女性坐月子能喝南瓜湯嗎？
女性喝的養(yǎng)生湯。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“女性坐月子能喝南瓜湯嗎？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
生完孩子后的媽媽們都是脆弱的，容易出現(xiàn)很多現(xiàn)象，我們通常稱這段特殊時(shí)期為月子。女性在月子期間，很多事情都必須注意，否則，會(huì)對(duì)我們以后的生活造成不同程度的影響。就造就了現(xiàn)在女性在血月子期間什么都不用做，只能在家里休息，但是這樣真的好嗎?坐月子期間吃些什么好?可以喝南瓜湯嗎?
產(chǎn)婦能吃南瓜。產(chǎn)婦吃南瓜不僅能補(bǔ)充自身所需的多種維生素和微量元素，還能有效補(bǔ)血、美容呢。
1、南瓜含有較豐富的維生素B2、B2、B6、A、C以及磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅、鈷等礦物質(zhì)。其中維生素A的含量幾乎為瓜類蔬菜之首。產(chǎn)婦食用能補(bǔ)充身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)素，盡快把分娩過(guò)程失去的元?dú)庋a(bǔ)回來(lái)。
2、增強(qiáng)免疫力。南瓜有補(bǔ)血作用，產(chǎn)婦食用可以整糖代謝、增強(qiáng)肌體免疫力，還能防止血管動(dòng)脈硬化，具有防癌功效。
3、常吃南瓜，可使肌膚豐美，尤其對(duì)女性有美容作用。產(chǎn)婦食用還能夠減肥，并能幫助肝、腎功能減弱患者增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。
4、促進(jìn)吸收消化。南瓜可以保護(hù)胃腸道黏膜不受粗糙食物刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合。產(chǎn)婦食用南瓜還能能促進(jìn)膽汁分泌，加快胃蠕動(dòng)，幫助食物消化。常吃南瓜還可以化掉膽結(jié)石。
5、南瓜能有效防治高血壓以及肝臟、肝臟的某些病變。產(chǎn)婦食用對(duì)產(chǎn)期高血壓有很好的防。
南瓜銀耳羹的做法
用料：南瓜250克，銀耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1塊，水適量。
做法：
1、銀耳提前用水泡發(fā)，至漲發(fā)后剪去蒂部。把泡發(fā)好的銀耳撕碎。
2、南瓜削皮切丁，枸杞?jīng)_洗干凈。
3、鍋中放進(jìn)銀耳，加入5碗清水，大火煮至水開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。加入南瓜丁和枸杞，轉(zhuǎn)大火煮開(kāi)后再次轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
4、加入冰糖，小火煮至10分鐘即可。
小貼士：
1、銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。
2、銀耳具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
3、銀耳還能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益，因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力
蔬菜南瓜濃湯的做法
用料：南瓜600克，胡蘿卜50克，土豆100克，洋蔥40克，香芹30克，鮮奶200毫升，食鹽5克，黃油10克，奶油白醬10克。
做法：
1、南瓜、胡蘿卜、土豆切薄片，洋蔥切片，香芹切碎。
2、鍋內(nèi)放入黃油，將所有蔬菜放入炒香。加入剛蓋過(guò)蔬菜的水量，用大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，至南瓜、胡蘿卜、土豆變軟，離火放涼。
3、把所有蔬菜撈出，用攪拌機(jī)打成泥狀。
4、再倒回湯中，放入一大塊奶油白醬。適量鮮奶油或鮮奶，用小火一邊煮一邊攪拌。放入鹽調(diào)味。煮好的湯的濃度，要表面可以放上一片菜葉，也不沉下去。
小貼士：
1、南瓜能夠保護(hù)產(chǎn)婦胃粘膜，促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
2、胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，這個(gè)是合成維生素A的前體。孕媽多吃胡蘿卜，能夠保持眼睛健康明亮。
從以上小編為大家提供的資料我們會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)南瓜的作用也非常的多，在月子期間的女性喝南瓜湯是可以的，對(duì)身體也是很有好處的，大家可以適當(dāng)?shù)某孕?，如果還想吃其他的東西可以詢問(wèn)醫(yī)師，在月子期間盡量不要碰冷水自己做過(guò)量的運(yùn)動(dòng)。
