大米紅棗粥的做法有哪些
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“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《大米紅棗粥的做法有哪些》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
大米紅棗粥這種食物我們想要在生活中制作它是比較簡單的，只要我們將大米以及紅棗一起放進電飯鍋里面就可以煮粥了，方法跟我們平時煮白粥的方法是一樣的。其實，我們食用大米紅棗粥跟白粥的營養(yǎng)價值是差別比較大的，特別是經(jīng)期的女性朋友們，更加有利于你們補血以及調(diào)理經(jīng)期量多。
棗(干)：棗含有維生素A、C、E、p，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等。
食用棗類食品都會有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環(huán)磷酸腺甙，可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，對防治心血管疾病有一定好處。
稻米：大米具有很高營養(yǎng)功效，是補充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
其實紅棗粥的做法跟煮粥差不多。
1、準備材料：優(yōu)質(zhì)紅棗5顆，糯米80g左右。
2、將紅棗泡水，10分鐘即可;將糯米泡水，一小時。
3、往鍋內(nèi)注入清水，將紅棗和糯米放入。
4、煮沸后，調(diào)成小火，慢煮。
5、起鍋時，加入白糖，量可自己把控。
從文章的介紹中，我們可以知道大米紅棗粥的制作方法，并且我們可以知道大米紅棗粥的營養(yǎng)價值，所以我們建議大家應(yīng)該要知道大米紅棗粥怎樣制作。持家的你們，可以在沒事的時候，給你們的家人制作一些大米紅棗飲用，適當(dāng)?shù)难a補身體。
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通常情況下，人們在生活中都會通過喝粥來調(diào)理自己的腸胃功能，而在對各種粥品進行制作的過程中，顯然能夠起到腸胃調(diào)理作用的粥品是最受人們歡迎的，紅棗大米粥就是生活中比較常見的一種，那么，紅棗大米粥的做法有哪些?下面我們一起來看看。
大米性甘，昧平，有健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通四脈、解煩止渴、止泄的功效，對小便不暢、尿頻、泄瀉等病癥均有治療作用。
大米的主要食用方法是蒸食或熬粥，大米蒸熟后，即米飯，一直被人們視為餐飲第一主食，而煮粥更是稻米 最常用的吃法，幾千年以來，米粥一直是人們賴以果腹充饑的食物之一。現(xiàn)在粥已經(jīng)從過去主要充當(dāng)果腹充饑的角色轉(zhuǎn)變?yōu)榧癄I養(yǎng)、保健、養(yǎng)生、滋補、美味等多種功效為一體的新型流食。
白米粥是人們生活中最常見的食品，具有米香濃郁、易于消化、制作簡單等特點，內(nèi)含有大量的淀粉，每50克水解后可產(chǎn)生40克左右的葡萄糖，常用于治療腹瀉和小兒因消化不良引起的腹瀉，可解除因腹瀉而引起的體內(nèi)失水癥，飲用一定數(shù)量的米湯，要比口服電解質(zhì)溶液更有效果。
原料：紅棗50克，大米80克。
紅棗大米粥的做法
先將大米淘洗干凈后，放入鍋中，再加入清水和洗凈的紅棗，先用大火燒開，然后改用小火熬煮至大米爛熟，可以做點心或在吃飯時食用。
功效：安心神、補氣血、健脾胃、抗衰老，適用于貧血、神經(jīng)衰弱引起的失眠、胃虛食少等癥。
食用宜忌：食用大米時，不宜過多淘洗，以免營養(yǎng)流失，如用開水淘米則比溫水淘米減少營養(yǎng)成分20%，但米受黃曲霉素污染時(米粒上有黃斑)，則必須反復(fù)多次在水中搓洗，至米干凈為止，這樣雖然損失米的營養(yǎng)，但可清除致癌誘因。
上文便是對紅棗大米粥的具體做法的介紹，其實，在看完了文中對相關(guān)步驟的講述之后，想要自己動手熬制紅棗大米粥的人，就需要在熬制之前，對于制作過程中需要注意的事項以及準備的食材，進行一一的安排就緒方可開始制作。
