藏靈菇酸奶的功效與作用有哪些?
養(yǎng)生有什么作用與功效。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供藏靈菇酸奶的功效與作用有哪些?，相信能對大家有所幫助。
藏靈菇酸奶的功效與作用越來越受到人們的重視，人們開始關注保健，從一些食物當中獲取到更加充分的營養(yǎng)，來保證自己的身體更加健康!藏靈菇酸奶可以讓人充分的吸收到藏靈菇的營養(yǎng)，人體狀態(tài)會達到最好的狀態(tài)。人們把藏靈菇和酸奶搭配在一起的目，就是讓藏靈菇營養(yǎng)充分的滲透到酸奶，這種而酸奶是一種比較好吸收的食物。
護膚養(yǎng)顏作用1、方法一：
把三大勺雪蓮酸奶和半勺橄欖油或等量的櫻草油混合在一起，攪拌均勻做成面膜。將面膜敷在洗凈的皮膚上，10分鐘后用溫水洗掉。這種方法冬季氣候干燥皮膚容易干裂的MM，用雪蓮酸奶做面膜可以保持皮膚濕潤。
2、方法二：
直接將雪蓮菌奶抹在臉上，你可以先抹在手上感覺一下。平時酸的東西抹在皮膚上會很難受，雪蓮奶很特殊它卻不一樣，5分鐘后洗掉你會感到皮膚特別光滑。
如果能堅持半個月你會看到臉上的痘痘都沒有了，如果能堅持一兩個月，你會發(fā)覺身材日漸苗條皮膚明顯細膩滑嫩。這是因為雪蓮菌調(diào)理了胃腸道功能，清理體內(nèi)有害物質，從而達到了排毒養(yǎng)顏的功效
3.喝之前加點蜂蜜，這樣喝剩下一點，用張紙膜泡好，敷在臉上，蜂蜜也是很好的護膚品，對長時間在電腦前輻射的額頭部分的疙瘩粉刺效果很好，每天做都可以，很滋潤，皮膚也緊致。
雪蓮菌適宜長期食用，你會發(fā)現(xiàn)它要你想象地更好，因為它是純天然的保健美容品。
開菲爾藏靈菇酸奶因為含有豐富的營養(yǎng)物質和益生菌，益處多多，長期飲用對身體健康有比較明顯的幫助。
⒈可以控制疾病發(fā)展，增強 身體抵抗力。
⒉使腸胃系統(tǒng)的良性循環(huán)，對小腸痙攣有療效 。
⒊幫助血壓恢復正常。
⒋藏靈菇酸奶含有的天然抗生素具有一定的消炎作用。
⒌有效緩和十二指潰瘍和胃潰瘍。
⒍對結石病癥和膽囊疾病有較好的效果。
⒎對胰臟、脾臟、肝臟起到很好的作用。
⒏長期服用能改善膽固醇指標，并對動脈硬化起到積極作用。
⒐增強男性的性能力。
⒑有天然美容功效，有效延緩衰老。
⒒藏靈菇酸奶含有的維生素幫助人體消除疲勞。
⒓不含糖，糖尿病病人可以放心引用。
藏靈菇酸奶，現(xiàn)在在超市中有隨處可見，我們可以在超市中買到這種食物。但是它的價格通常都會很高。因為藏靈菇這種食物非常難得。1000個香菇里才會出一個藏靈菇，所以說我們應該珍惜這種食物，并且好好的利用這種藏靈菇酸奶的功效與作用。
Ys630.com相關知識
藏靈菇酸奶制作方法其實并不復雜。我們的關鍵就是如何能夠將藏靈菇的營養(yǎng)充分的滲透到酸奶之中。這樣不僅有利于藏靈菇營養(yǎng)的滲透更有利于人體對藏靈菇營養(yǎng)的吸收。我們需要去超市挑選完整，并且營養(yǎng)豐富的藏靈菇。我們需要先把藏靈菇清洗干凈，然后在清水之中將它煮熟。之后藏靈菇切丁備用。
藏靈菇是天然野生制酸奶的唯一菌種,由藏靈菇制成的酸奶,只有藏靈菇和鮮牛奶，無需加熱,含有100/%的乳酸活菌,絕無任何添加成份:如增稠劑,添加劑,甜味素,防腐劑,調(diào)味素等.
