吃什么最解毒呢
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“吃什么最解毒呢”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
到底該吃什么食物才是最解毒的呢?相信大多數(shù)體內(nèi)有毒素的人都不知道當(dāng)給自己解毒的時(shí)候該吃什么才是最好的，解毒的時(shí)候食物要清淡，同時(shí)還要注意在解毒時(shí)候食物一點(diǎn)毒素也不會(huì)有，更不能有上火的副作用，一些辛辣刺激的食物都會(huì)有上火的現(xiàn)象，所以說(shuō)這些食物要遠(yuǎn)離，解毒了之后可以通隨便，還可以清腸胃，那么吃什么最解毒呢?
橄欖：橄欖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，抗腫瘤，其制品及橄欖油制品對(duì)心臟很好，可謂老少皆宜。
食療功效：降火祛痰，潤(rùn)喉消炎，解瘡毒、酒毒等體內(nèi)毒素。
注意：橄欖吃過(guò)量會(huì)產(chǎn)生胸隔痞悶，所以不要吃太多，另外熱性咳嗽的患者禁食，胃潰瘍患者也要慎食。
吃什么水果可清熱解毒
火龍果：火龍果味甘性涼，富含碳水化合物、胡羅卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強(qiáng)身體抵抗力。
食療功效：改善熱癥的牙周病、口瘡、痔瘡、便秘、青春痘等。
注意：火龍果性涼，所以寒性體質(zhì)，表現(xiàn)為怕冷，臉蒼白，四肢乏力，常腹瀉，這樣一類人不宜多吃，不過(guò)飯后喝一杯則沒(méi)什么問(wèn)題。月經(jīng)期婦女也要忌口。
吃什么水果可清熱解毒
橙子：橙子性平微涼，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，可清熱排毒，消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助循環(huán)等，僅發(fā)出的氣味也會(huì)幫助消解人體的緊張情緒。
食療功效：利尿，改善便秘、痔瘡，及部分熱癥的不適。促進(jìn)食欲，減肥，防范膽囊疾病，及降低口、喉、胃部患癌風(fēng)險(xiǎn)。
注意：橙子多吃會(huì)破氣，易傷肝氣。橙中的鞣質(zhì)可妨礙鐵的吸收，所以貧血病人不宜多吃。另外痞瘧寒熱，氣虛瘰疬者禁服。
在解毒的時(shí)候如果給自己吃點(diǎn)這樣的食物，那么就可以得到解毒的效果，解毒就是要將體內(nèi)的毒素給排出來(lái)，其實(shí)平時(shí)多喝點(diǎn)蜂蜜，多喝點(diǎn)淡鹽水，那么排毒的效果是非常不錯(cuò)的，當(dāng)給自己排除毒素的時(shí)候還要雞蛋休息好，將自己帶入一個(gè)好的睡眠狀態(tài)中，晚上也不要有熬夜的習(xí)慣。
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對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)講，空氣濕度、環(huán)境污染和季節(jié)換季都會(huì)給皮膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)，經(jīng)常熬夜或者生活作息不規(guī)律可能會(huì)造成皮膚干燥、粗糙，很多朋友就說(shuō)了吃水果可以讓皮膚變得水嫩，滋潤(rùn)，可是除了水果以外，吃什么最補(bǔ)水也是朋友們討論得比較多的問(wèn)題，那到底有哪些食物或者水果能讓自己的皮膚充滿水分呢？
皮膚干燥就喝蜂蜜
理由：蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，另外還含有氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D。尤其是冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。
建議：晚上睡覺前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，可以起到潤(rùn)膚、養(yǎng)肺的作用。
皮膚干燥多吃石榴汁
理由：到了秋季就可以在超市買到很好的石榴了，用石榴榨汁，石榴汁是抗氧化果汁，并且效果持久。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。
皮膚干燥就吃梨
