吃木耳會(huì)不會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑
老人注重養(yǎng)生體重會(huì)不會(huì)下降。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃木耳會(huì)不會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑”，相信能對(duì)大家有所幫助。
相信大家對(duì)于木耳肯定是不會(huì)陌生的吧，木耳是我們常見的一種食用菌，木耳不但美味而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃木耳可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，木耳有補(bǔ)氣血和抗菌消炎的功能，經(jīng)常吃木耳還可以起到清腸胃和減肥瘦身的好處呢，下文我們給大家介紹一下吃木耳會(huì)不會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑。
1.補(bǔ)氣血
木耳被營養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為‘素中之葷’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動(dòng)物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血;減少血小板凝塊，預(yù)防血栓的發(fā)生，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生。
2.減肥防癌治便秘
能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。所以，老年人特別是有便秘習(xí)慣的老年人，堅(jiān)持食用黑木耳，常食木耳粥，對(duì)預(yù)防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。
3.清腸胃
木耳可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的食用菌，那就是木耳了，我們知道木耳不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，木耳有減肥和清腸胃等作用，經(jīng)常吃吃木耳是不會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚變黑的。
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肺癌會(huì)不會(huì)導(dǎo)致淤血肝
1、肺癌會(huì)不會(huì)導(dǎo)致淤血肝
肺癌有可能會(huì)導(dǎo)致淤血肝的。因?yàn)榉伟┯锌赡軙?huì)引發(fā)右心機(jī)能不全,一些肺部疾病如炎癥、結(jié)核等都有可能會(huì)導(dǎo)致右心機(jī)能不全,引發(fā)肝淤血。
引發(fā)肝淤血的原因可能是肝臟的腫瘤、膿腫、囊蟲以及淋巴結(jié)腫大等使肝靜脈受壓迫。肝靜脈或其分支內(nèi)形成血栓。有右心機(jī)能不全的心臟病及心瓣膜病。引發(fā)右心機(jī)能不全的肺部疾病。伴有左心機(jī)能不全的心臟病。因絳蟲寄生造成的循環(huán)障礙。 肝臟腫大:因淤血,肝內(nèi)血液量增加,肝臟的大小和重量增加。正常時(shí)在肋弓后緣觸不到的肝臟此時(shí)可觸摸到。腹水增加:因肝臟淤血,門靜脈及匯入門靜脈的腸道、腸系膜、大網(wǎng)膜等處的靜脈發(fā)生淤血。另外肝細(xì)胞的病變使白蛋白的合成減少,血漿滲透壓降低。由于這些原因,使漏出性腹水增加。
2、肺癌的原因
目前認(rèn)為吸煙是肺癌的最重要的高危因素,煙草中有超過3000種化學(xué)物質(zhì),引起細(xì)胞的轉(zhuǎn)化,最終癌變。肺癌是職業(yè)癌中最重要的一種。估約10%的肺癌患者有環(huán)境和職業(yè)接觸史。肺臟是對(duì)放射線較為敏感的器官。電離輻射致肺癌也是一種原因。既往肺部慢性感染如肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張癥等患者,支氣管上皮在慢性感染過程中可能化生為鱗狀上皮致使癌變,但較為少見。遺傳等因素、大氣污染也是肺癌形成原因。
3、肺癌會(huì)導(dǎo)致哪些疾病
