大豆對人體的好處有哪些
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“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“大豆對人體的好處有哪些”，僅供您在養(yǎng)生參考。
大豆是優(yōu)良的農(nóng)作物，大豆制品在超市里也經(jīng)?？吹蕉忆N量非常好，原因之一是大豆對人體的好處很多，它不僅能夠強身健體，而且能夠補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，那么除此之外大豆還有哪些作用呢？讓我們一起來看一下，以后當發(fā)生以下情況時，就可以運用大豆來補充人體所缺少的元素，這樣的方法是最好的。
常吃大豆防多病 大豆及豆制品中含有極為豐富的人體必需的營養(yǎng)要素，如8種氨基酸及鈣、磷、鐵、鋅等重要微量元素，大豆中都有，其中還含黃酮類化合物和植物激素，經(jīng)科學實驗證實，大豆不僅具有抗癌作用，還可以協(xié)調(diào)人體內(nèi)分泌功能起到預防多種疾病的作用。
一、防癌抗癌。大豆中的異黃酮類化合物對乳腺癌、前列腺癌以及其他一些癌癥的發(fā)生和發(fā)展具有良好的防治效果。大豆對絕經(jīng)期的老年婦女乳腺癌，有顯著的預防作用。
二、防治骨質(zhì)疏松癥。老年人易患骨質(zhì)疏松癥。所以，老年男女都容易骨折。如果婦女在絕經(jīng)前幾年采用激素替代治療可防止骨質(zhì)流失。動物實驗證明，大豆所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能良好地增進骨的形成，對人體實驗結(jié)果，也證明了大豆的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)在短期內(nèi)能增加骨的密度，從而促進骨骼的健壯。
三、能有效地防治心腦血管疾病。動脈硬化、高血壓、腦溢血、冠心病，是嚴重威脅和危及老年人生命的疾病。 常吃大豆和豆制品，便能有效地防治心腦血管疾病，從而增強體質(zhì)，延齡益壽。一般為進食大豆優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)每天50克，可獲得中等或高水平的異黃酮，6個月后可降低老年（包括絕經(jīng)期老年婦女）患心腦血管病的危險性。
四、能防治絕經(jīng)期綜合癥。絕經(jīng)期是婦女進入老年期的開始，這一期的婦女的熱、潮紅和老年性陰道炎，都是起因于卵巢功能的衰退。
因此，常吃大豆和豆制品，如豆腐肉丁羹、豆?jié){。大豆中富含纖維素，在腸道中好像“清道夫”既能及時清除腸道中有害物質(zhì)，保持大便通暢，又能調(diào)節(jié)體內(nèi)熱能，維護血糖平衡，對防治老年人肥胖和糖尿病都有重要意義。并可促進絕經(jīng)期婦女陰道細胞的活力，從而提高老年婦女的健康。 大豆異黃酮是由天然大豆中提取的植物有效成分，因它與雌激素的分子結(jié)構(gòu)非常相似，能夠與女性體內(nèi)的雌激素受體相結(jié)合，對雌激素起到雙向調(diào)節(jié)的作用，所以有時又被稱為“植物雌激素”。
? ?大豆異黃酮的主要作用: 改善經(jīng)期及更年期不適 經(jīng)期及更年期不適常與雌激素分泌不平衡有關，長期補充大豆異黃酮可使雌激素水平維持正常，達到改善經(jīng)期不適的目的。 預防骨質(zhì)疏松及乳腺癌 女性隨著雌激素分泌水平的降低，防止骨骼鈣質(zhì)溶出的功能減弱，造成骨質(zhì)流失，如果及時補充大豆異黃酮，可防止骨質(zhì)流失，預防骨質(zhì)疏松。補充大豆異黃酮能夠減少女性因雌激素水平高而緩乳腺癌的危險性。
改善產(chǎn)后精神障礙 女性生育后孕激素減少，雌激素水平尚未恢復，因此造成植物神經(jīng)紊亂，形成精神障礙，大豆異黃酮可及時補充這種缺乏。 雌激素是由卵巢分泌的,女性30歲后雌激素下滑,更年期下滑到15%,補充植物雌激素有效延緩女性容易衰老. 豆?jié){就是很好的選擇,豆?jié){富含植物蛋白質(zhì)等養(yǎng)分。