理由：經(jīng)常吃些梨大有益處；能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
建議：梨1個(gè)搗爛，調(diào)入上等面粉敷面，對(duì)面部皮膚的細(xì)嫩非常有幫助。
皮膚缺水一定要多喝水，經(jīng)常有人說(shuō)每天要喝八杯水，這是補(bǔ)水的一個(gè)最簡(jiǎn)單快速的方法了。而且不光要問(wèn)吃什么最補(bǔ)水，還應(yīng)該在護(hù)膚方面多下工夫，找適合自己皮膚的護(hù)膚品然后每天滋潤(rùn)它，希望每個(gè)人都擁有水潤(rùn)光滑的皮膚。
一些腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，在我們就餐的過(guò)程中，是很妨礙的，通常都是吃不了多少東西，但是卻有難以消化，又會(huì)造成過(guò)早饑餓，這主要都是腸胃不通引起的。那么對(duì)于腸胃不通這個(gè)問(wèn)題大家又了解多少呢，怎么樣才能通腸胃呢，在這里給大家賈少幾種方法和預(yù)防的方法。
經(jīng)過(guò)這樣的經(jīng)歷幾次以后，逐漸感到大便困難、干燥，就形成了習(xí)慣性便秘，是指大便次數(shù)比健康時(shí)減少，糞質(zhì)堅(jiān)硬，并有不適的感覺。經(jīng)過(guò)檢查，腸道、肛門沒(méi)有器質(zhì)性病變。
長(zhǎng)期的便秘，會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，被吸收入血而引起腹脹、食欲減退、口內(nèi)有異味（口臭）、易怒等自體中毒癥狀；除會(huì)使身體發(fā)胖，皮膚老化外，還會(huì)引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發(fā)病率。便秘本身并不會(huì)產(chǎn)生致命的危險(xiǎn)，但是如果您年齡較大，患有心腦血管疾病，那便秘對(duì)于您可能是一個(gè)致命的危險(xiǎn)因素：便秘使得排便時(shí)必須用力，這樣血壓就會(huì)升高，機(jī)體的耗氧量增加，很容易誘發(fā)腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通暢是十分必要的。
怎樣預(yù)防便秘:1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。3、主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。
全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤(rùn)腸通便。5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。
如果長(zhǎng)期腸胃不通是會(huì)引起身體其他部位的不順暢的，因此在有一定腸胃不通的病史的人應(yīng)該提早去醫(yī)院進(jìn)行咨詢，以免造成更大的傷害。還有應(yīng)該多吃一些通腸胃的食物，一些綠色的食品，對(duì)我們的消化也是比較有幫助的。
隨著中國(guó)逐步進(jìn)入小康社會(huì)，桌子上的肉菜隨處可見，然而這件事也是一把雙刃劍，隨著肉類食品的增多，許多人的身體出現(xiàn)了問(wèn)題，例如高血壓等癥狀。出現(xiàn)了這種癥狀之后，我們當(dāng)中的許多朋友就開始吃青菜。那么怎樣吃菜才是最健康最科學(xué)的同時(shí)，又不會(huì)讓人覺得難以下咽呢?今天小編就給大家找了一些資料。
人體骨骼組織正常的發(fā)育需要石灰質(zhì),青菜不僅石灰質(zhì)含量最高,它所含的酵素還能把蛋白質(zhì)變成消化蛋白質(zhì),把淀粉變成糖。青菜是健康的關(guān)鍵，如果吃飯是這個(gè)順序就更健康了，正確的順序是：湯→青菜→飯→肉→半小時(shí)后水果。
另外遵循五層膳食寶塔結(jié)構(gòu)合理飲食：谷類食物位居底層，每人每天應(yīng)吃300～500克;蔬菜和水果占據(jù)第二層，每天應(yīng)吃400～500克和100～200克;魚、禽、肉、蛋等動(dòng)物性食物位于第三層，每天應(yīng)吃125～200克(魚蝦類50克，畜、禽肉50～100克，蛋類25～50克);奶類和豆類食物合占第四層，每天應(yīng)吃奶類及奶制品100克和豆類及豆制品50克。第五層塔尖是油脂類，每天不超過(guò)25克。
同時(shí)晚飯不要吃得太多，以清淡的為主。也不要吃太多，睡前不要吃東西，也不要吃夜宵。平時(shí)，少喝酒，更不能空腹喝酒。如果可以，買些枸杞，菊花，西洋參，大棗之類的東西，泡水當(dāng)茶喝?？梢跃徑怆娔X對(duì)人體的輻射，也有補(bǔ)益脾胃的功能。不要太晚睡覺，11點(diǎn)之前一定要睡。
