什么茶可以潤(rùn)腸呢
女性喝什么茶可以養(yǎng)生減肥茶。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“什么茶可以潤(rùn)腸呢”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
什么茶具有潤(rùn)腸的功效呢?當(dāng)人們?cè)诔霈F(xiàn)了消化不良，食欲不振，還總是暴飲暴食的時(shí)候就會(huì)想馬上給自己潤(rùn)腸，如果潤(rùn)腸好的話，那么腸道干凈之后我們才更好受一些，而而腸道清除干凈之后也可以就此得到減肥的效果，很多人潤(rùn)腸的時(shí)候給自己選擇喝茶的方式來(lái)改善，但是茶的類(lèi)型繁多，讓很多人無(wú)從選擇，那么什么茶可以潤(rùn)腸呢?
首烏渾身都是寶，除了具有我們熟知的烏發(fā)作用外，還具有解毒、消癰、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肝腎、益精血、強(qiáng)筋骨等作用。那些因血虛腸燥的女性建議多喝首烏湯水?？蓪⑹诪跚衅铀宸蚯衅锤?，平日用來(lái)泡茶喝，最好早晚服用一次，以達(dá)到通便的效果。#p#副標(biāo)題#e#
普洱茶茶性溫和,暖胃不傷胃。這些整日喝茶又飲食不正常的現(xiàn)代人,在咖啡因、單寧酸的長(zhǎng)期影響下,常有搜腸刮胃之苦,而普洱茶正好跟脂肪代謝有關(guān)，可以分解停留在腸道的脂肪物質(zhì)，潤(rùn)滑腸道，改善腸道環(huán)境，有助于治療便秘。#p#副標(biāo)題#e#
決明子又名草決明,一般以治目疾、頭痛、眩暈為主,并有通便作用。據(jù)現(xiàn)代藥理研究,決明子含大黃酸、大黃素、大黃酚等成分，有降壓、抗菌、通便和降低膽固醇等作用。微炒后的決明子浸泡代茶飲，色黃清香，味道甘苦，別有風(fēng)味。患高血壓和習(xí)慣性便秘的人不妨一試。
檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對(duì)皮膚具有漂白作用。檸檬皮中含有膠質(zhì)成分，將檸檬連皮切開(kāi)后泡在水中，可以促進(jìn)腸道的消化吸收，除菌排毒，幫助排泄。
上面介紹的這些茶都是有潤(rùn)腸的功效，大家在給自己潤(rùn)腸的時(shí)候也不要完全的把希望方在這個(gè)茶的身上，想要給自己潤(rùn)腸的時(shí)候也要記得調(diào)節(jié)飲食，讓腸道舒服起來(lái)，當(dāng)腸胃不好，消化不良的時(shí)候就只適合給自己吃一些清淡，可以幫助腸胃消化的食物，要多飲水，將體內(nèi)的毒素排出來(lái)。
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腸胃出現(xiàn)問(wèn)題是較為嚴(yán)重的，這會(huì)造成患者的便秘、腹瀉等不適，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有多種疾病出現(xiàn)，因此我們要重視腸胃的健康與保養(yǎng)，定時(shí)使用潤(rùn)腸的飲食或是藥物等，能及時(shí)的潤(rùn)腸，排便也會(huì)更順利，患者所承受的痛苦也會(huì)降低，現(xiàn)在我們要清楚能潤(rùn)腸的方法，那么什么湯可以潤(rùn)腸呢?
