整形手術(shù)危害大，瘦臉小小運(yùn)動(dòng)就可搞定
季節(jié)養(yǎng)生三大運(yùn)動(dòng)。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙钤絹碓胶?，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編收集整理的“整形手術(shù)危害大，瘦臉小小運(yùn)動(dòng)就可搞定”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
臉部的肥胖比任何部位的肥胖都要讓人難以忍受，因?yàn)椴坏珪?huì)影響到你的美觀程度也會(huì)影響到人家的第一印象，減肥達(dá)人推薦快速按摩瘦臉運(yùn)動(dòng)，輕松按出V字巴掌臉。
頭往右側(cè)傾
腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，兩肩自然放下，松弛下來，脖子擺正，面朝正前方，最好是對(duì)著鏡子做，這能清楚地觀察自己是否有骨骼不平衡的問題。然后頭往右側(cè)傾下，注意面部保持正向前方，脖子不要扭轉(zhuǎn)。
目光斜視
保持頭部?jī)A出的幅度與姿勢(shì)，下巴向上微微抬起，令視線望向斜上方。再進(jìn)一步抬起下巴，同時(shí)頭從右側(cè)轉(zhuǎn)回正前方，令下巴充分抬高，臉完全面向正上方，同時(shí)閉上雙眼。
張口笑
嘴巴上下張開，上下牙齒隨之拉開距離，做張口笑的表情，嘴巴盡量打開，刺激周圍的口輪匝肌。
嘴角測(cè)咧
保持嘴巴張開的幅度，左右嘴角慢慢向兩側(cè)咧嘴，令上下伸展的嘴唇緩緩向外側(cè)提拉。
合攏上下唇
然后合上下唇，上下牙也合攏，但上下唇之間保持一定的縫隙，不緊貼，保持這個(gè)姿勢(shì)，左右嘴角進(jìn)一步向上方提拉。ys630.cOM
合上雙唇，上提的左右嘴角往中央收回，收縮嘴巴，但不要嘟起嘴，同時(shí)令空氣填充整個(gè)口腔，左右臉頰鼓起來。
雙唇拉開
保持上下牙齒緊合的狀態(tài)下，雙唇在下上下拉開距離，注意嘴角不要左右拉開，隨著上下唇而帶動(dòng)往中央收攏。
下唇伸出
面朝正前方，頭微微抬起，視線朝向斜上方，進(jìn)一步上抬下巴，眼睛網(wǎng)上看，保持下巴充分上仰的狀態(tài)下，下唇伸出，上唇固定，保持?jǐn)?shù)秒。
舌頭伸出
同樣是抬起頭，固定好下巴微微上仰的姿勢(shì)，稍微張開嘴巴，舌頭伸出來，并盡量往斜上方拉伸，但注意不要卷起舌頭。
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運(yùn)動(dòng)減肥有一定的瘦臉作用，但是效果并不太理想，如果臉上的脂肪堆積比較多，最好還是通過一定得臉部訓(xùn)練來達(dá)到瘦臉的目的。有的人臉上脂肪多，看起來胖嘟嘟的甚是可愛，但是有一部分人，臉上的脂肪實(shí)在太多，不但使得臉部皮膚油膩，而且還導(dǎo)致毛囊炎、痤瘡、粉刺等臉部皮膚問題層出不窮。
臉頰贅肉特征：臉頰松軟贅肉多，形成圓嘟嘟的蘋果臉。敲擊法與按摩法可以減肥瘦臉。早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使神色變紅潤，還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。按摩法，先涂上按摩霜之后，在頰骨部位縱拉贅肉，并向外拉開。然后慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動(dòng)作約五秒，持續(xù)進(jìn)行一分鐘。
雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋，就是鼻翼的細(xì)紋。皮膚以橫向拉開，手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2到3秒，持續(xù)一分鐘。下巴贅肉特征：臉部贅肉多，成為雙下巴。下巴運(yùn)動(dòng)操，上提下巴與呼吸雙腳先打開，然后身體放輕松、站直。接著，將雙手放在身后，手指交叉握緊，接著伸展身體，下巴往上提緊，使用鼻子吸氣、嘴巴記得吐氣4次后，再放松恢復(fù)原來的站姿，重復(fù)做8次。
