常吃海帶好不好呢?
女人群養(yǎng)生好不好。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“常吃海帶好不好呢?”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
海帶是一種生活常見食物，而且食用方法多種多樣，不管是涼拌著吃，還是炒著吃乃至做成湯等，味道都是很鮮美的，也具有豐富的營養(yǎng)價值，那么常吃海帶好不好呢?可以說海帶的功效與作用有很多，只要根據(jù)自己的身體狀況適當?shù)氖秤?，對身體的好處還是不少的。
海帶的功效與作用
1.治療甲狀腺低下
因為海帶中含有大量的碘，碘是甲狀腺合成的主要物質，如果人體缺少碘，就會患“粗脖子病”，即甲狀腺機能減退癥，所以，海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。
2.利尿消腫
海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。
3.防治富貴病
海帶中的甘露醇與碘、鉀、煙酸等協(xié)同作用，對防治動脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病，都有較好的效果。海帶中的優(yōu)質蛋白質和不飽和脂肪酸，對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。
4.減少放射性疾病
海帶膠質能促使體內(nèi)的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生幾率。
5.御寒
海帶還有御寒的作用。冬天怕冷的人經(jīng)常食用，可有效地提高自身的御寒能力。
6.抗癌防癌
近年來研究發(fā)現(xiàn)，海帶、海藻、紫菜等海藻類食物，有抗癌、防癌的功效。其中對大腸癌、乳腺癌的防治作用已被肯定。
海帶的營養(yǎng)價值
1.海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質和脂肪。
2.海帶與綠葉蔬菜相比，出含有豐富的維生素C以外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍甚至十幾倍。
3.海帶是一種富含碘很高的海藻，養(yǎng)殖海帶一般含碘3%~5%，多的可達7%~10%。
4.新鮮的海帶有95%是水，3%是膳食纖維﹐熱量很低。
上文中對常吃海帶好不好給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了，常吃海帶既能防輻射，還能給人體補充一定的營養(yǎng)成分，當然了也有一些人群不太適宜吃海帶，比方說寒性體質的人還是要少攝入的，畢竟海帶本身就屬于寒性食物。
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其實面食對于北方的人們是再熟悉不夠的一種食物的，因為這是他們的一種主食的，但是現(xiàn)在越來越多的南方人們也開始吃面食的，主要就是覺得面食是可以很好的去保養(yǎng)自己的胃部的，因為本身面食就是非常容易消化的一種食物，所以就受到了很多人們的喜愛，但是面食也不能夠吃太多的，如果是經(jīng)常吃面食的話對于自己的身體健康也是會造成一些傷害的。
經(jīng)常吃比較容易發(fā)胖，其他沒什么不好
面食易消化,而且熱量高，可多吃。面食還有健脾養(yǎng)胃的作用,對脾胃虛弱者有保健作用。