能潤(rùn)腸的湯有：
處方一
【處方】 麻子仁4.5克(研細(xì)，用水浸，濾去皮，取濃汁)脂麻6克(微炒，研，用水浸，取濃汁)桃仁(湯浸，去皮、尖，麩炒黃熟，研如泥)30克 荊芥穗(搗末)30克
【功能主治】 潤(rùn)燥滑腸。治大便秘澀，連日不通。
【用法用量】 上藥煎數(shù)沸，人鹽少許，如煎茶，煎時(shí)不宜過(guò)久，恣意飲之，以利為度，空腹時(shí)服。
處方二
組成：黑芝麻30克，油當(dāng)歸15克，火麻仁15克，郁李仁15克，桃杏仁各15克，瓜蔞仁15克，枳實(shí)10克，厚樸15克，大黃10克(后下)，芒硝10克(沖服)。生蜂蜜20克為引。
功能：養(yǎng)陰補(bǔ)血，清熱攻下，潤(rùn)腸通便。
主治：便秘。中醫(yī)辨證屬于陰血虧虛，腸道津液不足，實(shí)熱內(nèi)結(jié)，排便無(wú)力者宜之。包括老年津虧便秘、久病陰血虧虛便秘、術(shù)后津液耗傷便秘等。
用法：水煎服，每日1劑，每日早晚飯后1.5小時(shí)各服1次，每次250～300毫升。
方解：黑芝麻、油當(dāng)歸、生蜂蜜育陰補(bǔ)血，潤(rùn)腸通便。火麻仁、郁李仁、桃杏仁、瓜蔞仁，此五仁皆富含油脂，都能潤(rùn)燥通便。妙在桃仁、杏仁、瓜蔞仁配伍其中，杏仁和瓜蔞仁宣上潤(rùn)下，寬腸下氣，與桃仁活血化瘀結(jié)合，理氣化痰，潤(rùn)腸通便之力倍增，此因大便久秘之人，多有瘀血之故。枳實(shí)、厚樸、大黃、芒硝，取《傷寒論》大承氣湯之義，通腑瀉熱，急下存陰。
加減：五心煩熱，陰虛明顯者，去當(dāng)歸，加生地15克，元參12克，麥冬30克;便秘而不干，氣虛顯著者，去枳實(shí)、厚樸，加太子參30克，生黃芪30克，生白術(shù)30克;便秘腹脹，氣滯嚴(yán)重者，加炒牽牛子10克，炒檳榔10克，沉香6克;厭食惡心者，去黑芝麻，加炒萊菔子10克，炒雞內(nèi)金15克，焦三仙各10克;口中有異味者，去黑芝麻，加藿香10克，佩蘭10克，蘇葉15克。
什么湯可以潤(rùn)腸呢?通過(guò)文章的講解可發(fā)現(xiàn)有兩組處方，處方藥都是醫(yī)院開(kāi)出的良好，只要患者取到正規(guī)的藥物即可煎服，服藥期間還要通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理健康，可多吃果類(lèi)或是蔬菜，當(dāng)然也要節(jié)制飲食，要多喝水，尤其是含有蜂蜜或是柚子皮的水，這些湯水可以通氣，利腸道健康，宜多飲用。
說(shuō)到潤(rùn)腸，大家都知道會(huì)有便秘的發(fā)生才會(huì)想到潤(rùn)腸，所以潤(rùn)腸可以選擇不同的方法，可以選擇中藥治療，也可以選擇吃菜，那么什么菜可以潤(rùn)腸呢?如果可以掌握這些問(wèn)題就可以給便秘的患者帶來(lái)一些福利。大家平時(shí)都可以多吃一些蔬菜，都是有利于通便的，所以我們要特別的說(shuō)一些專(zhuān)門(mén)針對(duì)潤(rùn)腸的蔬菜。
萵苣
萵苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，具有開(kāi)通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減輕肛門(mén)局部血管的壓力，可有效預(yù)防和治療痔瘡。
蕹菜
蕹菜又稱(chēng)空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，蕹菜對(duì)大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人最為適宜。
韭菜
韭菜含粗纖維較多，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)，故對(duì)痔瘡便秘者有益。
菠菜
菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。
紅薯
紅薯其所含纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和通便非常有益，常用來(lái)治療痔瘡及肛裂等。
卷心菜
卷心菜又名球甘藍(lán)，別名圓白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，是治療痔瘡的有效食品。
因此，我們知道什么菜可以潤(rùn)腸，原來(lái)一些綠色的蔬菜都是可以潤(rùn)腸的，可以改善消化系統(tǒng)的一些不容易消化的食物。那么便秘容易引起痔瘡而且還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)其他的癥狀，所以多吃一些含有維生素豐富的蔬菜是治療便秘的方法之一。
如果我們想要潤(rùn)腸，那么到底該給自己吃什么水果才能夠得到潤(rùn)腸的功效呢?潤(rùn)腸是很有必要的，如果腸道不趕緊滋潤(rùn)的話，那么腸道疾病就會(huì)不知不覺(jué)的發(fā)生了，腸道疾病有很多種類(lèi)型的，腸道不舒服，積食，還總是容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，這些都是屬于腸道不好導(dǎo)致的，那么吃什么水果可以潤(rùn)腸呢?
