經(jīng)常吃核桃會容易長肉嗎
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? ?經(jīng)常會有人提出質(zhì)疑，經(jīng)常吃核桃會不會容易長肉呢。大家之所以有這個疑惑是因為大家都覺得，核桃屬于堅果類的食物，堅果類的食物應(yīng)該都是含熱量高的，經(jīng)常性的吃核桃容易導(dǎo)致長肉，不過這種說法到底可靠不可靠呢，接下來就為大家詳細(xì)的講解一下。
? ?核桃不會發(fā)胖：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。
? ?核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳?？梢娊?jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。
? ?核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養(yǎng)氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
? ?綜上，核桃是不會那么容易導(dǎo)致長肉的。核桃吃下肚子之后具有飽腹感，如果在飯前的時候吃一些核桃，反而能夠減少飯量，以此來達(dá)到減肥的效果。不過如果真的想要達(dá)到減肥的效果的話，還是需要我們大家吃對方法，否則容易適得其反。
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山核桃是一種非常好吃的零食，可以消遣時間，味道也很好，并且營養(yǎng)價值也會十分的豐富，但是許多人就會產(chǎn)生疑問，如果我們每天吃大量的山核桃的話，會不會導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的情況呢？下面讓小編來為大家進(jìn)行一定的分析，幫助大家來了解山核桃的好處，以及山核桃是否會導(dǎo)致上火的情況。
核桃與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”，既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕點、糖果等，不僅味美，而且營養(yǎng)價值很高，被譽為“萬歲子”、“長壽果”。由于其卓著的健腦效果和豐富的營養(yǎng)價值，已經(jīng)為越來越多的人所推崇。
多數(shù)營養(yǎng)學(xué)家也建議人們每天早晚各吃幾枚核桃，吃核桃補腦更是路人皆知的事實。除了補腦之外，核桃也具有美容、益心臟、緩解因腎虛引起的失眠等諸多功效。
既然吃核桃有這么多的好處，是不是吃的越多越好呢?核桃吃多了會上火嗎?其實，任何食物再吃的時候都要把我一個量，不然，則會過猶而不及，一起來看下核桃吃多了會怎樣吧!
中醫(yī)上講，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。核桃是堅果類，果肉含有大量的油脂，所以一次吃太多，太油膩，腸胃一下吸收不了，會引起消化不良的。不論是什么食物，都不宜食用過量。
一般來說，每天食用核桃仁的量應(yīng)在40可左右，大約4、5個核桃就可以了。食用過多不僅會上火惡心，還有可能導(dǎo)致脂肪攝入量過高。
因此，喜歡吃核桃或者是以核桃味補品的朋友最好不要一次性吃過多，另外，也可以核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝，保健效果更佳。
核桃絕不能暴食，必須逐漸地吃，但一定要注意不能一次吃過多。吃得過多，會生痰、惡心，嚴(yán)重者會有嚴(yán)重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，請及時就醫(yī)。此外，陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食核桃仁。
不過吃核桃只要適量的話，其實對身體還是有一定的好處的，吃核桃可以幫助補大腦，以及含有一定的美容的功效與作用，幫助皮膚得到一定的美白，以及可以延緩衰老，有助于消除自由基的氧化作用，所以說，核桃不宜多吃，適量的吃好吃豐富。
阿膠是生活中我們經(jīng)常會吃的一種營養(yǎng)品，這種藥品具有補血補氣，適合體質(zhì)虛弱的患者食用，所以一直以來被大家認(rèn)為是非常好的滋補之品，阿膠是可以增長體力，調(diào)節(jié)免疫力，美容養(yǎng)顏，但是很多女性會擔(dān)心阿膠會胖嗎?之后會不會讓體重增加給身材帶來什么影響呢!
1.阿膠棗含有多種氨基酸和鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，阿膠有補血滋陰、潤燥、止血等多種功效,紅棗營養(yǎng)豐富,含有多種維生素和有機酸。經(jīng)功能實驗證實，長期使用具有益氣養(yǎng)腎、滋補養(yǎng)顏、利于消化之功效。適宜體質(zhì)虛弱、缺血、貧血及免疫調(diào)節(jié)的保健作用。秋冬每天吃幾個阿膠棗,可增強體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰。
一日食三棗，青春永不老
阿膠有補血滋陰、潤燥、止血等多種功效，紅棗不僅營養(yǎng)豐富含有多種維生素和有機酸，而且也有很好的食療效果。每天吃幾個阿膠棗可以增強體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰老。
富含人體所需的多種氨基酸和微量元素。低糖度、低熱量、酸甜爽口，保留金絲小棗豐富的維生素和營養(yǎng)成份，產(chǎn)品棗香濃郁，柔軟甘爽，是健康、營養(yǎng)的休閑食品。
自制阿膠棗
取優(yōu)質(zhì)阿膠約5克(約1/6片)，砸碎后放入大瓷碗中，大約加入兩小匙水和少量黃酒(紅葡萄酒和桂花陳酒更好)蓋好蓋子入鍋蒸至阿膠全部化開，加入少量紅糖，待糖溶化后再滴入數(shù)滴酒就可出鍋。?
