核桃吃多了有什么害處呢
運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生有什么關(guān)聯(lián)呢。
“人逢古稀喜相聚,滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng),往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂,珍惜今天保身體。多在人間看春光,又是桃紅滿地綠?!鄙鐣?huì)的發(fā)展,人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重,要作生活的主人,我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“核桃吃多了有什么害處呢”,但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
核桃果在國(guó)外和國(guó)內(nèi)的話,都是很備受歡迎的食物的了。而且這個(gè)時(shí)候的老外不僅僅很喜歡吃核桃,而且都是把核桃叫做"大力士食品"的了。因?yàn)橥梢蕴岣唠u肉的能力的了。因?yàn)楹颂沂且环N"營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果",所以很多讀書人都被推薦去吃核桃的了。核桃吃多了有什么害處?
"益智果";在國(guó)內(nèi)享有"萬歲子"、"長(zhǎng)壽果"、"養(yǎng)人之 寶"的美稱。其卓著的健腦效果和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,已經(jīng)為越來越多的人所推崇。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,核桃果中的磷脂,對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。
核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低,鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯,冬季,對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳??梢娊?jīng)常食用核桃,既能健身體,又能抗衰老。有些人往往吃補(bǔ)藥,其實(shí)每天早晚各吃幾枚核桃,實(shí)在大有裨益,往往比吃補(bǔ)藥還好
核桃是食療佳品。無論是配藥用,還是單獨(dú)生吃、水煮、作糖蘸、燒菜,都有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精、止咳平喘、潤(rùn)燥通便等良好功效。核桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃,能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病癥。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸,能補(bǔ)心健腦,還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂,能改善心臟功能。
核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥。 壞處就是吃太多,燒心!
溫馨提醒:核桃有這樣那樣的好處的了。而且這個(gè)時(shí)候的病人如果存在陰虛火旺的癥狀的時(shí)候,那么不要隨隨便便再去吃核桃的了。一旦本身還有大便溏泄的癥狀的時(shí)候,那么如果吃了核桃,往往是加劇不舒服的癥狀的了。而且會(huì)加劇吐血的癥狀的了。
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姜是我們生活飲食中常見的用料,很多菜品都需要加入姜才更出味,每天吃幾片姜對(duì)胃也是很有好處的,但是吃生姜需要注意,不能過量。生姜吃多了有什么害處呢?生姜不宜多吃,尤其是爛了的姜更是不能食用。據(jù)有關(guān)資料顯示,生姜吃多了會(huì)有增加患肝癌的可能,也會(huì)對(duì)胃病的復(fù)發(fā)有壞處。
1吃太多姜可能增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)