由此可以看出大豆對人體的好處多多，而且大豆很便宜，一般家庭也消費得起，因此，就在大眾群體中越來越受歡迎，但是在選購大豆上有一定的講究，特別是在超市要仔細看一下有沒有發(fā)霉的大豆，發(fā)霉的大豆吃了不僅會對人體有害，而且它的營養(yǎng)價值遠遠低于沒有發(fā)霉的大豆，這樣是不好的，情況嚴重的話還會損害身體健康。
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我們都知道需要多補充鈣元素、鋅元素、鎂元素、硒元素、鐵元素、磷元素等等，但是對于銅元素的認識是比較少的，大家都認為銅主要是用來做成鍋碗之類的，很少能和身體需要的微量元素聯(lián)系起來。但是其實銅元素也是人體必需的微量元素，而且作用是非常多的。在下面的文章中，我們就會介紹一下銅元素對身體的好處。
銅是人體必需的微量元素，為血液正常成分，機體內(nèi)的生化功能主要是催化作用。 含銅金屬酶在人體有著重要的生理功能。
1.構(gòu)成含銅酶與銅結(jié)合蛋白的成分。
2.維持正常造血功能 銅參與鐵的代謝和紅細胞生成。
3.促進結(jié)締組織形成。
4.維護中樞神經(jīng)系統(tǒng)的健康 銅在中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的一些遺傳性和偶發(fā)性神經(jīng)紊亂的發(fā)病中 有著重要作用。
5.促進正常黑色素形成及維護毛發(fā)正常結(jié)構(gòu)。
6.保護機體細胞免受超氧陰離子的損傷。
7.銅對脂質(zhì)和糖代謝有一定影響，缺銅可使血中膽固醇水平升高，銅對血糖的調(diào)節(jié)也有重 要作用。缺銅后葡萄糖耐量降低，對某些用常規(guī)療法無效的糖尿病患者，給以小劑量銅 離子治療，?？墒共∏槊黠@改善，血糖降低。
8.銅對免疫功能、激素分泌等也有影響。
9. 銅具有抑菌作用 ，生活用品像臉盆，把手，水龍頭 等 用同比較好，銅是重金屬含銅的溶液有毒。
當銅缺乏時，腸道對鐵的吸收量會變少，這樣便會讓肝、脾內(nèi)“鐵庫”儲存鐵量減少，導致組織中儲存的鐵變得難以利用，血清鐵降低。
綜上所述，銅元素對身體是很重要的，但是我們每天必須的銅元素，其實從食物中攝取就已經(jīng)足夠了，不需要再另外的補充，如谷類、豆類、硬果類、動物肝腎、貝類等，這些食物中都含有很豐富的銅元素。所以多吃這些食物是有好處的。
很多人都喜歡吃水果，各種各樣的水果不僅不發(fā)胖營養(yǎng)價值還高，那么大家知不知道其實干果對人體的益處并不小于水果本身呢？在經(jīng)過了一系列的風干，日曬，處理加工再處理的環(huán)節(jié)干果也就這樣出現(xiàn)了。它少了原本水果里的那些水分，留下了對人體有用的那一部分，即使是在減肥的女性朋友也可以放心大膽的食用干果哦，因為這根本不會出現(xiàn)發(fā)胖的情況，糖分也很少的呢。
干果適用人群適宜兒童孕婦和貧血患者食用，其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多；適宜神經(jīng)衰弱，疲勞，體倦乏力，形體贏瘦，未老先衰之人用；適宜肺虛咳嗽，盜汗之人食用；適宜風濕性關節(jié)炎，四肢筋骨疼痛之人食用；適宜癌癥患者食用。
葡萄干
主要功效補血補氣
女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以你恢復好氣色———中醫(yī)認為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個小驗方對治療白帶過多也有效。
其它功效1．提高人們身體的代謝機能。2．快速地消除疲勞。3．消除多余的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓，血壓歸于正常。4．消除肥胖。5．使胃腸機能轉(zhuǎn)好，消除便秘。
禁忌與副作用
禁忌人群患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。
無花果
一、營養(yǎng)價值：無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果；無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能。
