便秘喝什么粥比較好
老人養(yǎng)生喝什么酒比較好。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“便秘喝什么粥比較好”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
便秘患者在平時是應該多吃一些容易消化的食物，并且我們需要吃一些促進消化的食物，所以便秘患者喝粥是最好的選擇。便秘患者可以適當?shù)娘嬘靡恍┧勺又嘁约包S芪蘇麻粥等，這些粥類對于改善便秘的情況是有幫助的。下面就讓我們一起來了解一下便秘患者喝什么粥比較好吧。
1、松子粥
配方： 松子仁15～2o克，粳米60克。 制法： 松子仁研碎，同梗米煮粥。 功效： 養(yǎng)陰潤腸。 用法： 每日2次，或隨意食之。
2、黃芪蘇麻粥
配方： 黃芪10克，蘇子50克，火麻仁50克，梗米250克。 制法： 黃芪、蘇子弋火麻仁打碎，加水適量煎煮5～10分鐘，取藥汁備用，入粳米，以藥汁煮粥。 功效： 益氣潤腸。 用法： 每日1劑，分數(shù)次食完。
3、香檳粥
配方： 木香5克，檳榔5克，粳米100克，冰糖適量。 制法： 先用水煎煮木香、檳榔，去渣留汁。再入粳米煮粥，粥將熟時加冰糖適量，稍煎待溶即可。 功效： 順氣行滯通便。 用法： 可作早晚餐服食。
4.紅薯粥
材料：新鮮紅薯250克，粳米150克，紅棗若干，芝麻適量。白砂糖30克。
做法：
將新鮮紅薯洗凈，連皮切成小塊，粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝水，將紅薯塊和粳米一同放入鍋內，加入約1000毫升冷水煮至粥稠，依個人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。
相信便秘患者看完這篇文章介紹的便秘患者喝什么粥比較好的介紹，你們應該都知道便秘患者在生活中飲用紅薯粥以及香檳粥是很好的。便秘患者需要多改善自己的體質，適當?shù)腻憻捝眢w，多吃一些粥類，這樣可以促進腸胃的蠕動。
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我們一定要保證早餐的質量才能讓我們從不同的食物中獲取更多的營養(yǎng)，而且更有利于身體的健康，但是在生活中有很多人早餐由于食欲比較低，總是會喝一些粥來對來補充身體所需要的能量，但是每一種食物的營養(yǎng)價值都是不同的，我們最好要搭配好才能讓身體更加健康，下面一起了解一下早上喝什么粥比較好呢。
早上喝什么粥比較好呢
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? ?1、冬瓜粥
材料：新鮮連皮冬瓜80-100克，粳米100克。
做法：將冬瓜刮去瓤后洗凈，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。逐日遲早兩次，常服有效。
2、什錦烏龍粥
材料：生薏苡仁30克、冬瓜仁100克、紅小豆20克、干荷葉、烏龍茶適量。
做法：將前3種原料淘洗干凈，一同放入鍋內，加水煮至豆熟。然后放入用粗紗布包好的干荷葉、烏龍茶，再煮7-8分鐘，取出紗布包，即可食用。
3、荷葉粥
材料：鮮荷葉一張，大米100克，冰糖少許。
做法：將荷葉洗凈切成3厘米的方塊，入鍋加適量水，用文火燒沸，再用文火煎煮10-15分鐘，去渣留汁。然后，將大米洗凈入鍋，倒入荷葉汁，插手冰糖和適量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，逐日1次，宜常食。
4、香蕉燕麥粥
材料：燕麥、香蕉、枸杞子各適量。
制法：加適量的水壩燕麥煮熟。把切成小塊的香蕉放進去，放一些枸杞子。用文火再煮上五六分鐘就可以了
5、雞肉蔬菜粥
材料：空心菜100克、白飯1碗、去皮雞腿肉200克。蒜仁、橄欖油、鹽、黑胡椒各適量，香菇、醬油少許。
制法：雞腿肉用適量水加入一點鹽、黑胡椒煮熟透，撈起雞腿肉淋上少許香菇醬油調味。將煮過雞腿肉的水用來燙空心菜，撈出，將蒜仁搗研成泥，加入鹽、黑胡椒、橄欖油，拌均勻即可。用一碗剩飯加入兩碗水煮至滾，再用小火煮至濃稠，粥便大功告成。
上面就是對早上喝什么粥比較好呢的介紹，通過了解以后我們知道早餐有很多種類可供選則，我們只要根據(jù)自己的口味和飲食習慣選擇就可以了，另外我們平時在生活中一定要多變換飲食的種類，才能讓身體獲取更多的營養(yǎng)和更大的健康。