由此可見，不論吃什么菜或者肉，抑或是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的東西，按時(shí)吃少吃都是最合理的，因?yàn)槲覀兊哪c胃病不能吸收太多的營(yíng)養(yǎng)，一次性灌輸太多的食物對(duì)我們的身體是沒(méi)有什么好處。而身體吸收不了就會(huì)形成毒素，有些能排出體外但有些會(huì)長(zhǎng)久的留在身體中對(duì)人體產(chǎn)生損害。
? ?近年來(lái)，隨著人們的健康意識(shí)的增強(qiáng)，人們都在注意飲食對(duì)于人體健康的影響。以前鐘愛葷菜為主的飲食習(xí)慣在慢慢像葷素搭配，以素菜為主的飲食習(xí)慣轉(zhuǎn)變。不過(guò)從維護(hù)腎臟監(jiān)看的角度看，還是葷素搭配更加合理，因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的。
? ?補(bǔ)腎的食譜有很多，這里給大家介紹幾種。枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
? ?炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。海參粥：海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用。
? ?飲食習(xí)慣的優(yōu)化能夠幫助人體有針對(duì)性的吸收需要的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)腎臟的功能。除此之外，身體鍛煉也是很重要的強(qiáng)腎手段，人們應(yīng)該積極參加體育鍛煉，并且注意一定的運(yùn)動(dòng)量，有規(guī)律的體育鍛煉對(duì)于壯陽(yáng)補(bǔ)腎也有一定的幫助。如果是體質(zhì)不好的話，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍殃?yáng)補(bǔ)腎的藥物進(jìn)行身體的調(diào)理。
補(bǔ)鈣一直是近年來(lái)說(shuō)的最多的話題。鈣是我們體內(nèi)最重要的物質(zhì)元素之一,如果我們體內(nèi)缺鈣會(huì)導(dǎo)致我們氣色不好、沒(méi)有食欲，還會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀,嚴(yán)重缺鈣的話還會(huì)出現(xiàn)頭暈失眠、抽筋等癥狀,缺鈣發(fā)的朋友在平時(shí)一定要多注意飲食的搭配多吃含鈣的食物,那么吃什么食物最補(bǔ)鈣呢?
1、牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。
友情提醒：容易對(duì)海制品過(guò)敏的人們要小心食用喲。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。
4、動(dòng)物骨頭
動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時(shí)去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
友情提醒：魚骨也能補(bǔ)鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質(zhì)吸收，而且可以直接食用。
缺鈣是一件不可小覷的事情。缺鈣還會(huì)導(dǎo)致我們無(wú)法認(rèn)真的工作和學(xué)習(xí),還有缺鈣會(huì)降低我們的抗病能力，從而容易生病。缺鈣的朋友在平時(shí)應(yīng)定要多喝一些牛奶,因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的鈣,還有缺鈣的朋友不要盲目的用藥，這樣很容易加重病情。
健康的減肥是必須要做到的，如果感覺自己的身材不好，身上的贅肉很多，千萬(wàn)不要節(jié)食，尤其是原本飯量很大的情況下，一下子突然節(jié)食了，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響，只有改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富且具有減肥功效的食物才能有更好的效果，那么吃什么減肥最健康呢?
