經(jīng)常吃營(yíng)養(yǎng)素治病嗎
氣功養(yǎng)生治病。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《經(jīng)常吃營(yíng)養(yǎng)素治病嗎》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
在醫(yī)院我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到營(yíng)養(yǎng)素這個(gè)名詞，很多人對(duì)它的理解并不深刻，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)素是營(yíng)養(yǎng)的總稱，其中包括了很多種營(yíng)養(yǎng)，多種營(yíng)養(yǎng)綜合在一起就會(huì)統(tǒng)稱為營(yíng)養(yǎng)素，那么經(jīng)常吃營(yíng)養(yǎng)素治病嗎?醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)素治病的說(shuō)法，但是為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素則能預(yù)防或是治療疾病，下面針對(duì)此問(wèn)題做詳細(xì)的解說(shuō)。
營(yíng)養(yǎng)素并不能治病，它只能預(yù)防疾病和增強(qiáng)體質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)素用來(lái)治病的原理，就是給機(jī)體原料，身體會(huì)通過(guò)修復(fù)能力，使用這些原料把身體各處的損傷修好。損傷就是疾病，因?yàn)閾p傷有急性損傷和慢性損傷之分，所以疾病才分為急性病和慢性病。典型的急性損傷如車禍，典型的慢性損傷如喝酒把肝喝壞了。
因此，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素之前，首先要確定自己是否真的缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素，最好的方法是到醫(yī)院和正規(guī)的體檢淡忘做一個(gè)簡(jiǎn)單或者詳細(xì)的檢查都可以。如果確實(shí)缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素，可以適當(dāng)?shù)枚喑愿缓鄳?yīng)營(yíng)養(yǎng)素的食物。如果通過(guò)以上的手段還不能解決體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)缺乏，則應(yīng)在專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師或者營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)的指導(dǎo)下，適當(dāng)使用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑。
含有營(yíng)養(yǎng)素的食物有：
黃色胡蘿卜比紅色胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其中除含大量胡蘿卜素外，還含有強(qiáng)烈抑癌作用的黃堿素，有預(yù)防癌癥的功能用?？茖W(xué)家還發(fā)現(xiàn)，同一株菜的不同部位，由于顏色不同，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不同，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不同。
大蔥的蔥綠部分比蔥白部分營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高得多，每100克蔥白含維生素B1及維生素C的含量也不及蔥綠部分的一半。另外由于每種蔬菜所含營(yíng)養(yǎng)素種類和數(shù)量各異，而人體的營(yíng)養(yǎng)需要又是多方面的。在選用蔬菜時(shí)除了要注意蔬菜的顏色深淺外，還應(yīng)考慮多種蔬菜搭配及蔬菜和肉食混吃。
每一種青菜的營(yíng)養(yǎng)素含量都會(huì)有些不同：顏色深的蔬菜比色淺的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，它們的排列順序是綠色、紅紫色、黃色、白色。綠色蔬菜有芥菜、油菜、青菜、莧菜、菠菜、芹菜等;紅紫色蔬菜有紫甘藍(lán)、紅菜苔、紫扁豆、茄子等;黃色蔬菜有西紅柿、胡蘿卜、紅薯、卷心菜等;白色蔬菜包括冬瓜、甜瓜、竹筍、茭白和菜花等。綠色蔬菜中含有豐富的葉綠素、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素C 以及鈣、鉀等;白色蔬菜主要含糖類和水分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遜于前者。黃色(包括紅色)蔬菜則介于兩者之間。在同一種蔬菜中，顏色不同，其營(yíng)養(yǎng)成分含量也不同。如紫色茄子比白色的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，紅色胡蘿卜比黃色的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
顏色深的蔬菜往往含有較多的生物活性物質(zhì)，具有較強(qiáng)的抗氧化能力。水果中含豐富的有機(jī)酸和多種消化酶類，能幫助消化，促進(jìn)食欲，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，有利于排便、降低膽固醇。
經(jīng)常吃營(yíng)養(yǎng)素治病嗎?當(dāng)我們閱讀完文章后發(fā)現(xiàn)它是不治病的，營(yíng)養(yǎng)素的正確的定義也為大家解答清楚，也可看出蔬菜里含有多種營(yíng)養(yǎng)素，并且成份極重，挑食不喜歡吃蔬菜的要引起重視，為了避免身體營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，大家要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食綠色的蔬菜，并且不同顏色的蔬菜都要吃一些，營(yíng)養(yǎng)才會(huì)更加均衡。
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對(duì)腸胃不好的人們來(lái)說(shuō)，一旦飲食不合適，就會(huì)出現(xiàn)胃部不適的現(xiàn)象，此時(shí)還是需要注意改善飲食習(xí)慣的。其實(shí)很多食物本身就具有養(yǎng)胃的作用，只有調(diào)理好自己的腸胃，改善消化功能，避免吃一些不易吸收和消化的食物，才能免受傷害，也能讓身體更健康，那么吃饅頭養(yǎng)胃嗎?