來例假的時候，一定要注重良好的飲食調養(yǎng)，因為這一時期正是女性身體比較脆弱的時候，適度的增加營養(yǎng)，提高身體的免疫力，才能夠讓身體更加的健康，來例假的時候可以喝一些粥，粥有很好的調理腸胃的作用，有助于營養(yǎng)物質被身體所吸收，在粥當中再加一些補氣血的食材，營養(yǎng)功效會更好。
來例假喝什么粥比較好
1.紅糖小米大棗粥材料：小米50克、大棗5粒、枸杞5粒、紅糖適量。做法：小米洗濯潔凈，紅棗去核洗濯潔凈直接切成小片;把準備好的食材一起放入電壓力鍋中，參加適量凈水按煮粥檔;煮好后的粥參加紅糖和枸杞攪拌勻稱即可。功效：緩解月經期間不順應癥狀。2.黃芪雞汁粥材料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。做法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。功效：益氣血、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。3.豬肝粥材料：豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，大米100克，蔥、姜、油、食鹽各適量。做法：將動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。功效：補肝、養(yǎng)血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。4.紅棗桂圓粥材料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。做法：同煮成粥，熱溫服。功效：養(yǎng)心補脾，滋補強壯。5.鯉魚阿膠粥材料：粳米100克，鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克，姜3克、桂皮2克、鹽1克。做法：將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分。鯉魚刮鱗去鰓，去除內臟，洗凈后切塊，放入鍋中，加入適量冷水煎湯。將糯米放入鍋中，加入冷水約1000毫升，用旺火燒沸，放入阿膠、魚湯汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟爛，湯濃稠時，放入蔥末、姜絲、鹽調味，即可盛起食用。功效：鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病，因此，多吃魚可以健康長壽。鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。粳米有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳等癥狀也有不錯的療效。
粥食是我國非常受歡迎的一種飲食方法，同時我國自古以來就又說喝粥有養(yǎng)胃的功效，粥食中含有豐富的營養(yǎng)物質，而且容易消化和吸收，那么胃疼喝什么粥好呢？
養(yǎng)胃食譜一、扁豆山藥蓮子粥
材料：白扁豆15克，山藥15克，蓮子15克，粳米50克。
做法：以上四味加水共煮為粥。
功效：適用脾虛人群。山藥補肺脾腎，益氣生津，蓮子健脾補氣補心安神，兩者同用加強補脾胃，且對心腎有益。扁豆健脾化濕，防止滋補太過，滋生內濕。
養(yǎng)胃食譜二、番茄海鮮粥
材料：番茄250克，鮮蝦仁、蜆肉各80克，鮮魷魚60克，魚柳200克，生姜3片。
做法：
1、各物分別洗凈，番茄切片，魚柳切薄片，加鹽、胡椒粉、蛋白、生粉拌勻，蝦仁切粒，魷魚切片，蜆肉用胡椒粉拌勻，分別置沸水燙一燙即取起。
2、起油鑊爆香姜，下番茄炒勻，加水1250毫升(5碗量)滾沸，下全部海鮮煮沸，加入馬蹄粉芡、鹽、白糖便可。此量可供3~4人用。
功用：番茄被譽為“維生素倉庫”，因其富含多種維生素，如維生素A、B、B2、C、D等，還有蛋白質、糖、脂肪、多種無機鹽、檸檬酸和蘋果酸等。中醫(yī)亦認為它能生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝。
養(yǎng)胃食譜三、南瓜粥
材料：米150g，水12杯，南瓜250g，冰糖300g，鮮百合50g。
做法：
1、大米淘洗干凈，燒開一鍋水，放入大米，改用中火煲20分鐘。
2、將南瓜放入粥中，煲至南瓜熟爛。
3、加入冰糖煮溶，最后放入鮮百合瓣，再次煮沸即可。
