酸奶吃多了會(huì)發(fā)胖的嗎？
吃粗糧養(yǎng)生嗎。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的酸奶吃多了會(huì)發(fā)胖的嗎？，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
一些減肥人士對(duì)酸奶十分鐘愛，因?yàn)樗崮滩粌H美味，而且還有極少的脂肪，對(duì)減肥可以起到一定的輔助作用。晚餐時(shí)喝一杯酸奶代替面食，的確能起到減肥的效果。不過也有不少女生擔(dān)心酸奶吃多了同樣會(huì)發(fā)胖，酸奶喝多了究竟會(huì)不會(huì)發(fā)胖，喝多少才適當(dāng)，下面小編就為大家科普一下。
酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
另外，酸奶并非老少皆宜。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃浚埡蠛人崮叹偷扔陬~外攝入這些熱量，引起了體重上升。
以上就是關(guān)于如何喝酸奶的有關(guān)事項(xiàng)。酸奶雖好，但是過猶不及，喝太多了反而會(huì)向相反的方向發(fā)展，引起不必要的麻煩。所以我們應(yīng)該按照專家建議，適量的喝酸奶，才會(huì)達(dá)到自己想要的結(jié)果，發(fā)揮酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
相關(guān)閱讀
蘋果是我們生活當(dāng)中最常見的一種水果，從營(yíng)養(yǎng)功效來說，它也是最均衡的一種水果，俗語說的好，一天倆蘋果，疾病遠(yuǎn)離我！適當(dāng)?shù)某孕┨O果對(duì)身體是非常有好處的，一般來說吃蘋果是不會(huì)發(fā)胖的，但是也要注意掌握吃蘋果的時(shí)間，盡量不要在晚上吃，畢竟蘋果的糖分還是比較高的，容易導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。
蘋果吃多了會(huì)發(fā)胖嗎
根據(jù)科學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，晚上吃蘋果是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，反而，蘋果的果酸會(huì)加速我們胃部的食物分級(jí)，而果酸也會(huì)轉(zhuǎn)換成氧化酶，從而被我們的身體吸收，促進(jìn)身體新陳代謝，因此，晚上吃蘋果是不會(huì)長(zhǎng)胖的，反而會(huì)起到美容作用。
雖然說吃蘋果會(huì)美容養(yǎng)顏還會(huì)讓你的身體瘦下來，但是，要注意的是吃蘋果不能過量，如果過量的話也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，那么，除此之外，在不正確的時(shí)間里面吃蘋果也是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，那么，下面我們就來看看，怎么樣吃蘋果會(huì)變胖?
這樣吃蘋果會(huì)變胖
1、空腹吃蘋果
很多人不吃飯，早起就吃一個(gè)蘋果，但是，空腹吃蘋果是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，這是一個(gè)不良的習(xí)慣，因?yàn)榭崭钩蕴O果會(huì)分泌大量的胃酸，那么，會(huì)使得我們的胃部呈現(xiàn)酸性，從而讓胃部受到傷害，對(duì)消化功能產(chǎn)生影響。
而胃部的消化功能一受到影響，就會(huì)使人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各種各樣的廢物，堆積在身體里，使人的身體變得更加肥胖、臃腫，這樣，空腹吃蘋果不但不能起到減肥的效果，還會(huì)讓你的身體變得更加肥胖。
2、正餐只吃蘋果
有的人以為，正餐只吃蘋果，就可以起到減肥的效果。其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的，一方面，是因?yàn)樯厦嫠v的，空腹吃蘋果只會(huì)使自己變得更胖;另外，正餐只吃蘋果，會(huì)破壞自己的營(yíng)養(yǎng)平衡，從而使自己的機(jī)體變得紊亂，內(nèi)分泌也會(huì)變得錯(cuò)雜無序，使自己越吃越胖。
第二個(gè)原因就是，一日三餐都吃蘋果，除了使其他的營(yíng)養(yǎng)成分缺失之外，還會(huì)造成糖分的堆積，而這些糖分在體內(nèi)的堆積過程中，就會(huì)慢慢的通過一系列的反應(yīng)，變成脂肪。一些人口口聲聲的說，吃蘋果不會(huì)產(chǎn)生脂肪，其實(shí)，從這一點(diǎn)來說，這種認(rèn)識(shí)根本就是錯(cuò)誤的。
3、晚上吃蘋果
晚上吃蘋果，也會(huì)變胖，不過這個(gè)時(shí)間，是指睡覺前的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)。這個(gè)因?yàn)樗X之前吃蘋果，正好處于機(jī)體休息、恢復(fù)的狀態(tài)，難以及時(shí)將吃完蘋果后留下的營(yíng)養(yǎng)成分消化掉，從而在體內(nèi)堆積，變成脂肪。
隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們的生活水平在不斷的進(jìn)步?，F(xiàn)在的人雖然說什么都是不缺了，在飲食方面更是不用發(fā)愁，但就是因?yàn)檫@樣很多的人卻是出現(xiàn)了大吃大喝的情況。而在秋冬季的時(shí)候我們總是可以見到一些賣地瓜的小攤，很多的人總是一買買很多。這個(gè)時(shí)候就想問下地瓜吃多了會(huì)發(fā)胖嗎?
