每天晚上喝酸奶會(huì)讓身體發(fā)胖嗎？
每天晚上喝一聽啤酒能養(yǎng)生嗎。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的每天晚上喝酸奶會(huì)讓身體發(fā)胖嗎？，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
酸奶是經(jīng)過殺菌之后加入了一些乳酸菌進(jìn)行發(fā)酵，而產(chǎn)生的一種奶制品，很多人都認(rèn)為喝酸奶可以起到減肥的作用，但是也有人會(huì)說喝酸奶會(huì)容易發(fā)胖，這是由于很多人的體質(zhì)不一樣，所出現(xiàn)的情況也會(huì)有所不同，很多想要減肥的女性會(huì)在晚上的時(shí)候喝一些酸奶，那么到底有沒有減肥的作用呢?接下來就跟小編具體來看一下吧。
適量地喝酸奶能有效減小腹
如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫松弛的樣子，你應(yīng)該在你的飲食方面檢討一下了吧!最佳的瘦小腹食品應(yīng)具備如下標(biāo)準(zhǔn)：含大量纖維，足以消除腹脹;含抗氧化物，讓你運(yùn)動(dòng)更有效果;還應(yīng)含足量的蛋白質(zhì)以促進(jìn)新陳代謝的健康。
根據(jù)最近在一肥胖期刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究，那些主要從酸奶吸收鈣質(zhì)的人群擁有更平坦的小腹。大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。
但是營養(yǎng)學(xué)家也普遍認(rèn)為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。所以酸奶減肥不是想和多少都可以的。
建議：對(duì)于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩，也可以自己動(dòng)手做酸奶哦?？梢栽谒崮躺霞右恍┧砀纳瓶谖?。
酸奶對(duì)于小腹方面的減肥是非常好的，但是最好在喝的時(shí)候，要吃完飯之后過一個(gè)小時(shí)左右再喝，如果空腹的飲用酸奶很有可能會(huì)使酸奶的一些保健作用減弱，吃完飯之后一個(gè)小時(shí)左右再進(jìn)行飲用，或者是睡覺前喝一些，那么就可以起到滋補(bǔ)保健和促進(jìn)消化的作用。
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晚上的時(shí)候喝紅豆粥到底會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢?如果會(huì)發(fā)胖的話，那么人們?cè)谕砩系臅r(shí)候這樣的食物肯定是不敢吃的，如果不會(huì)發(fā)胖的話，那么很多人每天都會(huì)用這個(gè)飲食的方法來給自己減肥，粥的做法有很多種，而這種紅豆粥是用紅豆來熬制的，紅豆能夠 滋補(bǔ)身體，補(bǔ)血，還能美容，但是晚上喝紅豆粥會(huì)發(fā)胖嗎?
不僅不會(huì)， 紅豆里含有的鈉塔鉀會(huì)幫助你飯后消化。紅豆富含維他命B1、鈣、鐵，具有改善貧血，腳氣病、消炎、消腫的功效。
用200克的紅豆洗凈，注入100cc的水浸泡一晚后，先以大火煮滾再以小火煮30分鐘，其汁液于三餐飯前飲用，每次150cc(多亦無妨)，如此連服數(shù)天，藉由紅豆利尿的功效，可消除腳的浮腫;另在生理期常食用紅豆湯可以補(bǔ)血，達(dá)到氣色盈潤的功效。 另外，剩下的紅豆顆粒把它收集起來煮蜜紅豆，注入適量的水(至少蓋過紅豆)煮一至一個(gè)半小時(shí)(水不可煮干)，再加入些許粗鹽，天天一餐中吃一碗(吃時(shí)加入少許蜂蜜)，連服數(shù)日，剩余的置入冰箱。
可消除便秘、減輕體重、促進(jìn)心臟與腎臟的功能，更可消除身體的嚴(yán)寒，達(dá)到健身的目的。!