ys630.coM延伸閱讀
在經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的十個(gè)月的等待，和經(jīng)歷一段煎熬的疼痛的時(shí)光后，寶寶終于被媽媽們順利的帶到人世間，再經(jīng)歷一場(chǎng)場(chǎng)人生相逢相識(shí)別離。媽媽們辛苦的生下寶寶后最重要的就是養(yǎng)好自己的身體了，開(kāi)始了坐月子。坐月子是產(chǎn)婦們非常重要的一段日子，要是處理的不好，難保會(huì)落下病根。
坐月子便是大補(bǔ)的好時(shí)候，不僅補(bǔ)媽媽們的身體，也為寶寶們提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，各種滋補(bǔ)就在這時(shí)齊刷刷閃亮登場(chǎng)了，但產(chǎn)婦們的飲食是有選擇的，不可瞎補(bǔ)瞎吃的，產(chǎn)婦在坐月子時(shí)可以喝米酒嗎?下面就來(lái)看看。
經(jīng)國(guó)家權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)定，月子米酒富含人體必須的18種氨基酸、14種人體有益的微量元素，6種維生素和豐富的葡萄糖，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，有“液體蛋糕”的美稱!家家戶戶客家女人生孩子后坐月子都必然坐月子酒雞天天吃，對(duì)產(chǎn)后氣血大耗恢復(fù)元?dú)猓苊猱a(chǎn)后身體氣血兩虛，出現(xiàn)頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等非常獨(dú)特的功效，同時(shí)催奶增乳的效果也非常顯著。
客家婦女如此重視坐月子，一是“傳宗接代”，二是因?yàn)閶D女是家庭的主要?jiǎng)趧?dòng)力(在舊時(shí)農(nóng)村婦女是主要從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的)，必須保證她們過(guò)好坐月子關(guān)，不要削弱體質(zhì)，更不要留下病根。正因如此，在客家農(nóng)村，許多七八十歲的婦女，腰板硬朗，手腳靈便，依然可以從事主要農(nóng)村勞動(dòng)。其中客家月子米酒有不可埋沒(méi)的功勞
客家婦女們的特制月子米酒就是專門(mén)為她們所準(zhǔn)備的，產(chǎn)婦在坐月子時(shí)要注意飲食的攝入，也要小心不得感染風(fēng)寒，要暖好身體，喝米酒就是一種不錯(cuò)的選擇，但也要根據(jù)自己的身體情況，和根據(jù)自己的喜好來(lái)吃補(bǔ)品，調(diào)理好身體。
坐月子是我們中國(guó)的說(shuō)法，古代的時(shí)候就已經(jīng)有坐月子之說(shuō)，坐月子在古時(shí)候人們叫做是月內(nèi)，坐月子的意思是女性在生小孩后因?yàn)轶w質(zhì)虛弱所以需要一個(gè)月的調(diào)理期，那么在坐月子期間肯定需要補(bǔ)身子了，所以我們除了要注意飲食的一些禁忌外也要達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡。
南瓜我們也叫做是飯瓜或者番南瓜，南瓜有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，常吃南瓜可以提高人體的免疫能力并且有預(yù)防和治療高血壓和糖尿病的功效。
南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預(yù)防胃炎，防治夜盲癥，護(hù)肝，使皮膚變得細(xì)嫩，并有中和致癌物質(zhì)的作用。黃色果蔬還富含兩種維生素A和D;維生素A能保護(hù)胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生;維生素D有促進(jìn)鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進(jìn)而收到壯骨強(qiáng)筋之功，對(duì)于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見(jiàn)病有一定預(yù)防之效。
南瓜不僅有較高的食用價(jià)值，而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無(wú)毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤(rùn)肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲(chóng)解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家、學(xué)者研究實(shí)驗(yàn)表明，食南瓜籽，還有緩解前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)癥狀、預(yù)防前列腺癌、防治動(dòng)脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結(jié)石作用。
