每天晚上喝紅豆粥會胖嗎
每天晚上喝一聽啤酒能養(yǎng)生嗎。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“每天晚上喝紅豆粥會胖嗎”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
晚上的時候喝紅豆粥到底會不會發(fā)胖呢?如果會發(fā)胖的話，那么人們在晚上的時候這樣的食物肯定是不敢吃的，如果不會發(fā)胖的話，那么很多人每天都會用這個飲食的方法來給自己減肥，粥的做法有很多種，而這種紅豆粥是用紅豆來熬制的，紅豆能夠 滋補身體，補血，還能美容，但是晚上喝紅豆粥會發(fā)胖嗎?
不僅不會， 紅豆里含有的鈉塔鉀會幫助你飯后消化。紅豆富含維他命B1、鈣、鐵，具有改善貧血，腳氣病、消炎、消腫的功效。
用200克的紅豆洗凈，注入100cc的水浸泡一晚后，先以大火煮滾再以小火煮30分鐘，其汁液于三餐飯前飲用，每次150cc(多亦無妨)，如此連服數(shù)天，藉由紅豆利尿的功效，可消除腳的浮腫;另在生理期常食用紅豆湯可以補血，達到氣色盈潤的功效。 另外，剩下的紅豆顆粒把它收集起來煮蜜紅豆，注入適量的水(至少蓋過紅豆)煮一至一個半小時(水不可煮干)，再加入些許粗鹽，天天一餐中吃一碗(吃時加入少許蜂蜜)，連服數(shù)日，剩余的置入冰箱。
可消除便秘、減輕體重、促進心臟與腎臟的功能，更可消除身體的嚴(yán)寒，達到健身的目的。!
晚上的時候給自己吃這個紅豆粥是不會發(fā)胖的，所以說不要擔(dān)心，不管制作什么粥，只要沒有任何的脂肪，那么就不會讓身體發(fā)胖，晚上不管吃什么都是要保證食物的清淡，最好是多給自己吃點蔬菜和水果，晚上吃飯的話不能吃太多了，這樣身體就很容易發(fā)胖。
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愛美是很多人的天性，愛美在女性群體中表現(xiàn)得最為明顯。肥胖是影響女性身體的一個重要原因，很多人為了追求減肥的效果都通過健身的方式來進行。但不管怎么說，通過健身的方式來進行減肥是很耗費時間的。于是很多人就通過喝薏米紅豆來進行減肥，那么薏米紅豆真的有減肥的效果嗎？下面就讓我們一起來看一看吧。
薏米紅豆湯瘦身
喝薏米紅豆湯可以減肥嗎?薏米紅豆湯可以祛濕健脾，具有很好的減肥功效，而且又不會傷害身體，對于中老年的肥胖者來說，效果特別好。薏米和紅豆按2：1比例配好，將它們泡一晚上。再加水煮開總慢火煮熟就可以。喝的時候可按個人口味加點冰糖或紅糖。
一些女性非常喜歡薏米紅豆湯，還有一些身體差、貧血得朋友，覺得紅豆可以補血，因而習(xí)慣每天都喝薏米紅豆湯。減肥的朋友一定不可錯過了不加糖的薏米紅豆湯。但很多事情都會過猶不及，過量進食薏米紅豆湯會不會有不良影響呢?薏米紅豆湯真的可以每天都喝嗎?
一些專家認為薏米紅豆湯確實可以減肥，但要控制好量。每天最好不要超過三百毫升，對身體比較有好處。薏米紅豆湯雖好，但也不可完全替代了日常飲食。把薏米紅豆湯作為主食這種做法是不可取的，容易引發(fā)腹瀉或腹痛。
我們在煮薏米紅豆湯時，也可以加入大米一起熬煮。更有利于消除水腫，還具有美白功效。喝薏米紅豆湯時，也要選對時間?？梢栽谠缥绮烷g喝，這個時間點脾胃會開始工作，而且身體在此時也可以更有效地吸收營養(yǎng)，效果是最好的。
現(xiàn)在人們愛吃油膩食品，也喜歡吃快餐，不僅僅因為方便也是因為快餐口感好，無論報紙上是否曝光肯德基用三個雞翅膀的雞作原材料都沒有影響他們在美食市場中的地位，而一直吃這些垃圾食品的后果就是嚴(yán)重的發(fā)胖，造成了當(dāng)今全民開始減肥的情況。大家都知道減肥需要吃低熱量的食物，那么紅豆粥的熱量是否超標(biāo)呢？一起來看看他對我們的瘦身是否有幫助吧。
紅豆含熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種功效，在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。所以說呢，紅豆湯的益處是非常的多的哦，有時間的話可以親自做做的哦；
方法：多喝紅豆湯有助養(yǎng)顏美容、益氣養(yǎng)血、利水消腫；夏天多喝紅豆湯有助于消暑清熱，利尿健胃，益肝脾腎等功效，同時健脾利水，解毒消癰，消利濕熱的作用；有助美白祛斑，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿；補血。紅豆是非常適合女性的食物，因為其鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補血功能
夏季養(yǎng)生，健脾化濕很重要，健脾講究減酸增甘，以健脾氣。中醫(yī)認為，脾是五谷化生之處，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身體倍棒。所以不妨吃一些健脾化濕的食物，比如紅豆這樣的豆類，更是春夏換季的首選食物哦!
