夏天減肥粥怎么做
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“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“夏天減肥粥怎么做”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
夏天的天氣非常炎熱，令人食欲不佳，而喝粥恰恰是最好的選擇，并且喝粥的好處也是很多的，比如可以幫助我們預(yù)防能力過剩，喝粥也是能夠控制體重，減少體內(nèi)的毒素等等有助于減肥。所以今天小編就為大家?guī)韼卓钕奶斓臏p肥粥吧。
1、白茯苓粥
白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫?zé)崾撤?/p>
2、胡蘿卜小米粥
胡蘿卜150克 小米100克
將小米煮至八成熟時，把胡蘿卜切成顆粒放入小米粥中煮熟即可。(
3、冬瓜排骨粥
將冬瓜200克去籽留皮切塊，排骨200克砍成小塊下鍋去出血水撈出，紅棗10粒去核，去皮生姜2片，糙米100克；將所有材料放入電壓力鍋內(nèi)，加適量水按指定時間煲粥，粥好以后放適量鹽、味精攪勻即可。
4、南瓜小米粥
南瓜500克，小米200克。將南瓜洗凈切成塊狀，與小米共煮成粥即可食用。1
5、芡實粥
芡實米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。
6、玉米粉粥
先將玉米粉適量，冷水調(diào)和，待粳米粥煮熟后，調(diào)入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。
7、薏仁百合粥
薏仁30克，百合30克，糙米100克 小米50克；將所有材料放入電壓力鍋內(nèi)，加適量清水按指定時間煲粥即可。
8、八寶粥
將香米、紫米、桂圓、蓮子、葡萄干、花生米、紅棗、紅豆、綠豆、蕓豆等所有材料放入電壓力鍋內(nèi)，加適量清水按指定時間煲粥即可。
9、紅豆黑米粥健網(wǎng)
黑米100克、紅豆50克、青豆、黃豆、花生、紅棗各少許，將所有材料放入電壓力鍋內(nèi)，加適量清水按指定時間煲粥即可。
10、赤小豆粥
赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗凈，浸泡2～3小時，煮爛后，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥為食。
11、冬瓜粥
新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫?zé)崾撤?/p>
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喝粥減肥的優(yōu)點：www.cndadi.net
一、既可減肥，又可強身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時治療體內(nèi)的疾病。
二、含有珍貴的藥效成份。有些食物即使有藥效和營養(yǎng)，卻不能被身體吸收，藥粥的特征之一，就是它是能被身體百分之百吸收的粥品。
三、容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用。這時候粥就變成了胃腸藥粥。
四、有助于減少熱量的吸收。有人說減肥時會因為空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩(wěn)定，但藥粥可以讓人有飽脹感，因此可以輕松愉快的瘦下來
以上就是為大家?guī)淼膸卓顪p肥粥的做法了，粥的做法非常的簡單，而且也不用花太多的金錢，可以當(dāng)你的你的宵夜或者點心，而且還不限量。但是不管吃什么，七分飽才是王道哦。
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蔬菜的功效相信大家都已經(jīng)非常熟悉了吧，蔬菜里面含有非常豐富的食用纖維，而這些食用纖維對人體是非常有益處的，可以刺激人體的腸蠕動，從而改善便秘等等的問題，同時蔬菜對于減肥也是非常有幫助的，可以通過食用減肥蔬菜粥來幫助減肥，那么減肥蔬菜粥要怎么做呢？現(xiàn)在我就來給大家詳細的介紹一下減肥蔬菜粥的做法都有哪些吧。
原料：青菜；剩米飯；
調(diào)料：鹽；雞精；香油；
步驟與做法：
1、1)將青菜掰開洗凈后，放入沸水中焯燙半分鐘后撈出，用冷水浸泡，待冷卻后瀝干切碎備用。