可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用；無花果有抗炎消腫之功，可利咽消腫；未成熟果實的乳漿中含有補骨脂素、佛柑內(nèi)酯等活性成分，其成熟果實的果汁中可提取一種芳香物質(zhì)苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增強機體抗病能力的作用，可以預防多種癌癥的發(fā)生，延緩移植性腺癌、淋巴肉的發(fā)展，促使其退化，并對正常細胞不會產(chǎn)生毒害。
二、食療作用
無花果味甘，性平，無毒，具有健脾，滋養(yǎng)，潤腸的功效。主治消化不良、不思飲食，陰虛咳嗽、干咳無痰、咽喉痛等癥。適合色盲者吃，有助于視覺恢復。桑科木本植物無花果膨脹的花序軸（隱花果）。又稱映日果、天生子、文仙果、奶漿果、蜜果。我國各地均有栽培。秋季隱花果成熟時采收。洗凈鮮用，或曬干用。參考：含葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、檸檬酸、琥珀酸、丙二酸、草酸、蘋果酸、植物生長激素、淀粉化糖酶、脂肪酶、蛋白酶、膠質(zhì)、甾類、維生素C、鈣、磷等成分。
所含酶類有助消化的作用，有緩瀉的作用。其提取物對實驗動物有降壓作用。本品水提取液經(jīng)丙酮處理后所得的物質(zhì)對艾氏肉瘤有抑制作用。能延緩移植性腺癌、骨髓性白血病、淋巴肉瘤的發(fā)展，使其退化。
用途：用于脾胃虛弱，消化不良，或產(chǎn)后缺乳；肺經(jīng)燥熱，咽喉疼痛或咳嗽；腸
燥便秘，或痔瘡出血，脫肛痔瘡、便秘：鮮無花果生吃或干果；風濕麻木、筋骨痛：無花果燉豬肉食；
不少人還會經(jīng)常把堅果和干果區(qū)別不清楚的，其實干果和堅果是有千差萬別的，但是都是對人體很有益處的食品，補氣養(yǎng)血干果還是上上之品，除了我介紹的這兩種還有很多干果都很不錯哦，大家可以自己把水果曬干自己嘗試一下，絕對不會后悔的！
飲茶對人體有哪些好處
世界衛(wèi)生組織調(diào)查了許多國家的飲料優(yōu)劣情況，最終認為：茶為中老年人的最佳飲料。它不僅方便、經(jīng)濟、衛(wèi)生，還能吸收排泄放射性元素，補充人體所需要的營養(yǎng)，收到延年益壽的奇效。據(jù)科學測定，茶葉含有蛋白質(zhì)、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡堿和脂多糖等近500種成份，具有調(diào)節(jié)生理功能，發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。
飲茶之所以能長壽，是因為茶葉中含有維生素C、E、D、菸草酸及碘等。茶葉中含酚類物質(zhì)，能吸收放射性物質(zhì)鍶90，甚至當鍶90已經(jīng)深入動物的骨髓中時，也能把它吸出來，因而被譽為“原子時代的飲料”。茶葉中咖啡堿是一種血管擴張劑，它能加快呼吸，提高肌肉的工作量，而又不加快脈搏，也不增加血壓。它還能促進發(fā)汗，有強心、健胃及利尿解毒作用?？Х葔A和茶多酚協(xié)同作用，可防止人體內(nèi)膽固醇的升高，有防治心肌梗塞的作用。茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺滅病原菌。這就是常飯茶助于健康和長壽的奧秘。
茶葉的這些功效，對人體造血、強筋壯骨和維持甲狀腺機能等起著良好的作用。特別是對中年人，飲茶后的效果會更好。這是由于人到中年易于“發(fā)?！保逝质菍е乱恍┭懿?、糖尿病以及腸癌的罪魁禍首。茶中的咖啡堿等能對上述疾病起著一種非常重要的預防作用，所以中年人應多飲茶。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用，這對于中年人來說也是需要的。茶還可以凈化水質(zhì)，減少放射性物質(zhì)對人體的損害。有報告證明：在胃腸中如有1%－3%的茶單寧，就可以將30%－40%的鍶90由糞中排出體外。因此，在當前自然環(huán)境污染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經(jīng)常喝點茶。