面食是用面粉制成，而面粉則來(lái)自小麥。小麥性平，味甘。不過(guò)與大米相比，略兼濕滯，所以一般都要碾粉做成面制品或干燥成麥片食用。其養(yǎng)胃生津之力稍差，但益氣充形效果卻有勝之。所以北方人體格、氣魄亦較南方人為強(qiáng)。
大致來(lái)說(shuō)，胃氣好的人宜食糙糧、面食為佳，而胃氣弱則宜食細(xì)糧、米谷為宜。另外，面食是否容易消化，還與它的加工有關(guān)。面如果經(jīng)過(guò)發(fā)酵，其滯氣之性就會(huì)大為減輕，更助于人體消化。面條雖然沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵，但由于經(jīng)過(guò)細(xì)切水煮，不但不會(huì)滯腸胃，還有養(yǎng)胃氣的功能。
面食雖然比米食要濕滯，它有一點(diǎn)作用是米食不能及的，就是能養(yǎng)心氣。中藥里面有個(gè)“淮小麥”，就是專用來(lái)養(yǎng)心安神。這個(gè)作用雖然很平和，但如果作為一種食物來(lái)說(shuō)，對(duì)體質(zhì)還是有影響的。
此外其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。
胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是酷暑時(shí)節(jié)。
上文中對(duì)吃饅頭養(yǎng)胃嗎給出了明確的介紹，想必大家也都大體了解了。饅頭是一種典型的面食，很容易消化，而且還具有養(yǎng)心安神的作用，也是北方最常見(jiàn)的主食。其實(shí)要想改善自己的胃部健康，還需要注意溫補(bǔ)飲食，避免食用生冷及辛辣食物。
筍通常是指剛冒出來(lái)的竹子，剛出地面時(shí)拔出來(lái)，就能做成筍子，筍的品種及類型有很多，常見(jiàn)的有春筍，方竹筍等，很多人都很喜歡吃春筍，因?yàn)槠洳粌H僅可以炒著吃，還可以燉著吃等等，但是吃多了就有人問(wèn)到經(jīng)常吃春筍上火嗎?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，大家可以一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下。
春筍味道清淡鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分和微量元素，特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。所以春筍是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纖維素的營(yíng)養(yǎng)美食。
生筍含蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B1、維生素B2、維生素C等成分。竹筍不但富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且有較高的藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，竹筍味甘、微苦，性寒，能化痰下氣，清熱除煩，通利二便。
春筍有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。小兒患麻疹的時(shí)候，可喝嫩筍尖做的湯，使麻疹出透，縮短病期;用春筍熬粥，還對(duì)久瀉形成的脫肛有很好的療效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，竹筍具有吸附脂肪、促進(jìn)食物發(fā)酵、有助消化和排泄作用，是減肥者最理想的食物之一。
其實(shí)吃春筍是不會(huì)上火的，反而對(duì)身體有很多的益處。我們可以吃新鮮的春筍，也可以把春筍做成干的春筍，也能制作成包裝試的春筍，能使用到很多方面，受到很多人群的歡迎。但是要注意采摘春筍的時(shí)候要觀察筍子的嫩度，過(guò)老的就不能再摘了，吃起來(lái)會(huì)更硬。
許多小孩都缺乏鈣，因此大人就會(huì)對(duì)小孩進(jìn)行補(bǔ)鈣模式，有的達(dá)人會(huì)不斷地把什么有營(yíng)養(yǎng)的食物給孩子吃，即使孩子不喜歡，大人們也會(huì)硬塞給小孩;有的大人會(huì)不斷尋找藥品給孩子們;喲的大人會(huì)去搜索吃什么東西可以補(bǔ)鈣。那么到底吃什么東西可以補(bǔ)鈣呢?有的人說(shuō)海苔是可以補(bǔ)鈣的，那么這是真的么?為此，小編特意找了一些資料，如下。
海苔:紫菜烤熟之后質(zhì)地脆嫩，入口即化，特別是經(jīng)過(guò)調(diào)味處理之后，添加了油脂、鹽和其他調(diào)料，就搖身變成了特別美味的"海苔"了。海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。海苔中含有15%左右的礦物質(zhì)。
