下肢靜脈曲張的飲食療法有什么?
膽?zhàn)B生飲食療法。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《下肢靜脈曲張的飲食療法有什么?》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
對于靜脈曲張的問題還是很常見的，尤其是孕婦朋友們，到了孕晚期，肚子變大，腰部承受能力增大，對下肢的負擔也會變大，此時就會引發(fā)靜脈曲張，對此還是需要做好防護措施的，即便不是孕婦，在出現(xiàn)靜脈曲張之后也要盡快調(diào)理和防治，那么下肢靜脈曲張的飲食療法有什么?
1、何首烏粥：制何首烏30～60g，人沙鍋煎取濃汁，去渣，人粳米l00g。大棗2～3枚，冰糖適量同煮為粥，早晚服用。具有補益肝腎，養(yǎng)陰清熱之功效。適用于下肢靜脈曲張并發(fā)小腿潰瘍，肉芽不鮮，創(chuàng)口久不愈合，屬陰血虛的患者。
2、橘核益母草烏豆糖水：橘核15克，益母草30克，烏豆60克，加水3碗煎至l碗，加紅糖適量調(diào)味服食。適用于瘀阻脈絡型精索靜脈曲張。
3、金橘根煲豬肚：金橘根30克，豬肚100-150克(洗凈切塊)，加水4碗煲至1碗半，以鹽少許調(diào)味，飲湯食肉。
4、茯苓粥：白茯苓6g研細粉，大米30—60g煮為稠粥，一次食用，每日一次。具有健脾益氣的作用。適用于下肢靜脈曲張并發(fā)小腿潰瘍，創(chuàng)面膿水清稀，久不愈合，屬氣血兩虛的患者。
5、多吃蔬果。新鮮蔬菜和水果含有大量的維生素及礦物質(zhì)，可以改善組織的氧化作用，增加血液循環(huán)，提高機體免疫力。新鮮蔬果中所含的膳食纖維和果膠能潤腸通便，可防治便秘、痔瘡、以及下肢靜脈曲張，還可降低血壓和膽固醇。
6、補充足夠蛋白質(zhì)。要多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，如魚、牛、羊肉等，大豆以及豆制品也含有豐富的植物蛋白。充足的蛋白質(zhì)可以維持體內(nèi)所有營養(yǎng)物質(zhì)的平衡，增強免疫力，保護細胞，還可以乳化脂肪，促進血液循環(huán)。
通過上面的介紹，大家對下肢靜脈曲張的飲食療法有什么給出了明確的介紹，希望對大家有所幫助，可以說靜脈曲張的存在對人體健康的威脅和傷害還是很大的，也會嚴重影響到正常的生活，無法正常行走，必須要及時正確處理。
Ys630.com相關(guān)知識
飲食療法對治療精索靜脈曲張有很大益處，科學的食療會有更好的效果。其實不同精索靜脈曲張飲食治療法不一樣，下面本文就給大家介紹治療精索靜脈曲張的飲食療法，希望能對患者朋友們起到一些幫助作用。
精索靜脈曲張的5款食療方
1、參芪雙核粥
黃芪20克，黨參30克，荔枝核15克，芒果核15克，粳米50克，煮粥食。適用氣虛血滯型精索靜脈曲張。
2、黃芪桃仁小茴煲墨魚
黃芪20克，桃仁10克，小茴香6克，墨魚1條(約250克，洗凈切塊，連骨)，加水煲湯，調(diào)味飲湯食墨魚。適用于瘀阻脈絡型精索靜脈曲張。
3、金橘根煲豬肚
金橘根30克，豬肚100-150克(洗凈切塊)，加水4碗煲至1碗半，以鹽少許調(diào)味，飲湯食肉。適用于肝氣郁滯型精索靜脈曲張。
