膀并無大礙。我這里不治外傷?！闭f罷，繼續(xù)向屋內(nèi)走著。我有些不甘心，看著眼前的那個脖子扭得奇怪的女子。過了一會兒，那個艾灸師拿出來了一支看起來很普通的艾條。發(fā)現(xiàn)我還在屋里，艾灸師似乎略略吃了一驚，但是轉(zhuǎn)瞬換上了那副微笑。
在艾條的煙氣之中，那個女人漸漸沉默下來。過一會兒，她猶如夢囈一般地說：他說過特別喜歡我的脖子。他說過我的脖子像瓊脂一樣。但是，他娶了我以后，就不再喜歡我的脖子了。我晚上拿著他的手，放在我的脖子上，他卻推開了，這都是為什么呢。
在我驚訝的眼神里，艾灸師保持著那樣的微笑，并未看向我，但他卻明顯在對我說話，“看到了嗎？我治的都是內(nèi)傷——內(nèi)心的傷?！卑瑮l的煙霧，有一種奇異的氣味，氤氳一般，卻總是繚繞著那個女人的脖子。
“這根艾條里，有那個男人的頭發(fā)，還有血?！卑膸熌弥粭l干凈的白毛巾，擦拭著他那雙白得嚇人的手。
“就像這個女人，她扭傷了脖子，一直也未好。事實上，不過是她自己給自己種下的蠱。而這蠱，也只能靠著艾來驅(qū)逐?！?/p>
一瞬間，我突然覺得肩膀更疼了。然而，明明暖得讓人有睡意的房間，卻給了我一種想要倉皇逃離的感覺。直到我走出小店，我仍舊能夠看到隨著自己帶出來的殘煙，它們說：“不要丟下我，不要丟下我?！蓖蝗挥X得，還是自己回家用熱毛巾敷一敷肩膀吧！
網(wǎng)上盛傳“粗糧制成的十米粥，既可以治療便秘，又具有減肥功效”，于是很多人都迫不及待地熬來一試。
沒想到，一些本來腸胃不太好的患者，吃完胃里就開始鬧騰，不舒服了。這是怎么回事?
有些粗糧，不對“胃”口
十谷粥的搭配方法比較多，較經(jīng)典的搭配是糙米、小米、小麥、蕎麥、燕麥片、黑糯米、薏米、白米、芡實及蓮子，也有加入紅高粱米、玉米、山藥、黃豆、綠豆、紅棗、小紅豆和枸杞子等配料者。
在這些配料中，小米、玉米等會在消化過程產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對于有胃痛的人來說，食后會出現(xiàn)吐酸、胃中發(fā)酸或發(fā)熱感，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)胃痛加重的情況;
而糙米、燕麥、高粱米等，由于含有較多纖維組織，質(zhì)地較硬，對胃內(nèi)有糜爛、潰瘍的病人可能會加重病情;
而像糯玉米、豆類等，進食后會產(chǎn)生氣體，從而加重消化不良的癥狀。
所以，胃病病人吃粗糧，實在要謹(jǐn)慎。
胃病病人，粗糧配方有個性
十谷粥中過多的纖維組織對胃病病人來說是不好的，但對于便秘病人來說卻是福音，它可以促進腸道蠕動，促進腸道有益菌增殖，是一種純天然的通便劑。
而且，膳食纖維還能與膽汁中的膽固醇結(jié)合，促進膽固醇排出，從而幫助高脂血癥病人降低血脂。
另外，由于粗糧較難消化，因此進食后雖有飽腹感，但真正吸收的碳水化合物卻比較少，這一特點對于糖尿病和肥胖病人來說非常有利。
還有，谷米粗糧與精米相比，含有更多的維生素B1，能改善消化功能，對神經(jīng)功能也有一定的保護作用。
所以說，成也蕭何，敗也蕭何。任何事情都有兩面性，關(guān)鍵看我們怎么掌握。十谷粥的配料也是可以根據(jù)實際情況來調(diào)整的。
如果只是一般的淺表性胃炎，胃內(nèi)沒有明顯的糜爛和潰瘍，可以嘗試把小米去掉，以防吃完反酸;
但病人若是胃內(nèi)糜爛較明顯，或處在消化性潰瘍的發(fā)作期，還是不吃為好。
至于有因粗糧質(zhì)地較硬，吃后出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象，則可適當(dāng)減少糙米、燕麥、高粱米等的量。
另外，還可采取粗糧細吃的辦法，用豆?jié){機將十谷打成米漿，這樣就可在保持維生素含量不變的情況下，避免對胃造成刺激。不過，這樣通便及減肥效果會略差一些。
粗糧保健，也講原則
