瘦身果泡水怎么做
養(yǎng)生怎么做。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“瘦身果泡水怎么做”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
瘦身減肥工作是，現(xiàn)在很多人都在做的一件事情，尤其是女性為了減肥，可以說是不惜任何代價(jià)，但是我們都知道想要減肥的話不可盲目有的時(shí)候，方法不正確還可能給你的健康造成更多的不利影響和威脅，所以希望大家都能夠引起重視，而以下就是針對(duì)于減肥的一些瘦身果泡水方法。
⒈雞蛋 黃瓜 吃一個(gè)禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃
⒉蘋果三日減肥法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個(gè)禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米減肥 與紅豆法一樣制作 十天為一個(gè)周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋調(diào)均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 一周減⒌--⒏斤
⒐過午不食法 過了中午12點(diǎn) 就不再進(jìn)食 一天一斤⒑葡萄減肥法 一個(gè)星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最后⒍天兩個(gè)混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡減肥法 一個(gè)禮拜中只喝黑咖啡可減⒎
如果能夠正確的利用這些方法，自然而然就可以達(dá)到很好的減肥目的，希望在生活當(dāng)中我們都能夠重視這些減肥方法的使用，想要維持好身材，這些常識(shí)必須注意了解，這樣才可以減少因?yàn)闇p肥，而給自己帶來的各種痛苦。
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現(xiàn)在的人越來越在乎自己的身材各方面的，同時(shí)也會(huì)在意養(yǎng)生等方面。所以很多愛美的女性就會(huì)想了解一些關(guān)于瘦身果蔬汁的介紹，很多的時(shí)候就是因?yàn)椴惶私庾詈笮Ч筒皇亲约合胍模敲矗萆砉咧趺醋觯?/p>
排毒果蔬汁：菜譜簡(jiǎn)介 作用1.稀釋血液、凈化血液。2.調(diào)節(jié)人體酸堿平衡。3.豐富的纖維素可以清除腸胃的毒素并排出體外。4.可以吸收多種維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
材料
蘋果1個(gè)，西芹2瓣，黃瓜1個(gè)，苦瓜1個(gè)，青椒1個(gè)
做法
1.將蔬菜蘋果先洗一遍。
2.將洗凈的蔬菜蘋果放在清水中泡1個(gè)小時(shí)。
3.將泡過的蔬菜蘋果再用清水洗一遍。
4.用飲用水過一過蔬菜蘋果。
5.將原料切碎后放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌約2分鐘成乳汁狀即可飲用。
小訣竅
食用 1.空腹飲用為宜，最佳時(shí)間是早晨或下午4至5點(diǎn)。 2.攪拌好后即時(shí)飲用可減少維生素的損失。
蘋果餐減肥食譜：
材料
主料：蘋果等
做法
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄铮瑹o論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
吃蘋果減肥的人，
同時(shí)也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