1、熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤(rùn)腸通便功能。每天飯后半小時(shí)吃一只香蕉，堅(jiān)持吃一個(gè)星期，能有效緩解便秘癥狀。
不過(guò)，專(zhuān)家表示，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會(huì)起到反作用。
2、生蘋(píng)果
生的蘋(píng)果中含有一種水溶性食物纖維，叫做果膠。果膠可以很好的保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌，從而達(dá)到調(diào)整胃腸功能的作用，所以經(jīng)常食用生蘋(píng)果可以有效地清理腸道，預(yù)防便秘。
同時(shí)，蘋(píng)果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋(píng)果里的有機(jī)酸，能刺激腸子蠕動(dòng)，有助排便。
3、菠蘿
菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。每天早晨吃過(guò)飯后，吃個(gè)塊新鮮的菠蘿比較好。
4、柚子、葡萄柚
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。
此外它含有豐富的維他命C，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來(lái)補(bǔ)充維他命C最適合不過(guò)了。
午晚飯后，吃半個(gè)或一個(gè)葡萄柚，吃到通便順暢為止。
5、獼猴桃
獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富。而且含有的的膳食纖維含量很高，幾乎是水果里最優(yōu)質(zhì)的!有研究表明，每天吃一顆獼猴桃的人其一個(gè)月糞便量比不吃的人多了一倍。
如果給自己吃這些水果都是可以得到潤(rùn)腸效果的，其實(shí)也不僅僅只是這些水果了，生活中每種水果對(duì)于潤(rùn)腸來(lái)說(shuō)都是可以的，給自己潤(rùn)腸的時(shí)候總是飲食方面必須要清淡，還要記得多給自己喝水，要注意自己腸道不舒服的時(shí)候每天都做一些運(yùn)動(dòng)，這樣的運(yùn)動(dòng)是可以提高腸胃蠕動(dòng)，從而潤(rùn)腸效果也更好。
在我們的日常生活中有很多人由于經(jīng)常久坐加之飲食不規(guī)律，特別容易形成便秘的現(xiàn)象，這會(huì)給我們帶來(lái)非常大的痛苦，而且長(zhǎng)期便秘還特別容易導(dǎo)致臉上出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘和痤瘡等現(xiàn)象，而且也容易讓身體變得特別肥胖，這對(duì)形象的影響是非常大的，如果我們喝一些潤(rùn)腸茶來(lái)改善，也能夠得到很好的緩解，下面一起了解下什么潤(rùn)腸茶好呢
什么潤(rùn)腸茶好呢
? 潤(rùn)腸通便喝什么茶?
