秋季進補吃什么比較好？
男性養(yǎng)生吃什么比較好。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“秋季進補吃什么比較好？”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
秋季的氣溫逐漸開始下降，尤其是一天中的早晚會比較冷，這時大家可能就會感覺比較疲乏倦怠，所以此時便是最適宜進補的季節(jié)。那如果想要收到明顯的進補效果，應該選擇食用哪一些食物呢？為此小編已經(jīng)準備好了以下食譜，接下來就會一一的告訴大家。
1、燉排骨。新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30-40分鐘。取燉好的排骨加在湯粥或面條中烹調食用。食物功效：肉、骨頭和湯一起吃，既可補充優(yōu)質蛋白質，同時也能補充鈣、磷等礦物質。
2、蝦仁蛋餃。新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜、蔥、料酒等作料，放蒸鍋內蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，然后把雞蛋對折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開后加入青葉蔬菜，稍加煮沸即可。食物功效：蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質蛋白質食物，蝦仁同時含有大量的礦物質，是最佳補充蛋白質的食品。
3、魚泥豆腐羹。將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐+煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油成糊狀即可。食物功效：魚肉含水分高、肌纖維短，容易被消化吸收。魚肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增強自身抵抗力，促進骨骼的生長發(fā)育。
小編在上述文章中不僅講解出來了秋季進補適宜食用的食物，同時也介紹出了相應的具體做法步驟，這就方便大家在平時嘗試著制作。不過除此之外，小編建議大家也要多食用一些蔬菜水果等食物，并且飲食口味要保持清淡溫和。
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一般在冬季的時候，很多朋友的身體因為受到外界的影響，所以自身的陰氣也是會隨之增加的，時間久了就會傷害到我們身體的陽氣，這時候為了我們身體抵御嚴寒，身體就一定要儲存一些能量還有營養(yǎng)了，可以通過吃一些食物來進補，那么，冬季吃什么進補比較好呢？我們來看看吧！
1.補腎填精，宜為溫補
傳統(tǒng)醫(yī)學認為冬季天寒，寒邪易傷腎陽，宜食溫性食物。而腎是人體的根本所在，是人體生命活動的源泉，它滋五臟的陰氣，發(fā)五臟的陽氣。所以冬季養(yǎng)生調養(yǎng)攝取食物當以補腎溫陽、培本固元、強身健體為首要原則。
冬季調養(yǎng)攝取的食物宜溫性，常以鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、蝦仁、栗子、胡桃仁來溫補腎陽；以海參、龜肉、芝麻、黑豆等填精補髓。按照現(xiàn)代營養(yǎng)學的觀點，冬季溫補類的食品含熱量較高，營養(yǎng)豐富，滋養(yǎng)作用強，有極為豐富的蛋白、脂肪、糖、礦物質等。對一般人來說，每日每公斤體重大約需要1.5克蛋白質，1克脂肪，6克糖類。對于一個體重60公斤的人來說，每天攝入90克蛋白質、60克脂肪、360克碳水化合物比較適合。
2.持續(xù)進補，適量適度
針對自身體質類型，在冬季對癥進補能增強體質、促進健康。正常體質的人群更要注意選擇抗衰老、強身健體的膳方，堅持注重冬季養(yǎng)生進補，既補充足夠營養(yǎng)，又保護人體陽氣。
但要注意，膩滯厚味的滋補物品不宜過量，免得傷及脾胃反而效果不佳，損害健康。
3.有些體質不宜進補
冬季進補僅適用于體質陽虛或寒、濕等病理變化的人群，不適宜體質陰虛火旺和實熱癥候的人群。若有大熱、大渴、便秘、五心煩熱等癥狀者，或患有急性疾病，應暫停進補，待病情穩(wěn)定，且請中醫(yī)師診治后才可繼續(xù)進補。