上面介紹了一些臉部運(yùn)動(dòng)瘦臉方法，這些運(yùn)動(dòng)做起來都很簡(jiǎn)單，在運(yùn)動(dòng)之前，一定要將雙手已經(jīng)臉部皮膚清洗干凈，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，避免太過劇烈時(shí)的臉部皮膚被劃傷。在訓(xùn)練臉部皮膚之前，手指甲一定要徹底剪掉，否則很容易劃傷皮膚。
多做一些有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們身體是有百利而無一害的，一些疾病的發(fā)病率會(huì)大大降低，還有一些有氧運(yùn)動(dòng)不光能達(dá)到提高身體素質(zhì)的功效，還能達(dá)到瘦臉的功效， 對(duì)于我們自身外部形象的提高，會(huì)有很大的幫助，想必大家對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)瘦臉的方法一定會(huì)特別感興趣，下面就讓我們一起了解一下有氧運(yùn)動(dòng)瘦臉的方法吧。
1其實(shí)臉部的瘦臉，比較直接的辦法還是按摩瘦臉。只要每天堅(jiān)持做按摩，瘦臉效果在四星期之內(nèi)可以看出來。想知道自己的臉究竟有多少多余的肥肉，首先將鏡子放在胸口位置，頭向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了。可以用芳頤-滋-露的瘦-臉精油，雙手搓熱后，平均涂在下巴和兩邊臉頰位置。沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動(dòng)作連續(xù)做5分鐘。將雙手包住臉頰1分鐘，因?yàn)檎菩臒崃τ兄つw吸收。
另外注意合理膳食。平衡自己的飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，女性朋友可以在平時(shí)多吃一些富含維生素高的水果和蔬菜，如：蘋果、黃瓜、芹菜等，希望對(duì)你有幫助啊
2.運(yùn)動(dòng)瘦臉都是需要一段時(shí)間的，不可能有非常快速的效果。臉部肥胖也是分多種類型的，建議最好是根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的瘦臉方法：
1、脂肪型瘦臉主要是通過按摩的方法。這類型通常是由于脂肪堆積較多而造成，所以瘦臉進(jìn)程較慢，必須堅(jiān)持每日按摩瘦臉。每天早上進(jìn)行面部按摩，加快消脂進(jìn)程。配合消脂瘦臉產(chǎn)品，雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部，呼氣時(shí)強(qiáng)壓，放開時(shí)吸氣，反復(fù)6次。
2、另外一種就是浮腫型，建議可以選擇去水腫瘦臉操每個(gè)人起床時(shí)都容易有浮腫，但有的人早晨的臉比傍晚大太多，其實(shí)就是屬于浮腫。除了睡前喝太多水的原因外，浮腫多是因?yàn)檠杭傲馨脱h(huán)不佳，造成水分排泄不暢而引起的。
（1）、做吹氣球動(dòng)作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。
（2）、用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內(nèi)凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。
反復(fù)兩個(gè)步驟，始終保持呼吸自然，使面部血液循環(huán)良好。
一些女性朋友們都想擁有一個(gè)瓜子臉，以上介紹的有氧運(yùn)動(dòng)瘦臉的方法不失為一種很好的選擇，大家可以去嘗試一下，希望都能夠幫助大家塑造一個(gè)美麗的面龐，能夠更好地提高我們自身的外部形象，更好的提升我們的自信心。
瑜伽對(duì)于很多女性并不陌生，甚至有的比小編還輸，但是瘦臉瑜伽你聽說過沒?對(duì)于臉部有一些煩惱的MM們來說，下面小編要介紹的就是福音了!~趕緊來看看小編為大家介紹的全方位瑜伽瘦臉方法吧!
今天為大家?guī)韼追N瘦臉瑜伽，不僅能瘦臉，還能讓嘴唇性感等等!不多說了!下面一起來看看瑜伽是用什么樣的方法去瘦臉的吧!