吃面食時,因為易消化,胃酸就分泌得少，胃不致疲勞。
最養(yǎng)胃的是面條，面條里有堿，其面湯是很有營養(yǎng)的。
烤過的面食還有養(yǎng)胃的作用，很適合有胃病的朋友食用。
吃點干饅頭片、干面包片對緩解胃病有好處。
老年人吃帶餡的面食，有益健康。
一般來說，面食要比大米做成的食物更好消化一些，這是因為二者雖然同屬淀粉類食物，但所含的淀粉構造不一樣，導致消化的結果不一樣。尤其是發(fā)面食品，對胃酸多的人來說，應該多吃一些，因為發(fā)面時所用的蘇打屬于堿性，可以中和過多的胃酸。南方喜歡吃米飯的人，如果胃不好的話，可以盡量將飯做得軟一些，越硬的米飯越不好消化。還應該盡量少吃糯米做成的食物，否則也不利于消化
其實晚上吃面食也是相當不錯的，這個會相對較容易消化些，且晚上不建議吃太飽，所以你盡量少吃些就行，且進食過后盡量散散步，這樣身體才會更健康。
面食是已與腸胃吸收的，多吃對胃也是有好處的，面食屬于堿性，可能懷的是男寶寶呀。但好東西也不要多吃，最好吃點發(fā)面的。
那么面食如果是經(jīng)常吃的話就會導致自己的身材出現(xiàn)發(fā)胖的，因為面食里面是含有非常多的糖分的，還有熱量的，這樣的話就會導致自己的身體內(nèi)部出現(xiàn)一些過多的贅肉的，而且經(jīng)常吃面食的話還可能會導致一些疾病產(chǎn)生的，比如說抑郁癥的，甚至是會導致女性朋友們患上抑郁癥的幾率增高。
? ?大家應該對堅果類的食物都有所了解，其中杏仁吃法比較的簡單，而且營養(yǎng)價值比較高，所以絕大多數(shù)的人就會以為，在生活中吃杏仁是沒有問題的。有這種想法其實是正常的，但是他們并沒有真正的了解到，到底吃杏仁好不好。接下來我們餓就講解一下關于吃杏仁好不好。
? ?苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在體內(nèi)能被腸道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，產(chǎn)生微量的氫氰酸與苯甲醛，對呼吸中樞有抑制作用，達到鎮(zhèn)咳、平喘作用。
? ?杏仁味苦下氣，且富含脂肪油。脂肪油能提高腸內(nèi)容物對黏膜的潤滑作用，故杏仁有潤腸通便之功能。
? ?苦杏仁油還有驅蟲、殺菌作用，體外試驗對人蛔蟲、蚯蚓有殺死作用，并對傷寒、副傷寒桿菌有抗菌作用。杏仁還具有抗蟯蟲和滴蟲感染，治療再生障礙性貧血作用。苦杏仁苷在治療兔血吸蟲病性肝纖維化和四氯化碳所致大鼠肝纖維化時也顯示出了明顯的療效，其作用機理與增加肝血流量，提高膠原酶對Ⅰ、Ⅲ、Ⅳ性膠原的降解活性，以及通過影響Ⅳ性膠原和板層素的代謝干擾了血竇毛細血管化的形成有關。
? ?苦杏仁中所含的脂肪油可使皮膚角質層軟化，潤燥護膚，有保護神經(jīng)末梢血管和組織器官的作用，并可抑殺細菌。此外，被酶水解所生成的H能夠抑制體內(nèi)的活性酪氨酸酶，消除色素沉著、雀斑、黑斑等，從而達到美容的效果。
? ?綜上所述，杏仁對人體的好處確實是非常的多的。所以它成為了我們佳節(jié)送禮的首選。但是需要注意的是，苦杏仁它其實還有不好的一面，就是吃多了，易出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。所以就算杏仁再好，我們在食用的過程中也要記得控制好量，避免中毒的情況發(fā)生。
我們可能生活中經(jīng)常吃一些豬肉，豬肉中富含了很多的蛋白質可以當做炒菜，直接可以燉肉吃，豬肉不僅洋洋美味，而且富含了很多，對我們自身非常有營養(yǎng)的東西，可能我們每天吃豬肉，都已經(jīng)吃膩了就想換一種，其他的肉吃，很多人對于狗都特別感興趣，就開始吃狗肉，那么狗肉有什么好處呢？
