如果減肥晚上喝綠豆湯會胖嗎
【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生綠豆湯】
清熱解毒的綠豆湯是作為生活當(dāng)中最好的解暑產(chǎn)品，一般的夏天的到來之際，綠豆湯無論是在市面上還是在校園里面的食堂都經(jīng)常看到的，清涼可口，而且味道非常的好，用綠豆湯熬出來的水，還可以具有解毒的功效，接下來文章小編為大家介紹一下關(guān)于晚上喝綠豆湯會胖嗎?如何用綠豆湯來減肥?
綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養(yǎng)成分比較豐富，是經(jīng)濟(jì)價(jià)值和營養(yǎng)價(jià)值較高的一種豆類。綠豆湯是中國民間傳統(tǒng)的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法，口味繁多，最主要的有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。專家提醒，體質(zhì)虛寒的人不能頻繁飲用。盲目喝綠豆湯，會導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。
1.增強(qiáng)食飲綠豆中所含蛋白質(zhì)、磷脂均有興奮神經(jīng)，增進(jìn)食欲的功能，為機(jī)體許多重要臟器營養(yǎng)所必需。
2.降血脂綠豆中的多糖成分能增強(qiáng)血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達(dá)到降血脂療效，從而可以防治冠心病、心絞痛。
3.降膽固醇綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進(jìn)動(dòng)物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。
4.抗過敏據(jù)臨床實(shí)驗(yàn)報(bào)道，綠豆的有效成分具有抗過敏作用，可治療蕁麻疹等變態(tài)反應(yīng)性疾病。
5.抗菌，抗病毒綠豆對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能抗感染，清熱解毒。
6.保護(hù)腎臟綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護(hù)肝臟，減少蛋白分解，減少氮質(zhì)血癥，從而保護(hù)腎臟。
上文我們介紹了什么是綠豆湯，我們知道綠豆湯是夏天非常好的糖水，我們常喝綠豆湯能夠起到解暑的功效，而且綠豆湯還有解毒的好處呢，綠豆湯有降低血脂和膽固醇含量的功效，常喝綠豆湯是可以達(dá)到一定的減肥效果的。
以上的文章我們了解到了晚上喝綠豆湯會胖嗎?其實(shí)并不壞的，一般來說綠豆的做法有很多種，薏米綠豆湯，百合綠豆湯或者是海帶綠豆湯，不過綠豆湯不適合腸胃不好和脾胃虛寒的朋友們食用，所以大家要根據(jù)個(gè)人身體而行。
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綠豆湯的功效對人體是有涼血和清熱解毒的，在夏天飲用是特別好的。晚上時(shí)候盡量少喝綠豆湯，因?yàn)樵谕砩蠒r(shí)候胃部的消化功能是減弱的，如果攝入過多食物，對胃部有一定的負(fù)擔(dān)作用。
綠豆功效：
1.綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。夏天或在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大，鉀的流失最多，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補(bǔ)充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補(bǔ)充水分，而且還能及時(shí)補(bǔ)充無機(jī)鹽，對維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。綠豆還有解毒作用。
2.如發(fā)生有機(jī)磷農(nóng)藥中毒、鉛中毒、酒精中毒(醉酒)或吃錯(cuò)藥等情況，在醫(yī)院搶救前都可以先灌下一碗綠豆湯進(jìn)行緊急處理。經(jīng)常在有毒環(huán)境下工作或接觸有毒物質(zhì)的人，應(yīng)經(jīng)常食用綠豆來解毒保健。綠豆中的鈣、磷等可以補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體力。