紅薯又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等旋花科年生植物種藥食兼用健康食品紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱營(yíng)養(yǎng)均衡保健食品多愛美女孩子感覺紅薯香甜怕吃多了會(huì)發(fā)胖北京醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室張湖德教授介紹吃紅薯僅會(huì)發(fā)胖相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪產(chǎn)生99千卡熱能大概大米1/3好低脂肪、低熱能食品同時(shí)又能有效地阻止糖類變脂肪有利于減肥、健美紅薯含有大量膳食纖維腸道內(nèi)無法被消化吸收能刺激腸道增強(qiáng)蠕動(dòng)通便排毒尤其對(duì)老年性便秘有較好療效。
紅薯粉熱量相對(duì)較低,能夠帶來飽腹感,是很好的減肥食品?？梢援?dāng)做晚飯吃，但是八點(diǎn)過后就不能吃任何東西了哦
地瓜粉使用方法
地瓜粉應(yīng)用于中式點(diǎn)心制作較多。地瓜粉同樣也可以用于油炸，在腌好的排骨上沾上粗粒地瓜粉油炸后，地瓜粉可呈現(xiàn)酥脆的口感，同時(shí)顆粒狀的表皮也可以帶來視覺上的效果。
地瓜粉是閩西客家人飲食中所不可缺少?？图胰讼矚g把地瓜粉加水加芋仔，做成地瓜包。地瓜包是過節(jié)，喜酒桌上不可缺少的食物。地瓜粉也被用于菜肴中，把切好的肉加地瓜粉，然后或炒或煮湯。地瓜粉也是兜湯的重要組成部分之一。
關(guān)于地瓜吃多了會(huì)發(fā)胖嗎這個(gè)問題大家也知道了，地瓜所含的熱量并不是很高，所以說并不是很容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況的。關(guān)于發(fā)胖，大家只要在生活中少吃點(diǎn)熱量高的食物，加上平時(shí)多注意鍛煉，還是很不容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況的。
面食在我們?nèi)粘５娘嬍钞?dāng)中是一種常常會(huì)吃到的主食，而且面食的做法也特別多，不同的做法口感和味道也不一樣，而且生活當(dāng)中有好多朋友愛吃面食，特別是對(duì)于身材肥胖或是想減肥的朋友要注意了，面食吃多了不但對(duì)身體不好，還會(huì)有引起肥胖的情況，那么，面食吃多了會(huì)發(fā)胖嗎？我們來進(jìn)行一下了解。
面食是中國(guó)傳統(tǒng)膳食中的重要一員，面食養(yǎng)生，對(duì)消化系統(tǒng)有利。但吃面是不是容易發(fā)胖呢?答案是肯定的。想要減肥，面食一定要少吃。
面食容易造成碳水化合物過量
面食根米飯比起來確實(shí)更容易消化，并且，單位質(zhì)量的米飯比饅頭、餅等面食的含水量多。因此，如果一次性不知不覺地吃進(jìn)很多面食，就明顯意味著碳水化合物過量。而碳水化合物攝入過量，過多的糖元就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來，并且形成習(xí)慣。如果是晚餐中食用了過多的面食，就更容易造成脂肪的囤積了。
吃少量面食對(duì)身體好
面食根米飯比起來，含有更多的維生素B1、B2，蛋白質(zhì)，以及鈣、鐵、磷，面食溫補(bǔ)養(yǎng)人，吃少量面食是有益于身體健康的。但千萬避免一次性多吃，晚餐盡量不吃面食。
通過以上的介紹，我們知道面食吃多了也會(huì)發(fā)胖的，在平時(shí)進(jìn)行飲食的時(shí)候我們一定要注意，特別是要飲食合理，而且容易出現(xiàn)肥胖的食物要盡量的少吃，減肥是一種通過飲食和運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行調(diào)理的事情，所以說平時(shí)的飲食也特別的重要。
番薯是日常生活中常見的雜糧種類之一，在中國(guó)的各個(gè)地區(qū)都有番薯的種植，無論是與其他食材搭配在一起烹飪，還是直接單獨(dú)蒸番薯，都有其獨(dú)特的口感，受到了很多人群的歡迎，但是對(duì)于正處在減肥階段的人群來說，更應(yīng)該格外關(guān)注食物方面的選擇，減少熱量過大的食物攝入，那么番薯吃多了會(huì)發(fā)胖嗎?