以上的食物都是比較適合朋友們在冬季進補的，在冬季進補的功效是非常不錯的，而且對于我們的身體也是有著很多的好處的，有時間的朋友們可以吃一些，但是需要注意的是，羊肉雖然很好，但是也不能吃的太多，吃太多的話也是比較容易上火的。
在秋季是水果豐收的季節(jié)，秋天一到各種水果都會陸續(xù)的上市，因為秋季天氣比較干燥，如果經(jīng)常吃一些水果的話能夠幫助人們去火，同時也能夠幫助人們起到潤肺的功效，今天小編就為大家詳細的講解一下在秋天吃什么水果比較好，下面跟著小編一起來詳細了解一下吧！
一、獼猴桃
獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。很多人以為是新西蘭特產(chǎn)，其實獼猴桃的祖籍是中國，原名狝猴桃，一個世紀以前才引進入新西蘭。據(jù)分析，每100克新鮮奇異果肉便含有100至300毫克（甚至超過400毫克）維生素C，比蘋果高出20至80倍，比 柑桔則高5至10倍。獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選！
獼猴桃怎么挑？
1、看外形。一般在外觀上體型飽滿，顏色均勻，接近土黃色的外皮，會更甜一些，同時獼猴桃也要挑選頭尖尖的那種，那樣的話一般是激素用的要少一些;
2、看手感。注意表面是否完整，有沒有凹陷的情況。如果局部或者整體比較軟的話，存放時間不宜久;
3、看顏色。果皮呈黃褐色，有光澤的為佳，同時果皮上的毛不容易脫落為好，一般像這種類型的果實酸甜可口。
二、梨：
梨為薔薇科植物白梨、沙梨、秋子梨、西洋梨等的果實，多分布在華北、東北、西北及長江流域各省。8～9月間果實成熟時采收，鮮用或切片曬干。梨即“百果之宗”。因梨鮮嫩多汗，酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。梨含有蛋白質及維生素等多種營養(yǎng)成分，具有潤肺涼心，化痰止咳的功效。
上面文章就是小編為大家詳細介紹的一些關于秋季養(yǎng)生的兩種水果，二，希望通過小編在上文介紹之后對你有所幫助，秋季養(yǎng)生除了在平時多吃一些水果之外，還需要注意生活起居，平時工作的時候要注意勞逸結合，盡量不要熬夜。
秋季一般是食物進補的最佳時機，也是許多種水果都成熟的季節(jié)，而大家也都知道水果的營養(yǎng)價值是非常高的，因此在這個時候就可以多吃一些，以便讓自己變得更健康。那么哪一些種類的瓜果比較適合在秋天食用呢？如果想要了解的話，就趕快一起來看看小編所作出的推薦吧。
1、雪梨。梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，其對肺熱咳嗽、咽干喉痛，大便燥結癥較為適宜。梨還有降低血壓，清熱鎮(zhèn)靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
2、柿子。柿子營養(yǎng)價值很高，含有大量胡蘿卜素、維生素C、葡萄糖、果糖及碘、鈣、磷、鐵等礦物元素，享有“果中至品”之譽。柿果肉含糖類、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素C以及碘、鈣、磷、鐵等。其中碘含量居果品之首。柿子有清熱、潤肺、化痰、健脾、止血等功能，是天然的保健品。
3、橙子。橙子幾乎已經(jīng)成為了維生素C的代名詞。事實上，它的維生素C和維生素p的含量都很豐富，能增強機體抵抗力。橙子所含的纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。
想必現(xiàn)在大家都了解到了幾種適合在秋季食用的水果了吧，這樣以后就可以在平時多準備一些，而且還可以變換不同的吃法，比如榨制果汁或者是做成湯粥。另外，小編也要提醒大家不要一次性過多食用哦，要不然也會產(chǎn)生副作用。
在每個季節(jié)都有相對應的應季蔬菜的，只是在冬天的時候應季的蔬菜會比較少，在其他的季節(jié)應季的蔬菜都是很多的，尤其是在秋天的時候應季的蔬菜更是特別的豐富，并且價錢還比較實惠，在秋天的時候多吃一些應季的蔬菜，對補充身體的維生素和滋潤身體都有很好的幫助。
西芹