其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機(jī)體的酸堿平衡，有利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)老年人延緩衰老也有幫助。
海苔都是紫菜;但是紫菜不全是海苔。紅藻門，紅毛藻科。藻體有紫色或紅色，由單層或兩層細(xì)胞構(gòu)成薄膜，有葉形、心形、帶形等。紫菜下部的假根狀固著器附著在巖石上。高可達(dá)20-30厘米。雌雄異體、繁殖過(guò)程較復(fù)雜，1955年我國(guó)科學(xué)工作者首次搞清了紫菜的生活史，由紫菜、絲狀體、小紫菜這三個(gè)階段構(gòu)成。紫菜主要成分有約50%的碳水化合物，約30%的粗蛋白，維生素A、B、C豐富，并含碘、磷、鈣等。
綜上所述，大人們?cè)僖膊挥脼樽约旱暮⒆訐?dān)心了，小編建議大家可以多吃一些海苔來(lái)補(bǔ)鈣，因?yàn)楹Ｌ佑诜浅８叩臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但是大家要注意利用海苔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，選擇正確的烹飪方法來(lái)發(fā)揮海苔的最大功效，同時(shí)達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。
益生菌是一種活性微生物，它對(duì)于人體的健康來(lái)說(shuō)是有極大的益處的，可能會(huì)有人問(wèn)：益生菌能吃嗎?你認(rèn)為呢?我們常喝的酸奶里頭就包含著各種的益生菌，你說(shuō)能吃不能吃，它對(duì)于防治癌癥、高血壓等疾病有一定的作用，它還增強(qiáng)了我們的體質(zhì)，在現(xiàn)如今的醫(yī)學(xué)里也有著一種關(guān)于益生菌的治療方法。
益生菌是一類對(duì)宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動(dòng)物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。
目前世界上研究的功能最強(qiáng)大的產(chǎn)品主要是以上各類微生物組成的復(fù)合活性益生菌，其廣泛應(yīng)用于生物工程、工農(nóng)業(yè)、食品安全以及生命健康領(lǐng)域。
適合人群
1.剖腹產(chǎn)兒、早產(chǎn)兒、低體重兒、人工喂養(yǎng)兒：這些孩子免疫力低下，三天兩頭不是感冒就是腸炎。
2.腹瀉或便秘人群：不論細(xì)菌、病毒、原蟲引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都有腸道菌群失調(diào)。
3.接受化療或放療的腫瘤患者：化療藥物及射線會(huì)殺死益生菌，導(dǎo)致腸內(nèi)菌群失調(diào)。表現(xiàn)為腹脹、便秘、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)丟失及毒素被吸收，不但影響患者康復(fù)，還有可能迫使化療、放療中斷。
4.肝硬化、腹腔炎患者：他們不僅有菌群失調(diào)，還有輕重不等的脂源性內(nèi)毒素血癥。補(bǔ)充益生菌可抑制腸內(nèi)產(chǎn)胺的腐敗菌，降低腸內(nèi)酸度和血中內(nèi)毒素含量。
5.腸炎患者：潰瘍性結(jié)腸炎雖然病因尚未明確，但補(bǔ)充益生菌可取得一定療效。
6.消化不良者：功能性消化不良表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作或持續(xù)的上腹脹滿、厭食、燒心等癥狀，檢查無(wú)胃肝膽胰疾病。益生菌可促進(jìn)消化。
7.乳糖不耐受(“牛奶過(guò)敏”)者：先天性缺乏乳糖酶，或因腸道感染、營(yíng)養(yǎng)不良等使乳糖酶缺少時(shí)，乳糖不能被分解而導(dǎo)致腹脹、腹瀉。益生菌可幫助分解牛奶中的乳糖，促進(jìn)對(duì)牛奶中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
8.中老年人：人體腸道內(nèi)雙歧桿菌等益生菌會(huì)隨年齡老化而減少。補(bǔ)充益生菌可作為老人一種保健方法。
①預(yù)防或改善腹瀉：飲食習(xí)慣不良或服用抗生素均會(huì)打破腸道菌群平衡，從而導(dǎo)致腹瀉。補(bǔ)充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復(fù)正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀。