晚上的時(shí)候給自己吃這個(gè)紅豆粥是不會(huì)發(fā)胖的，所以說不要擔(dān)心，不管制作什么粥，只要沒有任何的脂肪，那么就不會(huì)讓身體發(fā)胖，晚上不管吃什么都是要保證食物的清淡，最好是多給自己吃點(diǎn)蔬菜和水果，晚上吃飯的話不能吃太多了，這樣身體就很容易發(fā)胖。
酸酸甜甜的酸奶是我們生活當(dāng)中必不可少的一種飲品，酸奶具有乳酸菌它們可以有效的防止我們的腸胃出現(xiàn)腸胃不消化，還可以把我們的胃酸殺死，酸奶還具有保健的作用，特別是很多人喜歡每天都喝一杯酸奶，每天晚上喝酸奶的好處，如何喝酸奶才可以有益我們身體健康呢!
酸奶晚上喝更有益健康
在乳品家族中，酸奶因其口味獨(dú)特、保健作用突出而備受青睞，已經(jīng)有越來越多的人們養(yǎng)成了天天喝酸奶的習(xí)慣。有的人習(xí)慣在早上喝酸奶，有的人則習(xí)慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時(shí)候喝。那么，酸奶在什么時(shí)間喝更有益健康呢?
衛(wèi)生部北京醫(yī)院營養(yǎng)科副主任王璐認(rèn)為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因?yàn)閺难a(bǔ)鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進(jìn)行，因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要。
那么，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個(gè)更有利于健康呢?對(duì)于大多數(shù)人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以后可經(jīng)過一天的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)其在腸胃中消化，晚上喝了以后，則由于人在睡覺后的運(yùn)動(dòng)量大大減少而不利于人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產(chǎn)生消化不良的癥狀。
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動(dòng)，因此晚上喝不僅不會(huì)導(dǎo)致消化不良，還有助于防止便秘。
建議大家，最好在晚飯后兩小時(shí)左右飲用酸奶，切忌空腹時(shí)喝酸奶。因?yàn)榭崭箷r(shí)酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會(huì)因此減弱。
以上的文章當(dāng)中我們了解到了每天喝酸奶的好處，首先酸奶可以起到保健的作用，平時(shí)的生活當(dāng)中每天喝一杯酸奶可以防止我們的身體出現(xiàn)消化不良，酸奶比牛奶要好，酸奶不會(huì)造成拉肚子的現(xiàn)象。
醋是我們生活當(dāng)中常見的調(diào)味品，在生活當(dāng)中的用處是非常多的，除了調(diào)味的效果以外，食醋還有一定的減肥的效果，因?yàn)榇啄艽龠M(jìn)消化，有利于通便，能夠促進(jìn)脂肪的轉(zhuǎn)化，每天晚上適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)處是有好處的，當(dāng)然也要注意不能喝的過多，在睡前可以喝15毫升，要注意的是不能空腹。
每天晚上喝醋能減肥嗎
晚上睡前喝15毫升的醋可以減肥。食醋里面含有20多種氨基酸與16種有機(jī)酸，這些氨基酸與有機(jī)酸可以很好的促進(jìn)糖類的代謝，使得糖類在身體被被消耗掉而不是轉(zhuǎn)化為脂肪在人體內(nèi)儲(chǔ)存起來，經(jīng)常食用食醋，不僅僅可以消耗體內(nèi)的脂肪，還可以促進(jìn)體內(nèi)的糖分以及蛋白質(zhì)的代謝，身體內(nèi)的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)為能量就能夠起到減肥的效果，所以廣大的女性朋友可以在睡前喝上10-15毫升的老陳醋，可以起到很好的減肥效果哦!
每天早晨可以喝一勺醋，并且喝一杯白開水，這個(gè)時(shí)候喝醋能夠有效的緩解便秘，甚至是治愈便秘，因?yàn)檠芯孔C明，老陳醋中含有大量的酵解酶類以及氨基酸，還有很多的不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，維持腸道內(nèi)的生態(tài)菌群平衡，可以很好的保持大便的通暢，每天早晨喝一勺老陳醋，并且喝一杯白開水，一周之后就可以取得效果，可以排除大量的宿便，宿便排出了，身體內(nèi)的毒素就可以排出，就能夠很好的減掉大肚子，具有很好的減肥效果哦。
通過以上的表述可以看出，不僅僅晚上睡覺前喝醋可以減肥，早晨喝醋也能夠減肥，醋是一種非常好的調(diào)節(jié)人體中各種功能的調(diào)味品，經(jīng)常食用醋，可以起到很好的減肥以及美容的效果，每天早晨喝一點(diǎn)，晚上再喝一點(diǎn)，你就可以很好的保持自己的美麗，醋很便宜，喝多少也喝的起，美麗就這么輕松來了，你還等什么呢?