民間與“男人不可一日無姜,女子不可百日無糖”的傳統(tǒng)觀點(diǎn)類似的民諺很多,比如“家備小姜,小病不慌”,“夏季常吃姜,益壽保健康”,“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方”,“四季吃生姜,百病一掃光”,“早吃三片姜,勝過人參湯”,這些民諺都肯定生姜的保健功效。應(yīng)該肯定,天然香辛料確有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功,特別是生姜具有利膽、健胃、止吐、辟腥臭、消水腫的作用。然而,生姜中也含有不利健康的成份——黃樟素。
2姜的成分黃樟素可引起肝癌
美國(guó)食品藥物管理局(FDA)的研究顯示,黃樟素可引起肝癌,在小鼠的飼料中添加0.04%~1%的黃樟素,150天到2年,可誘導(dǎo)小鼠產(chǎn)生肝癌。黃樟素經(jīng)過代謝轉(zhuǎn)化為活性致癌物的過程,目前已經(jīng)比較清楚:黃樟素在小鼠體內(nèi)首先代謝為苯乙醇形式,接著被激活轉(zhuǎn)化為乙酸鹽或硫酸鹽,成為最終的致癌物。黃樟素若與氧化劑結(jié)合,會(huì)生成更強(qiáng)致癌活性的環(huán)氧黃樟素。美國(guó)不允許黃樟素作食物添加劑,在美國(guó)不再允許黃樟素作為食物添加劑。最近,歐盟專家委員會(huì)決定,在歐盟范圍內(nèi)進(jìn)一步降低黃樟素的允許劑量,以減少對(duì)人體的危害。國(guó)際食品添加劑法典委員會(huì)正在啟動(dòng)制定的《食用香料使用準(zhǔn)則》中規(guī)定,黃樟素在食品和飲料中最大限量為1毫克/千克。
3爛生姜的黃樟素含量更高
鑒此反思中國(guó)的生姜等作料,也需要少用或者限制使用這些作料了。建議改變一些傳統(tǒng)飲食制作習(xí)慣。至少,不要天天在菜肴中加生姜等作料;盡量少吃鹵菜。因?yàn)辂u菜制作中,八角、桂皮、茴香、花椒等香辛料,是“當(dāng)家”作料。生姜等天然香辛料中,或多或少含有黃樟素。如同“土豆長(zhǎng)芽不能吃”一樣,生姜爛了也不能再用。爛生姜的黃樟素含量更高。
4吃太多姜引發(fā)胃病等問題
生姜等香辛料除了含有可引起肝癌的黃樟素外,食用過多還容易導(dǎo)致胃酸分泌過多和胃脹氣,引起頭痛、惡心、嘔吐、呼吸困難,甚至影響肝、腎功能,對(duì)人體健康有較大危害。
炎熱的夏天,雪糕是人們經(jīng)常吃的一種食物。我們可以在超市當(dāng)中看到很多不同種類的雪糕,大家也可以根據(jù)自己的口味選擇不同的產(chǎn)品。雖然雪糕可以起到一些降暑的效果,但是有些時(shí)候,如果我們經(jīng)常吃雪糕的話,對(duì)于我們的身體來說,也是有很多的害處的。那么,雪糕吃多了有什么害處呢?
一、容易發(fā)胖
雪糕和蛋糕奶油一樣,雖然吃起來是冰涼的,但實(shí)際上是高熱量食品。尤其對(duì)于愛美的女性而言,每天食用雪糕,很容易在短時(shí)間內(nèi)體重暴漲,肥胖以后想要減肥就會(huì)很難。因此,若想維持良好的身材,雪糕應(yīng)少吃。
二、養(yǎng)成不好的習(xí)慣
習(xí)慣對(duì)于一個(gè)人有著潛移默化的作用,雪糕屬于零食,每天吃這樣的零食對(duì)于身體會(huì)造成一定的傷害。每天都吃零食是個(gè)不好的生活習(xí)慣,如果不能控制自己的食欲,過多食用零食,對(duì)健康是不利的。
三、容易傷害腸胃
雪糕在夏日雖然吃起來的時(shí)候感覺很爽,可以消暑解熱,但是其本質(zhì)是冰,其溫度很低。人吃少量的雪糕不會(huì)對(duì)身體造成什么影響,但是如果過量飲食,腸胃會(huì)忍受不了低溫的刺激。因而,可引起腸胃不適,嚴(yán)重者還會(huì)患腸胃病。
四、容易引起頭痛
很多人會(huì)有這樣的一個(gè)體驗(yàn),當(dāng)雪糕吃多時(shí)會(huì)感覺到鼻梁處以及頭有著輕微疼痛。引起這樣不適的原因是因?yàn)槿梭w不能一下子承受雪糕帶來的寒冷,因此為了健康,食用雪糕時(shí)要控制好量。
五、含有各種添加劑
雪糕在制作的過程中為了讓人吃起來更加美味,會(huì)加入各種食品添加劑。食品添加劑吃多會(huì)給人體帶來傷害,導(dǎo)致人體系統(tǒng)紊亂。而食品添加劑中含大量化學(xué)成分,會(huì)破壞人體激素失衡,對(duì)自身免疫力也有很大的不利影響。
零食在生活中是必備食物,不吃是不可能的,但是在食用過程可以控制量,否則會(huì)影響身體健康。俗話說:“病從口入”,雪糕作為夏日最佳食物,難免有人會(huì)禁不住誘惑去食用。但是,人的健康更為寶貴,是金錢換不來的。因此,在食用雪糕的時(shí)候要衡量得失,合理食用。
菠菜,是一種大家都非常喜歡而且常見的一種蔬菜,但是很多的人因?yàn)橄矚g,或者是為了吸收菠菜當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而大量的食用菠菜。大家都知道,菠菜是需要燙過之后才可以食用的。如果我們大量吃菠菜話,其實(shí)對(duì)于身體來說,也不是很好的。那么,菠菜吃多了有什么害處呢?
