吃栗子吃多了會(huì)怎樣的
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“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃栗子吃多了會(huì)怎樣的”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
相信大家對(duì)于栗子肯定是不會(huì)陌生的吧，栗子也被我們叫做是板栗，栗子里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃栗子可以起到很好的保健養(yǎng)生功效，栗子有益氣補(bǔ)脾和防治心血管疾病的功效，此外栗子還有提高人體免疫力的效用，那么我們一次性吃太多的栗子會(huì)不會(huì)影響到我們的身體呢？一起看看下文的詳細(xì)介紹。
栗子雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滯氣，尤其是胃腸功能差、有消化系統(tǒng)疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。
板栗是高淀粉食物，所含的膳食纖維與米面、蔬菜的纖維結(jié)構(gòu)不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被腸道細(xì)菌“消化”，在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣，如果多吃易導(dǎo)致腹脹。
不過，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為板栗性甘溫，無毒，有健脾、補(bǔ)肝、補(bǔ)腎、強(qiáng)身壯骨的醫(yī)療作用。板栗還含有豐富而全面的礦物質(zhì)，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等多種營(yíng)養(yǎng)素，素有“干果之王”的美稱。特別值得一提的是板栗中所含的不飽和脂肪酸和維生素非常豐富，是防治冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病及抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。
專家建議，愛吃栗子的人不妨吃水煮的，可以放在兩餐之間當(dāng)零食吃，而不是飯后大量吃或者當(dāng)成正餐吃，以免攝入過多的熱量，不利于保持體重。每天食用10個(gè)最佳，不要超量食用。
另外板栗含糖量高，糖尿病患者最好不要食用，如果吃一定要淺嘗即止。此外，新鮮栗子容易發(fā)霉變質(zhì)，吃了發(fā)霉的栗子會(huì)引起中毒，所以變質(zhì)的栗子不能吃。
在上面的文章里面我們介紹了什么是栗子，我們知道栗子不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃栗子有利于我們的身體健康，不過我們吃栗子的時(shí)候不要吃太多，因?yàn)槔踝硬焕谙?/p>
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如今是冬季，也是栗子比較多的時(shí)節(jié)，當(dāng)在街上問到栗子飄香的味道的時(shí)候，那可是十分想吃的，當(dāng)然有些人吃栗子是因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)比較的豐富的，而選擇在生活中吃一些的，但是還有些人覺得栗子不好吃，也就不想去吃，這當(dāng)然還有一些人十分的喜歡吃栗子的，也就出現(xiàn)了吃很多栗子的情況，那么栗子吃多了會(huì)怎么樣?下面則是為大家介紹的詳細(xì)知識(shí)。
栗子，自古就作為珍貴的果品，是干果之中的佼佼者，與桃、杏、李、棗并稱“五果”，可見人們對(duì)栗子的喜愛和重視。金秋板栗健腎補(bǔ)脾，是中國(guó)特產(chǎn)，素有“干果之王”的美譽(yù)，在國(guó)外它還被稱為“人參果”。栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。
栗子雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滯氣，尤其是胃腸功能差、有消化系統(tǒng)疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。
板栗是高淀粉食物，所含的膳食纖維與米面、蔬菜的纖維結(jié)構(gòu)不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被腸道細(xì)菌“消化”，在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣，如果多吃易導(dǎo)致腹脹。