空腹一定不能喝醋：
不論你的胃腸多強(qiáng)健，都不適合在空腹時(shí)喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯后一小時(shí)再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。
? ?許多人為了減肥煞費(fèi)苦心，尋求著各種有效的減肥方法，為了有效的減肥，在晚上睡前之前喝豆?jié){能減肥嗎？關(guān)于晚上睡覺之前是否可以喝豆?jié){減肥，還是需要研究一番，晚上喝豆?jié){減肥效果沒有白天喝的效果好，不提倡大家在晚上睡覺前喝豆?jié){，為了達(dá)到減肥目的，還是遵從養(yǎng)生專家的意見。
? ?豆?jié){是一款營養(yǎng)價(jià)值極高的有實(shí)惠的養(yǎng)生食物。豆?jié){含有豐富的植物蛋白，可以防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化。同時(shí)，豆?jié){還可以輔助青少年去除臉部的痘痘，也可以達(dá)到減肥瘦身的效果。
? ?但研究發(fā)現(xiàn)，豆?jié){最好是早上喝，早上喝豆?jié){，在人的一天運(yùn)動(dòng)中，可以更好的吸收，而豆?jié){也可以產(chǎn)生一定的飽腹感，可以減少其他不必要食物的攝取，進(jìn)而達(dá)到健康飲食的作用而減肥瘦身。
? ?晚上睡覺前喝豆?jié){，暫時(shí)還沒研究有何不妥，沒發(fā)現(xiàn)有什么不好的。不過，為了便于睡眠，建議您睡覺喝杯純奶，而不是豆?jié){。
? ?對(duì)于豆?jié){，建議您養(yǎng)成早上吃的習(xí)慣。早餐一杯豆?jié){，外加個(gè)雞蛋，是最合理最好的早餐食譜。對(duì)于豆?jié){減肥，不能光喝豆?jié){的。還需要配合其他的飲食、運(yùn)動(dòng)一起，減肥瘦身效果才會(huì)更好的。對(duì)了，有款減肥豆?jié){，早上喝，減肥瘦身效果會(huì)更不錯(cuò)的。
? ?喜歡喝豆?jié){的朋友，相信你們了解了如何通過喝豆?jié){減肥的方法與技巧，在喝豆?jié){的時(shí)候?qū)W會(huì)了合理搭配、恰當(dāng)飲用，為了有效減肥，不要在晚上睡覺之前喝，一般在早起之后喝一杯豆?jié){，排毒又養(yǎng)顏，讓人體肌膚越來越好，健康輕松的瘦出迷人身段。
隨著人們生活水平的不斷提高，每天喝牛奶已經(jīng)成了大部分人的習(xí)慣了。因?yàn)榕Ｄ滩粌H適合兒童，對(duì)老年人和女性朋友都很有好處。有些人習(xí)慣晚上喝牛奶，但是又很糾結(jié)，因?yàn)槿藗兂Ｕf睡前三小時(shí)最好不要吃東西，尤其是對(duì)于減肥的朋友。會(huì)覺得睡前喝牛奶會(huì)發(fā)胖，那么每天晚上喝牛奶好嗎會(huì)胖嗎?讓我?guī)Т蠹乙黄饋砹私庖幌掳伞?/p>
首先來了解下晚上喝牛奶好嗎?
1、有助于睡眠
牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質(zhì)量的朋友，可以在睡前，稍微喝點(diǎn)牛奶。
2、補(bǔ)鈣
夜晚睡眠時(shí)，是人體補(bǔ)鈣的最佳時(shí)段。而牛奶中所含有的鈣物質(zhì)，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對(duì)身體機(jī)能，有很好的保健作用。
3、阻止重金屬物質(zhì)的吸收
夜晚，人體不僅僅會(huì)加大對(duì)食物中，有益成分的吸收，也會(huì)加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
那么晚上喝牛奶會(huì)不會(huì)胖呢?