2)將焯青菜的開水倒掉，重新倒入清水，大火加熱至沸騰后，倒入米飯，攪散后，改成中小火加熱。放入一把勺子（改變沸騰方向，防止溢鍋），再蓋上蓋子，留2厘米寬的縫隙。
3)煮20分鐘待米粒破開后，放入青菜碎，鹽，雞精和香油，攪拌均勻后即可。
2、注意事項：
1、青菜先用沸水焯燙一下，再放入粥中，不僅青菜的顏色能保持碧綠，不變黑，而且煮好后的蔬菜粥不會澀口。
2、如果用生米煮粥，程序一樣，但煮制過程要增加20分鐘。
以上就是關(guān)于對減肥蔬菜粥做法的介紹了，到了這里我有理由相信大家在經(jīng)過了上面的詳細介紹之后，都應(yīng)該對這道減肥蔬菜粥的做法有了一個全面充分的了解和認(rèn)識了吧，同時我也相信有很多朋友都想做一道這樣的粥來品嘗一下吧，那么就趕快按照以上所說的方法去做一下吧，嘗一下自己的廚藝而且還可以幫助減肥哦。
用荷葉來熬粥，其實可以成為減肥的幫手，因為我們都知道減肥不可盲目的使用藥物，所以通過這些飲食方法減肥自然是比較健康的，而荷葉熬粥除了能減肥之外，還有助于降血脂降血壓，尤其是在夏季來講比較合適。
一、所需食材
主料：糯米300克，排骨500克
輔料：荷葉
調(diào)料：生抽2.5大匙，鹽1小匙，蠔油1大匙，白糖1小匙，白胡椒粉少許，姜粉少許，香油1小匙 ，干淀粉1/2大匙
制作方法編輯1.排骨放清水中浸出血水，撈出瀝干水分
2.將生抽1.5大匙以及其余所有調(diào)料放入排骨中拌勻
3.將排骨腌制2個小時以上使其入味
4.糯米用冷水浸泡4個小時以上
5.將糯米中的水分瀝干，倒入1大匙生抽拌勻
6.燒一鍋開水，將鮮荷葉放入開水中5秒鐘撈出，沖洗干凈
7.將一半糯米平鋪在荷葉上
8.然后在糯米上鋪上腌制好的排骨
9.再將另一半糯米鋪在排骨上
10.將荷葉多余的部分折疊起來
11.放到蒸鍋中中火整1個小時左右即可。
12.吃時撒上一點蔥花兒味道更香
二、效用：
清暑利濕，升發(fā)清陽，止血，降血壓，降血脂。適用于中暑熱致頭昏腦漲、胸悶煩渴、小便短赤等。按語：荷葉色青綠，氣芬芳，是傳統(tǒng)藥膳中常選用的原料。近代研究證實，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，其食療范圍進一步擴大。
食物相克：粳米：唐孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。
夏天很多人們都是非常喜歡吃泡菜，但自己在家里面又不太會做，每次自己做出來的泡菜都是會覺得味道不正宗，這就是由于自己沒有掌握泡菜在腌制過程中的技巧，首先在做之前就應(yīng)該要選好具體的原材料，比方說紅蘿卜，水蘿卜和辣椒等，其中放入辣椒就會讓整體的味道加入一些辣味。
做法一
材料：白菜300克，白蘿卜、紅蘿卜、青蘿卜、水蘿卜、辣椒、豇豆、子姜。調(diào)料：姜、八角、桂皮、花椒、白酒、香葉、泡菜母水、開水、鹽、冰糖、各適量。
做法：第一天、所有青菜洗凈，放在筐里晾干。然后切成條或者塊，繼續(xù)晾半天。
第2天、泡菜壇子徹底洗凈，晾干后倒入少許高度白酒，晃動瓶子使酒均勻洗刷一遍壇體高20cm的泡菜壇子內(nèi)壁，然后倒掉酒，倒扣壇子備用。
第3天、將3L清水倒入無油的鍋中，放入花椒1小撮，八角2個，桂皮1塊，香葉幾片，冰糖1塊，老姜幾片(去皮)煮開后繼續(xù)煮5分鐘，徹底放涼后，倒入泡菜壇子中，然后倒入半瓶帶汁的野山椒，和高粱酒。最后把晾好的蔬菜放入。蔬菜要全部浸泡在泡菜汁中。[2]
第4天、扣上蓋后，往水槽內(nèi)倒入清水把壇子封口。置陰涼通風(fēng)處，保持水槽內(nèi)水不要干。1天后卷心菜就可以吃了，2-3天內(nèi)卷心菜味道最好。3天后蘿卜也入味了，5-7天內(nèi)蘿卜味道最好。7天后蘿卜就很有酸味了。
10天后豆角就差不多了。所以先吃的菜最好最后放入瓶子，這樣先撈出來的時候比較方便。豆角就可以先放入瓶子，在最底下。若到了時間里面的泡菜吃不完，可以全部撈出放入密封盒內(nèi)冷藏儲存。但泡菜不能長時間存放，要隨泡隨吃。因為放了心里美蘿卜，右圖為第五天的時候，泡菜汁已經(jīng)是紅紅的了
第5天、開始有點分不清哪是紅蘿卜，哪是白蘿卜了，微酸。
第12天：其實蘿卜泡七-十天內(nèi)味道最好。因為我忘記，十二天時才想起都撈出來，此時徹底看不出哪是紅蘿卜哪是白蘿卜了，顏色很均勻很漂亮，但味道很酸了。適合炒肉或做酸湯。[2]
做法二
制作食材
白菜、蘿卜、小蘿卜、茄子、黃瓜、辣椒、生菜等。副材料有黃豆芽、辣椒葉、沙參、海芹、南瓜、梨、小蔥、韭菜、栗子、松子、凍明太魚、野雞、雞、鰒魚、比目魚、墨斗魚、蝦、柚子、黏米、魷魚、黃花魚、帶魚、野蒜等。作料有辣椒面、蒜、姜、蔥、鹽、白糖、芝麻等。魚醬有蝦醬、帶魚醬、往湖醬、黃花魚醬等。