靠近肺外圍的腫瘤可侵犯臟層胸膜,癌細(xì)胞脫落進(jìn)入胸膜腔,形成種植性轉(zhuǎn)移。中央型或靠近縱隔面的腫瘤可侵犯臟壁層胸膜、胸壁組織及縱隔器官。癌細(xì)胞隨肺靜脈回流到左心后,可轉(zhuǎn)移到體內(nèi)任何部位,常見轉(zhuǎn)移部位為肝、腦、肺、骨骼系統(tǒng)、腎上腺、胰等器官。淋巴道轉(zhuǎn)移是肺癌最常見的轉(zhuǎn)移途徑。癌細(xì)胞經(jīng)支氣管和肺血管周圍的淋巴管,先侵入鄰近的肺段或葉支氣管周圍淋巴結(jié),然后到達(dá)肺門或隆突下淋巴結(jié),再侵入縱隔和氣管旁淋巴結(jié),最后累及鎖骨上或頸部淋巴結(jié)。
肺癌要吃什么
1、宜多食具有增強(qiáng)機(jī)體免疫、抗肺癌作用的食物,如薏米、甜杏仁、牡蠣、海蜇、黃魚、海參、茯苓、山藥、大棗、四季豆、香菇、核桃、甲魚。
2、咳嗽多痰宜吃白果、蘿卜、芥菜、杏仁、橘皮、枇杷、橄欖、橘餅、海蜇、荸薺、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、芝麻、無花果、松子、核桃、淡菜、羅漢果、桃、橙、柚等。
3、發(fā)熱宜吃黃瓜、冬瓜、苦瓜、萵苣、茄子、百合、薺菜、石花菜、梅、西瓜、菠蘿、梨、柿、橘、檸檬、橄欖、桑椹子、荸薺、鴨、青魚。
4、咯血宜吃青梅、藕、甘蔗、梨、海參、蓮子、海帶、芥麥、黑豆、豆腐、薺菜、茄子、牛奶、鯽魚、鯇魚、烏賊、黃魚、甲魚、牡蠣、淡菜。
5、宜吃減輕放療、化療副作用的食物:蘑菇、桂圓、黃鱔、核桃、甲魚、獼猴桃、金針菜、大棗、蘋果、鯉魚、綠豆、黃豆、蝦蟹、泥鰍。
6、每日進(jìn)食水果、蔬菜、粗制谷類;
肺癌不能吃什么
1、辛辣、制激性食物不能吃:因?yàn)樾晾?、制激性食物能刺激氣?損傷黏膜,使局部充血、水腫,引起嗆咳,甚至引起黏膜破裂出血等,故應(yīng)忌食。
2、腥發(fā)物、油膩食品不要吃:如黃魚、帶魚、黑魚、蝦、蟹、鰻魚、肥肉、烤雞等這些食物都可能滋痰加重咳嗽,故應(yīng)忌食。
3、禁吸煙、喝酒:吸煙、喝酒可使支氣管擴(kuò)張,呼吸道黏膜充血、水腫,分泌物增多。煙中含有尼古丁等20多種有毒物質(zhì)均有致癌作用,酒中含有的酒精可以刺激垂體激素的分泌?；颊吆人幘?更易造成血熱妄行,西醫(yī)也同樣認(rèn)為酒精可以增進(jìn)有毒物質(zhì)的吸收,是一種促癌劑。
4、咖啡不能喝:因?yàn)榭Х戎泻械目Х纫蚴菍?duì)人體具有毒性的物質(zhì),這種有毒性的物質(zhì)與癌癥的發(fā)生有密切關(guān)系。
一般來說的話，吃中藥是不會(huì)導(dǎo)致臉上長斑的，如果臉上出現(xiàn)了斑點(diǎn)的話，也不必緊張，有可能是由于您的內(nèi)分泌失調(diào)，我們可以通過中藥療法，用中藥排毒的方法，幫助人體排毒，因?yàn)槿绻梭w內(nèi)積攢太多毒素的的話便會(huì)導(dǎo)致臉上長斑，只需要用中藥將這些毒素排除體外，這樣斑點(diǎn)便會(huì)消失。
首先，需要調(diào)整內(nèi)分泌，可以使用中藥的方法，中藥可以幫助人體排毒，有時(shí)候人體內(nèi)聚集了太多的毒素，沒地方發(fā)出來，就會(huì)讓臉上長斑或者長痘，中藥去斑的方法有，用中藥桑白皮、杏仁、大青葉、生地、丹皮、牛蒡子、赤芍，淡竹葉通草，蟬衣、燈心草，然后一起加水進(jìn)行煎煮，每天吃一次，連續(xù)吃上一個(gè)月，可以幫助調(diào)理，還可以淡化暗沉的斑點(diǎn)。其次，長斑不需要太緊張，只要在平時(shí)的時(shí)候把皮膚清洗干凈，可以去買一些蘆薈，然后把蘆薈做成面膜狀，把它涂在臉上，2到3天一次，還可以一起吃蘆薈膠囊，用兩種方法結(jié)合來改善皮膚，蘆薈其實(shí)也是一種中成藥，對(duì)身體也是一種不錯(cuò)的產(chǎn)品，可以幫助去斑。其實(shí)長斑后通過中藥的調(diào)理和外敷的作用，都是可以讓皮膚好起來，讓斑點(diǎn)有所減少，還可以經(jīng)常喝蓮子百合粥，在每天早上用蓮子煮百合，比較清火，也是可以幫助美容養(yǎng)顏的，對(duì)皮膚去斑也是有一定的幫助的。
中藥療法對(duì)人體的傷害比較小，因?yàn)橹兴幹胁捎玫亩际菍?duì)人體無損的補(bǔ)品，一般不會(huì)有什么大的副作用，如今有很多人喜歡用激光祛斑，其實(shí)我個(gè)人建議不好，雖然激光祛斑的確快，但是激光會(huì)對(duì)人體的皮膚會(huì)有一些副作用，而中藥卻很少，所以最好使用中藥療法。
相信大家對(duì)于草莓肯定是不會(huì)陌生的吧，草莓是我們常見的一種水果，草莓不但可以食用而且還含有非常豐富的營養(yǎng)，常吃草莓可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以草莓受到了大家的喜愛，草莓在減肥瘦身和美容養(yǎng)顏上面也是功效明顯的，下文我們介紹一下吃草莓會(huì)不會(huì)導(dǎo)致我們過敏。