4、橘核益母草烏豆糖水
橘核15克，益母草30克，烏豆60克，加水3碗煎至l碗，加紅糖適量調(diào)味服食。適用于瘀阻脈絡型精索靜脈曲張。
5、升麻芝麻茴香煲豬大腸
升麻10克，黑芝麻60克，小茴香10克，豬大腸一段(約30厘米，洗凈)。入上三藥于豬大腸內(nèi)，兩頭扎緊，加清水適量煮熟，去小茴香、升麻及芝麻，調(diào)味后飲湯吃豬大腸。有便秘者，可連黑芝麻食用。
上述就是精索靜脈曲張有關(guān)于食療的方法，其實還有很多，這里就不一一介紹了，廣大患者可以嘗試使用，但最好還是是在醫(yī)生的指導下進行，結(jié)合自己的病情來適當選用。
今天，為大家介紹精索靜脈曲張的食療方法。我們一起來看看吧。
精索靜脈曲張是指精索里的靜脈因回流受阻，而出現(xiàn)的盤曲擴張。據(jù)不育專家介紹，精索靜脈曲張是青壯年常見的疾病，發(fā)病率為10－15％，多發(fā)生于左側(cè)，但雙側(cè)發(fā)病者并不少見，可高達20％左右。臨床上，精索靜脈曲張不治療可伴有睪丸萎縮進而導致死精、少精、弱精等精子精液異常疾病，是男性不育癥中發(fā)病率最高的疾病。
多是由于男性的不良習慣引起的，而且精索靜脈曲張多會導致男性不育，所以男性要及時治療精索靜脈曲張，那么，精索靜脈曲張不治療可用哪些食療法呢？不育專家介紹，精索靜脈曲張不治療可用食療法如下四大食療法：
一、參芪雙核粥
黃芪20克，黨參30克，荔枝核15克，芒果核15克，，粳米15克，煮粥食用。適用于氣虛血滯型精索靜脈曲張。
二、金橘根
金橘根30克，加水4碗。適用于肝氣郁滯型精索靜脈曲張。
三、橘核益母草黑豆糖水
橘核15克，益母草30克，黑豆60克，加水3碗煎至一碗，加紅糖適量。適用于瘀阻脈絡型精索靜脈曲張。
四、升麻芝麻茴香
升麻10克，黑芝麻60克，小茴香10克，加水適量煮熟，去小茴香、升麻及芝麻，調(diào)味后飲湯。有便秘者，可連黑芝麻食用。適用于氣虛血滯型精索靜脈曲張。
其實精索靜脈曲張不治療還可用食療法，能幫助人們更好的治療精索靜脈曲張，專家提示，精索靜脈曲張的患者多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，保證心情的舒暢。
希望以上的分享，為患有精索靜脈曲張的朋友帶來幫助。
靜脈曲張的問題無非是圍繞著三個核心：靜脈管壁問題、靜脈瓣膜問題和靜脈血液問題。再土一點的說就是讓靜脈管壁更有韌性、讓靜脈瓣膜更有彈性、讓靜脈血液流通更為順利。對于以上三個問題核心，我們需要做的就是加強對應效果食物的補充。那么靜脈曲張飲食注意事項有哪些?下面我們一起來看看靜脈曲張患者的飲食指南。
靜脈曲張患者宜吃的食物
一、橡黃素：具有消炎抗組胺和抗氧化的作用，能防止局部充血、水腫，是一種具有消炎功效的類黃酮。紅蘋果中含有豐富的橡黃素。
二、維生素C：能保護毛細血管變?nèi)鹾推屏眩渲兴釛椫泻琕C最高，可以多吃些酸棗、獼猴桃等。
三、啤酒酵母：中含有的復合維生素B有助于強健血管，可以把啤酒酵母加到谷物食物或新鮮果汁中一起飲用。
四、菠蘿酶中含有的纖維能緩解腫脹和痛苦，并能預防靜脈曲張患者產(chǎn)生血凝塊，平時多吃一點吧。
