晚上喝紅酒能夠起到減肥的功效嗎？
喝紅酒養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《晚上喝紅酒能夠起到減肥的功效嗎？》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
有很多的朋友都知道經(jīng)常喝紅酒對(duì)女性的身體健康是非常有好處的，經(jīng)常喝紅酒可以讓女性的肌膚煥發(fā)光彩，其實(shí)有很多的女性不知道經(jīng)常喝紅酒還能夠起到減肥的功效，那么為什么喝紅酒有這么大的作用呢？針對(duì)問(wèn)題小編為大家詳細(xì)的講解一下吧！
首先，喝酒時(shí)注意葡萄酒的質(zhì)量。朋友們要先看葡萄酒的顏色，酒水會(huì)出現(xiàn)漂亮的紅色，而且酒瓶底沒(méi)有出現(xiàn)沉淀物或者渾濁的東西那么這是好酒，相反如果酒出現(xiàn)顏色很灰不透亮，就說(shuō)明酒的質(zhì)量有問(wèn)題，朋友們最好是不要喝。
其次，葡萄酒最好是晚上喝。晚上喝葡萄酒可以軟化血管，提高睡眠質(zhì)量，而且紅酒中有很多人體需要的元素，比如氨基酸，維生素和很多礦物質(zhì)。還有這些都是人體可以直接吸收的，不用再經(jīng)過(guò)消化系統(tǒng)進(jìn)行消化了。
最后，葡萄酒還可以預(yù)防一些疾病。比如乳腺癌等，有這方面困擾的可以養(yǎng)成每天晚上和一點(diǎn)紅酒的習(xí)慣。
紅酒鐘所含的維他命C、E及胡蘿卜素有抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。YS630.com
紅酒含有豐富的鐵質(zhì)，可以改善貧血。暖和腰腎。有效的減少身體里水分的堆積。尤其適合浮腫體質(zhì)者食用。
養(yǎng)成用餐時(shí)品嘗紅酒的習(xí)慣，可以減慢進(jìn)餐速度，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會(huì)吃得過(guò)量。
注意事項(xiàng)：葡萄酒雖然好處非常多，對(duì)人體有很多的幫助但是朋友們一定要注意飲用適量，不然會(huì)造成水腫。一般每天喝150毫升左右就是最佳的數(shù)值。
小編提醒廣大的女性在再通過(guò)喝紅酒減肥的時(shí)候千萬(wàn)不要喝特別多，雖然紅酒的酒精含量不是非常高，但是喝多的話對(duì)身體也不好，經(jīng)常喝紅酒能夠幫助女性提高睡眠質(zhì)量，還能夠有效的防止一些疾病的發(fā)生，比如乳腺癌等其他的女性疾病。
ys630.coM延伸閱讀
現(xiàn)在社會(huì)有很多的女性對(duì)自己的身材不是非常的滿(mǎn)意，很多肥胖的女孩都會(huì)非?？鄲雷约旱纳聿?，如果身材不苗條的話就無(wú)法穿好看的衣服，同時(shí)還要受到各種歧視，其實(shí)如果想要減肥的話是可以通過(guò)飲食調(diào)理或者做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行瘦身的，比如可以吃海帶來(lái)進(jìn)行減肥，那么怎么吃海帶能夠起到減肥的功效呢！
把海帶頓和肉絲做成湯。海帶除了涼拌吃，還可以放到湯里面當(dāng)做菜，這個(gè)海帶減肥湯所用的材料除了海帶，還包括雞蛋和肉絲。鍋里先煮肉絲，煮好之后，放進(jìn)去海帶煮熟之后，再打一個(gè)蛋花，放入食鹽和香油，味道很鮮美。
把海帶和排骨做成湯。把干海帶先泡一下，大約一個(gè)小時(shí)海帶就發(fā)起來(lái)了。同時(shí)，將排骨用開(kāi)水綽一下，再起鍋，炸蒜瓣蔥花，將排骨放進(jìn)去炒一下，如何添上水，排骨快煮熟的時(shí)候把海帶放進(jìn)去，做成湯。