一、紅豆健脾化濕 可內(nèi)服也可外敷
紅豆，又稱海紅豆，中醫(yī)學(xué)認為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，歸肺、心、脾經(jīng)，有疏風(fēng)清熱、燥濕止癢、潤膚養(yǎng)顏的功效。其內(nèi)服有化濕補脾的功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。外敷則可將其研磨成末，涂在皮膚上，可治療面部黑斑、痤瘡、皶鼻，頭面游風(fēng)，花斑癬等。
營養(yǎng)學(xué)認為，紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。另外，紅豆皮中含有豐富的膳食纖維，進食紅豆時不要去皮，可獲得較多的膳食纖維，進而起到潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅豆還是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
二、紅豆宜與谷類搭配食用 選購看顏色有句老話叫“谷里加豆，營養(yǎng)賽肉”，這也說明谷類和豆類搭配食用可以獲得營養(yǎng)的最大化。這是因為植物蛋白質(zhì)中的必須氨基酸與人體需要差異較大，將其良好組合則可以取長補短。谷類中的賴氨酸較少，而豆類中較多;谷類中的蛋氨酸較多，豆類中較少。單吃哪一種，它們的蛋白質(zhì)都不能很好地吸收，但是一搭配就發(fā)生了“互補作用”，大大提高了蛋白質(zhì)的吸收利用率，跟肉的蛋白質(zhì)差不多。因此，紅豆可常與谷類搭配做成八寶粥、紅豆飯等，或者與糯米粉搭配做成小湯圓也是很不錯的哦!
選購時以豆粒完整、顏色深紅、大小均勻、緊實薄皮的為佳品;其顏色越深，表示鐵質(zhì)含量越高，藥用價值越大。干紅豆可用有蓋的容器裝好，放于陰涼、干燥、通風(fēng)的地方保存。清洗紅豆時可將其裝于盆中，放適量清水，攪洗一兩遍，倒去雜質(zhì)即可。
紅小豆的作用
除熱毒，散惡血，消脹滿，利小便，通乳。
癰腫膿血，下腹脹滿，小便不利，水腫腳氣，煩熱，干渴，酒病，痢疾，黃疸，腸痔下血，乳汁不通;外敷治熱毒癰腫，血腫，扭傷。
赤豆可整粒食用，一般用于煮飯、煮粥、做赤豆湯或冰棍、雪糕之類。用于菜肴有“紅豆排骨湯”等。由于赤豆淀粉含量較高，蒸后呈粉沙性，而且有獨特的香氣，故常用來做成豆沙，以供各種糕團面點的陷料。赤豆還可發(fā)制赤豆芽，食用同綠豆芽。
紅小豆的營養(yǎng)價值
紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益。它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅小豆是富含葉酸的食物。產(chǎn)婦，乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
大家看，紅豆粥的熱量是不是很低呢？它不僅僅熱烈低容易被人體所消化并且吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)，而且它做起來比較方便，紅豆粥是怎樣熬都不會粘鍋糊底的，所以想減肥的朋友可以用紅豆粥來代替三餐哦。??????
很多美眉都擔(dān)心晚上吃什么對身材好，吃什么可以保持體形，因為晚上很多器官都休息了，特別是胃也需要休息，晚上吃東西的時候，很不好消化，而且長時間還容易的胃病，對胃十分的不好。在晚上吃什么會導(dǎo)致變胖呢，下面我們就一起來了解一下到底在晚上吃紅豆粥會胖嗎。
1、紅豆性平、味甘酸，由于紅豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的說法。紅豆含熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種功效，在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。
2、不會發(fā)胖的。不過不可以放糖。
3、不要吃得太甜了，很好的。
4、少喝,晚餐后最好不要喝 飯前可以喝，良好的生活習(xí)慣，人才不會長胖.