飲茶的好處很多，概括起來有14條：
（1）茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
（2）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
（3）飲茶對預防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。
（4）茶中含有不少對人體有益的微量元素。
（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
（6）飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
（7）飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動脈硬化，高血壓和腦血栓。
（8）飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強運動能力。
（9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
（10）飲茶可以預防老年性白內(nèi)障。
（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。
（12）飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護視力。
（13）防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1—2℃，使人感到?jīng)鏊透稍铮嬂滹嫼笃つw溫度下降不明顯。
（14）飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在體內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。
韭菜雖然大家都吃過，而且也是比較常見的了，平常的時候大家也是非常的喜歡吃，很多著名的菜肴里面都是有它的身影的，但是很多的朋友都不清楚韭菜具體是有哪些的營養(yǎng)價值，所以現(xiàn)在就由小編來給大家具體的介紹一下，讓大家有一個清楚的了解，平常的時候大家也是可以吃一些。
韭菜溫中行氣、暖胃、散瘀、降低血脂。用于腹中冷痛、腰膝冷痛、白濁、、跌打損傷、噎嗝、反胃、吐血、鼻衄、過敏性紫癜等癥。
韭菜食療偏方：
1、韭菜子用醋久煮，焙干研末，蜜煉為丸，如梧桐子大，空腹用酒送服，每次三十丸，治白帶。
2、治腰膝無力、盜汗、遺尿：韭菜200克，鮮蝦100克。將鮮蝦炒熟去殼，再將切好的韭菜同放鍋內(nèi)炒熟，放入適量的酒和食鹽調(diào)味食用。每日1次。
3、韭菜炒鮮蝦：鮮蝦炒熟后去殼，再將切好的韭菜同放鍋內(nèi)炒熟，放入適量白酒和食鹽調(diào)味食物。有補虛健胃作用。適用于腰膝無力，盜汗，遺尿等癥。
4、韭菜炒雞蛋：韭菜100克左右，洗凈切碎，與雞蛋二個同放鍋內(nèi)，用油鹽炒熟食用。有溫中養(yǎng)血，溫腎暖腰膝作用。對于腎虛腰膝酸痛，腎虛寒性哮喘，遺精等癥有良好輔助治療功效。韭菜藥膳方
5、治陰虛盜汗、糖尿?。乎r韭菜300克，蛤蜊肉200克。先將蛤蜊肉下鍋煮熟，后下韭菜同煮，調(diào)味食用。
聽了以上小編的介紹，相信各位朋友對韭菜的營養(yǎng)價值也是有了初步的人生，平常的時候大家一定不要吃太多，因為韭菜吃多了的話，還是可能會出現(xiàn)很多的問題的，所以各位朋友就一定要注意一下，平常的時候吃一些就可以了，這樣就能夠很好的不錯身體的營養(yǎng)。
朋友們，你們愛喝茶嗎?小編所知道的茶有鐵觀音、龍井、烏龍茶、普洱茶、紅茶、綠茶以及美容養(yǎng)顏的花茶。但市場上大多數(shù)人喝的還是鐵觀音、龍井和普洱茶了。今天小編特別推薦的茶是綠茶，因為它的好處特別多。接下來，小編就給大家說說，綠茶具體都有哪些功效。
1.綠茶抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
