促進身體排毒的食物有哪些
夏季養(yǎng)生排毒食物。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《促進身體排毒的食物有哪些》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
現(xiàn)在生活條件好了之后，那么人們都不愿意自己的身體在這個時候出問題吧，其實想要身體健康是很不容易，但是又很容易的一件事情，而促進身體排毒就可以改善我們身體不健康的現(xiàn)象，從而結(jié)束自己身體亞健康的現(xiàn)象，大家沒有想到吧，其實很多食物都是具有排除全身毒素的效果，那么到底是哪些食物呢?讓我們來看看了解一下吧。
海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
幫助身體排毒的食物
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處。
幫助身體排毒的食物
木耳
味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外.
幫助身體排毒的食物
黃瓜
味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多.
上面這些食物都是可以幫助我們排除毒素的食物，大家在吃的時候必須要選擇這些食物，也可以選擇這些食物來給自己做一個量身打造的食譜，這樣，讓自己每天的飲食都健健康康的，對身體的傷害也就更小了，而促進排毒的時候還要多做做有氧運動，讓自己的身體更健康。
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內(nèi)分泌失調(diào)是許多人的煩惱。莫名其妙的發(fā)胖，面對愛人的不耐煩，臉上長出痘痘來，這些生活中的隱患也許是因為你內(nèi)分泌出了問題，下面，我們?yōu)槟阃扑]七大秘法，讓內(nèi)分泌乖乖聽話。
秘法一：黃豆天生是女人的好朋友
黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
秘法二：能不熬夜就不熬夜
能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。
要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內(nèi)進行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
秘法三：我愛泡澡
我愛泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細致。
但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環(huán)，同時達到健身的目的。
秘法四：隨時隨地做個按摩
隨時隨地做個按摩
體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。
秘法五：333法則
333法則
有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。
趕快丟掉沒時間運動的借口吧！利用每天午餐后的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。
秘法六：少吃快餐，遠離毒素
少吃快餐
快餐送給女人的是，心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細胞形成。
攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質(zhì)。
秘法七：身體健康就去獻血
身體健康就去獻血
獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。
蠔油燒鯉魚是一道非常不錯的家常菜，但是我們很多的家庭都是不會做，我們很多人都是喜歡吃蠔油和鯉魚的，這兩種食材結(jié)合在一起，比較是食用效果不錯，而且也是非常的有營養(yǎng)的，做法是與紅燒魚相似的，下面我們就是來具體的看看吧。
蠔油燒鯉魚
主料：蔥適量、鯉魚適量、生抽適量、白醋適量、雞精適量、姜粉適量、白酒適量、蠔油適量、白糖適量、蒜適量
蠔油燒鯉魚的做法
1、鯉魚洗凈，在魚頭下方劃開一刀，隱約找到一條類似線頭一樣的白色線，這就是所謂的腥線，輕輕一拉很容易就出來了，另一邊同樣也是。
2、將鯉魚切塊，不要太大，加入蔥絲，少許生姜粉，花椒粉，白酒(我不喜歡料酒的味道)白醋腌制一小時左右。
3、取一碗，倒入適量生抽，兩大滴蠔油，一勺桂花香醋，一勺白糖，適量鹽和雞精調(diào)成料汁。
4、平底鍋燒熱，入少許蠔油，將魚塊粘勻干淀粉。
5、入鍋煎，表面金黃酥脆，肉質(zhì)熟透撈出。
6、油鍋燒熱，下入蒜瓣炒出蒜香，下入蔥絲爆香。
7、倒入料汁燒開。
8、下入魚塊，輕輕翻動魚塊，使其全部裹上料汁，五分鐘后即可盛出。
這道菜是我們老少皆宜的，是我們保健的佳品，蠔油燒鯉魚是適合身體虛弱、營養(yǎng)不良的人群食用的，能夠很好的增強我們?nèi)梭w的免疫力，補充鋅元素，促進智力和身體的發(fā)育。
我們?nèi)绻窍胍诩依锸秤没蛘呤侵谱鞯脑?，我們是可以很好的按照上面的方法來進行制作蠔油燒鯉魚的，我們也是了解到了蠔油和鯉魚的營養(yǎng)功效都是不錯的，這道菜也是很適合處于發(fā)育階段的兒童和青少年食用的，所以家長可以做給他們食用。
蔬菜是我們經(jīng)常要吃的食物類型，我們可以通過不同的食物來補充人體所需的營養(yǎng)，因為食物的多樣化，所以我們在搭配食物的時候要選擇對人體有利的。芹菜是一種粗纖維的食物，而且營養(yǎng)素比較高，一般和豬肉一起搭配包餃子是不錯的選擇。
芹菜餃子
芹菜、豬肉餡、蔥、姜、蒜、生抽、料酒、老抽、雞蛋一個、胡椒粉、五香粉
芹菜豬肉餃子的做法