1、睡前喝牛奶不會(huì)不利于減肥。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習(xí)慣。適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，并不會(huì)給我們的身體帶來多余的熱量負(fù)擔(dān)，而只會(huì)補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)元素。同時(shí)，睡前喝牛奶也會(huì)促進(jìn)鈣的吸收。
2、100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，您可以發(fā)現(xiàn)其實(shí)牛奶不屬于高熱量食物。相反，牛奶的營養(yǎng)卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的減肥食物。
3、所以，睡前喝牛奶不影響減肥，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當(dāng)然，如果您是水腫體質(zhì)的話，建議您在睡前1。5~2小時(shí)喝，睡前1小時(shí)內(nèi)不要吃/喝任何液體食物/飲料。這樣對(duì)減肥更好。
通過以上關(guān)于晚上喝牛奶好嗎會(huì)胖嗎的介紹，我們大家了解到，晚上喝牛奶是很有好處的，而且也不會(huì)發(fā)胖的，所以大家可以晚上喝一杯牛奶。這樣對(duì)我們身體是很有好處的。但是不要過量食用，因?yàn)樵俸玫氖澄锍远嗔硕紱]有好處的。
愛美是很多人的天性，愛美在女性群體中表現(xiàn)得最為明顯。肥胖是影響女性身體的一個(gè)重要原因，很多人為了追求減肥的效果都通過健身的方式來進(jìn)行。但不管怎么說，通過健身的方式來進(jìn)行減肥是很耗費(fèi)時(shí)間的。于是很多人就通過喝薏米紅豆來進(jìn)行減肥，那么薏米紅豆真的有減肥的效果嗎？下面就讓我們一起來看一看吧。
薏米紅豆湯瘦身
喝薏米紅豆湯可以減肥嗎?薏米紅豆湯可以祛濕健脾，具有很好的減肥功效，而且又不會(huì)傷害身體，對(duì)于中老年的肥胖者來說，效果特別好。薏米和紅豆按2：1比例配好，將它們泡一晚上。再加水煮開總慢火煮熟就可以。喝的時(shí)候可按個(gè)人口味加點(diǎn)冰糖或紅糖。
一些女性非常喜歡薏米紅豆湯，還有一些身體差、貧血得朋友，覺得紅豆可以補(bǔ)血，因而習(xí)慣每天都喝薏米紅豆湯。減肥的朋友一定不可錯(cuò)過了不加糖的薏米紅豆湯。但很多事情都會(huì)過猶不及，過量進(jìn)食薏米紅豆湯會(huì)不會(huì)有不良影響呢?薏米紅豆湯真的可以每天都喝嗎?
一些專家認(rèn)為薏米紅豆湯確實(shí)可以減肥，但要控制好量。每天最好不要超過三百毫升，對(duì)身體比較有好處。薏米紅豆湯雖好，但也不可完全替代了日常飲食。把薏米紅豆湯作為主食這種做法是不可取的，容易引發(fā)腹瀉或腹痛。
我們?cè)谥筠裁准t豆湯時(shí)，也可以加入大米一起熬煮。更有利于消除水腫，還具有美白功效。喝薏米紅豆湯時(shí)，也要選對(duì)時(shí)間。可以在早午餐間喝，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)脾胃會(huì)開始工作，而且身體在此時(shí)也可以更有效地吸收營養(yǎng)，效果是最好的。
我們都知道，喝粥有利于腸胃消化和吸收，而粥即可作為主食也可作為輔食，適合各個(gè)年齡層次的人群食用，而如果人生病了，往往也是以喝粥為主。而現(xiàn)在，我們經(jīng)常喝粥都是在早上的時(shí)候，人們以喝粥作為早餐。那么有朋友就提出每天晚上喝粥好嗎這個(gè)問題，對(duì)于這個(gè)問題，下面我們就一起來看看下面的內(nèi)容吧。