早餐
■蘋果壽司
材料：白米飯3/4碗、火腿40公克、小黃瓜1/4條、蘋果1/3個(gè)。
調(diào)味料：壽司醋一大匙、紫菜半張。
做法：蘋果、小黃瓜洗凈，切條狀，用鹽浸泡一下，瀝乾水份，火腿也切成條狀備用。白飯拌上壽司醋，鋪在海苔上，再放上材料卷成筒狀，切片即可食用
■蘋果漢堡餐
材料：漢堡面包一個(gè)、富士蘋果半個(gè)、冷凍漢堡肉片一片、萵苣菜一片、沙拉油一茶匙。
調(diào)味料：番茄醬半茶匙、沙拉醬半茶匙。
做法：蘋果洗凈切薄片，浸泡鹽水後瀝乾，萵苣葉洗凈備用。將漢堡烤熱、漢堡肉煎熟，夾進(jìn)材料及調(diào)味料即可。
■蘋果通心面
材料：通心粉40公克、瘦絞肉35公克、洋蔥30公克、紅蘿卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、蘋果1/3個(gè)、油一茶匙。
調(diào)味料：番茄醬一大匙。
做法：通心粉煮熟後，放進(jìn)冷水中後再撈起瀝乾；蘋果、紅蘿卜切丁，青豆仁、花椰菜先燙熟。洋蔥切絲入油鍋炒香，然後加肉末炒熟後，倒入所有的材料拌均勻調(diào)味即可。
午餐
■蘋果牛肉
材料：蘋果1/4個(gè)、牛肉35公克、豌豆片25公克、青蔥段、生姜片、沙拉油一茶匙。
調(diào)味料：鹽、糖、香油、醬油各少許。
做法：將蘋果切片、牛肉切片，分別用鹽腌一下。起油鍋，放進(jìn)蔥段、姜片炒香，然後放牛肉及蘋果，炒約二分鐘加調(diào)味料翻炒一下，起鍋時(shí)淋些香油即可。
■雞球蘋果
材料：雞胸肉70公克、蘋果半個(gè)、油一茶匙。
調(diào)味料：番茄醬一大匙、糖半茶匙、太白粉一茶匙。
做法：蘋果洗凈挖成球狀或切成塊狀，浸泡鹽水後瀝乾備用，雞胸肉用鹽腌過後加太白粉拌勻，入水燙熟，起油鍋，將所有材料倒入拌勻加調(diào)味料即可。
■酸辣蘋果絲
材料：富士蘋果半個(gè)、青椒15公克、甜椒15公克、紅辣椒少許。
調(diào)味料：白醋、白糖、鹽少許。
做法：蘋果洗凈切絲，泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分備用；青椒、甜椒、紅辣椒洗凈切絲後，和蘋果絲加調(diào)味料拌勻即可。
■蘋果里脊絲
材料：蘋果半個(gè)、里脊肉35公克、香菜10公克、檸檬一個(gè)、橄欖油一茶匙。
調(diào)味料：太白粉少許、鹽1/4茶匙。
做法：蘋果洗凈切絲，用檸檬水浸泡撈起備用；里脊肉切絲後加太白粉、鹽拌勻，用滾水燙過後用冷開水立即沖涼瀝乾，然後將所有材料加橄欖油和調(diào)味料拌勻後即可。
晚餐
■蘋果里脊卷套餐
材料：蘋果半個(gè)、里脊肉兩片、紫菜、蔥段。
調(diào)味料：醬油兩茶匙、鹽、糖少許。
做法：蘋果洗凈切成一公分長(zhǎng)條狀，里脊肉切薄片加調(diào)味料腌入味。將紫菜切成里脊肉大小，依序放肉片、蘋果條、蔥段後卷緊，用竹簽交叉插入一片蘋果、一個(gè)肉卷，入烤箱烤二至叁分鐘即可。
關(guān)于瘦身果蔬汁有那些做法，上文的內(nèi)容已經(jīng)給大家介紹了很多。相信對(duì)于那些愛美的女性是有很大的幫助的，找到正確的方法制作果蔬汁這樣才會(huì)保證在使用后有自己想要的效果，所以上文的內(nèi)容可以好好了解下。
果泥是我們?nèi)祟惿钪械囊环N常見食品，而且因?yàn)楣嗟奈兜赖脑颍院芏嗳硕际欠浅Ｏ矚g吃果泥的。其實(shí)現(xiàn)實(shí)之中有很多人都是不知道果泥的，也是沒有吃過果泥的。所謂果泥，其實(shí)就是指水果制成的。此外，關(guān)于果泥的做法其實(shí)是有很多的，幾乎是每種水果都可以做成果泥的。
那么，果泥該怎么做呢?這對(duì)于很多人來說是不清楚的，尤其是一些平時(shí)里面沒有半點(diǎn)做菜經(jīng)驗(yàn)的人，更是不會(huì)了解到果泥的做法了。果泥因?yàn)樾螤钏粕车脑?，所以吃起來?huì)特別的容易消化的，這也是很多人喜歡果泥的一個(gè)重要原因。那么，下面就來說說果泥怎么做?
