飯后能喝水嗎?
冬季飯后養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《飯后能喝水嗎?》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
水是我們的生命之源，我們?nèi)绻x開了水那么我們的生命即將到了盡頭，有一句說的是人可以三天不吃飯但絕不能三天不喝水，這是有科學(xué)根據(jù)的。雖然我們是每天進(jìn)入體內(nèi)大量的水，但是我們飲水的時(shí)間也是很有講究的，如果你飲水時(shí)間或者時(shí)機(jī)不對(duì)可能還會(huì)給我們身體帶來傷害，有些朋友喜歡吃過飯后喝一杯水這是否對(duì)我們身體有利呢？
人體需要適量的水
人體中約70%是水分，所以正確的飲水方法對(duì)健康有著非常重要的意義。缺水對(duì)所有器官都有影響，令其少得營(yíng)養(yǎng)物，腎臟逐漸會(huì)不堪重負(fù)，工作狀況會(huì)不如從前。由此體內(nèi)會(huì)積攢起有害物質(zhì)，人變得疲憊不堪。不過不少人都把這些癥狀歸咎于睡眠不足和應(yīng)激反應(yīng)。此外，脫水在外表上也會(huì)有所反映：指甲沒有光澤，頭發(fā)細(xì)軟，皮膚皸裂和干燥等，都是沒注意喝水的結(jié)果。但是，有人誤以為水喝得越多越好，這樣體內(nèi)就能排出更多的有害物質(zhì)和殘?jiān)Ｆ鋵?shí)，除了殘?jiān)?，還會(huì)有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素隨水一同排出體外。
一個(gè)人一天內(nèi)到底喝多少水才合適？其計(jì)算公式如下：成人體重每公斤應(yīng)補(bǔ)充35~40毫升水。也就是說，體重50公斤的人得補(bǔ)充1750~2000毫升水。這個(gè)數(shù)字也包括從像湯類、水果和蔬菜等食物中獲得的水分。
當(dāng)然，熱天體內(nèi)的需水量得增加，冷天得減少。但是，冬季供暖季節(jié)由于氣候干燥就得多喝水，所以冷天得注意及時(shí)補(bǔ)充水分，保持水的平衡，何況機(jī)體還需對(duì)吸入的冷空氣進(jìn)行加熱和滋潤(rùn)。奶孩子的婦女需要喝更多的水，大吃大喝后也得注意補(bǔ)充水分，高燒病人更是如此。
水是好東西這大家都知道，可是大家也好知道好的東西只有我們好好利用的時(shí)候才會(huì)起好的的作用，所以大家一定要好好利用我們水資源，在合理的時(shí)候喝最高效的水。
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我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候會(huì)有一些湯的進(jìn)食的，所以一般不會(huì)在飯后立即就需要飲水。但是也有一些人因?yàn)轱埐颂?，飯后口渴難耐，需要立即的喝水;也有的人是平時(shí)的習(xí)慣，每次飯后都要喝上一杯水。但是這種飲水方法對(duì)于健康是不利的，應(yīng)該摒棄。那么，在飯后多長(zhǎng)時(shí)間再喝水最好呢?
一般而言，醫(yī)生絕不會(huì)建議飯后立刻喝水。喝下去的流體會(huì)或沖走所有的酶，或降低它們的作用。胖子更不宜大吃大喝后立馬喝茶，這是因?yàn)楸涣黧w稀釋的食物很快會(huì)離開胃，結(jié)果剛用完餐又有了饑餓感。
除此之外，飯后頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2~3小時(shí)后才飲水，而且是每間隔20~30分鐘飲上3~4小口。
吃一般飯菜時(shí)不宜喝水，要喝也只能喝一小點(diǎn)兒，但是此后得一段時(shí)間不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小時(shí)，用完淀粉類食品后得等1~2小時(shí)，而用完高蛋白食品后得等1.5~2小時(shí)。
飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前15~40分鐘喝下，這是因?yàn)榱黧w喝下去后10分鐘離開胃而進(jìn)入小腸，到那里后立刻被小腸粘膜吸收進(jìn)入血液里。天熱會(huì)提升老年人血壓
近日，意大利一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，天熱對(duì)血壓的影響很大，可以提升老年(老年食品)人的血壓，而降低中年(中年食品)人的血壓。這是因?yàn)?5歲以下的高血壓患者夏天的血壓趨于下降。此發(fā)現(xiàn)表明，當(dāng)天氣變化時(shí)，患者得調(diào)整治療。
由此可見，雖然經(jīng)常喝水對(duì)身體非常的有好處，但是喝水也需要分時(shí)間的，在合適的時(shí)間喝水才會(huì)對(duì)健康優(yōu)益，不合適的時(shí)間喝水可身體反受其害。所以想要身體更加的健康，建議朋友們仔細(xì)的閱讀上文內(nèi)容，并在生活中引起注意。
我們每一個(gè)人都有自己的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣，良好的習(xí)慣則會(huì)讓自己的生活更加的順利，同時(shí)還可以有效的保護(hù)我們的身體健康。如果養(yǎng)成了壞習(xí)慣，那么就可能給自己帶來很大的麻煩。有一些人，在吃完飯的時(shí)候，總是馬上喜歡喝一大杯水，這樣做對(duì)于我們的身體健康有好處嗎？
飯后喝水當(dāng)然不好,容易沖淡胃液，影響食物的吸收和消化,最好在飯前和飯中間適當(dāng)喝點(diǎn)湯水,這樣飯后也不容易口渴了,當(dāng)然口味也不要太重,清淡一點(diǎn)比較好.
