減肥紫菜湯應(yīng)該如何制作？
女性應(yīng)該如何養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，沒有好的身體，萬事事皆休。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“減肥紫菜湯應(yīng)該如何制作？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
一年四季，春夏秋冬，無論什么時候都阻擋不了愛美的女性去減肥。身邊的朋友為了減肥都不吃飯，每天只吃點水果，但是效果都不怎么好。一般理智的人都不會選擇節(jié)食來達(dá)到減肥的目的。那么今天小編就介紹一道減肥美食給大家，邊吃可以邊減肥，這樣的福利還不一起來看看。
很多人對紫菜能減肥嗎并不是很清楚，想要選擇紫菜進(jìn)行減肥，就需要對它進(jìn)行全面的認(rèn)識，使得在選擇它的時候，也是可以放心進(jìn)行，對身體健康不會有損害。
紫菜能減肥嗎：
紫菜含有的蛋白質(zhì)不比大豆少多少，而且它還含有大量可降低膽固醇的?；撬?，這對心臟的保護(hù)是十分有利的。加上紫菜中脂肪的含量很低，經(jīng)常食用也不會造成肥胖的問題。所以紫菜湯減肥確實不錯哦!
紫菜海帶湯
紫菜海帶湯就是用紫菜和海帶一同烹成的，是出了名的去脂減肥美湯。如果能在煮湯時再加些冬瓜皮和西瓜皮，對身材健美更是有效。健康天使,健康天使, 木耳紫菜減肥湯1周瘦6斤 減肥，減肥，對我來說這是一個非常敏感的話題。我為了減肥，也曾用過很多方法：節(jié)食、吃藥、運(yùn)動，還有到美容院做瘦
紫菜蝦皮湯
紫菜蝦皮湯不但可以補(bǔ)碘也可以補(bǔ)鈣，對缺鐵性貧血和有骨質(zhì)疏松癥的朋友是有很好的輔助治療效果。另外也可減輕婦女更年期綜合癥病癥，并對男性陽痿也有一定的療效。
怎么樣，正在減肥的朋友們有沒有心動呢?總之小編是心動了。紫菜中富含了我們身體所需的營養(yǎng)，在減肥的同時，不僅能為我們的身體提供營養(yǎng)，而且還達(dá)到減肥的目的。這樣兩全其美的方法怎么不讓人心動呢?趕緊把這一方法介紹給身體的減肥的朋友吧。
ys630.coM延伸閱讀
紫菜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的食材之一，尤其是夏天，每日三餐大多數(shù)人都會選擇很紫菜湯。紫菜含有營養(yǎng)物質(zhì)都非常的高，有蛋白質(zhì)以及其他的維生素以及微量元素是也是非常高的。而且紫菜湯做起來既簡單又美味?？赡苁且驗榻?jīng)常食用尋常的做法已經(jīng)滿足不了大家了。今天小編就來為大家介紹紫菜湯的其他做法。
做法一主料：紫菜、雞蛋、蝦米
輔料：精鹽、味精、蔥花、香油
制作步驟
第一步：將紫菜洗凈撕碎放入碗中，加入適量蝦米
第二步：在鍋中放入適量的水燒開，然后淋入拌勻的雞蛋液
第三步：等雞蛋花浮起時，加鹽、味精然后將湯倒入紫菜碗中、淋些香油即可。
做法二雞蛋一枚，紫菜15克，食鹽適量，雞精少許，香油2滴，香蔥少許，胡椒粉少許
制作步驟
1. 雞蛋打入碗中，攪拌至起泡沫，備用;
2. 鍋內(nèi)倒水燒開，放入紫菜，攪拌至散開，稍煮片刻。
3. 蛋液順著筷子倒入，加入調(diào)料即可。
喝湯一直是人們比較傳統(tǒng)的一種飲食方式，而且不同的湯給我們帶來的保健效果也是不一樣的，所以當(dāng)我們想要制作出比較美味的靚湯的時候，一定要注意一下自己的身體情況，更適合喝哪種湯。
香油紫菜湯，治便秘。將紫菜放入開水中煮開，再滴入香油并調(diào)味即可。紫菜中1/5是膳食纖維，
可以促進(jìn)排便，香油亦有潤腸通便的作用。
紫菜海帶湯，去脂減肥。由紫菜、海帶輔以冬瓜皮和西瓜皮做成，適合體胖的女性經(jīng)常飲用，可達(dá)到瘦身塑形的效果。
紫菜瘦肉湯，延年益壽。紫菜素有“長壽菜”之稱，蛋白質(zhì)含量與大豆相當(dāng)，還含有豐富的維生素等營養(yǎng)成分。其營養(yǎng)成分易被消化吸收，非常適合消化功能減退的老年人食用。
以上就是紫菜湯美味的做法。大家都學(xué)會了嗎?雖然超市里都有包裝好的紫菜，但是我們在食用前還是要將紫菜放在水里泡發(fā)一段時間。小編在這里提醒大家，做紫菜湯的時候要少放點鹽。避免影響紫菜的效果。希望以上做法能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭４蠹疑眢w健康。