果泥，由其詞來看，為水果的泥狀流體形態(tài)。這一詞在中國(guó)2010年才出現(xiàn)，其主要作用于鮮活果汁的原材料，其制作工序?yàn)椋涸诠S將水果清干凈并去皮，去核，去渣，壓榨為泥狀，迅速冷凍。在食用時(shí)，將其解凍，加純凈水?dāng)嚢杓纯?是目前最接近水果現(xiàn)榨口感及營(yíng)養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)化流程。目前全球超過95%的水果品種可運(yùn)用此種工藝制作。
廣西式做法:果泥2勺(約45克)、奶茶50ml、水150ml、冰塊250克攪勻即可
現(xiàn)調(diào)做法:果泥2勺、奶精1勺半克、果糖10ml、茶水30ml、水150ml、冰塊250克
果優(yōu)茶的做法:果泥2勺、果糖10ml、優(yōu)酪多30ml、水200克、冰塊250克
果泥在歐美、日韓主要應(yīng)用于餐飲、酒店及街邊果汁吧的果汁原材料或作酒吧等的雞尾酒調(diào)制，在國(guó)內(nèi)主要用于果奶調(diào)配、果汁飲料調(diào)配等領(lǐng)域，比如：果泥奶茶、果優(yōu)茶、果粒鮮奶等;
果泥還是一種嬰兒輔食，通常在給寶寶食用時(shí)，可以將果泥加純凈水?dāng)嚢琛⒓尤肫渌o食或直接食用皆可。常見的嬰兒果泥種類很多，比如：蜜桃泥 南瓜泥
蘋果泥，還有很多混合果泥或果蔬泥,如：蘋果南瓜紅棗泥。
所以，通過上面文章的詳細(xì)介紹，我們大家應(yīng)該也就知道了關(guān)于果泥怎么做折購網(wǎng)問題了。其實(shí)就像上文介紹的那樣，果泥的做法其實(shí)是有很多的，我們可以根據(jù)自己的口味來做果泥的。此外，我們還知道了，其實(shí)果泥這種食物還是可以當(dāng)作是一種輔食給寶寶們食用的。
很多美眉都覺得喝湯容易發(fā)胖，于是對(duì)任何湯類都拒絕食用，其實(shí)這樣的想法是不對(duì)的，喝湯之所以會(huì)發(fā)胖，不僅是因?yàn)闇菀孜蘸拖€是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，生活習(xí)慣不好，其實(shí)很多食材都是具有瘦身功效的，做成的湯還能養(yǎng)生，那么瘦身養(yǎng)身湯怎么做?
一、苦瓜竹筍湯
食材：苦瓜、竹筍、姜、蝦皮、蘿卜、調(diào)味料
做法：首先先將竹筍洗凈去皮，然后用水焯一下，接著把苦瓜洗干凈，去除瓤，用刀切成段。往沙鍋里加適量的水，放入姜片和蝦皮，然后燒開。燒開之后加入竹筍再煮20分鐘，然后再把苦瓜、蘿卜加入煮5分鐘，放調(diào)味料調(diào)味即可。
苦瓜可以消脂解毒，苦瓜里面還含有抗癌的活性蛋白，可以增強(qiáng)人的免疫力。竹筍也有吸附脂肪的作用，可幫助消化。
二、玉米海帶墨魚仔湯
食材：玉米、海帶、墨魚仔、姜、調(diào)味料
做法：將玉米和海帶洗干凈，切好，然后也把墨魚仔處理干凈。往鍋里加水，把姜片放進(jìn)燒開，然后再把玉米、海帶、墨魚仔放進(jìn)去用大火煮。煮開之后再轉(zhuǎn)成小火慢慢煲三個(gè)小時(shí)，之后再加入調(diào)味料即可。
海帶可以起到消炎的作用，能幫助降血壓，預(yù)防動(dòng)脈硬化，幫助排出身體的有害物質(zhì)。在海帶的表面有一層白色的粉末，這是甘露醇，有著很大的藥用價(jià)值，可以幫助利尿排毒。
三、木瓜綠豆湯
食材：木瓜、綠豆、海帶、瘦肉、陳皮、百合、調(diào)料
做法：首先洗干凈木瓜，去籽去皮，接著洗干凈海帶、瘦肉等其它食材。往砂鍋里面放些水，然后把瘦肉炒熟，接著在把瘦肉、海帶、綠豆、陳皮一起放進(jìn)鍋里煮，煮開后用小火燉2小時(shí)。然后再加入百合和木瓜燉15分鐘，加調(diào)料即可。
通過上面的介紹，大家對(duì)瘦身養(yǎng)身湯怎么做也都很清楚了，能夠具備瘦身效果的湯類還是有很多的，當(dāng)然了平時(shí)多吃一些新鮮果蔬，多吃一些富含膳食纖維的食物都是很不錯(cuò)的，這樣才能讓自己的身材變的更好一些。