我們都知道夏天是草莓主要開采的季節(jié)，新鮮的草莓對(duì)于我們的誘惑力是比較大的，所以很多消費(fèi)者都比較喜歡去吃草莓。然而，對(duì)于皮膚過敏的患者來說，只要你們不是對(duì)草莓過敏，你們?cè)谏钪惺强梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┎葺模驗(yàn)椴挪葺梢匝a(bǔ)充一些身體所需的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于身體是有好處的。
皮膚過敏患者想要在生活中食用草莓這種東西，首先你們應(yīng)該要了解一下自己是對(duì)哪種東西過敏，如果你們不是草莓引起的過敏，你們?cè)谏钪惺强梢猿圆葺模Ｍつw過敏可以正確的去吃草莓。
皮膚過敏可以吃草莓。草莓營養(yǎng)價(jià)值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。春季人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯后吃，因?yàn)槠浜写罅抗z及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生?？梢赃m量食用。
鮮嫩紅潤的草莓不僅看著誘人，吃起來也是酸酸甜甜特別爽口，可是如果吃得太多了，由于草莓性涼，胃還沒有分解，就會(huì)被吸收進(jìn)入血液，有些過敏源就會(huì)導(dǎo)致過敏，屬于蛋白質(zhì)過敏。對(duì)于這種現(xiàn)象，過敏性體質(zhì)的人以及對(duì)草莓產(chǎn)生過敏的人平時(shí)要注意。
過敏能吃草莓
過敏患者忌食辛辣溫?zé)崾澄铮盒晾睖責(zé)崾澄锬艽碳C(jī)體這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應(yīng)少吃。多吃含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維他命C與B群，或是B群中的 B 6。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的水果，那就是草莓了，我們知道草莓不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃草莓有利于我們的身體健康，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了吃草莓會(huì)不會(huì)導(dǎo)致我們過敏。
人們平時(shí)吃的比較多的木耳是黑木耳，尤其在吃炒木耳的時(shí)候，基本上都是使用黑木耳，黑木耳的營養(yǎng)價(jià)值非常高，比如富含蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素，另外含有磷脂以及煙酸，還含有鈣磷鐵等等，除了煮湯可以加入黑木耳之外，炒木耳吃是非常流行的吃法，那么木耳和韭菜一起炒會(huì)不會(huì)中毒呢？
木耳炒韭菜會(huì)不會(huì)中毒？
韭菜可以和黑木耳同時(shí)吃。
與韭菜相克食物：
【韭菜+菠菜】同食會(huì)有滑腸作用，容易引起腹瀉。
【韭菜+牛肉】發(fā)熱動(dòng)火，引起牙齒腫痛，口瘡。
【韭菜+白酒】引起胃炎，胃潰腸病復(fù)發(fā)。
【韭菜+蜂蜜】同食容易引起腹瀉。
【韭菜+牛奶】}因韭菜含大量草酸，與牛奶同吃，會(huì)形成不易溶解的草酸鈣，阻礙腸道對(duì)鈣質(zhì)的吸收。
【韭菜】韭菜性味甘、辛、性溫、無毒。含有揮發(fā)油及硫化物、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B、維生素C等，有健胃、提神、溫暖的作用。韭菜葉含硫化物、苷類和苦味質(zhì)，有較多的胡蘿卜素上族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，食用或外用有廣泛的保健功效。
【木耳】木耳（英文：agaric），主要生長在中國和日本。中國大部分是東北木耳和秦嶺木耳。木耳既可野生又可以人工培植。色澤黑褐，質(zhì)地柔軟呈膠質(zhì)狀，薄而有彈性，濕潤時(shí)半透明，干燥時(shí)收縮變?yōu)榇嘤驳慕琴|(zhì)近似革質(zhì)。味道鮮美，可素可葷，營養(yǎng)豐富。木耳味甘，性平，具有很多藥用功效。能益氣強(qiáng)身，有活血效能，并可防治缺鐵性貧血等；可養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，能夠疏通腸胃，潤滑腸道，同時(shí)對(duì)高血壓患者也有一定幫助。