選用清潔的靈菇菌5-10克。
所用器皿用滾開水消毒。
把手徹底洗干凈。
選用陶瓷或玻璃容器不能用鐵或搪瓷器皿。
倒入新鮮消毒奶0.25-0.5公斤。
密封后放在室溫15℃-20℃的地方，24小時后，靈菇酸奶做成。發(fā)酵時間最長不能過48小時。
將發(fā)酵的靈菇酸奶濾出靈菇菌塊，把濾出的靈菇塊用涼開水沖洗干凈，以待再次使用。
靈菇酸奶的味道類似普通酸奶，如口敢不適合可加點白糖。
靈菇酸奶一次喝不完可放入冰箱，保質期為5天。
健康的靈菇每10-17天長大一倍，可分割使用。
每半斤鮮奶大約兩湯匙靈菇，24小時后，用塑料漏斗過濾出奶，使用塑料或木質湯匙壓凈奶，喝下排出的培養(yǎng)液。用清涼的涼開水(忌用自來水)清洗靈菇，然后放回干凈的容器內(nèi)(必須是陶瓷或玻璃制品)，再注入半斤鮮奶，蓋好容器蓋(應有透氣孔若干)放于室溫下(約16度左右，參考溫度)，但不能放冰箱里，培養(yǎng)液要連服20天，每日于睡前服用，服用20天后，間隔服用10天，按此順序服用，直到身體恢復健康。在不服用的10天間隔里，每天必須堅持清洗并用鮮奶侵泡，同以往一樣滋潤它，以防止減低藥效或死去。健康的靈菇17天長大一倍，這時即可分割使用，請勿使用酸奶粉，勿使靈菇接觸金屬。
酸奶在現(xiàn)在生活中并不難，只住我們只需要買一些酵母粉，自己回家在酸奶機里制作一些酸奶就可以了。自己做出來的酸奶，相對于外面買來的更加營養(yǎng)更加健康，而且非常非常衛(wèi)生。我們將酸奶和藏靈菇攪拌在一起，必須充分攪拌，藏靈菇的一定要充分拌在酸奶之中，這樣既好喝又營養(yǎng)的藏靈菇酸奶就做好了。藏靈菇酸奶制作方法不復雜吧!
夏天很多愛美的女士都會加入減肥大軍，通過減肥去塑造更加完美的身形，可是減肥的方法很多，有高強度的運動、長時間的節(jié)食。記得小編上次看節(jié)目看到有個女星為了保持體型十年沒有吃過肉，小編希望大家通過正確的方法減肥。今天小編就喝藏靈菇酸奶能不能減肥為大家答疑解惑。
酸奶也叫微生態(tài)食物，具有美容功效，也能減肥。而藏靈菇酸奶，美容功效比普通酸奶更勝一籌。因為它是野生益生菌在科學原理下制作而成的天然酸奶，含有大量的對人體有益的益生菌。
益生菌能安全的促進和加強人的新陳代謝。飯后喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，于是就加速腸胃蠕動，于是就減掉?贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動作，另外吃零食的習慣一定要戒掉哦。吃零食只會讓你更加肥胖的。
在中國很多人的體質在喝牛奶后容易會有過敏性反應，比如腹瀉、脹氣等等。所以牛奶里及時有優(yōu)質蛋白質與良質鈣，都無福消受。然而，藏靈菇在牛奶中養(yǎng)成的酸奶會把一些營養(yǎng)物質轉化為更適合人體吸收的成分，釋放大量的乳酸菌活性因子，對腸道尤其是本身有益菌活性不足的消化系統(tǒng)具有很強的激活和補充作用，重新營造出一個健康的內(nèi)消化環(huán)境，比起普通酸奶來，不含糖，不含脂肪，是非常安全可靠的健康食品。
通過上面的分析我們不難看出喝藏靈菇酸奶其實可以減肥，減肥是一個長久的過程，不是一朝一夕就能成功的，要想通過減肥塑造好的體型就要長久的制定減肥計劃并且去實踐。提醒大家晚飯只喝藏靈菇酸奶可以讓減肥更有效果。
藏靈菇是一種營養(yǎng)價值非常高的菌類，經(jīng)常吃藏靈菇是可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，藏靈菇有補鈣和降低血壓的好處，常吃藏靈菇還可以起到降低血脂和預防心臟病的功效，此外藏靈菇還能起到軟化血管等效用。既然藏靈菇功效這么強大，那么我們一定要學習一下藏靈菇的保存方法才行，下文我們給大家介紹一下藏靈菇的幾種保存方法。
藏靈菇是天然野生制酸奶的唯一菌種，由藏靈菇制成的酸奶，只需藏靈菇和鮮牛奶，無需加熱，含有100/%的乳酸活菌，絕無任何添加成份：如增稠劑，添加劑，甜味素，防腐劑，調(diào)味素等。
1.找朋友幫忙照顧。
2.家中有冰箱。放入冰箱冷藏室，千萬記得，不是冷凍室哦!在這里，它們幾乎不生長，幾乎不發(fā)酵?？赡苡袝r候會因為比較冷，會有點變小。這些都沒關系的，放心冷藏吧!重新飲用時，先將菌菌沖洗干凈，放入少量純奶，只要能蓋住菌菌就行。第一天發(fā)酵的先不要喝。第二天再喝。