功效：南瓜味甘性溫，入脾、胃經，具有補中益氣、消炎殺菌、止痛的效果。它含有豐富的果膠，食用后可將腸道內的細菌和有毒物質吸附起來，包括重金屬，并將其排出體外，起到排毒的作用。同時，果膠還可以保護胃部免受刺激，減少潰瘍。用南瓜煮粥或者煮湯，可以滋養(yǎng)腸胃。
冬天選擇喝一些粥是一項非常不錯的選擇，可以多喝一些綠豆粥，綠豆粥屬于豆類食品的一種，可以幫助我們很有效的補充體內所需的蛋白質，喝一些小米粥也是一種非常不錯的選擇，可以有效地幫助我們滋潤腸胃建成很多種腸胃疾病給我們帶來的疼痛，普及一下冬天喝什么粥比較好呢吧。
1：大米粥
大米是我們經常食用的一種傳統(tǒng)主食，有胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟之功效，最適合在冬天的時候食用。大米的性味甘平，煮成粥來喝是人人都可以接受的。因此，冬季養(yǎng)生粥絕少不了它。
2：紅薯粥
本草綱目》中記載：紅薯有"補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰"的功效，能使人"長壽少疾"。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當代《中華本草》說其："味甘，性平。歸脾、腎經。""補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘。"紅薯配上小米煮成的粥甘甜味美，喝過之后還有回香。二者的組合更是堪稱經典，對消化不好和想要減肥的人來說是不錯的選擇。
3：牛肉粥
牛肉性溫和，同羊肉一起被稱為冬季滋補的絕佳肉類。牛肉煮成的粥營養(yǎng)價值高，口味獨特，可以補脾胃，并且能夠強健筋骨。最重要的是能夠迅速使身體產生熱量。
4：山藥粥
書中說山藥健脾益胃、助消化、益肺止咳，臨床上常用治脾胃虛弱、泄瀉、肺虛痰嗽久咳之癥。而且還有降低血糖，延年益壽等功效，因此是非常棒的滋補佳品。而且以煮粥的形式來食用山藥一點也不會破壞它的營養(yǎng)成分，可以起到冬季養(yǎng)生滋補的功效。
養(yǎng)成冬天喝粥的好習慣是一種非常不錯的習慣，喝粥可以有效地幫助我們改善自身的免疫力和抵抗力，還可以幫助我們達到暖胃的效果可以更有效地幫助我們抵御冬日的嚴寒，同時還可以在粥中放一些糖，可以提高粥的美味!
很多的男性朋友由于工作性質的原因，需要長期在外應酬，這個時候喝酒就是不可避免的。眾所周知，長期飲酒對人體的肝部會有很大的影響，所以有長期飲酒習慣的朋友需要多喝一些養(yǎng)肝的粥，這個時候就有很多朋友有疑問了，養(yǎng)肝喝什么粥比較好呢？下面，就給大家介紹幾款很容易的養(yǎng)肝粥，希望對大家有所幫助。
菠菜粥
原料：菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。
做法：將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段；粳米放鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時?；?；再放入食鹽、味精即成。
功效：菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克。
做法：菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。
功效：該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。
桑椹粥
原料：桑椹30克（鮮桑椹用60克），糯米60克，冰糖適量。
做法：將桑椹洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
功效：該粥可以滋補肝陰、養(yǎng)血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等。
芹菜粥
原料：芹菜150克，粳米100克。
做法：將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。
功效：上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
決明子粥
原料：決明子10克，大米60克，冰糖少量。
做法：先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。