配料
大白菜、蒜、鹽、魚露、辣椒粉、糖。
注意
魚露也叫蝦油，源自福建和廣東潮汕等地，在閩菜、潮州菜和東南亞料理中盛行用魚露做菜。
制作流程
第一步：買5斤大白菜，分成一片一片的，用適量的鹽腌起來，放大約15~24小時，白菜萎縮了以后最初步的的材料就好了。
第二步：把磨細的蒜(多一點，五斤大白菜大約3兩蒜)，辣椒粉(根據(jù)自己口味而定)，放在鍋中攪拌，然后放糖，魚露(就像放醬油那樣多)，根據(jù)自己的口味還可以再放一些鹽，和生姜末，把這些調(diào)料放在一起攪拌，就像和餃子餡一下就可以
薏米紅豆粥是大家在日常生活中經(jīng)常食用的一款粥，選用的食材是由薏米和紅豆熬制而成的薏米紅豆粥，口味獨特，湯汁十分香甜，透著紅豆的香氣，薏米和紅豆可以有效的消除水腫，可以祛除身體當(dāng)中的濕氣，也可以減肥美容，那么薏米紅豆粥怎么做減肥呢？
紅豆薏仁粥的做法材料：
薏米、紅豆、水，根據(jù)自己的需要多加少加無所謂。做法：在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半小時，再加火，燒開后再悶半小時，薏米紅豆粥就煮好了。
薏米紅豆粥的減肥粥做法步驟：
1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;
2. 用紗布將仙鶴草包好;
3. 大棗去核浸泡;
4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。
紅豆薏仁的作用薏米紅豆具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
紅豆薏仁的功效紅豆、薏仁都是排毒的圣品，可以幫助你利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕等，薏米和紅豆的“消腫”作用。不要以為腫就是水腫?，F(xiàn)在的人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫，所以不用擔(dān)心你是不是水腫型的身材，只要你胖，紅豆薏仁減肥法就對你有效。由于紅豆具有消腫減肥的功效，而薏米能解毒瘦身，因此薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
以上文章中所講述的就是薏米紅豆粥怎么做減肥的具體介紹，看完了以上所述想必大家都已經(jīng)了解到了薏米和紅豆當(dāng)中的營養(yǎng)成分，也了解到了如何制作這道減肥薏米紅豆粥，常吃紅豆也可以預(yù)防老年人的心腦血管疾病，對身體非常好，希望本文能夠幫助到大家。
氣虛和血虛是很多女性朋友都會出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，尤其是在經(jīng)期過后還會出現(xiàn)貧血的癥狀，所以我們在生活中一定要經(jīng)常進行補血，很多藥物和食物搭配起來是具有很好的補氣血的作用的，很多朋友會用一些藥材和食材做成粥來食用，美味又養(yǎng)生，那么秋季補血補氣減肥粥怎么做呢？
很多食材都有很好的補氣和補血的功效，我們可以將這些食材搭配上一些藥材和大米做成補氣補血粥，當(dāng)然我們這里也可以采用功效更好的糯米代替大米。
1、大米洗干凈用冷水浸泡半小時，然后瀝干水分。
2、紅棗去核，黑芝麻洗干凈去雜質(zhì)。
3、鍋里加入冷水燒開，倒入大米，用大火煮沸，然后加入紅棗、黑芝麻、轉(zhuǎn)為小火慢慢熬煮。
4、熬煮的中途用勺子攪拌幾次，防止粘鍋。熬煮到粥變黏稠即可出鍋，出鍋前用勺子順時針攪拌一下，粥會更加黏稠。
紅棗黑芝麻粥簡直是專為女性打造的最佳甜品。紅棗可以補氣補血、有安神改善臉色的作用。黑芝麻可以改善皮膚彈性，讓皮膚更加細致。女性常吃紅棗黑芝麻粥養(yǎng)生又養(yǎng)顏。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
以上給大家介紹了秋季補血補氣減肥粥的一個制作方法，女性朋友在經(jīng)期的時候因為失血過多，所以對于補氣血是非常有必要的，我們在平時可以通過食療的方法來幫助身體補充氣血，上介紹的兩款粥都是非常適合女性補氣血的粥類。
果汁是一種非常好喝且有營養(yǎng)的飲品，純天然的果汁更是容易受到人們的歡迎，經(jīng)常喝果汁也能夠給身體補充一定的營養(yǎng)，尤其維生素C。其實現(xiàn)代社會當(dāng)中，人們似乎更加喜歡在家自己做果汁，這就需要講究水果的搭配了。那么問題來了，夏天果汁搭配怎么做才是最好最有營養(yǎng)的呢?