喝粥，講究春夏秋冬各有不同：春天喜歡喝點(diǎn)青菜粥；夏天多以豆粥為主；秋天瓜、薯粥喝得最多；冬天則將酒糟放在稀飯里煮煮，加點(diǎn)白糖，喝酒糟粥。
隨著近幾年生活水平的提高，家中所熬的粥內(nèi)容也豐富多彩起來：菜粥、豆粥、肉粥、中藥粥……這些粥集營養(yǎng)學(xué)、傳統(tǒng)中醫(yī)藥學(xué)等多樣化于一體，成了我家餐桌上每頓不可缺少的“養(yǎng)生餐”。 粥還有治病和健身之功效，此言并非虛夸。集自己多年喝粥經(jīng)驗(yàn)，特作“粥謠”如下：要使皮膚好，粥里加紅棗。 若要不失眠，煮粥添白蓮。 貧血?dú)獠蛔悖嗉庸鹪?，頭昏又多汗，煮粥加薏仁。
潤肺又止咳，百合粥能克。 清暑解熱毒，多喝綠豆粥。 烏發(fā)且補(bǔ)腎，粥加核桃仁。 若要降血壓，粥里荷葉加。 滋陰潤肺好，粥放銀耳巧。 健脾助消化，山楂粥頂呱。 多夢(mèng)又健忘，煮粥加蛋黃。 利尿消腫治腳氣，赤豆稀粥勝補(bǔ)劑。對(duì)于每天晚上喝粥好嗎這個(gè)問題，相信很多朋友看了以上的內(nèi)容都有一定的了解了。其實(shí)每天晚上喝粥并沒有什么好處，只要我們的飲食均衡了就可以了。其實(shí)常喝粥對(duì)身體的腸胃也是很好的，所以大家可以常喝，還可以嘗試煮不同樣式的粥嘗嘗看。
由咖啡豆烹制出的咖啡，是很多人最愛的飲品。尤其對(duì)于許多經(jīng)常加班的白領(lǐng)們來說，在晚上喝上一杯又一杯的咖啡是再正常不過的事情了。因此，咖啡對(duì)于很多人來說，是可以使人亢奮、打起精神的飲品。但是，晚上喝咖啡到底好不好呢?小編今天就搜集了資料，為大家解決疑惑。
喝咖啡的好處：
1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對(duì)皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
喝咖啡的壞處：
1.易引起骨質(zhì)疏松癥?？Х纫蛞着c人的游離鈣結(jié)合，并經(jīng)尿。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。美國加利福尼亞大學(xué)的研究者對(duì)老年婦女進(jìn)行了調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長期每天飲杯以咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會(huì)降低，且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時(shí)間長短和飲用量的多少有關(guān)。
2.易引起糖尿病。芬蘭和美國的研究人員通過調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰臟而沉淀到胎兒組織中，尤其是胎兒的、大腦，使出生后的嬰兒可能患糖尿病。
因此，晚上喝咖啡有好處有壞處。只是，在喝的量上不宜太多，否則對(duì)于身體還是弊大于利的。與此同時(shí)，特殊人群——孩子、老人、孕婦還是不宜喝咖啡，更不用說晚上。因?yàn)榇罅匡嬘每Х葧?huì)提高許多疾病的發(fā)病率，對(duì)胎兒的發(fā)育也不利。
現(xiàn)在有很多的人，都有晚上和紅酒的習(xí)慣，每天晚上和適量的紅酒對(duì)人們的自身健康還是有很大好處的，對(duì)于晚上經(jīng)常失眠的人來說，適量的喝紅酒，還能夠改善失眠問題，對(duì)于皮膚不好的人，喝紅酒還會(huì)有助于改善美顏的問題，到底喝紅酒對(duì)大家有什么樣的好處，來看文中做的介紹：
首先：我們可以再每天晚上睡之前喝一杯紅酒，這對(duì)于心腦血管疾病具有一定好處，而對(duì)于睡前喝紅酒減肥這一點(diǎn)來說，目前并沒有被完全證實(shí)，不過每天睡覺前30分鐘，喝1小杯紅酒加1杯酸奶或著是1片奶酪能達(dá)到減肥的目的。 點(diǎn)擊查看：喝什么紅酒減肥效果好？