常言道：“飯前先喝湯，勝過良藥方”，這是因?yàn)?，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經(jīng)之路，吃飯前，先喝幾口湯（或進(jìn)一點(diǎn)水），等于給這段消化道加點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。
吃飯間，中途不時(shí)進(jìn)點(diǎn)湯水也是有益的。因?yàn)檫@有助于食物的稀釋和攪拌，從而有益于胃腸對(duì)食物的消化和吸收。
若飯前不喝湯，吃飯時(shí)也不進(jìn)湯水，則飯后會(huì)因胃液的大量分泌使體液?jiǎn)适н^多而產(chǎn)生口渴，這時(shí)才喝水，反而會(huì)沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。所以，有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，養(yǎng)成飯前或吃飯時(shí)不斷進(jìn)點(diǎn)湯水的習(xí)慣還可以減少食道炎、胃炎等的發(fā)生。
同時(shí)也發(fā)現(xiàn)，那些常喝各種湯、牛奶和豆?jié){的人，消化道也最易保持健康狀態(tài)。
當(dāng)然，飯前喝湯有益健康，并不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進(jìn)湯時(shí)間一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當(dāng)多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。
進(jìn)湯時(shí)間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時(shí)也可緩慢少量進(jìn)湯。
總之，進(jìn)湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”。
綜上所述，不論是在吃飯的時(shí)候還是剛剛吃完飯，都不能喝大量的水，如果你希望自己的腸胃健康，那么就應(yīng)該改掉這類壞習(xí)慣。水這種東西平時(shí)不能多也不能少，該喝的就應(yīng)該多喝，不該喝水的時(shí)候一滴都不要喝，這樣才能對(duì)身體健康有益。
有的人有這樣的習(xí)慣，就是飯后半小時(shí)會(huì)喝水，人們每天都會(huì)不定時(shí)的飲水，水是很重要的，只有每天攝入一定量的水，才能夠保證身體內(nèi)的健康，才能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，在飯后半小時(shí)喝水的話不知道能不能減肥，減肥的方法有很多，如果選擇在飯后半小時(shí)飲水的話，效果還是挺好的，真的能夠起到瘦身效果嗎?
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對(duì)身體皮膚是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防加速衰老作用。
有不少人認(rèn)為喝淡鹽水有利于身體健康和延緩衰老，于是晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識(shí)卻是錯(cuò)誤的。研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分，反而讓皺紋加速增長(zhǎng)。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致皮膚暗淡。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充肌體缺少的水分，還會(huì)增加肌體對(duì)水的需求，反而造成皮膚缺水。
想減輕體重快速減肥，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝針灸減肥，體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水美容，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。
想保持一個(gè)苗條的身材就需要考慮飲水，在飯后半小時(shí)飲水的話，對(duì)身體的健康有利，長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣做，就能夠起到很好的飲水效果的，才能夠起到很好的瘦身效果的，經(jīng)常喝水對(duì)身體有諸多的好處的，尤其是在瘦身方面的效果會(huì)更加的明顯，因此要正確的飲用水才行。
很多人可能都了解過在吃飯的時(shí)候喝水會(huì)對(duì)身體不是很好，但是還是有些人不去在乎這些事情只要是自己覺得渴了就會(huì)不管是什么時(shí)候就會(huì)喝水。其實(shí)吃飯時(shí)喝水的情況很有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間所形成的一種習(xí)慣，很多人為了能戒掉這種習(xí)慣而強(qiáng)制的要求自己。并且最近有很多人在詢問飯后半小時(shí)喝水可以嗎，下面就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下。
飯后不要立刻喝水.而且,喝了涼飲料后體內(nèi)的溫度會(huì)發(fā)生驟變,由此會(huì)引起聲帶組織痙攣,造成一段時(shí)間失聲,而且體內(nèi)還會(huì)誘發(fā)不少炎癥,從普通的傷風(fēng)感冒到肺炎.