2.綠茶抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。
3.綠茶降血脂
科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
4.綠茶瘦身減脂
綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
你以為綠茶的功效只有這么一點嗎?這只是其中的一部分，綠茶還能防齲齒、清除口臭，它還具有可以抑制某些癌癥的功效哦。但是，對于腎功能不良、有心血管疾病、孕婦以及失眠的人群來說，喝綠茶反是有害無益的，所以要注意。
柿子是一種非常受大家歡迎的水果，一般只有在十月份才會成熟，出現(xiàn)在市場上。柿子的形狀多種多樣，最常見的就是球形，而且顏色也有非常多的種類，比如說淺黃色、深紅色等等，在中國的歷史已經(jīng)有1000多年了。都說水果對人的身體有非常多的好處，那么柿子對人的身體有哪些好處呢?接下來，我們一起來看一下。
柿子的功效與作用
1.止血涼血
新鮮柿子有涼血止血作用;柿霜潤肺，可用于咽干、口舌生瘡等;柿蒂有降逆止作用;柿餅和胃止血;柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血、新近研究發(fā)現(xiàn)柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。
2.潤肺化痰生津止渴
清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。
3.活血降壓
柿子有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。
4.解酒
柿子能促進血液中乙醇的氧化，幫助機體對酒精的排泄，減少酒精對機體的傷害。
柿子的營養(yǎng)價值
1.柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。
2.柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。
3.成熟果實含鞣質(zhì)。澀柿柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，這也是大家感到柿子很甜的原因，新鮮柿子含碘很高。
4.柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。
以上就是柿子對人的身體的全部好處。當然，小編這里所說的都是新鮮的柿子對人的好處。吃柿子的時候要注意，不可以空著肚子吃柿子，容易引起胃結(jié)石等等疾病，也不要大量的吃柿子并且連同柿子皮一起吃下去，因為這有可能導致肚子疼和惡心的現(xiàn)象出現(xiàn)。
?現(xiàn)在隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們也越來越追求身體的健康。所以飲食健康也成為了許多人關注的對象。豆類，作為千百年來被我們所青睞的食物，豆類對人體的好處是看得見的，現(xiàn)在更是讓人注意。因為豆類富含各類營養(yǎng)元素，無論我們熟悉的黃豆、綠豆還是比較少吃的黑豆，對我們?nèi)梭w都有許多好處，所以我們鼓勵多吃豆類食品。
?豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)在細胞和生物體的生命活動過程中，起著十分重要的作用。生物的結(jié)構(gòu)和性狀都與蛋白質(zhì)有關。蛋白質(zhì)還參與基因表達的調(diào)節(jié)，以及細胞中氧化還原、電子傳遞、神經(jīng)傳遞乃至學習和記憶等多種生命活動過程。在細胞和生物體內(nèi)各種生物化學反應中起催化作用的酶主要也是蛋白質(zhì)。許多重要的激素，如胰島素和胸腺激素等也都是蛋白質(zhì)。此外，多種蛋白質(zhì)，如植物種子（豆、花生、小麥等）中的蛋白質(zhì)和動物蛋白、奶酪等都是供生物營養(yǎng)生長之用的蛋白質(zhì)。有些蛋白質(zhì)如蛇毒、蜂毒等是動物攻防的武器。