南瓜分泌的膽汁可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，同時(shí)其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激，保護(hù)我們的胃膠道粘膜。另外南瓜可以使肝、腎功能得到恢復(fù)以及再生的能力，因?yàn)槟瞎峡梢韵掳┪镔|(zhì)亞硝酸的突變作用。
南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用后有補(bǔ)血作用。南瓜含有豐富的維生素A、b、c及礦物質(zhì)，必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。近代營(yíng)養(yǎng)學(xué)和醫(yī)學(xué)表明，多食南瓜可有效防治高血壓，糖尿病及肝臟病變，提高人體免疫能力。
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成是腎上腺皮質(zhì)激素固有成分，為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。南瓜中對(duì)人體的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、胡蘿卜素及多種微量元素等;
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
補(bǔ)中益氣，降血脂，降血糖，清熱解毒，保護(hù)胃粘膜、幫助消化。適用于脾虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷。
據(jù)《本草綱目》注，南瓜性胃肝、入脾、胃經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、化痰排膿、解毒殺蟲(chóng)功能、生肝氣、益肝血。
利處：
預(yù)防疾病
防癌、杜蟲(chóng)、治高血壓、治哮喘、治久咳、治浮腫、腹水、小便不暢、治慣性流產(chǎn)、治燒傷、燙傷、治支氣管哮喘及老年慢性支氣管炎、治痢疾、止痛、治糖尿病、治熱燥性癥候、治腎臟病、防神經(jīng)性脫發(fā)、壯陽(yáng)、精強(qiáng)、預(yù)防男性前列腺腫脹。
上文我們介紹了坐月子這個(gè)概念，女性在生完小孩后一個(gè)月需要身體的調(diào)理，所以我們建議坐月子期間要忌口，但是又要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，很多東西該吃的還是要吃，例如營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生功效很高的南瓜就可以多吃。
每當(dāng)我們生病的時(shí)候時(shí)候和一些比較有營(yíng)養(yǎng)的湯，而且每一種草都有自己的優(yōu)點(diǎn)，排骨冬瓜湯是屬于其中受歡迎的一種，那么對(duì)于坐月子能喝排骨冬瓜湯嗎？這個(gè)問(wèn)題的答案是完全可以的，但是要量力而為，因?yàn)槎鲜菍儆诤允卟?，吃多了也容易帶?lái)不好的后果，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下坐月子能喝排骨冬瓜湯嗎？原因又有哪些呢？
產(chǎn)婦吃冬瓜的注意事項(xiàng)
產(chǎn)婦在坐月子時(shí)雖然可以吃冬瓜，但要注意不要犯了相關(guān)的飲食禁忌。首先要注意不要過(guò)量進(jìn)食，以免寒性的冬瓜對(duì)身體康復(fù)不利；不要進(jìn)食生冬瓜，以免生冬瓜上帶有的細(xì)菌危害人體健康。
1、不要過(guò)量進(jìn)食。產(chǎn)婦要注意最好不要吃太多冬瓜，一周1-2頓有冬瓜的菜肴就好。剛分娩的產(chǎn)婦最好不要喝太多冬瓜湯，以免奶水過(guò)多又無(wú)法排出堵塞乳腺。
2、不要吃生冬瓜。冬瓜性寒涼，特別是生冬瓜寒性更足。有些產(chǎn)婦夏天坐月子時(shí)想要吃冬瓜解暑，又不想喝熱的冬瓜湯，于是把生冬瓜打成冬瓜汁喝。沒(méi)有經(jīng)過(guò)烹飪的生冬瓜過(guò)于寒涼，可能會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的身體造成損害。此外，由于冬瓜常常是切成一塊塊出售的，表面上沾有很多細(xì)菌，若吃了沒(méi)有經(jīng)過(guò)熱處理的生冬瓜，就可能會(huì)把大量細(xì)菌吃進(jìn)肚子里，導(dǎo)致生病。
產(chǎn)婦吃冬瓜的做法
冬瓜蝦仁湯