韭菜炒木耳
主要原料：韭菜，木耳，雞蛋
主要營養(yǎng)成分：胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鈣、磷、鐵等
主要食用功效：溫補(bǔ)肝腎，助陽固精
主料：韭菜75克、水發(fā)木耳50克、雞蛋250克
調(diào)料：色拉油5g、食用鹽4g、雞粉15g、料酒（根據(jù)個(gè)人口味需求）、蔥姜末10g、香油5g
制作步驟：
1、將韭菜擇洗干凈，切斷。木耳擇凈，撕成小片。雞蛋打入碗內(nèi)攪勻。
2、先將雞蛋入熱油鍋炒熟備用。
3、凈鍋上火，倒入色拉油燒熱，下蔥姜末炒香，烹入料酒，放入木耳，韭菜煸炒，調(diào)入鹽、雞粉，下炒熟的雞蛋翻炒均勻，淋香油裝盤即可。
牛油果其實(shí)就是我們常說的鱷梨，它是一種適合生吃的水果，口干也很清甜，很多人都喜歡。牛油果的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的，含有很豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等微量元素，被人們譽(yù)為“森林奶油”。那么，營養(yǎng)如此之高的牛油果，是否脂肪含量也很高呢?牛油果會(huì)不會(huì)導(dǎo)致體重升高?一起來看看。
牛油果熱量高為什么還減肥
牛油果含有維生素E、鎂、植物蛋白、亞油酸和必需的脂肪酸。具有高蛋白、高能量和低糖粉份的特點(diǎn)。
再來看看油果的成分及熱量，100g牛油果的熱量為160大卡，水分占74.3%、蛋白質(zhì)2克、脂肪15.3克、碳水化合物7.4克。
牛油果含有單元不飽和脂肪酸近五成，多元不飽和脂肪酸二成二，以及飽和脂肪酸近三成;以一天脂肪攝取量16克而言，一顆牛油果的油脂就大約是一天的半數(shù)之多。
一顆牛油果大約300至400公克，熱量就有245卡，相當(dāng)于一碗白飯的熱量;因此，即使是牛油果含有豐富的營養(yǎng)成分，也應(yīng)該要適量攝取，以免吃進(jìn)過多熱量，一天只吃半顆的牛油果較適宜。
牛油果所含有的單元不飽和脂肪酸含量高，因此有豐富Omega-3脂肪酸，對(duì)于心血管具有保護(hù)效果;還有維生素A、C、E，以及酚酸類和植化物，可以抗氧化和具有解毒功能。
牛油果一天吃多少個(gè)合適
對(duì)健身來說，牛油果是優(yōu)質(zhì)的脂肪和蛋白質(zhì)來源，對(duì)增肌減脂是有很大幫助的，飽腹感也很強(qiáng)。但是從含量中來看，牛油果的熱量并不低，且運(yùn)動(dòng)期間補(bǔ)充10%～15%的脂肪就足夠了。
所以建議男性一天吃一個(gè)牛油果、女性一天吃半個(gè)或者四分之一就足夠了?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃半個(gè)牛油果不僅能減肥，還會(huì)使患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)大大降低，延長壽命。
牛油果中所含的微量元素和有益的脂肪能夠降低人體的膽固醇水平，防止血管中形成膽固醇?jí)K，從而預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
果丹皮是很多人都喜愛吃的，它含有豐富的營養(yǎng)元素，尤其是果丹皮對(duì)開胃效果非常不錯(cuò)，因此對(duì)這樣食物選擇的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，不過在吃果丹皮的時(shí)候，也是需要對(duì)它的各方面進(jìn)行了解，這樣吃的時(shí)候，才能夠放心選擇，那吃果丹皮會(huì)胖嗎，也是需要對(duì)它熱量進(jìn)行認(rèn)識(shí)。
很多人對(duì)吃果丹皮會(huì)胖嗎并不是很清楚，因此在對(duì)它選擇的時(shí)候，需要對(duì)它的各方面進(jìn)行很好的了解，這樣吃的時(shí)候，才能夠放心選擇，對(duì)自身健康不會(huì)有任何的損害。
吃果丹皮會(huì)胖嗎：
果丹皮的熱量(100克)321卡
山楂的熱量 (100克)369 千卡
地瓜干的熱量(100克)338 千卡
果丹皮和山楂片是開胃的,不會(huì)發(fā)胖。
果丹皮的做法
1.山楂洗干凈橫切將核去掉，頭和根蒂也處理干凈，蘋果洗凈去皮切塊兒，分別放入攪拌機(jī)加入少量的水弄成糊狀