?大豆含有植物雌激素，每天吃一點大豆，不僅有助于消化吸收，還能夠彌補女性雌激素分泌不足這個缺陷，從而幫助女性改善肌膚狀況，緩解更年期綜合癥。黑豆里面含有大量的鐵元素，鐵元素不僅能夠幫助我們的身體補血，還能夠增強我們的體質(zhì)。因此，每天吃一點黑豆，可以補血抗衰老，使得我們氣色紅潤。豌豆含有大量的維生素A原，吃了豌豆之后，豌豆所含有的維生素A原就會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A可以滋潤皮膚，尤其適合皮膚干燥的人吃。
?豆類食品對人體的好處很多，適當搭配各種豆類不但能提高營養(yǎng)成分，而且口味更好，適合我們食用。如果能夠配合薏米、糯米等食用，效果更好。綠豆薏米粥更有清熱解毒、有助于克化的不錯效果。
榴蓮是很多人都喜愛吃的水果，這種外表獨特，還有著獨特氣味的水果，味道香糯濃郁，喜歡吃的人對它贊不絕口?？墒悄阌锌赡懿恢懒裆忂€具有很高的藥用價值，男女都可以食用榴蓮來補身子。那么，下面就一起了解一下榴蓮的營養(yǎng)價值都有哪些？榴蓮對人體的好處有哪些？
因為榴蓮的各種營養(yǎng)價值都是極高的，男人經(jīng)常食用榴蓮能夠達到健脾補氣、補腎壯陽，強身健體以及提高身體機能等很多的功效。
榴蓮的功效與作用
1、榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對肌體有很好的補養(yǎng)作用，是良好的果品類營養(yǎng)來源。
男人吃榴蓮有什么好處 能夠補腎壯陽
2、榴蓮補益價值相當高，有滋養(yǎng)強身的功用?？芍涡母估渫?、胃痛以及皮膚病。用它來燉雞湯，又香又鮮甜，對體弱、怕寒的老人最滋補。病后及婦女產(chǎn)后也可用來補養(yǎng)身體。如用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯就是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
3、榴蓮的氣味非常的與眾不同，不一樣的人感受也是不一樣的。有的人認為是奇臭無比，有的人卻是認為芬香迷人。其實榴蓮的這種獨特的氣味有開胃、促進食欲的功效，其中的膳食纖維還可以幫助促進腸蠕動。
4、榴蓮果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有脂肪、維生素C以及鈣、鐵、磷等多種微量元素，營養(yǎng)相當豐富。在“榴蓮之鄉(xiāng)”的泰國，經(jīng)常用榴蓮給病后患者、產(chǎn)后的婦女補養(yǎng)身子。
5、榴蓮果殼煮骨頭湯是很好的滋補品，而果核和內(nèi)瓤常被用來燉雞湯，此湯有益補氣，能去胃寒，也可做婦女滋補湯。
6、榴蓮殼與其他化學物可合成肥皂，還能用作皮膚病藥材。
7、榴蓮全身都是寶，它的果核可以煮著吃，也可以烤著吃，它的味道象煮得半熟的甜薯，煮榴蓮的水也不要浪費，可以治療皮膚敏感性的瘡癢。
榴蓮果殼煮骨頭湯是很好的滋補品
藥用價值
榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物和纖維素，另外還含有維生素A，維生素B，維生素C，維生素E，葉酸，煙酸，無機元素鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂、硒等，是一種營養(yǎng)密度高且均衡的熱帶水果。現(xiàn)代醫(yī)學實驗表明榴蓮的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶，可以促進藥物對病灶的滲透，具有消炎和抗水腫、改善血液循環(huán)的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，從榴蓮汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶， 口服后能加強體內(nèi)纖維蛋白的水解，能將血液凝塊溶解，改善體液的局部循環(huán)，從而使炎癥和水腫消除，臨床可用作抗水腫和消炎藥。榴蓮蛋白酶與抗菌素、化療藥物并用，能促進藥物對病灶的滲透，可用于多種原因?qū)е碌难装Y、水腫和血栓等病癥，如支氣管炎、急性肺炎、乳腺炎、視網(wǎng)膜炎等。據(jù)報道，榴蓮果皮治療老年性瘙癢病的療效較好。