五、肝虛會由于給血管系統(tǒng)施加壓力而引發(fā)靜脈曲張，所以，您應多吃護肝的食物，包括青色多葉蔬菜、胡蘿卜、洋蔥、甜菜等。
六、黑木耳：具有抗凝血的作用，降低血小板粘附率和血液粘度，降低血漿纖維蛋白原含量，升高纖溶酶活性，黑木耳中含有的木耳多糖有明顯的抗血栓作用。
以上就是靜脈曲張的朋友適合吃什么，當然這并不是包含了所有，只是挑選出其中一部分比較接地氣的食物。
我們都知道靜脈曲張是一種血管性疾病，下肢靜脈曲張常常讓小腿的血管突起，發(fā)作起來疼痛難忍。我們知道食療對很多疾病都有一定的輔助作用，下面就來看治療靜脈曲張的食療方吧。
靜脈曲張的5種食療方法
1、金橘根煲豬肚
金橘根30克，豬肚100-150克(洗凈切塊)，加水4碗煲至1碗半，以鹽少許調(diào)味，飲湯食肉。適用于肝氣郁滯型精索靜脈曲張。
2、參芪雙核粥
黃芪20克，黨參30克，荔枝核15克，芒果核15克，粳米50克。將黃芪、黨參、荔枝核、芒果核洗凈后，與粳米一同放入鍋中，加入適量的水同煮，至粳米熟爛后即可食用。適用氣虛血滯型精索靜脈曲張。
3、橘核益母草烏豆糖水
橘核15克，益母草30克，烏豆60克，將黑豆洗凈后，清水浸泡一段時間后，與橘核、益母草一同放入鍋中，加入3碗水，直至黑豆熟爛、水剩1碗時即可服用，根據(jù)個人口味可添加適量紅糖。適用于瘀阻脈絡型精索靜脈曲張。
4、升麻芝麻茴香煲豬大腸
升麻10克，黑芝麻60克，小茴香10克，豬大腸一段(約30厘米，洗凈)。將升麻、黑芝麻、小茴香放在于豬大腸內(nèi)，兩頭扎緊，加清水適量煮熟，去小茴香、升麻以及芝麻，飲湯吃豬大腸，根據(jù)個人的口味可以添加適量食鹽等調(diào)味品。有便秘者，可連黑芝麻食用。適用于氣虛血滯型精索靜脈曲張。
5、黃芪桃仁小茴煲墨魚
黃芪20克，桃仁10克，小茴香6克，墨魚1條(約250克，洗凈切塊，連骨)，加水煲湯，調(diào)味飲湯食墨魚。這方子適用于瘀阻脈絡型精索靜脈曲張。
結(jié)語：相信很多人對于靜脈曲張的都抱著“沒有辦法”、“無能為力”的態(tài)度?？戳艘陨系慕榻B，您不妨試試小編推薦的食療方法哦。還有在平時盡量不要穿緊身衣，這樣可以緩解靜脈曲張哦。
精索靜脈曲張手術(shù)后飲食
1、精索靜脈曲張手術(shù)后飲食之多吃水果蔬菜
多吃水果蔬菜,真菌類如蘑菇、黑木耳等。吃點豬皮也行,補充膠原蛋白,因該對愈合有好處!可以多吃些魚肉蛋奶補充蛋白質(zhì),肉以瘦肉為主,過于肥甘不太活動,難以消化。多多享用一些魚湯、海鮮湯、雞湯、動物腰子(腎)內(nèi)臟等,大有滋補作用。
2、精索靜脈曲張手術(shù)后飲食之吃乳鴿
鴿是禽類獨一的無膽動物,肝臟中儲存著富厚的膽素,血液中含有富厚的血紅蛋白,骨骼中有大年夜量的軟骨素。這些特殊的營養(yǎng)成份,對調(diào)節(jié)人體大年夜腦神經(jīng)系統(tǒng),改良就寢,增進食欲,贊助消化,激活性腺滲出和腦垂體滲出,以至周全平衡人體性能,療養(yǎng)并強壯身段,有著特殊的食療感化。
3、精索靜脈曲張手術(shù)后飲食之吃豬蹄