西芹是芹菜的一個品種,其養(yǎng)生效果同芹菜有異曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性涼,歸肺、胃、肝經(jīng),具有平肝清熱、祛風利濕的功效,對于高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。西芹雖然與芹菜養(yǎng)生效果差不多,但由于西芹是外國品種,膳食纖維的含量比國芹更剩一籌,如果秋季人燥火旺導致大便干結、便秘等,多吃吃西芹能夠良好通便。
菜花
菜花含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。中醫(yī)素有“色白入肺”之說,秋天是呼吸道感染疾患的多發(fā)季節(jié),潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。
萵筍
萵筍中的鉀有利于促進排尿,對高血壓和心臟病患者大有裨益。此外,秋天愛咳嗽的人,多吃萵筍還可以平咳。
蓮藕
秋天可吃點蓮藕,藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸?有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。
茼蒿
與其他秋季盛產(chǎn)蔬菜比,茼蒿鉀和鐵元素的含量最高,每百克中分別有220毫克和2.5毫克。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于開胃行氣,消化不良引發(fā)的氣脹人群多吃有益,對二便不暢者也有幫助。但也因其辛香滑利,所以腹瀉者不宜多食。茼蒿中因含有較高量的鉀和鐵等礦物鹽,很適合有高血壓和貧血的人食用。此外,其富含的多種氨基酸和蛋白質,有助調節(jié)體內水液代謝,通利小便,消除水腫。
秋天的溫度在不斷的下降，秋風是比較涼爽的，但是在秋天這個季節(jié)的飲食又和夏天有很大的不同，有時候不小心吃錯了某種食物會給身體帶來一些損害，所以我們應該多了解一些秋天適合吃的一些蔬菜，而秋天又是最適合養(yǎng)生的，對于注重養(yǎng)生的朋友來說，最想問的也就是秋季養(yǎng)身菜吃什么比較好？
1、芥菜
芥菜正是秋季的時蔬，芥菜性味辛溫，歸肺、脾，胃經(jīng)，具有利尿止瀉，祛風散血、清熱解毒、消腫止痛的作用。芥菜含有大量的胡蘿卜素和膳食纖維，故有明目、寬腸通便的作用，可作為眼科患者的食療佳品，還可防治便秘，尤適合老年人及便秘者食用。
用芥菜腌成的榨菜或咸菜，由于鹽分過高，不可大量進食，可作為配菜拌炒或煮湯。新鮮的芥菜通?？辔遁^重，常用來煲咸豬骨湯，有清熱敗火的食療效果;而要拌炒成菜食用，應選爽脆清甜無渣的水東芥菜為最佳。
2、蓮藕
中醫(yī)認為蓮藕味甘、性平，有消炎化瘀、清熱解燥、止咳化痰之功，防治秋燥效果獨到。同時，蓮藕含有至少20%的糖類物質和豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素，維生素C與纖維素的含量更多，堪稱度秋美味。根據(jù)“燥則潤之”的原則，秋天應該以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主，而藕就是當之無愧的滋補佳品之一。
秋季正是蓮藕上市的季節(jié)，因為天氣越來越冷，我們完全可以從市場上多買一些蓮藕回來調養(yǎng)身子。蓮藕可以用來炒菜，味道是相當不錯的。也可以作為配料做成湯，有強身健體的作用。也可以將蓮藕煮熟，然后切成片，撒點糖直接吃。
3、小白菜
小白菜味苦微寒，適合秋季養(yǎng)胃通腸。它富含維生素C和鈣質，還有磷、鐵、胡蘿卜素和B族維生素等。小白菜中所含的維生素C，在體內形成一種“透明質酸抑制物”，這種物質具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。此外，青菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動，增加大腸內毒素的排出，達到防癌抗癌的目的。
以上介紹的三種蔬菜都是秋季適合吃的一些養(yǎng)身菜，相信大家現(xiàn)在應該知道秋季養(yǎng)身菜吃什么比較好了。除了以上介紹的三種，我們也可以吃一些蓮藕來補充身體的營養(yǎng)，蓮藕的食用方法非常多，既可以炒也可以用來煲湯，都具有強身健體的功效。
夏天，是人們常常容易出汗，最喜歡在夏天進行運動的季節(jié)。這個時候，人們的身體往往都會缺乏一些能量。生活環(huán)境的壓力，加上運動和出汗的時候，人身體里的能量失去了很多，所以人們總會想著要多補補身體，但是又不知道應該吃什么來補充能量。接下來，我們就一起來看一看在夏天的時候應該怎么進補比較好。