引起腸胃不適
菠菜性寒涼,是一種性寒味甘的綠葉蔬菜,有通便潤(rùn)燥,促進(jìn)排便的作用,但是由于其性寒涼,因此這樣就容易對(duì)我們的腸胃健康造成影響了,所以如果我們過多食用,腸胃受涼,對(duì)腸胃不好,脾胃虛弱者來說,易引起腹瀉腹痛等腸胃不適癥狀。
消化不良
菠菜是一種高纖維蔬菜,富含膳食纖維,適量食用,可以促進(jìn)機(jī)體腸胃蠕動(dòng),通常排便,但是如果大量食用,也很容易引起身體消化不良,雖然粗纖維的食物可以很好的幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),但是粗纖維在人體內(nèi)是很難消化的,一次性吃太多的菠菜,會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),出現(xiàn)消化不良等癥狀。
易加重結(jié)石病情
大部分蔬菜是堿性食品,菠菜也是這種多堿性蔬菜中的一種,且菠菜中含有草酸,如果炒前不焯燙,其含量還是很高的,易與機(jī)體流動(dòng)的鈣質(zhì)結(jié)合形成草酸鈣沉淀,對(duì)于已患有結(jié)石的病人,我們選擇去服用菠菜就會(huì)導(dǎo)致結(jié)石的問題越來越嚴(yán)重了,因此還會(huì)導(dǎo)致不易排出體外;而普通人多吃也會(huì)加重患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
多吃菠菜不會(huì)補(bǔ)血
很多人大量吃菠菜是為了補(bǔ)充菠菜中的鐵質(zhì),以達(dá)到補(bǔ)血的目的,其實(shí)吃菠菜并不能很好的到達(dá)補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用,因?yàn)椴げ酥挥?%的鐵能被機(jī)體吸收,其余的99%都會(huì)與本身草酸結(jié)合,因此對(duì)于大家來說,要注意菠菜并不能存在補(bǔ)血的功效了,所以菠菜吃多了不會(huì)補(bǔ)血,其所含的草酸成分還會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收利用。
上面就給大家介紹了菠菜的情況,我們選擇服用菠菜是有好處的,但是并不適合我們大量的去服用了,乳鈣我們服用的菠菜比較多,實(shí)際上是存在不少危害的了,所以我們就需要去避免菠菜的這些禁忌了,這樣才可以讓我們更健康哦。
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? 核桃是一種具有很高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物,經(jīng)常吃核桃的話對(duì)于身體健康來說是很有好處的,尤其是對(duì)于腦部有很明顯的作用。小孩子經(jīng)常吃一些核桃的話,也能讓腦部的發(fā)育更加的快速和完整。老人吃核桃能預(yù)防很多老年疾病。那么核桃吃多了會(huì)咋樣呢?今天我們就來給大家詳細(xì)的介紹一下。
? 核桃的藥用價(jià)值很高,中醫(yī)應(yīng)用廣泛。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無毒,有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。唐代孟詵著《食療本草》中記述,吃核桃仁可以開胃,通潤(rùn)血脈,使骨肉細(xì)膩。宋代劉翰等著《開寶本草》中記述,核桃仁“食之令肥健,潤(rùn)肌,黑須發(fā),多食利小水,去五痔?!泵鞔顣r(shí)珍著《本草綱目》記述,核桃仁有“補(bǔ)氣養(yǎng)血,潤(rùn)燥化痰,益命門,處三焦,溫肺潤(rùn)腸,治虛寒喘咳,腰腳重疼,心腹疝痛,血痢腸風(fēng)”等功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,核桃中的磷脂,對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低,鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯,冬季,對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳??梢娊?jīng)常食用核桃,既能健身體,又能抗衰老。有些人往往吃補(bǔ)藥,其實(shí)每天早晚各吃幾枚核桃,實(shí)在大有裨益,往往比吃補(bǔ)藥還好。
核桃是食療佳品。無論是配藥用,還是單獨(dú)生吃、水煮、作糖蘸、燒菜,都有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精、止咳平喘、潤(rùn)燥通便等良好功效。核桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃,能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病癥。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸,能補(bǔ)心健腦,還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂,能改善心臟功能。核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥。
? 核桃吃多了會(huì)咋樣的問題,看過上面介紹的內(nèi)容后,大家心里應(yīng)該都有底了吧。所以在平常的時(shí)候,不管是什么營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)都是要盡量的控制食量,這樣才能有比較好的健康狀態(tài)。如果不能很好的控制食量的話,那么對(duì)于身體健康來說也是不好的。
相信在日常生活中很多家長(zhǎng)朋友們都希望自己的寶寶變得非常的聰明,所以他們都希望給自己的孩子多吃一些核桃,因?yàn)楹颂揖哂泻芎玫难a(bǔ)腦效果,這對(duì)孩子們的成長(zhǎng)發(fā)育也是非常有好處的??杉议L(zhǎng)朋友們也會(huì)擔(dān)心孩子吃多了核桃會(huì)造成一些不利的影響,那么核桃吃多了會(huì)怎樣呢?接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去了解一下。
核桃應(yīng)該屬于溫補(bǔ),可補(bǔ)肺益腎、滋陰助陽、潤(rùn)腸通便、止咳定喘?!侗静菥V目》稱:“治虛寒、咳喘、腰腿疼痛,但任何食物都要有個(gè)量,吃的太多即使沒壞處,身體也不可能全部吸收的.