豬蹄含有富厚的鋅、膠原蛋白。 缺鋅會使纖維細胞功能下降。 多彌補膠原蛋白能匆匆進傷口愈合的速率。鱸魚,鱸魚含有富厚的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫(yī)覺得鱸魚性溫味甘有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的感化。
手術(shù)后不能吃什么
1、手術(shù)后不能吃什么之食用菌類
食用菌類,主要就是平菇、香菇之類的菌種,食用這些食物會導致人頭痛,頭暈目眩等癥狀,并且,還會容易誘發(fā)皮膚瘡瘍腫毒。
食用菌類,主要就是平菇、香菇之類的菌種,食用這些食物會導致人頭痛,頭暈目眩等癥狀
2、手術(shù)后不能吃什么之海腥類
帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水產(chǎn)品,這類食品大多咸寒而腥,對于體質(zhì)過敏者,易誘發(fā)過敏性疾病發(fā)作如哮喘、蕁麻疹等,同時,也易催發(fā)瘡瘍腫毒等皮膚疾病。
3、手術(shù)后不能吃什么之蔬菜類
主要有竹筍、芥菜、南瓜、菠菜、雪里蕻、茄子等,這類食物易誘發(fā)皮膚瘡瘍腫毒。
4、手術(shù)后不能吃什么之果品類
主要有桃子、杏、芒果等,前人曾指出,多食桃易生熱,發(fā)癰、瘡、疽、癤、蟲疳諸患,多食杏生癰癤,傷筋骨。
主要有桃子、杏、芒果等
5、手術(shù)后不能吃什么之禽畜類
禽畜類很多,屬家禽的都是禽畜類,有豬肉、雞肉等,屬家禽類的肉也屬發(fā)物,也會導致人頭痛、頭暈目眩等。
手術(shù)前后病人的護理的注意事項
1、心理護理無論手術(shù)成功與否,都可能會有許多問題使患者擔憂。如手術(shù)后的疼痛、術(shù)口留下的永久瘢痕、肢體的殘缺、體內(nèi)某些臟器或組織功能的喪失、手術(shù)是否徹底、以后是否會因復發(fā)而再行手術(shù)、今后能否正常生活或工作等,這些困擾均會給患者心理造成不良影響。所以術(shù)后一定要做好患者的心理護理,給予他們更多的理解、關(guān)懷和體貼,使病人精神上、心理上得到安慰和支持,減少不必要的思想壓力,保持正常的心理狀態(tài),爭取早日康復。
2、手術(shù)刀口的護理保持局部的清潔衛(wèi)生,避免傷口感染,傷口拆線前應盡量避免碰撞擠壓,對傷口的感染、化膿、大量流血等應請醫(yī)護人員及時處理。
3、各種引流管的護理腫瘤根治性手術(shù)的切除范圍較廣,術(shù)后常需放置引流管。對引流管要時刻注意是否通暢,觀察其引流量、引流液的色與質(zhì)。胸管還要觀察其液面波動,全肺切除后因殘腔大,胸管波動大,可引起縱膈擺動,需用調(diào)節(jié)器調(diào)節(jié)波動。
精索靜脈曲張術(shù)后吃什么
1、精索靜脈曲張術(shù)后吃什么
精索靜脈曲張患者在術(shù)后的一至三天內(nèi)盡量吃一些容易消化的營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物,這樣對于患者身體的康復是有很大幫助的,患者在恢復的過程中也要多吃一些新鮮的水果蔬菜,這樣可以及時的補充患者身體所需,以便于患者身體能盡快康復,這些都是患者朋友們應特別注意的,大家一定要謹記。