除此之外,喝冰雞尾酒會(huì)引起腸胃不適,特別是那些有胃病的人和那些胃部敏感的人.有風(fēng)濕,痛風(fēng)和膀胱疾患的人也不宜喝涼水,溫度的驟降只會(huì)加重病情.
一般而言,醫(yī)生絕不會(huì)建議飯后立刻喝水.喝下去的流體會(huì)或沖走所有的酶,或降低它們的作用.胖子更不宜大吃大喝后立馬喝茶,這是因?yàn)楸涣黧w稀釋的食物很快會(huì)離開胃,結(jié)果剛用完餐又有了饑餓感.
除此之外,飯后頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素,所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2~3小時(shí)后才飲水,而且是每間隔20~30分鐘飲上3~4小口.
吃一般飯菜時(shí)不宜喝水,要喝也只能喝一小點(diǎn)兒,但是此后得一段時(shí)間不要再喝水.用完水果和蔬菜后得等半小時(shí),用完淀粉類食品后得等1~2小時(shí),而用完高蛋白食品后得等1.5~2小時(shí).
飲用水,果汁和其他飲料最好是飯前15~40分鐘喝下,這是因?yàn)榱黧w喝下去后10分鐘離開胃而進(jìn)入小腸,到那里后立刻被小腸粘膜吸收進(jìn)入血液里.
建議大家為了自己的身體健康著想平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，很多病情的發(fā)生都是因?yàn)樯钪胁蛔⒁饧?xì)節(jié)性的問題所導(dǎo)致，所以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣會(huì)幫助我們有效的預(yù)防很多病情的發(fā)生，也會(huì)讓我們的生活變得更加多姿多彩。
很多人跑步后經(jīng)常會(huì)出很多的汗，所以身體缺水嚴(yán)重，跑步后通常會(huì)覺得口渴，多數(shù)人在跑步結(jié)束后，會(huì)大量給自己灌水，不過經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，跑步后喝水是很有講究的，運(yùn)動(dòng)后大量喝水會(huì)導(dǎo)致腸胃消化不良，甚至可能會(huì)不合理的補(bǔ)充水分，引起許多危害。
打完球后別馬上喝水
由于春季氣溫常年偏高，大家在踢足球、打籃球等運(yùn)動(dòng)的過程中一定要注意合理補(bǔ)充水分。不過，千萬(wàn)別以為運(yùn)動(dòng)時(shí)想怎么喝水就怎么喝水，否則會(huì)讓你的身體吃不消。
比如，有一球隊(duì)每周都要踢場(chǎng)足球，賽前，隊(duì)長(zhǎng)要給隊(duì)里買3箱共36瓶礦泉水供十幾個(gè)隊(duì)友們喝。通常情況是踢完上半場(chǎng)45分鐘的比賽后，每名隊(duì)員在中場(chǎng)休息時(shí)至少能喝完一到兩瓶礦泉水。更有甚者，抱著冰凍的礦泉水喝個(gè)痛快。對(duì)于這種“豪飲”，專家認(rèn)為不科學(xué)且有損身體健康。他說：“劇烈運(yùn)動(dòng)后身體消耗較大，身體各部分機(jī)能處于相對(duì)較低的水平，這時(shí)如果大量飲水，勢(shì)必造成心臟負(fù)擔(dān)過重。
正確的做法應(yīng)是在劇烈運(yùn)動(dòng)后先少量飲水，待休息一段時(shí)間后，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。