1. 清爽葡萄
一直以來(lái)，葡萄都被當(dāng)做是“補(bǔ)血”水果，因?yàn)樗胸S富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。多吃葡萄不僅能補(bǔ)氣益血，還能減輕體重。
2.酸甜蘋果
眾所周知，蘋果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的保健水果，同時(shí)吃蘋果還能減肥。因?yàn)樘O果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進(jìn)消化，避免過(guò)多的熱量堆積成脂肪。而果肉中的果膠能維持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。一個(gè)蘋果中含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能給人很好的飽腹感。因此晚上吃蘋果可以說(shuō)是非常好的選擇。
3.美味西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的減肥食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，加速新陳代謝。果膠能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除宿便，讓小腹變得更平坦。
4.清香木瓜
木瓜所含的熱量極低，每100g的木瓜僅含熱量27大卡。別看木瓜其貌不揚(yáng)，它那超強(qiáng)的減肥作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素不僅能分解蛋白質(zhì)、糖類，更能有效分解脂肪。
5. 鮮嫩草莓
草莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，果肉中富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸以及果膠。同時(shí)草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘。晚上肚子餓的時(shí)候吃些草莓，既能飽腹又能減肥。
上文中對(duì)吃什么減肥最健康給出了明確的介紹，希望對(duì)美眉們有所幫助，現(xiàn)在人們的生活水平都提高了，大魚大肉的也都成為了常見現(xiàn)象，不過(guò)飲食不合理，不但會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)影響健康，因此改善飲食習(xí)慣還是至關(guān)重要的。
養(yǎng)胃粥還是有很多的，可以說(shuō)粥本身對(duì)身體的調(diào)理和滋補(bǔ)作用就是很好的，尤其是小米粥，就具有養(yǎng)胃的作用，平時(shí)多喝點(diǎn)粥，能夠有效的改善身體的健康狀態(tài)，對(duì)于腸胃不好的人們來(lái)說(shuō)，更要喝點(diǎn)養(yǎng)胃粥了，尤其是寒冷的冬天，喝粥還能防寒保暖，那么吃什么粥最養(yǎng)胃呢?
1、生姜暖胃粥
嫩生姜10克，大米1杯，清水4杯，紅糖適量。生姜洗凈切成薄片，大米洗凈后用水浸泡30分鐘;2.鍋置火上，放入清水燒開，將泡好的大米放進(jìn)去，大火燒開轉(zhuǎn)小火，加入姜片，繼續(xù)熬煮40分鐘。待粥粘稠后放入紅糖，燒開即可。
2、芹菜香菇粥
芹菜1兩，香菇1朵，枸杞10粒，粳米1杯，雞湯4杯。鹽，味精，植物油適量。將香菇溫水浸泡，粳米洗凈，浸泡30分鐘，芹菜洗凈，切丁，枸杞洗凈。鍋置火上，放入雞湯、粳米，大火煮開轉(zhuǎn)小火，熬煮30分鐘;取鍋置火上，放入少許植物油，燒熱后放入芹菜香菇翻炒后，加入粥中繼續(xù)煮15分鐘，最后放味精、鹽，調(diào)味即可。
3、紅棗山藥粥
紅棗10粒，山藥一段，大米1杯，冰糖、蜂蜜各適量。將紅棗洗凈，開水浸泡20分鐘， 山藥去皮、洗凈、切成小丁，大米洗凈，浸泡30分鐘;2.鍋置火上，放入大約4杯水的分量燒開，將泡好的大米放進(jìn)鍋內(nèi)大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠。依次放入紅棗、山藥、冰糖，繼續(xù)熬煮15分鐘。最后，淋入少許蜂蜜即可。
4、黑米黨參粥
黨參、白茯苓各15克，生姜塊5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。黑米黨參粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無(wú)力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)吃什么粥最養(yǎng)胃也都很清楚了，如果能夠保護(hù)好自己的腸胃免受傷害，就不會(huì)有這么多的健康隱患出現(xiàn)了，其實(shí)只要能夠做到合理膳食，多吃點(diǎn)調(diào)理腸胃的食物，多喝點(diǎn)養(yǎng)胃粥，就能讓自己的胃部更健康了。
上火是一種十分常見的身體不適癥狀，便秘、口腔潰瘍等都是身體上火的常見癥狀。日常生活中，我們可以通過(guò)食療的方法進(jìn)行調(diào)理，改善身體上火的癥狀。一般來(lái)說(shuō)，上火大多是因?yàn)樯眢w缺乏維生素，多吃些蔬菜水果，有助于身體補(bǔ)充維生素。那么，到底應(yīng)該吃些什么才最清熱去火呢？
1.海帶