另外在紅酒中還所含大量的丹寧物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠很好的起到抑制細(xì)菌繁殖的作用，同時(shí)還有助于消化。因此喝紅酒具有幫助人體消化的作用。另外在紅酒中還含有維他命C、E以及胡蘿卜素等物質(zhì)，根據(jù)有關(guān)研究這些物質(zhì)具有一定的抗氧化作用，具有預(yù)防衰老的作用。
另外喝紅酒還能夠幫助人體建構(gòu)好體質(zhì)。在紅酒中含有由葡萄皮和籽釋放出來的酚類物質(zhì)，如紅色素、類黃酮素，可以提升人體內(nèi)的“好膽固醇”的比例，幫助預(yù)防血液毒素的產(chǎn)生，使身體始終維持良好的輕盈循環(huán)，fat當(dāng)然難上身。
其次喝紅酒還具有減少水腫的作用。在紅酒中含有大量的鐵質(zhì)，以及紅酒中所有含有的酒精，其自身就具有活血暖身的功效，因此晚上喝紅酒具有改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積的作用。
以上就是對(duì)每天晚上喝紅酒好嗎的相關(guān)介紹，喝適量的紅酒對(duì)身體還是有一定幫助的，但是唯一要提醒的是，一定不能夠過度的飲用，因?yàn)榧t酒也是酒水一類，還是有酒精含量的，過量的飲用喝酒對(duì)于體質(zhì)不好的人，會(huì)出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。
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粥類食物是人們生活中非常重要的一種食物，粥類食物由于采用熬煮的方式將谷物和其他食材一起烹飪，能夠?qū)⑹澄镏械挠操|(zhì)成分軟化，利于消化吸收，因此，喝粥對(duì)于腸胃不舒服的人來說特別的合適，有的人喜歡晚上喝粥，認(rèn)為喝粥能夠減肥，下面就來看看每天晚上喝粥能減肥嗎？
粥在我們的生活當(dāng)中出鏡率非常高，因?yàn)橹喈?dāng)中含有的米比較少水分比較多，所以這就注定了粥的能量比較低，所以喝粥肯定不容易胖，那么晚上喝粥減肥法要喝什么粥好呢？因?yàn)榘酌字喈?dāng)中的主要成分是淀粉，而且屬于流質(zhì)食物，人體的胃部很容易就消化完，所以晚餐如果只吃白米粥是很容易感覺到餓從而導(dǎo)致再次進(jìn)食的，從減肥的角度再次進(jìn)行肯定不好。所以晚上喝粥減肥法是通過喝一些雜糧粥來增加人體的飽腹感，從而在睡前的時(shí)間段之中也不會(huì)覺得餓。
山藥粥是受人們喜愛的一種減肥粥，這是因?yàn)樯剿幣c白米粥搭配起來口感非常好。想要做山藥粥首先需要將糙米和大麥米一起淘洗干凈并且浸泡八個(gè)小時(shí)，然后將山藥去皮切成塊與糙米和大麥米一起煮，將粥熬制成粘稠狀之后就可以關(guān)火盛出來了。女性朋友多喝紅豆薏米粥是能夠起到美容的效果，而且在晚餐時(shí)間喝紅豆薏米粥讓人體的飽腹感比較強(qiáng)，而且味道也清甜可口深受小女生的喜愛。想做紅豆薏米粥首先需要將紅豆喝薏米泡上兩個(gè)小時(shí)，然后先煮紅豆再煮薏米等兩者都煮熟了之后就可以放入大米熬粥了。
晚上如果只喝白粥是容易產(chǎn)生餓的感覺，所以晚上喝粥減肥法可以在晚上喝一些紅豆薏米粥或者是山藥粥，從而在達(dá)到減肥效果的同時(shí)還不覺得餓。
吃菱角到底會(huì)不會(huì)發(fā)胖，有的人說吃菱角身體很容易發(fā)胖，還有的人覺得吃菱角身體是不會(huì)發(fā)胖的，這個(gè)都是人們的說法，說法不同的話人們就無法正確的判斷，菱角就是水里面的種植物，菱角煮熟了之后人們都覺得面面的，吃起來怕含有淀粉，淀粉含量高的食物吃了就容易發(fā)胖，那么吃菱角會(huì)發(fā)胖嗎?