食材：冬瓜300克、蝦仁100克，姜絲少許，鹽適量。
做法：
1、冬瓜去皮，切成菱形片或者四方片，蝦仁浸泡3小時(shí)；
2、起鍋，放入適量色拉油，蔥姜沫少許，炒香。放入冬瓜，然后煸炒一下，放入適量水；
3、加入調(diào)料，然后放入蝦仁，文火燉十五分鐘即可。
功效：冬瓜還有良好的清熱解暑功效，能養(yǎng)胃生津、清降胃火；蝦仁營(yíng)養(yǎng)豐富口感佳，有通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、通絡(luò)止痛、開(kāi)胃化痰等功效，適合產(chǎn)婦食用。
冬瓜燉排骨
食材：冬瓜250克，排骨200克，蔥、鹽、醬油、雞精適量。
做法：
1、冬瓜洗凈洗成方塊狀備用；
2、排骨洗掉血水，放入電飯鍋內(nèi)，加半鍋水開(kāi)始煮；
3、排骨煮20-30分鐘后會(huì)出現(xiàn)很多白沫，用勺子把白沫撈干凈后倒入冬瓜，蓋上鍋蓋繼續(xù)燉煮；
4、燉一個(gè)小時(shí)左右，等冬瓜和排骨都燉爛后加鹽、醬油和雞精調(diào)味，撒入蔥花，出鍋裝盤(pán)。
功效：適合有濕熱內(nèi)盛所致的飲食積滯、大便溏瀉、小便短黃、頭目眩暈等癥狀的產(chǎn)婦食用。
很多人認(rèn)為排骨冬瓜湯是屬于比較有營(yíng)養(yǎng)的一類，因此認(rèn)為坐月子能喝排骨冬瓜湯嗎這個(gè)問(wèn)題很不能理解，但是任何問(wèn)題都要講究一定會(huì)的科學(xué)性，對(duì)于任何事情都是，尤為飲食方面，生活在這個(gè)世界上，我們知道飲食對(duì)于我們來(lái)說(shuō)有多重要，如果你稍微不當(dāng)就會(huì)引起不好的后果，嚴(yán)重的情況下還會(huì)帶來(lái)一定的疾病。
生孩子對(duì)女性的身體傷害是非常大的，中國(guó)女性在生產(chǎn)之后也是會(huì)有坐月子的習(xí)俗，但是很多傳統(tǒng)的規(guī)矩總是認(rèn)為坐月子期間是不能吃的太復(fù)雜，否則會(huì)刺激腸胃，其實(shí)坐月子期間是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡的才能讓身體更快的康復(fù)，其中玉米粥有很好的美容養(yǎng)顏的作用，并且維生素含量也比較高，下面一起了解下坐月子能喝玉米粥嗎。
坐月子能喝玉米粥嗎
? 可以喝，但是不能作為主食來(lái)吃，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值不足，要保證孩子的奶水，多吃蛋類以及湯水類的。；產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，要吃的是稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，河蝦面。
? 產(chǎn)婦適宜吃以下食物：
? 山楂。山楂可促進(jìn)子宮收縮，會(huì)加速子宮的恢復(fù)。而子宮收縮也會(huì)使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對(duì)產(chǎn)后出血和產(chǎn)后惡露不盡的恢復(fù)有重要意義。
? 桂圓。桂圓又稱龍眼，是古今產(chǎn)后滋補(bǔ)藥中的佳品?？舍槍?duì)產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進(jìn)行補(bǔ)益，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。如桂圓大棗粥等。
? 鯉魚(yú)可促進(jìn)子宮收縮，幫助去余血。鯉魚(yú)還有利尿消腫，催乳的作用，可用于產(chǎn)婦產(chǎn)后浮腫。
? 傳統(tǒng)的產(chǎn)后滋補(bǔ)品一般還有紅糖、小米粥、大棗、雞蛋、芝麻等。還有湯類是促進(jìn)乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨湯、牛肉湯、雞湯、阿膠瘦肉湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚(yú)湯、花生當(dāng)歸豬蹄湯等，當(dāng)然產(chǎn)后7天以后再喝催乳湯更為妥當(dāng)。
? 產(chǎn)婦可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、紅小豆粥、桂圓粥等。
? 月子里還應(yīng)食些有健脾、開(kāi)胃、促進(jìn)消化的食物。如山藥、山楂糕(片)、大棗、番茄等。
? 雞蛋。每日不超過(guò)3-4個(gè)。
? 牛奶。產(chǎn)婦每天至少喝500毫升牛奶。
? 要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚(yú)湯、蝦肉、豬蹄、母雞、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、墨魚(yú)等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。