好處：狗肉不但肉嫩味香，營養(yǎng)豐富，而且產(chǎn)熱量大，增溫御寒能力較強。因此，一些體質 虛弱和患有關節(jié)炎等病的人，在嚴冬季節(jié)，吃些狗肉是有好處的。但吃狗肉后不要喝茶，以免給身體造成不利的影響。這是因為，在狗肉中含有豐富的蛋白質，而茶葉中含有比較多的鞣酸，如果吃完狗肉后馬上喝茶，會使茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合，生成一種叫鞣酸蛋白質的物質。這種物質具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便里的水分減少。因此，大便中的有毒物質就會在腸內(nèi)停留時間過長，極易被人體吸收。所以，吃完狗肉后不宜立即喝茶．還可以用來治病的．
1. 狗肉不僅蛋白質含量高，而且蛋白質質量極佳，尤以球蛋白比例大，對增強機體抗病力和細胞活力及器官功能有明顯作用；
2. 食用狗肉可增強人的體魄，提高消化能力，促進血液循環(huán)，改善性功能。狗肉還可用于老年人的虛弱癥，如尿溺不盡、四肢厥冷、精神不振等。冬天常吃，可使老年人增強抗寒能力。
需要提醒大家的就是在吃狗肉時，不可以吃鯉魚，也不可以喝茶，不能吃大蒜，吃大蒜不利于狗肉被吸收，很可能出現(xiàn)胃腸不適的情況，但是狗是我們的伙伴，有很多人當寵物養(yǎng)，最好是不要吃。
大家都知道提子的營養(yǎng)價值是相當豐富的，現(xiàn)在這種水果是葡萄當中營養(yǎng)物質最豐富的一種，所以很多人都會選擇吃這種水果的，吃水果的時間還是有一定的規(guī)定的，因為現(xiàn)在大家的生活都是比較繁忙的，那么在白天的時候根本就沒有時間去吃水果的，很多人都會選擇在晚上下班以后再去吃一些水果，但是并不知道晚上吃水果對自己的身體是否有好處。
中醫(yī)認為，提子性平、味甘酸，能補氣血，強筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除煩解渴。提子的口味和性質比較溫和，其上火和清火的效果也是并不明顯。
而且現(xiàn)代醫(yī)學提到，提子中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有用地調(diào)整肝臟細胞的功能，抵擋或減少自由基對它們的傷害。另外，它還具有抗炎作用，能與細菌、病毒中的蛋白質結合，使它們失去致病能力。同時研究表明，新鮮的提子、提子葉、提子干都具有抵抗病毒的能力。
提子中含有豐富的提子糖及多種維生素，對掩護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果十分明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。提子中的提子糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有高興作用，對肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲倦癥狀有改善效果。提子中的果酸還能幫忙消化、添加食欲，防備肝炎后脂肪肝的發(fā)生。提子干是肝炎患者補充鐵的重要來源。
1、腎炎、高血壓、水腫患者，兒童、孕婦、貧血患者，神經(jīng)衰弱、過度疲勞、體倦乏力、未老先衰者，肺虛咳嗽、盜汗者，風濕性關節(jié)炎、四肢筋骨疼痛者，癌癥患者尤其適合食用。