1、吃紅薯不會(huì)發(fā)胖
常吃紅薯會(huì)發(fā)胖嗎,不僅不會(huì)發(fā)胖,而且能減肥哦: 紅薯是天然減肥良藥 紅薯含熱量低,且頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,都是一種良好的減肥食品。朋友們,不要認(rèn)為紅薯甜甜的,就認(rèn)定它含糖量高哦!讓我們來看看紅薯的營(yíng)養(yǎng)表吧。每100克紅薯含脂肪僅為0.2克,是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,紅薯還含有均衡的營(yíng)養(yǎng)成分。如維生素A、B、C,纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素,其中纖維素對(duì)腸道蠕動(dòng)能起到良好的刺激作用,促進(jìn)排泄暢通。同時(shí),由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收,有阻擾糖類變成脂肪的特殊功能。故而,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱紅薯為營(yíng)養(yǎng)最平衡的保健食品,也是最理想又花費(fèi)不大的減肥食品。
2、紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分
紅薯屬于旋花科一年生植物,紅薯的營(yíng)養(yǎng)很豐富,據(jù)很多的資料介紹,紅薯是防癌、抗癌的首選食物,紅薯耐儲(chǔ)存,可以說儲(chǔ)存的好一年四季都可以吃,紅薯還可以做成紅薯粉,也是大家喜歡的。紅薯又稱為山芋、甘薯、地瓜等等,它富含豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素及各種維生素和其他微量元素,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。紅薯還曾世界衛(wèi)生組織評(píng)為最健康的蔬菜冠軍。紅薯還具有增強(qiáng)免疫力、抗癌防癌的功效。當(dāng)然,在這里指的紅薯是為經(jīng)過加工的新鮮蔬菜,市面上的很多紅薯干都是經(jīng)過加工的,很有營(yíng)養(yǎng)成分流失了。
3、紅薯可以刺激腸道促進(jìn)排便
從減肥的角度來看,紅薯對(duì)于減肥最大的幫助是:由于它含有比較多的食物纖維,纖維的增加,能夠有效刺激腸道,促進(jìn)排便。但是即便如此,也不能依靠多吃紅薯來減肥,因?yàn)榧t薯含有一種氧化酶,這種酶容易在腸道產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w,吃多了容易腹脹、放屁;紅薯的含糖量也比較高,吃多了容易感到胃部不適,吐酸水。
有很多人在吃山楂的時(shí)候會(huì)存在疑問，那就是認(rèn)為吃多了山楂會(huì)導(dǎo)致肥胖，其實(shí)這種是錯(cuò)誤的理解，因?yàn)樯介旧砭途哂袦p肥的效果，可以幫助助消化，加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)我們的健康也是很好的，但是要注意，吃山楂必須遵守適量的原則，只有吃的健康正確了，才能夠更好的發(fā)揮它的保健價(jià)值。
山楂可以減肥 自制山楂減肥飲料 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質(zhì)、碳水化合物。有降血壓，促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對(duì)減肥有利。可輔治繼發(fā)性肥胖癥。
以下介紹山楂的幾種吃法：
(1)山楂湯原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
(2)山楂茶原料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。
(3)山楂銀菊飲原料：山楂、銀花、菊花各10克。制法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。
(4)山楂橘皮飲原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。制法：將以上幾味共研細(xì)末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效。
從上面的內(nèi)容介紹我們可以了解到，吃多了山楂不會(huì)發(fā)胖，但是大家應(yīng)該注意，山楂也不能一次性吃太多，有時(shí)候會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生比較大的刺激，這樣反而不利于健康，尤其是本身就存在胃酸的朋友們，盡量不要吃山楂，保護(hù)我們的腸胃健康。
雞蛋是日常生活中一種常見的食物，它富含豐富的蛋白質(zhì)以及多種維生素，所以雞蛋一般作為補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)或者病人補(bǔ)身體時(shí)的補(bǔ)品。但是任何東西在食用的過程中都有一個(gè)度，也就是不能多吃，多攝入的話對(duì)人體是不好的。那么在日常生活中雞蛋吃多了會(huì)發(fā)胖嗎？