其實紫菜的話不僅僅是一種來自海洋的食材。而且因為紫菜的話有豐富的微量元素，所以自從以來的話，紫菜都備受醫(yī)生的喜歡。因為紫菜有很好的降火的效果。因為富含其他的營養(yǎng)而備受營養(yǎng)師、廚師的喜歡。因為烹飪紫菜湯很方便。所以紫菜也是家庭主婦的青睞。減肥紫菜湯的做法是什么呢？
做法一
制作材料
主料：紫菜(干)25克[1]
調(diào)料：鹽2克,味精2克,醬油3克,胡椒粉2克,香油5克，油條半根（切沫）。
制作流程
1、將干紫菜放入清水中泡發(fā)，洗去泥沙，控干水分;
2、把鍋洗一洗，鍋內(nèi)加適量水，煮沸;
3、將紫菜倒入鍋內(nèi)，先用武火煮沸，轉(zhuǎn)為文火慢煮6至8分鐘，加入精鹽、醬油、胡椒粉、味精、淋入麻油，再煮一會兒，加入油條，出鍋，即可食用。
做法二
蔥花爆鍋，加水后放入紫菜，放鹽調(diào)味，倒入蛋花即成。
如果要想濃一點，可粉團(tuán)勾芡，然后再放雞蛋液，慢慢的邊攪邊倒成蛋花。用勺潑，是片花 ，隨你。
做法三
將紫菜洗凈，浸泡在涼水里，然后放入湯調(diào)料用大火（也就是武火）煮開后，改用中火（文火）煮兩個小時，然后熄火，燜半個小時后，再度打開，用中火再煮一個小時即可。
做法四
原料：干紫菜25克、精鹽、味精、蔥花、麻油。
制法：
按：此湯含有極豐富的礦物質(zhì)，每百克含鈣343 毫克，磷457 毫克，鐵33.2 毫克，碘1.8 毫克，具有化痰軟堅、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。適用于甲狀腺腫、水腫、支氣管炎、咳嗽、腳氣、四肢俘腫、高血壓等病癥。健康人食用能增強(qiáng)智力，精力充沛，養(yǎng)顏明目，烏發(fā)。
將干紫菜泡發(fā)，用清水洗去泥沙。鍋內(nèi)加適量水燒沸，放入紫菜燒一會，加入精鹽、味精、蔥花調(diào)好，淋入麻油，出鍋即成。
做法五
原料：干紫菜克，精鹽、味精、蔥花、豬油、榨菜、蝦皮、油條碎末。
做法：在容器里加入少許精鹽、味精，豬油、蝦皮，然后放入紫菜，撒上蔥花。就完成了。
溫馨提醒：減肥紫菜湯，顧名思義是一種具備有很好的減肥效果的湯藥。而且減肥紫菜湯做法是很簡單的了，其實有不少人的胡，很喜歡在減肥紫菜湯要起鍋的時候，放點兒蔥頭油提高鮮味。但是建議減肥紫菜湯不可以放太多的油。以免太油膩的了。
大家在生活中應(yīng)該都喝過紫菜湯吧,紫菜湯是非常常見的一種例湯,在餐桌上經(jīng)常會看到的,而且紫菜是非常常見的食材，紫菜湯制作簡單，味道比較鮮美，備受大家的青睞，紫菜一般都是干的，在使用的時候用熱水沖一下,下面就是紫菜湯的功效和制作方法。
紫菜湯的功效：
補(bǔ)碘又補(bǔ)鈣。紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍!此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營養(yǎng)素。蝦皮含鈣豐富，兩者配伍相得益彰，對缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松癥有一定效果。
做法一:
主料:豬肉(瘦)100克紫菜50克
輔料姜片幾片鹽1小匙油1茶匙白砂糖1小匙豆粉1小匙醬油1小匙
1.食材：紫菜，用清水濕潤開來。洗去沙粒
2.清水加姜片，大火燒開
3.瘦肉切片，用適量的油鹽糖醬油豆粉腌制調(diào)味，備用
4.水開后，加入紫菜
5.再加入腌制過的肉片
6.煮10分鐘后，加入適量的食鹽調(diào)味即可
做法二:
主料：紫菜(干)25克
調(diào)料：鹽2克,味精2克,醬油3克,胡椒粉2克,香油5克
1. 將干紫菜放入清水中泡發(fā)，洗去泥沙，控干水分;
2. 把鍋洗一洗，鍋內(nèi)加適量水，煮沸;
3. 將紫菜倒入鍋內(nèi)，先用武火煮沸，轉(zhuǎn)為文火慢煮6至8分鐘，加入精鹽、醬油、胡椒粉、味精、淋入麻油，再煮一會兒，出鍋，即可食用。
另外除了以上的紫菜湯的功效還有很多的功效,大家在制作紫菜湯的過程可以根據(jù)自己的喜好添加食材,就像上文中的豬肉,大家也可以加些雞蛋等,大家搭配不同的食材,有不同口味的紫菜湯，各種紫菜湯的有不同作用，朋友們可以根據(jù)自己的需求和體質(zhì)選擇不同的湯飲，讓自己的身體更加的強(qiáng)壯和健康。