3.每天早上一碗綠豆粥或者是小米粥或者是白米粥都是不會發(fā)胖的.因?yàn)樗麄兒臒崃坎欢?。人體每天消耗的比這個(gè)卡路里多得多,就是你喝過粥以后靜坐不動(dòng),這個(gè)能量都會被人體自身新陳代謝消耗掉~
晚上喝綠豆粥是不會發(fā)胖的，大家不用擔(dān)心，吃綠豆湯只是可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，讓身體的體質(zhì)更好，綠豆粥非常的清淡，在晚上的時(shí)候吃的食物都是需要清淡的，而綠豆粥在晚上的時(shí)候吃可以，在早上的時(shí)候吃也是可以的，但是不要每天都吃這個(gè)，這樣營養(yǎng)不能得到均衡的效果。
綠豆湯是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的湯，很多老少朋友都特別喜歡喝綠豆湯。綠豆湯口感獨(dú)特。經(jīng)常喝綠豆湯還可以幫助自身達(dá)到一個(gè)很好的清熱解毒的效果。建議大家可以在夏天是當(dāng)喝一些綠豆湯，還可以達(dá)到一個(gè)很好的緩解體內(nèi)積聚熱氣的效果，降低自身出現(xiàn)中暑問題的幾率。 大家在晚上適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G豆湯好處是非常多的，首先就可以改善自身的腸道消化系統(tǒng)，增強(qiáng)自身的胃腸蠕動(dòng)能力，快速分解體內(nèi)不易分解的油脂物質(zhì)，在保護(hù)自身腸道健康正常運(yùn)轉(zhuǎn)的同時(shí)也可以幫助自身達(dá)到一個(gè)減肥瘦身的效果。
如果自身出現(xiàn)了上火的癥狀，適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G豆湯也可以達(dá)到一個(gè)很好的治療上火問題的效果，綠豆湯清熱解毒功效非常顯著。晚上吃糖的喝一些綠豆湯還可以幫助自身清除體內(nèi)的毒素，達(dá)到一個(gè)解毒的效果。
日常飲用綠豆湯也有一定的飲食禁忌需要引起大家的特別關(guān)注，一些脾胃虛寒的朋友盡量不要飲用綠豆湯，綠豆湯性涼，可能會加重自身出現(xiàn)胃腸不適的癥狀。建議大家在喝綠豆湯之前一定要吃一些食物再飲用綠豆湯，空腹飲用綠豆湯可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)腹痛腹瀉的問題，過度飲用綠豆湯也可能會傷害到自身的脾胃。女性朋友一定要引起高度重視，過量飲用綠豆湯還可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)腹脹，痛經(jīng)等一系列問題。
現(xiàn)在女性朋友都比較講究的一個(gè)問題就是減肥，一般在平時(shí)的時(shí)候大家一定要注意，選擇合適的方法減肥，才能有利于身體的健康，一般在減肥期間可以多喝綠豆湯，綠豆湯不光能清熱解毒，還能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體減少膽固醇，所以減肥期能喝綠豆湯。
可以喝綠豆湯的。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養(yǎng)成分比較豐富，是經(jīng)濟(jì)價(jià)值和營養(yǎng)價(jià)值較高的一種豆類。綠豆湯是中國民間傳統(tǒng)的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法，口味繁多，最主要的有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。
1.增強(qiáng)食飲綠豆中所含蛋白質(zhì)、磷脂均有興奮神經(jīng)，增進(jìn)食欲的功能，為機(jī)體許多重要臟器營養(yǎng)所必需。
2.降血脂綠豆中的多糖成分能增強(qiáng)血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達(dá)到降血脂療效，從而可以防治冠心病、心絞痛。
3.降膽固醇綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進(jìn)動(dòng)物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。
4.抗過敏據(jù)臨床實(shí)驗(yàn)報(bào)道，綠豆的有效成分具有抗過敏作用，可治療蕁麻疹等變態(tài)反應(yīng)性疾病。