雞蛋吃多了會(huì)發(fā)胖的。雞蛋是由蛋清和蛋黃是蛋的兩大組成部分,兩者營(yíng)養(yǎng)有明顯不同。從蛋白質(zhì)來說,蛋清和蛋黃雖然都含有最優(yōu)良的蛋白質(zhì),但蛋白含蛋白質(zhì)比蛋黃多很多。從脂肪來說,雞蛋的脂肪都在蛋黃里,蛋清幾乎不含脂肪。
從人體的吸收來說,一個(gè)雞蛋足已。多了也不會(huì)多吸收。因此,合理的飲食一個(gè)剛剛好。不過你是運(yùn)動(dòng)員的話就沒大有關(guān)系了。 如果食用過多會(huì)引起膽固醇攝入過量。最可怕的是雞蛋吃多也中毒。一些體虛、大病初愈的患者及產(chǎn)婦大量吃雞蛋，以增強(qiáng)體質(zhì)。然而，效果往往并不明顯，甚至出現(xiàn)副作用，諸如腹部脹悶、頭目眩暈、四肢乏力，嚴(yán)重者還可導(dǎo)致昏迷。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)把這些癥狀稱之為“蛋白質(zhì)中毒綜合征”。 體虛之人、大病初愈的患者和產(chǎn)婦，都會(huì)因各種原因引起腸胃消化機(jī)能減退，此時(shí)若大量吃雞蛋，就會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。多吃雞蛋，體內(nèi)蛋白質(zhì)含量過高，在腸道中造成異常分解，產(chǎn)生大量的氨，一旦氨溶于血液之中，則對(duì)人體有害。有時(shí)未完全消化的蛋白質(zhì)在腸道中腐敗，產(chǎn)生羥、酚、吲哚等，因而會(huì)出現(xiàn)“蛋白質(zhì)中毒綜合征”。按人體對(duì)蛋白質(zhì)的消化、吸收功能來看，每日吃2～3個(gè)雞蛋就足夠了。
經(jīng)過上邊的介紹我們知道了雞蛋吃多了會(huì)發(fā)胖，也就是雞蛋吃多了對(duì)人體不好，甚至對(duì)人體還會(huì)造成一定的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)異狀。所以在日常生活中，我們可以每天吃雞蛋，但是吃的時(shí)候一定要注意量。不要吃的過多，以免對(duì)身體造成傷害。
日常生活當(dāng)中有很多含有淀粉豐富的食物，比如土豆和紅薯就是其中的兩種，當(dāng)然淀粉在被我們消化和吸收之后，淀粉也會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分，所以很多女性在擔(dān)心吃了土豆之后會(huì)導(dǎo)致身體的發(fā)胖，那么下面小編就詳細(xì)的為大家講解一下，淀粉吃多了會(huì)發(fā)胖嗎？希望可以給大家?guī)硪恍┨崾尽?/p>
一般不會(huì)的,因?yàn)榈矸墼谌梭w內(nèi)別轉(zhuǎn)化為麥芽糖,以單糖形式被人體吸收,人體每天需要大量的糖來維持身體所需熱量,吃土豆的吸收后轉(zhuǎn)化為熱量被消耗掉了,所以一般不會(huì)增肥.但也要注意不可過食,否則糖多了會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪存儲(chǔ),那就有可能發(fā)胖了.淀粉屬于多糖，消化后會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，糖類是生物體的主要供能物質(zhì)。但只要葡萄糖超過一定量就很容易轉(zhuǎn)化為脂肪，而要讓脂肪轉(zhuǎn)化為糖類難度要大得多。
顯然，過多的攝入淀粉類食物會(huì)導(dǎo)致肥胖。但必需指出的是米飯的主要成份就是淀粉。 熱量與體重絕對(duì)有關(guān)系，當(dāng)吃進(jìn)去的卡洛里多于身體活動(dòng)所需，多余的熱量就會(huì)變成脂肪存起來沉淀在身體各處。因此，想讓體重降下來，卡洛里的控制絕對(duì)有必要。
? ?以上就是淀粉吃多了會(huì)發(fā)胖嗎做出的詳細(xì)解答，一般情況下淀粉雖然不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖但是過多的食用淀粉也是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，那么為了能夠減少淀粉，給身體帶來的負(fù)擔(dān)，建議大家在使用了淀粉之后，可以喝一些酸奶來促進(jìn)日常的消化。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，香蕉是比較常見的一種食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，那您知道香蕉吃多了會(huì)發(fā)胖嗎，如果香蕉吃多了會(huì)怎么樣呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
香蕉吃多了會(huì)發(fā)胖嗎
適量的吃香蕉會(huì)不會(huì)胖，多吃肯定也會(huì)發(fā)胖的，香蕉的熱量雖然高,但是它含有的某些營(yíng)養(yǎng)成分可以消除水腫,促進(jìn)胃腸消化,防止便秘等,利于瘦身,另外,在臨睡前3~4個(gè)小時(shí)就不要再吃任何食物了,因?yàn)樗司屯Ｖ沽藱C(jī)體的一切活動(dòng),脂肪容易囤積,不消耗。