栗子在我們的生活中是非常常見的，大部分的人們還是比較喜歡吃的，因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)比較的豐富的，但是很多的人們根本不喜歡吃，那就一點(diǎn)也不會(huì)選擇吃的，有些人會(huì)大量的吃栗子的，這樣則是不好的，因?yàn)椴还苁鞘裁闯远嗟脑拏Χ际潜容^多的，可以通過上述的知識(shí)進(jìn)行詳細(xì)的了解。
巧克力是一種甜食，適量食用對(duì)人體有諸多好處，但是一旦過量所有的好處都將消失，取而代之的是巨大的危害，常見的有發(fā)胖、易頭痛、經(jīng)期紊亂等，孕婦的則會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良等。
1、會(huì)發(fā)胖
巧克力含脂肪很多，不含可以讓胃腸刺激正常蠕動(dòng)的纖維素，所以會(huì)讓胃腸道的消化吸收功能受到影響。孩子多吃后會(huì)讓身體里面堆積很多的脂肪，讓心臟負(fù)擔(dān)增加，體質(zhì)會(huì)慢慢變得衰弱。大人多吃容易患高血壓、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。
因?yàn)樘欠痔撸ㄟ^體內(nèi)新陳代謝，不少糖分會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)藏，也會(huì)讓人發(fā)胖。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)含量太少，小孩子蛋白質(zhì)缺乏，生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)受到影響，成人會(huì)覺得肌肉軟弱無力，容易疲勞。
2、容易頭疼
巧克力中富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因。這種物質(zhì)會(huì)造成機(jī)體產(chǎn)生可以收縮血管的激素，而血管又在不停擴(kuò)張以抵抗這樣的收縮，煩人的頭疼就出現(xiàn)了。
所以如果你有偏頭疼的病史，那么最好少吃這些食物。所以下次頭疼又犯，就千萬別再被巧克力誘惑，最好能避開。
3、導(dǎo)致經(jīng)期紊亂
假如你患有月經(jīng)期綜合征——這是1/3到1/2的育齡婦女的常見病，建議你巧克力還是少吃。人們已注意到，巧克力盡管會(huì)讓人產(chǎn)生短暫欣快感，不過女性在經(jīng)期吃太多巧克力會(huì)讓經(jīng)期煩躁還有乳房疼痛加重。
“經(jīng)期吃巧克力可以治療痛經(jīng)”這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的，只是造成某些女性自我感覺的改變，緩解交感神經(jīng)的敏感度，讓人心情愉悅，起到緩解痛經(jīng)癥狀的作用。但絕對(duì)不能說可以治療痛經(jīng)。
4、會(huì)影響胎兒發(fā)育
因?yàn)榍煽肆?nèi)含咖啡因，每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，使胎兒體重下降，也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。另外，過多食用巧克力會(huì)使一些必需的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，這就會(huì)影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病。
產(chǎn)婦在產(chǎn)后是需要給新生兒喂奶的，假如巧克力吃得太多的話，對(duì)嬰兒的發(fā)育會(huì)造成不良的影響。巧克力所含的可可堿，很容易滲入母乳里面被嬰兒吸收，并會(huì)在嬰兒身體里面蓄積?？煽蓧A可以損傷神經(jīng)系統(tǒng)還有心臟，并容易讓肌肉松弛，增加排尿量，很容易讓嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。因此為了胎兒的健康成長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽還是少吃點(diǎn)巧克力吧！
5、會(huì)產(chǎn)生飽腹感
飯前不要吃太多巧克力，原因是會(huì)產(chǎn)生飽腹感，會(huì)讓食欲受到影響。不過在飯后非?？煊謺?huì)覺得肚子餓，這會(huì)讓正常的生活規(guī)律還有進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，會(huì)讓兒童的身體健康受到影響。