海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對(duì)付因出汗過(guò)多出現(xiàn)的體力透支。另外，夏季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，海帶中含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)恰恰具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對(duì)心腦血管疾病患者大有裨益。
海帶既可涼拌，又可煲湯食用，其中牛肉海帶湯特別適合夏季飲用。
禁忌：但患有甲亢的病人不要吃海帶，孕婦、乳母也不宜吃過(guò)多海帶。
2.黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁啊⒐堑炔粎⑴c通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>
禁忌：需要提醒的是，由脾胃虛寒導(dǎo)致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃黃瓜，老年慢性支氣管炎發(fā)作期也最好不要食用。
3、西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，西紅柿的作用就是平肝“去火”。
在日常飲食上，應(yīng)當(dāng)注意盡量吃些易于消化的粥類食物，且應(yīng)當(dāng)以清淡為主。辛辣刺激的食物應(yīng)該少吃，以免加重上火癥狀。此外，平時(shí)還應(yīng)該多喝些水，促進(jìn)身體新陳代謝。當(dāng)然，日常的鍛煉也很重要，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體免疫力。
夏天做一個(gè)特殊的季節(jié)，去調(diào)整自己的身體，比較好的季節(jié)。很多的男性朋友，忙于自己的工作，反而造成了腎虧的現(xiàn)象，腎虧對(duì)于男性的日常生活的影響是非常大的。炎熱的夏天，要是從飲食方面，對(duì)自己的腎臟組織做出調(diào)解，非常重要的，那么你知道夏天吃什么最補(bǔ)腎呢！
枸杞燉牛尾
主要原料帶皮牛尾1條(約750克),枸杞50克,料酒25克,味精5克,精鹽7.5,姜30克,醬油少許,清湯1500克。
制作方法枸杞子分為兩份,一份25克水煮取濃縮汁25克,另一份用清水洗凈。牛尾刮洗干凈,剁成段,放入開水鍋內(nèi)氽一下,取出洗凈,姜切片。將牛尾、姜、枸杞25克放在瓦罐內(nèi),加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽,用武火燒滾后,再加入枸杞濃縮汁25克,轉(zhuǎn)用文火燉爛取下,揀出姜、蔥,連瓦罐上桌食用。效用說(shuō)明補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨。適宜于腎虛者,
紅燒牛鞭
主要原料牛鞭(即公牛的生殖器)1000克,雞湯500克,蔥段60克,姜塊30克,蒜瓣12克,花椒油15克,熟豬油75克,醬油12克,濕淀粉50克,精鹽、味精、白糖、料酒適量,花椒,糖少許。
制作方法將牛鞭洗凈,剪開外皮,在開水鍋中燙一下,撈出,撕去外皮再洗凈,鍋內(nèi)放入2500克清水,加入蔥20克、姜10克、花椒少許,把牛鞭放入鍋內(nèi)煮至熟爛(用手掐動(dòng)為好),撈出一破兩開,除去尿道,切成3厘米的塊。用小火煨到湯將干時(shí),揀出蔥姜,用濕淀粉勾成濃流芡,淋少許花椒油即成。
枸杞羊腎粥
主要原料枸杞葉250克,羊腎1只,羊肉100克,粳米約150克,蔥白2根,細(xì)鹽少許。
制作方法將羊腎剖洗干凈,去內(nèi)膜,細(xì)切,再把羊肉洗凈切碎。用枸杞葉煎汁去渣,同羊腎羊肉、蔥白、粳米一起煮粥,待粥成后,加入細(xì)鹽少許,稍煮即成。
效用說(shuō)明益腎陰,補(bǔ)腎氣,壯元陽(yáng)。適宜于腎虛勞損、頭暈耳鳴、聽力減退或耳聾、陽(yáng)-痿、等癥。
注意事項(xiàng):
對(duì)于食療補(bǔ)腎,一般來(lái)說(shuō)是需要很長(zhǎng)時(shí)間的,如果想效果好點(diǎn)的話,不妨試試吃點(diǎn)中藥紳撕挺虛效果就不錯(cuò)。平時(shí)的話要注意多運(yùn)動(dòng),注意個(gè)人衛(wèi)生,多運(yùn)動(dòng)出門爬爬山,曬曬太陽(yáng),良好的生活習(xí)慣才是最重要的。
? ?以上就是夏天吃什么最補(bǔ)腎做出的詳細(xì)解答，各種各樣的補(bǔ)腎食物，受到了很多人的歡迎，那么我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中見到的枸杞，牛鞭等等都具有補(bǔ)腎的功效，為了能夠簡(jiǎn)化它們的食用方法，很多人也將這些食物泡水和泡酒。
大家都知道中醫(yī)是很重視養(yǎng)生的，養(yǎng)生尤其要補(bǔ)氣血，由此可見，補(bǔ)氣血的重要性，氣虛的人就會(huì)感覺總是很累，明明什么都沒(méi)有做就會(huì)很累，沒(méi)有力氣，這就是氣虛的表現(xiàn)。那么，該怎么補(bǔ)氣呢？吃什么樣的食物有助于補(bǔ)氣呢？接下來(lái)就為大家詳細(xì)的介紹一下。希望對(duì)大家有所幫助。
補(bǔ)氣的食物1、番茄
番茄是十大補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物之一。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對(duì)幾種礦物質(zhì)和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對(duì)高血脂癥有益處。