2、精索靜脈曲張術(shù)后飲食禁忌
精索靜脈曲張患者術(shù)后的飲食盡量要以清淡為主,患者平時要注意盡量不要吃高脂肪食物,這類食物中的營養(yǎng)物質(zhì)很難被身體所吸收,而且還會加重腸胃的負擔,這對于患者身體的恢復是非常不利的,患者平時一定要謹記,做好日常飲食護理工作對于患者身體的康復也是至關(guān)重要的。
精索靜脈曲張患者在手術(shù)過后要注意盡量避免吃一些辛辣刺激性食物,這些食物對于病情的緩解是十分不利的,患者朋友們還應特別注意禁煙忌酒,這些都是促進患者身體盡量康復的一些有效措施,精索靜脈曲張患者術(shù)后還要注意盡量臥床,不要來回走動,以免腹壓增高,導致病情復發(fā)。
3、精索靜脈曲張術(shù)后怎么護理
保持心情舒暢,情緒是疾病恢復的前提,所以不要覺得患病了就沮喪,忌暴怒傷肝。
多攝取維生素C、E有助于改善血液循環(huán)。忌食辛辣之物。
由于手術(shù)后傷口包扎,所以必要的時候還需要合理的使用抗生素以預防感染發(fā)生。
有規(guī)律的性生活,防治過頻,經(jīng)常穿緊身內(nèi)褲或用陰囊托以防陰囊下墜。
進行正確的腿部運動有助于康復?？稍诖采涎雠P,做蹬自行車、抬腿、雙腿屈伸等運動,能夠增強腿部肌肉彈性,幫助血液回流,減緩靜脈曲張。
適當給小腿按摩。走累了坐下來休息時,別忘了由下往上替自己的小腿做個簡單按摩。
正確坐姿,不要翹腿,長時間坐著時,盡量避免交疊兩腿或者翹二郎腿,以免影響血液循環(huán)。
盡量避免久站,若是工作關(guān)系必須久站,也最好采取兩腳輪流站立的方式,亦即2微彎一只腳,讓身體的重量在另一只腳上,或?qū)赏容喠鲃右粍?、甩一?并找機會走動走動。
精索靜脈曲張手術(shù)后多久恢復
相關(guān)專家表示,在正規(guī)的醫(yī)院手術(shù)以后,通常術(shù)后7天左右拆線,一個月左右基本恢復。因此,并不需要太長時間。
專家介紹,做完精索靜脈曲張手術(shù)以后,患者的癥狀會逐漸得到緩解,并且其正常的功能也會逐步得到恢復。通常按照正常的表在來講,一般手術(shù)以后7天左右即可拆線,按照這樣的恢復速度,一般一個月左右基本就能夠恢復。精索靜脈曲張術(shù)后恢復較快,但要注意術(shù)后的調(diào)理,萬不可大意。
精索靜脈曲張術(shù)后會復發(fā)嗎
精索靜脈曲張手術(shù)后復發(fā)是精索靜脈曲張手術(shù)后最常遇見的問題。不同的手術(shù)方式,復發(fā)的幾率不同。經(jīng)腹膜后途徑開放手術(shù)術(shù)后的復發(fā)率最高,據(jù)報道可達百分之7-35,平均達百分之14.97,其次為栓塞手術(shù),為達百分之2-24,腹腔鏡手術(shù)復發(fā)率為達百分之2.17-7.14,平均為達百分之4.3,經(jīng)腹股溝途徑傳統(tǒng)手術(shù)的復發(fā)率較低,平均為為達百分之2.63,顯微科手術(shù)復發(fā)率最低,平均為達百分之1.05。