功效：該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等。
梅花粥
原料：白梅花5克，粳米80克。
做法：先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。
功效：梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
以上的就是幾款在家里也可以做的養(yǎng)肝粥，大家看看是不是很容易學呢？為了自己的健康著想，大家在平時不需要應酬的時候多喝一些有營養(yǎng)的粥，這樣既能很好地補充自己身體里面的營養(yǎng)，又能保護自己的肝部不受酒精傷害。
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早餐是我們生活中不可缺少的一部分，我們只有保證早餐的質量才能保證身體所需要的營養(yǎng)價值，其中粥是早餐中最常吃的一種食物，能很好的增加我們的食欲，并且不會增加腸胃的負擔，粥類的品種也是非常多的，最好能根據(jù)自己的身體情況進行搭配，下面一起了解下早餐喝什么粥比較好呢。
早餐喝什么粥比較好呢
? 中醫(yī)養(yǎng)生學家提倡在冬秋每天早晨吃粥，如明代李挺認為：“蓋晨起食粥，推陳致新，利膈養(yǎng)胃，生津液，令人一日清爽，所補不小?！蹦敲矗乖摵仁裁粗噍^好呢？
? 甘蔗粥《養(yǎng)老奉親書》
? 用新鮮甘蔗，榨取汁約100～150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。本藥粥功能清熱生津、養(yǎng)陰潤燥，適用于熱病恢復期，津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結等。
? 黃精粥《飲食辨錄》
? 選用干凈的黃精10～30克，煎取濃汁時去渣或用新鮮黃精30～60克，洗凈后切成片，煎取濃汁，去渣、同粳米煮粥，粥成時加入白糖適量即可。本藥膳功能補脾胃，潤心肺。適用于脾胃虛弱、體倦乏力、飲食減少、肺虛燥咳或干咳無痰、肺癆咳血。
? 玉竹粥《粥譜》
? 先將新鮮肥玉竹50克洗凈，去掉根須，切碎煎取濃汁后去渣，或用于玉竹20克煎湯去渣，入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。
? 本藥粥滋陰潤肺、生津止渴，適用于肺陰受傷、肺燥咳嗽、干咳少痰或無痰或高熱病后、煩渴、口干舌燥、陰虛低熱不退，并可用于各種類型心臟病患者心功能不全時的輔助食療方法。
? 沙參粥《粥譜》
? 先取沙參15～30克，煎取藥汁，去渣，入粳米煮粥、粥熟時加入冰糖同煮為稀薄粥；或用新鮮沙參30～60克，洗凈后切片，煎取濃汁同粳米、冰糖煮粥服食。本藥膳功能養(yǎng)胃、潤肺、法痰、止咳，適用于肺熱肺燥、干咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰、咽干，或熱病后津傷口渴。
上面就是對早餐喝什么粥比較好呢的介紹，通過了解之后我們知道很多粥作為早餐都是不錯的選擇，但是一定要根據(jù)自己的身體情況去調整飲食，并且一定要吃不同的食物，才能讓我們的身體獲取到更多的營養(yǎng)價值。
現(xiàn)在很多人都會便秘，大多數(shù)的原因都與生活上的壓力或者飲食方面的問題有關。便秘是一件很痛苦的事情，小編也曾經便秘過，那時候很苦惱，導致情緒也不穩(wěn)定，總是莫名奇妙的就會生氣影響身邊的人。那么便秘該吃什么呢?下面小編在這里和大家分享本人的治療經驗，希望對便秘的朋友有所幫助。
首先，應該多吃香蕉。香蕉具有潤腸通便的作用，雖然甜甜的，但是不會太引起體重的變化，吃香蕉還可以降低血壓，是大家平時吃水果一個很好的選擇，建議大家每天早晨吃一根。
2其次，要多喝蜂蜜水。蜂蜜對大家身體的好處朋友們應該都是有所了解的，每天早晚一杯蜂蜜水，潤腸的作用非常好。但是大家要注意，一定要喝涼的蜂蜜水，否則是沒有通便的作用。
3再次，多吃含有粗纖維的蔬菜。芹菜之類的蔬菜含有豐富的纖維，促進我們腸胃的蠕動，增加我們排便的次數(shù)，對緩解便秘的作用效果非常好。建議大家平時要多吃這類的果蔬。
便秘一部分的原因是我們平時所食用的食物中所含的水分少，所以建議大家每天都要去喝大量的水。大家平時在飲食方面也要多多的注意，不要吃一些不易消化的食物，盡量吃一些含水量大的食物，這樣都是比較好排便的!