②緩解不耐乳糖癥狀：乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀，可與牛奶同食。
③預(yù)防生殖系統(tǒng)感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌噴劑中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內(nèi)白色念珠菌的繁殖。歐洲所做的雙盲對(duì)照試驗(yàn)證實(shí)了這一點(diǎn)。患者每天給體內(nèi)補(bǔ)充10ml活性益生菌，結(jié)果顯示生殖系統(tǒng)感染病發(fā)率大大降低，長(zhǎng)期給體內(nèi)補(bǔ)充活性益生菌能夠幫助修復(fù)生殖系統(tǒng)微循環(huán)。
④增強(qiáng)人體免疫力：在腸道內(nèi)存在著非常發(fā)達(dá)的免疫系統(tǒng)。益生菌可以通過(guò)刺激腸道內(nèi)的免疫機(jī)能，將過(guò)低或過(guò)高的免疫活性調(diào)節(jié)至正常狀態(tài)。益生菌這種免疫調(diào)節(jié)的作用也被認(rèn)為有助于抗癌與抑制過(guò)敏性疾病。
⑤促進(jìn)腸道消化系統(tǒng)健康：益生菌可以抑制有害菌在腸內(nèi)的繁殖，減少毒素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而提高腸道機(jī)能，改善排便狀況。
⑥降低血清膽固醇：歐洲的高加索山區(qū)、地中海沿岸是著名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，當(dāng)?shù)厝顺ｏ嬜灾频乃崤Ｄ蹋瑯O少患糖尿病、心血管病及肥胖癥，大量科學(xué)研究證實(shí)這與酸牛奶中富含益生菌有關(guān)。這些益生菌可降低血清膽固醇水平，此外，長(zhǎng)期補(bǔ)充益生菌的還有助于防止骨質(zhì)丟失，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
⑦幫助吸收營(yíng)養(yǎng)成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內(nèi)有害菌群的產(chǎn)生，還能為腸內(nèi)有益菌提供良好的生長(zhǎng)環(huán)境，造就健康腸道。
食用益生菌對(duì)人體的作用有以上7點(diǎn)，由此可見(jiàn)益生菌對(duì)于我們來(lái)說(shuō)的益處有多大了。上面所說(shuō)的那些適合人群是可以食用益生菌的，但是最好也不要長(zhǎng)期地食用益生菌，這樣會(huì)使我們對(duì)其產(chǎn)生了一定的抗性，反而使得益生菌的作用減弱了，我們應(yīng)該適量地食用益生菌。
芒果這是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐厚的水果，許多人都非常喜歡的食用這種水果，特別是在我國(guó)的兩廣地區(qū)，對(duì)于芒果的食用更是豐富。我們都知道經(jīng)常大量的食用某些食物的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)體重升高的情況，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民的話題，怎么樣才能讓自己的體重不要上升已經(jīng)成為了許多人的思考的話題，芒果雖然好吃，但是許多人擔(dān)心吃芒果會(huì)提高自己的體重，那么經(jīng)常吃芒果長(zhǎng)胖嗎？
吃芒果不會(huì)發(fā)胖，芒果是減肥輕身之佳品。
芒果中含有多種礦物元素。每百克芒果肉內(nèi)含鈣7毫克、磷22毫克、鐵0.3毫克，并含芒果甙、槲皮素、異槲皮甙等。每百克芒果含胡蘿卜素為3.81毫克，營(yíng)養(yǎng)極其豐富。
中醫(yī)學(xué)證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫(yī)理論認(rèn)為，肥胖的病因是"濕"、"痰"、"水滯"所致，故芒果是減肥輕身之果品。
以下介紹兩種芒果的吃法：
(1)芒果飲
原料：芒果50克，冰糖20克。
制法：取鮮芒果削去果蒂，連皮切片，加冰糖，以水煎煮20分鐘，濾汁代茶飲。
(2)芒果原汁
原料：芒果500克，蜂蜜適量。
制法：芒果洗凈取肉。入攪汁機(jī)內(nèi)攪汁，盛入瓶?jī)?nèi)，加蜂蜜或白糖，開(kāi)水沖。
經(jīng)常吃芒果長(zhǎng)胖嗎？對(duì)于這樣的一個(gè)問(wèn)題我們已經(jīng)在上面的介紹中已經(jīng)介紹了，專家介紹芒果是一種減肥食品，因此不用擔(dān)心吃芒果會(huì)長(zhǎng)胖這個(gè)問(wèn)題。不過(guò)芒果雖然好吃又營(yíng)養(yǎng)，但是我們也知道芒果的糖分很高，因此過(guò)敏體質(zhì)和糖尿病患者對(duì)于芒果一定要謹(jǐn)慎對(duì)待，吃多了芒果容易上火，每天一至兩個(gè)就可以了。