事實(shí)上在生活當(dāng)中一般的水果都不會(huì)導(dǎo)致自己發(fā)胖,而且對(duì)于減肥還可以起到一定的促進(jìn)和幫助作用,所以在生活當(dāng)中想要減肥瘦身的人,可以多吃一些水果,幫助自己達(dá)到潤(rùn)腸通便的目的。
香蕉吃多了會(huì)怎么樣
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。
1、鉀等元素比例失調(diào)
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。
2、香蕉多吃也會(huì)胖
如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會(huì)發(fā)胖，一位在辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎么做運(yùn)動(dòng)來消耗的話，肯定是會(huì)肥的。
3、長(zhǎng)期空腹吃香蕉有害健康
長(zhǎng)期空腹食用香蕉，非但對(duì)胃酸分泌不利，還可因營(yíng)養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對(duì)于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽，如果食用過量會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。
4、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃
若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，所以奉勸要減肥的mm，要安全減肥，不要得不償失。
5、經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)
很多美眉們都喜歡吃香蕉。因?yàn)槠溆歇?dú)特的香氣和通便的效果。但專家指出，在月經(jīng)期間最好是不要吃太多香蕉，因?yàn)樗矊儆诤允澄?。在月?jīng)期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。
吃香蕉的好處
1.補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營(yíng)養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
2.保護(hù)胃黏膜
有胃痛的朋友在吃火鍋的時(shí)候可以先吃根香蕉，這樣可以有效的保護(hù)保護(hù)胃黏膜。
3.降血壓
香蕉中含有大了的鉀，而鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。
葡萄是一種在生活中常見的水果，葡萄的醫(yī)院就診高，吃葡萄對(duì)身體有好處，不過葡萄也不是什么情況都可以吃的，那么請(qǐng)問拉肚子能吃葡萄嗎?孕婦能不能吃葡萄?葡萄的功效與作用是什么?下面小編為大家講解。
拉肚子能吃葡萄嗎
葡萄是涼性的水果。拉肚子時(shí)候最好不吃寒涼食品，容易引起腹瀉，所以暫時(shí)不要吃。喝點(diǎn)涼的鹽開水或蘋果水。吃易消化、維生素豐富的溫?zé)崾澄?，如稠粥、面條等，飲食要清淡，不吃油膩食物，避免飲濃茶、烈酒、濃咖啡和進(jìn)食辛辣、過冷、過熱和粗糙食物。
孕婦能不能吃葡萄
孕婦是可以吃葡萄的，而且葡萄對(duì)孕婦有安胎功效。孕婦可以吃葡萄，但并不代表可以開胃大吃，適量即可。
孕婦吃葡萄有著安胎的好處。葡萄作為藥物用于治病，歷代醫(yī)家均有論述，謂之能治氣力虛弱、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、肺痿寒嗽、牙齦腫痛、瘡疹不出等癥，對(duì)孕婦還有安胎之效。葡萄鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)孕婦貧血、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。
孕婦可以吃葡萄，但并不代表可以開胃大吃。孕婦吃葡萄有以下的禁忌：
1、吃完葡萄不能立刻喝水
吃葡萄后不能立刻喝水，否則，不到一刻鐘就會(huì)腹瀉。原來，葡萄本身有通便潤(rùn)腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道的蠕動(dòng)，就產(chǎn)生了腹瀉。不過，這種腹瀉不是細(xì)菌引起的，瀉完后會(huì)不治而愈。
2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶
葡萄里含有維生素C，而牛奶里的元素會(huì)和葡萄里含有的維生素C反映，對(duì)胃很有傷害，兩樣同時(shí)服用會(huì)拉肚子，重者會(huì)嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。(建議：最好吃完葡萄過30分再喝牛奶。)