現(xiàn)在很多人吃東西不僅注意養(yǎng)生，很多時(shí)候還希望可以吃對(duì)減肥有效的食物。今天就給大家介紹可以起到瘦身的效果的南瓜的好處以及關(guān)于南瓜的一些食物。下面是南瓜湯、南瓜粥、南瓜餅、南瓜奶昔所需要的食材以及具體的做法。大家可以在業(yè)余的時(shí)候試試這些南瓜瘦身食物。
1、南瓜含有可降低血糖、促進(jìn)胰島素分泌的成分，有助于瘦身。
2、南瓜的熱量比米飯還要低。
3、南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強(qiáng)的飽腹感又促進(jìn)消化，使大便通暢。
4、南瓜果實(shí)中有7%~17%的果膠，其吸附力很強(qiáng)，能黏合與消除人體內(nèi)的細(xì)菌及其毒性物質(zhì)，保護(hù)消化道黏膜，對(duì)消化道潰瘍有一定療效，還能黏結(jié)膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。
5、生物堿、葫蘆巴堿和南瓜籽堿等生理活性成分能催化分解致癌物質(zhì)亞硝胺，有利于排出體內(nèi)毒素、提高細(xì)胞免疫力。
6、南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對(duì)減肥有幫助。
7、可以代替主食，也可作為兩餐中的點(diǎn)心，食用后會(huì)有飽腹感。
這么好的南瓜，還不學(xué)招把它烹飪成美食，趕緊食用嗎。
南瓜湯
材料：南瓜500克，水1500ML。
做法：
1、南瓜洗凈切小塊
2、鍋中做2～3倍水
3、加入南瓜
4、大火燒開，轉(zhuǎn)中火，再煮10分鐘即可。
除了南瓜湯外還有很多南瓜的美食，例如：
南瓜粥
材料：大米、大黃米、燕麥片、玉米片、玉米粒、南瓜、黃冰糖
做法：
1、大米，大黃米，燕麥片和玉米片，淘洗干凈;南瓜去皮去瓤，切塊
2、將所有材料投入電高壓鍋或電飯煲煮粥模式，放一塊黃冰糖和適量的水
3、等成了之后就是金黃噴香的南瓜粥咯。
南瓜餅
材料：南瓜、水磨糯米粉、細(xì)砂糖、清水
做法：
1、南瓜去皮切薄片，然后將南瓜片蒸或者炒熟
2、將弄熟的南瓜片倒入盆中，趁熱用普通打蛋器或大勺子搗成南瓜泥，加入適量細(xì)砂糖拌勻
3、南瓜泥放涼后，按1：1左右的比例，加入糯米粉，做成南瓜面團(tuán)
4、把面團(tuán)分成若干小塊，揉圓，輕輕拍扁，可以做成任何的形狀
5、加熱平底鍋，下少許橄欖油，轉(zhuǎn)中小火，將南瓜餅煎至兩面金黃就可以了。
南瓜奶昔
材料：
A. 香草味蛋白混合飲料25克
B. 營(yíng)養(yǎng)蛋白粉10克
C. 南瓜小半杯
D. 冰塊少量
E. 普萊樂奶昔伴侶10.6克
F. 水240毫升。
做法：
1、將材料C煮熟后與D一起攪碎
2、在水中加入材料C、D
3、再加入材料A和B4、用攪拌機(jī)攪打均勻
5、加入E攪拌5-10秒左右即可。
上述的方法，想要減肥的妹子快點(diǎn)拿筆記下來吧，然后趕快試試煮一煮，既然比起累人的運(yùn)動(dòng)還是比較情愿用吃的來瘦身，那何樂而不為呢，當(dāng)然希望上述的關(guān)于南瓜的做法能給大家?guī)硭诖男Ч饔谩?/p>
現(xiàn)在天氣變得越來越寒冷，我們胃口越來越好，在冬天的時(shí)候?yàn)榱说钟?，往往我們的身體會(huì)刺激我們攝入更多的食物，將這些營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)存在身體里面，好熬過這個(gè)寒冷的冬季。但是要注意，冬天如果吃得太多，反而身體容易長(zhǎng)胖，這樣不利于保持身材，但是喝養(yǎng)身瘦身粥就不必有這樣的顧慮。下面介紹幾款常見養(yǎng)生瘦身粥。
山藥紅棗粥，材料：山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克。做法：先將白扁豆紅棗泡浸泡，然后將白扁豆的表皮剝?nèi)ィt棗去核，山藥切成丁。將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟。將山楂條，葡萄干加在里面煮3分鐘即可。不喜歡酸甜口味的，也可以不加山楂條和葡萄干。白扁豆藥房有售，為扁豆的種子，也可以把白扁豆換成芡實(shí)。