專家建議，踢足球或打籃球前2小時(shí)喝大約500毫升白開水，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充水分可以提高機(jī)體的熱調(diào)節(jié)能力，降低運(yùn)動(dòng)中的心率。提前2小時(shí)補(bǔ)水可以給腎臟代謝充足的時(shí)間，將體液平衡和滲透壓調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，有足夠時(shí)間使多余的水分從體內(nèi)排出。中場(chǎng)休息時(shí)，球員應(yīng)該喝些淡鹽水，因?yàn)榈}水能及時(shí)補(bǔ)充流失的離子，防止出現(xiàn)血鈉癥等不適反應(yīng)，并將水溫控制在15攝氏度至22攝氏度。運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗?！耙欢ㄒ】谛】诘睾?，切忌為圖痛快一飲而盡?！?/p>
針灸減肥是對(duì)一些身體過度肥胖，無(wú)法堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，達(dá)到輔助治療的減肥效果，但是針灸減肥也并不是只有針灸可以成功減肥的，在這過程中還需要注意，針灸減肥階段有很多注意事項(xiàng)，比如盡量少吃碳水化合物的食物，不喝酒，不抽煙，不喝咖啡。
注意事項(xiàng)
為了達(dá)到針灸減肥效果針灸時(shí)必扎水份、水道穴因此組織液較易排出體外。針灸過重者多因肝腎功能不佳，累積動(dòng)物脂肪大腿腹部
肥胖者，該處?kù)o脈多呈灰濁狀，這表示下半身新陳代謝不佳，或是月經(jīng)不調(diào)，促使荷爾蒙累積於脂肪中。女性若屬陰性體質(zhì)，常會(huì)造成下半身肥胖，針灸減肥效果就該多吃熱性食品如蔥、姜、蒜、高粱酒、胡椒等食品，瓜類屬寒性應(yīng)盡量幸免。
針灸減肥過程中有少數(shù)患者因害怕引起全身皮膚緊張緊繃，稍有疼痛，但很快疼痛就會(huì)消逝，在治療幾次后就不會(huì)出現(xiàn)疼痛了。實(shí)在這個(gè)基本不算是很痛，只是扎針的時(shí)候有機(jī)針有點(diǎn)感覺，但是都不會(huì)很痛，而且它基本沒有什么副作用，只
是在針灸減肥期間要注意控制飲食，不然就會(huì)適得其反。
五大誤區(qū)
效果每日可見
小敏和阿Ling相伴到醫(yī)院針灸減肥，半個(gè)月下來，阿Ling減了6斤，小敏卻只減了2斤不到，小敏納悶了，針灸減肥怎么對(duì)自己沒有效果?醫(yī)生答:減肥不是減重，而是減脂肪，針灸減肥也是一樣道理。超過標(biāo)準(zhǔn)體重越多，一般脂肪含量也 就特別多，針灸減肥的效果越明顯。
有的人本身超重不嚴(yán)重，因此減肥的效果也不那么顯而易見。減肥效果還與是否全身減肥有關(guān)，一些局部減肥如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特點(diǎn)。此外，減肥效果還與脂肪的特點(diǎn)有關(guān)，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不大。
任何減肥方法都 須逐步調(diào)整，每個(gè)人對(duì)針灸的反應(yīng)不盡相同，這需要持續(xù)治療。
針扎得越多越好
醫(yī)生答:很多美容院、減肥中心一扎就扎三四十針，顧客也感覺針扎得多就是效果好。其實(shí)針灸是需要專業(yè)知識(shí)的，它有章有法，注重選穴，對(duì)減肥真正有作用的就那十幾個(gè)穴位，別的扎來也沒用，若是不小心扎錯(cuò)了，可能還會(huì)帶來不好的后果。
針灸容易感染
醫(yī)生答:針灸用的針都很細(xì)小，對(duì)皮膚來說，一般的針灸都是極小的創(chuàng)傷，正常人的機(jī)體修復(fù)一般很快，如不是因?yàn)槠渌茡p感染，除非是貼了嵌針(耳針的一種)須注意避水外，其他體針對(duì)日常生活幾乎沒有影響，洗澡、游泳都不成問題。
貼耳針時(shí)不能洗頭
醫(yī)生答:貼耳針時(shí)不是不能洗頭，而是要注意盡量不要沾濕耳朵。一般的耳針之所以不能濕水是怕膠布失去粘性，若是嵌針，則需要避水，因此可以試著戴上耳套再洗頭。
在體檢的時(shí)候需要了解一些注意事項(xiàng)，這樣才能夠準(zhǔn)確的獲得身體的健康情況，比如說在空腹體檢的時(shí)候是不能喝水的，因?yàn)轶w檢需要抽血，需要驗(yàn)血糖等等，如果喝水就會(huì)造成體檢的結(jié)果出現(xiàn)誤差，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