并且因?yàn)轱埐顺缘蒙?，?huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽還有維生素等人體必需物質(zhì)的缺乏，對(duì)健康非常不利。因此家長(zhǎng)最好控制兒童進(jìn)食巧克力的量，不然會(huì)讓生長(zhǎng)發(fā)育受到很大的影響。
桂圓其實(shí)就是龍眼，桂圓用補(bǔ)血益心、助睡眠的作用，但是龍眼的好處很多也不能多吃，因?yàn)楣饒A屬于是溫補(bǔ)的水果，如果女人吃多了桂圓會(huì)導(dǎo)致攻火上身臉上會(huì)起疙瘩，嚴(yán)重的還會(huì)影響到月經(jīng)，所以說桂圓是不能多吃的。
龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時(shí)候不宜食用。
桂圓或龍眼雖然不可一次性食用過多，但是如果在一段時(shí)間內(nèi)堅(jiān)持少量食用，可以給身體帶來很多好處：
中醫(yī)認(rèn)為，桂圓是補(bǔ)血益心之佳果，為益脾長(zhǎng)智的要藥。鮮桂圓生食，能生津液，潤(rùn)五臟，凡陰虛津少、心中煩熱、口燥咽干、咳嗽痰少，皆可作食療佳品。龍眼肉的養(yǎng)血之力比紅棗更強(qiáng)，故產(chǎn)婦吃雞蛋桂圓湯，對(duì)補(bǔ)養(yǎng)氣血大有好處。神經(jīng)衰弱、更年期婦女失眠健忘、心煩汗出，食之亦好。
營(yíng)養(yǎng)分析：
1、龍眼含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。
2、研究發(fā)現(xiàn)，龍眼對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。
3、龍眼有補(bǔ)益作用，對(duì)產(chǎn)后、病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。
相關(guān)人群：一般人群均可食用。
1、適宜體質(zhì)虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用。
2、有上火發(fā)炎癥狀時(shí)不宜食用，懷孕后不宜過多食用。
食療作用：龍眼味甘、性溫；歸心、脾經(jīng)；有開胃、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長(zhǎng)智之功效；可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆、甚至精神失常，同時(shí)對(duì)癌細(xì)胞有一定的抑制作用。
大家都知道為身體補(bǔ)鈣的重要性，尤其小孩子和老年人特別注意補(bǔ)鈣，生活中的很多食物都富含鈣元素，這其中就包括莧菜這種蔬菜，據(jù)介紹，莧菜所含的鈣質(zhì)很容易被人體消化吸收，對(duì)小孩子的骨骼發(fā)育與幫助，對(duì)人們的牙齒有好處，另外能夠維持正常的心肌活動(dòng)等等，那么如果現(xiàn)在吃多了的話，會(huì)不會(huì)有什么危害呢？
莧菜吃多了會(huì)怎樣？
莧菜具有促進(jìn)凝血、增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力、促進(jìn)造血等功能，也可以減肥清身、促進(jìn)排毒、防止便秘，下面就一起來看一看莧菜吃多了會(huì)怎么樣吧！
一、莧菜吃多了會(huì)怎么樣
莧菜吃多了可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、過敏等不良癥狀。雖然說莧菜中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、胡蘿卜素、鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)成分，含有清熱解毒、明目、增強(qiáng)體質(zhì)、減肥瘦身、緩解便秘等功效，適量吃對(duì)身體是非常有益的，但是無節(jié)制的食用可能會(huì)造成腹瀉這樣的身體不適現(xiàn)象。
二、莧菜吃多了有什么壞處
1、可能導(dǎo)致腹瀉：莧菜是屬于涼性食物，食用過多可能會(huì)加重體內(nèi)的寒氣，特別是本身脾胃虛寒、腸胃功能弱、容易腹瀉的人群，在吃多了莧菜后容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
2、出現(xiàn)過敏反應(yīng)：莧菜具有感光性，部分人在食用之后發(fā)生植物性日光性皮炎，皮膚可能會(huì)有發(fā)紫、發(fā)癢、灼熱及彌漫性腫脹等過敏性反應(yīng)，大量食用更易出現(xiàn)這種過敏反應(yīng)。