3.沒有冰箱。在瓶中倒入高于菌菌身高兩倍的純奶，再加入高于菌菌身高一倍的水，蓋上有透氣孔的蓋子即可。20天上下不成問題，不過菌菌會發(fā)臭。重新飲用時，也是要將它先洗洗，放少量奶，第一天不喝。如果菌菌身上的臭味兒很重，那就每天重復第一天的方法，一直到菌菌身上沒有臭味兒了再飲用。一般情況下，第四天就可以飲用了。注意事項：溫度三四十度，菌菌生長較快，發(fā)酵也快，要給它們常常洗澡常常換奶，一天一次。如果溫度低于十度，要給它們找個可以取暖的地方，否則，菌菌幾乎不發(fā)酵，稀湯稀水哦!
在上面的文章里面我們介紹了一種非常珍貴的菌類，那就是藏靈菇了，我們知道藏靈菇可以起到很好的食療功效，常吃藏靈菇可以降低血壓和血脂，此外藏靈菇還有提高人體免疫力等功效，上文為我們詳細介紹了藏靈菇的幾種保存方法。
藏菊花本身是一種藥材，也是菊花中的一種，這是一種比較常見的中成藥，一般這種菊花能夠對清熱解毒主風寒有幫助，如果出現(xiàn)了熱傷風的感冒見效，可以通過吃藏菊花的方式來進行調(diào)理，還能夠治療頭暈頭痛的問題，有著良好的效果。
菊花茶的功效：
菊花為菊科多年生草本植物，是中國傳統(tǒng)的常用中藥材之一，主要以頭狀花序供藥用。據(jù)古籍記載，菊花味甘苦，性微寒;有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用.對口干、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。主治感冒風熱，頭痛病等。 對眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用。
菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火,甘苦微寒,清熱解毒,對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用?！侗静菥V目》中對菊花茶的藥效也有詳細的記載：性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目之功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，白菊花茶能“主諸風頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年。”
菊花茶的作用：
菊花茶:有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝,或是用蜂蜜菊花茶都對疏肝解郁很有幫助。決名子茶:決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用,對于治療便秘很有效果。杜仲茶:杜仲具有補血與強壯筋骨的作用,對于經(jīng)常久坐,腰酸背痛很有幫助
菊花茶對眼睛的保健作用
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
在大自然中，有許許多多特別神奇的事物，其中藏靈菇就是其中一種。藏靈骨生長于西藏地區(qū)，在高原地區(qū)可以生長的很好。正是由于它的這種生長環(huán)境，造就了它異于其他植物的作用，它可以滋陰養(yǎng)血、安神助眠、補腦益智。但是吃藏靈菇也非常講究，要依據(jù)自己身體情況食用，下面給大家介紹一下什么人不能吃藏靈菇。
1、藏靈菇可以長年使用嗎
藏靈菇是可以長年使用的，如果只是短時間食用，它根本起不到應的保健功效，堅持長年吃藏靈菇才利用它功效的全面發(fā)揮。藏靈菇不含糖和脂肪，人們食用以后能降血壓也能保護血管，還能預防高血糖，人們長年使用對身體只有好處沒有壞處。
2、過敏體質不能喝藏靈菇
雖然藏靈菇對人類身體有多種好處，也可以長期使用，但是它卻并不適合所有人，那些過敏體質人群就是能喝藏靈菇，不然會引發(fā)一些過敏癥狀，像皮膚起丘疹，紅斑以及痛癢等，有些還會出現(xiàn)呼吸困難和四肢無力等嚴重癥狀，對身體健康十分不利。
3、痛風患者不能喝藏靈菇
藏靈菇這種菌類食材是一種高核酸的物質，它含有的天然乳酸在進入人體以后會抑制人體內(nèi)尿酸的排出，會在人體內(nèi)形成大量的嘌呤，人體內(nèi)的嘌呤含量增加以后，就會引發(fā)痛風，也會讓痛風的癥狀加重，不利于痛風患者病情的恢復。
4、指導意見：一般藏靈菇具有：1.補鈣，2.氨基酸，3降血壓，防止腦出血，4.降血脂，防止心臟病，每 天喝250毫升，不吃降血脂藥，一星期能降下血脂.5.軟化血管，防止老化
