下肢靜脈曲張的危害有哪些？
靜脈曲張養(yǎng)生知識(shí)。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“下肢靜脈曲張的危害有哪些？”，希望能為您提供更多的參考。
下肢靜脈曲張屬于生活中常見(jiàn)的一種血管疾病，主要表現(xiàn)為下肢會(huì)出現(xiàn)靜脈的迂曲擴(kuò)張，若是沒(méi)有得到及時(shí)治療的話會(huì)變成慢性的潰瘍，甚至大出血等并發(fā)癥。
當(dāng)患上下肢靜脈曲張時(shí)，由于血液長(zhǎng)時(shí)間預(yù)計(jì)在腿部，從而導(dǎo)致了下肢的沉重感和酸脹感，患者會(huì)感覺(jué)到全身的疲勞，走路或者爬樓時(shí)非常的困難，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)麻木或者疼痛的情況，甚至?xí)绊懙搅诵袆?dòng)，患者的皮膚會(huì)變黑變紅或者發(fā)硬等?；加徐o脈曲張的一側(cè)肢體由于非常的瘙癢，所以會(huì)自動(dòng)的用手抓撓形成了破潰，當(dāng)破潰之后就會(huì)形成潰瘍，治療起來(lái)比較困難，并且反反復(fù)復(fù)的發(fā)作。
如何預(yù)防靜脈曲張？
1、一定要控制好體重，雖然肥胖并不會(huì)直接引起靜脈曲張，但是會(huì)加重腿上的負(fù)擔(dān)，從而造成了腿部的靜脈血液回流不暢，加重了靜脈的擴(kuò)張。長(zhǎng)時(shí)間的站立或者從事重體力的勞動(dòng)人群休息時(shí)，可以把下肢抬高并且用手進(jìn)行按摩，這樣能夠促進(jìn)下肢的血液回流，防止了靜脈曲張的發(fā)生。
2、規(guī)律的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是預(yù)防下肢靜脈曲張最好的一種方法，可以通過(guò)游泳的方式，在游泳時(shí)水會(huì)對(duì)腿部造成一定壓力，增強(qiáng)了血管的彈性，同時(shí)在游泳時(shí)下肢會(huì)不斷的進(jìn)行伸腿、屈腿，增加了腿部肌肉的張力，促進(jìn)了靜脈血液的回流，可以更好的預(yù)防靜脈曲張的發(fā)生。
3、另外也可以采取下肢運(yùn)動(dòng)操，要站立好，雙腿輪流的抬起放下，每一側(cè)要做十次。站里好讓雙手扶住膝蓋下蹲起立，一共做十次。平躺在床上兩腿要伸直，抬起右腿大約40多然后做上下左右擺動(dòng)五次，最后換另一條腿做同樣運(yùn)動(dòng)。平躺在床上，把左腿抬起來(lái)彎曲膝蓋用力的往前蹬，反復(fù)的做十次，然后再換另一條腿。
4、最后也可以采取快步走的方式來(lái)預(yù)防下肢靜脈曲張，在步行時(shí)可以加強(qiáng)排腸肌的收縮運(yùn)動(dòng)，能夠增加下肢靜脈血液的回流，防止了下肢靜脈曲張，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量一定要循序漸進(jìn)。
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對(duì)于靜脈曲張決不可聽(tīng)之任之，否則會(huì)給準(zhǔn)媽媽以后的生活帶來(lái)不必要的麻煩。為什么孕期會(huì)發(fā)生靜脈曲張？有些準(zhǔn)媽媽在孕晚期外陰部或腿上會(huì)出現(xiàn)一條條彎彎曲曲的“青筋”，在醫(yī)學(xué)上稱為孕期靜脈曲張。
如何緩解靜脈曲張的癥狀？
1、不要提重物。重物會(huì)加重身體對(duì)下肢的壓力，不利于癥狀的緩解。
2、不要穿緊身的衣服。腰帶、鞋子都不可過(guò)緊，而且最好穿低跟鞋。
3、不要長(zhǎng)時(shí)間站或坐?？偸翘芍瑢?duì)靜脈曲張癥狀的緩解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要減輕工作量并且避免長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)站立或仰臥。坐時(shí)兩腿避免交疊，以免阻礙靜脈的回流。