把海帶和牛肉做成湯。牛肉我們可以選擇牛里脊肉，將牛肉切成小塊，因?yàn)榕Ｈ獠缓弥蟮?，切的越小越好，然后把牛肉腌制兩個(gè)小時(shí)，開(kāi)始起鍋，將牛肉爆炒一下，如何添水開(kāi)始燉，最后再加入海帶，非常好喝哦。
其他減肥食譜
煮素菜湯
將各種各樣的蔬菜溫煮，作為主食的中心，讓攝入的食物纖維豐富起來(lái)。
材料：胡蘿卜半根、土豆1個(gè)、西芹半棵、西蘭花1/4個(gè)、櫻桃番茄4個(gè)、水1杯、雞湯1杯、鹽適量。
將所有蔬菜洗凈后切成小塊，放入水中煮熟后，倒入雞湯稍微熬煮，最后放點(diǎn)鹽調(diào)味。
因?yàn)楹儆趬A性的食物所以在平時(shí)通過(guò)吃海帶來(lái)進(jìn)行減肥的話最好不要吃一些酸性的食物，如果女性打算減肥的話不僅需要通過(guò)飲食調(diào)理還需要經(jīng)常鍛煉身體，因?yàn)橹挥型ㄟ^(guò)合理的飲食和經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話才是健康的減肥方法，小編祝您減肥成功。
在生活中我們經(jīng)常都會(huì)聽(tīng)到很多朋友們反映喝完紅酒之后會(huì)讓人感覺(jué)心情愉悅，這并不是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。因?yàn)榧t酒能很好的加快我們的新陳代謝和促進(jìn)血液循環(huán)，這樣讓我們整個(gè)氣色都顯得更紅潤(rùn)。另外瘦身專(zhuān)家還提出喝紅酒能達(dá)到減肥的效果，那么減肥能夠喝紅酒嗎?面對(duì)大家有些爭(zhēng)議的這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就讓我為大家作出一個(gè)詳細(xì)的解答。
事實(shí)上，雖然葡萄酒內(nèi)只含極少量的碳水化合物和脂肪，它始終含有熱量(100g干型葡萄酒=72千卡)!有趣的是，葡萄酒的熱量和食品的有所不同，它來(lái)自酒精轉(zhuǎn)化后的乙酸。相較于食品，我們的身體會(huì)優(yōu)先消耗酒精產(chǎn)生的熱量。所以，如果你喝了太多酒，或沒(méi)墊肚子就喝酒，你的身體就得優(yōu)先來(lái)個(gè)酒精代謝三部曲，而不被代謝的食物則容易堆積成脂肪。
在我們飲酒后，除了少量酒精隨肺部呼吸或汗腺排出體外，絕大部分都在肝臟中進(jìn)行代謝。它們先與乙醇脫氫酶作用，生成對(duì)人體有害的乙醛;然后乙醛再很快經(jīng)由乙醛脫氫酶，轉(zhuǎn)化成乙酸，也就是我們說(shuō)的醋酸。乙酸是酒精進(jìn)入人體后產(chǎn)生的唯一有益物質(zhì)，它可以提供人體需要的熱量。但酒精在人體內(nèi)的代謝速率是有限的，若飲酒過(guò)量，酒精就會(huì)在肝臟和大腦中大量積蓄，積蓄至一定程度就會(huì)出現(xiàn)酒精中毒癥狀。
的確，純飲葡萄酒不會(huì)讓你長(zhǎng)肉，但若你禁不住誘惑，大口喝酒、大口吃肉，那些犧牲的雞鴨魚(yú)肉就會(huì)長(zhǎng)在你身上了。
那么，為何我們痛飲了一個(gè)晚上后，還是貪嘴想吃東西?換句話說(shuō)，為何在酒精作用下，我們的大腦會(huì)變得總命令我們——高熱量食物，多多益善?這主要有2個(gè)原因：
原因一：血糖降低事實(shí)上，飲用葡萄酒會(huì)讓你的血糖下降。
因?yàn)槟愕纳眢w在代謝掉所有酒精前，是不會(huì)把注意力分散在消化食物上的。結(jié)果就是，神經(jīng)會(huì)向你的大腦傳送"沒(méi)有食物在消化"這條信息，大腦這時(shí)會(huì)有點(diǎn)暈菜，并立刻回應(yīng)你的神經(jīng)說(shuō)"噢，身體需要一些血糖來(lái)產(chǎn)生能量，咱去搓一頓吧!"這就是身上一切肉肉的萬(wàn)惡之源啊。