最后，要記得一個原則：
粗糧除了作輔助治療用時，比如輔助治療糖尿病，主張多吃，其他情況下，粗糧應(yīng)擺在輔食位置上，不必每餐都吃。
比如想通過粗糧來調(diào)整大便或減肥的人，每天吃1次就可以了。大便及體重正常后，每周吃2~3次即可。
日常生活中, 大家都很重視增強脾胃功能, 延年益壽。為此, 有必要向大家介紹“補土派”李東垣的有關(guān)思想, 希望對大家調(diào)補脾胃有所幫助。
李東垣作為金元四大家之一, 提升了脾胃在人體生命活動中的重要地位, 并著書立說, 創(chuàng)立了脾胃學(xué)說。同時帶徒授藝, 廣為傳授, 擴大了自身的學(xué)術(shù)影響, 學(xué)說上自成一家。由于脾胃屬于五行學(xué)說中的土, 所以后世尊其流派為“補土派”, 李東垣本人則被尊為“補土派”的創(chuàng)始人。
脾胃不和生百病
李東垣對脾胃病有著創(chuàng)造性的見解。通過長期地觀察, 他認(rèn)為脾胃病不僅與此前醫(yī)家提出的“飲食 (饑飽) 失節(jié)、情志喜怒憂恐”有關(guān), “勞役過度”和“寒溫不適”同樣可以損耗脾胃元氣。也就是說, 他看待百病都是先以脾胃為著眼點, 他認(rèn)為一切外感、內(nèi)傷的因素都可以損傷脾胃, 而脾胃損傷也是一切外感、內(nèi)傷病的根源。同時他重新對外感和內(nèi)傷的癥狀特點進行了歸納劃分, 并提出系統(tǒng)的診法和治法方藥。由此, 中醫(yī)學(xué)形成了外感與內(nèi)傷兩大辨證體系。
重視脾胃是中醫(yī)最重要的思想之一, 在中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有較為詳細地論述, 但側(cè)重于對脾胃的生理、病理和病因的記載。漢代醫(yī)圣張仲景在《傷寒雜病論》中也貫穿著“保胃氣”的重要原則和治法方藥。但是此前諸家都沒有對脾胃進行系統(tǒng)論述, 也沒有把脾胃提升到中醫(yī)學(xué)里應(yīng)有的地位。
到了金元時代, 李東垣在吸收前人經(jīng)驗基礎(chǔ)上, 提出了“內(nèi)傷脾胃, 百病由生”的見解。他認(rèn)為元氣是人體生命活動的動力來源, 是人得以生存之根本;元氣雖然來源于先天父母所賜, 一旦出生, 則依賴后天水谷之氣的滋養(yǎng), 而水谷的運化主要靠脾胃。因此, 脾胃至關(guān)重要, 是元氣之本。脾胃健壯則可保障元氣持續(xù)充盛, 生命活動長久不衰。
一旦脾胃受傷, 水谷之氣不能正常運化, 進而導(dǎo)致元氣虛損, 必然影響人體的生命活動, 導(dǎo)致疾病滋生。因此, 李東垣特別強調(diào)脾胃為元氣之本, 脾胃虛損是百病發(fā)生之源, 這一點繼承并發(fā)展了前人經(jīng)驗。
調(diào)補元氣, 補中益氣
在考慮到脾胃病的基本病機是在元氣 (中氣) 虛損、清陽不升、陰火內(nèi)生的基礎(chǔ)上, 李東垣創(chuàng)制了以補中益氣湯為代表的系列方劑。
李東垣認(rèn)為, 脾胃病的基本病機就是元氣虛損, 所以常用生黃芪、黨參、白術(shù)、炙甘草等藥物補氣。清陽不升也是脾胃病的重要病機, 就如同春天時缺乏春生之氣, 土壤則缺乏生氣, 即使種子種在土壤里也難以生根發(fā)芽生長, 所以脾胃病常用藥物有柴胡、升麻、葛根等升清陽的藥物。
他還認(rèn)為, 脾胃病中有“陰火”因素 (針對此點, 后世醫(yī)家爭議頗多) , 其實, 脾胃居于中焦, 功能主升清降濁, 主運化水谷。一旦脾胃虛弱, 脾胃升降和運化功能下降, 必然會形成氣郁水濕停滯、郁而化熱的狀態(tài), 進而影響全身臟腑經(jīng)絡(luò), 出現(xiàn)一些“熱”象, 這也許就是李東垣所說的“陰火”, 即因虛而郁滯產(chǎn)生的濕熱。常用藥物有黃連、黃芩、黃柏等。補中益氣湯類方就是在這一指導(dǎo)思想下創(chuàng)制的。