小臉削骨瑜伽!解決下巴下垂
臉部歪斜，雙下巴，浮腫等臉部線條的煩惱統(tǒng)統(tǒng)解除!只需身體可完成的瑜伽動(dòng)作為你奉上。
能使效果翻倍的臉部舒展
小臉瑜伽前進(jìn)行臉部線條的伸展，能夠使效果翻倍。對(duì)容易酸痛的臉部周圍的肌肉進(jìn)行柔軟放松。
1. 雙掌合十，中指輕置于下巴下方，呼氣準(zhǔn)備。
2. 邊吸氣，邊用兩手輕輕推動(dòng)下顎，舒展臉部前側(cè)。
3. 一邊吐氣一邊恢復(fù)正臉。
4. 然后將兩手置于后腦勺，吸氣準(zhǔn)備。一邊吐氣，一邊慢慢地將頭往前壓，舒展頭部后側(cè)。保持這樣的姿勢(shì)呼吸3次。
5. 一邊吸氣一邊將頭抬起。
臉部線條通過全身骨骼調(diào)整!
下巴的線條和顴骨都是通過運(yùn)動(dòng)骨盆和背脊來進(jìn)行調(diào)整的。下面就是順利小臉的魚姿。
1. 仰臥，兩腳張開，幅度為腰寬，兩膝立起。保持背脊挺直，放松肩膀。
2. 輕輕抬起臀部，兩手手掌鋪在臀部下面，用手肘穩(wěn)定住躺在墊子上面的身體。吸氣準(zhǔn)備。
插在臀部下面的兩手，手掌朝下，手背朝上貼合臀部。
3. 一邊吸氣，一邊輕輕地抬起頭部，胸部彎曲拱起，頭頂貼著墊子，有意識(shí)地用腹肌支撐身體。保持姿勢(shì)，5次深呼吸。
4. 邊呼氣變恢復(fù)原始狀態(tài)。
小臉瑜伽的方法你掌握好了嗎?魚姿除了瘦臉之外還有很多的作用，但是還是需要大家持之以恒的練習(xí)，才能看到明顯的效果。
早上進(jìn)行小臉瑜伽是成功的關(guān)鍵!
為了要擁有讓人過目不忘的完美臉部線條!身體的保養(yǎng)很重要，但你的臉直接揭露你的外觀年齡，不容忽視。
瑜伽的作用，不僅只是作用你的身體，對(duì)臉部線條的改善同樣有效。這次，我們就介紹由于能夠改善水腫和松弛的小臉瑜伽，堪比削骨哦!不僅能緊致你的下巴線條，還能保持顴骨位置不下垂。
早晨進(jìn)行的話，能讓你小顏保持一整天哦!趕快翻頁來挑戰(zhàn)神奇的小臉瑜伽吧。
想要瘦臉，除了運(yùn)動(dòng)臉部外，一些相連的部位如頸部、胸部都需要一并練習(xí)，因?yàn)樗鼈兊难芎土馨鸵彩窍噙B的。做簡(jiǎn)單的瘦臉瑜伽鍛煉面部表情肌不僅能收緊臉部線條，還能疏通循環(huán)，讓臉部皮膚變得更有光澤。
以下整套瘦臉瑜伽每天早上做5分鐘就有效，可以在洗臉后進(jìn)行時(shí)。
少女的祈禱
功效：通過刺激頸部和胸部的血管及淋巴管，有效預(yù)防臉部松弛。
step1
雙腿并攏跪坐在地上，腰背挺直，雙手交叉放在胸前，肩胛骨提拉起來，手放在領(lǐng)口兩側(cè)較低處。
注意：肩部用力讓身體挺拔，但不要聳肩。
step2
step1的坐姿配合嘴巴動(dòng)作，加強(qiáng)鍛煉口腔周圍的肌肉，收緊臉部線條，讓臉變得更尖。
親嘴式
1、嘴唇撅起，成o型，約一個(gè)硬幣大小，看起來就像章魚一樣。
2、口角兩側(cè)臉頰向內(nèi)凹，緊緊地撅起嘴唇，使其向前突出。同時(shí)閉上雙眼，下巴也向前突出。
注意：額頭不要起皺紋。
3、如果覺得很難做出準(zhǔn)確動(dòng)作，可以用一只手拇指和食指成圓圈套在嘴唇上做支持。
注意：盡量讓嘴唇撅成圓形。
天線式
功效：伸展頸部喉嚨，再吐舌頭，從而消除雙下巴。這個(gè)動(dòng)作有美化下巴及胸部線條的效果。
step1
兩腿并攏跪坐在頂上，雙手在胸前與地面平行伸展，掌心朝上。
step2
雙手向外側(cè)稍稍打開，舉過頭頂，同時(shí)頭部向后仰。
注意：雙手打開約30度角，且左右對(duì)稱。
step3
保持身體姿勢(shì)固定，向上伸出舌頭，舌尖向天花板突出。
注意：舌尖盡量垂直向上伸展。
臉頰肉肉的，一笑起來更是明顯。要怎么才能瘦臉呢?今天小編教你2式瘦臉瑜伽動(dòng)作，不但能給臉部減肥，還能幫你美唇，打造美麗笑顏!