在現(xiàn)在的社會生活中，我們總是被這樣或者那樣的疾病所困擾，這些疾病使我們感到非常的煩惱和痛苦。在日常生活中我們見到的很多食物其實對我們的身體健康有著很好的功效和作用，鮑魚菇就是其中的一種，只不過大多數(shù)人都不是很了解它。其實它對各種疾病有著很好的改善，那么鮑魚菇的功效與作用有哪些?
鮑魚菇有著滋養(yǎng)的作用，鮑魚菇里面含有抗腫瘤的因子，所以我們常吃鮑魚菇可以抑制癌細胞的出現(xiàn)，鮑魚菇還有利于我們提高身體的免疫能力，對于肝炎和胃炎，鮑魚菇也是有其神奇的療效。
鮑魚菇是木腐型菇類，但其分解木材的能力較弱。栽培鮑魚菇的主要原料有棉子殼、玉米芯、雜木屑、稻麥草、麩皮、玉米粉等幾種，輔料有糖、碳酸鈣。這些原輔材料經(jīng)合理配制后，就能滿足鮑魚菇生長所需的各種營養(yǎng)物質。
鮑魚菇生長發(fā)育需要碳素、氮素和各種礦物質養(yǎng)分等。它是腐生性菌類，同其它真菌一樣，不含葉綠素，不能自已進行光全作用制造養(yǎng)分，而完全依靠現(xiàn)成的有機物質營生活。在它的發(fā)育過程中，所需要的碳素、氮素、礦物質及生長素等，均從栽培料內(nèi)獲得。
鮑魚菇除風味獨特，還營養(yǎng)豐富。鮑魚菇內(nèi)含粗蛋白，脂肪，可溶性糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，維生素、尼克酸，還含有8種人體必需氨基酸等營養(yǎng)成分。鮑魚菇性微溫，味甘，具有滋養(yǎng)、補脾胃、除溫邪、驅風、散寒、舒筋活絡的功效，可治腰腿疼痛、筋絡不舒、手足麻木等癥。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，鮑魚菇子實體中含有抗腫瘤細胞多糖體，能提高機體的免疫力，對腫瘤細胞有強的抑制作用。長期食用鮑魚菇，有降低血壓和膽固醇含量的功能，能防止血管硬化，它對肝炎，胃炎和十二指腸潰瘍，軟胃病等都有輔助治療作用。
看了上述對于鮑魚菇的功效與作用有哪些的介紹后，我想大家應該已經(jīng)有所了解了吧。關于鮑魚菇的功效與作用有很多，每一種都對我們的身體健康具有非常重要的作用，同時也對各種疾病病癥及其并發(fā)癥的產(chǎn)生有著良好的改善和治療作用。
靈菇酸奶是近些年來比較流行的一種食物，靈菇酸奶具有降低膽固醇以及能夠有效抑制細菌的繁殖等很多好處，很多人喜歡喝靈菇酸奶，每天就大量的喝，其實這是不正確的，酸奶和飲水一樣，每天是有一定的量的，如果過多的飲用，是會加重身體的負擔，反而對身體沒有什么好處。
藏靈菇酸奶的制作方法和作用
藏靈菇酸奶的制作方法
1.每半斤的鮮奶需要兩湯匙的藏靈菇的菌種，過了24小時以后，再用一個塑料漏斗去過濾一下奶，把奶給過濾出來，再用塑料或者是一些木質湯匙壓凈奶，可以喝下排出的培養(yǎng)液。接下來再用一些涼的涼開水去清洗藏靈菇，不能用自來水。然后再把藏靈菇放回到干凈的容器里面。這些容易一定要是陶瓷類的，也可以是玻璃類的。
2.接下來就是再加入半斤鮮奶然后再蓋好，有一定的透氣孔，這時候要把藏靈菇酸奶放在大 根16度左右的環(huán)境中，可是藏靈菇酸奶是不能放進冰箱里的，這些藏靈菇酸奶的培養(yǎng)液要連服20天，要在每天睡前服用，堅持20天后，再間隔10天后再服用。
3.每天要堅持清洗并用鮮奶浸泡，和平時一樣要滋潤它，這樣藏靈菇才會長得好，也不會死掉，如果健康正常，藏靈要姑十七天就會長大一倍。這時候就可以割下來了。
藏靈菇酸奶的作用
藏靈菇酸奶可以補鈣，可以降血壓可以預防腦出血，也可以降血脂也可以預防心臟病.
女人喝酸奶的8大好處
1、預防感冒
吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人低得多。
2、促進消化
出現(xiàn)有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食欲以及加強消化的功效。
3、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。
4、減少對痘痘的刺激，緩解痘痘癥狀
酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助于體內(nèi)某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。
5、預防骨質疏松