2、糖尿病患者，便秘者不宜多吃；脾胃虛寒者不宜多食，多食則令人泄瀉。
如果本身就是便秘的，或者是糖尿病的患者就盡量的不要去吃這種水果的，如果是吃太多的話就會導致自己的疾病變得更加的嚴重的，并且在睡覺之前的時候不要吃這種水果，因為這種水果里面含有的糖分是比較重的，如果是在睡覺之前吃的話就會對于自己的牙齒非常不好的，形成蛀牙的。
孩子的飲食健康需要家長的關注，海參可有效的提高免疫力，預防一些疾病，但是如果是嬰幼兒的話，是暫時不適合吃海參的，因為年齡小消化系統(tǒng)不健全，那么這些含微量元素蛋白質比較高的食物容易引起消化不良。
1、建議臟腑嬌嫩，形氣未充，精氣未足的兒童可以適量用海參進補，在冬至前后開始食用最為適合，可以有效降低春天傷風感冒患病率，增強兒童體制質。在這同時配些輔助食材，進補效果會更加明顯。牛奶、豆?jié){、蜂蜜，雞蛋、魚、肉類，含鈣和維生素較多的蔬菜、瓜果、豆類都是我們?nèi)粘１夭豢缮俚臓I養(yǎng)來源，對于正常發(fā)育的兒童，完全可以滿足其生長需求。
2、海參對體虛多病的兒童尤其是肺、脾、腎三臟的功能相對不足，對外界氣候變化適應能力差，易患呼吸道疾病；脾氣不足，飲食稍有不慎，便會引起消化不良、厭食、腹瀉等胃腸道疾病；腎氣不足，容易出現(xiàn)遺尿等疾病的人，最能充分發(fā)揮滋補潛質。若正常患有以上癥狀的兒童，不能通過日常飲食自我調(diào)節(jié)，可以考慮服用適量海參。
3、當然，情節(jié)特別嚴重的兒童，及時就醫(yī)才是正確的選擇。兒童可以吃海參，但低年齡段的兒童，我們不建議您服用。對于年紀較小的兒童來說，微量元素和蛋白質含量比較高的海參，可能存在消化不良的問題，也會有過敏的危險。
4、同時，家長過于關心的一些問題，如海參是否能幫助孩子長個，也都還沒有科學依據(jù)。對于體虛的兒童，海參當然神奇，可以適量的補充。而對于身體健康，年齡過小的兒童，海參就沒有那么大的作用了。想要孩子身體發(fā)育正常，飲食全面均衡、充分休息、適當運動鍛煉，才是王道。
很多孕婦一旦懷孕就會對一切東西都很小心謹慎了，特別是在飲食方面的問題，所以很多孕婦對于能不能吃核桃產(chǎn)生了疑問，根據(jù)醫(yī)生介紹，懷孕期間的準媽媽們是可以吃核桃的，因為核桃具有很好的營養(yǎng)，對于寶寶的神經(jīng)發(fā)育是有很大的幫助的，所以我們建議孕婦們每天可以吃3—5個核桃。
1.吃核桃當然可以了，很好的營養(yǎng)，對于孩子神經(jīng)發(fā)育幫助很大
2.不過任何東西適可而止，堅果類油脂含量過大，不能過度飲食，否則影響營養(yǎng)平衡的
3.每天適量的吃一些，沒關系的，還可以促使寶寶腦部的發(fā)育。
4.核桃是可以促使寶寶腦部的發(fā)育的，每天吃兩三個就可以了，不要吃太多。
5.孕期飲食清淡營養(yǎng)，多食肉，蛋奶類，堅果像核桃是可以適量食用的，也不必刻意每天食用，可以根據(jù)自己的喜好安排，選擇不同類型的食物。
6.孕期保持心情舒暢，生活規(guī)律，避免勞累緊張，定期到醫(yī)院檢查
7.懷孕早期，是胎兒各器官發(fā)育開始發(fā)育的時候，多補充維生素和富含營養(yǎng)物質的食物，有利于寶寶的生長。
8.從臨床經(jīng)驗來看，早期食用核桃類的堅果，有利于寶寶的腦部發(fā)育，但是過多攝入還是不好的。每天兩到三個就可以了。
我們在上文關于懷孕吃核桃好不好的問題的進行了詳細的介紹，核桃對于我們來說一種很好的食物，對于孕婦來說同樣是好東西，所以孕婦在平時也可以適量吃一些核桃，有助于寶寶的健康成長，同時建議孕婦們，每天保持一個好的心情也是很重要的哦!