通過含著空氣伸展口周及臉頰的肌肉，不僅瘦臉，還能防止皺紋、緩解壓力。
1、含住一口氣，兩腮鼓起，嘴巴緊閉。將空氣推向左臉頰。
2、然后再將空氣推到鼻子底部，上唇部與鼻子間鼓起。
3、接著，將空氣送到下巴處，下巴鼓起。
4、最后，將空氣送到左臉頰。重復(fù)整個(gè)動(dòng)作3次。
用舌頭刺激口周圍區(qū)域，能達(dá)到運(yùn)動(dòng)按摩瘦臉的效果，同時(shí)能防止口臭，還有美唇的功效。
1、嘴巴比起，微微撅嘴，然后用舌頭順時(shí)針方向地圍繞嘴唇周圍推。
2、然后逆時(shí)針方向重復(fù)1的動(dòng)作，順逆時(shí)針各做3組。
3、接著將嘴唇延長(zhǎng)，嘴角向兩側(cè)斜上方拉開，稍稍抿嘴。
4、接著打開口，約能放入一只手指大，嘴唇向內(nèi)收。保持姿勢(shì)約20秒，然后放松。
瘦臉對(duì)于一些擁有大餅?zāi)樀腗M來說就是一個(gè)痛!那怎么才能快速瘦臉呢，下面為大家介紹瘦臉的瑜伽按摩動(dòng)作，只要每天10分鐘，消除水腫，排除毒素，讓小臉白皙光澤!
瘦臉是每個(gè)大臉MM的痛。要怎么才能夠快速瘦臉呢?小編推薦臉部按摩瑜伽動(dòng)作，每天10分鐘就能夠輕松消除臉部水腫，還能夠排出毒素，增強(qiáng)肌膚彈性延緩衰老，讓你的小臉顯出紅潤白皙的光澤。
即時(shí)瘦顏
城市人生活壓力大，加上睡眠不足，后遺癥便會(huì)即時(shí)反映在面上，騙不了人!每晚潔面后，或上妝前發(fā)現(xiàn)面部浮腫，可以依照以下步驟，按摩面部約十分鐘，浮腫即時(shí)消失，瘦臉就是這么簡(jiǎn)單，也可以為面部排走毒素，讓肌膚回復(fù)透亮。
Step 1先以指尖沾取大約一元硬幣大小的按摩霜，然后將按摩霜涂勻指尖，將按摩霜稍為溫?zé)?/p>
Step 2將按摩油由內(nèi)向外涂勻，頸和眼周搽少許
Step 3以四指指尖按壓，由鼻側(cè)至耳珠之間的面頰肌肉，力度不需太大
Step 4用前掌由下至上按摩頸部，重復(fù)十五至二十次
Step 5以指尖由鼻頭推至眉心數(shù)下，再由眉心滑動(dòng)至太陽穴數(shù)次，按壓約三秒
Step 6無名指指尖按壓眼頭三秒，從眼頭滑動(dòng)至眼尾，再返回，來回五至六次
Step 7無名指指尖以打圈的方式，由眉頭按摩至太陽穴，并按壓三秒，舒緩眼腫
Step 8以拇指與食指之間的虎口位從鼻側(cè)打橫推至耳邊，重復(fù)六至八次
Step 9將中指及無名指沿唇邊滑動(dòng)至人中，再打橫滑動(dòng)至耳邊，按摩耳珠后的穴位，重復(fù)六至八次
Step 10以四指指尖貼著表情紋，向耳邊由內(nèi)至外拉提及滑動(dòng)，重復(fù)三至五次
Step 11掌心緊貼下巴，沿著腮位往耳邊拉提及滑動(dòng)，并按壓耳對(duì)下的頸部穴位，重復(fù)六至八次
Step 12再次以四指指尖提升頸部肌膚，重復(fù)六至八次
最后，按摩腮位至鎖骨位置，重復(fù)六至八次，將毒素從面部帶走
暢通淋巴 改善彈性
肌膚有如身體機(jī)能，需要多運(yùn)動(dòng)才能促進(jìn)新陳代謝，讓機(jī)能保持暢順。肌膚內(nèi)的細(xì)胞同樣需要多運(yùn)動(dòng)，才能保持活力。每晚花五分鐘按摩面部肌膚，有助長(zhǎng)遠(yuǎn)改善肌膚的彈性，延緩肌膚衰老。
Step 1用按摩霜，指腹輕按額頭中央，往太陽穴移動(dòng)，預(yù)防眼部及額頭肌膚松弛
Step 2指尖按住鼻側(cè)，打橫滑動(dòng)至耳邊，預(yù)防表情紋及臉頰肌膚下垂
Step 3順著面頰肌肉，用掌心往耳邊前方打斜拉提，沿腮位輪廓線滑至頸部
Step 4雙手由頸部滑下至鎖骨位，并在凹位按壓穴道，將水分及毒素帶走
Step 5以掌心的肌肉貼緊下巴拉提輪廓線，然后移至頸項(xiàng)，有助收緊雙下巴
Step 6握住拳頭，以手指的關(guān)節(jié)沿下巴滑動(dòng)至耳后，有助收緊輪廓線條