在第二天需要體檢的時(shí)候，早晨起床最好不要喝水，如果特別口渴，可以少量的喝一點(diǎn)水，但是不能喝得過多，可以喝一百毫升左右，另外也要注意的是，在第一天晚上的時(shí)候，十點(diǎn)以后就不要吃任何的點(diǎn)心或者食物了，只可以少量的喝一些白開水，這樣有助于體檢的準(zhǔn)確。
另外，在抽血化驗(yàn)的前一天，飲食方面也要有所注意，不要吃一些過于油膩的食物，另外不要吃太甜或者太咸的食物，更不能喝酒，不要大吃大喝，避免影響化驗(yàn)的結(jié)果，在空腹抽血化驗(yàn)之前，不要喝一些濃茶濃咖啡，尤其是在檢查血糖的時(shí)候，容易導(dǎo)致化驗(yàn)結(jié)果不準(zhǔn)的情況。
尤其是在化驗(yàn)血脂方面，如果喝水會(huì)導(dǎo)致血脂化驗(yàn)的結(jié)果不準(zhǔn)，所以在化驗(yàn)血指的時(shí)候是要求禁食12到14個(gè)小時(shí)左右的，在前一天晚上可以少量喝些白開水，不要吃一些其他的食物，避免影響檢查的結(jié)果。
以上簡(jiǎn)單的了解了空腹體檢能喝水嗎？空腹體檢的項(xiàng)目有很多，這時(shí)候是不能喝水的，喝水會(huì)影響體檢的結(jié)果，當(dāng)然第二天起床的時(shí)候，可以少量的可以喝些水，但是不能過多的喝，這樣也是為了獲得準(zhǔn)確的健康情報(bào)。
? ?平時(shí)我們總是要喝水，這是我們?nèi)梭w不能缺少的一種物質(zhì)，只有補(bǔ)充純凈水，才能夠促進(jìn)我們?nèi)粘５男玛惔x，才能夠保證我們身體的健康，我們身體還有80%的水分。在不同的時(shí)間段里喝水，可以發(fā)揮水的不同功效，比如有些人喜歡在早上喝，可以起到減肥的功效，那么飯前飯后喝水好嗎？
飯前、飯后忌飲水 飯前、飯后半小時(shí)和吃飯時(shí)都不宜喝水。有些人用干饅頭做主食時(shí)，用水就著吃;有些人吃脂肪多的食物時(shí)，總愛喝杯濃茶，以消解油膩;有些人尤其是小孩，吃飯時(shí)總喜歡邊吃飯、邊喝水。這些都是不符合飲食衛(wèi)生的。因?yàn)?，人的胃腸等器官，到吃飯時(shí)，會(huì)條件反射地分泌消化液，如牙齒在咀嚼食物時(shí)，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，與食物碎末混合在一起，這樣，食物中的大部分營(yíng)養(yǎng)成分，就被消化成容易被人體吸收的物質(zhì)了。如果在吃飯前、吃飯時(shí)或飯后喝茶飲水，勢(shì)必沖淡、稀釋了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力減弱，影響消化吸收，時(shí)久會(huì)使身體健康狀況不良。
如果在飯前口渴得厲害，可以少喝點(diǎn)開水或熱湯，休息片刻再進(jìn)餐，就不致影響胃的消化功能了。
人在吃飯時(shí)，口腔中的唾液、胃里的胃液和腸道中的消化液共同消化這些食物。如果一邊吃飯一邊喝水，會(huì)減少唾液分泌，并沖淡胃液，而影響消化。
另外，胃液中含有許多胃酸，能殺死食物中的細(xì)菌和病毒。吃飯喝水會(huì)沖淡胃酸，細(xì)菌繁殖易患腸胃炎。飯后也不要馬上大量喝水，道理是相同的。
? ?以上就是對(duì)飯前飯后喝水好嗎做出的詳細(xì)解答，相比而言，在飯前喝水的好處就是，這樣可以促進(jìn)腸胃的消化，在飯后喝水，可以沖淡胃當(dāng)中的胃液，可以減少胃酸的分泌，能夠起到殺菌的功效，所以在飯前或者是飯后我們都需要喝水。
? ?減肥的方法是多種多樣的，有的人青睞于減肥藥減肥，有的人喜歡運(yùn)動(dòng)的減肥的方法，還有的人采用喝水減肥的方法，不同的人有不同的意見。在什么樣的時(shí)間段內(nèi)喝水可以起到減肥的功效呢，下面我們就看一下飯前喝水減肥還是飯后?