4、遠(yuǎn)離酒精。飲用含有酒精的飲料和酒水，會(huì)加劇靜脈曲張的程度。
5、最好采用左側(cè)臥位。在休息和睡覺(jué)的時(shí)候，采用左側(cè)臥位有利于下腔靜脈的血液循環(huán)，減輕靜脈曲張的癥狀。
6、避免高溫。高溫易使血管擴(kuò)張，加重病情。
7、控制體重。如果超重，會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，使靜脈曲張更加嚴(yán)重。
8、睡覺(jué)時(shí)，可用毛巾或被子墊在腳下面。這樣可以方便血液回流，減少腿部壓力。
哪些靜脈曲張不容忽視？
如果經(jīng)過(guò)休息后，癥狀沒(méi)有減輕，就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。必要時(shí)可采用剖宮產(chǎn)。產(chǎn)后癥狀仍沒(méi)有緩解，可采用手術(shù)治療。
tips：為腫脹的腳選擇合適的鞋子
如果你的腿和腳浮腫的很厲害，合適的鞋子會(huì)幫助你減輕不適。
1、鞋跟要低些
鞋后跟高度最好在2厘米以下。因?yàn)樾^(guò)高會(huì)增加孕婦腰和腳的負(fù)擔(dān)，加劇準(zhǔn)媽媽的不適。
2、鞋子要輕便、透氣性好
懷孕后宜穿寬松、輕便、透氣性好的鞋，不透氣的鞋會(huì)加重雙腳浮腫。
3、尺寸稍大點(diǎn)
雙腳浮腫比較嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽要選擇比自己雙腳稍大一點(diǎn)的鞋。
4、需防滑
孕婦穿的鞋應(yīng)有防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料，鞋底應(yīng)做過(guò)防滑處理，以防走路時(shí)跌跤。
tips：利用預(yù)長(zhǎng)筒襪預(yù)防靜脈曲張和浮腫
彈性長(zhǎng)筒襪，以適當(dāng)?shù)膲毫?，讓靜脈失去異常擴(kuò)張的空間。在長(zhǎng)期穿著后，所有因靜脈曲張引起的不適與癥狀，包括疼痛、抽筋、水腫、及郁血性皮膚炎等，都將隨著靜脈逆流的消除與靜脈回流的改善逐漸消除。
1、應(yīng)選擇什么樣的長(zhǎng)筒襪？
最好選擇孕婦專用的彈性長(zhǎng)筒襪，專為準(zhǔn)媽媽的體形設(shè)計(jì)。一些孕婦裝的品牌有售。
2、穿長(zhǎng)筒襪時(shí)該注意些什么？
在穿著過(guò)程中一定要堅(jiān)持，不可斷斷續(xù)續(xù)。每天早上下床前最好穿上，能起到最好的保護(hù)效果。
在男性的精索里面有很多靜脈，這些靜脈如果血液的回流受到阻礙之后就可能出現(xiàn)盤(pán)曲以及擴(kuò)張，這個(gè)時(shí)候就發(fā)生了精索靜脈曲張疾病。此病在青壯年當(dāng)中十分常見(jiàn)，主要原理是精索靜脈血回流受阻引起。那么為了男性健康，患有精索靜脈曲張不能吃什么呢?你必須記住以下飲食禁忌。
精索靜脈曲張飲食禁忌
一、減少食鹽攝入量
精索靜脈曲張患者術(shù)后的飲食應(yīng)嚴(yán)格限制食鹽攝入量，以清淡易消化的飲食為主，每日飲食中食鹽不可超過(guò)5克，以防止過(guò)咸食物對(duì)疾病康復(fù)造成一定不良影響。
高鹽的食物對(duì)于任何疾病的康復(fù)都是不利的，所以很多醫(yī)生經(jīng)常叮囑患者要：飲食清淡，靜脈曲張患者也是同樣道理，每日攝入的食鹽量不超過(guò)5g。
二、禁止飲酒
精索靜脈曲張患者禁止飲酒的原因是酒精的中間產(chǎn)物乙醇對(duì)精索靜脈造成傷害，甚至?xí)胁G丸局部腫脹等壞處。在口服凈脈輕期間，禁止飲酒是必要條件之一。
三、忌暴飲暴食
血管平衡是身體平衡的一部分，因此避免暴飲暴食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜。凈脈輕官網(wǎng)提示，靜脈曲張患者還應(yīng)多吃一些通便的食物，防止便秘，避免經(jīng)常腹部加壓導(dǎo)致精索靜脈曲張惡化。
四、忌辛辣、生冷、海鮮等刺激性食物