1、攪拌肉餡：豬肉丁+一個雞蛋+適量白胡椒粉、黑胡椒粉、鹽、糖、料酒、老抽、生抽放盆中;大蔥和姜切成細末;全部放在一起開始一個方向攪拌，力氣活兒，要攪的越粘稠越好，攪了30分鐘左右。把攪拌好的豬肉餡兒與切好的芹菜混合均勻，即可。
2、這一步是包餃子的步驟，這個應該大家都會的吧，要搟皮，包餡，其實一看就會了。
3、大蒜剝皮切成末備用。
4、然后在蒜末中加入一些自己喜歡吃的調(diào)味品，比如說芝麻油啊，生抽啊，醋啊，等這樣一起沾餃子。
5、包好的餃子要隔著放，以免黏住，依次包好以后就可以煮餃子了。
6、煮餃子：等水開了以后放入餃子，等水再次煮開，放入涼水繼續(xù)煮，然后大概循環(huán)三次就可以出鍋了，煮餃子可以放一些鹽，可以喝餃子湯也是不錯的選擇。
芹菜餃子味道鮮美，各類的人群食用，而且芹菜的營養(yǎng)價值也是比較高的，含鐵量較高，能補充婦女經(jīng)血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。而且這樣的吃法可以補充充足的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說高纖維素是可以有抗癌防癌的作用的，而且還是一種很不錯的抗氧化劑，可以減少疾病的發(fā)生，特別是結(jié)腸癌。還有降血糖作用。經(jīng)常吃些水芹，可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對預防痛風有較好效果。
關(guān)于芹菜餃子的做法，大家都學會了嗎，餃子是代表團圓的象征，一般在北方的時候過年的時候都會吃餃子，餃子含有豐富的營養(yǎng)素，可以補充各種人體所需的營養(yǎng)同時芹菜還可以防止便秘，有促進腸道蠕動的作用。
現(xiàn)在由于社會的發(fā)展越來越快，各大工廠也是層出不窮，所以人們的生活環(huán)境、空氣質(zhì)量等都在日漸的下降，所以這就導致了我們的身體在不知情的情況下出現(xiàn)了很多毒素。
夏季排毒吃什么?
?排毒的食物有哪些現(xiàn)在由于社會的發(fā)展越來越快，各大工廠也是層出不窮，所以人們的生活環(huán)境、空氣質(zhì)量等都在日漸的下降，所以這就導致了我們的身體在不知情的情況下出現(xiàn)了很多毒素，如果不能及時排除的話，對我們身體危害是非常大的，那么吃哪些食物可以清腸排毒呢，下面我就給大家介紹一下這方面的內(nèi)容。
夏季排毒食物
1、胡蘿卜
味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。
現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
2、白菜
白菜中含有豐富的維生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果。此外，白菜富含膳食纖維，能清腸排毒，白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。
具體方法為：將圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段；將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過的米醋即可。這個民間偏方對對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。
3、姜
味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發(fā)油，具有強心、健脾胃、促進血循環(huán)的作用。
生姜辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，排除毒素，達到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。
很多人都希望自己擁有一個健康的身體，這是我們每個人的夢想，但是事與愿違，很多人的身體都出現(xiàn)了不同程度的毒素，所以更需要我們進行保養(yǎng)，食療的方法是一種非常不錯的方法，可能大家對于排毒去火食物還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下排毒去火食物有哪些吧。
蜂蜜 具有養(yǎng)肝和保護肝臟的功能。蜂蜜中不但含有肝細胞易于吸收的葡萄糖，而且還能促進組織的新陳代謝，增加肝糖的儲存，因而可提高機體的抗感染能力。注意痰濕內(nèi)蘊、中滿痞脹及腸滑泄瀉者忌服。
豆腐 內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪及維生素B1、B2等多種營養(yǎng)成分，有益氣和中、清熱解毒、生津潤燥功效，若與泥鰍合用能健脾益氣、降黃除濕。
食醋 有養(yǎng)肝、健胃、殺菌、散瘀及解毒作用。燒菜時加一些，可促進鈣、鐵、磷等成分的溶解，易被機體吸收。胃潰瘍及胃酸多者不宜食用。田螺有清熱利水、除濕解毒功效，對于急慢性肝炎、肝硬化、黃疸、風濕痹痛等有一定的療效。脾胃虛寒者忌用。
豬肉 有補中益氣、滋陰養(yǎng)肝的作用。濕熱痰滯內(nèi)蘊者慎用。
蜂乳 有滋補、強壯、益肝及健脾作用，能加強人體抵抗力及促進蛋白質(zhì)合成、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)血壓、提高造血機能等功能。
酸奶 酸奶中的乳酸桿菌能抑制和殺死腸道里的腐敗菌，減少由其它毒素引起的中毒現(xiàn)象。肝炎病人如果食入過量蛋白，會使衰弱的肝臟負擔加重，而且蛋白質(zhì)在腸道內(nèi)經(jīng)細菌分解后會產(chǎn)生氨及其它有毒物質(zhì)，可誘發(fā)肝昏迷。飲用酸奶，使腸道呈現(xiàn)酸性環(huán)境，可減少氨的吸收以及腸道細菌對蛋白質(zhì)的分解作用。
豬膽 有清熱、潤燥、解毒、除濕、瀉肝膽之火、通大便等功效。膽鹽可刺激膽汁的分泌，增加腸蠕動，促進脂肪的消化及吸收。