3、吃葡萄不宜過量
由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應(yīng)特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應(yīng)適量。在食用葡萄后應(yīng)間隔4小時(shí)再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。
4.潤(rùn)腸道
有便秘的朋友也可以適當(dāng)?shù)某孕┫憬?，因?yàn)橄憬秲?nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
5.有助于睡眠
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
香蕉的藥用作用
1.治皮膚瘙癢癥：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處(腳癬，手癬，體癬等)反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
2.治瘊子：用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面，使其軟化，并一點(diǎn)點(diǎn)地脫落，直至痊愈。用這個(gè)方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一點(diǎn)點(diǎn)捏掉，治好后再不復(fù)發(fā)。
3.治口腔潰瘍：香蕉皮是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調(diào)味，喝了可以治口腔發(fā)炎，潰瘍(俗稱：燈盞凼);還有通便的作用。
4.抗憂郁：未成熟香蕉的皮，不管是剁碎還是用水煮，或者榨成汁(沒有熟透。外表青綠色的生香蕉皮剁碎，放入鍋?zhàn)永镉盟?由于青綠色的香蕉皮內(nèi)含有高量的5Hp，煮過后可以轉(zhuǎn)化成血清素)可以抗憂郁。但是，在此要特別提醒，腎臟病以及糖尿病患者應(yīng)該少吃。
5.治手足皮膚皸裂：在每次用熱水擦手。足后，用香蕉皮的內(nèi)側(cè)在手上進(jìn)行摩擦，可防止手。足的皮膚皸裂。如果已經(jīng)有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，一般連用數(shù)次即可治。
6.治風(fēng)火牙痛：將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煎燉。飲湯，每日2次。
7.治痔瘡和便血：將兩條香蕉連皮放在火上烤，然后趁熱吃，可改善痔瘡及便血。
8.巧治高血壓：取香蕉皮30克-60克，煎湯服用，可治高血壓。
9.巧防中風(fēng)：取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴(kuò)張血管，防止中風(fēng)和心絞痛。
10.解酒：香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
11.抗憂郁：食用生香蕉皮可抗憂郁。
12.肺熱咳嗽：用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳。
結(jié)語：通過文章我們了解到，香蕉吃多了也會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖的，但是適量的吃的話對(duì)于減肥還可以起到一定的促進(jìn)和幫助作用,所以在生活當(dāng)中想要減肥瘦身的人,可以多吃一些水果。另外吃香蕉不僅可以有效果的黃姐便秘的癥狀，還能及時(shí)的保護(hù)胃粘膜。
我們都知道酸奶中含有很多的益生菌和酵母菌，對(duì)于腸胃消化和排便是有好處的。所以大家也常說酸奶是具有減肥的作用的，但是其實(shí)酸奶喝得不對(duì)，是容易增肥的。因?yàn)樗崮痰臒崃渴潜容^高的，比低脂奶和牛奶的熱量都要高。所以如果喝得太多，不僅不能減肥，反而還有增肥得作用，下面我們就來介紹一下酸奶到底會(huì)不會(huì)增肥呢？
原味草莓酸奶：這種草莓酸奶，盡管99%脫脂，但是每6盎司中含26克糖。
藍(lán)莓水果酸奶：這種酸奶每6盎司中含26克糖。這提醒你，應(yīng)該多注意下食品的成分標(biāo)簽。
香滑低脂酸奶：這種酸奶每8盎司中含29克糖。
脫脂香草酸奶：這種酸奶含糖量也不低，每6盎司里含有25克糖。
藍(lán)莓益生菌酸奶：這和奶油蛋糕差不多了，每4.4盎司里含有19克糖。
酸奶能減肥嗎 酸奶減肥法
奶制品含鈣豐富，補(bǔ)充富含鈣的食品能預(yù)防血壓的升高，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內(nèi)的脂肪比例，減少發(fā)生肥胖的幾率。
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，用碳酸鈣等無機(jī)鈣來補(bǔ)充鈣，雖然也有一定預(yù)防肥胖的作用，但是與奶制品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專家認(rèn)為，奶制品中可能還存在著其他有利于脂肪分解的物質(zhì)。