一、獼猴桃梨子汁 材料：獼猴桃2個、梨子1個、檸檬4分之一個、冰塊適量 做法：獼猴桃、梨子去皮切小塊，加入檸檬汁與冰塊一起榨汁即可。
功效：含豐富維C，有養(yǎng)顏、利尿等作用。
二、番茄小黃瓜汁 材料：番茄1個、小黃瓜3條、蜂蜜適量 做法：1、小黃瓜洗凈切小塊，加入少量冷開水，打汁; 2、番茄洗凈切小塊與蜂蜜一起放入上面的黃瓜汁中，再打成果汁即可。
功效：有減肥、美白、抗氧化、提高免疫力等作用。
三、補血果菜汁 材料：菠菜50克、胡蘿卜1條、蘋果半個、檸檬6分之一個; 做法：1、菠菜洗凈切小段，加少量冷開水放入果汁機中打汁; 2、胡蘿卜、蘋果、檸檬去皮切小塊，放入上面的菜汁中一起打成汁即可。
功效：含豐富維A，對眼睛疲勞、貧血、低血壓等癥狀有良效。
四、蘋果土豆汁 材料：蘋果1個、土豆2個、蜂蜜適量 做法：蘋果和土豆洗凈去皮切小塊，加些冷開水，與蜂蜜一起放入果汁機中打成汁即可。
功效：可預(yù)防高血壓、中風(fēng)、動脈硬化，舒緩壓力。
養(yǎng)生粥有很悠久的歷史，讓人們百吃不厭，通過吃養(yǎng)生粥能夠調(diào)節(jié)胃口，讓我們食欲得到增強。吃養(yǎng)生粥還能夠補充水分，味道也很鮮美，營養(yǎng)豐富全面，吃了過后特別容易消化，簡直就是養(yǎng)生保健的佳品。每天吃一碗養(yǎng)生粥，會讓我們精神百倍，能讓我們皮膚變得更細膩更有彈性。養(yǎng)生粥很多，并不是每一個人都會做，下面就來介紹養(yǎng)生粥的做法。
三鮮海參粥，材料：粳米150g、發(fā)海參100g、鮮蝦50g、雞脯肉25g，蔥花精鹽少許。做法：將粳米和發(fā)海參、鮮蝦肉、雞脯肉洗凈。粳米加清水煮沸后，小火煮十幾分鐘。粥快煮好時，加入發(fā)海參、鮮蝦肉和雞脯肉。最后加雞精等調(diào)味即可。山藥枸杞粥，材料：粳米150g、山藥200g、枸杞50g、白糖適量。做法：將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30min成粥狀。加點白糖調(diào)味即可。
南瓜小米粥，材料：小米100g、大黃米100g、南瓜500g、白糖適量。做法：南瓜去皮洗凈后切丁，兩種米洗干凈，一起放入鍋內(nèi)，文火熬煮20min成粥狀。養(yǎng)生功效：小米粥，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。南瓜蝦米芋頭粥，材料： 粳米150g、芋頭500g、南瓜500g、蝦米50g、枸杞、精鹽。做法：南瓜芋頭去皮切丁，蝦米用熱水泡軟切碎，和粳米一起放入鍋里文火煮30min成粥狀。
吃養(yǎng)生粥能夠增強體質(zhì)保健養(yǎng)生還能夠預(yù)防疾病，經(jīng)常吃養(yǎng)生粥能夠延年益壽。養(yǎng)生粥的功效很多，比如說可以針對氣短體虛吃一點山藥養(yǎng)生粥，還可以吃一點蓮子養(yǎng)生粥來改善睡眠質(zhì)量，感冒過后身體處于恢復(fù)階段就可以吃一點蘆根養(yǎng)生粥。
粘粥也就是做得非常粘稠的粥，想要把粥做得粘稠，那么正確的制作技巧就需要特別注意，可以用玉米面來制作黏粥，味道好而且又非常的解渴養(yǎng)生，能夠讓身體獲取一些營養(yǎng)物質(zhì)，達到抵抗疾病作用，下面就跟著來看一下粘粥怎么做。
粘粥怎么做