2.一起放入一個(gè)不銹鋼小盆里，加入適量的白糖冰糖攪拌均勻，然后大鍋里放入水，將裝著果泥的不銹鋼盆放入水中間，蓋好鍋蓋，隔水將果泥煮熟，隔水煮因?yàn)椴粫?huì)容易造成糊掉，中間需要不斷地?cái)嚢?，利于糖類融?/p>
3.煮熟后的果泥，顏色會(huì)變紅變透一些，然后取出稍微放涼一下，這個(gè)時(shí)候我們將烤盤底部涂上少量的花生油，玉米油最好，沒有味道，然后將煮熟的果泥均勻的鋪入烤盤，厚度掌握在3毫米的樣子，太薄太厚都不好
4.然后我們采取低溫烘烤的方式完成最后一步，烤箱最高設(shè)置不超過150度，時(shí)間2個(gè)小時(shí)左右，前半個(gè)時(shí)程需要放到烤箱最底層，然后慢慢地往上挪，最終在中層
5.成品冷卻后可以卷成寬的卷兒，即為果丹皮，窄一些的就是山楂卷兒了
以上就是對(duì)吃果丹皮會(huì)胖嗎詳細(xì)介紹，對(duì)吃果丹吃的時(shí)候，可以放心進(jìn)行，但是要注意的是，在吃這類食品的時(shí)候，也是要注意，在晚上的時(shí)候，要減少選擇，這樣才不會(huì)使得晚上有饑餓感覺，而且對(duì)它的制作，以上制作方法是最佳之選。
想要減肥的朋友，從來都不會(huì)吃米飯，認(rèn)為米飯的熱量太高，容易增肥。但是大部分人對(duì)米飯是否會(huì)發(fā)胖的認(rèn)識(shí)都比較模糊，米飯本身所含熱量每一百克才116大卡，其實(shí)熱量并不高，導(dǎo)致變胖的不是米飯，而是高油高糖類食物，所以要想不變胖，要真正做到遠(yuǎn)離容易長胖的食物。
未精制谷類例如糙米飯、胚芽米飯、五榖米飯、五谷雜糧飯、加堅(jiān)果種子類的米飯等，還含有豐富膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、植物化學(xué)物質(zhì)例如異黃酮等。適量吃米飯并不會(huì)引起肥胖，高油高糖飲食才容易肥胖。
先來看看熱量
米飯的熱量其實(shí)不算高
煮熟的米飯：116大卡/100克
相比之下：
巧克力：589大卡/100克
蛋糕：374大卡/100克
紅燒肉：358大卡/100克
餅干：433大卡/100克
這些才是高熱量食物好嗎？
大米除了提供75%-80%的碳水化合物，還有部分蛋白質(zhì)（8%-10%），少量脂肪、礦物質(zhì)、B族維生素和膳食纖維。
中國居民平衡膳食寶塔推薦每天吃250克-400克谷類食物（生的，沒煮熟時(shí)的重量），減肥期間每天至少要保證攝入150克（再強(qiáng)調(diào)一下，這里指的是生的，沒有煮的大米，50克生米煮熟后重量大約是130克）。
美國貝勒醫(yī)學(xué)院以14，386名美國的成人為對(duì)象，調(diào)查分析米飯的消費(fèi)量及減肥之間的關(guān)系。研究顯示，在日常飲食中攝取白米或玄米較具有減肥效果。因?yàn)椴怀悦罪埖戎魇车脑?，肚子特別容易餓，饑餓感增強(qiáng)，飽腹感下降，無形中會(huì)讓你吃更多的肉、魚來填飽肚子。但是50克脂肪引起體重增加的效果要大于100克主食，所以不要以為吃肉不吃飯就能瘦下來。吃米飯，更容易形成易瘦體質(zhì)。
以米飯為常見代表的主食類對(duì)健康極其重要！
如果人體攝入的主食（碳水化合物）不足，身體就會(huì)就會(huì)動(dòng)用組織蛋白質(zhì)及脂肪來解決，而組織蛋白質(zhì)的分解消耗，會(huì)影響臟器功能；進(jìn)而導(dǎo)致第二性征萎縮，如女性卵巢功能退化、男性性發(fā)育遲緩等。體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，還會(huì)使雌激素分泌減少，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)，會(huì)影響生育。
大量脂肪酸氧化，還會(huì)生成酮體，導(dǎo)致酮癥，甚至酮癥酸中毒。
而且主食是大腦能量的重要來源，不吃主食，大腦能量不足，人會(huì)容易疲勞、記憶力變差，抵抗力下降。美國營養(yǎng)學(xué)家的最新研究顯示，主食吃得少的人，壞膽固醇會(huì)增高，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更大。另一項(xiàng)美國研究也顯示，如果一周不進(jìn)食面包、面條、土豆等主食，大腦的記憶與認(rèn)知能力就會(huì)受到損害。
另外，減肥期間常見的便秘問題，很多也是因?yàn)橹魇吵蕴僖鸬?。這里科普一下：主食泛指米飯、面條、饅頭、小米、高粱、各種粗糧和薯類。
全部用粗糧代替米飯行不行？
減肥的建議是每天至少要三個(gè)拳頭大小的主食量。其中大約三分之一是粗糧/薯類。