飲水時(shí)間的選擇很重要，8個(gè)最佳時(shí)間點(diǎn)不要錯(cuò)過。 起床后 早晨起床后適量多飲些水，可補(bǔ)償夜間水分的消耗，對(duì)預(yù)防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。 三餐前約1個(gè)小時(shí) 餐前約1小時(shí)空腹喝水，可使水分補(bǔ)充到全身組織細(xì)胞，供應(yīng)體內(nèi)對(duì)水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進(jìn)食欲，幫助消化吸收，同時(shí)可以不影響組織細(xì)胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導(dǎo)致起夜、第二天眼睛腫等。
上午、下午工作間休 工作期間喝水，可以補(bǔ)充由于工作流汗及經(jīng)尿排出的水分，而且體內(nèi)囤積的廢物也會(huì)因此順利排出。 下班時(shí)離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。 睡前2～3個(gè)小時(shí) 這個(gè)時(shí)間飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。 當(dāng)然，時(shí)間的選擇也是因人而異的，只要掌握及時(shí)補(bǔ)充水分的大原則，不要讓身體缺水即可。 如果想減肥的話應(yīng)在飯前半小時(shí)吃水果，這樣你的飯量就會(huì)減少，攝取的熱量及脂肪等也會(huì)相應(yīng)減少，這樣才更有利于減肥，還有飯后不要立即吃水果。
? ?飯前喝水減肥還是飯后？還是贊同在飯后喝水，但是不要吃完飯之后立刻喝水，這樣會(huì)加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)，不妨在吃完飯之后，2小時(shí)以后再喝水吧，這樣還能去除腸胃內(nèi)的一些垃圾。幫助我們身體內(nèi)的排毒狀況。
咖啡，是是近代中國(guó)從西方引進(jìn)的一種飲品。現(xiàn)在，咖啡已經(jīng)是世界上最為流行的飲品之一。喝咖啡的好處有很多，相信大家都已經(jīng)知道。但是喝咖啡也有一些禁忌，不知道大家是否清楚呢？今天我們來看一看范范后能不能喝咖啡呢！
喝咖啡的最佳時(shí)間點(diǎn)
有些人習(xí)慣每天起床就要喝一杯咖啡，也有人在上班的時(shí)候，桌上隨時(shí)就放一杯咖啡，還有一些人，無(wú)時(shí)無(wú)刻都需要咖啡的陪伴。中國(guó)吃網(wǎng)養(yǎng)生專家建議，喝咖啡不要過量 ，一天1-2杯剛剛好。到底哪些時(shí)間喝咖啡對(duì)身體最好呢？
早上喝咖啡
一般來說，早上喝咖啡是最好的?？Х瓤梢愿纳票忝兀墒沁@種功用，早上喝咖啡會(huì)特別顯著，但其他時(shí)間飲用效果不大。也有不少人認(rèn)為，早上一杯咖啡，會(huì)讓自己早上上班都非常有精神。
飯前、飯后喝咖啡
咖啡可促進(jìn)消化，想要讓這項(xiàng)功用發(fā)揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝咖啡是最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間。不過，因?yàn)榭Х葧?huì)影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì)，尤其有貧血現(xiàn)象的人更要盡量避免。另外，在運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運(yùn)動(dòng)效果更顯著。
疲倦時(shí)喝咖啡
咖啡的提神功用是大家公認(rèn)的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時(shí)都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶一為之有效，但對(duì)長(zhǎng)期喝咖啡的人來說，功效就不大。
適量、適時(shí)喝咖啡
喝咖啡除了品嘗香味，更是一種氛圍的追求，所以，許多人沒事就愛到咖啡館蹓跶，享受咖啡館特有的輕松氣氛。可是，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡對(duì)人體的影響。喝多喝少，和健康大有關(guān)系?？Х群腿魏问澄镆粯?，只要適量的攝取，對(duì)人體有益，可是適量的界限在哪里呢？
以普通咖啡因含量的咖啡來說，每杯200cc，一天2杯(總咖啡因量約150～250mg)是可以接受的，超過2杯，可能就有過量的危險(xiǎn)。更有研究指出，如果1天攝取的咖啡因超過1公克(相當(dāng)于8-12杯普通咖啡)，就會(huì)導(dǎo)致中毒，產(chǎn)生心悸、嘔吐、昏倒的情形。1天攝取超過10公克，就會(huì)有死亡的危險(xiǎn)!