5、不會，對皮膚好，同時肚子有飽的感覺，第二起來神清氣爽，不要忘記放在冰箱里冰一下，里面要放凍糖，不要放糖。要長胖喝水都會胖的。
以上就是在晚上吃紅豆粥會胖嗎詳細的說明和介紹，和紅豆粥不會發(fā)胖的，但不要貪嘴而放糖，這樣就會導(dǎo)致變胖了，如果稍稍的加一些薏米來說，對于減肥可是有很大的好處的。但是在晚上的時候，不適合喝太多的水，容易導(dǎo)致水腫，也不要吃太多的薏米。
減肥是如今女性的一個不敗的話題，減肥的方法也是五花八門的，不過飲食減肥是目前備受推崇的減肥方法。吃南瓜減肥是現(xiàn)在大家比較喜歡的，認為效果最好的。那晚上喝南瓜粥減肥嗎?這是很多愛美的女性朋友想要知道的，下面就為大家簡單的介紹一下，希望會對大家有幫助。
晚上喝南瓜粥減肥嗎?
南瓜粥相對來說熱量較低，但體積較大，含有較多的膳食纖維，容易幫助大便解除，因此，這幾個特性，導(dǎo)致有一定的減肥作用，但不是一定能夠解決的，另外，經(jīng)常吃這個，也容易饑餓。要想減肥的話，平時應(yīng)經(jīng)常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。
常吃南瓜能幫助肥胖者減肥。根據(jù)日本農(nóng)田水產(chǎn)省及醫(yī)學(xué)專家的研究報告，南瓜減肥，是因為含有豐富的維生素A和軟性纖維及南瓜的低糖、低熱量所起的作用。在日本東京、大阪、名古屋等地出現(xiàn)了專門烹飪南瓜的“料理店”，以南瓜為原料的美容食品多達30種以上，“南瓜熱浪”席卷日本。
補鋅經(jīng)常0乞南瓜有利于補鋅。缺鋅往往導(dǎo)致兒童發(fā)育遲緩，成人x.y減低，血壓升高，還會引起厭食、偏食和皮膚博?1OO克南瓜含鋅量為O.22毫克，常食南瓜可改善這些癥狀。
上文就是關(guān)于晚上喝南瓜粥減肥嗎的簡單介紹，現(xiàn)在大家知道了吧!南瓜當(dāng)中的營養(yǎng)價值是很高的，而且南瓜的吃法很多，大家可以選擇自己喜歡的吃法。不過想要健康的減肥，除了飲食的控制，也要積極的運動，這樣才有好的效果。
紅豆薏米粥都有很多人來說，都不是一件陌生的東西。它對于人體來說有很好的幫助，而且便于吸收，有著豐富的營養(yǎng)。但對于愛美的人來說，吃東西就要考慮會不會導(dǎo)致身體長胖的情況。那晚上喝紅豆薏米粥，會導(dǎo)致人身體發(fā)胖嗎？下面就讓我們一起來看一看，好像和紅豆薏米粥會對身體發(fā)胖產(chǎn)生影響嗎？
紅豆薏米牛奶粥 材料：赤小豆100克，薏米50克，黑米20克，紅棗10顆，桂圓適量，全脂牛奶1000毫升，清水1000毫升。 1. 將赤小豆、黑米洗凈，浸泡4個小時左右。 2. 將薏米倒入干凈炒鍋中，小火慢慢翻炒，直到出香味、顏色變黃（可以吃多炒一點）。 3. 鍋中加入清水和500毫升牛奶，再加入赤小豆和薏米、黑米，開火煮20分鐘，悶20分鐘左右。 4. 悶好后。將紅棗、桂圓放下去煮10分鐘左右，加入剩下的牛奶煮開即可食用。
食用須知：
有除熱毒，散惡血。消脹滿，利小便，通乳的功效。主治癰腫膿血，下腹脹滿，小便不利，水腫腳氣，煩熱，干渴，酒病，痢疾，黃疸，腸痔下血，乳汁不通;外敷治熱毒癰腫，血腫，扭傷，紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。
紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用，富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
紅豆薏米加牛奶一天可以喝1到3碗，因為紅豆薏米加牛奶的主要成分是水分和牛奶，食用1到3碗也不會出現(xiàn)任何不適，也可以將紅豆薏米牛奶飲多加一些清水，然后代替日常用水飲用。
酸奶是經(jīng)過殺菌之后加入了一些乳酸菌進行發(fā)酵，而產(chǎn)生的一種奶制品，很多人都認為喝酸奶可以起到減肥的作用，但是也有人會說喝酸奶會容易發(fā)胖，這是由于很多人的體質(zhì)不一樣，所出現(xiàn)的情況也會有所不同，很多想要減肥的女性會在晚上的時候喝一些酸奶，那么到底有沒有減肥的作用呢?接下來就跟小編具體來看一下吧。
適量地喝酸奶能有效減小腹
如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫松弛的樣子，你應(yīng)該在你的飲食方面檢討一下了吧!最佳的瘦小腹食品應(yīng)具備如下標(biāo)準(zhǔn)：含大量纖維，足以消除腹脹;含抗氧化物，讓你運動更有效果;還應(yīng)含足量的蛋白質(zhì)以促進新陳代謝的健康。
根據(jù)最近在一肥胖期刊上發(fā)表的一項研究，那些主要從酸奶吸收鈣質(zhì)的人群擁有更平坦的小腹。大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。
但是營養(yǎng)學(xué)家也普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。所以酸奶減肥不是想和多少都可以的。
建議：對于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩，也可以自己動手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁來改善口味。
酸奶對于小腹方面的減肥是非常好的，但是最好在喝的時候，要吃完飯之后過一個小時左右再喝，如果空腹的飲用酸奶很有可能會使酸奶的一些保健作用減弱，吃完飯之后一個小時左右再進行飲用，或者是睡覺前喝一些，那么就可以起到滋補保健和促進消化的作用。
對于現(xiàn)在的人來說每天掛在嘴巴的就是怎么減肥，怎么才不可以長胖。但是大家應(yīng)該也知道，身體是很健康的。每天的營養(yǎng)一定要達到這樣的話才能更好的應(yīng)對一天繁忙的工作。其中紅豆湯是很多的朋友喜歡喝的，但是對于一些在意自己身材的朋友又想問下晚上在喝紅豆湯會胖嗎?