5.抗菌，抗病毒綠豆對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能抗感染，清熱解毒。
6.保護(hù)腎臟綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護(hù)肝臟，減少蛋白分解，減少氮質(zhì)血癥，從而保護(hù)腎臟。
綠豆湯是夏天非常好的糖水，常喝綠豆湯能夠起到解暑的功效，而且綠豆湯還有解毒的好處呢，綠豆湯有降低血脂和膽固醇含量的功效，常喝綠豆湯是可以達(dá)到一定的減肥效果的。
炎熱的夏天來一杯綠豆湯真的是很涼爽的，綠豆湯含有的微量元素和維生素都是我們身體必備的，不僅如此綠豆湯還有減肥的功效，早晚一杯排毒瘦身效果很明顯。
一、 喝綠豆湯到底是會胖呢，還是可以減肥？
喝綠豆湯能減肥
綠豆湯營養(yǎng)豐富，含有各種人體必需的維生素、微量元素等，能夠清熱解毒、消暑止渴，更能減肥瘦身。
綠豆湯熱量不高
綠豆湯含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，而且卡路里極低。燉煮綠豆湯的時(shí)候，配糖量盡可能的降低，可以更大程度的降低綠豆湯的熱量。如此，綠豆湯既能替代主食又能減少攝入的熱量。
綠豆湯能促進(jìn)消化
綠豆湯能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而加強(qiáng)消化系統(tǒng)，利尿，防止便秘。
一定程度的分解脂肪
綠豆湯的有效成分，一定程度上可以對殘留的脂肪進(jìn)行分解，還能抑制脂肪的堆積，從而控制脂肪。
綠豆湯減肥法
毋庸置疑，綠豆湯減肥具有一定的效果，
二、 綠豆湯減肥方法。
主料：
綠豆湯110g，紅豆90g，山楂25g，紅棗6g
過程：
綠豆和紅豆洗凈浸泡2個(gè)小時(shí)。
將所有主料燉煮到豆煮爛即可。
分2等分，早晚各一份。
綠豆、紅豆都能排毒養(yǎng)顏，卡路里比其他植物偏低，又富含著各種纖維；山楂可以健胃消食；紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，四者搭配，相輔相成，療效頗多。
食用方法：
一般來說，你可以把綠豆湯作為早晚飯，中飯正常食用，保持人體必需的營養(yǎng)元素，零食忌食，多喝水，有利于排毒利尿。
三、喝綠豆湯的禁忌
1、屬寒涼體質(zhì)的人不宜多喝綠豆湯
寒涼體質(zhì)的人，表現(xiàn)為四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。吃了綠豆反而會加重癥狀，甚至引發(fā)諸如腹瀉(嚴(yán)重的話引起脫水)，氣血停滯引起的關(guān)節(jié)肌肉酸痛，胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。
2、體質(zhì)虛弱的人不宜多喝綠豆湯
因?yàn)榫G豆中蛋白質(zhì)含量比雞肉還多，大分子蛋白質(zhì)需要在酶的作用下轉(zhuǎn)化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差，容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。
3、空腹時(shí)不能喝綠豆湯
空腹的時(shí)候不要喝，綠豆湯性寒，空腹喝對胃不好。
總所周知，夏季喝綠豆湯有不錯(cuò)的解暑效果，是諸多人的最愛。殊不知綠豆湯還有不錯(cuò)的減肥作用，停留在體內(nèi)的綠豆湯可以分解多余的脂肪，嚴(yán)控它們堆積;另外綠豆湯的熱量也很低，可以代替主食。
一、喝綠豆湯能減肥
綠豆湯營養(yǎng)豐富，含有各種人體必需的維生素、微量元素等，能夠清熱解毒、消暑止渴，更能減肥瘦身。
1、綠豆湯熱量不高
綠豆湯含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，而且卡路里極低。燉煮綠豆湯的時(shí)候，配糖量盡可能的降低，可以更大程度的降低綠豆湯的熱量。如此，綠豆湯既能替代主食又能減少攝入的熱量。
2、綠豆湯能促進(jìn)消化
綠豆湯能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而加強(qiáng)消化系統(tǒng)，利尿，防止便秘。
4、一定程度的分解脂肪
綠豆湯的有效成分，一定程度上可以對殘留的脂肪進(jìn)行分解，還能抑制脂肪的堆積，從而控制脂肪。
二、綠豆湯減肥法
毋庸置疑，綠豆湯減肥具有一定的效果，下面就讓我們來看一個(gè)被大眾使用并頗具效果的綠豆湯減肥方法。
1、主料：
綠豆湯110g，紅豆90g，山楂25g，紅棗6g