2每天一頂要養(yǎng)成良好的排便習慣，每天早晚都要去衛(wèi)生間排便，即使沒有想上衛(wèi)生間的感覺都要去，這樣才能養(yǎng)成每天按時排便的好習慣哦!平時要多吃一些新鮮蔬菜，蔬菜中含有大量的水分，能夠促進我們的腸道消化吸收!
便秘是時常發(fā)生的事情，所以大家也不要過于擔心。當便秘發(fā)生時，大家要多注意飲食和多喝淡鹽水，這是一個漫長的過程，所以大家要有耐心，也要對自己有信心。同時小編建議平時多進行體育鍛煉，增加腸胃的蠕動。以上就是小編的治療經驗，希望大家早日恢復健康的身體。
考慮到健康飲食方面的因素，所以在平時的生活中吃任何一種食物時，都要考慮如何搭配才是最正確的。比如有的朋友在喝粥的時候喜歡搭配包子，有的時候又比較喜歡搭配一些美味菜肴，而對于一些女性來說，喝粥的時候又比較喜歡搭配蛋糕等甜點。那么問題來了，什么配粥吃比較好呢?
1、海帶
如果說在吃粥的時候搭配著什么樣的小菜吃不僅營養(yǎng)，更為關鍵的就是能夠開胃，那么在這樣的情況之下，海帶是當之無愧的首選。
首先就是因為在海帶中含有特別多的營養(yǎng)成分，但是它的熱量是比較低的，因此大家在日常吃它的時候沒有必要擔心會長胖，而且還能夠很好的滋補身體。
在海帶中含有的對人體最有益的一種元素就是碘元素，這種元素是預防大脖子病的關鍵，因此大家在日常的生活中注意對海帶的攝入，就能夠非常有效的避免這種疾病的出現(xiàn)。
大家可以把海帶做成涼拌海帶絲吃，在制作的時候，首先要把海帶切成絲，之后把它放入鍋中煮熟，撈出來，在里面加入醋、食鹽、辣椒、糖攪拌一下就可以食用了，非常的簡單，而且味道與營養(yǎng)價值也是非常全面的。
2、黃瓜
第二種要給大家介紹的，在秋季的時候可以吃的小菜就是黃瓜。這主要就是因為在秋季的時候氣候比較的干燥，因此大家在這個時間段中非常容易出現(xiàn)上火，因此在日常的生活中做好給身體補充水分的工作顯得必不可少。
那么在這樣的情況之下，吃黃瓜就是大家不錯的選擇。因為在黃瓜的組成成分中，含有最多的就是水分，因此大家在吃它的時候，就相當于是在給身體補充水分，這樣就能夠有效的防止秋燥的出現(xiàn)。
制作黃瓜的方法也是比較簡單的，首先大家要把黃瓜清洗干凈，之后把它的皮去掉，然后再用刀把黃瓜切成薄片，之后再它里面加入食醋、糖、鹽攪拌腌制一會兒就可以食用了。
3、蓮藕
第三個要給大家介紹的，在秋季的時候可以當做粥完美搭檔的食物就是蓮藕。這主要就是因為蓮藕屬于一種味甘平的食物，在秋季的時候適量的吃它對于潤肺養(yǎng)生來說，效果是比較顯著的。
而且在這個時候吃它還能夠有效的提高人體免疫力，避免一些疾病的出現(xiàn)，因此大家在吃粥的時候不放吃點它，美味又養(yǎng)生。
既然吃蓮藕好，那么大家在日常應該怎么吃它比較的好那?可以把蓮藕清洗干凈后，切成片，然后放到鍋中清炒，之后搭配著粥一起吃，美味程度升級。如果你屬于那種喜歡吃糖醋味食物的人群，把藕做成糖醋的，味道會變得特別的美味，能夠促進大家的食欲，在平時可以試一試。
當然了，如果你不喜歡吃清炒的蓮藕，你們還可以把它放在米中一起煮成米粥吃，這樣煮粥特別的方便，而且還能夠有效的讓身體攝入蓮藕的營養(yǎng)，大家在日常做粥的時候不妨注意到這點。
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