家常大米紅棗粥的做法非常簡單易學(xué)。如果大米紅棗粥怎么做好吃，大米紅棗粥的家常做法如何做一直困擾著你，大米紅棗粥采用紅棗，大米加適量水一起烹飪而成，下面我教大家大米紅棗粥的做法。
主料：大米、紅棗干
輔料：紅糖、冰糖
難易度：簡單
耗時：15分鐘
1.大米淘好，用水泡上大概泡2，到3個小時，這樣比較好煮！
2.紅棗干用水洗一下，賣棗干的人說不用洗，我信不著，還是洗一下為好！有人用紅棗，說實話紅棗我也用過，但是用棗干比紅棗好吃！不知道為什么？
3.鍋里加水，加熱，不用煮開把米倒進去，這樣做是為防止煳鍋！因為有時候要是不攪拌，會把粥煮煳！
4.往鍋里加著紅糖，這個紅糖是為了著色，再說不是有那個紅棗，加了紅糖很紅棗是絕配！不用加太多，如果紅糖加太多，后面那個冰糖可以不用放！
5.最后快好的時候加冰糖！不要在那個半截的時候加冰糖，因為那個水會蒸發(fā)！你只要等粥熟的時候把冰糖放進鍋里蓋好蓋子，放在鍋里悶一會！冰糖自然就化掉了！
菜譜小貼士：
小貼士 因為大米事先泡過了，所以煮半個小時就可以，先放大米后放紅棗！煮到看起粘稠就可以了！大米放多少呢，我用手抓了3把！水是大概是1000毫升左右！
棗含有維生素A、C、E、p，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環(huán)磷酸腺甙，可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，對防治心血管疾病有一定好處。 稻米：大米具有很高營養(yǎng)功效，是補充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物；大米可提供豐富B族維生素；大米具有有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
因為大米中含有蛋白質(zhì) 、脂肪、有機酸、單糖，維生素B、鈣、磷和鐵等元素，所以紅棗粥具有補中益氣 、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
食物的種類多種多樣，我們應(yīng)該選擇有營養(yǎng)的，也要多種食物一起搭配食用，這樣才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求，保證健康的狀態(tài)。大米和紅棗一起食用，補氣養(yǎng)血，潤腸通便，紅薯大米紅棗粥大家一定不陌生，來看看它的做法吧。
紅薯大米紅棗粥
食療功效:潤腸通便、提高免疫力力、健脾養(yǎng)胃、增進食欲
營養(yǎng)價值:富含豐富的膳食纖維、維生素B、維生素C、碳水化合物等
適宜人群:一般人群皆可食用
紅薯大米漿所需材料
主要食材紅薯.大米.白糖.紅棗
紅薯大米漿的做法
1將紅薯洗干凈，煮熟去皮后切成2厘米小塊;大米紅棗洗凈泡軟。
2將紅薯、大米紅棗放入豆?jié){機中，加水，按“米漿”鍵。
3待漿成后裝杯加入白糖調(diào)味即可食用。
紅薯大米漿的功效與作用
紅薯富含膳食纖維，能清腸胃，使排便順暢，對于寶寶的胃和腸道都有極大的益處。還能防止鈣質(zhì)流失。大米含有豐富的維生素B，磨成米漿后更易被寶寶吸收，具有補脾、和胃、清肺的功效。大米加入紅薯一起煮，不僅可以增加寶寶的食欲，更能提高寶寶的免疫力，對于健康更有益處。紅薯可以促進腸道消化和吸收，而且還能預(yù)防便秘，對于補鈣來說也是不錯的選擇，對于調(diào)理氣血，增強體質(zhì)有好處。
紅薯大米紅棗粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白和營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以補鈣，適合男性女性，各類人群食用，提高免疫力潤腸通便健脾胃，所以是不可多得的好食材。
很多人在外面吃這個紅棗南瓜粥的時候就會這樣想，要是我們自己也會做就好了，這樣就可以隨時的吃到這樣的美食了，相信吃過紅棗南瓜粥的人就會這樣想，吃過紅棗南瓜粥的人也比較想自己學(xué)做，其實這個紅棗南瓜粥一點也不難，跟做普通的粥差不多，但是更好吃，更有營養(yǎng)，那么下面我們來看看這個紅棗南瓜粥的做法。
南瓜紅棗粥做法