排毒去火食物有哪些需要引起我們的高度重視，我們可以多購買一些對于我們身體排毒的食物，可以有效的幫助我們避免很多種疾病的威脅，同時需要我們注重體育鍛煉，也可以幫助我們減輕疾病對于我們身體產(chǎn)生的威脅。
長時間的不排毒身體內(nèi)就會產(chǎn)生很多的毒素，讓自己的精神狀態(tài)特別的不好。現(xiàn)在的年輕人不注重自己的身體健康就會出現(xiàn)一個亞健康的狀態(tài)，解毒排毒就變成了當務之急，像是女性長期的不排毒，就會表現(xiàn)在自己的皮膚上，出現(xiàn)很多的斑點。下面我們就了解一下解毒排毒食物有哪些？
綠豆:中醫(yī)學認為，綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農(nóng)藥中毒以及其它各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化向外排泄，綠豆湯是最好的解毒水劑。因此，經(jīng)常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農(nóng)藥等有害物質(zhì)者，在日常飲食中尤其應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
豬血:傳統(tǒng)醫(yī)學認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學證實，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物，這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應，然后從消化道排出體外。
海帶:中醫(yī)認為海帶性寒、味咸，功能軟堅散結(jié)、清熱利水、去脂降壓?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明海帶中的褐藻酸能減饅放射性元素鍶被腸道吸收，并能排出體外，因而海帶有預防白血病的作用，對進入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。
茶葉:茶葉的解毒作用，早在《神能農(nóng)本草》中就有記載?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。無花果:富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發(fā)現(xiàn)，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。
胡蘿卜:胡蘿卜也是有效的解毒食物。不僅含有豐富的胡蘿卜素，食后能增加人體維生素A，而且含有大量的果膠，這種物質(zhì)與汞結(jié)合，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的徘排除，故對預防汞中毒有極大的作用。
針刺療法一般解毒取曲池、三陰交，呼吸困難取內(nèi)關(guān)，嘔吐取中脘、，牙關(guān)緊閉取頰車、合脊，昏迷取人中、涌泉等穴位。
以上就是解毒排毒食物，最常見的解毒排毒的食物就是綠豆了，它的做法簡單?？梢宰龀删G豆湯。當然還有很多的食物可以解毒排毒，因為針對我們?nèi)梭w當中不同的毒素，需要不同的方法來排毒。所以不能盲目的選擇排毒的食物，要慎重的去選擇食物才行。
每天我們的身體內(nèi)部都會產(chǎn)生很多毒素，雖然我們的身體有排毒的器官，但是很多毒素并不能輕易的排出。如果身體中的毒素長時間無法排出的話，對我們的身體是有傷害的。而在我們的生活中，很多女性會通過飲食，來進行排毒。那么可以用來排毒的飲食都有哪些呢?該如何進行烹飪呢?現(xiàn)在小編就來告訴你。
黃瓜雞蛋紫菜湯
原料：黃瓜 1條，紫菜適量，雞蛋1個
做法：
1、鍋中放入清水、姜片燒開。
2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片。
3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。
蜂蜜雪梨羹
原料：雪梨2個，蜂蜜30克
做法：
1、雪梨洗凈切塊。
2、準備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水。
3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。
枸杞山藥
原料：山藥 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
做法：
1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發(fā)起。
2、將山藥切成6厘米長、1厘米寬的條。
3、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞放入氽煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然后瀝干水裝盤待用。
4、鍋中保留少許氽煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，制成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。
不知道你看了小編以上提到的美食的做法，不知道對你有沒有一些幫助呢!其實在我們的生活中，能夠幫助我們排毒的食物還有很多，小編提到的只是一些容易烹飪，并且排毒效果良好的食物，你也可以根據(jù)自己的愛好來進行烹飪。
排毒和解毒，都是接觸體內(nèi)毒素的方法，排毒和解毒將體內(nèi)毒素給排出來之后，那么身體健康就不用說了，有的人總是會因為上火的原因而出現(xiàn)一些口臭，口腔潰瘍，還有很多人會因此而患上痤瘡，如果經(jīng)常上火的話也有很多人經(jīng)常患上痤瘡，痤瘡對人的皮膚傷害大，因為痤瘡很多人都不敢輕易出門，那么排毒解毒的食物有哪些呢?