可別以為一般人1天要攝取到1公克的咖啡很困難，因?yàn)榭Х纫虿恢皇窃诳Х壤?，連可樂、茶或是某些提神飲品里都有，所以，喝這一類飲料喝上癮的人，可得加倍小心啰!除了“適量”的喝咖啡，“適時(shí)”的喝咖啡也很重要。而且每天多喝幾杯咖啡，熱量也是挺驚人的，雖然咖啡本身沒有熱量，可是它的添加物，如糖、牛奶、鮮奶油、肉桂粉、巧克力等，加一加，也能讓你不久就胖一圈。
咖啡雖然好喝，但是不要貪杯喲，我們畢竟和西方人的體質(zhì)不同，因此建議大家每天最好只喝一杯不要過量，以免使得身體遭到傷害。對(duì)于那些希望通過咖啡提神的朋友來說，也可以適當(dāng)?shù)剡x擇茶等其他物品。同時(shí)飲用咖啡過量也會(huì)造成不孕不育。
做大生化前要注意為了保證有良好的效果，患者應(yīng)當(dāng)要禁忌吸煙，有些人長(zhǎng)時(shí)間都有吸煙的習(xí)慣，可是抽煙只會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)并發(fā)癥，并不能給身體帶來好處，八個(gè)小時(shí)內(nèi)禁止吃任何的東西，在檢查前避免過度勞累，所以在平時(shí)要不能熬夜，不能喝酒。
檢查建議
1 吸煙一般不影響生化檢查結(jié)果
2 建議你在做生化檢查前8小時(shí)內(nèi)禁餐
3 此外，檢查前避免過于勞累，避免熬夜，避免酗酒，如果是女性，經(jīng)期間做肝功能等檢查，也有可能出現(xiàn)異常，另外，長(zhǎng)期用藥也可能影響生化檢查結(jié)果。
總膽固醇
總膽固醇是指血液中所有脂蛋白所含膽固醇之總和.人群總膽固醇水平主要取決于遺傳因素和生活方式.
總膽固醇包括游離膽固醇和膽固醇酯，肝臟是合成和貯存的主要器官。膽固醇是合成腎上腺皮質(zhì)激素、性激素、膽汁酸及維生素D等生理活性物質(zhì)的重要原料，也是構(gòu)成細(xì)胞膜的主要成分，其血清濃度可作為脂代謝的指標(biāo)。國(guó)內(nèi)外專家推薦成人理想膽固醇值為5.2mmol/L。
正常范圍:
成人膽固醇2.86~5.98毫摩/升(110~230毫克/分升)
兒童膽固醇3.12~5.20 mmol/L(120~200mg/dl)。
高密度脂蛋白 high density lipoprotein
脂肪在血液中有賴于蛋白的攜帶與結(jié)合。脂肪與蛋白的結(jié)合即脂蛋白。
高密度脂蛋白為血清蛋白之一?？s寫為HDL。亦稱為a1脂蛋白。比較富含磷脂質(zhì)，在血清中的含量約為300mg/dl。其蛋白質(zhì)部分， A-Ⅰ約為75%，
A-Ⅱ約為20%。由于可輸出膽固醇促進(jìn)膽固醇的代謝，所以現(xiàn)在作為動(dòng)脈硬化預(yù)防因子而受到重視。
HDL主要由肝和小腸合成。肝合成的新生HDL以磷脂和ApoAⅠ為主。在LCAT作用下，游離膽固醇變成膽固醇酯，脂蛋白則變成成熟球形HDL3，再經(jīng)LpL作用轉(zhuǎn)變成HDL2。
HDL可將蓄積于末梢組織的游離膽固醇與血液循環(huán)中脂蛋白或與某些大分子結(jié)合而運(yùn)送到各組織細(xì)胞，主要是肝臟。實(shí)際上是膽固醇逆轉(zhuǎn)(RCR)，RCT促進(jìn)組織細(xì)胞內(nèi)膽固醇的清除，維持細(xì)胞內(nèi)膽固醇量的相對(duì)衡定，從而限制動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生發(fā)展，起到抗動(dòng)脈粥樣硬化作用。Golmset指出，LCAT通過轉(zhuǎn)酯化反應(yīng)完成新生盤狀HDL向HDL3、HDL2的轉(zhuǎn)化，減少血漿HDL中游離膽固醇的濃度，構(gòu)成膽固醇從細(xì)胞膜流向血漿脂蛋白的濃度梯度，降低組織膽固醇的沉積。