原料：小米75克，糯米15克，紅棗6個，南瓜200克
做法：
1、準備好原料，紅棗用剪刀剪成小碎塊，棗核丟棄;
2、南瓜切掉外皮(皮切得略厚點)，隔熱水蒸熟爛;
3、碾成南瓜泥;
4、鍋中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分鐘(水一次性加足)，蓋上蓋煮;
5、水沸騰后，開蓋，放入紅棗;
6、重新蓋上蓋，此時放把湯勺在鍋中以隔開鍋與蓋，留出些空隙(為避免湯水溢出)，出轉(zhuǎn)上火繼續(xù)煮;
7、每隔幾分鐘用勺子攪動一下，防鍋底粘連。當(dāng)粥煮得稀稠合自己意時，放入南瓜泥(粥的稠軟度根據(jù)自己口味來定);
8、勺子慢慢把南瓜泥在粥中攪散;
9、直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出現(xiàn)粥糊時，即可關(guān)火。
紅棗南瓜粥的功效
1、紅棗南瓜粥最重要的功效就是滋補身體，這種粥品中的多種食材都具有很強的滋補功效，小米有暖胃安神的作用，而山藥則具有滋陰補腎的作用，紅棗可以補血理氣，南瓜則含有多種微量元素和維生素，用它們一起制成的粥品，多種營養(yǎng)會得到最大的發(fā)揮，利于人體吸收，對滋補身體功效明顯。
2、紅棗南瓜粥還有清除體內(nèi)毒素的作用，在南瓜這種食材里面有大量的天然果膠存在，這種果膠進入人體后可以吸收人體中的多處病菌，然后帶它們排出體外，對保護腸胃和促進消化有很大的作用。
3、紅棗南瓜粥還有分解輻射無素的作用，特別適合那些經(jīng)常接觸放射源的人群食用。這種粥品對鉛和汞都有明顯的分解作用，可以減少這些有害物質(zhì)在人體中的沉積減少因這些物質(zhì)含量過多而引發(fā)的疾病，另外這種上米山藥紅棗南瓜粥對人類的胃部有明顯的保護功效，它不但容易消化，更可以保護胃黏膜不受傷害。
以上就是這個紅棗南瓜粥的做法，知道了紅棗南瓜粥到底是怎么做的過后，就可以隨時做來給自己吃早餐了，紅棗南瓜粥當(dāng)早餐吃是最有營養(yǎng)的，也可以在晚上的時候吃，里面還可以適當(dāng)?shù)姆劈c枸杞，這樣的營養(yǎng)就更豐富了，而吃南瓜粥的時候最好是不要放鹽，這樣南瓜粥就不甜了。
和大家介紹一下山藥又名大薯、淮山、鐵棍山藥····味甘，性平;歸肺、脾、腎經(jīng)。補脾;養(yǎng)肺;固腎;益精。一般人群均可以食用，但是便秘者要慎食。山藥的主要成分是淀粉，其中的一部分可以轉(zhuǎn)化為淀粉的分解產(chǎn)物糊精。山藥紅棗粥是用山藥、紅棗、大米熬成的稀飯，有補氣血的功效。
功效：養(yǎng)胃健脾、氣血雙補。
制作材料折疊編輯本段
主料：粳米100克,薏米75克
輔料：山藥(干)50克,荸薺25克,棗(干)10克
調(diào)料：白砂糖20克
制作方法折疊編輯本段
1. 糯米、薏仁分別淘洗干凈，用冷水浸泡，3小時后，撈出，瀝干水分;
2. 荸薺、山藥去皮，洗凈，分別搗成粉末;
3. 紅棗去核，洗凈備用;
4. 薏仁、糯米下入鍋內(nèi)，加適量冷水，置旺火上煮至米粒開花;
5. 將紅棗下入鍋內(nèi)，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥;
6. 待糯米軟爛時，邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內(nèi)，約煮20分鐘;
7. 將荸薺粉和白糖入鍋攪勻，即可盛起食用。
最后和大家說一下山藥和一些食物是相克的不能一起食用：豬肝，鯉魚、甘遂也不可與堿性藥物同服，尤其是海味，一般海味(包括魚蝦藻類)除含鈣、鐵、磷、碘等礦物質(zhì)外，都含有豐富的蛋白質(zhì)，但是兩者一起食用會增加腸內(nèi)毒物的吸收，引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
寶寶紅棗粥的做法，非常簡單，他到主要原料有紅棗，白糖等，寶寶紅棗粥就是用紅棗和大米在一起的，它能夠緩解寶寶氣血不足，貧血的狀況。下面就來介紹一下，寶寶紅棗粥的具體做法。紅棗粥中含富含豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，氨基酸，維生素等具有，美容養(yǎng)顏的作用。寶寶喝紅棗粥，有助于寶補充他體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)。