喝紅豆湯可以有一點效果,尤其以冰鎮(zhèn)的最佳,紅豆本身有利尿消腫的特效,但是要達到好的效果建議去專業(yè)的醫(yī)院采取科學(xué)的減肥方法. 還是說句老的掉渣的話~多運動~少吃晚飯~晚上吃飯最好少吃米飯別吃太飽~最好不吃肉~喝些紅豆湯~但不 當(dāng)然可以天天吃,吃的時候還是要推廣,紅豆可以幫你補血.對女性朋友非常好.
代餐吃~少放點蜂蜜…不放最好,餓了吃紅豆,渴了喝紅豆湯.你可以吃兩牛奶放到早上喝吧,早餐很重要的,沒營養(yǎng)的話身體要出問題的,你的飲食很單一,這樣能長期堅持的話就可以,如果只喝綠豆湯,吃綠豆渣來代替正餐的話,傳說是非常有效.用紅豆減肥法,只能喝紅豆湯里的水,不能喝其它開水或茶.
紅豆的營養(yǎng)成分：熱量(大卡)309、鉀(毫克)860、磷(毫克)305、鎂(毫克)138、胡蘿卜素(微克)80、鈣(毫克)74、碳水化合物(克)63.4、蛋白質(zhì)(克)20.2、維生素E(毫克)14.36、維生素A(微克)13、碘(微克)7.8、膳食纖維(克)7.7、鐵(毫克)7.4、硒(微克)3.8、鋅(毫克)2.2、鈉(毫克)2.2、煙酸(毫克)2、錳(毫克)1.33、銅(毫克)0.64、脂肪(克)0.6、維生素B1(毫克)0.16、維生素B2(毫克)0.11
紅豆有清心養(yǎng)神、健脾的功效，加入蓮子、百合能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強體力。養(yǎng)生也是護膚的重要的一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，
，紅豆具有消腫、輕身的功效。適宜各類型水腫之人，包括營養(yǎng)不良水腫等患者食用。夏季天氣悶熱，有些人會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，這個時候喝些紅豆湯，對于水腫有著非常好的食療功效。如果能在剛出現(xiàn)水腫的時候喝紅豆湯來調(diào)治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現(xiàn)象完全消失。
紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;
紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、多吃紅小豆有催乳的功效。
注意事項
赤小豆與相思子二者外形相似，均有紅豆之別名。相思子產(chǎn)于廣東，外形特征是半粒紅半粒黑，過去曾有誤把相思子當(dāng)作赤小豆服用而引起中毒的，食用時不可混淆。
巧用紅豆：用毛巾做一個口袋，將生紅豆倒入袋里，再將袋子縫起來即可。睡覺前，將做好的袋子放入微波爐里溫兩分鐘，放到被窩內(nèi)，溫度可以保持約三小時。因為紅豆是豆類中含水量最少的，加熱以后溫度不容易下降，而且可以重復(fù)使用，很經(jīng)濟實惠。除了睡覺時用，也可用于肩膀或關(guān)節(jié)等地方。
通過上文的敘述后，大家應(yīng)該也知道了晚上喝紅豆湯其實是不會胖的。而且紅豆湯在合適的時間還具有降脂減肥和促進消化的作用呢。所以對于大家來說還是可以放心的去喝的，并且不用擔(dān)心會胖，還會給身體帶來一些營養(yǎng)價值。
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