黑豆是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的東西，其營養(yǎng)豐富，能夠美容還可補腎。對于孕婦來說，懷孕期間難免會身體虛弱，同時身體可能會出現(xiàn)浮腫，而黑豆剛好有這些功效，所以黑豆就成為了眾多孕婦的選擇。 但我們也知道孕婦對待飲食應該是十分重要的，那么孕婦吃了黑豆到底好不好呢？我們一起來看一下。
黑豆中含有豐富的維生素A、葉酸，味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效，特別適合腎虛體弱的孕婦。經(jīng)常食用黑豆，對腎虛體弱、腰痛膝軟、身面浮腫、風濕痹病、關節(jié)不利、癰腫瘡毒等問題有良好的防治作用。黑豆能養(yǎng)血疏風，有解毒利尿、明目益精的功效，可解百毒，下熱氣，善解五金、八百草諸毒及蟲毒。如果準媽媽感到上火、頭痛、水腫、陰虛煩熱等不適，都可以吃些黑豆的。黑豆用水浸泡，搗啐成糊狀，沖湯調(diào)服可解毒，外敷可散癰腫。
孕婦吃黑豆要注意：黑豆一定要熟吃，因為在生黑豆中有一種叫抗胰蛋白酶的成分，可影響蛋白質的消化吸收，引起腹瀉或造成腸道阻塞。在煮、炒、蒸熟后，抗胰蛋白酶被破壞，消除了黑豆的副作用。黑豆的吃法也有很多種：磨面可蒸成饅頭；煮熟可作涼拌菜；炒熟可作零食小吃；打豆?jié){可作飲料；生芽可作蔬菜，既增加維生素的含量，也更利于蛋白質和脂肪消化?？芍苯又笫焓秤茫部蓪⒑诙怪瞥珊诙?jié){、豆腐、黑豆面條、黑豆奶，還可制成黑豆咖啡、黑豆香腸、黑豆冰激凌等食品。
黑豆以色黑、光為佳。雖然孕婦能吃黑豆，但準媽咪們可不能多吃哦，多吃了很容易引起便秘哦。
從上面介紹的內(nèi)容可以看出來對于孕婦來說黑豆還是可以吃的，對待孕婦還是有一定的幫助的，因此準媽媽可以選用黑豆來作為食物，但應該注意的是不能多吃，控制好它的量，這樣就能放心的食用黑豆了。
很多剛懷孕的媽媽是有特別的多的疑問的，特別是在飲食的問題上，因為如果飲食不當?shù)脑挘粌H是會影響到孕婦的身體健康，同時還會影響到胎兒的發(fā)育，所以大家還是要非常的重視的，孕婦是可以吃韭菜的，但是平常吃的時候一定要注意好食用的量。
韭菜能祛陰散寒，增進食欲、治療痛經(jīng)的作用，但對于孕婦能吃韭菜餃子嗎這個問題，小編建議還是少吃為妙，因為，韭菜有回乳的作用，會導致乳汁分泌減少，并在生產(chǎn)后減少乳汁分泌，在哺乳期的媽媽們更不能食用。另外，韭菜性味甘、辛，食用過多往往會引起腹瀉，孕媽們還是不吃為妙。至于吃韭菜引發(fā)宮縮導致流產(chǎn)，這也是根據(jù)個人體質來進行判斷的，并不是說所有孕婦吃韭菜就會導致流產(chǎn)。因此，孕媽們適宜的吃還是可以的，但不能一次吃太多韭菜，否則會刺激腸胃，引起腹瀉。所以，最好控制在一頓100克到200克。
1、消化不良或腸胃功能較弱的人吃韭菜容易燒心，不宜多吃。
2、《本草綱目》就曾記載：“韭菜多食則神昏目暗，酒后尤忌”?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，有陽亢及熱性病癥的人不宜食用。
3、有扁桃腺炎、鼻蓄膿和中耳炎的人不能吃韭菜。
4、不喜歡吃辣、易引起過敏的人也不宜吃。
5、 特殊人群少吃韭菜
韭菜中含有草酸，容易和一些礦物質和微量元素發(fā)生拮抗反應，影響這些礦物質和微量元素的吸收。而烹制韭菜時極少先焯水（焯水可以去除草酸），所以老人、孩子和孕產(chǎn)婦以及缺鈣、缺鐵和缺鋅的人群盡量少吃韭菜。
如果本身孕婦的消化功能就不是那么的好的話，就更是要特別的注意一下了，最好的話是不要吃韭菜了，平常的時候是可以吃一些其他營養(yǎng)比較豐富的時候來補充孕婦懷孕所需要的營養(yǎng)就可以了。