一次吃得太多,會(huì)影響消化。你一天才2個(gè)絕對(duì)不會(huì)上火。
核桃中含有豐富的維生素e,維生素e為大腦的重要組成部分,長(zhǎng)吃核桃可延緩衰老并增長(zhǎng)智力,核桃中含有大量的鋅,鋅是人體不可缺少的微量元素,可調(diào)解內(nèi)分泌,促進(jìn)傷口愈合并益壽延年,同時(shí)空腹生食核桃還可以治療便泌。核桃適合于病后體虛者,身體瘦弱者,青少年及中老年人。兒童食用可增長(zhǎng)智力!
你說副作用沒聽說過啊,這個(gè)和年齡沒關(guān)系的
不會(huì)上火。
吃核桃也要講究吃法和宜忌
提起核桃,不少人還能回憶起小時(shí)侯,每當(dāng)考試前吃核桃“補(bǔ)腦”的情景。其實(shí),小小的核桃不但能健腦、美容,最新研究還發(fā)現(xiàn),常吃核桃可以降低人體膽固醇,保護(hù)心血管。
一項(xiàng)由澳大利亞科學(xué)家進(jìn)行的最新實(shí)驗(yàn)證明,每天堅(jiān)持吃核桃可以降低人體膽固醇。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)絡(luò)病分會(huì)委員、北京中醫(yī)醫(yī)院心血管科主任劉紅旭說,核桃主要富含脂肪,其所含脂類有亞油酸甘油脂、亞麻酸及油酸甘油脂,對(duì)減少膽固醇在血中升高有益,對(duì)動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。
相信隨著上述我們大家的了解,廣大朋友們對(duì)于核桃吃多了會(huì)怎樣的疑問,心中也已經(jīng)有了更深層次的了解和認(rèn)知。當(dāng)然我想告訴大家的是,雖然核桃對(duì)我們的身體會(huì)有很多的好處,但是我們必須要明白物極必反的道理,那就是再好的東西我們也不能過量的去擁有它,否則就會(huì)將好事變成壞事。
核桃是世界四大干果之一,營(yíng)養(yǎng)豐富,補(bǔ)腦效果是出了名的。核桃有長(zhǎng)壽果之稱,但是吃核桃的時(shí)候也要注意用量,核桃雖然營(yíng)養(yǎng),但是吃多了還是會(huì)上火的,堅(jiān)果類的食物都應(yīng)該注意食用量。
1.中醫(yī)上講,核桃火氣大,含油脂多,吃多了會(huì)令人上火和惡心,正在上火、腹瀉的人不宜吃。核桃是堅(jiān)果類,果肉含有大量的油脂,所以一次吃太多,太油膩,腸胃一下吸收不了,會(huì)引起消化不良的。不論是什么食物,都不宜食用過量。
2.一般來說,每天食用核桃仁的量應(yīng)在40可左右,大約4、5個(gè)核桃就可以了。食用過多不僅會(huì)上火惡心,還有可能導(dǎo)致脂肪攝入量過高。因此,喜歡吃核桃或者是以核桃味補(bǔ)品的朋友最好不要一次性吃過多,另外,也可以核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝,保健效果更佳。
3.核桃絕不能暴食,必須逐漸地吃,但一定要注意不能一次吃過多。吃得過多,會(huì)生痰、惡心,嚴(yán)重者會(huì)有嚴(yán)重的腹瀉,甚至水樣大便,造成身體脫水,如果因食用核桃造成腹瀉,請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。此外,陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食核桃仁。
4.吃核桃的好處:吃核桃補(bǔ)大腦:可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”,密藏在瓷缸內(nèi),每次取兩匙,用開水沖和,沖時(shí)盅中有一層白色液體浮起,這就是“核桃奶”,腴美可口。
我們都知道核桃對(duì)于我們的身體健康起著很重要的作用,特別是大腦的發(fā)育,所以一直以來核桃都被稱為“腦黃金”,但是有些人認(rèn)為,既然核桃是個(gè)寶貝那更應(yīng)該要多吃一些了,但是核桃吃多了就一定是好的嗎?其實(shí)不一定的,因?yàn)槲覀兌贾篮颂沂菍儆趫?jiān)果類的,里面含有大量的油脂,吃多了會(huì)上火,同時(shí)還會(huì)長(zhǎng)胖呢。