以上介紹了有關榴蓮對人體的好處，可見，榴蓮對男性身體有一定調(diào)養(yǎng)作用，女性在坐月子的時候，用榴蓮燉雞也是一種很好的調(diào)養(yǎng)方式，有助于產(chǎn)婦恢復身體元氣。雖然說榴蓮的原因價值高，但在食用的時候也要注意控制量，以免吃過多不好消化。
櫻桃含有的各種營養(yǎng)物質(zhì)含量都比較豐富，是十分健康的一種水果。每到櫻桃盛產(chǎn)的季節(jié)，很多人都喜歡到櫻桃園中親自摘取，這樣不只是能夠體驗勞動和豐收的樂趣，也可以吃到新鮮可口的櫻桃。那么櫻桃除了好吃之外，主要是可以起到什么樣的好處呢？今天小編就會告訴您答案。
1、天然的藥物。櫻桃全枝皆是婦科良藥。取櫻桃葉500克，加水煎湯坐浴，每日一次，可治陰道滴蟲。將櫻桃枝燒灰為末，黃酒送服，能療婦女膝冷、痛經(jīng)、小腹冷痛。用櫻桃根30—60克，加水煎湯服用，具有調(diào)氣活血之功，善醫(yī)婦女氣血不和、肝經(jīng)火旺、手心潮熱、閉經(jīng)等癥。吃櫻桃的好處不止一個。櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
2、養(yǎng)顏護膚的良藥。櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
3、補鐵的造血能手。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關系。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。
現(xiàn)在想必您基本了解了所有關于櫻桃的營養(yǎng)價值，是不是突然就胃口大開想要吃了呢？那就不要強忍著了，趕快去購買一些享用吧。但不管是多么有營養(yǎng)的食物，我們在食用時都要注意講究適量哦，要不吃太多使會影響健康的。
相信大家肯定都吃過瓜子吧。因為瓜子是很多人在無聊的時候，用來消磨時光的必備品。瓜子的種類繁多，有葵花瓜子，西瓜瓜子。而且，不少商店為了滿足大家的口味，還制作出了很多不同口味的瓜子，綠茶的，五香的奶油的，每一種都讓人回味無窮。而且瓜子不但好吃，對人體也是有一定好處的。下面讓小編告訴大家。
01第一，可以預防貧血。這是因為瓜子中含有豐富的鐵元素，而鐵元素又是貧血患者們所缺的元素。所以，想遠離貧血的話，多吃瓜子是絕對有益的，大家記得要吃啊。
02第二，可以預防衰老。因為瓜子中含有可幫助我們延緩細胞衰老的物質(zhì)，所以，大家多吃的話，的卻是可以幫助我們預防衰老的喲!因而，想保持年輕的朋友們，建議每天吃一把瓜子哦。
03第三，多吃瓜子也是可以幫助預防便秘的。因為瓜子它含有豐富的纖維素，是可以幫助我們腸胃進行蠕動的，從而解決便秘問題。如果大家出現(xiàn)此情況的話，記得要多吃瓜子。
眾所周知，葵花子不但含豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白，還含有鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養(yǎng)元素，能防止血漿膽固醇過多、動脈硬化;所含豐富的鉀元素可以保護心臟功能，預防高血壓。從中醫(yī)角度來說，葵花子性平，味甘，有化痰定喘、平肝祛風、驅(qū)蟲等功效，因此適合高脂血癥、動脈硬化和高血壓之人以及神經(jīng)衰弱的失眠者食用。
西瓜子和葵花子的營養(yǎng)價值相差無幾，從藥用角度來說有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效。西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食欲或便秘時不妨食用一些西瓜子。
怎么樣，瓜子，一個小小的零嘴，卻有這么多的好處，大家都有些吃驚了吧。在大家感到無聊的時候來一包瓜子，多么愜意。但是瓜子雖好，可不要貪吃哦。小編在推薦大家最好吃的瓜子之前，需要提醒的是，瓜子不能吃得太多，因為，瓜子是高熱量的食品，吃多了很容易上火，引起口舌生瘡。