導致復發(fā)的最常見原因是精索內(nèi)靜脈漏扎。只要手術(shù)仔細操作,術(shù)中漏扎較大血管的可能性很小。漏扎的往往是一些細小的靜脈分支,這些小血管肉眼辨別困難,不借助顯微放大設備,容易遺漏。這些細小的血管日后會逐漸擴張,導致復發(fā)。
復發(fā)的第二大原因是沒有結(jié)扎精索外靜脈。
此外,輸精管靜脈曲張也是導致復發(fā)的原因之一。輸精管有兩條靜脈回流系統(tǒng),保留其中一套即可滿足睪丸的回流,術(shù)中如果發(fā)現(xiàn)輸精管靜脈擴張,超過3mm,應該予以結(jié)扎。
? ?面對痛風這種疾病，日常中，我們可以采取一些簡單的食療。痛風患者平日生活保養(yǎng)也是很重要的，因原發(fā)性痛風的病程較長，如果自我養(yǎng)護得當，注意保護腎臟，經(jīng)過合適的防治和飲食療法相結(jié)合，我們可以達到意想不到的效果。下面就給大家介紹一下痛風飲食療法有哪些？請看如下：
? ?痛風的飲食療法如下：
? ?1、蘿卜：性涼，味辛甘。屬堿性食品，含有多量的水分和維生素，而含嘌呤成分很少。生食、涼拌、煮食或煨湯均可。
? ?2、卷心菜：俗稱包菜，又名甘藍，基本上不含嘌呤，它含有大量的維生素c，具有排泄體內(nèi)有害物質(zhì)的作用。因此，痛風之人宜食之物。
? ?3、馬鈴薯：是一種堿性食品，基本上不含嘌呤，同時還含有大量的維生素C和豐富的鉀鹽，可以堿化尿液并有利尿作用。
? ?4、芹菜：有水芹與旱芹之分，水芹性涼，味甘辛，有清熱、利水作用。芹菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，基本上不含嘌呤。
? ?5、黃瓜：屬于一種堿性瓜菜食品，它含有豐富的維生素C、鉀鹽和多量的水分。中醫(yī)認為黃瓜有除熱、利水、解毒、生津止渴的作用?？蓭椭判钩龆嘤嗟哪蛩?，吃生或作涼拌菜皆可。
? ?6、青菜：俗稱白菜、菘菜，基本上不含嘌呤，它不僅含較多的維生素C和鉀鹽，而且還屬一種堿性食物。所以，痛風患者一年四季均可常吃。
? ?7、茄子：有活血消腫、祛風通絡、清熱止痛的作用。它不僅是一種堿性食品，同時幾乎不含有嘌呤物質(zhì)，還有一定的利尿功效，適宜痛風病人經(jīng)常食用。
? ?8、甘薯：基本不含嘌呤的食物，故痛風之人適宜以之代糧，常吃多吃。
? ?9、南瓜：性溫，味甘，是一種堿性食物。所以，慢性痛風者可食用南瓜。
10、冬瓜：性涼，味甘淡，有利小便的作用。冬瓜本身含多量的水分和豐富的營養(yǎng)，特別是維生素C的含量特別豐富，這對痛風病人的尿酸偏高者，有促進尿酸的排泄作用，故痛風之人可常食之。
以上就是痛風飲食療法的內(nèi)容，大家一旦發(fā)現(xiàn)這一癥狀的話，可以根據(jù)上面的食療方來進行治療一下，很多的蔬菜也是可以治療疾病的。更多的內(nèi)容可以隨時關(guān)注小編，小編會繼續(xù)為大家誠心奉獻的。
生活中，靜脈曲張患者都是不在少數(shù)的，靜脈曲張的臨床表現(xiàn)主要是在患者的小腿肚子部位，血管會比較腫脹，看起來血管特別粗，顏色特別深，分布面積也會越來越大，所以患了靜脈曲張一定要及時治療，南瓜瓢是可以用來治療靜脈曲張的，那么，它的治療原理是什么呢?