此外，沒(méi)有哪個(gè)醉鬼想吃蔬菜，而這是有原因的。普渡大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，酒精的消耗可以令你渴望吃些咸味和肥膩食物，這就是為何在宿醉夢(mèng)回的清晨，一塊熏肉或者一盤(pán)炒雞蛋，會(huì)給一個(gè)酒鬼帶來(lái)強(qiáng)烈滿(mǎn)足感的原因。
相信通過(guò)上述為大家作出的解釋?zhuān)笥褌儗?duì)減肥是否能夠喝紅酒這個(gè)疑問(wèn)，心中也已經(jīng)有了更標(biāo)準(zhǔn)的答案。另外我還想再多說(shuō)一句，紅酒特別是對(duì)一些女性朋友的身體非常有好處，所以建議大家可以在睡前飲用適量的紅酒，這樣不僅能促進(jìn)更好的睡眠，還能美容養(yǎng)顏和延年益壽。
一直以來(lái)品嘗紅酒都是一些非常懂得保養(yǎng)有品位的朋友會(huì)做的事情，特別是在吃一些西餐時(shí)搭配紅酒，就更加有情趣了。因此在現(xiàn)實(shí)生活中很多朋友都養(yǎng)成了喝紅酒的習(xí)慣，但隨著現(xiàn)在人們發(fā)胖的趨勢(shì)越來(lái)越嚴(yán)重，許多朋友也都在進(jìn)行著減肥。那么減肥期間能夠喝紅酒嗎?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面的時(shí)間就讓我?guī)笥褌円黄鹑タ纯础?/p>
紅酒減肥偏方解讀：
紅酒能減肥的傳聞在網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)風(fēng)行了很久。該方法認(rèn)為睡前喝一杯紅酒吃奶酪，能促進(jìn)新陳代謝，燃燒腰部和臀部的脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)，吃1～2片起司或50g乳酪，再喝1杯50～100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。
認(rèn)為紅酒能減肥的理由如下：
A.提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。
B.避免暴食暴飲：當(dāng)然，血中酒精濃度也會(huì)緩慢升高，對(duì)解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。
C.減少體內(nèi)水腫：紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法
上面幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了減肥期間到底能不能喝紅酒這個(gè)問(wèn)題，相信只要認(rèn)真看了的朋友們心中也已經(jīng)有了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的答案。其實(shí)紅酒對(duì)我們身體的好處也是非常多的，相信不用我多說(shuō)大家也都能明白，但切記不要因?yàn)樨澅翢o(wú)節(jié)制的飲用，這樣就會(huì)導(dǎo)致過(guò)量的酒精傷害我們的肝臟。
排毒對(duì)于促進(jìn)人的身體健康具有很大的作用，其實(shí)在生活中排除的方法有很多種，比如你可以通過(guò)喝一些果蔬汁來(lái)進(jìn)行排毒，如果你對(duì)于這種方法不是很了解的話，下面小編為大家分享幾款具有排毒養(yǎng)顏功效的果蔬汁，希望對(duì)你有所幫助，接下來(lái)跟著小編一起來(lái)看一看吧！
胡蘿卜汁
胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說(shuō)的，由其是對(duì)于熬夜一族來(lái)說(shuō)經(jīng)常吃點(diǎn)胡蘿卜能改善整個(gè)機(jī)體的健康，減少熬夜對(duì)肝臟，對(duì)皮膚的傷害，同時(shí)還能增強(qiáng)人的食欲，提高身體的抵抗力。