飯后喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，于是就加速腸胃蠕動(dòng)，于是就減掉 贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動(dòng)作，另外吃零食的習(xí)慣一定要戒掉哦。吃零食只會(huì)讓你更加肥胖的。
酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化與吸收。酸奶是奶制品中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高 的飲品。
上文中的介紹我們知道酸奶是可以減肥的，但是飲用不當(dāng)?shù)脑?，也是可能增肥的。所以如果想要利用酸奶減肥的話，就要按照文章中的指導(dǎo)，不要自己飲用太多的酸奶，吸收過多的熱量。另外酸奶是可以促進(jìn)腸胃的消化的，如果有便秘的患者，經(jīng)常喝點(diǎn)酸奶是很好的。
榴蓮這種水果，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是極高的，而且在生活當(dāng)中，有很多人對(duì)榴蓮可以說是欲罷不能，但是因?yàn)榱裆彽臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以其實(shí)它的糖分熱量同樣也比較高，因此吃榴蓮是否會(huì)發(fā)胖也讓人們擔(dān)憂，那么下面我們?cè)賮砹私庖幌拢粤裆彽降讜?huì)不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖？
如果說平時(shí)生活中大量的吃榴蓮，而且又不加節(jié)制，不注意一些原則禁忌，那么吃榴蓮是容易導(dǎo)致發(fā)胖的，還可能會(huì)給身體造成一些不良的影響。榴蓮可以起到很好的健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)暖和身體的效果，而且它還可以幫助補(bǔ)充身體所需要的各種能量和營(yíng)養(yǎng)，尤其適合產(chǎn)后的女性用來滋補(bǔ)調(diào)理身體，可是榴蓮當(dāng)中含有大量的糖分，熱量非常的高，如果說正在減肥期間，那么并不適合吃榴蓮。
而且其實(shí)榴蓮吃多了還會(huì)導(dǎo)致上火問題，因?yàn)楸緛硭蛯儆跓嵝缘囊环N水果，如果吃得過多，就會(huì)導(dǎo)致身體燥熱，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)無法更好的被腸胃完全吸收，而且一次性過多食用還會(huì)影響人體對(duì)鐵元素的吸收，或者是引起糖分消化不良，可能會(huì)造成腹脹或者是腹瀉等這些不良情況的發(fā)生。
因此希望大家能夠明白，榴蓮雖然作為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，但是我們也應(yīng)該注意講究正確健康的吃法，好吃的東西不是吃得越多越好，過猶而不及，就會(huì)造成反作用，尤其是人到老年的之后，腎臟排泄功能下降，更加不能夠過多的吃榴蓮。
榴蓮是一種有名的熱帶水果，榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。喜歡吃榴蓮的人都認(rèn)為榴蓮清香迷人，吃過后齒頰留香，所以榴蓮受到很多人的喜愛，很多人甚至可以一個(gè)人吃完整個(gè)榴蓮。那么，榴蓮吃多了好嗎？榴蓮的作用有哪些？榴蓮吃多了會(huì)發(fā)胖嗎？下面就來一一為你解析：
榴蓮的功效
榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，暖和身體?？梢曰钛⒑?，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。榴蓮還可以補(bǔ)充身體需要的能量和營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補(bǔ)養(yǎng)身體。
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘。榴蓮果中營(yíng)養(yǎng)極豐富，含有大量的糖分，熱量高。榴蓮的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶，可以促進(jìn)藥物對(duì)病灶的滲透，具有消炎和抗水腫、改善血液循環(huán)的作用。
榴蓮中的維生素A是人體必需的重要微量營(yíng)養(yǎng)素，具有維持正常生長(zhǎng)、生殖、視覺及抗感染的生理功能。維生素A還有能抑制腫瘤形成的抗啟動(dòng)基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。
榴蓮吃多了會(huì)怎么樣
1、會(huì)上火。容易導(dǎo)致身體燥熱，其豐富的營(yíng)養(yǎng)還會(huì)因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