? 1、決明子茶
? 材料：決明子20克。
? 做法：決明子用熱開(kāi)水沖泡即可，也可依個(gè)人喜好放入適量的糖，當(dāng)茶飲用，每日數(shù)次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。
? 功效：喝決明子茶可以護(hù)肝明目、防止視力模糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等，對(duì)于防治冠心病、高血壓都有不錯(cuò)的療效;決明子茶潤(rùn)腸通便的功能也能解決現(xiàn)代人腸胃及便秘的問(wèn)題，可以治療大便燥結(jié)，幫助順利排便。
? 2、養(yǎng)顏減肥茶
? 材料：紅棗10顆、玫瑰花3-4朵(最好是買(mǎi)已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道)、山楂10克、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克、檸檬半個(gè)、白菊花4-6朵。
? 做法：準(zhǔn)備1800毫升的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花(這些材料都是干的)都放進(jìn)去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。只要湯，其他的可以倒掉。
? 功效：清熱解毒，潤(rùn)腸通便。
? 3、普洱茶
? 材料：普洱茶葉適量。
? 做法：沸水沖泡，去掉第一泡后，繼續(xù)沖泡即可飲用。
? 功效：普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這種脂肪酶對(duì)于脂肪的分解具有非常好的作用，從而能夠增強(qiáng)對(duì)肚子上脂肪的消化和消耗。普洱茶還能夠養(yǎng)顏保護(hù)腸胃，但是要注意的是，女生在生理期的時(shí)候最好就是不要喝普洱茶，因?yàn)檫@樣會(huì)使對(duì)身體有益的鐵質(zhì)營(yíng)養(yǎng)沉淀下來(lái)不被吸收。
? 4、通下潤(rùn)腸茶
? 材料：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。
? 做法：將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。加入500毫升熱水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可飲用。
? 功效：麻子仁、甜杏仁都有潤(rùn)腸通便的效果，平日喜愛(ài)油膩、重咸、酸辣刺激飲食者，中醫(yī)認(rèn)為這樣的飲食習(xí)慣易導(dǎo)致腸燥、便秘，最適合飲用此茶方，減重重點(diǎn)為潤(rùn)便通腸，適用于便秘型肥胖者，同時(shí)有潤(rùn)膚、治療輕為咳嗽的功效。但消化系統(tǒng)不良者忌服。
上面就是對(duì)什么潤(rùn)腸茶好呢的介紹，通過(guò)了解以后我們知道很多潤(rùn)腸茶都能夠緩解便秘，但是為了能夠讓便秘得到徹底的改善，我們最好是調(diào)整生活習(xí)慣，平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，飲食上可以多吃一些蘋(píng)果或者白菜以及紅薯等，都有助于緩解便秘，這樣對(duì)身體沒(méi)有任何的副作用。
在我們生活中很多人一旦上火的時(shí)候就容易出現(xiàn)便秘的情況，便秘會(huì)給我們帶來(lái)非常大的痛苦，而且便秘嚴(yán)重還容易形成痔瘡等現(xiàn)象，也會(huì)導(dǎo)致身體變得肥胖，這樣對(duì)健康影響是特別大的，那么出現(xiàn)便秘很多人會(huì)通過(guò)喝一些潤(rùn)腸茶來(lái)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，下面一起了解一下潤(rùn)腸茶真的可以減肥嗎
潤(rùn)腸茶真的可以減肥嗎
? 自制便宜花草茶 潤(rùn)腸通便還減肥
? 1、分解腰部脂肪普洱茶
? 材料：普洱茶適量，菊花5朵。
? 做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。
? 功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。
? 2、瘦身美容多味桃花茶
? 材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹(shù)皮3克。
? 做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可?？梢苑磸?fù)沖泡4次。
? 功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。
? 3、強(qiáng)效瘦腰荷葉茶
? 材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。
? 做法：用開(kāi)水沖泡即可。
? 功效：荷葉有利水、消脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強(qiáng)，瘦腰效果也更突出。
? 材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。
? 做法：用開(kāi)水沖泡即可。
? 功效：加速瘦腰，及時(shí)排除多余脂肪和水分。
? 5、消脂極品山楂茶
? 材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。
? 做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。
? 功效：每天飯后喝，能去油、潤(rùn)腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問(wèn)題。
上面就是對(duì)潤(rùn)腸茶真的可以減肥嗎的介紹，通過(guò)了解以后我們知道很多潤(rùn)腸茶都能起到助消化的作用，所以對(duì)減肥也是有一定的幫助的，并且相對(duì)于很多減肥的藥物對(duì)身體的副作用也是及小的，另外我們平時(shí)想要緩解便秘也要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
腸胃不好的時(shí)候很多人感覺(jué)腹部非常的不舒服，甚至?xí)?dǎo)致積滯，小兒腸胃不好的話吃了東西經(jīng)常都會(huì)引起不消化，這樣的癥狀給孩子的腸胃影響是很大的，所以說(shuō)孩子吃的食物方面是必須要調(diào)節(jié)好，這樣對(duì)于孩子的腸道改善好了之后才不容易出現(xiàn)積滯的現(xiàn)象，吃的東西必須要容易消化的，那么吃什么東西可以潤(rùn)腸?