紅棗百合銀耳粥，材料：大米100克，紅豆50克，紅棗5顆，泡發(fā)銀耳一朵，百合少許。做法：紅棗去核，銀耳摘掉根部黃色物質(zhì)，干百合泡發(fā)，鮮百合剝片。同時(shí)放在砂鍋里，大米煮軟，即可。鮮百合需要在粥快好時(shí)加入，煮2分鐘即可。養(yǎng)生減肥功效：這款粥放入了可以補(bǔ)心瘦腹的紅豆，補(bǔ)血養(yǎng)顏的紅棗，潤(rùn)肺美膚的銀耳及百合，功效不用說大家也會(huì)明了了。
這里還介紹一種養(yǎng)生瘦身粥，那就是紅棗糯米粥，做法比較簡(jiǎn)單，選擇100克糯米70克紅棗，制作的時(shí)候?qū)⑴疵缀图t棗一起洗干凈，然后放在水里泡，過了大約半個(gè)小時(shí)的時(shí)候就撈起來，現(xiàn)在鍋里面放入水，并且燒開，然后放入糯米，快煮熟的時(shí)候再放入紅棗，并且在煮的過程當(dāng)中不停的攪拌，一般煮半個(gè)小時(shí)左右就可以起鍋吃了。
瘦身養(yǎng)生粥在現(xiàn)在變得越來越流行，尤其是在一些比較注重養(yǎng)生保健的人群當(dāng)中，可能就會(huì)經(jīng)常自己做著吃。但是還有一部分朋友可能并不知道使用什么樣的食材，可以制作出具有瘦身養(yǎng)生等一類作用的湯粥，那么接下來小編就會(huì)將幾種常見的種類和制作方法都作出講述。
1、香蕉粥。材料：香蕉2個(gè)，大米50g，白糖適量。做法：將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用，取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，再煮沸即克。每日1次，連續(xù)3~5天。
2、蜂蜜粥。材料：大米50g，蜂蜜適量。做法：將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，熟了后放入蜂蜜，再煮沸即可。每日1次，連續(xù)3~5天。
3、鮮葵粥。材料：鮮葵菜100g，大米50g。做法：將葵菜洗凈，切細(xì)備用，大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，等熟了后放入一些葵菜，之后再煮沸即可。
4、核桃松仁粟米羹。材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各適量。做法：核桃仁、松仁用油炸熟。取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁即可。
5、黑豆?jié){。材料：黑豆60克、清水500毫升。做法：將黑豆洗凈后用清水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機(jī)里攪碎。用過濾袋將豆渣濾出，然后將豆?jié){加熱燒開即可。
讀到這里，相信大家都了解到了好幾種瘦身養(yǎng)生粥。如果感興趣的話，就可以在平時(shí)準(zhǔn)備好所需要使用的各種材料，然后按照小編講解出來的步驟開始制作，同時(shí)還可以嘗試其他不同的做法，相信經(jīng)過一段時(shí)間的食用就可以起到效果。
平時(shí)喝粥是非常好的一種養(yǎng)生方法。粥比較軟爛，有很好的促進(jìn)消化的作用，在做粥的時(shí)候，如果加入一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食材，不但有瘦身的作用，還有美容養(yǎng)顏效果，這方面的粥是比較多的，比如說雞肉薏米粥，鮭魚根菜粥等等，營(yíng)養(yǎng)功效都非常的不錯(cuò)，而且對(duì)于身體的調(diào)養(yǎng)作用也很好。
美顏瘦身粥怎么做
1. 雞肉薏米粥
薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內(nèi)的多余水分排出，消水腫的同時(shí)將毒素廢物一并趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)維生素A又能美肌養(yǎng)顏。首先將薏米泡水洗凈后，然后跟米、水、雞胸肉一同放入鍋中，用小火熬煮20分鐘后，加點(diǎn)醬油調(diào)味并關(guān)火，最后可撒點(diǎn)蔥花和紫菜碎。減肥粥中，膳食纖維滿分，瘦身功效絕對(duì)大大提升，同時(shí)利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，為身體帶來均衡的營(yíng)養(yǎng)。將白粥倒入鍋中加熱至沸騰，韭菜切段后跟雞蛋一同放入鍋中，用筷子輕輕攪拌后關(guān)掉火，加點(diǎn)醬油和糸寒天再次攪拌即可。