辛辣、生冷、海鮮等刺激性食物不利于精索靜脈曲張康復(fù)，如蔥、蒜、胡椒、芥末、辣椒等都不可以，尤其是在口服美國(guó)凈脈輕期間，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十分重要。
凈脈輕官網(wǎng)總結(jié)，精索靜脈曲張患者應(yīng)該要做到：戒煙、戒酒、戒手淫、戒辛辣刺激、戒生冷海鮮，養(yǎng)成好的日常習(xí)慣，有利于疾病康復(fù)。
病從口入，大家應(yīng)該都聽(tīng)過(guò)這句話，足夠證明我們的健康和飲食息息相關(guān)。得了靜脈曲張一定要注意我們的飲食，因?yàn)橐恍┦澄镉兄诩膊〉幕謴?fù)，有的食物則會(huì)使病情加重。下面一起來(lái)看看靜脈曲張的飲食禁忌以及日常飲食原則。
靜脈曲張的8大飲食禁忌
1、不吃蘿卜。蘿卜有消導(dǎo)的作用，與滋補(bǔ)作用截然相反，同用會(huì)影響療效，甚至抵消藥效。比如人參就不宜與蘿卜同用。但如果服用人參不當(dāng)導(dǎo)致胸悶氣短等癥狀時(shí)，也可以用蘿卜來(lái)消導(dǎo)、除積滯。
2、患者藥時(shí)應(yīng)少吃油膩、不易消化的食物。使用油膩、不易消化的食物，可以增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響對(duì)藥物的吸收。
3、無(wú)論中藥、西藥一般都不能用茶水送服。因?yàn)椴枞~內(nèi)含有一種物質(zhì)，叫做鞣酸，它會(huì)和藥物中的蛋白質(zhì)、生物堿或重金屬鹽等起化學(xué)反應(yīng)，生成不溶性的沉淀物，影響藥物有效成分的吸收，降低療效。
4、下肢靜脈曲張患者一般宜少食豆類、肉類、生冷及其它不易消化的食物，以免增加病人的腸胃負(fù)擔(dān)，影響病人恢復(fù)健康。
5、嚴(yán)格限制食鹽攝入量：靜脈曲張患者術(shù)后的飲食應(yīng)嚴(yán)格限制食鹽攝入量，以清淡易消化的飲食為主，每日飲食中食鹽不可超過(guò)5克，以防止過(guò)咸食物對(duì)疾病康復(fù)造成一定不良影響。
6、禁止飲酒：靜脈曲張患者術(shù)后應(yīng)嚴(yán)格禁止飲酒，以防止酒精的中間產(chǎn)物乙醇對(duì)精索靜脈造成傷害，導(dǎo)致局部腫脹等不良后果。
7、忌暴飲暴食：靜脈曲張患者在手術(shù)后的恢復(fù)階段，應(yīng)尤為注意避免暴飲暴食，養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多食一些新鮮的水果蔬菜，以免不良飲食對(duì)疾病的康復(fù)造成不良影響。另外，患者術(shù)后還應(yīng)注意防止便秘，以避免腹部加壓對(duì)精索靜脈造成損傷。
8、忌辛辣刺激性食物：靜脈曲張患者術(shù)后應(yīng)忌食各種辛辣刺激性食物，如蔥、蒜、胡椒、芥末、辣椒等，以免強(qiáng)烈的飲食刺激對(duì)疾病的康復(fù)造成不良影響。
靜脈曲張患者的飲食原則
1、注意蔬果的食用
平時(shí)對(duì)于新鮮的水果和蔬菜要多吃一些，這類食物對(duì)于靜脈曲張的病癥有一定的輔助緩解效果。一些新鮮的蔬菜水果大多都會(huì)含有比較豐富的維生素、礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，這樣可以更好的改善身體組織的氧化作用，增強(qiáng)身體的血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫力。如新鮮水果中含有大量維生素C，可以通過(guò)降低血凝傾向，對(duì)于靜脈曲張有很好的改善效果。
2、補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)
為體內(nèi)補(bǔ)充蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)也是靜脈曲張病人需要注重的事情，比如牛、魚(yú)肉等，還有一些植物蛋白比較豐富的食物，像一些大豆就需要多吃些。充足的蛋白質(zhì)可以維持體內(nèi)所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的平衡，增強(qiáng)免疫力，保護(hù)細(xì)胞，還可以乳化脂肪，促進(jìn)血液循環(huán)，可以改善靜脈曲張的問(wèn)題。