結(jié)語：上面介紹了好多種的方法瘦臉，就連小編都目不暇接了!~想瘦臉的朋友們不放試一下，反正也不用你花錢，每天動(dòng)一動(dòng)，說不定你的臉部就會(huì)變小了!~介紹了那么多方法，咱么一起學(xué)習(xí)吧!
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1. 常打太極拳
練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
2. 每天自我按摩腰部
兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3. 每天搓腳心
兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4. 每天做縮肛運(yùn)動(dòng)
全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
5. 每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)
(1)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
(2)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
(3)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
(4)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
喉呼吸
功效：
它能使 心靈和神經(jīng)系統(tǒng)寧靜慈祥。 當(dāng)我們練習(xí)調(diào)息或者瑜伽姿勢(shì)的時(shí)候如果覺得累了，就可以仰臥放松，然后連續(xù)做喉呼吸來放松。喉呼吸可以讓我們非常快的恢復(fù)精力。
喉呼吸在瑜伽功法中是比較重要的， 同時(shí)它的效果奇異而且使用范疇廣泛。即使你不懂瑜伽，也可以立刻學(xué)習(xí)，而且非常好學(xué)。
喉呼吸主假如通過兩個(gè)鼻孔呼吸， 但感覺卻是喉頭在呼吸。為什么呢？因?yàn)檫@種呼吸準(zhǔn)確的做法就是你在吸氣的時(shí)候會(huì)發(fā)出 sa 的聲音，而在呼氣的時(shí)候會(huì)發(fā)出 ha 的聲音。兩者是有區(qū)別的。做的時(shí)候只要嘲著能發(fā)出這兩個(gè)音的方式做就可以了。
喉呼吸在做的時(shí)侯通常是要進(jìn)行深呼吸的。緩慢而深長(zhǎng)的呼吸。
獅子式
功效：
防止臉部 肌肉下垂，延緩衰老 ，增加免疫能力，預(yù)防扁桃腺炎，咽炎感冒等。
具體動(dòng)作：
1、以蓮花坐盤坐在墊子上，初學(xué)者單腿盤就可以，再或者以自己舒暢的姿勢(shì)盤坐。
2、雙手伸直放在膝蓋前方，吸氣抬起臀部，此時(shí)用雙膝支撐在墊子上。
3、仍舊保持盤腿的方式，腰部往下陷，讓下腹部貼緊墊子。上半身向前向上挺，頭用力后仰。調(diào)息。
4、收緊下巴，睜大眼睛，然后開始吐氣，吐氣的時(shí)候把舌頭盡量伸出像獅子一樣。
5、吐完氣后，收舌頭，從鼻孔吸氣，然后還原。
光澤式
功效：
可以讓臉部皮膚粉嫩光澤，有防老化和皺紋的效果。又因?yàn)閯?dòng)作是將血液流回頭部，所以可以治療頭痛失眠。
具體動(dòng)作：
1、站在墊子上，雙腳打開與肩同寬。
2、吸氣然后上身漸漸向前彎，盡量彎，但不要牽強(qiáng)。然后吐氣。
3、如果可以彎的再低一點(diǎn)的話就用雙手抓住腳裸的位置，把頭盡量貼近兩腿之間。記住，不要牽強(qiáng)。
4、停留數(shù)秒后，漸漸還原。連續(xù)。
如果臉上的贅肉比較多的話，會(huì)讓人的臉看起來比較大，被人們稱為大餅?zāi)?，這樣的臉肯定是不好看的，大家都希望擁有纖瘦的瓜子臉，想要瘦臉的話，現(xiàn)在可以采取的方法很多，比如使用瘦臉精油按摩幫助瘦臉，平時(shí)多做一些瘦臉操之類的，現(xiàn)在的年輕人喜歡健身，通過健身如何達(dá)到瘦臉目的呢？