紅棗粥采用紅棗，大米加適量水一起烹飪而成。因為大米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、有機酸、單糖，維生素B、鈣、磷和鐵等元素，所以紅棗粥具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
綠豆紅棗粥：藥膳配方：綠豆100克、紅棗15枚、紅糖適量。制作方法：將綠豆、紅棗洗凈入鍋，加水適量，煮至豆?fàn)€入紅糖即成。用法：隨意食用。食用功效：有清熱解暑，健脾護肝的功效。適用于中暑、貧血、疲勞綜合征、壞血病、消化性潰瘍、慢性肝炎、營養(yǎng)不良性水腫等病癥。山藥紅棗粥。
制作材料主料：粳米100克,薏米75克輔料：山藥(干)50克,荸薺25克,棗(干)10克調(diào)料：白砂糖20克制作方法1. 糯米、薏仁分別淘洗干凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分;2. 荸薺、山藥去皮，洗凈，分別搗成粉末;3. 紅棗去核，洗凈備用;4. 薏仁、糯米下入鍋內(nèi)，加入適量冷水，置旺火上煮至米粒開花;5. 將紅棗下入鍋內(nèi)，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥;6. 待糯米軟爛時，邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內(nèi)，約煮20分鐘;7. 將荸薺粉和白糖入鍋攪勻，即可盛起食用。銀耳紅棗粥
紅棗粥的制作方法比較簡單媽媽可以，自己制作一下。長期喝紅棗粥，可以滋潤肌膚，美容養(yǎng)顏，另外紅棗中富含的膳食纖維，可以促進寶寶的腸胃蠕動，增強寶寶的吸收功能會食寶寶開胃消食，希望這些搜集到的資料能夠幫助到您，謝謝!
人們都知道冰糖銀耳粥是很美味的，尤其是在夏天的時候吃味道更加的好，那么紅棗銀耳粥的做法有哪些?每一個人都喜歡吃到美味的冰糖銀耳粥，但是該如何去做呢?不同的地區(qū)的做法也不一樣，為了讓人們更加好的生活，接下來就介紹一下紅棗銀耳粥的做法有哪些。
紅棗銀耳粥的做法其實及其簡單!成本低廉,操作也并不復(fù)雜,而口感鮮美,也不失為美味佳肴!尤其是換季了,家中的老年人可以適量吃點紅棗銀耳粥,營養(yǎng)又易消化;本人不太喜歡紅棗銀耳粥的做法，感覺不好吃，很奇怪為什么會有那么多的人喜歡吃紅棗銀耳粥呢?后來才明白原來是因為做紅棗銀耳粥的時候方法沒有掌握好!紅棗銀耳粥有很多的做法，正確的做法才能做出來好吃的紅棗銀耳粥!紅棗銀耳粥的最好做法是能做到不油不膩，這樣的紅棗銀耳粥吃起來才會香，而且不用擔(dān)心會長胖!不信做做看!
菜系及功效：精品主食 美容菜譜 補虛養(yǎng)身食譜 營養(yǎng)不良食譜 工藝：煮紅棗銀耳粥的制作材料：主料：粳米100克
輔料：銀耳(干)25克,棗(干)15克,蓮子10克,枸杞子10克,
調(diào)料：白砂糖10克
紅棗銀耳粥的做法：
1. 干銀耳用冷水浸泡半天，擇洗干凈;
2. 紅棗洗凈，泡軟去核;
3. 蓮子、枸杞分別洗凈，泡軟備用;
4. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分;
5. 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、紅棗放入，先用旺火燒沸;
6. 轉(zhuǎn)小火熬煮至八成熟時加入銀耳、白糖，稍煮即可。
食物相克粳米：唐?孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”
清?王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/p>
枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
紅棗銀耳粥的做法有哪些?以上內(nèi)容就是人們都該了解的，紅棗銀耳粥的做法其實是非常的簡單的，紅棗銀耳粥的做法非常的簡單，大家喜歡吃的可以嘗試一下，現(xiàn)在正好是吃銀耳粥的時候，大家可以很好的選擇，讓美味盡早來到我們的身邊。