3、加重腎臟負(fù)擔(dān)：莧菜中的鉀含量是很高的，如果大量食用的話會(huì)加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)，尤其是腎臟功能不好的人是要避免大量吃莧菜的。
4、大小便呈紅色：莧菜中含有比較多的天然色素，如果食用過多可能會(huì)導(dǎo)致其無法完全吸收分解，就會(huì)隨著大小便排出體外，大便就可能出現(xiàn)紅色的情況。
在我們?nèi)粘ｏ嬍钞?dāng)中，鹽是必不可少的東西，幾乎每頓飯都要放點(diǎn)鹽。碘鹽是含碘量較多的鹽。碘是我們每個(gè)人身體所必需要的微量元素，但是如果碘鹽吃多會(huì)對(duì)身體會(huì)有很大的危害。碘鹽吃多了會(huì)危害智力，尤其對(duì)兒童來說必須得控制對(duì)碘的攝入，下面我們來具體介紹一下碘鹽吃多了會(huì)有怎樣的后果。
一、碘鹽是指含有碘酸鉀(KIO3)氯化鈉(NaCl)。世界衛(wèi)生組織推薦每人每天的食鹽攝入量是6克，但中國(guó)國(guó)民普遍超過20克。這就需要同時(shí)提供不含碘的鹽供人選擇，否則碘攝入過量的危險(xiǎn)性極大。
碘鹽是指含有碘酸鉀的氯化鈉的食鹽。由于中國(guó)大部分地區(qū)都缺碘，而缺碘就會(huì)引起碘缺乏病，所以國(guó)家強(qiáng)制給食用的氯化鈉食鹽中加入少量的含碘鹽
碘過量危害
碘攝入量過低引起的是碘缺乏病，但碘過量也會(huì)對(duì)機(jī)體的健康造成影響。碘攝入過量對(duì)人
二、體健康的危害主要包括以下幾個(gè)方面：
1.高碘對(duì)甲狀腺功能的影響最常見的是碘致甲狀腺腫(IH)和高碘性甲亢。 [3]
2.高碘對(duì)智力的影響碘過量與智力之間的關(guān)系僅在近幾年才引起了專家學(xué)者們的重視。多項(xiàng)在人群中開展的流行病學(xué)調(diào)查都顯示高碘地區(qū)學(xué)生的智商明顯低于適碘區(qū)。大部分動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究也已證明過量碘負(fù)荷確實(shí)可使動(dòng)物腦重量減輕，學(xué)習(xí)記憶力下降，雖然這種影響不如碘缺乏的作用明顯。
3.高碘對(duì)性功能的影響美國(guó)的一項(xiàng)研究曾顯示碘鹽的攝入量與男性精子計(jì)數(shù)有一定的關(guān)系，提示美國(guó)人食用碘鹽可能導(dǎo)致男子的精子計(jì)數(shù)減少。此外，尚有碘過量對(duì)大鼠生殖力影響的多次報(bào)道，這不能不說是過量補(bǔ)碘帶給我們的另類擔(dān)憂。
蜂蜜很多人都吃過，主要用于泡水喝，養(yǎng)生效果好。蜂蜜是營(yíng)養(yǎng)品，一般人都能食用，但是蜂蜜的食用是要注意用量的，吃多了對(duì)身體影響也很大，尤其是糖尿病患者更應(yīng)該注意控制食用。
1.過量食用，易引發(fā)糖尿病與齲齒。正常成人每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長(zhǎng)時(shí)間過量食用蜂蜜，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。其次，蜂蜜含糖量很高，而且制作精細(xì)，成品粘稠，所以有很大的致齲力。因此，黏糊糊的蜂蜜，對(duì)牙齒來說并沒有什么好處。
2. 據(jù)研究表明，人體一天之內(nèi)對(duì)蜂蜜的最大食用量為200克，而且是分多次食用方可。非運(yùn)動(dòng)員，如果一次性蜂蜜吃多了將會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，，有可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、腹脹、腹瀉。
3.另外一方面，蜂蜜大多由單糖和小分子物質(zhì)組成，可由人體直接吸收，但是被吸收的糖類物質(zhì)除了直接供給細(xì)胞參與ATp代謝，可是過多的糖類物質(zhì)無法參與代謝的將被肝臟回收，轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，因?yàn)榉沁\(yùn)動(dòng)員如果長(zhǎng)期吃蜂蜜每次超過200克以上有可能導(dǎo)致肥胖。
4.用蜂蜜的一般劑量是：成年人每天食用100克較為適宜，最多也不超過200克，分早、中、晚三次食用，早晨30-60克，中午40-80克，晚上30-60克，兒童每日食用30克較好。用于治療時(shí)，以兩個(gè)月為一個(gè)療程。
對(duì)于海膽這種常見的海鮮，我們?cè)谄綍r(shí)制作它的方法是比較多的，可以用來煲湯，也可以用來燒烤，建議大家可以好好的學(xué)習(xí)海膽的做法。海膽不能吃太多的，因?yàn)檫€但是有毒的，吃太多會(huì)引起腸胃負(fù)擔(dān)太重，而且對(duì)于孕婦以及小孩是不宜吃海膽的，消化不好很容易引起中毒的癥狀。