補(bǔ)氣的食物2、香菇
香菇作為“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的名稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇對(duì)氣血虧虛、不耐勞累等，具有調(diào)理作用。特別是野生的香菇，對(duì)補(bǔ)氣祛濕的作用更為明顯。在《本草綱目》中：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣?！倍侗静萸笳妗分校骸跋愎?，食中佳品……能益胃助食?！彼?，香菇補(bǔ)氣，主要指的是補(bǔ)益胃氣?？偟膩?lái)說(shuō)，香菇有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤(rùn)肺、治風(fēng)化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。
補(bǔ)氣的食物3、紅米
紅米富含淀粉與植物蛋白質(zhì)，能維持身體正常體溫和補(bǔ)充消耗的體力。在其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。還富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，尤其是鐵質(zhì)，有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的功效，特別對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
補(bǔ)氣的食物4、韭菜
由中醫(yī)的角度出發(fā)，韭菜入肝經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)，吃熟韭菜能起到補(bǔ)肝腎、暖腰膝、興陽(yáng)道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補(bǔ)中，能益肝散淤，也就是韭菜有補(bǔ)氣壯陽(yáng)的作用。所以，韭菜又叫“起陽(yáng)草”。韭菜四季都有，但在冬春季節(jié)食用更好，冬春氣溫較低，而韭菜性溫，能補(bǔ)益腎氣，旺盛精力。逢冬春季節(jié)，大家可適當(dāng)多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。
氣虛可是會(huì)嚴(yán)重的影響患者朋友的生活，看到別人都生龍活虎的，自己說(shuō)話都是有氣無(wú)力的，氣味運(yùn)動(dòng)一下都會(huì)大汗淋漓的，面色也是蒼白沒(méi)有血色的，不光如此，還很容易受到各種疾病的騷擾。所以大家一起來(lái)補(bǔ)氣吧，讓自己變得面色紅潤(rùn)，運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧。
減肥可是一件力氣活，有的人說(shuō)吃飽了再減肥，其實(shí)減肥對(duì)大家來(lái)說(shuō)真的是無(wú)處不在的一件事情，因?yàn)楝F(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越在意自己的形象了，因?yàn)槊總€(gè)人都想做一個(gè)完美的人，所以對(duì)自己的要求特別的高，即使是通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的方法，也應(yīng)該注意自己的日常飲食問(wèn)題，下面我們就了解一下減肥吃什么最健康。
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
檸檬醋
一種檸檬醋，可以減肥養(yǎng)顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營(yíng)養(yǎng)。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機(jī)率，并有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來(lái)，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元?dú)?，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心。
注意事項(xiàng)
減肥一定要選擇健康綠色的方式，千萬(wàn)不要盲目減肥把自己的身體給弄壞了，必竟我們要漂亮更要健康!
香蕉、番茄是不能空腹吃的，否則對(duì)胃?jìng)艽蟆?/p>
吃水果的時(shí)候要做到適時(shí)適量、不單一，這樣才能充分發(fā)揮減肥水果的功效。
減關(guān)于這些生活中的注意事項(xiàng)，相信大家看了以后肯定也有所了解了吧，減肥并不是一件一朝一夕的事情，需要我們?nèi)?jiān)持和注意，其實(shí)有一個(gè)好的身材固然重要，但是對(duì)于健康來(lái)說(shuō)，還是要建立在健康的基礎(chǔ)上去減肥比較好，對(duì)于減肥吃什么最健康的問(wèn)題，一定要引起足夠的重視。
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