可以起到潤(rùn)腸通便作用的食物有很多，如蘋(píng)果、紅薯、玉米等粗糧。蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋(píng)果在通便問(wèn)題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。
當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋(píng)果可以起到潤(rùn)腸通便的作用。蘋(píng)果中的果膠可以吸收于自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂(yōu)。
當(dāng)大便瀉泄時(shí)，蘋(píng)果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋(píng)果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。
另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
許多人認(rèn)為香蕉是好的潤(rùn)腸排便的食物，其實(shí)并不一定。大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜?ài)。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟后才成熟的。
吃這些東西都是可以用來(lái)潤(rùn)腸的，潤(rùn)腸的時(shí)候食物中添加清淡的，有營(yíng)養(yǎng)的，少脂肪的，那么對(duì)于這個(gè)潤(rùn)腸來(lái)說(shuō)才是最好的，吃東西潤(rùn)腸的話可以吃香蕉，但是潤(rùn)腸吃香蕉是有很多事項(xiàng)要注意的，想要用香蕉來(lái)潤(rùn)腸最好是等到香蕉最成熟的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候香蕉潤(rùn)腸效果會(huì)更好。
潤(rùn)腸茶是很多品牌，很多藥店里都有這類(lèi)藥的銷(xiāo)售，可是經(jīng)常飲用會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致成腸炎，對(duì)患者的腸胃是極不好的，潤(rùn)腸茶是控制好量。但是為了健康還是有很多人飲用，鑒別茶的不良反映很多患者會(huì)選擇中藥、食物等自制潤(rùn)腸茶，自制潤(rùn)腸茶時(shí)選擇好配料即可，那么自制潤(rùn)腸茶有哪些呢?
方法一
材料：薏米10g 、陳皮10g 、干荷葉10g、 干山楂10g 、冰糖隨個(gè)人喜好，清水 700ml。
以上材料為一人用量。
制作方法：先將薏米提前溫水浸泡15分鐘，下鍋后接著煮20分鐘，接下來(lái)放入陳皮再煮5分鐘，之后分別放入干荷葉和干山楂，要不停攪拌，開(kāi)鍋后放冰糖。
服用方法：每天中午和晚上飯后30分鐘后服用，當(dāng)茶喝,堅(jiān)持一周能有效清除體內(nèi)因便秘引起的垃圾，有助于通便、減肥、降脂、排毒，且無(wú)副作用醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。
方法二
材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。做法：用開(kāi)水沖泡即可。
功效：加速瘦腰，及時(shí)排除多余脂肪和水分。
方法三
材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。
做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。
功效：每天飯后喝，能去油、潤(rùn)腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問(wèn)題。
方法四
材料：蜂蜜，茶葉適量。
做法：茶葉放入小布袋內(nèi)，放入茶杯沖人開(kāi)水，再加入適量蜂蜜。功效：飲此茶有止渴養(yǎng)血、潤(rùn)肺益腎之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等癥。
自制潤(rùn)腸茶有哪些呢?自制出來(lái)的潤(rùn)腸茶類(lèi)型多，茶的品種也很豐富，綜合藥性對(duì)比功效會(huì)小一些，但是也能成功的潤(rùn)腸，可每天適當(dāng)?shù)娘嬘谩Ｔ陲嬘米灾茲?rùn)腸茶時(shí)還要控制好平日的飲食，患者要多吃易消化性的食物，更好避免辛辣型的食物攝入，這樣會(huì)刺激到腸道，于通便是有阻礙的，同時(shí)還能引起便秘的現(xiàn)象加重。