粗糧泛指燕麥、各種紅豆綠豆雜豆、紅薯等富含膳食纖維以及碳水化合物的食物。粗糧是個(gè)好東西，但它們的熱量并不比米飯低很多，只不過它們富含膳食纖維，更有飽腹感，同時(shí)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
如果你三餐全吃粗糧，可能會(huì)有以下后果：
1、胃部難以承受，容易引發(fā)胃??；
2、影響蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)吸收：
吃粗糧過多，腸道蠕動(dòng)過快，食物在腸道停留的時(shí)間太短，而很多營養(yǎng)物質(zhì)又是在小腸內(nèi)吸收的，從而可能使大量的營養(yǎng)物質(zhì)還來不及被吸收利用，就流失掉了，如果每天吃下去的纖維超過50克，就可能降低蛋白質(zhì)的利用率，還會(huì)影響礦物質(zhì)吸收。另外粗糧中的植酸含量較高，也會(huì)阻礙鈣、鐵、鋅、磷的吸收，影響腸道內(nèi)礦物質(zhì)的代謝水平。
建議：把粗糧和米飯按一定比例混合食用（一般的建議是粗糧：米面的比例是1：2），如做成粗糧飯、八寶粥等。
喝咖啡對(duì)于女性朋友以及男性朋友都是有影響的，主要是因?yàn)榭Х葘?duì)于內(nèi)分泌系統(tǒng)是有影響的，希望你們?cè)谏钪袘?yīng)該要對(duì)于咖啡的作用有一定的認(rèn)識(shí)。一般我們?cè)谏钪泻忍嗟目Х葘?duì)于不孕不育這種情況是有可能發(fā)生的，因?yàn)榭Х葧?huì)導(dǎo)致我們受孕的幾率降低，從而導(dǎo)致不孕不育的癥狀。
經(jīng)常喝咖啡是會(huì)影響內(nèi)分泌，易導(dǎo)致不孕癥的出現(xiàn)。據(jù)美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，天天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。
開始的時(shí)候，你可以改喝半脫咖啡因咖啡，也就是只含一半咖啡因的飲料。或者，在家里自制熱飲時(shí)，煮得淡些或煮得時(shí)間短些，以減少其中的咖啡因含量。如果你早餐喜歡喝杯英式紅茶，就把茶包在水中浸泡1分鐘，而不是5分鐘，這樣可以減少多達(dá)一半的咖啡因。
未育女性不能多喝咖啡，是有一定道理的。年輕婦女每天過多喝咖啡，有可能使日后受孕的機(jī)會(huì)降低。醫(yī)學(xué)專家指出，咖啡中含有豐富的咖啡因，女性過多攝入可致雌激素分泌減少，而體內(nèi)雌激素水平下降，就有可能對(duì)卵巢的排卵功能構(gòu)成不利影響，使得受孕機(jī)會(huì)降低。
這篇文章詳細(xì)的為我們介紹了喝咖啡是會(huì)導(dǎo)致不孕不育的，希望大家能夠?qū)τ诳Х鹊母弊饔靡鹬匾?，在平時(shí)正確的利用咖啡這種飲料。如果我們每天就犯困，我們建議大家最好是多休息或者你們可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要通過喝咖啡的方法。
喝咖啡對(duì)于月經(jīng)有沒有影響相信這是很多女性朋友比較關(guān)注的話題，主要是因?yàn)槟銈冊(cè)谏钪酗嬘每Х冗@種情況是比較常見的，因?yàn)榭Х扔兄谀銈兲岣咦约旱墓ぷ餍?，但是你們要知道長期喝咖啡是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲的，還有可能會(huì)導(dǎo)致不孕的癥狀，所以我們建議女性朋友們還是少喝咖啡為好。
會(huì)有影響的，不然咋說少喝咖啡對(duì)身體好呢，至于時(shí)間問題，不用擔(dān)心，推遲一個(gè)周都是正常的，而且，推遲幾天的話，還好點(diǎn)哦，因?yàn)檫@樣證明你衰老的速度比別人慢哦。 經(jīng)期和經(jīng)前期最好是不要喝咖啡，這樣是會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的，可以在月經(jīng)結(jié)束后2天再喝。
喝咖啡不好。咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等，更為重要的是還會(huì)影響生育。經(jīng)期喝咖啡會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會(huì)加快人體所有機(jī)能老化。