作為早餐必備的營養(yǎng)豐富且美味可口的湯制品，雞蛋紫菜湯的鮮美獨特?zé)o疑是人們早餐生活的不二選擇，由于雞蛋紫菜湯中豐富的微量元素和蛋白質(zhì)的構(gòu)成，其對人們身體營養(yǎng)成分的補(bǔ)充起到了關(guān)鍵的作用，因此，在湯制品的烹飪方法關(guān)注中，雞蛋紫菜湯的做法一直是備受人們關(guān)注的焦點。
雖然大家都對雞蛋紫菜湯味道的鮮美贊不絕口，但對于雞蛋紫菜湯的真正做法卻絲毫不會，為了幫助大家能夠感受一下親自動手豐衣足食的感覺，特教給大家?guī)追N做雞蛋紫菜湯的小方法。
雞蛋紫菜湯
做法一
食材：
雞蛋 2枚紫菜3張 蔥花 1茶匙(5g)蝦皮1茶匙(5g) 鹽 少
做法：
1. 先將紫菜切(撕)成片狀，雞蛋打勻成蛋液備用。
2. 在蛋液里放一點點鹽，然后再將其打勻。
3. 往鍋里倒適量的清水，待水燒開后加適量的油，在把雞蛋液倒進(jìn)去攪拌成雞蛋花，再放入紫菜和蝦皮，這時候再放入鹽和蔥花就可以了。
做法二
食材:
雞蛋、紫菜、黃瓜片、蔥花、姜 、香菜
做法：
1.取一不銹鋼盆，就是可以在電磁爐上用的盆。里面放上水，把黃瓜片、蔥花、姜一起放里面，然后放在電磁爐上燒開。
2.把雞蛋放一小碗里攪碎，然后放一點鹽，這樣雞蛋會很鮮、要不會沒有咸淡味。
3.把撕成絲的紫菜放在湯里面，在放點鹽、味精、十三香。
4.等燒開了關(guān)火，把雞蛋液淋在上面。
5.最后再上面放點香菜可以提味，也可以起點綴作用。
注意：下入雞蛋時，火要大點，而且要不停的推動，以免蛋形成塊而不起花。
本文中所提到的兩種做雞蛋紫菜湯的做法在做成之后有著不同的口味特色，建議在家里學(xué)習(xí)制作雞蛋紫菜湯的人們，不妨將兩種方法都實踐一遍，然后從中選擇自己最喜歡的那種熬制雞蛋紫菜湯的方法作為經(jīng)常制作該湯的主要方法。
?一道菜好與壞的評判標(biāo)準(zhǔn)并不主要在于它的色香味，還有一部分要看它菜色搭配和營養(yǎng)價值。紫菜是一種美味可口并且營養(yǎng)價值很高的水生蔬菜，它的食用方式有很多，主菜配菜都能展現(xiàn)它的價值。對于紫菜的制作方法，最多的就是做成清淡爽口的紫菜湯，其實，紫菜湯的做法也有很多種，而且制作方法也都很簡單。
紫菜還可以入藥，制成中藥，具有化痰軟堅、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。紫菜因為能夠進(jìn)行光合作用而常被人誤認(rèn)為是植物;但生物學(xué)家普遍認(rèn)為它不是真正的植物，因為它沒有真正的管道組織(木質(zhì)部和韌皮部)，與水草(seagrass)不同。另外，有幾種氰細(xì)菌與海苔有關(guān)。大型海苔多生長在寒冷地帶。人工栽培種類有條斑紫菜和壇紫菜。
紫菜湯補(bǔ)碘又補(bǔ)鈣。紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營養(yǎng)素。蝦皮含鈣豐富，兩者配伍相得益彰，對缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松癥有一定效果。
此湯含有極豐富的礦物質(zhì)，每百克含鈣343 毫克，磷457 毫克，鐵33.2 毫克，碘1.8 毫克，具有化痰軟堅、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。適用于甲狀腺腫、水腫、支氣管炎、咳嗽、腳氣、四肢俘腫、高血壓等病癥。健康人食用能增強(qiáng)智力，精力充沛，養(yǎng)顏明目，烏發(fā)。
將干紫菜泡發(fā)，用清水洗去泥沙。鍋內(nèi)加適量水燒沸，放入紫菜燒一會，加入精鹽、味精、蔥花調(diào)好，淋入麻油，出鍋即成。
?炎炎夏日，每天都是一種口味的紫菜湯，多么令人厭煩。如果能夠同樣是紫菜，卻做出來各種味道的紫菜湯，每天都有不一樣的享受是多么的美妙。學(xué)會了多種紫菜湯的制作方法，再也不用擔(dān)心做菜手法單一了。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《減肥紫菜湯應(yīng)該如何制作？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性應(yīng)該如何養(yǎng)生”專題。