選大約500確定上好金絲小棗或者肉厚核小的小棗，洗干凈后放入白瓷碗中，置微波爐中用口火加熱2分鐘后，上下翻動再加熱1分鐘即可。將棗子倒入裝阿膠的大碗中，攔勻，使棗子表面裹上薄薄的一層阿膠漿。然后，放放盤中晾干，便可吃到貨真價廉的阿膠棗。?
阿膠有補血滋陰、潤燥、止血等多種功效，紅棗不僅營養(yǎng)豐富含有多種維生素和有機酸，而且也有很好的食療效果。每天吃幾個阿膠棗可以增強體質(zhì)、養(yǎng)顏抗衰老。
阿膠是大補品具有很好的補血滋陰的作用，還可以止血止痛，尤其是很多月經(jīng)不調(diào)的女性食用阿膠，對身體的療效不錯，但要注意的是阿膠一次不要吃太多，吃太多的話，也是因為導(dǎo)致發(fā)胖的，吃阿膠的時候不要放太多糖，就不會對身體有影響。
核桃是很常見的一種干果，我們都知道核桃的營養(yǎng)價值很高，核桃長得比較像人的大腦，所以我們經(jīng)常說多吃核桃是可以補腦的。但是核桃的油脂含量比較高，所以吃得太多是比較容易引起肥胖的。最近有人說多吃核桃是可以降低膽固醇的，那么這種說法到底正確嗎？下面我們就來探討一下。
研究人員分析指出，與其他堅果相比，核桃含有大量的多不飽和脂肪酸，它能減輕對胰島素的抵抗，并降低人們患上2型糖尿病的風(fēng)險。此外，核桃中的α亞麻酸含量也較高，而多項研究已證實，這些健康的脂肪酸，對降低體內(nèi)炎癥、預(yù)防心腦血管病、癌癥和關(guān)節(jié)炎等功效顯著。美國路易斯安那州立大學(xué)的一項研究也發(fā)現(xiàn)，常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等堅果，有助于控制體重、降低身體質(zhì)量指數(shù)和減小腰圍，進(jìn)而調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，保護(hù)心腦血管，降低患上糖尿病等代謝性疾病的風(fēng)險。
小貼士：小核桃有大作用
核桃與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕點、糖果等，不僅味美，而且營養(yǎng)價值很高，被譽為“萬歲子”、“長壽果”。富含脂肪酸已被證明能緩解體內(nèi)炎癥、防止心臟病、癌癥和關(guān)節(jié)炎。
如何挑選核桃
核桃以個大圓整，殼薄白凈，出仁率高，干燥，桃仁片張大，色澤白凈，含油量高者為佳。仁衣色澤暗黃為次，褐黃更次，哈喇味的已經(jīng)嚴(yán)重變質(zhì)，不能食用。
與核桃相克的食物
核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不宜食之。
核桃不宜與酒同食。據(jù)宋。馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”。可能是因為核桃性熱，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。
上文中介紹了一些核桃的作用和功效。所以我們知道，核桃是可以降低膽固醇的，但是膽固醇高的病人也不能吃太多的核桃，因為雖然核桃可以降低膽固醇，但是核桃的油脂含量很高，所以可能會增加脂肪的含量，對身體也是不好的。所以每天吃三個到五個核桃就足夠了。
陶瓷學(xué)院很多人比較喜歡吃的一種水果，但是吃桃子，有些人會出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，其實這跟個人的體質(zhì)問題有關(guān)，而且也要注意的話，如果身體內(nèi)熱偏盛的話，不適宜過多的吃桃子容易造成上火，
1、任何食物都有過敏原,當(dāng)然跟人的體質(zhì)有關(guān),對上了就過敏. 如果食物本身沒問題,說明她本身對桃和香瓜有過敏源
2、如果身體內(nèi)熱偏盛時或月經(jīng)過多時吃桃子也容易上火，桃子從樹上摘下來，本身就有暑氣，跟身體里的濕熱沖撞在一起也有可能引起過敏. 桃子上有一層茸毛會過敏,要去皮食用.
3、還有香瓜甘、寒、無毒；瓜蒂苦、寒、有毒。吃香瓜過敏可能沒有去瓜蒂有關(guān),雖然不會吃到瓜蒂,但也有可能引發(fā)過敏.香瓜有清熱解暑止渴功效,但怕冷的人,凡脾胃虛寒，腹脹便溏者忌食.