高密度脂蛋白:它運(yùn)載周圍組織中的膽固醇，再轉(zhuǎn)化為膽汁酸或直接通過膽汁從腸道排出，動(dòng)脈造影證明高密度脂蛋白膽固醇含量與動(dòng)脈管腔狹窄程度呈顯著的負(fù)相關(guān)。所以高密度脂蛋白是一種抗動(dòng)脈粥樣硬化的血漿脂蛋白，是冠心病的保護(hù)因子。俗稱"血管清道夫"。
女性在懷孕期間不僅要多種注意身體健康，而且在飲食上也需要格外的注意，而水果茶是日常生活中十分常見的一種飲品，而孕婦在懷孕期間不能飲用水果茶，由于水果茶其中含有一些咖啡因，容易影響到胎兒的正常發(fā)育，對(duì)孕婦的身體也十分不利，可以喝一些鮮榨果汁。
孕婦能喝水果茶嗎
不建議水果干和水果茶，因?yàn)楹芸赡芾锩婧懈鞣N各樣的食品添加劑，比如防腐劑、增色劑、增味劑等，這些食品添加劑或多或少都對(duì)胎兒有一定影響。其次孕婦最好不要喝茶葉，包括紅茶、綠茶，茶葉本身含有比較高的咖啡因，飲用了過多的茶葉，會(huì)導(dǎo)致胎兒休息不好，甚至導(dǎo)致頻繁的胎動(dòng)。如果實(shí)在想喝，可以喝一些鮮榨的果汁，加熱后飲用。
另外，孕婦在懷孕期間，可以吃以下食物：
1、發(fā)育到2億個(gè)細(xì)胞所需營(yíng)養(yǎng)是非常多的，尤其是蛋白質(zhì)。
2、每天吃3-4個(gè)核桃或其他堅(jiān)果(不要吃杏、杏仁)，孕10-18周是孩子第一個(gè)補(bǔ)腦高峰期，可多吃些魚類、堅(jiān)果。
3、魚、蝦是很好的食物，可以常吃。
4、萵筍中含葉酸多，有助于胎兒脊髓形成?？诜~酸片不超過孕后3個(gè)月，會(huì)有別的反作用，好像是容易影響鐵的吸收，請(qǐng)聽醫(yī)囑。
5、芝麻也是好東西，可以補(bǔ)鐵、提供卵磷脂、蛋白質(zhì)等，能提高孕婦體質(zhì)、預(yù)防感冒，還可以吃芝麻醬，含有不少人體所需的微量元素呢。
6、甜食、水果要適量，避免糖尿病、巨大胎兒。
7、禁食：桂圓，大熱，極易造成孕婦流產(chǎn);螃蟹、甲魚，大寒，極易造成孕婦流產(chǎn)，特別是蟹腿;蘆薈汁;還有碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、水果罐頭、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有衛(wèi)生隱患、沒營(yíng)養(yǎng)的食物也應(yīng)列入禁食范圍內(nèi)。
8、 不能大量食用：久存的土豆含生物堿，其毒性可在母體殘存2個(gè)月，傷害胎兒;菠菜含鐵并不多，但草酸太強(qiáng)，會(huì)影響鈣、鋅吸收;八角桂皮花椒等熱性香料，容易造成便秘;另外海帶也寒性 ，不能大量食用，并且食用前最好洗凈后浸泡24小時(shí)并勤換水，消除海水污染造成的砷中毒;還有馬齒莧，興奮子宮;苡米滑胎;黑木耳活血，大量食用易流產(chǎn);山楂及其制品會(huì)興奮子宮，大量食用會(huì)使子宮收縮、造成流產(chǎn);杏仁、杏，大熱滑胎。豬肝不能多吃，容易維A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替鐵質(zhì)的進(jìn)補(bǔ)。
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