胡蘿卜200g，蘋(píng)果200g。
做法：只需要把胡蘿卜和蘋(píng)果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿卜蘋(píng)果汁，輔助治療。
菠菜橙子汁
菠菜含有豐富的三價(jià)鐵，維生素 B1，多吃可起到一個(gè)補(bǔ)血，預(yù)防惡性貧血等問(wèn)題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。
菠菜：100g，橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當(dāng)加點(diǎn)冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。
黃瓜汁
黃瓜含有豐富的維生素C，可起到美容排毒，利尿，強(qiáng)心，緩解暑熱的問(wèn)題。
黃瓜一條，檸檬30g，胡蘿卜2000g，柳丁半個(gè)。
分別把黃瓜，檸檬，胡蘿卜，柳丁分別弄成汁。以胡蘿卜汁為底，分別加入柳丁汁，檸檬汁，最后加入黃瓜汁。
以上是小編為大家整理的3種排毒養(yǎng)顏的果蔬汁，希望通過(guò)小編的詳細(xì)介紹之后自己在家也能夠進(jìn)行排毒。其實(shí)經(jīng)常喝一些果蔬汁對(duì)我們的身體是非常有好處的，主要原因就是由于果蔬汁不僅有助于人的消化，同時(shí)還能保持其營(yíng)養(yǎng)，但是對(duì)于腸胃不好的人平時(shí)的時(shí)候就不要喝太多果蔬汁了。
隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)生活品質(zhì)的不斷提高，很多愛(ài)美的女性在睡前都會(huì)飲用一杯紅酒，據(jù)說(shuō)這樣不僅能更好地促進(jìn)睡眠，還能延年益壽美容養(yǎng)顏，因此受到廣大朋友們的喜愛(ài)和認(rèn)可。但一些瘦身專(zhuān)家卻提出了喝紅酒能減肥的理念，這到底是不是真的呢?每天喝紅酒能夠減肥嗎?針對(duì)這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到今天的探討。
Q：喝紅酒真的會(huì)引起發(fā)胖嗎?
A：如果喝的是純正的紅酒，就完全沒(méi)有必要擔(dān)心發(fā)胖。因?yàn)榧冋募t酒所含的熱量比較低，少量飲用和肥胖并沒(méi)有直接關(guān)系。有些人用紅酒減肥法會(huì)增加體重，有一個(gè)可能原因就是喝的酒是勾兌的?，F(xiàn)在市場(chǎng)上賣(mài)的一些紅酒不是真正的葡萄酒，而是采用多種原料調(diào)配、勾兌成的，這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分，熱量自然會(huì)比較高，也就容易發(fā)胖。
Q：看一種食物是增肥還是減肥，只看熱量就行了嗎?
A：飲食的控制是減肥的最主要途徑，低熱量的食物的確有助于減肥。但同時(shí)，食物是有“熱能效應(yīng)”的，也就是說(shuō)消化食物也是需要消耗熱量的。一般來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)熱能效應(yīng)最高，碳水化合物其次，脂肪最少?？词澄锸窃龇蔬€是減肥，要考慮所攝入的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的比例，還要考慮所攝入的維生素、礦物質(zhì)、微量元素等的平衡。已有證據(jù)證明，缺乏維生素和礦物質(zhì)中一種或幾種也會(huì)導(dǎo)致肥胖。減肥一定要注重健康。
Q：那么，喝紅酒又是不是真的可以減肥呢?