2、一次食用過多不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
3、榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘。
如不慎榴蓮吃過量，以致熱痰內(nèi)困，呼吸困難、面紅、胃脹，應(yīng)立即吃幾個(gè)山竹化解，因?yàn)樯街駥僦梁?，可克制榴蓮之熱。也可用榴蓮?鹽水煎服。
中國(guó)吃網(wǎng)溫馨提示：值得注意的是，榴蓮和山竹同時(shí)吃能避免上火，但卻有可能引起便秘。因?yàn)檫@兩種水果都富含纖維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘。
4、人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食，大量食用榴蓮，攝入過多的植物性糖分，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。
5、榴蓮中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，促使動(dòng)脈硬化形成。
6、榴蓮含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過量食用榴蓮很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
7、榴蓮含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，特別是痛風(fēng)病患者要少食。
吃榴蓮會(huì)胖嗎
榴連和常吃的水果比較，它的熱量和脂肪量都較為高。
榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，榴蓮本身的熱量挺高的,而且含糖份多,吃多了會(huì)長(zhǎng)胖的。因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。
以上介紹有關(guān)榴蓮的各種信息，我們可以了解到榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)很高，而且榴蓮含有的糖分很高，吃多了長(zhǎng)胖的可能性是很大的，所以我們還是不要過多的食用榴蓮，而且榴蓮的熱量也很高，吃多了也容易上火。所以，榴蓮還是適當(dāng)食用，不要過量。
相信大家對(duì)于銀耳肯定是不會(huì)陌生的吧，銀耳是我們常見的一種食用菌，銀耳不但可以食用而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，銀耳里面含有豐富的維生素和膳食纖維，常吃銀耳可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，銀耳有提高人體免疫力和促進(jìn)消化等好處，那么經(jīng)常吃銀耳會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？
銀耳吃多了會(huì)發(fā)胖嗎?銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。所以銀耳吃多了不會(huì)發(fā)胖。不過適量吃最好，任何東西吃多了不好。
銀耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，每百克干銀耳中含蛋白質(zhì)5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、鈣380毫克、磷250毫克、鐵30.4毫克、維生素B10.002毫克、維生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黃素0.14毫克、抗壞血酸4毫克。
干銀耳的熱量為200卡/100g，實(shí)際一朵銀耳的重量為30g左右，但是這一朵銀耳經(jīng)泡發(fā)煮后會(huì)變成一大鍋，一頓絕對(duì)吃不完。只要不加糖，或者切一點(diǎn)木瓜放進(jìn)去調(diào)調(diào)味，絕對(duì)是低熱量的好代餐品，并且營(yíng)養(yǎng)豐富也適合大家去吃。不但具有飽腹感還超低熱量，吃多了也不會(huì)發(fā)胖。
同時(shí)銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，銀耳幫女人瘦身養(yǎng)顏。
在上面的文章里面我們介紹了什么是銀耳，我們知道銀耳不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃銀耳有利于我們的健康和美麗，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了銀耳吃多了到底會(huì)發(fā)胖嗎。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《酸奶吃多了會(huì)發(fā)胖的嗎？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“吃粗糧養(yǎng)生嗎”專題。