充足的營養(yǎng)成分在預防和治療骨質疏松上起到了關鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。酸奶所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。
6、提高免疫力
含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣近日的一項研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
7、上班族午后喝酸奶防輻射
對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午飯時或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
8、預防婦科感染
染對于患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0(正常值為4.0—4.5)，并且酵母菌感染也有所減少。
很多家庭里購買有酸奶機，而有些家里則是喜歡喝牛奶，奶對我們是每天需要的食物，奶可以滿足身體的營養(yǎng)，讓人的精神更好，這幾年里酸奶的發(fā)展有很大的變化，很多開始習慣酸奶的存在，因為酸奶的作用是很強大的，有美容的功效，同時也對腸胃非常好，還能減肥，那么酸奶的美容功效與作用有哪些?
酸奶的美容功效：
經(jīng)過殺菌消毒、接種乳酸桿菌后發(fā)酵而制成的酸奶集營養(yǎng)、保健、美容作用于一身。酸奶中高活性的礦物質鈣、鎂、錳及微量元素等有保護牙齒、強壯骨骼等作用，而維生素A、維生素B、蛋氨酸和胱氨酸等則有明目烏發(fā)之效。
酸奶中含有大量活性乳酸菌，可補充腸道中的菌群，使其獲得平衡。酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿卜素等能阻止人體細胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利于保護皮膚、防止皮膚角化和干燥。
酸奶中所含的維生素C作為人體內(nèi)的一種還原劑，能夠有效減少人體內(nèi)黑色素的沉積。酸奶中所含鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成。
酸奶中所含高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等有助于體內(nèi)某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，有助于消退。
瘦身作用：
1、酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵而成的，與牛奶比較，在營養(yǎng)成分上可謂青出于藍而勝于藍。
發(fā)酵后牛奶的蛋白質還保留著，鈣的含量也沒有損失，酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好。最讓減肥女性們驚喜的是，燃燒脂肪的重要元素——B族維生素，在發(fā)酵后會增加。
2、酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養(yǎng)也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那么多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充饑。
3、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。
酸奶的美容功效與作用是非常多的，文章中講解了酸奶的主要作用，我們知道酸奶有減肥的功效，可是飲用方法不對也會造成肥胖，并且飲法不對還會造成腸胃不適，當肚子餓著的時候不能吃酸奶，吃飽也不能立即吃酸奶，酸奶的飲用宜在飯后兩小時后進行，久坐的人群也要多飲用一些，可防止便秘。
雪蓮菌，是生產(chǎn)在很多西域地方，對于西域的人來說，他們都會經(jīng)常選擇食用這個雪蓮菌，雪蓮菌在生活中還可以用來做很多美食，很多人都喜歡吃酸奶，而酸奶中也是有用這個雪蓮菌來做的，也可以用雪蓮菌來做各種各樣的美食，人們之所以會選擇用雪蓮菌來做美食，是因為它有很多功效和作用，那么雪蓮菌酸奶的功效和作用有哪些呢?