1、海帶
功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。
海帶燉鴨
做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
2、黑木耳
功效：消除血液熱毒 木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發(fā)生。
3、綠豆
功效：解百毒
中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
上面我們所介紹的內(nèi)容中都是可以有排毒和解毒功效的食物，這些食物還不只是有排毒和解毒的功效，排毒和解毒的時候千萬不要再給自己吃一些有毒素的食物了，也不要讓自己接觸到有毒素的事物，如果體內(nèi)有毒素的話就要趕緊排除來，這段時間千萬不要讓自己有飲酒的習慣。
想要幫助身體排毒，預防一些疾病的入侵，那么應該注意合理健康的飲食，例如常見的地瓜綠豆，以及燕麥等這些食物，都有很好的排毒功效和作用，而且這些食物又是比較多見的。
1.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
16種排毒功能最強的食物
2.綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便!
4.薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
人體的腎臟對于人體來說是不可缺少，其與于人們的身體健康狀況有很大的聯(lián)系，而因為人們不良的飲食習慣比如飲酒過多、不良的睡眠習慣熬夜等等不良生活習慣非常容易使得人們的腎出現(xiàn)有虧損的這種情況。面對這種情況就需要人們能夠通過一些措施來調(diào)理，通過吃一些事物就是不錯的選擇，下面就來介紹一下有哪些可以補腎排毒的食物?
腎臟排毒吃這3種食物
1、香菜
香菜可能很多人不喜歡它的味道，可你知道么?每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒，香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康，用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁，吃香菜還具有促進周圍血液循環(huán)的作用，寒性體質(zhì)者適當吃點香菜還能改善手腳發(fā)涼的癥狀，為溫中健胃養(yǎng)生食品，所以還是吃點吧!
2、蘋果
有句話叫“每天一個蘋果，疾病遠離我”，從這句話上來看，可見它的好處多多，所以說你的腎臟不好的話，可以吃點蘋果，蘋果所含成分主要是糖類，蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鉀等物質(zhì);還含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、灑石酸、單寧酸、果膠、纖維素、B族維生素、維生素C及微量元素，蘋果還有利尿的作用，蘋果的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。
3、蓮子
蓮子益心入脾、腎、心經(jīng)。 清心醒脾，補脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補中養(yǎng)神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣的作用廣為眾知，蓮子的營養(yǎng)是很豐富的，這些營養(yǎng)成份不僅對牙齒和骨骼有很好的鞏固作用，還會對腎臟的排泄功能有的幫助。
腎臟在人體中主要起排泄代謝廢物及調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)及酸堿平衡作用。人體代謝物對人體的細胞有毒害，如果血液中的廢物不盡快排出，會使人體中毒。因此血液必須不斷地把這些廢物運送到人體的排泄器官——腎臟。所以腎臟排毒是非常重要的。
腎臟的三大基本功能：
1、尿的生成
血液流經(jīng)腎臟，其中的除細胞與大分子蛋白外的大部分血漿成分通過腎小球毛細血管內(nèi)皮、基底膜及足細胞裂孔膜構(gòu)成的濾過膜濾入腎小囊形成原尿，在流經(jīng)不同節(jié)段腎小管的過程中通過尿液的濃縮和稀釋，最終形成終尿，匯入腎盂，排出體外。
2、排泄代謝產(chǎn)物
機體在新陳代謝過程中產(chǎn)生多種廢物絕大部分代謝廢物——包括以尿素氮、肌酐、尿酸等為代表的一百余種代謝廢物和毒性物質(zhì)，通過血液進入腎臟，經(jīng)腎小球濾過或腎小管分泌，隨尿液排出體外。