2、過程：
綠豆和紅豆洗凈浸泡2個(gè)小時(shí)。
將所有主料燉煮到豆煮爛即可。
3、分2等分，早晚各一份。
綠豆、紅豆都能排毒養(yǎng)顏，卡路里比其他植物偏低，又富含著各種纖維;山楂可以健胃消食;紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，四者搭配，相輔相成，療效頗多。
4、食用方法：
一般來說，你可以把綠豆湯作為早晚飯，中飯正常食用，保持人體必需的營養(yǎng)元素，零食忌食，多喝水，有利于排毒利尿。
減肥的方法有很多種，我們要找到最適合自己的方法，運(yùn)動(dòng)是非常好的減肥方式，但是不是每一個(gè)人都有運(yùn)動(dòng)的毅力和減肥的決心，所以我們一直都尋求能夠在飲食上面來達(dá)到減肥的效果，例如喝綠豆湯能減肥這個(gè)說法就非常的流行，那么事實(shí)是不是如此呢，我們一起看下文。
喝綠豆湯能不能減肥我們必須先了解一下什么是綠豆湯，綠豆湯就是采用了綠豆煮出來的湯，綠豆湯有很好的解毒功效，常喝綠豆湯能夠起到消暑的好處。
綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養(yǎng)成分比較豐富，是經(jīng)濟(jì)價(jià)值和營養(yǎng)價(jià)值較高的一種豆類。綠豆湯是中國民間傳統(tǒng)的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法，口味繁多，最主要的有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。專家提醒，體質(zhì)虛寒的人不能頻繁飲用。盲目喝綠豆湯，會導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。
1.增強(qiáng)食飲綠豆中所含蛋白質(zhì)、磷脂均有興奮神經(jīng)，增進(jìn)食欲的功能，為機(jī)體許多重要臟器營養(yǎng)所必需。
2.降血脂綠豆中的多糖成分能增強(qiáng)血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達(dá)到降血脂療效，從而可以防治冠心病、心絞痛。
3.降膽固醇綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進(jìn)動(dòng)物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。
4.抗過敏據(jù)臨床實(shí)驗(yàn)報(bào)道，綠豆的有效成分具有抗過敏作用，可治療蕁麻疹等變態(tài)反應(yīng)性疾病。
5.抗菌，抗病毒綠豆對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能抗感染，清熱解毒。
6.保護(hù)腎臟綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護(hù)肝臟，減少蛋白分解，減少氮質(zhì)血癥，從而保護(hù)腎臟。
上文我們介紹了什么是綠豆湯，我們知道綠豆湯是夏天非常好的糖水，我們常喝綠豆湯能夠起到解暑的功效，而且綠豆湯還有解毒的好處呢，綠豆湯有降低血脂和膽固醇含量的功效，常喝綠豆湯是可以達(dá)到一定的減肥效果的。
現(xiàn)在的天氣變得越來越冷，家家戶戶的餐桌上經(jīng)常會出現(xiàn)羊肉，羊肉是很常見的肉類，特別是羊肉串，羊肉湯，羊肉火鍋，這些都是很常見的，但是很多人考慮到羊肉里面有肥肉，吃多了可能會發(fā)胖，所以大家不敢吃太多，其實(shí)吃羊肉不容易發(fā)胖，而且羊肉里面還富含有豐富的維生素。
吃羊肉會胖嗎
不會。
羊肉含有很高的蛋白質(zhì)和豐富的維生素。但是，它的脂肪熔點(diǎn)為47度，而人的體溫為37度，吃了只吸收營養(yǎng)而不是脂肪，所以不容易發(fā)胖。而且，羊肉中的肉堿含量比較高，脂肪熔點(diǎn)高是很好的減肥食物。
tips：雖說羊肉不發(fā)胖，可以減肥，但是也不要肆意多吃哦。因?yàn)檠蛉庑詿?，含有較多的熱氣，即使是冬天也不宜多吃，尤其是熱性體質(zhì)的人，以免出現(xiàn)便秘上火的現(xiàn)象。一般建議一天吃的量不要超過二兩，以及一周進(jìn)食兩至三次即可。
吃羊肉能減肥的原理
1、脂肪融點(diǎn)高，不易被吸收
羊肉中脂肪的融點(diǎn)比其他肉類脂肪要高，所謂脂肪的融點(diǎn)，指的就是它由固體轉(zhuǎn)化為液體所需的溫度，豬肉為30度、牛肉40度，而羊肉是44度。因此，羊肉脂肪較其他肉類脂肪不易被身體吸收，也就不易成為肥胖的來源。這么多的優(yōu)點(diǎn)，羊肉怎能不吸引人?特別是那些又想飽口福又想保持苗條的女人們，更是成為羊肉料理的忠實(shí)"粉絲"。