夏季要多吃養(yǎng)心果蔬：中醫(yī)理論認為，人與自然和諧統(tǒng)一，健康的生活應當適應自然規(guī)律，在飲食方面要因人?因地?因時膳食。夏季南方多為梅雨季節(jié)，因而要多吃健脾燥濕食物，如薏米;北方氣候干燥，就應注意養(yǎng)肺潤燥，食用百合。
中醫(yī)有“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃”之說。以下四種水果是夏日常見的護心食品：
西瓜 西瓜具有祛暑?清熱?利尿的作用，很適合在夏天食用。但脾胃虛寒的人不宜多吃。
黃瓜
皮綠汁多?脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜還有清熱解毒的功效，對除濕?滑腸?鎮(zhèn)痛有明顯效果，夏季容易便秘的人可以多吃。
桃 有生津?潤腸?活血?消積的作用。適用于煩渴?血瘀?大便不暢?小便不利者。建議每天午飯?晚飯后食用。
苦瓜 能除熱邪?解勞乏?清心明目，工作勞累的人可以多吃。1 白棒菇香煎蛋(白蘑菇、雞蛋、蔥花)
評點：夏天飲食不周時最容易缺乏蛋白質，而雞蛋盡管價格便宜，卻是蛋白質質量最高的食品，還富含維生素B1和維生素B2，也有不少維生素A。
綜上所述，在我們平時生活的時候，不管是要吃什么，都要注意食物的新鮮程度。因為現(xiàn)在的人們?yōu)榱速嶅X，總是昧著良心在干活。夏天最好吃一些比較清淡的食物，這樣不會導致肝火旺盛。
秋季將至，冬天也不遠了。眾所周知，冬季是進補的大好時機，許多病痛如果在冬季進行合理的調理和膳食搭配，就會有明顯的改善乃至痊愈。女性更是如此，體寒的女性更要在冬季好好的調理一番，才能改善自己的身體狀況。那么，冬季我們應該吃些什么樣的補品嗎?什么時候吃更為合理呢?下面小編來跟大家說。
常用的補品補藥，根據(jù)其性質分為滋補類、清補類和平補類，因而中醫(yī)的補虛法也有滋補、清補和平補的不同。這三種補虛法在夏季都可應用，但必須區(qū)別虛弱癥狀選擇應用，選用原則如下：
滋補
就是服用具有滋膩性質的補品補藥來補益虛弱的方法。常用的滋補食品有豬肉、牛肉、羊肉、母雞、鵝、鴨、鱉、海參等;滋補藥物有熟地黃、阿膠、鱉甲、鹿角膠以及各種補膏，如十全大補膏、洞天長春膏等。由于這些補品補藥都會增加消化道負擔，有的還偏于溫性，所以在夏季一般很少服用。
清補
就是服用有補益、清熱功效的補品補藥來補益虛弱的方法、常用的清補食品有百合、綠豆、西瓜等;清補藥物有西洋參、沙參、麥冬、石斛(包括楓斗)等。夏天氣候炎熱，人體易為暑熱所侵犯，此時服用清補類的補品補藥較為適宜。但有兩點值得注意：第一是素體陽虛，有畏寒肢冷癥狀的人必須少食或不食;第二是服食應該有所節(jié)制，在春夏兩季過于服用寒涼藥物，會損傷人體的陽氣。
由此可見，補品也是分為各種各樣的，而不同補品所挑選的進補時間也是不一樣的。有一些補品在冬天夏天都可食用，只是冬天效果更好，也有一些只可冬天食用，若是夏季吃則可能有適得其反的效果。所以冬季選用補品還是要根據(jù)自己的體質。小編建議還是去醫(yī)院經(jīng)過正規(guī)的診斷再吃更好。
女性經(jīng)常吃水果不僅能夠起到美容養(yǎng)顏的功效，同時還能夠起到瘦身的效果，但是一些熱量比較高的水果并不適合減肥，一些糖分比較高的水果同時也不適合，水果的種類比較多，只要選擇合適的水果才能夠達到減肥的目的，下面小編為大家講解一下秋季減肥吃什么水果比較好呢？
秋季減肥吃什么水果好呢
1、蘋果
俗話說每天一個蘋果醫(yī)生遠離我?？梢娞O果的功效真的非常強。蘋果適合所有人吃，及時老人和小孩吃也沒問題。100克蘋果的熱量為56卡路里，遠遠低于肉類。蘋果還含有豐富的膳食纖維，可以增強飽腹感，還有促進腸胃蠕動，幫助排便的功效。
2、奇異果
奇異果含有的維生素C是非常豐富的，幾乎沒有任何一種水果能與之比較。除此之外，奇異果還有豐富的果膠和果酸。這些物質不僅對減肥有幫助，而且還能為皮膚補充養(yǎng)分和水分。而且奇異果的熱量也很低，對于減肥的妹紙來說是絕對不可以錯過的哦。
3、牛油果
牛油果又叫鱷梨，它最豐富的是維生素E。除此之外，還有維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵、鎂等。牛油果促進女性荷爾蒙分泌，從內到外調整肌膚，讓你健康地瘦下來。