男人最怕的就是腎不好了，除了以上兩個功能外，還有另外一個功能完好才算腎功能正常哦，來看看。
肝臟屬于人體當中最重要的排毒器官，每天在生活中，肝臟時時刻刻都在為我們解毒，沒有肝臟的作用，可能我們都會因為身體中毒而出現(xiàn)生命危險。不過，在生活中，有很多因素會影響肝臟的排毒功能，這樣一來就很容易讓一些毒素在體內(nèi)堆積。因此，就應該吃一些可以幫助肝膽排毒的食物。
荔枝據(jù)《本草綱目》記載，荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。不過，過多食用會流鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想見，荔枝是一種很強的滋養(yǎng)食物。當女性因腹部受冷發(fā)生疼痛時，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很快，服后即能奏效。這證明荔枝不但是一種滋養(yǎng)性很強的食物，還有益于促進肝臟排毒。
豬血據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。
烏梅如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發(fā)生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時，也會發(fā)生宿醉。因此，預防宿醉，應首先強化肝臟，加強肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于強化肝臟，早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。又用洋參煎服，亦有效果。烏梅可在中藥店買到。
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。
除了上述的食物之外，建議大家還應該多吃一些無花果，雖然是一種堅果類食物，但是排毒的功效絲毫不亞于上面的幾種食物。不但可以幫助排毒還能夠幫助腸胃消化，對有毒物質(zhì)有一定的免疫作用。平時喝一些菊花茶也有助于排出體內(nèi)毒素。
黑木耳大棗粥
我們生活中都知道大棗這種食物，雖然看起來個頭比較小，但是當中含有的營養(yǎng)非常豐富，同時大棗還可以入藥，幫助人們治療一些疾病。對于女性來說，打造可以補氣養(yǎng)血，是不可多得的保健品。同時，紅棗還能夠幫助血液攜帶更多的氧氣，讓全身的細胞都得到滋潤。
據(jù)有關(guān)專家表示，紅棗里面含有很多的三該類化合物，而這些物質(zhì)最大的作用就是能夠抵抗癌癥，對抑制癌細胞的生長有很大的作用。同時，還可以提升人體的免疫能力，促進身體健康。平時多吃一些打造還可以幫助肝臟保持健康。
在人體內(nèi)也會隨著代謝出現(xiàn)產(chǎn)生一些毒素，這些毒素如果長期的堆積在人的體內(nèi)將會給人的身體帶來很大的危害，因為它是一種對正常的生理功能會造成破壞的物質(zhì)，出現(xiàn)這種情況的主要原因就是由于大氣的污染或者在平時吃了一些有污染的食物，所以我們只能在日常飲食中多食用一些具有排毒功能的食物。
魚類中哪些排毒效果佳？在眾多的肉類中，魚肉是排毒的重要食物。因為魚肉含有可以幫助人體消除自由基的脂肪酸，而且還具有能夠幫助清除帶毒脂肪的作用。所以，每周適當?shù)氖秤靡恍~肉可以幫助排毒防毒。在魚類中，推薦排毒比較好的魚類有：鮭魚、沙丁魚等。日常不妨可以多買來吃，以幫助自己排毒。
水果里面哪種排毒效佳？在日常的排毒飲食中，水果是自然不可或缺的。不管是新鮮的還是灌裝的水果，都可以起到排毒的作用。水果里面除了含有豐富的我們所知道的纖維素以及維生素外，還有一種叫做果膠的物質(zhì)，它們都是具有很好的排毒效果的。日常食用水果派對，推薦食用蘋果、葡萄等常見的水果。
蔬菜里面哪種排毒效佳？其實，除了水果和魚肉，蔬菜也是我們可以充分利用的排毒食物。在日常飲食中，只要保持蔬菜在攝入量中占到百分之五十，就可以有效的幫助你的身體排出毒素。而在蔬菜的選擇上則可以多選擇一些品種，這樣的排毒效果更好。例如我們常見的海帶、木耳、芹菜等這些食物都是很好的排毒蔬菜。
以上就是小編為大家整理的一些關(guān)于哪些食物具有排毒效果的相關(guān)介紹，耳邊提醒廣大的患者在日常飲食中應該選擇多吃一些魚肉或者蔬菜，這樣能夠有效地幫助人們進行排毒，公安維持人的身體健康，有望通過本文的上文介紹能夠幫助到大家。
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