1.不但能健腦、美容,常吃核桃可以降低人體膽固醇,保護(hù)心血管。核桃主要富含脂肪,其所含脂類有亞油酸甘油脂、亞麻酸及油酸甘油脂,對(duì)減少膽固醇在血中升高有益,有利于動(dòng)脈硬化、核桃能補(bǔ)腎健腦,補(bǔ)中益氣,潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)。但是核桃火氣大,含油脂多,吃多了會(huì)令人上火和惡心,正在上火、腹瀉的人不宜吃。
2.是堅(jiān)果類,果肉含有大量的油脂,所以一下吃太多,太油膩,腸胃一下吸收,不了,會(huì)引起消化不良的。不論是什么食物,都不能一下吃太多,腸胃負(fù)擔(dān)不了。
3.雖然營(yíng)養(yǎng)高,但一次不能食用過多。因?yàn)槠浠饸獯?、油脂多,,脾胃虛弱的人和體質(zhì)較差的孩子吃多了會(huì)導(dǎo)致上火、惡心、腹瀉等情況。建議每天吃5-6個(gè)核桃或20-30克核桃仁為宜。
為了讓大家更好了解核桃吃多的作用,我們建議各位朋友們先仔細(xì)閱讀我們上面所介紹的內(nèi)容,通過上文的介紹,我們也知道,核桃雖然營(yíng)養(yǎng)很好,但是由于油脂多,吃多了容易導(dǎo)致上火,長(zhǎng)脂肪等等,所以建議朋友們平時(shí)應(yīng)該適量吃一些核桃即可。
甜品是一種輔食,在生活中非常受歡迎,對(duì)大部分來說甜品是享受飲食多彩滋味的必選之一。因?yàn)樘鹌犯缓欠郑秤煤竽軌蚪o身體帶來愉悅的感受。但是,糖分中的脂肪含量過高,吃多了容易給健康帶來問題,因此,吃甜品一般要適量,下面就來看看甜品吃多了有什么壞處呢?
1、加速細(xì)胞老化
女性大量的吃糖會(huì)改變體內(nèi)酸性的環(huán)境,讓身體變成中性,這樣增加的體內(nèi)的自由基,會(huì)加速我們的衰老,還好過早的導(dǎo)致頭發(fā)變白。
2、容易長(zhǎng)痘痘
過多的甜食會(huì)讓我們身體內(nèi)維生素B群的代謝變慢,造成我們皮膚大量出油。油脂分泌過多會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞,從而長(zhǎng)出惱人的痘痘。這也就是為什么長(zhǎng)痘痘期間要忌甜食的原因。
3、容易引起肥胖
女性所吃的甜食都體內(nèi)會(huì)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,而葡萄糖過多就會(huì)轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)和脂肪,這就是為什么愛吃甜食的女性容易發(fā)胖的原因。
4、引起齲齒和口腔潰瘍
甜食可以給口腔里的細(xì)菌提供良好的生長(zhǎng)繁殖條件,這些細(xì)菌和殘留的糖分在一起,會(huì)使牙齒、牙縫和口腔里的酸性增加。而牙齒經(jīng)常受酸性侵蝕,就容易引起齲齒和口腔潰瘍。
5、易發(fā)生骨折
女性長(zhǎng)期大量的吃甜食會(huì)讓體內(nèi)的鈣質(zhì)大量的被消耗掉,從而引起缺鈣和骨質(zhì)疏松的問題。
6、造成營(yíng)養(yǎng)不良和貧血
有些人為了減少食量會(huì)食用些糖以代替一部分飯菜,這樣做雖然身體所需要的總熱量夠了,但其他營(yíng)養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、纖維素等就會(huì)大大欠缺,以致引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào),久而久之也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良和貧血。
7、增加患陰道炎的可能性
當(dāng)我們攝入的糖分過多時(shí),陰道內(nèi)的糖原也會(huì)過多,這樣一來陰道的酸性環(huán)境會(huì)發(fā)生改變。而當(dāng)陰道內(nèi)酸度增加時(shí),會(huì)導(dǎo)致病菌大量繁殖,從而引起陰道炎。
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