A：適量飲用純正紅酒(干紅)對(duì)人體的確是有好處的，每次不超過(guò)100ml為宜，也有專(zhuān)家推薦不超過(guò)200ml。從理論上講，如果三餐按照正常人的攝入量，晚上臨睡前加喝紅酒，對(duì)減肥的幫助不大。紅酒減肥法在臺(tái)灣比較流行，而那里特別胖的人是比較多的。要想減肥，還要靠飲食控制、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)等等。
看來(lái)，紅酒致肥及減肥的作用都微乎其微了。如果你正在嘗試紅酒減肥法，也許，你該放棄了。
相信通過(guò)上面幾段文字內(nèi)容的討論，廣大朋友們對(duì)每天喝紅酒到底能否減肥的這個(gè)疑問(wèn)心中也已經(jīng)有了個(gè)明確的答案。另外我也想再多說(shuō)一句，減肥不是一朝一夕就能完成的，除了適量飲用一些紅酒外，加強(qiáng)一些體育運(yùn)動(dòng)也是非常有必要的，同時(shí)在飲食方面也要多注意，盡量少食用一些高蛋白高脂肪的食物。
現(xiàn)在很多女性為了減肥真是用盡了所有的方法。舍友覺(jué)得自己變胖了想要減肥。每天晚上都堅(jiān)持去操場(chǎng)跑步，跑了沒(méi)幾天就堅(jiān)持不下去了，但又嚷嚷著要減肥。后來(lái)她從網(wǎng)上查到晚上喝淡鹽水能減肥，那么睡前喝淡鹽水能減肥嗎?今天小編帶著大家一起來(lái)了解一下吧。
早上一杯淡鹽水可以減肥?相信大家都對(duì)這個(gè)有所了解，但是這個(gè)完全是個(gè)錯(cuò)誤的理念，早上一杯淡鹽水是不可以減肥的，減肥應(yīng)該節(jié)食，少吃多餐，少吃米飯為主，平時(shí)少吃比較油膩的食物，多鍛煉身體，這才是健康的減肥方式。
①早晚兩杯白開(kāi)水
充足的水分是健康和美容的保障?！∧贻p女子要做的是，至少早晚喝一杯白開(kāi)水。早上的一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于粘稠。血液粘稠會(huì)加快大腦的缺氧及色素的沉積，使人顯得衰老。因此，每晚飲水的作用不能低估。
②一個(gè)番茄，可以滿(mǎn)足一天所需的維生素C。
③一杯醋
女性還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，除了飲食之外，在化妝臺(tái)上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
④一杯酸奶
清腸準(zhǔn)備：清腸前一天一定要吃得清淡一點(diǎn)。臨睡前準(zhǔn)備好一壺開(kāi)水，大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水)，放入兩勺鹽，15克左右，勺子可以用普通吃飯的勺子，平平的為一勺。也可以根據(jù)自己口感調(diào)整，太淡沒(méi)有效果，過(guò)濃也不可以，可能會(huì)引發(fā)嘔吐，咸度適中為宜，攪拌均勻。另外第二天早上再燒一壺開(kāi)水用來(lái)兌鹽水。調(diào)好鬧鐘，可以睡個(gè)美容覺(jué)，迎接第二天的清腸了。
想要減肥大家不僅飲食需要控制而且每天應(yīng)該有足夠的鍛煉時(shí)間，鹽水對(duì)減肥能起到減肥的效果，但是減肥的效果不是那么明顯，如果一周喝一次清腸還是可以的，以上就是關(guān)于淡鹽水減肥的方法，大家都了解了嗎?祝大家身體健康。
? ? 晚上喝黑米粥時(shí)一定要注意喝的時(shí)間，不能把黑米粥當(dāng)成晚餐來(lái)吃。這樣黑米粥屬于略帶甜的食物，雖然晚上吃可以當(dāng)做充饑，但不利于身體健康。但是如果再8點(diǎn)或者九點(diǎn)鐘這種時(shí)候可以稍稍的吃一點(diǎn)黑米粥，黑米粥里含有對(duì)人有益的各種元素，每個(gè)晚上吃一點(diǎn)點(diǎn)，對(duì)年輕愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)還可以起到減肥的功效哦。