咖啡是中性偏熱的食物，不偏寒，月經(jīng)期間飲用不會(huì)造成生冷的刺激。但是，咖啡中含有咖啡因，具有興奮的作用，不利于子宮收縮。等月經(jīng)結(jié)束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖,還有一定的減肥作用。女性長期過多飲咖啡容易患心肌梗塞，月經(jīng)前喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
女性朋友們看完這篇文章介紹的內(nèi)容后，你們應(yīng)該都知道喝咖啡是有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲的，主要是因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫?，?duì)于雌性激素的分泌是有促進(jìn)作用的，從而會(huì)引起月經(jīng)推遲，對(duì)于喝太多咖啡的女性朋友，還可能會(huì)引起婦科疾病。
花甲口感好，味道鮮，就連孕婦都喜愛吃，可是孕婦在飲食上往往需要注意事項(xiàng)很多，吃的不好容易損害健康。花甲本身藏了很多重金屬，吃了不益于寶寶的健康，加上外面很多所謂的口味花甲，制作過程不一定衛(wèi)生，如果孕婦實(shí)在想吃，還是在家里自己做，但是不宜吃太多。
孕婦可以吃花甲嗎
孕婦是可以吃花甲的，但是不能過多食用，因?yàn)榛讓儆谪悮ゎ惖暮．a(chǎn)品，一般都積聚了很多重金屬污染，多吃對(duì)胎兒有損害，但若適量食用花甲就對(duì)孕婦健康有一定的幫助。而且孕婦想吃花甲最好自己在家做，因?yàn)槭忻嫔系囊恍╊愃朴诳谖痘鬃龇?，既不能保障衛(wèi)生也不能保證安全，孕婦應(yīng)在外面少吃花甲。
孕婦適量吃花甲的好處
1.補(bǔ)充硒、鈣營養(yǎng)素
花甲中含有豐富的硒、鈣營養(yǎng)素。硒具有類似胰島素的作用，可以促進(jìn)葡萄糖的運(yùn)轉(zhuǎn)，鈣可促進(jìn)胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育，預(yù)防孕婦腳抽筋，所以孕婦可以適當(dāng)吃些花甲。
2.滋陰、消除水腫
花甲的食療功效對(duì)孕婦是很有好處的，具有滋陰，利水，化痰的功效。可以生津，消除孕婦水腫，口渴，對(duì)治療孕婦痔瘡也有功效，也是患有糖尿病的孕婦的一個(gè)輔助治療食物。
3.降低膽固醇
花甲又叫蛤蜊，蛤蜊肉以及貝類軟體動(dòng)物中，含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7—膽固醇和24—亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用，從而使體內(nèi)膽固醇下降。它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強(qiáng)。人們?cè)谑秤酶蝌酆拓愵愂澄锖?，常有一種清爽宜人的感覺。
孕婦吃花甲的注意事項(xiàng)
1.花甲性寒，脾胃虛寒、腹瀉便池的孕婦忌食，寒性胃痛腹痛者忌食，受涼感冒者忌食，不要食用未熟透的貝類，以免傳染上肝炎等疾病。
2.花甲中的蛋白質(zhì)進(jìn)入人體后可形成一種過敏原，讓機(jī)體產(chǎn)生過敏反應(yīng)，比如發(fā)癢、起塊等，還會(huì)使原來的皮膚病復(fù)發(fā)、加重。所以若是有皮膚病的準(zhǔn)媽媽還是不吃為好。
3.準(zhǔn)媽媽吃花甲一定要煮熟透，不熟的花甲含有細(xì)菌，比如說所含的副溶血性弧菌，它的耐熱性較強(qiáng)，需要80度以上才能殺滅。建議每次用沸水煮4-5分鐘最好。
4.花甲等貝類本身極富鮮味，烹制時(shí)千萬不要再加味精，也不宜多放鹽，以免鮮味反失。花甲最好提前一天用水浸泡才能吐干凈泥土。
5.孕婦吃花甲宜與豆腐同食，可補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏，去熱寒?；滓伺c綠豆芽同食，可清熱解暑、利水消腫。
6.花甲忌與橙子、芹菜搭配，會(huì)影響維生素C的吸收?；撞荒芎秃疀龅氖澄锿常热缈招牟?、黃瓜等，飯后也不宜馬上飲用冰鎮(zhèn)飲品，以免身體不適。
7.在做花甲前，首選要挑對(duì)花甲，這樣營養(yǎng)才更全面?；走x購的時(shí)候，最好能逐個(gè)挑一下，已經(jīng)張開的花甲要捏一捏，如果會(huì)收縮則是鮮活的。
哺乳期的媽媽需要多用些營養(yǎng)價(jià)值高的補(bǔ)湯，各種肉湯為首選，羊肉湯就是其中之一，很多人會(huì)在月子期選擇羊肉湯來調(diào)養(yǎng)。但也有些人擔(dān)心羊肉吃了會(huì)上火，影響乳汁分泌，擔(dān)心下奶不足嬰兒吃不夠。
羊肉湯下奶嗎?