健身怎么瘦臉？
無論什么方式的健身瘦臉，首先飲食上一定要控制，不要吃零食，不要吃油炸食品，最快的運(yùn)動(dòng)瘦臉方法就是全身運(yùn)動(dòng)，比如說瑜伽，游泳，跑步，運(yùn)動(dòng)等等，都可以快速達(dá)到瘦臉效果。這樣瘦臉的同時(shí)也達(dá)到了瘦身的效果，最重要的就是堅(jiān)持，不要輕易相信減肥的產(chǎn)品，別拿自己的臉去冒險(xiǎn)，祝身體健康。
臉部肥胖是影響一個(gè)人自身形象的因素之一，很多人由于肥胖的臉型使得身體整體比例失調(diào)，難以給他人留下好的印象。為了提高個(gè)人自信，擁有更加高漲的生活熱情，很多愛美者會(huì)選擇一些有效的方式進(jìn)行瘦臉，比如健身瘦臉，也有一定的效果，但很多人往往難以堅(jiān)持，其實(shí)關(guān)于臉部的局部肥胖，最好的方式就是注射瘦臉針，只要選擇一家正規(guī)的整形醫(yī)院，注射三到五張就可以看到明顯的效果。
臉部溶脂針的主要成分
臉部溶脂針是以生理鹽水、碳酸氫鈉、利多卡因、腎上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪層，能夠有效促進(jìn)頑固脂肪層膨脹分解，從而使脂肪更易分解為脂肪酸代替供應(yīng)機(jī)體能量。
臉部溶脂針的效果如何？
臉部溶脂針是目前去除臉部脂肪的最好方式。以快捷方便、無痕，不反彈的優(yōu)勢(shì)深受大家的喜歡。一般注射一次見效，第二次注射后比較明顯，第三次為鞏固作用。注射溶脂針還能夠加人體快新陳代謝的速度，全面減少脂肪的厚度，從而達(dá)到更加理想的效果。
臉部溶脂針可以臉部祛脂，祛雙下巴等，該方法快捷、便利、無痕。而且在長(zhǎng)期的臨床使用中，發(fā)現(xiàn)了臉部溶脂針不僅能促進(jìn)脂肪融解，還能加速血管吸取，使脂肪明顯減少。此外，臉部溶脂針對(duì)肝臟不會(huì)有代謝上的副作用。
建議大家要和醫(yī)生做好手術(shù)前的溝通，同時(shí)也希望大家可以做好手術(shù)之后的護(hù)理工作。
臉蛋圓圓的給人的感覺就是胖，不管是身材有多瘦還是給人胖的感覺，那么該如何來把臉瘦下去呢？
喝水瘦臉法
女人是水做，每天都需要最少的八杯水。喝水能夠清除我們體內(nèi)大量的毒素和廢物，可以讓肌膚水潤，還可以瘦臉瘦身。當(dāng)然這里的多喝水，可不是要你晚上的是拼命灌水，是要在白天的時(shí)候這樣臉部才不會(huì)浮腫，晚上喝太多水會(huì)造成第二天起來的時(shí)候臉部浮腫。早上的時(shí)候，盡量和溫開水，這樣可以有排毒養(yǎng)顏的效果。
飲食瘦臉法
我們可以通過飲食去減肥，同樣也可以通過飲食去瘦臉。我們?cè)诿刻斓氖匙V中假如幫助我們消腫祛濕的水果和蔬菜，例如冬瓜、芹菜等。忌喝酒，喝酒會(huì)讓臉部浮腫，特別是晚上喝酒更是會(huì)讓我們第二天臉部有水腫現(xiàn)象。要想瘦臉，就需要從飲食方面好好入手。酒精會(huì)嚴(yán)重影響皮膚，還會(huì)造成臉部浮腫。而且多喝酒了還會(huì)導(dǎo)致小肚腩，所以要做個(gè)漂亮的女人，就絕不能喝酒，還需要建立一個(gè)健康合理的食譜。
運(yùn)動(dòng)瘦臉法
可能很多朋友看到標(biāo)題會(huì)懷疑，運(yùn)動(dòng)怎么瘦臉，這個(gè)運(yùn)動(dòng)是我們?cè)谌粘Ｉ钪芯湍軌蜃龅降?。例如，我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候會(huì)抽動(dòng)到臉頰，那么我們就把握我們的一日三餐去瘦臉。在咬飯菜的時(shí)候多咬幾下，這樣可以燃燒臉部脂肪，從而達(dá)到瘦臉目的。而且把飯菜咬得碎一些，更能有助消化。這樣簡(jiǎn)單輕松的瘦臉方法，你還在等什么?
以上都是瘦臉很有效果的方法，適合很多上班族，不需要花費(fèi)很多時(shí)間，就可以輕松的瘦臉，但是一定要持之以恒哦!
臉頰 瘦身難度指數(shù)：