上面就是對(duì)坐月子能喝玉米粥嗎的介紹，通過(guò)了解之后我們知道玉米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，女性在坐月子期間是可以食用的，女性在坐月子期間一定要講究科學(xué)的方式，注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，并且要保證良好的個(gè)人衛(wèi)生。
飲食對(duì)于坐月子的女性來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，女性在坐月子期間身體虛弱，需要補(bǔ)充各種各樣的營(yíng)養(yǎng)和能量。女性在坐月子時(shí)的飲食一定要引起重視，這樣才會(huì)給身體健康打下良好的基礎(chǔ)。你應(yīng)該知道一些簡(jiǎn)單的小常識(shí)，比如說(shuō)坐月子期間禁食一些偏辛辣的食物。我們今天為大家講解的是女性坐月子能否喝菠菜湯這個(gè)問(wèn)題。
菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。除以鮮菜食用外，還可脫水制干和速凍。
1、通腸導(dǎo)便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用;
2、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力：菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育;
3、保障營(yíng)養(yǎng)、增進(jìn)健康：菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì)，對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用;
4、促進(jìn)人體新陳代謝：菠菜中所含微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜，可降低中風(fēng)的危險(xiǎn);
5、清潔皮膚、抗衰老：菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。我國(guó)民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時(shí)間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
產(chǎn)婦可以吃菠菜，但要注意適量!
女性在坐月子期間無(wú)疑是一個(gè)恢復(fù)身體健康的過(guò)程。有的家庭對(duì)于飲食健康的知識(shí)是非常欠缺的。坐月子期間有的食物是對(duì)身體有很大的反作用的，所以照顧坐月子的親人，一定要多閱讀一些飲食健康的知識(shí)，以保自己的親人擁有一個(gè)更健康的身體。
回奶問(wèn)題一直都是產(chǎn)婦們非常重視的問(wèn)題，在哺乳期要堅(jiān)決避免回奶食物出現(xiàn)在產(chǎn)婦的飲食當(dāng)中，因?yàn)榛啬毯笕橹置谕Ｖ?，寶寶得不到母乳營(yíng)養(yǎng)攝入就會(huì)影響到生長(zhǎng)發(fā)育。而回奶的食物非常多，女性們?cè)谏钪杏绕湟⒁獗鎰e。例如，坐月子喝鴿子湯回奶嗎？下面就來(lái)看看講解吧。
鴿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，在民間素有一鴿勝九雞的說(shuō)法。雖然有點(diǎn)言過(guò)其實(shí)，但也充分說(shuō)明了鴿子所含營(yíng)養(yǎng)的含金量。月子專家建議，產(chǎn)后坐月子，月子餐食譜中一定不要少了鴿子湯!
鴿子為甜血?jiǎng)游?，鴿子肉富含豐富的蛋白質(zhì)，能大補(bǔ)氣血，對(duì)產(chǎn)后貧血非常有好處!有利于產(chǎn)婦傷口的恢復(fù)，并且鴿肉有補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒、生津止渴等功效。
有些地方民間有鴿子湯會(huì)回奶的說(shuō)法，其實(shí)是不對(duì)的，從食性上來(lái)講，鴿子湯并不會(huì)引起回奶。有些產(chǎn)婦有回奶反應(yīng)，可能是吃了別的回奶食物的原因!
產(chǎn)婦喝鴿子湯最好是帶血的鴿肉燉湯，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)非常有好處!常見(jiàn)的鴿子湯做法舉例!
紅棗枸杞鴿子湯
材料：鴿肉、紅棗、枸杞、姜、植物油、料酒、鹽；
做法：
1、鴿子宰殺后清洗干凈悶血(不要讓血流失)，鴿血對(duì)手術(shù)后的身體恢復(fù)非常有好處!