4、總之一切食物本來就是毒物(或加工或使用等原因可去毒性也可增加毒性),與人類體質(zhì)合則是營養(yǎng)品,合不來就是毒物.另外人類的體質(zhì)個體也有差異,所以有的人吃了沒事,有的人會過敏.
5、過敏患者臉部過敏后，要使用*真顏小分子舒緩霜*（掏保上有）及時清除過敏癥狀，以免加劇過敏癥狀，良好的生活習(xí)慣也對調(diào)理皮膚過敏有很大的好處，過敏患者遠(yuǎn)離煙酒、不熬夜、保證良好的睡眠時間；過敏患者不吃辛辣食品，飲食清淡營養(yǎng)，多加鍛煉身體，增加過敏體質(zhì)抵抗力；過敏患者平時勤洗頭發(fā)、勤洗勤換衣物等能接觸過敏肌膚的物品，以免刺激過敏皮膚。
生活中吃梨是不會發(fā)胖的，大家可以放心。梨是常見的一種水果，肉脆多汁，在夏天食用真的非常解渴。梨有助于消化和潤肺清心，并且還有助于減肥，所以食用梨是不會出現(xiàn)發(fā)胖的，大家可以適量食用的。
梨的食用價值
梨果鮮美，肉脆多汁，酸甜可口，風(fēng)味芳香優(yōu)美。富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用。梨子具有清肺養(yǎng)肺的作用。多吃梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機率要低，所以有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。由于社會發(fā)展空氣污染比較嚴(yán)重，梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，有潤肺的功效，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。梨果還可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐頭等，也可用來釀酒、制醋。梨果還有醫(yī)用價值，可助消化、潤肺清心，消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效，還有利尿、潤便的作用。梨木細(xì)致，軟硬適度，是雕刻印章和高級家具的原料。梨的含糖量在15%以下，每天的食用量可在300-500克，糖尿病人可以食用。梨肉脆汁多、酸甜可口，營養(yǎng)豐富，有益健康。
美國MSN網(wǎng)站指出，梨中富含的膳食纖維，可幫助人們降低膽固醇含量，有助減肥。美國營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每個梨都含有10克降低膽固醇的膳食纖維，滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%。通過對馬里蘭州的一些成年人的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，那些攝入膳食纖維最多的人體內(nèi)總膽固醇和低密度脂蛋白的含量最低;同時這些人的體重最輕，身高體重指數(shù)最低，腰圍也最小。
1. 梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓;
2. 梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護(hù)作用;
3. 梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對肝臟具有保護(hù)作用;
過敏，相信很多人都出現(xiàn)過這種情況，給我們的生活帶來諸多的不便，每個人的體質(zhì)不同，過敏的方式也不同，但是這些對我們的健康的影響也是非常大的。而菠菜是我們經(jīng)常會吃到的，在我們的生活中非常常見，可是，經(jīng)常吃菠菜會過敏嗎？到底會不會對我們的健康造成傷害呢？
菠菜中含有大量的草酸，進(jìn)入人體后，會與體內(nèi)其它食物中的鈣相結(jié)合，形成不能被小腸吸收的草酸鈣，只能原封不動地由大腸排出體外。而幼兒成長發(fā)育需要大量鈣質(zhì)，多吃菠菜勢必使鈣的吸收明顯減少，從而影響牙齒萌出和骨骼發(fā)育，產(chǎn)生軟骨病，甚至發(fā)生低鈣性抽搐。而且草酸還會與食物中的鐵結(jié)合，形成不溶性復(fù)合物，影響鐵的吸收。
90％以上的結(jié)石都含鈣，而草酸鈣結(jié)石者約87．5％。如果食物中草酸鹽攝人量過多，尿液中的草酸鈣又處于過飽和狀態(tài)，多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結(jié)石。在食物中，含草酸鹽最高的是菠菜，所以一定要慎食菠菜。
最容易引起過敏的是花粉、異味、動物皮毛、海鮮等，菠菜不屬于容易引起過敏的食物。除了那些容易引起過敏的食物外，過敏主要還是和個人體質(zhì)有關(guān)系。同樣的東西別人不過敏，當(dāng)是過敏體制的人就可能過敏。菠菜是不容易引起過敏的。
究竟經(jīng)常吃菠菜會過敏嗎？相信大家在看過上文之后，也已經(jīng)有所答案了吧！雖然菠菜不易引起我們過敏，但是，菠菜卻不適合小兒食用，會影響兒童鈣的吸收，影響小兒的發(fā)育，所以，不用經(jīng)常讓小孩吃菠菜哦，不然會影響他們的發(fā)育的哦！
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《經(jīng)常吃核桃會容易長肉嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“核桃養(yǎng)生”專題。