2、左旋肉堿高，利于脂肪代謝
羊肉的興起，全都要?dú)w功于一種左旋肉堿的物質(zhì)。它是一種天然的水溶性維生素營養(yǎng)物質(zhì)，存在于肉類食物中。
羊肉相比較其他肉類而言含有更多的左旋肉堿，羊肉中的左旋肉堿2.1g/kg，牛肉0.64g/kg，豬肉0.3g/kg。經(jīng)過科學(xué)研究和分析，人們發(fā)現(xiàn)，肉堿對于脂肪代謝有極強(qiáng)的促進(jìn)作用。肉堿含量越高越利于脂肪的代謝，如果配合以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到"以肉減肉"的神奇效果。
吃羊肉減肥，但不包括烤羊肉串和涮肥羊
羊肉最為常見也最為誘人的吃法當(dāng)然是羊肉串和涮肥羊，但是，這兩種吃飯往往所選羊肉脂肪含量較高，所以吃起來香，但不符合減肥的標(biāo)準(zhǔn)。
想指望肥瘦相間、滴著肥油的羊肉串和大理石花紋的羊肉片能減肥，那真是太天真了。那都是滿滿的飽和脂肪，和人體內(nèi)脂肪一樣一樣的，而且一吃開來，完全收不住，實(shí)在是太香了。另外，小炒羊肉、羊蝎子以及那些煮的發(fā)白的羊肉湯也是脂肪含量不低，也不推薦。
我們平時(shí)應(yīng)該都聽說過吃藥不能喝綠豆湯，綠豆湯能解藥，其實(shí)根據(jù)專家科學(xué)的解釋，喝綠豆湯不一定就會解藥，還要看你服用的藥物是什么成分。
一、喝綠豆湯解藥嗎
不一定。
綠豆湯是否解藥要看正在服用的藥的藥性來加以區(qū)分。 綠豆具有解毒作用，因此服用的藥物中如果含有有機(jī)磷、鈣、鉀等成分，綠豆的蛋白等成分會與這些成分結(jié)合成沉淀物，從而分解藥效，影響治療。而不含這些成分的藥，綠豆湯自然喝了無礙，不會解藥。
二、服用中藥時(shí)能不能喝綠豆湯
關(guān)于服用中藥時(shí)能否喝綠豆湯的問題，不能一概而論，要看具體情況，一般取決于兩大因素：（注意：綠豆湯能否解藥，和吃中藥時(shí)能否喝綠豆湯要區(qū)別。因?yàn)橛械乃幍拇_綠豆湯會解，但是這種解釋有益的，比如農(nóng)藥中毒。）
1、和所患疾病的種類有關(guān)
如患有中暑、咽喉疼痛、咳嗽且咳吐黃痰、腮腺炎、口干、口苦、皮膚感染、泌尿系感染、便秘等熱癥實(shí)癥時(shí)，在服中藥的同時(shí)服用綠豆湯（粥）或綠豆糕等，可起到相輔相成的作用，達(dá)到事半功倍的效果。此外，綠豆所具的解毒功效，系綠豆中的綠豆蛋白、鞣質(zhì)和黃酮類化合物可與有機(jī)磷農(nóng)藥、汞、砷、鉛化合物結(jié)合形成沉淀物，使之減少或失去毒性，并不易被胃腸道吸收。因此，農(nóng)藥中毒患者在服用中藥的同時(shí)可服用綠豆湯或用生綠豆研粉沖服，以增加療效。
但是，由于綠豆偏寒，故對脾胃虛寒、身體陽虛者無益，如患有慢性胃腸炎，肢體關(guān)節(jié)冷痛、麻木、活動(dòng)不利，腹痛、腹瀉，痛經(jīng)等虛癥寒癥時(shí)，在服用中藥的同時(shí)應(yīng)禁食綠豆。否則，不僅會降低中藥的藥效，而且會加重病情。
2、和所服中藥的藥性有關(guān)
在服用黃連、黃芩、黃柏、大青葉、板藍(lán)根、牛黃、金銀花、石膏等清熱類中藥時(shí)，與綠豆同服，可起到相輔相成的作用。在服用人參、黃芪、肉桂、附子、丁香、高良姜等溫補(bǔ)類藥物及桂枝、干姜、細(xì)辛等溫經(jīng)散寒類中藥時(shí)，未經(jīng)醫(yī)生許可，不要擅自服用綠豆，以免降低藥效，影響治療效果。
三、綠豆湯喝了多久才能吃中藥
和綠豆湯有相克現(xiàn)象的藥，不宜同時(shí)服用，兩者要至少間隔1小時(shí)以上，即胃排空所需的時(shí)間。
四、吃西藥后可以喝綠豆湯嗎
可以。
綠豆湯對西藥基本沒有解藥的作用。因?yàn)槲魉幹兴^的解藥就是抑制藥物的吸收，促進(jìn)藥物的代謝，對于藥物的作用進(jìn)行拮抗，使其不能發(fā)揮效用。但是，由于西藥吸收和作用發(fā)揮都較快，一般沒事，這就是西醫(yī)不像中醫(yī)那樣囑咐病人忌綠豆的原因。當(dāng)然，分開喝，錯(cuò)過一定的時(shí)間喝更好啦。
很多人因?yàn)楹ε麻L胖，所以說每天吃東西的時(shí)候都會特別的小心，很擔(dān)心自己吃了食物之后身體會發(fā)胖，這樣的食物也是女人避而遠(yuǎn)之的食物，這樣的食物很多人也不愛吃，如果吃了對身體會發(fā)胖的話這樣的食物人們也不會去接觸，所以說很多人在吃綠豆粥的時(shí)候都害怕身體會胖，那么晚上喝綠豆湯會發(fā)胖嗎?