2、枸杞用水泡泡，洗干凈，紅棗洗干凈去核。
3、悶血半小時(shí)后，將鴿子去頭去屁股，剁小塊，不喜油膩者可將把皮剝掉；
4、將切塊的鴿肉用開(kāi)水淖一遍以去腥；
5、上鍋開(kāi)火，加入少許植物油，放入姜片翻炒，姜片出味后，倒入鴿肉塊翻炒，再加料酒去腥；最后放入備好的紅棗和枸杞子，加入冷水大火燒開(kāi)。再轉(zhuǎn)入堡或燉鍋內(nèi)，慢火燉一個(gè)小時(shí)左右就成了!
這一道紅棗枸杞鴿子湯，味道鮮美，香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，做起來(lái)也不復(fù)雜!
相信大家肯定都知道坐月子對(duì)于女性朋友的重要性吧，女性朋友在生了小孩后身體是比較虛弱的，這個(gè)時(shí)候身體的免疫力和抗病能力都沒(méi)有平時(shí)那么強(qiáng)，如果這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)了問(wèn)題，不但容易影響到自己的身子而且也容易影響到寶寶的喂養(yǎng)，所以女人在坐月子時(shí)候要注意飲食，下文我們介紹一下女人坐月子可以喝紅薯湯嗎？
產(chǎn)婦是可以吃紅薯的。因?yàn)閼言袝r(shí)，直腸由于受到壓迫，容易導(dǎo)致便秘，而紅薯富含纖維，吃了可以促進(jìn)產(chǎn)婦腸蠕動(dòng)，有助于改善產(chǎn)前和產(chǎn)后的便秘癥狀。加上產(chǎn)婦生產(chǎn)后需要休養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)，大量進(jìn)食容易上火的食物，加上長(zhǎng)期臥床，便秘的情況會(huì)更加嚴(yán)重，這時(shí)候吃可以吃點(diǎn)紅薯，促進(jìn)排便。
紅薯是一種富含多種維生素及人體所必須的多種營(yíng)養(yǎng)食品，經(jīng)常食紅薯能幫助人體身體排毒美容，有助于產(chǎn)婦產(chǎn)后修復(fù)。產(chǎn)婦吃紅薯時(shí)可以將紅薯直接煮或蒸熟吃，也可以用紅薯和其它食材搭配做成美味的菜肴進(jìn)食。
紅薯富含多種糖類和纖維素，不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)于癌癥有很好的預(yù)防作用，產(chǎn)婦吃紅薯對(duì)于促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)、預(yù)防疾病能起到積極作用。
但是產(chǎn)婦吃紅薯要注意不要一次多吃，幾天吃一個(gè)是可以的，因?yàn)榧t薯產(chǎn)婦吃多了消化不好的，再加上剛剛生產(chǎn)完，產(chǎn)婦的消化道很敏感，產(chǎn)婦要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以要多吃些有營(yíng)養(yǎng)的，比如說(shuō)消化好的水果和蔬菜。產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)該多休息，避免感染，另外增加營(yíng)養(yǎng)就可以促進(jìn)身體恢復(fù)的。
在上面的文章里面我們介紹了坐月子對(duì)于女性朋友的重要性，我們建議產(chǎn)婦在生了小孩子后要注意做好自我保養(yǎng)工作，要注意飲食的結(jié)構(gòu)，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了女人坐月子可以喝紅薯湯嗎。
紅豆，又名赤豆，是用紅豆樹(shù)的種子經(jīng)過(guò)曬干之后制成的，不僅是中國(guó)家庭餐桌上一種著名的食用材料，也有相當(dāng)高的藥用價(jià)值，它可調(diào)理身體的血脈，疏通身體經(jīng)脈，治療氙氣，緩解腹痛以及血流不暢的問(wèn)題，為它有這樣的藥用價(jià)值，對(duì)于產(chǎn)后的新媽媽恢復(fù)身體元?dú)鈦?lái)說(shuō)也是很有好處的，因?yàn)楫a(chǎn)后的孕婦身體往往較為虛弱，身體和心理各方面經(jīng)歷了一次比較大的變化，這時(shí)候更需要紅豆來(lái)好好調(diào)理。