2. 鮭魚根菜粥
鮭魚肉的紅色色素成分蝦青素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點(diǎn)新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚塊、牛蒡、蓮藕等，熬煮20分鐘，待表面的水分慢慢減少后，滴少許醬油調(diào)味，關(guān)火撒上芹菜粒碎即可。
3. 蘿卜窩蛋粥
蘿卜中的維生素C分解酶能促進(jìn)消化，避免食物滯留在腸胃內(nèi)，而蘿卜頂上的葉其實(shí)也有減肥功效呢，富含胡蘿卜素、維生素c、膳食纖維、鈣質(zhì)等，再加個(gè)雞蛋就十分健康營(yíng)養(yǎng)了!蘿卜去皮切絲，蘿卜葉清洗后切碎備用。在白粥中放入蘿卜絲煮沸，然后撒點(diǎn)鹽攪拌，關(guān)小火，打入雞蛋稍稍將表面煮熟后，撒上蘿卜葉碎即可。
以上小編推薦的三種粥就是可以幫助美容養(yǎng)顏以及減肥的粥，如果你也想要通過這樣的方式來減肥，就趕緊購買一些食材學(xué)著做起來吧，而且這些食材在超市中隨處可見，原材料并不貴，這樣廉價(jià)美味的粥，趕緊學(xué)習(xí)起來吧。
對(duì)于牛油果我想看你有些人是比較熟悉的，當(dāng)然還有些人是比較陌生的。沒關(guān)系，接下來我就來告訴大家一些關(guān)于牛油果的相關(guān)知識(shí)吧。牛油果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，它的外形有點(diǎn)像梨子，牛油果中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)以及鈣等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等價(jià)于奶油。對(duì)于奶油大家應(yīng)該比較熟悉的吧?是一種經(jīng)常用于制作蛋糕的材料。
牛油果不僅僅具有食用價(jià)值，它還具有一定的藥用價(jià)值，是一種美容圣品，對(duì)于護(hù)膚起到了很好的作用。那么說到護(hù)膚大家首先想到的都是面膜吧?那么牛油果可不可以用來制作面膜呢?答案是肯定的。下面我就來告訴大家牛油果怎么做面膜。
一.滋潤(rùn)面膜:
用1/4個(gè)牛油果混合1茶匙牛奶，搗成糊狀，可作面膜敷臉，尤其適合干性皮膚，能有效滋潤(rùn)肌膚。
抗皺面膜：香蕉牛油果面膜
材料：
熟香蕉半條、熟牛油果一個(gè)、清水少許
做法：
將香蕉及牛油果一同揉爛至乳狀，加入清水，然後敷面約十五分鐘，再用溫水洗凈。
功效：
香蕉含豐富的天然油脂，具有滋潤(rùn)作用。而牛油果則含有與人體油分結(jié)構(gòu)最相似的油脂，特別容易被皮膚吸收。此外，其蘊(yùn)含的維他命E具皮膚抗氧化功效
二. DIY護(hù)理頭發(fā)
發(fā)膜
牛油果內(nèi)富含的卵磷脂可以護(hù)理干枯及受損的發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)柔亮順滑。在洗凈的頭發(fā)風(fēng)干以后，將牛油果、雞蛋清和少許檸檬汁攪拌均勻，抹在頭發(fā)上，大約半小時(shí)后用洗發(fā)液洗凈，長(zhǎng)期堅(jiān)持還能防止頭發(fā)分叉。
三. DIY護(hù)理指甲
用少許牛油果與甘油混和后涂在指甲上，能令指甲光亮健康，尤其是經(jīng)常涂指甲油而使指甲黯淡無光的人，用此法最佳。
四. 牛油果眼霜
眼霜沒辦法DIY,不過牛油果眼霜含豐富滋潤(rùn)的維他命A,E,及牛油果油,超強(qiáng)的保濕和修復(fù)功效,對(duì)付北方的冬天效果不錯(cuò).