由其是對于一些腸胃不好的朋友來說雪蓮菌更可以發(fā)揮出很大的功效的，雪蓮菌是一種具有美容的作用，對維持身體的健康上也是需要很大的幫助的，可以給腸道一個健康的環(huán)境。
又稱天山雪蓮菌，中文學名裂褶菌，又稱西藏靈菇。它酷似云南野生的“干巴菌”風味。富含人體所需要的16種氨基酸和微量元素，因外形如盛開的雪蓮，故稱之為天山雪蓮菌。又因其品質味道獨特，故民間歷來視其為稀有山珍。它藥用效果獨特，有降低膽固醇、調(diào)整血壓、防止癌細胞的擴散等很多功效，國家很重視這方面的研究和開發(fā)。
在黃種人的國家中，因為體內(nèi)乳糖酵素的退化，所以在飲用牛奶時，容易會有過敏性反映，產(chǎn)生腹瀉與異常脹氣等現(xiàn)象，然而牛奶卻是高生物價蛋白質與良質鈣的主要來源。
然而，西藏靈菇在牛奶中高密度發(fā)酵及酵素水解的雙重處理后產(chǎn)生靈菇酸奶，把牛奶中一些不易被人體消化吸收的營養(yǎng)轉變成更容易被人體所消化吸收，而更重要的是靈菇酸奶中含有高濃度的乳酸菌賦活因子，可讓腸道中因為受到抗生素及壞菌影響而失去活性的內(nèi)生型有益菌種再次的賦活，改善腸道菌相，給予人體腸道一個健康的環(huán)境，且不含脂肪，對于人體是一種零負擔且又兼具美容養(yǎng)顏、維持健康的乳飲品。
靈菇酸奶因為口感不是非常適合大眾口味和要求嚴格的培養(yǎng)條件，使西藏靈菇?jīng)]有廣為流傳。隨著對其功效的認識，越來越多的人也就開始飲用了?！拔鞑仂`菇”作為民間的保健性食品，對于它的保健作用，還有待于進一步明確和深入研究。
“西藏靈菇”的來源 “西藏靈菇”又名“雪蓮菌”， 是源自西藏雪原的特有珍稀菌種，是西藏土生土長的有生命的菌類。十九世紀，因其神秘奇異的功效而被歐洲一位醫(yī)學院教授發(fā)現(xiàn)，樣子有點像是縮小了的白色小猴頭，大約有蒸熟的米飯粒那么大，拾起一顆，感覺軟軟的，有點發(fā)粘，韌性極好。
大家都知道了雪蓮菌酸奶的功效了吧，經(jīng)常是酸奶一定要吃健康的酸奶，酸奶里面的菌群是很重要的，人們喝酸奶也是奔著酸奶的菌群而去的，酸奶里面的菌對腸胃有很大的好處，幫助很大，經(jīng)常喝的話可以改善消化不良的現(xiàn)象，也可以改善人們出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，能夠很好的保護我們的腸道。
社會中的奶制品類型非常多，目前很流行的就是酸奶，酸奶可以在商店選購的，也可以是家里自制的，自制酸奶的品種也非常多，可選擇各種水果進行制作，也可以把水果直接放到酸奶里食用，比如木瓜加酸奶，木瓜的味道是清香、甜的，加上酸奶后其口感會有改變，多數(shù)人都喜歡食用，那么木瓜加酸奶的功效與作用有哪些呢?