黃瓜是大家都很熟悉的一種蔬菜，幾乎大家都吃過黃瓜，而且黃瓜的口味比較清淡，做法也很多，所以很受大家的喜愛，黃瓜除了可以涼拌、清炒以外，還可以生吃。而且黃瓜的作用是很多的，好處也是很多的。但是有人就要問了，黃瓜到底有哪些好處呢？下面我們就來詳細的介紹一下黃瓜對人體的好處。
人們雖然對黃瓜很熟悉，吃的用的也很多，但是對黃瓜的功效未必會了解的很多，接下來我們一起來探討一下這樣一個家常蔬菜還有哪些神奇的功效。
1.預防腫瘤：
我們都知道維生素C、維生素A等都有抗氧化抗癌的功效，但是在黃瓜中卻含有一種獨特的葫蘆素C，而這種成分具有提高人體免疫功能的作用，因此可以達到抗腫瘤的目的。
2.抗衰老：
維生素E是可以保護細胞膜的抗氧化成分，因此可以預防衰老，而在黃瓜中含有豐富的維生素E，因此可起到延年益壽，抗衰老的作用;在黃瓜中還有一種成分叫做黃瓜酶，有很強的生物活性。也可以協(xié)同抗衰老。
3.減肥瘦身：
用黃瓜減肥早就運用在美容減肥的手段當中了，這是因為黃瓜中所含的丙醇二酸，這種成分可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽Ｒ虼?，可以減少身體脂肪的堆積，從而達到減肥的目的。
4.健腦安神：
對大腦有幫助的是維生素B1，而黃瓜中富含維生素B1，所以對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志。
5.預防酒精中毒：
黃瓜中含有氨基酸，這些非常重要，其中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人保護肝臟非常有幫助，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可以防治酒精中毒。
6.降血糖：
黃瓜是一種含糖量非常低的蔬菜，而且黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，所以，黃瓜也是糖尿病病人可選的蔬菜，糖尿病人如果以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至會降低。
上文中介紹了很多黃瓜的好處，雖然黃瓜是我們很熟悉的一種食物，但是大家今年并不清楚黃瓜到底有哪些功效。了解了黃瓜的一些功效以后，我們就要根據(jù)自己身體的需要進行補充。而且黃瓜除了吃以外，還有很多護膚的作用，可以做成面膜使用。
狗肉的口感非常棒，更重要的是含有的蛋白質(zhì)含量非常高，并且質(zhì)量也非常好。很多人喜歡食用狗肉，因為狗肉可以贈強人的體質(zhì)，提高消化能力，促進血液的循環(huán)，對老年人的身體更是有很大的幫助。老中醫(yī)認為，狗肉可以補腎，治陽痿和早泄。今天，我們來深入了解一下吃狗肉的好處。
狗肉含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，還含有維生素A、維生素B2、維生素E、氨基酸和鐵、鋅、鈣等礦物元素。狗肉所含蛋白質(zhì)量高質(zhì)優(yōu)，對增強機體抗病能力、細胞活力及器官功能有明顯作用。
食用狗肉可增強體魄，提高消化能力，促進血液循環(huán)，改善性功能。狗肉中所含的少量稀有元素對治療心腦缺血性疾病、調(diào)整高血壓有一定的益處。狗肉還可輔助治療老年人的虛弱癥.狗肉味咸、酸，性溫，有溫腎壯陽、助力氣、補血脈的功效，可以增強機體的抗病能力。補腎壯陽，強筋壯骨。最好適用于秋冬季進補。
狗肉還有補脾暖胃、溫腎壯陽、填精等功效。李時珍《本草綱目·狗》記載:狗味咸、酸、性溫、無毒，可以安五臟、補絕傷，輕身益氣。宜養(yǎng)腎、補胃氣、壯陽、暖腰膝、益氣力?？裳a五勞七傷、益養(yǎng)陽事、補血脈，能增加腸胃運化能力和腎、膀胱的功能，填補精髓。唐《食療本草》就說，"狗肉補五勞七傷，益陽事，補血脈，厚腸胃，實下焦，填精髓。"
以上就是吃狗肉的好處。狗肉含有熱量、碳水化合物、膳食纖維和脂肪等等營養(yǎng)物質(zhì)。但在選擇狗肉的時候要注意新鮮的狗肉顏色鮮紅發(fā)亮而且水分很足，而且被毒死的狗，狗肉血液是無法凝固的，所以在選擇的時候要特別注意。
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