“吃土”派的后世流傳
李東垣脾胃學(xué)說的創(chuàng)立, 是中醫(yī)學(xué)術(shù)發(fā)展史上一個重要的里程碑, 對后世脾胃學(xué)說的發(fā)展影響深遠。首先, 他的弟子眾多, 如王好古、羅天益等人均為一代名醫(yī), 發(fā)展了“重脾胃”“重內(nèi)傷”的理論, 完善了“內(nèi)傷”學(xué)說。王好古提出“陰證”理論, 是對李東垣學(xué)說的發(fā)展。到了明代, 薛立齋、張景岳等, 在李東垣學(xué)術(shù)基礎(chǔ)上, 加入補腎藥物, 強調(diào)脾腎雙補, 形成溫補學(xué)派。清代的葉天士, 在李東垣偏重脾胃陽氣的基礎(chǔ)上, 進而專注于“胃陰”的診治, 由此脾胃學(xué)說更加完善。
在今天, 人們的物質(zhì)、精神生活高度豐富, 衣著無憂, 社會穩(wěn)定, 再沒有那時的戰(zhàn)亂, 沒有顛沛流離、饑飽無常和驚慌憂愁, 但卻存在著這樣一些普遍現(xiàn)象:工作節(jié)奏快, 三餐不規(guī)律;追求營養(yǎng), 盲目進補;生活不規(guī)律, 又不按時睡覺。脾胃病患者越來越多, 這不得不讓人深思“吃土”的重要性啊!
芡實也叫作雞頭米、雞頭子等，是一種睡蓮科水生的草本植物。它主要分布在我國的東北及江南一帶，它生長于池塘淺水洼中，三月生葉，五六月開花，七八月成熟。在古代的醫(yī)書里對它的記載是：芡實，嬰兒食之不老，老人食之延年，補而不峻，防燥不膩。可見它是食補中很好的一種植物。
1【為什么要吃】
芡實中含有豐富的蛋白質(zhì)以及人體必需的多種維生素，包括維生素C、維生素E等，經(jīng)常食用可以防治小便頻繁、遺精、膿性白帶等，并且還能補脾止瀉，消除炎癥，減緩腰酸背痛和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，但是小孩子不宜多吃，否則不利于脾胃和消化。
2【應(yīng)該怎么吃】
芡實既可以生著吃，也可以炒著吃，還能夠做成粥喝，食用方法多樣。生芡實可以泡酒喝，對補腎澀精有一定的效果，而吃炒過的芡實可以健脾止瀉。
在家庭里炒制芡實時要加入一些麥麩，還要控制好火候，有些不方便，所以家庭里制作芡實時可以考慮熬成粥，既簡單又健康。
芡實粥
原料：芡實150克、糯米150克、白砂糖10克。
做法：根據(jù)芡實的不同，有一點小區(qū)別，如果芡實是新鮮的，那么就把它研磨成膏狀，如果是比較陳舊的就研磨成粉末狀，再將糯米洗干凈，兩者混合后放到鍋里一起煮，在吃的時候加入少量的白糖（白糖也可以用紅糖代替），制作出來的芡實粥略帶甜味，能夠健脾開胃，緩和腹瀉，尤其對產(chǎn)后女性的恢復(fù)調(diào)理有一定的幫助。
3【一定要知道】
芡實雖然營養(yǎng)成分很高，但是由于它性質(zhì)固澀收斂，所以不宜當(dāng)作主食吃，并且一次不應(yīng)吃太多，否則會難以消化，平時有腹脹病癥的人或者大便干結(jié)的人不應(yīng)吃。
其實，茯苓、芡實、蓮子都能能起到健脾養(yǎng)胃的作用，可稱為養(yǎng)胃三寶，大家應(yīng)該常吃。
茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點上蒸熟食用。
蓮子的藥性平和，味道稍微有點甘甜，中醫(yī)認(rèn)為它能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養(yǎng)心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《沒有吃不掉的壞心情？抑郁原來是一種“腸胃病”》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“體育運動作為一種健康養(yǎng)生”專題供您欣賞！