3、多食用維E
平時(shí)適當(dāng)食用富含維E的食物，可以改善肢體血液循環(huán)，此外還能夠減緩肢體的沉重感，對(duì)于緩解靜脈的壓力非常有用，也可以預(yù)防靜脈曲張疾病，含維生素E豐富的食物有：洋白菜、菠菜、甘藍(lán)、麥芽、堅(jiān)果類、大豆、全麥、粗糧、蛋等，這些食物都是靜脈曲張患者的理想食物。
以上介紹的這些飲食方法，對(duì)于那些患有靜脈曲張的病患者是非常適合的，只有掌握了正確合理的飲食方法，才能夠讓靜脈曲張這種疾病得到穩(wěn)定，并且要及時(shí)的接受最有效的治療。
下肢靜脈曲張是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的一個(gè)疾病了，因?yàn)楝F(xiàn)在有許多的職業(yè)都是需要長(zhǎng)期站立的，久而久之就會(huì)引起下肢靜脈曲。下肢靜脈曲張主要的表現(xiàn)就是腿會(huì)腫起來(lái)，而且雙腿還會(huì)感覺(jué)特別疲憊。下肢靜脈曲張是由身體的許多原因而引起的，不僅僅只是站立時(shí)間長(zhǎng)，那么下肢靜脈曲張到底是在什么情況下引起的呢？
第一個(gè)原因就是靜脈壁薄弱和瓣膜缺陷。
有些先天性靜脈壁薄弱和靜脈薄弱缺陷的人很容易導(dǎo)致靜脈里面的血壓升高，靜脈壁薄弱會(huì)導(dǎo)致靜脈管腔擴(kuò)張，也就引起了靜脈瓣膜不能緊密的閉合，下肢靜脈曲張也就引起了。并且有些人的靜脈瓣膜是發(fā)育不良或者是缺失的，也就造成大隱靜脈血液不能正常的回流了，也就是說(shuō)，血液回血的時(shí)候會(huì)比較困難，或者是形成倒流的情況，這樣血液里面的靜脈壓力會(huì)進(jìn)一步升高，也會(huì)形成下肢靜脈曲張。
第二個(gè)原因是靜脈里面壓力持續(xù)升高。
靜脈血本身是有一定的重力作用的，對(duì)瓣膜也會(huì)產(chǎn)生一定量的壓力，這種情況下下肢靜脈不會(huì)曲張，但是如果靜脈里面壓力升高的時(shí)間比較長(zhǎng)的話，就會(huì)導(dǎo)致靜脈壁和瓣膜遭到一定的損害，久而久之直接會(huì)引起瓣膜的脫落和按摩不能緊密的閉合在一起等情況。
而造成靜脈壓力增加的原因有許多，長(zhǎng)期從事站立的職業(yè)是最容易引起靜脈壓力升高的，長(zhǎng)期咳嗽、劇烈的運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起，所以但身體已經(jīng)發(fā)生了，明顯的疼痛之后就要減少運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息一下，不要一直站著。
第三個(gè)原因與年齡和性別有關(guān)。
下肢靜脈曲張的人群大部分都是在懷孕的女性身上，因?yàn)榕缘呐韫潜容^大，在月經(jīng)期間或者是妊娠期間都會(huì)讓盆骨里面的靜脈增加充血，瓣膜也不容易愈合。不過(guò)在青春期前的女性換的幾率很小，因?yàn)榍啻浩谇暗呐陨眢w不是很高，體內(nèi)的靜脈口徑也比較小，這兩個(gè)原因都可以防止靜脈擴(kuò)張，就算患有靜脈曲張，情況也不會(huì)很?chē)?yán)重。
下肢靜脈曲張大部分都是發(fā)生在下肢大隱壓力靜脈以及小隱靜脈之間，因?yàn)檫@些部位很容易引起靜脈倒流。教師就是一個(gè)經(jīng)常需要站立的職業(yè)，也是下肢靜脈曲張人群比較多的職業(yè)，教室除了在上課期間可以多進(jìn)行休息，不要讓自己站的時(shí)間太長(zhǎng)了。
近些年，關(guān)于年輕的上班族猝死的新聞可謂是屢見(jiàn)不鮮，我們?cè)谕聪н@些生命逝去的同時(shí)，其中的原因也是讓人唏噓不已。竟然很多人是因?yàn)樵谵k公室久坐而引發(fā)悲劇的。下面就和小編一起了解一下吧。
那么，久坐為什么易猝死？