孕婦產(chǎn)后能喝紅豆湯，這主要還是因?yàn)榧t豆湯中含有相當(dāng)豐富的鐵質(zhì)含量，具有很好的補(bǔ)血功能。其次，紅豆湯中含有多種葉酸、無(wú)機(jī)鹽和微量元素，如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等，有消脹滿、通乳汁的功效，很適合改善產(chǎn)后孕婦乳房脹痛、乳汁不下的問(wèn)題。此外，紅豆湯中的紅豆有較多的膳食纖維成分，因此該湯具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用，孕婦適量喝些對(duì)恢復(fù)身材有一定的作用。
一、養(yǎng)心
從中醫(yī)的角度看，紅豆能夠養(yǎng)心的功效，多喝一些紅豆湯能夠幫助產(chǎn)婦清除心火，讓產(chǎn)婦的情緒變得更加平穩(wěn)、樂(lè)觀，減少產(chǎn)婦終日悶悶不樂(lè)的情況。
二、補(bǔ)血益氣
紅豆具有保養(yǎng)心血，促進(jìn)心臟健康的作用，產(chǎn)婦多喝一些紅豆湯，對(duì)心臟健康是大有好處的。除了能夠補(bǔ)血之外，還有補(bǔ)氣的作用，多喝紅豆湯對(duì)氣血兩虛的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，是最為適宜的了。
三、健脾胃
紅豆具有非常明顯的健脾胃功效，產(chǎn)婦們多喝一些紅豆湯，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的消化能力增強(qiáng)了，胃口也變好了。這就是紅豆發(fā)揮了健脾胃的作用，產(chǎn)婦們的脾胃好了，消化和吸收能力都會(huì)變好，也會(huì)變得更加有食欲。這自然是能夠促進(jìn)產(chǎn)婦和寶寶身體健康的。
四、消除水腫
紅豆具有祛濕消腫的效果，因此產(chǎn)婦們多喝一些紅豆湯，能夠使得產(chǎn)婦們臃腫的身材變得苗條。有些產(chǎn)婦為了達(dá)到更好的祛濕效果，會(huì)在紅豆湯中加入一些薏米，但是薏米是比較寒涼的，不適合產(chǎn)婦飲用，因此大家飲用紅豆湯就好了，不要加入薏米一起煮湯。
在坐月子到時(shí)候一定要注意合理健康的飲食，蒜其實(shí)屬于辛辣的食物，坐月子時(shí)期還是應(yīng)該少吃比較合適，因?yàn)槿菀讓?dǎo)致產(chǎn)婦體內(nèi)生熱，造成上火或者是引起便秘等這些不良狀況。
1、大蒜，多年生草本植物，百合科蔥屬。地下鱗莖分瓣，按皮色不同分為紫皮種和白皮種。辛辣，有刺激性氣味，可食用或供調(diào)味，亦可入藥。
2、大蒜有很多種功效，《本草綱目》中認(rèn)為，大蒜性味辛溫，可“通五臟，達(dá)諸竅，去寒溫，辟邪惡，消腫痛，化積肉食”。大蒜之所以有如此卓越的貢獻(xiàn)，主要來(lái)源于其所含的“大蒜素”。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，大蒜素是一種極好的植物抗菌物質(zhì)，它對(duì)于各種細(xì)菌、霉菌、寄生蟲(chóng)都有強(qiáng)烈的殺滅效果。大蒜還可以幫助身體解毒，促進(jìn)胃泌分泌，幫助消化，改善便秘，預(yù)防腹瀉，并且對(duì)多種慢性病具有預(yù)防或治療效果。
3、孕婦能吃大蒜嗎， 慎吃。
孕婦吃點(diǎn)蔥、姜、蒜是很好的，可以預(yù)防感冒還提高食欲，但是孕婦吃大蒜要適量。
4、產(chǎn)婦能吃大蒜嗎， 慎吃。
辛辣溫燥食物可使產(chǎn)婦內(nèi)生熱，產(chǎn)婦因此上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)及痔瘡等。給寶寶授乳的媽媽有內(nèi)熱，能夠通過(guò)乳汁影響嬰兒，使寶寶體內(nèi)也生熱。因此，產(chǎn)婦飲食宜清淡溫和，特別在產(chǎn)后5-7天之內(nèi)，應(yīng)以米粥、軟飯、面條、蛋湯等為主，不要吃大蒜。
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