菱角含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、葡萄糖、脂肪及多種維生素，如維生素B1、B2、C、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等元素。古人認(rèn)為多吃菱角可以補(bǔ)五臟，除百病，且可輕身，所謂輕身，就是有減肥健美作用，因?yàn)榱饨遣缓谷税l(fā)胖的脂肪。
《本草綱目》中說：菱角能補(bǔ)脾胃，強(qiáng)股膝，健力益氣，菱粉粥有益胃腸，可解內(nèi)熱，老年人常食有益。據(jù)近代藥理實(shí)驗(yàn)報(bào)導(dǎo)：菱角具有一定的抗癌作用。可用之防治食道癌、胃癌、子宮癌等。方法是用生菱角肉20個(gè)，加適量水用文火熬成濃褐色湯服用，1日3次;或用菱角肉100克，加薏米30克，煮成粥吃亦可。
菱角含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、葡萄糖、脂肪及多種維生素，如維生素B1、B2、C、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等元素。古人認(rèn)為多吃菱角可以補(bǔ)五臟，除百病，且可輕身，所謂輕身，就是有減肥健美作用，因?yàn)榱饨遣缓谷税l(fā)胖的脂肪。
吃菱角如果注意量的話是不容易發(fā)胖的，而吃菱角害怕發(fā)胖的話大家可以選擇直接把菱角當(dāng)成水果吃，這樣才可以得到更好的營養(yǎng)，吃得到最有營養(yǎng)的食物，吃菱角怕胖的話，那么建議大家吃了菱角之后平時(shí)可以多動(dòng)動(dòng)，這樣就可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化不良的現(xiàn)象。
酸奶是牛奶加工而成的，酸奶的口感比較粘稠，經(jīng)常喝酸奶對(duì)身體也有好處。很多人擔(dān)心喝酸奶會(huì)發(fā)胖，其實(shí)這完全不用擔(dān)心的，酸奶可以促進(jìn)消化，熱量也比較低，一般來說喝酸奶不會(huì)胖。
1.酸奶本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
2.酸奶所含的乳酸菌有助于增加食用品的營養(yǎng)價(jià)值,建立腸胃正常的細(xì)菌生態(tài),增強(qiáng)免疫力,預(yù)防慢性病的發(fā)生.此外,乳酸菌還可以調(diào)整腸道細(xì)菌生態(tài),幫助有益菌正常繁殖.對(duì)于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部肥胖,酸奶可以快速幫助減小腰圍并緩解下體無力感,豐富的乳酸菌更能保護(hù)腸道輕巧通暢,讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾.
3.早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃浚埡蠛人崮叹偷扔陬~外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶(125～250毫升)為好，最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)身體健康有利。
酸奶是很受歡迎的一道飲品，由于酸奶的營養(yǎng)價(jià)值很豐富，而且酸奶的口味比較好，很受孩子的喜歡。而且酸奶中含有很多的益生菌和維生素，是可以促進(jìn)腸道的消化的，而且還能清腸和促進(jìn)排便，很多容易便秘的人是經(jīng)常喝的，但是很多人就會(huì)產(chǎn)生疑問，每天喝酸奶到底會(huì)不會(huì)引起長胖呢？
如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫松弛的樣子，你應(yīng)該在你的飲食方面檢討一下了吧！最佳的瘦小腹食品應(yīng)具備如下標(biāo)準(zhǔn)：含大量纖維，足以消除腹脹；含抗氧化物，讓你運(yùn)動(dòng)更有效果；還應(yīng)含足量的蛋白質(zhì)以促進(jìn)新陳代謝的健康。
根據(jù)最近在一肥胖期刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究，那些主要從酸奶吸收鈣質(zhì)的人群擁有更平坦的小腹。大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。
但是營養(yǎng)學(xué)家也普遍認(rèn)為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。所以酸奶減肥不是想和多少都可以的。
建議：對(duì)于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩，也可以自己動(dòng)手做酸奶哦?？梢栽谒崮躺霞右恍┧砀纳瓶谖?。
最好在飯后兩小時(shí)再喝，空腹飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。
酸奶的熱量是比較高的，但是如果每天喝酸奶，但是每天控制酸奶的量，那么就不會(huì)引起長胖。如果每天都不限制酸奶的量，喝得太多的話，不僅不會(huì)促進(jìn)排便，而且很可能還會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，也會(huì)引起肥胖。所以每天適量的喝酸奶是對(duì)身體有好處的。
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