海膽吃多了會(huì)怎樣
1、海膽營(yíng)養(yǎng)豐富味道鮮美，但它不能過量食用，如果過量吃海膽會(huì)危害人們的身體健康，因?yàn)楹Ｄ憥в幸欢ǖ亩拘?，如果過量食用會(huì)讓這些毒素殘留在人體內(nèi)部，會(huì)影響身體多具器官的功能，人體也會(huì)因此出現(xiàn)明顯的中毒反應(yīng)。
2、海膽吃多以后還會(huì)加重人類腸胃負(fù)擔(dān)，容易讓人們出現(xiàn)腹脹或者腹痛，而且海膽在生吃時(shí)還會(huì)存在大量的寄生蟲，如果過量食用，還會(huì)讓寄生蟲病高發(fā)，對(duì)人體健康特別不利。
3、海膽吃多了以后會(huì)抽搐，驚攣，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)四肢麻木，這是因?yàn)橛行┖Ｄ懼杏卸?，人們食用這些有毒的海膽以后會(huì)就出現(xiàn)明為中毒癥狀，如果治療不及時(shí)還會(huì)危及生命。
海膽什么人不能吃
1、孕婦不能吃
孕婦是生活中需要格外保護(hù)的一個(gè)人群，她們身體吸收的營(yíng)養(yǎng)不但供給自身，還需要提供給腹中的胎兒，而海膽中有些成分對(duì)胎兒發(fā)育不利，而且它帶有一定的毒性，孕婦食用以后對(duì)影響胎兒的健康，所以平時(shí)孕不能吃海膽。
2、小兒不能吃
年齡較小的小兒也不能吃海膽，因?yàn)樗麄兊纳眢w還沒有發(fā)育完全，腸胃功能不全，這時(shí)吃海膽會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，而且不能讓身體把海膽的營(yíng)養(yǎng)成分吸收和利用，有時(shí)還會(huì)吸收一些毒素，對(duì)小兒身體健康不利。
柿餅是我們生活中常見的美食，柿餅是一種將柿子曬干經(jīng)過一系列制作而成的，柿餅因?yàn)橄闾鹂煽冢瑺I(yíng)養(yǎng)豐富受到了人們的喜愛。柿餅含有豐富的蔗糖、葡萄糖，胡蘿卜素以及維生素C的含量也很高，能夠?yàn)槿梭w提供一定的營(yíng)養(yǎng)。很多人對(duì)于柿餅不了解，我們來看一下柿餅吃多了會(huì)怎樣?
柿餅含維生素和糖分的含量比一般的水果高，一天吃一個(gè)可以滿足人體對(duì)于維生素的需求，同時(shí)柿餅中含有的果膠能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，對(duì)于便秘有很好的治療效果。
柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤(rùn)腸通便作用，對(duì)于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長(zhǎng)等有很好的作用。
柿餅吃多了會(huì)怎樣?柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會(huì)影響食欲，并減少正餐的攝入。另外，柿子含有大量的鞣酸，樹膠和果膠，鞣酸在胃內(nèi)經(jīng)胃酸的作用，就會(huì)沉淀凝結(jié)成塊留在胃中，形成“胃柿結(jié)石”。胃柿結(jié)石會(huì)愈結(jié)愈牢，不易粉碎，會(huì)引起胃粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，嚴(yán)重者可引起胃穿孔。
以上的內(nèi)容就是對(duì)于柿餅吃多了會(huì)怎樣的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。柿子具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能夠?yàn)槿梭w提供營(yíng)養(yǎng)，但是柿子不可以多吃，柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、等礦物質(zhì)反應(yīng)，形成人體難以吸收的物質(zhì)，我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候需要慎重。
橘子是大家在日常生活中經(jīng)常食用的一種水果，橘子也以其酸甜的口味贏得了很多老少朋友們的一致好評(píng)。日常適當(dāng)?shù)某砸恍╅僮涌梢杂行У难a(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，橘子中富含的維生素c維生素b1元素是非常豐富的，橘子中還富含有大量的煙酸物質(zhì)，經(jīng)常食用有益身體健康。
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