答案是可以的。
羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及B族維生素。適合媽媽們分娩后血虛乳少，惡露不止等癥狀。
月子里的媽媽喝羊肉湯時(shí)宜和當(dāng)歸同燉。當(dāng)歸性溫，有滋陰補(bǔ)血，潤腸通便的作用。
當(dāng)歸羊肉湯的做法
1、把當(dāng)歸洗凈，切成 片。羊肉剔去筋膜，剁成小塊放入沸水中焯去血水。
2、在沙鍋中加入適量清水，放入當(dāng)歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，可酌情加鹽調(diào)味。
羊肉湯的做法
原料:羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黃、歸身、川斷各200克，懷牛膝100克，上北茂50克。
(1)羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗凈切成片或絲。
(2)將羊肉、干地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北茂全部入鍋，加水上火同煲約10小時(shí)，取濃汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麥芽糖樣，即可食用。
特點(diǎn)：肉爛湯甜，可飲湯食肉。
功效：羊肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。其性溫味首，溫中散寒，化滯，健腺益氣，溫補(bǔ)腎陽，對(duì)治療虛勞贏瘦，乳汁不下有一定功效。懷牛膝味苦酸，性平，有強(qiáng)筋骨，活血通經(jīng)作用。此菜以羊肉為主料，配以多種中藥，有健胸作用。女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。
溫馨提示：
1、熬湯時(shí)候，一定要保持滾沸狀態(tài)，否則熬出的肉湯清淡不乳白。
2、熬制時(shí)候，要加入適量的羊板油，并且熬爛熬化，湯汁會(huì)更加香濃。
羊肉食用禁忌
暑熱天或發(fā)熱病人慎食之;水腫、骨蒸、瘧疾、外感、牙痛及一切熱性病癥者禁食。紅酒和羊肉是禁忌，一起食用后會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)。
楊梅是一種比較受歡迎的水果，其中含有人體所需的多種營養(yǎng)成分，當(dāng)然也會(huì)有一定的果糖含量。不少人都擔(dān)心吃楊梅會(huì)長胖。其實(shí)，只要合理食用楊梅，不過量，且方法正確的話，是不會(huì)導(dǎo)致人發(fā)胖的，但是楊梅也有一定的熱量，如果過量食用楊梅的話，也是會(huì)使人變得更胖的！
1、吃楊梅會(huì)胖嗎？
適量吃楊梅不會(huì)發(fā)胖。
楊梅的熱量是比較低的，100克中只有28大卡的熱量，脂肪含量也比較低，而且楊梅中含有的纖維素成分能起到刺激腸道蠕動(dòng)的作用，有利于排出體內(nèi)毒素，再加上豐富的果酸能起到阻止人體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。所以吃楊梅不僅不會(huì)長胖，反而能幫助減肥。
2、楊梅的熱量是多少？
熱量：每100g可食用部分含有大約28大卡的熱量。
營養(yǎng)成分：碳水化合物6.7克、胡蘿卜素40微克、蛋白質(zhì)0.8克、脂肪0.2克、維生素C9毫克、維生素A7微克、鈣14毫克、鎂10毫克、鉀149毫克。
3、楊梅吃多了會(huì)胖嗎？
楊梅吃多了是有發(fā)胖的可能的。
盡管楊梅熱量和脂肪含量低，但是大量食用的話，還是可能導(dǎo)致熱量和脂肪在體內(nèi)的堆積；再加上楊梅糖分含量高，吃得過多的話，會(huì)導(dǎo)致糖分在體內(nèi)過量的聚集，不能得到及時(shí)的消耗，容易轉(zhuǎn)化成脂肪，從而出現(xiàn)發(fā)胖的可能。
4、什么時(shí)候吃楊梅減肥不長胖？
飯后1小時(shí)吃。
因?yàn)闂蠲分械墓岬瘸煞謱?duì)腸胃有一定的刺激作用，所以是不建議空腹食用的，而在飯后1小時(shí)適量的吃些楊梅，可以促進(jìn)食物消化，避免食物熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。而且其含有的果酸成分，能起到阻止食物糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，是可以幫助減肥而不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
5、一天吃多少楊梅不會(huì)發(fā)胖？
楊梅中糖分含量比較高，吃多了是有發(fā)胖的可能，還會(huì)造成身體的不適，所以要控制好食用量，一天最多不要超過500g。
南瓜這種食物在農(nóng)村很多人家都會(huì)自己種植，而且很多人都特別喜歡吃南瓜，因?yàn)槟瞎系奈兜捞鹛鸬?、棉棉的，特別是和土豆燉在一起吃，簡直是營養(yǎng)搭配，健康美味，而且南瓜的子也可以做成炒瓜子吃，味道比葵瓜子要好吃，南瓜里面含的糖分比較多，那么經(jīng)常吃南瓜的人會(huì)不會(huì)長胖呢?
不會(huì)
南瓜，又稱倭瓜、飯瓜，很早就傳入我國，廣泛栽種，食用，因此有“中國南瓜”之說。在我國，南瓜既當(dāng)菜又代糧，在鄉(xiāng)下很有人緣。近年來，人們發(fā)現(xiàn)南瓜不但可以充饑，而且還有一定的食療價(jià)值，于是土味十足的南瓜得以登大雅之堂。
南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細(xì)胞合成胰島素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)吸收。
另據(jù)報(bào)道，日本現(xiàn)正盛行“南瓜熱”。不但適合不想肥胖的中青年食用，而且被廣大婦女稱為“最佳美容食品”。其原因在于南瓜維生素A含量勝過綠色蔬菜。
吃南瓜可以預(yù)防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變。
大家都可食用。肥胖者和中老年人尤其適合。
糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便長期少量食用，患有腳氣、黃疸者少食。
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