4、香蕉
減肥水果中怎么可以沒有香蕉呢。香蕉最出名的是三日香蕉減肥法。香蕉的鉀含量很高，有利于促進排出體內堆積的多余水分。另外香蕉還有潤腸通便的作用，因此排毒能力也非常夠強。
秋天天氣是非常干燥的所以經(jīng)常吃一些水果對人的身體是非常有好處的，如果秋季想要減肥的話可以選擇服用小編上文所提到的水果，但是僅僅通過飲食的調理是不能夠盡快減肥的，如果想要盡快減肥的話一定要加強身體鍛煉，因為只有經(jīng)常的鍛煉身體和合理的飲食才是健康的減肥方法。
秋天的季節(jié)會容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，秋季要多吃一些蔬菜跟水果，這樣不但去火，而且對皮膚也是很好的，能夠補充人體的營養(yǎng)，那么秋天吃什么水果比較適合呢？有的人吃水果不注意也會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，下面帶大家多了解下秋季吃什么水果比較好。
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1、板栗
板栗,性味甘溫,入脾、胃、腎三經(jīng),可以養(yǎng)胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質,可抵御骨質疏松,高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇!
2、獼猴
獼猴桃名于獼猴對它的喜愛,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素,可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效,也是秋季水果的及佳之選!
3、橄欖
橄欖天堂之果,這是土耳其人對橄欖的贊譽。橄欖的果肉富含鈣質,新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤為適合秋冬食用。
4、柚子
柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴
5、山楂
山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強消化功能的良藥。
小編提醒大家一次不要過多的吃水果，多吃性寒以及含酸較多的水果會損傷脾胃的，吃多了性燥的水果容易“上火”，水果最好在飯后一小時左右吃比較好，飯前吃水果會影響食欲的，對于胃不適的人要少吃水果，水果比較涼會造成胃不適。
現(xiàn)在很多的成年人和兒童經(jīng)常會遇到盜汗的現(xiàn)象，也就是晚上在睡著了以后，身體在不要出現(xiàn)缺鈣的情況下，經(jīng)常會大汗淋漓，這個時候就會讓人覺得非常的難受，而且總是覺得不太舒服，出現(xiàn)了盜汗以后在平時要注意可以通過喝羊肚湯豬肚湯的方式緩解。
一、羊肚粥
羊肚1個，糯米60克，紅棗5枚。將羊肚洗凈，糯米用水浸透，把糯米與紅棗同放羊肚內，縫好口，放盆內隔水燉熱，佐餐食用。食用時切開羊肚，調好味。
二、豬肚粥
豬肚1個，黃芪15克，人參3克，粳米50~100克，蓮實30克，小麥適量。將豬肚用鹽搓洗干凈，與小麥同煮至半熟，取出豬肚細切。諸藥切碎，裝入紗布袋。扎口，與豬肚加水同煮至熟爛，去藥袋及豬肚，再下米煮粥，臨熟入蔥，根據(jù)自己的口味放入適量調料，喝粥吃豬肚。
三、黃芪桂圓羊肉湯
黃芪15克，羊肉90克，桂圓肉10克，山藥15克。將羊肉用沸水稍煮片刻，撈出后即用冷水浸泡以除膻味;用沙鍋將水煮開，放入羊肉和3味藥同煮湯。食時調好味，可飲湯吃肉。
四、泥鰍湯
糯稻根30克，泥鰍90克。先將泥鰍宰殺洗凈，用食油煎至金黃，用清水2碗煮糯稻根，煮至1碗湯時，放入泥鰍煮湯，吃時調好味，連湯帶魚同吃。
五、參鴿湯
高麗參5克，乳鴿1只。將乳鴿去毛及內臟(不必清洗腹中之血)，加入?yún)⑵m量，隔水蒸燉1小時，配少量食鹽頓服。每日1次，連服3天。
了解到上述的盜汗飲食療法，相信對于改善盜汗現(xiàn)象一定會有很大的幫助作用，但是患者也不要盲目的嘗試，一定要咨詢專業(yè)的治療醫(yī)生，才能按照上述的內容去進行改善盜汗的現(xiàn)象，希望大家都可以康復。
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