贅肉特性：臉頰松軟贅肉多，形成圓嘟嘟的蘋果臉。
推薦方法：敲擊法+按摩法
1、敲擊法。早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤，還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。
2、按摩法。①涂上按摩霜之后，在頰骨部位縱拉贅肉，并向外拉開。然后慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動(dòng)作約五秒，持續(xù)進(jìn)行一分鐘。②雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細(xì)紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2-3秒，持續(xù)一分鐘。
下巴 瘦身難度指數(shù)：
贅肉特性：臉部贅肉多，成為雙下巴。
推薦方法：下巴運(yùn)動(dòng)操
1、雙腳先打開，然后身體放輕松、站直。接著，將雙手放在身后，手指交叉握緊，接著伸展身體，下巴往上提緊，利用鼻子吸氣、嘴巴記得吐氣4次后，再放松恢復(fù)原來的站姿(重復(fù)做八次)。
2、頭向右傾斜，右手伸到頭左側(cè)邊，輕輕將頭下壓，接著靜止20 秒。然后換邊，頭向左傾斜，左手輕壓右側(cè)頭部 (左右邊各作一次后，重復(fù)做4次 )。
3、左手放在下巴處，順勢(shì)將下巴往上推，此動(dòng)作重復(fù)做10次，然后換右手放在下巴處，往上推10次 (重復(fù)左右手上推動(dòng)作共4次 )。
運(yùn)動(dòng)過程：
1.吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來，然后吐氣，再吸氣，重復(fù)幾次。
目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉里面的氣體，這樣才能讓這個(gè)瘦臉小動(dòng)作效果更加明顯，所以這個(gè)動(dòng)作必不可少。
2.同時(shí)用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂，頂一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。你會(huì)感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔(dān)心的。
目的：運(yùn)動(dòng)臉部的脂肪，從而達(dá)到減去臉部肉肉的效果。
3.用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，這個(gè)動(dòng)作做十五次左右即可。
目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮。讓以后重復(fù)以上動(dòng)作時(shí)，能夠迅速見效?！∈菽樳^程中應(yīng)該注意什么？
飲食注意：
1.控制熱量與脂肪：要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
2.飲食要清淡要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
3.常吃蔬果：要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4.平衡膳食：每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間
不少于20分鐘。
5.熱量負(fù)平衡。請(qǐng)記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6.建立良好的生活方式:請(qǐng)記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。