不會發(fā)胖，綠豆粥是普通食物，解熱毒，止煩渴，不含動(dòng)植物脂肪，所以不會胖，只要適量吃即可。
綠豆功效：
綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。夏天或在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大，鉀的流失最多，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補(bǔ)充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補(bǔ)充水分，而且還能及時(shí)補(bǔ)充無機(jī)鹽，對維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。綠豆還有解毒作用。
如發(fā)生有機(jī)磷農(nóng)藥中毒、鉛中毒、酒精中毒(醉酒)或吃錯(cuò)藥等情況，在醫(yī)院搶救前都可以先灌下一碗綠豆湯進(jìn)行緊急處理。經(jīng)常在有毒環(huán)境下工作或接觸有毒物質(zhì)的人，應(yīng)經(jīng)常食用綠豆來解毒保健。綠豆中的鈣、磷等可以補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體力。
每天早上一碗綠豆粥或者是小米粥或者是白米粥都是不會發(fā)胖的.因?yàn)樗麄兒臒崃坎欢?。人體每天消耗的比這個(gè)卡路里多得多,就是你喝過粥以后靜坐不動(dòng),這個(gè)能量都會被人體自身新陳代謝消耗掉~
晚上喝綠豆粥是不會發(fā)胖的，大家不用擔(dān)心，吃綠豆湯只是可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，讓身體的體質(zhì)更好，綠豆粥非常的清淡，在晚上的時(shí)候吃的食物都是需要清淡的，而綠豆粥在晚上的時(shí)候吃可以，在早上的時(shí)候吃也是可以的，但是不要每天都吃這個(gè)，這樣營養(yǎng)不能得到均衡的效果。
網(wǎng)上關(guān)于減肥的方法是五花八門，最近又非常流行喝綠豆湯減肥了，那到底天天喝綠豆湯可以減肥嗎?當(dāng)然是可以的，但是前提就是不可以放糖或者是少放糖，而且晚餐盡量不要吃，因?yàn)榫G豆里面的淀粉含量比較高。那喝綠豆湯的時(shí)候要注意一些什么事情呢?
第一個(gè) 不能空腹喝
綠豆性比較寒涼，如果你們經(jīng)?？崭购染G豆很容就會傷害到自己的脾胃，而且經(jīng)?？崭购染G豆湯的人還有可能出現(xiàn)腹瀉、腰腿冷痛以及便稀等等這一類的情況。所以你們在喝綠豆湯之前最好要先吃一些別的東西。
第二個(gè) 不可以和藥物同食
綠豆具有解藥性。如果你最近生病了需要吃藥，那么這一段時(shí)間就不要喝綠豆了，不然你吃完藥接著喝綠豆湯，一下子就把你剛剛吃的藥的藥性給解除了，你也白吃了。
第三個(gè) 腸胃不好的人
如果你的腸胃不怎么好，那就不要經(jīng)常喝綠豆湯，因?yàn)榫G豆里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)，腸胃不好的人在吸收的時(shí)候會比較辛苦，而且還很容易造成腹瀉、消化不良以及脹氣等等情況的出現(xiàn)。
第四個(gè) 放堿
有些朋友他們喜歡喝比較濃稠的綠豆湯，所以他們經(jīng)常會在自己煮綠豆湯的時(shí)候放一些堿，但是這種做法非常不好，因?yàn)閴A會把綠豆里面的抗氧化成分以及維生素破壞掉，所以最好不要放堿。
雖然天天喝綠豆湯可以減肥，但是大伙兒還是要多注意，盡量做到飲食均衡，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，這樣才可以真正把肥減下來。
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