紅棗是所有人都熟悉補(bǔ)血補(bǔ)氣的營(yíng)養(yǎng)食物，一直以來(lái)都受到眾多女性的喜愛(ài)。又酸又甜的紅棗美味可口，還能滋生補(bǔ)氣。但是怎樣吃紅棗才能發(fā)揮更好的功效，起到補(bǔ)氣的作用成為許多人的難題，接下來(lái)，讓我們跟隨小編一起來(lái)了解一下紅棗的信息。
俗話說(shuō)，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。 紅棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。中醫(yī)認(rèn)為，棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。
鮮棗維生素含量更豐富;但是它有時(shí)令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營(yíng)養(yǎng)更易吸收，更適合食療，這里介紹幾種大棗的食療做法。
紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒。實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，近而達(dá)到保肝排毒的功效。紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓。紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺。唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤(rùn)肺。紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏。用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時(shí)，打只雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。
紅棗熬粥，安神助眠。中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效果。紅棗泡酒，血管通暢。紅棗在浸泡過(guò)程中，富含營(yíng)養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。對(duì)保持血管通暢有一定效果。
對(duì)于小編的建議，相信大家都有了一定的了解。新鮮的紅棗不僅能夠補(bǔ)氣，還能起到美容養(yǎng)眼的高效作用。干的紅棗還是中藥中缺一不可的一味良藥，因此泡茶時(shí)添加一定的干紅棗，口感也許會(huì)很好，不過(guò)，要記得將紅棗撕開(kāi)，這樣口味會(huì)更甜美，還可以明目，特別是對(duì)于上班族而言，作用更大。
核桃是核桃樹(shù)上結(jié)的果實(shí)，成熟后需要曬干才能食用，核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是極高的，比如可以健腦，經(jīng)常食用對(duì)大腦的發(fā)育是很好的，孕婦懷孕期吃核桃對(duì)胎兒有利，此時(shí)還要掌握核桃的其它功效，食用核桃后的意義則會(huì)更大，那么經(jīng)常吃核桃潤(rùn)腸嗎?從核桃的營(yíng)養(yǎng)來(lái)看，是可以潤(rùn)腸胃的，并且還有其它的有效作用。
核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“萬(wàn)歲子”“長(zhǎng)壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽(yù)。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白質(zhì)7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。每天早晚各吃幾塊核桃或者閑時(shí)隨意吃點(diǎn)，每天控制在半兩之內(nèi)為佳。核桃內(nèi)含有豐富的核桃油，還有大量的粗纖維。核桃油能軟化大便，潤(rùn)滑腸道。粗纖維能吸水膨脹，刺激腸道運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到治療便秘的效果。核桃里還含有卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)。
核桃除了能潤(rùn)腸外，還可以醫(yī)治相關(guān)的疾病。主治：腎虛喘嗽、腰痛;(核中木質(zhì)隔層)味苦、性溫;補(bǔ)腎，澀精。