這久坐猝死主要還是與下肢靜脈栓塞有關(guān)。要知道人體深靜脈的主要作用是將腿部的血液輸送回心臟，為了完成這一過(guò)程，就需要腿部肌肉的收縮來(lái)完成。
電腦栓塞癥，其實(shí)就是靜脈血栓癥，指靜脈血液在靜脈血管內(nèi)異常凝結(jié)。血栓形成的原因主要有血流淤滯、血管壁損傷、血液高凝狀態(tài)等。當(dāng)人們長(zhǎng)時(shí)間玩電腦時(shí)，精神處于高度緊張專注的狀態(tài)，可能會(huì)忽略肢體異樣的感覺(jué)，也不會(huì)想到去活動(dòng)放松一下自己的肢體，下肢靜脈長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫，而且四肢遠(yuǎn)離心臟，易使腿部血液回流不暢，血流淤滯而產(chǎn)生凝固，形成血栓。
下肢靜脈栓塞有哪些危害？
肺栓塞：肺栓塞是指肺動(dòng)脈或其分支被栓子阻塞所引起的一個(gè)病理過(guò)程。其診斷率低誤診率和病死率高。尤其是在溶栓治療過(guò)程中栓子脫落的幾率更高，大的栓子可導(dǎo)致患者在幾分鐘內(nèi)死亡。肺栓塞表現(xiàn)缺乏特異性，胸悶、胸疼，心慌，氣短，呼吸困難等癥狀，與心肌梗死癥類似，易漏診、誤診。肺栓塞典型癥狀為呼吸困難胸痛咳嗽咯血三大體征。
下肢靜脈曲張溶栓治療出血：溶栓治療中最主要的并發(fā)癥是出血，特別應(yīng)警惕胃腸道及顱內(nèi)出血，對(duì)于出血性并發(fā)癥，應(yīng)指導(dǎo)病人自我觀察及預(yù)防，如牙齦出血鼻腔出血皮膚粘膜出血出現(xiàn)黑便等，囑病人不用硬尖物剔牙挖鼻孔耳道，勿用力咳嗽以免引起咯血；選用軟毛牙刷刷牙，動(dòng)作輕柔，以免引起不必要的創(chuàng)傷；飲食宜清淡宜消化，以免食物損傷消化道，多次富含纖維素的食物，保持大便通暢。
血栓形成后綜合征是最常見(jiàn)最重要的并發(fā)癥，在血栓的機(jī)化過(guò)程中靜脈瓣膜遭受破壞，甚至消失或者黏附于管壁，導(dǎo)致繼發(fā)性深靜脈瓣膜功能不全，即靜脈血栓形成后綜合征。血栓形成后綜合征是發(fā)生在下肢靜脈血栓形成后數(shù)月至數(shù)年，主要表現(xiàn)為下肢慢性水腫疼痛肌肉疲勞（靜脈性跛行），靜脈曲張色素沉著皮下組織纖維變化，形成淤積性皮炎，重者形成局部潰瘍，形成臁瘡?fù)?，影響患者生活質(zhì)量。
如何預(yù)防下肢靜脈栓塞？
（1）口服抗凝藥：主要為香豆素類藥，最常用的為華法林，為預(yù)防手術(shù)后下肢深靜脈血栓形成，可在術(shù)前及術(shù)后用藥，需注意的是華法林起效時(shí)間一般在服藥后3~4天，由于華法林個(gè)體差異很大，治療窗較窄，因此用藥期間需監(jiān)測(cè)凝血酶原時(shí)間（pT），其國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)化比值（INR）應(yīng)控制在2.0~3.0,有學(xué)者建議針對(duì)不同的手術(shù)華法林的用量應(yīng)不同，對(duì)于髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)成形術(shù)，華法林劑量稍大些，而對(duì)于一般的腹部手術(shù)，下肢骨折復(fù)位手術(shù)，用藥量可減小，華法林如過(guò)量，其出血的危險(xiǎn)性加大，此時(shí)可用維生素K1對(duì)抗。
（42）口服抗血小板藥物：最常用的有阿司匹林和噻氯匹定等，通過(guò)抑制血小板聚集及釋放反應(yīng)，口服抗血小板藥能減少血栓形成的危險(xiǎn)性，但臨床使用后發(fā)現(xiàn)，由于阿司匹林主要針對(duì)血小板作用，對(duì)于凝血因子幾乎無(wú)作用，因此手術(shù)中創(chuàng)面滲血較多，但其防止下肢深靜脈血栓形成的作用不如低分子量肝素及華法林。
（3）其他：低分子右旋糖酐（平均分子量為4萬(wàn)）的抗凝作用主要包括：①血液稀釋作用；②降低血小板的黏附作用；③提高血栓的易溶性，手術(shù)中及術(shù)后每天靜脈滴注500ml右旋糖酐40,對(duì)預(yù)防下肢深靜脈血栓有一定的作用，其副作用主要有出血傾向，過(guò)度擴(kuò)容及過(guò)敏反應(yīng)等。