? ? 合理的吃黑米是可以很好的減肥的，因?yàn)楹诿缀谐渥愕奶妓衔?，蛋白質(zhì)數(shù)量略低，但是質(zhì)量卻比其他的糧食要好，而且脂肪含量很低。但是米胚中含有少量的必需脂肪酸和維生素E 那么怎么吃可以減肥呢? 黑米減肥 早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很餓的話就多喝水，實(shí)在不行的話就吃吃少量的水果。或者，將黑米煮成飯來(lái)吃反而比較容易不餓，飽腹感比粥好。
? ? 專(zhuān)家提醒： 1、如果是煮成米飯的話，黑米與水的比例應(yīng)該在1：2.5最好。煮飯時(shí)打開(kāi)鍋蓋來(lái)煮防止黑米水過(guò)分溢出，先用大火煮，讓飯翻滾至不會(huì)溢出水時(shí)轉(zhuǎn)最小火燜煮二十到三十分鐘左右即可; 2、如果煮成粥的話，建議在吃之前預(yù)先將黑米浸泡一晝夜。 3、在吃黑米減肥的時(shí)候，其實(shí)可以加些去油的咸菜絲送飯，或者水煮一個(gè)青菜來(lái)送飯就更好了，避免你餓過(guò)頭了而大開(kāi)食戒，前功盡棄啊。
? ? 所以各位愛(ài)美的女性在決定要用吃黑米粥這種方式減肥時(shí)一定要知道，這種方式一定要注意 把握好吃的時(shí)間，不能提早到晚飯來(lái)吃，也不能延遲到半夜一點(diǎn)兩點(diǎn)來(lái)吃，否則您的目的是為了減肥，但結(jié)果可能卻會(huì)恰恰相反變成增肥哦。
隨著現(xiàn)在社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們的生活也得到了很大的改善，如今有很多的人在平時(shí)的生活中暴飲暴食，不注意飲食的調(diào)理，這也導(dǎo)致他們的身體變得肥胖，有很多的女性在出現(xiàn)肥胖的時(shí)候喜歡喝一些酸奶來(lái)進(jìn)行減肥，那么經(jīng)常喝酸奶真的能夠起到減肥的效果嗎？
1.適量地喝酸奶能有效減小腹
最佳的瘦小腹食品應(yīng)具備如下標(biāo)準(zhǔn)：含大量纖維，足以消除腹脹;含抗氧化物，讓你運(yùn)動(dòng)更有效果;還應(yīng)含足量的蛋白質(zhì)以促進(jìn)新陳代謝的健康。
但是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也普遍認(rèn)為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來(lái)說(shuō)，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無(wú)糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每 100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過(guò)程中加入了不少糖。所以酸奶減肥不是想喝多少都可以的。
2.最佳食用量：每天1到3杯低脂或脫脂酸奶
最好在飯后兩小時(shí)再喝，空腹飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。 酸奶具有消化的作用，其味道很是受很多吃貨們的喜愛(ài)。但是，酸奶不僅好喝，而且只要運(yùn)用得當(dāng)，還會(huì)起到一個(gè)遠(yuǎn)離患有肥胖的作用，其好處是很廣泛的。但需要注意的是，如果患有肥胖很?chē)?yán)重的人士，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用更加適合自己的方式減肥，而不是盲目的亂喝酸奶，免得引起一個(gè)相反的效果。
經(jīng)常喝一些酸奶確實(shí)能夠起到減肥的效果，但是小編提醒廣大的女性朋友在進(jìn)行減肥的時(shí)候還需要注意飲食的調(diào)理，而且說(shuō)來(lái)也不能夠喝特別多，這樣很容易就會(huì)使你出現(xiàn)腹瀉的情況，如果想要盡快減肥的話，在平時(shí)的時(shí)候一定要加強(qiáng)身體鍛煉，這樣才是健康的減肥方法。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《晚上喝紅酒能夠起到減肥的功效嗎？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“喝紅酒養(yǎng)生”專(zhuān)題。