制作粘粥需要準(zhǔn)備玉米面，水，先在玉米面里面加入適量涼水，調(diào)和到粘稠狀，然后再把大火打開，把水燒開，調(diào)好玉米面，倒進熱水當(dāng)中，每隔兩分鐘左右攪拌一次，大概6分鐘以后就可以以吃了。
玉米面黏粥怎么做
玉米面是北方人的主食，玉米面的制作方法也有很多，可以和堿面搭配在一起做成玉米面黏粥，先把玉米面放到一個碗里面，然后再加入適量的水稀釋攪拌均勻，這樣做就不會讓玉米面出現(xiàn)疙瘩，鍋里面加入適量的水煮開，等到水開以后把稀釋的玉米面倒進去攪拌一下，避免糊底，加一些堿面或者小蘇打，這樣可以讓粥吃起來更加香濃，再用中火慢慢熬煮一會兒，可以煮到中等濃稠的口感，也可以煮更加濃稠的粥，前后大概十幾分鐘左右就可以了，早上放上鍋打開，用火把它煮開，等到洗漱完以后也差不多好了，或者熬粥的時候準(zhǔn)備一些小菜，這樣搭配著吃味道也非常不錯，早餐的時候吃又非常方便。
粘粥怎么做沒有疙瘩
很多人在制作粘粥的時候會有很多疙瘩，想要不起疙瘩，那么可以準(zhǔn)備一些玉米渣，先放到?jīng)鏊锩媲逑锤蓛?，再倒進沸騰的開水中，這樣就能避免玉米渣粘在鍋底，把開水和玉米渣沸騰起來，能夠達到避免粘鍋作用，鍋里面加入適量堿面，加堿面是為了讓粥變得更加粘稠，能夠讓煮的速度變得更快，讓玉米油粥更加柔軟一些，可以準(zhǔn)備兩大勺玉米面，用涼水調(diào)和均勻，再把玉米粥倒進去，這樣做是為了避免玉米粥變涼以后凝結(jié)，不要直接把玉米面倒進去，否則就容易起疙瘩。
米粥怎么煮才粘稠
想要把黑米粥熬煮粘稠，那么就要注意熬煮黑米粥之前，先放到冷水里面浸泡三個小時，先把黑米清洗干凈，再放到冷水里面浸泡一下，至少要三個小時以上，因為黑米是比較難煮熟的，只有浸泡一下再煮，才會更好，泡的時間久一些，能夠讓黑米吸收充足的水分而膨脹，能夠達到很好的軟化黑米作用，讓它變得更加軟爛，如果時間充足的話，可以先浸泡一個晚上，這樣就能讓效果變得更好，煮粥的時候水不要放得太多，而且也要不停的攪拌，比正常煮粥，水要放少一些，這樣做的粘稠程度才會更好，在煮的時候不停攪拌，火不要開得太大，否則就容易出現(xiàn)黑米粥受熱不均勻糊鍋的情況出現(xiàn)。
煮黑米的時候還可以加入其他食材一起煮，在鍋里面加入一些冷水或者黑米，然后再用大火煮到沸騰，小火慢慢熬煮一個小時，再加入粳米或者其他的食物，這樣就能讓黑米粥的營養(yǎng)價值更好的體現(xiàn)出來，可以讓它變得更加濃稠一些，煮黑米粥會非常粘稠，容易出現(xiàn)受熱不均勻的情況，導(dǎo)致糊鍋問題出現(xiàn)，所以用小火慢慢的熬煮，并且需要一直看著，隨時攪拌，不要讓它出現(xiàn)糊鍋的情況。
想要讓黑米粥做的更加好喝，那么就應(yīng)該用砂鍋，先把黑米清洗干凈，放到水里面浸泡幾個小時，浸泡的時間越長，煮黑米的時間就能縮短，如果并不著急那么頭一天晚上就把黑米浸泡上，然后用砂鍋煮黑米粥，這樣煮出來的黑米粥會更加香濃更加好喝，在煮黑米粥的過程當(dāng)中不停攪拌，這樣粘鍋的情況才不容易出現(xiàn)，可以用一些糯米或者大米，和黑米搭配在一起煮，這樣也可以讓黑米粥變得更加粘稠。
上面介紹的就是粘粥的制作方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，制作粘米粥方法簡單，想要讓它的味道變得更好，一些技巧竅門還是要知道的，平時還可以制作一些黑米粥來吃，同樣是不錯的飲食選擇，在早餐的時候吃非常不錯。
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