下肢靜脈栓塞的護(hù)理
（l）心理護(hù)理：向病人講解相關(guān)疾病的成因及發(fā)病特點(diǎn)、治療方法和疾病恢復(fù)過(guò)程，幫助病人樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，使病人能積極主動(dòng)配合冶療和護(hù)理。鼓勵(lì)病人散步、看報(bào)紙雜志、看電視節(jié)目、聽(tīng)音樂(lè)、與病友或醫(yī)護(hù)人員交談，以便分散對(duì)疾病的注意力，消除恐懼、焦慮心理。
（2）飲食護(hù)理：鼓勵(lì)病人進(jìn)食高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白、高維生素食物，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，忌食海腥發(fā)物，如魚(yú)、蝦等。有下肢慢性潰瘍者，可多進(jìn)食薏米、山藥、冬爪、西瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、綠豆等有清熱解毒利濕作用的食物。
（3）體位與活動(dòng)：囑病人要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量。避免站立過(guò)久或長(zhǎng)時(shí)間行走，宜臥床休息，休息時(shí)抬高患肢30度，以促進(jìn)靜脈回流。減輕下肢靜脈內(nèi)壓力。
（4）皮膚準(zhǔn)備：為避免手術(shù)發(fā)生感染，對(duì)下肢及腹股溝部、會(huì)陰部皮膚，應(yīng)認(rèn)真擦洗干凈。術(shù)前洗澡和更換清潔的內(nèi)衣褲，尤其是下肢靜脈曲張伴有慢性小腿潰瘍者，即使?jié)兲幐腥疽鸦究刂?，術(shù)前仍需每日局部換藥，保持皮膚清潔。有皮膚慢性炎癥或皮炎者，需應(yīng)用抗生素及局部外敷消炎藥直至炎癥消退后再安排手術(shù)。
1.避免久坐久站，坐或站一段時(shí)間后最好走一走，讓下肢肌肉收縮和放松，促進(jìn)血液循環(huán)。躺下時(shí)或坐下時(shí)可以有意識(shí)地把腳抬高一會(huì)兒，以促進(jìn)靜脈回流。
2.靜脈血栓的高危人群，包括因工作或生活習(xí)慣長(zhǎng)期久坐久站的人，如外科醫(yī)生、營(yíng)業(yè)員、司機(jī)、伏案工作者，建議穿彈力襪預(yù)防靜脈血栓。
3.高血糖、高血壓、血脂異常者以及感染和腫瘤病人，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下適量使用一些抗凝藥物。
4.運(yùn)動(dòng)后要逐步放松，使人從運(yùn)動(dòng)到停止之間有一個(gè)緩沖、整理的過(guò)程。上肢放松活動(dòng)：站立，上肢前傾，雙肩雙臂反復(fù)抖動(dòng)至發(fā)熱為止。下肢放松運(yùn)動(dòng)：仰臥、舉腿、拍打、按摩，顫抖大腿內(nèi)、前、后側(cè)和小腿后側(cè)，以及臀、腹、側(cè)腰部。團(tuán)身抱膝放松運(yùn)動(dòng)：雙手抱膝、下蹲、低頭，反復(fù)上下顫動(dòng)至腰椎發(fā)熱為止。全身休整運(yùn)動(dòng)：站立，雙膝屈，雙手體前扶地，充分運(yùn)用氣息，深吸氣于胸，屏息慢吐氣于腹。如此反復(fù)幾次，同時(shí)上肢慢慢抬起、直立，直至脈搏恢復(fù)至運(yùn)動(dòng)前正常脈搏止。舒展的慢動(dòng)作和正確的氣息運(yùn)用可使緊張的肌肉逐漸放松，讓快速跳動(dòng)的脈搏逐漸減慢、恢復(fù)常態(tài)，升高的血壓也逐漸降至正常，從而減少炎癥發(fā)生的機(jī)會(huì)，以防靜脈血栓的形成。
5.在四肢附近或在盆腔靜脈周?chē)牟僮饕p巧，要避免出現(xiàn)內(nèi)膜損傷。
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