1.破血祛瘀：用于血滯經(jīng)閉、血瘀腹痛、蓄血發(fā)狂、跌打瘀能等病癥。
2.潤(rùn)燥滑腸：用于腸燥便秘的大便難解。本品苦泄散瘀，入肝經(jīng)血分，有較強(qiáng)的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新之功，適于血分瘀滯較重者。此外，兼有潤(rùn)腸、止咳之功。
3.補(bǔ)虛強(qiáng)體，提供營(yíng)養(yǎng)：經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，含胡桃油的混合脂肪飲食，可使體重增長(zhǎng)，血清白蛋白增加，而血膽固醇水平升高卻較慢，故核桃是難得的一種高脂肪性物質(zhì)的補(bǔ)養(yǎng)品。
4.養(yǎng)護(hù)皮膚：核桃仁富含的油脂，有利于潤(rùn)澤肌膚，保持人體活力。
5.防癌抗癌：實(shí)驗(yàn)證明，核桃有效成分對(duì)小鼠S37腫瘤有抑制作用。核桃技對(duì)多種腫瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃對(duì)癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用。
6.補(bǔ)腦：英國(guó)牛津大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)：兒童常吃魚和堅(jiān)果成績(jī)好。兒童血液中歐米伽3脂肪酸(特別是DHA)水平越高，兒童閱讀能力和記憶力就越好，發(fā)生行為問(wèn)題的幾率也更低。歐米伽3脂肪酸的主要食物來(lái)源包括：沙丁魚、鯖魚、三文魚和金槍魚等深海多脂魚、亞麻籽以及核桃等多種堅(jiān)果。
經(jīng)常吃核桃潤(rùn)腸嗎?通過(guò)文章的了解我們能準(zhǔn)確的回答問(wèn)題，核桃潤(rùn)腸效果是非常好的，但是患者要潤(rùn)腸效果明顯的，還必須使用其它的食物，比如地瓜、蘋果、冬瓜、蜂蜜等，在這段時(shí)間里患者的飲食要引起重視，如果通過(guò)食物調(diào)理未達(dá)到效果的，建議患者還要使用相關(guān)的藥物調(diào)理，才可通解便秘等現(xiàn)象。
蘋果是大家都極熟悉的食物，按產(chǎn)地其蘋果的類型是不同的，口味也會(huì)有區(qū)別，多數(shù)蘋果是甜的，還帶有點(diǎn)酸味，果味是極濃的。對(duì)吃蘋果并沒(méi)有禁忌，一般的人都是可以吃的，吃了后對(duì)身體有諸多的益處，減肥、美容等功效是極強(qiáng)的，那么經(jīng)常吃蘋果去火嗎?經(jīng)常吃有去火的好功效，同時(shí)對(duì)皮膚等均有好處。
蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量;蘋果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)發(fā)生干燥、易裂、奇癢。
蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。
吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”?？諝馕廴颈容^嚴(yán)重，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。
營(yíng)養(yǎng)分析
果膠：屬于可溶性纖維，促進(jìn)膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進(jìn)脂肪排出。
微量元素：鉀擴(kuò)張血管、有利高血壓患者;鋅缺乏會(huì)引致血糖代謝紊亂與性功能下降。
可調(diào)理腸胃：纖維物有助排泄;對(duì)腹瀉也有收斂作用。
蘋果皮+數(shù)片姜煮水：可止嘔吐。
可減梨之寒，強(qiáng)化潤(rùn)肺潤(rùn)胃。
前列腺炎患者每天食用3～5個(gè)蘋果，或者經(jīng)常飲用濃度較高的蘋果汁，可以提高前列腺液中鋅蛋白的鋅成量，從而提高了前列腺的抗菌、殺菌能力。以達(dá)到治療及預(yù)防前列腺炎的目的!
經(jīng)常吃蘋果去火嗎?有去火的效果，很多人吃蘋果只是當(dāng)成水果在食用，但是經(jīng)常吃則對(duì)會(huì)發(fā)生很多身體變化，比如吃了蘋果后皮膚會(huì)更好。而從減肥的方面來(lái)看則是清除腸胃的功能，有些人就會(huì)發(fā)現(xiàn)吃蘋果后會(huì)感覺(jué)到肚子會(huì)更餓，其實(shí)就是清除腸胃垃圾的結(jié)果，只要經(jīng)常食用就會(huì)達(dá)到很多好的功效。
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