這個可以減肥和豐胸。 酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。 不過，酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質轉變成弱堿性，而且還能產(chǎn)生抗菌物質，對人體具有保健作用。
酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統(tǒng)，調(diào)動機體的積極因素，有效地抗御癌癥，所以，經(jīng)常食用酸牛奶，可以增加營養(yǎng)，防治動脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。
而青木瓜自古就是第一豐胸佳果，因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，因此有健脾消食之功。吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜里的酵素，可幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。它獨有的番木瓜堿具有抗腫瘤功效，并能阻止人體致癌物質亞硝酸胺的合成，對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑茵、降低血脂、軟化血管等功效的化合物。
木瓜加酸奶的功效與作用是很多的，豐胸與減肥是大家所熟悉的功效作用，但是并不是所有人都能達到此效果，食用方式不正確的還會導致嚴重的一些副作用，將會影響到患者的健康身體，因此患者通過食物減肥或是豐胸必須使用正規(guī)的方法，尤其是減肥，必須運動加飲食結合的方式，避免節(jié)食或是營養(yǎng)不良的減肥。
小孩總喜歡喝酸甜味道的奶，隨著年齡的增長后對牛奶的飲用也會更挑剔，因此酸奶成為很多兒童的奶制品選擇，酸奶的功效是非常多的，其營養(yǎng)也較為豐富，很多人都可以食用，老人或是患有糖尿病的人群等，可是酸奶食用方法不對也會有副作用的，那么酸奶的功效與副作用有哪些呢?下面為大家講解酸奶的功效與副作用。
酸奶的功效：
酸奶是以牛奶為原料、經(jīng)發(fā)酵過程而制成的飲料，含有豐富的營養(yǎng)以及多種養(yǎng)生功效。然而酸奶在人體具體發(fā)生的功效也與飲用時間有關：午后喝酸奶防輻射功效最強，而晚上喝則更補鈣。
一、晚上喝酸奶最補鈣
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完后應及時刷牙或漱口。另外，如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
二、上班族午后喝酸奶防輻射
對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯后2小時左右的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
喝酸奶應少量多次，不但效果更好，還能避免食用過多造成腸胃不適。最后要注意的是喝完酸奶一定要記得漱口，否則酸奶中的酸性物質及乳酸菌會影響到牙齒健康。
三、喝酸奶能減肥
奶制品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內(nèi)的脂肪比例，減少發(fā)生肥胖的幾率。
酸奶的副作用：
酸奶中含有的益生菌對于腸道菌群總數(shù)來說，僅是滄海一粟。對腸道缺乏動力的人來說，通過酸奶補充益生菌是遠遠不夠的，需要攝入益生菌藥物才足夠。
酸奶通便很多情況下是利用了酸奶的“副作用”。亞洲人多發(fā)乳糖不耐受癥，一些人在喝牛奶、酸奶后引發(fā)的其實是輕度腹瀉。這是由于乳酸破壞腸道堿性環(huán)境，腸道分泌大量堿性消化液來中和乳酸所致。另外，腸道菌群自身是有調(diào)節(jié)作用的，健康的人群無需通過攝入酸奶來補充有益菌。偶爾便秘的人喝酸奶有一定的作用，但實在是不能作為常規(guī)治療便秘的方式。
酸奶的功效與副作用是極多的，在飲用酸奶的時候要重視酸奶的營養(yǎng)，明確知道身體能否飲用酸奶，再根據(jù)自己喜歡的酸奶口味選擇，比如綠豆、花生、各種果味的酸奶等，也有脫脂或是全脂的酸奶，并且酸奶有凝固型的，也有水癥狀型的，選擇的時候就要注意方式，可增強酸奶自身的功能。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《藏靈菇酸奶的功效與作用有哪些?》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengyoushenmezuoyongyugongxiao/">養(yǎng)生有什么作用與功效”專題。
