吃什么才可以疏通血管
老人可以吃什么養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃什么才可以疏通血管”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
年紀(jì)大了之后我們的血管就會(huì)開始老化，就好像是年齡一樣，年齡越大，那么血管老化的現(xiàn)象就會(huì)越嚴(yán)重，老人們的血管如果出現(xiàn)了老化的現(xiàn)象，那么對(duì)身的健康和生命的安全都是有很大危害的，還有很多人會(huì)出現(xiàn)血管堵塞的現(xiàn)象，如果血管堵塞了，那么我們必須要及時(shí)的做好疏通方法，下面我們來(lái)看看吃什么才可以疏通血管呢?
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
茄子：含有較多的維生素p，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化有一定作用。
西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
洋蔥：含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。
巧克力：含有豐富的多源苯酚復(fù)合物，這種復(fù)合物對(duì)脂肪性物質(zhì)在人體動(dòng)脈中氧化或積聚起相當(dāng)大的阻止作用。
巧克力的苯酚復(fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑。這些本分物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著重要作用。
以上的食物都是可以用來(lái)疏通血管的各種方法，這些方法對(duì)人的身體都是很好的，如果不是血管堵塞了，只是平時(shí)食用，那么這些食物對(duì)身體來(lái)說(shuō)也是很好的，幫助很大，想要身體更健康的話這些食物就可以多吃，而這些食物如雖然好，不過(guò)食用的時(shí)候也要注意方式方法，喝茶的時(shí)候避免在晚上喝，巧克力不能多吃，會(huì)長(zhǎng)胖。
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我們的血管在人體當(dāng)中就好像錯(cuò)綜復(fù)雜的大馬路一般，在血管當(dāng)中流通的血液就好像每一輛車一樣，如果都堆積在一個(gè)路口，那么就可能會(huì)導(dǎo)致堵塞。很多時(shí)候，血栓就會(huì)堵塞血管，引起一些不良的身體反應(yīng)，還可能會(huì)讓人患上比較嚴(yán)重的疾病。因此，建議平時(shí)多吃一些能夠疏通血管的食物，哪些食物可以疏通血管?
西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
茄子：含有較多的維生素p，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化有一定作用。
除了上述的食物之外，還建議大家平時(shí)多吃一些洋蔥，因?yàn)檫@種食物除了起到抗癌的作用之外，疏通血管的能力也是超一流的。多吃洋蔥血管就會(huì)得到擴(kuò)張與舒展，同時(shí)還可以讓血液的黏度降到最低，讓血管不再承受巨大的壓力。
一、所需原料：
檸檬、姜、大蒜、蘋果醋。
二、制作方法：
1.蒜頭去皮，姜去皮切片，放入榨汁機(jī)榨汁，或放入攪拌器打成漿，用網(wǎng)布濾渣，絞出汁。
2.將蒜頭、姜汁放入瓦煲，加入檸檬汁與蘋果醋，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水分蒸發(fā)，大約需要半小時(shí)，剩下大約一半汁液。
3.溫度降下后，加入蜂蜜，仔細(xì)攪勻，蜂蜜可能需要很多，主要是令汁液容易入口。
4.將成品儲(chǔ)在有蓋的玻璃瓶中，放入冰箱。
三、服用方法：
每天早餐前服用一湯匙。大部分人的心血管疾病能得到緩解。也可當(dāng)作飲料，預(yù)防心血管疾病和高血壓、預(yù)防感冒等疾病。吃上三個(gè)月以后去醫(yī)院做次檢查，會(huì)發(fā)現(xiàn)血管干凈啦，堵塞的地方已有明顯好轉(zhuǎn)。
有一些人生活習(xí)慣非常不好，造成了血管提前老化，血管老化以后就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病，像是心腦血管方面的疾病就很常見，大家應(yīng)該及時(shí)軟化血管，可以通過(guò)食療的方法解決，這樣就能夠預(yù)防心梗腦梗問題出現(xiàn)，特別是中老年人做好相關(guān)的工作非常重要，想要軟化血管大家可以喝一些綠茶，吃一些黑豆，獼猴桃，卷心菜等等。
綠茶：血壓和血糖的調(diào)節(jié)劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。
黑豆：血液循環(huán)催化劑
黑豆所含有的花青素可以幫助血液循環(huán)、代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，讓人面色紅潤(rùn)，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)。
獼猴桃：血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。維生素C是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時(shí)，就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。
卷心菜：增強(qiáng)血管彈性
卷心菜除了會(huì)有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。
大蒜：最有力的血栓“消磨器”
大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以從根源上降低血栓的形成。
蕎麥面：強(qiáng)韌血管
蕎麥的營(yíng)養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木?，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B族、膽堿等物質(zhì)，可以改善高血脂，凈化血液，強(qiáng)健血管。
1.茄子
茄子可以防止血管硬化。從而防止血管被堵塞。此外其還可以幫助控制體內(nèi)的血壓水平，防止過(guò)早衰老。
2.山楂
山楂里面有很多對(duì)血管有很大好處的等相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以防止體內(nèi)血壓水平過(guò)高，幫助控制體內(nèi)血脂水平。此外其中還有較多的酸性物質(zhì)，可以防止血液過(guò)于粘稠，防止血管被堵塞，幫助血液流動(dòng)。
3.西紅柿
西紅柿也是不錯(cuò)的選擇。其對(duì)人體有很大好處。此外其可以阻礙體內(nèi)的相關(guān)氧化過(guò)程，防止體內(nèi)堆積過(guò)多毒素，從而防止血管被堵塞，幫助血液流動(dòng)。此外其還可以防止血管硬化。
4.玉米
玉米可以防止體內(nèi)膽固醇含量過(guò)高，促進(jìn)血脂的代謝，平時(shí)可以多吃一些，這種食物對(duì)身體有很大好處。
5.海帶
海帶里面含有多種蛋白，此外還有不少的碳水化合物，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于人體都十分重要，有較大的好處。此外有研究結(jié)果證明。其進(jìn)食之后可以幫助控制體內(nèi)的血脂水平，防止血管被堵塞。
6.蘋果
蘋果里面含有較多的維生素，纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此進(jìn)食之后也可以防止體內(nèi)的血脂水平過(guò)高，防止血管被堵塞。平時(shí)可以將其榨成汁飲用，或者洗凈后直接進(jìn)食。
7.洋蔥
這種食物不僅可以降血脂，還可以保護(hù)血管，保證血管彈性。此外這種食物還可以幫助控制體內(nèi)血糖水平，對(duì)于癌癥也可以起到預(yù)防作用。但要注意切洋蔥時(shí)很容易流出大量眼淚。
8.猴頭菇
猴頭菇和玉米類似，可以幫助血液流動(dòng)，防止體內(nèi)膽固醇含量過(guò)高。此外其還可以提高人體的抵抗能力和消化能力，能夠幫助保護(hù)血管，大大降低患上相關(guān)心血管疾病的概率。非常適合這類患者食用。
9.獼猴桃
獼猴桃里面含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如多種維生素，因此進(jìn)食后也可以防止體內(nèi)膽固醇含量過(guò)高，血液里面的脂肪含量過(guò)高。可以幫助血液流動(dòng)，防止血管硬化，降低患上相關(guān)心血管疾病的概率。
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