粥的做有很多種，既能養(yǎng)顏，又美味的粥更是各種各樣。例如紅棗枸杞粥就是這樣的一種養(yǎng)生而又美顏的一款。又因為紅棗枸杞粥具有補血養(yǎng)顏和益精明目等的功效，得到很多人的喜愛。紅棗枸杞粥的做法又十分簡單，因此，受到很多白領(lǐng)們的喜歡。
粥的吃法有很多種，我們常吃的不過是瘦肉粥，雞粥吧?那么大家有沒有想過吃一種既能美顏又美味可口的粥呢?紅棗是補血佳品，而枸杞善補肝腎，補血養(yǎng)顏，兩者搭配在一起吃可謂是補上加補喲!那么我們可以用來把它們煮成粥來吃。
? ?其實熬制的方法也很簡單：紅棗75克，米100克，枸杞、白糖各適量。 將紅棗、枸杞洗凈。用溫水浸泡20分鐘左右; 將米洗凈后加水、紅棗、一起煮對于女女性而言，常吃紅棗枸杞粥還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。做法又簡單。有時間的美女們可以親手做一下喲，想變得更美麗就從飲食開始。一些經(jīng)常失眠的人可以多吃。每天吃一次，一段時間后你會發(fā)現(xiàn)你的睡眠質(zhì)量有所提高，安安穩(wěn)穩(wěn)地睡一覺第二天才會有美好的心情。
? ?對于經(jīng)常玩手機接觸電腦多的人群可以通過吃紅棗枸杞粥來保護好你的眼睛，它具有明目的功效。但是也要注意，煮粥是用糯米來煮的。煮的時候挑選一些好的紅棗，要飽滿的。把它切成一粒粒的才能使煮出來的粥更有味道。而且酸過多者不宜常服。
雖然紅棗枸杞粥的營養(yǎng)價值很高，是養(yǎng)生保健的好食品，但并不是適合所有的人群。例如，糖尿病患者和身體虛寒者等人群是不宜食用過多的紅棗枸杞粥，因為紅棗枸杞粥里的糖分高于糖尿病患者的攝入量，所以是不應(yīng)該食用過多的紅棗枸杞粥。
木瓜紅棗粥是一款不錯的養(yǎng)生粥，很受大眾的歡迎，對于想要學(xué)做這款粥的朋友來說，不妨來了解下木瓜紅棗粥的做法哦！那么木瓜紅棗粥怎么做呢？木瓜紅棗粥的做法有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹四種木瓜紅棗粥的做法，感興趣的朋友可以看一下哦！
木瓜紅棗粥的做法一
材料：銀耳1朵，紅棗8顆，黃冰糖1-2顆，粳米50克，木瓜半個。
做法：
1、銀耳一朵，泡發(fā)一小時，洗凈備用。
2、棗和黃冰糖若干，看自己口味斟酌。
3、將銀耳、粳米、紅棗放入鍋中，加水，大火燒開，轉(zhuǎn)至小火燉30分鐘后放入木瓜與冰糖，燉20分鐘，出鍋即可。
木瓜紅棗粥的做法二
材料：粳米100克，木瓜200克，紅棗10顆，白砂糖50克。
做法：
1、將木瓜沖洗干凈，用冷水浸泡后，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。
2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝干水分。
3、紅棗洗凈備用。
4、鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調(diào)好味，續(xù)煮至粳米軟爛，即可盛起食用。
木瓜紅棗粥的做法三
材料：木瓜400g，糙米50g，薏仁20g，紅棗適量。
做法：
1、準備好木瓜、糙米、薏仁、紅棗。
2、木瓜去皮、去瓤，切小塊備用。
3、薏仁、紅棗用溫水浸泡、洗凈備用。
4、糙米洗凈、入沙煲，加入適量冷水，煮開后調(diào)小火力，熬煮15分鐘。
5、倒入泡好的薏仁、紅棗；再煮10分鐘。
6、加入木瓜，煮5分鐘；盛入碗中，可按個人喜好調(diào)味食用。
木瓜紅棗粥的做法四
材料：木瓜1個，銀耳一朵，紅棗8粒，冰糖。
做法：
1、木瓜去皮切塊。
2、銀耳提前泡發(fā)，洗凈去蒂，撕成小朵。
3、紅棗提前泡一會清洗干凈。
4、把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內(nèi)，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘至一個小時，關(guān)火前10分鐘放入冰糖。
上面介紹的這四種木瓜紅棗粥的做法，相信大家已經(jīng)有所了解了。其實，這些做法都是很常見的，操作方法也簡單，因此，想要學(xué)做這款粥的朋友可以按照上面介紹的做法來做哦！當(dāng)然啦！在木瓜紅棗粥的配料方面，大家可以按照自己的喜好來搭配哦！