美味的湯不僅僅在口感上有很多優(yōu)點， 更是在補充營養(yǎng)，健胃開食上起到了很大的作用，那么喝湯好不好?很多人擔心喝湯喝多了對身體不好，其實完全沒有必要有方面的擔心，湯的品種很多，營養(yǎng)價值也很高，不同的湯口感也不一樣，下面我就給大家詳細的介紹下喝湯的各種好處。
中午喝湯不易長胖：早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢?有專家指出，“午餐時喝湯吸收的熱量最少”，因此，為了防止長胖，不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養(yǎng)堆積在體內(nèi)，很容易導致體重增加。
最好選擇低脂肪食物做湯料：要防止喝湯長胖，應盡量少用高脂肪、高熱量的食物做湯料，如老母雞、肥鴨等。即使用它們做湯料，最好在燉湯的過程中將多余的油脂撇出來。而瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿卜、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料，不妨多選用一些。
喝湯速度越慢越不容易胖：美國營養(yǎng)學家指出，如果延長吃飯的時間，就能充分享受食物的味道，并提前產(chǎn)生已經(jīng)吃飽的感覺。喝湯也是如此。慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，感覺到飽了時，就是吃得恰到好處時;而快速喝湯，等你意識到飽了，可能攝入的食物已經(jīng)超過了所需要的量。
在我們所吃的各種食物中，湯是既富于營養(yǎng)又最易消化的一種。德國營養(yǎng)學家的一項調(diào)查表明，在2萬多接受營養(yǎng)普查的人中，那些營養(yǎng)良好的人，正是經(jīng)常喝湯的人。
看完以上關于湯的介紹，相信大家更愛喝湯了，喝湯好不好?這個問題也不用在糾結了，只要采用健康的食材加以烹制，就能做出一碗美味的湯，每種湯帶來的口感和效果也是不一樣，大家在平時的生活中可以嘗試不同的美味。
菠蘿是一種水果，但是在吃菠蘿的時候我們也要了解一些食用的禁忌問題，晚上睡覺之前并不適合這菠蘿，而且菠蘿吃多了很容易引起上火，再加上晚上要睡覺了，食用菠蘿也會對腸胃造成負擔。
1、引起上火
菠蘿是熱帶水果，其屬性偏熱性，雖然水分很多而且利肺利腸，但是臨睡前吃還是很容易引起上火，人體在夜晚的八小時中幾乎沒有補充水分，而食用了菠蘿之后消化它吸收它反而需要消耗水分，加上它有利尿作用，這一切讓你的身體會感到渴，所以有人睡前吃了菠蘿早上起來口干，甚至嘴上起了火泡，大概就是菠蘿君間接導致的吧。
2、纖維過多
纖維多的水果可以吸胃中的脂肪幫助消化，飯后食用菠蘿確實有著很好的減肥效用，但是睡前吃菠蘿卻不太明智，因為這時晚餐吃的東西已經(jīng)被胃消化的差不多了，睡前吃下去的菠蘿完全就是增加胃負擔而存在的 ，胃都準備休息了，突然天降一堆菠蘿，就算能夠減肥，你的胃也會不舒服的。
3、酸性太強
吃過菠蘿的朋友都知道，菠蘿是甜的，但它更是酸的，就是這種酸酸甜甜的味道讓很多人吃的停不下來，也是因其酸性能夠幫助腸胃更好的消化食物，就像文章一開始說的，晚上吃菠蘿是極好的，但臨睡前就不要吃了，因為它的酸性會加強你的胃酸，然而睡前我們的胃已經(jīng)工作完畢準備休息了，加強胃酸會讓你有種反胃的感覺，躺下之后如果遇到反酸，則更是難受。
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