看了上面的文章相信大家對(duì)于牛油果怎么做面膜這個(gè)問題應(yīng)該是基本了解了吧?制作的方法其實(shí)是比較簡(jiǎn)單的，方法不難，需要的就是我們的耐心和細(xì)心了。牛油果常常被用來加工制作成一些化妝品，這正是因?yàn)榕Ｓ凸痪哂写碳ば曰蛘哒f是刺激性比較小，對(duì)皮膚是不會(huì)有傷害的。
很多人群都喜歡在閑暇的時(shí)間里吃零食，然而市場(chǎng)上銷售的很多零食都是油炸食品，長(zhǎng)期的食用對(duì)身體會(huì)造成危害的，要想吃到放心的零食，就需要通過雙手來進(jìn)行制作，可以制作一些果蔬干進(jìn)行食用，因?yàn)檫@種食物不僅是低油和低熱量，而且還不會(huì)造成身體的發(fā)胖，那么果蔬干怎么做呢?
第一，果蔬干怎么做呢?
原汁原味芒果干。原料：澳芒一個(gè)。做法：清洗芒果外皮，擦干，切0.5厘米厚度的薄片。去皮，刀尖豎起來貼果皮劃一刀，很快。鋪在網(wǎng)片架在烤盤上，也可以直接鋪在烤網(wǎng)上，烤箱70度熱風(fēng)循環(huán)，6小時(shí)。按自己喜歡的干濕程度?？s水好厲害，不過味道很香醇。
第二，蘋果干。
原料：蘋果2個(gè)、鹽適量。做法：準(zhǔn)備蘋果，準(zhǔn)備去果核器。去核(或者直接用刀切開去核)。把蘋果切薄片，把切下的蘋果片及時(shí)放入淡鹽水中浸泡，防氧化變色(或滴入檸檬汁)。把果片一片片的擺入干果機(jī)內(nèi)。設(shè)置63度，時(shí)間約為6小時(shí)烘干。蘋果干一般不宜太干燥，有些韌性口感更好。蘋果片盡量切勻;另外做的果干多了，可以放在密封容器內(nèi)存儲(chǔ)。
第三，原味紫薯干。
原料：紫薯500克、糖粉30克。做法：紫薯洗凈，去二頭;放入清水中煮熟;pS：煮熟即可，千萬不要煮爛了。撈出，瀝干水，去皮，切塊，放一點(diǎn)糖粉拌均;均勻地放入空氣翻炸鍋上。時(shí)間設(shè)置15分鐘，中途可以翻轉(zhuǎn)一次;烤好的紫薯干，如果太密，可以回有粘的，趁熱分開即可。.紫薯買越小越好;.紫薯相對(duì)沒那么甜，所以加一點(diǎn)糖粉增加甜及韌度;3.喜歡其他可以的可以自己調(diào)。
果蔬干怎么做呢?酸甜獼猴桃干。原料：獼猴桃適量、冰糖適量。做法：獼猴桃去皮，切0.5厘米厚的片，烤箱70度熱風(fēng)循環(huán)，7小時(shí)。冰糖適量(沒有稱量，獼猴桃干有多少也不記得了)，加水熬化，至糖漿濃稠倒入獼猴桃片。翻拌均勻，動(dòng)作輕巧，讓每一片都裹上糖漿。一片片攤開在烤網(wǎng)上晾涼，再入烤箱70度熱風(fēng)循環(huán)半小時(shí)就可以了。
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