如果下肢靜脈曲張得不到及時的治療，小腿會慢慢出現(xiàn)酸沉、腫脹、乏力、抽搐的癥狀。疾病繼續(xù)發(fā)展下去，還可能會出現(xiàn)血栓性靜脈炎、血管破裂出血，甚至是肺拴塞、癌癥等嚴重疾病。
如果發(fā)現(xiàn)自己的腿部出現(xiàn)靜脈曲張，最好能夠去正規(guī)醫(yī)院接受治療。生活中，也有一些食物能夠幫助改善腿部血液循環(huán)，遠離靜脈曲張。
1.黑巧克力
可可中含有黃酮類化合物，這是一種天然存在于植物、水果中的，能夠改善血液循環(huán)的物質(zhì)。發(fā)表在循環(huán)雜志上的一項研究表明，黑巧克力中含有豐富的天然黃酮類化合物，與不含黃酮類化合物的白巧克力相比，更能夠幫助改善血液循環(huán)。
2.南瓜籽
南瓜籽是維生素E的一種天然來源，有助于血管恢復，增加靜脈強度和彈性，有利于促進血液通暢，防止血栓的形成。
3.富含維生素C的食物
橙子，檸檬和木瓜中含有非常豐富的維生素C，這種維生素可以幫助改善血液循環(huán)，增強靜脈和毛細血管彈性，防止血液中脂肪的堆積，促進良好的血液循環(huán)，降低高血壓和膽固醇水平。
4.生姜
生姜是對血液循環(huán)不暢也有較好的緩解作用。同時，它還是一種天然的止痛劑，能夠減少炎癥和腫痛。
? ?“減肥”，已經(jīng)變成了一個新的代名詞，減肥的目的不僅僅是為了讓自己瘦下來，更多的是要保持身體的健康，因為肥胖不僅是一種癥狀，更是一種疾病，會對自己的心腦血管等造成一定的威脅，導致脂肪的堆積，給自己帶來一些不健康的因素，那么就讓我們?nèi)チ私庖幌庐斍白盍餍械臏p肥方法，減肥飲食療法吧。
1.制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2.寫減肥日記。制作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數(shù)字和完成情況。
3.多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。
4.要有恒心與毅力。在適度節(jié)食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止。
5.控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6.飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
7.常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
8.平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
9.熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。.
10.建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣
? ?以上就是減肥食療方法，患有肥胖癥的患者，多數(shù)是由于不能控制自己的食欲，以及沒有養(yǎng)成一個好的飲食習慣，暴飲暴食，一日三餐沒有規(guī)律而導致的，減肥的方法是多種多樣的，當然為了自己的身體健康，還是要選擇適合自己的減肥方法，不能盲目的選擇。
在三高人群中，除了血糖高和血壓高之外，血脂高也是不可忽視的，這與飲食習慣不好有很大的關(guān)系，當然了血脂濃度太高很容易導致血稠，時間長了會影響到血液的正常循環(huán)，對人體健康和生命安全的威脅還是很大的，因此正確調(diào)理很關(guān)鍵，那么血脂高飲食療法有什么?
(1)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎(chǔ)。減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的粘稠度，飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成，使血清膽固醇水平升高。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，并有 加速血液凝固作用，促進血栓形成。
(2)限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質(zhì)，但攝入過多的確害處不少，膳食中的膽固醇每日不超過300亳克，忌食含膽固醇高的食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物。植物固醇存在于稻谷、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現(xiàn)游離狀態(tài)，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆制品。
(3)供給充足的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的來源非常重要，主要來自于牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類應去皮、魚蝦類及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白質(zhì)的攝入量要在50%以上。
(4)適當減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉(zhuǎn)變?yōu)楦视腿?。每餐應七、八分飽。應多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。
通過上面的介紹，大家對血脂高飲食療法有什么也都心中有數(shù)了，除了要合理膳食外，還需要注意適當?shù)倪\動，總之必須要提高養(yǎng)生保健意識，才能讓自己的身體更加的健康，千萬不要因為自己的習慣不好招致健康隱患的出現(xiàn)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《下肢靜脈曲張的飲食療法有什么?》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/danyangshengyinshiliaofa/">膽?zhàn)B生飲食療法”專題。