大米紅棗豆?jié){這三種的東西都是我們在生活中比較常見的，所以我們建議大家應(yīng)該要對于它們的制作方法有一定的認識。大米紅棗豆?jié){的營養(yǎng)價值是比較高的，我們在早餐的時候食用有助于我們補充身體所需的蛋白質(zhì)以及微量元素，并且紅棗是一種養(yǎng)顏補血的藥材，對于女性朋友是有很大幫助的。
紅棗具有補血的功效!大都富含豐富的卵磷脂和植物蛋白!這款豆?jié){口感清甜，營養(yǎng)豐富，特別是女士要經(jīng)常喝這樣的豆?jié){，可以養(yǎng)顏補血，讓女人的優(yōu)點得到完美的體現(xiàn)。
材料：
干黃豆2/3杯、干大米1/3杯、紅棗(小)10枚(或大紅棗5枚)。
大米紅棗豆?jié){的做法步驟
1. 將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜;
2. 將大米淘洗干凈;
3. 將泡好的黃豆與原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間;
4. 接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好大米紅棗豆?jié){。
提示：
1、大米無需要提前浸泡，淘洗干凈后放入豆?jié){機即可;
2、豆?jié){機攪拌后會自動加熱煮熟;如果沒有豆?jié){機的話也可用攪拌機攪拌后，放入煮鍋中煮熟。
煮豆?jié){的時候需要注意：
豆?jié){煮沸時的溫度大概是80多度，應(yīng)該續(xù)煮約五分鐘達到100度才能煮熟，如果煮不熟的話容易引起腹瀉等癥狀。
以上告訴我們在生活中如何去制作大米紅棗豆?jié){，希望持家的朋友們可以好好的學(xué)習(xí)一下，這樣對于你們在生活中食用這種食物是有幫助的。我們都知道早餐就需要吃的比較有營養(yǎng)，而大米紅棗豆?jié){就是含有比較營養(yǎng)物質(zhì)的食物，特別適合早餐食用。
大米我們每天幾乎都會吃，可以補充碳水化合物，讓身體保持平穩(wěn)的狀態(tài)。大米除了做飯還可以煮粥，各種不同的粥品，營養(yǎng)價值不同，大米紅棗粥適合寶寶們食用，促進生長發(fā)育，還可以預(yù)防貧血，來看看這道大米紅棗粥的做法吧。
花生大米紅棗粥
食療功效:促進生長發(fā)育、增強記憶力、防治貧血、潤腸通便、排毒
營養(yǎng)價值:富含維生素、鐵、環(huán)磷酸腺苷、谷氨酸、天門冬氨酸等營養(yǎng)元素
適宜人群:一般人群皆可食用，特別適合寶寶食用。
所需材料
主要食材粳米.紅棗.花生
做法
1將粳米淘洗干凈后用冷水浸泡30分鐘后瀝干水分備用。
2紅棗洗干凈后去核，用冷水浸泡30分鐘，而花生則洗干凈即可。
3鍋中加入適量的水，然后放入花生、紅粳米，先用大火燒沸再轉(zhuǎn)小火熬煮，待米粥爛熟即可關(guān)火。
功效與作用
花生蛋白質(zhì)含量高，且易被人體消化吸收，而且花生含有谷氨酸和天門冬氨酸，能促進腦細胞的發(fā)育，有助于增強記憶力。紅棗含有大量的鐵、維生素C等營養(yǎng)素，能防治寶寶缺鐵性貧血。粳米含有人體所需的氨基酸，而且粗纖維也非常豐富，有助于腸胃蠕動，能夠潤腸排毒，對寶寶便秘有很好的療效。發(fā)育粳米、紅棗加花生熬成此粥，不僅味美，營養(yǎng)成分也豐富，適當(dāng)食用此粥對寶寶的成長發(fā)育十分有益。這樣的一道食譜適合寶寶們食用，因為紅棗可以有補血的作用，花生還可以有促進大腦發(fā)育的效果，梗米也可以預(yù)防便秘，對于寶寶的健康來說是不錯之選。
關(guān)于大米紅棗粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，寶寶促進生長預(yù)防補血排毒，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以緩解肝胃不和的情況，而且還可以緩解食欲不振，營養(yǎng)不良等問題的出現(xiàn)，適合的人群也很多，大家不妨試試這樣的飲食方法吧。
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