在我們的日常生活中，有很多人被便秘所困擾著，一旦便秘嚴(yán)重對(duì)身體的傷害是非常大的，尤其是很多女性由于便秘嚴(yán)重還容易引起子宮脫垂的現(xiàn)象，并且便秘容易導(dǎo)致口臭以及肥胖等現(xiàn)象，那么出現(xiàn)便秘嚴(yán)重的情況下就需要通過(guò)服用潤(rùn)腸通便茶來(lái)進(jìn)行緩解，下面一起了解一下潤(rùn)腸通便茶有哪些呢
潤(rùn)腸通便茶有哪些呢
? 方法一
? 材料：薏 米 10g 陳 皮 10g 干荷葉 10g 干山楂 10g 冰糖隨個(gè)人喜好 清水 700ml
? 以上材料為一人用量
? 制作方法：先將薏米提前溫水浸泡15分鐘，下鍋后接著煮20分鐘，接下來(lái)放入陳皮再煮5分鐘，之后分別放入干荷葉和干山楂，要不停攪拌，開(kāi)鍋后放冰糖。
? 服用方法：每天中午和晚上飯后30分鐘后服用，當(dāng)茶喝,堅(jiān)持一周能有效清除體內(nèi)因便秘引起的垃圾，有助于通便、減肥、降脂、排毒，且無(wú)副作用。
? 方法二
? 材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。做法：用開(kāi)水沖泡即可。
? 功效：加速瘦腰，及時(shí)排除多余脂肪和水分
? 方法三
? 材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。
? 做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。
? 功效：每天飯后喝，能去油、潤(rùn)腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問(wèn)題。
? 方法四
? 材料：蜂蜜，茶葉適量
? 做法：茶葉放入小布袋內(nèi)，放入茶杯沖人開(kāi)水，再加入適量蜂蜜。功效：飲此茶有止渴養(yǎng)血、潤(rùn)肺益腎之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等癥。
便秘雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是一定要引起我們的重視，上面就是對(duì)潤(rùn)腸通便茶有哪些呢的介紹，通過(guò)了解以后希望朋友們能夠及時(shí)的調(diào)理好自己的身體，另外平時(shí)出現(xiàn)便秘也要注意清淡的飲食，并且多喝些白開(kāi)水。
現(xiàn)在隨著生活的發(fā)展很多人的餐桌上面經(jīng)常有著很多的大魚(yú)大肉，很多人都會(huì)胡吃海喝，特別是經(jīng)常要出去應(yīng)酬的工作者。而這些食物當(dāng)中很有可能就會(huì)導(dǎo)致自己便秘。這時(shí)候我們就要吃一些別的事物來(lái)潤(rùn)腸通便。那么可以潤(rùn)腸通便的食物有哪些呢？接下來(lái)小編就為大家?guī)?lái)幾種可以潤(rùn)腸通便的食物吧。
（1）蔬菜：含有較多的維生素和礦物質(zhì)，
鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤(rùn)腸的作用。?
（2）番薯：促進(jìn)腸蠕動(dòng)作用，防止便秘。?
（3）香蕉：含鈉量低，且不含膽固醇，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱生津、潤(rùn)腸通便的作用。?
（4）核桃：能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。?
（5）松子：被譽(yù)為“長(zhǎng)生果”。有軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有潤(rùn)腸作用，老人便秘常食松子有效。?
（6）蜂蜜：能清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥止痛。服用蜂蜜可以潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)中，增強(qiáng)腦力，強(qiáng)壯身體。應(yīng)用：神經(jīng)衰落失眠，每晚睡前飲蜂蜜水一杯。?
女性大都有吃零食的習(xí)慣，經(jīng)常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能幫助緩解便秘。?
●核桃：中醫(yī)認(rèn)為核桃具有補(bǔ)腎、暖胃、潤(rùn)腸的功效，多吃可以大大改善大便干燥問(wèn)題。?
●青梅干：青梅中的檸檬酸不僅開(kāi)胃而且還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。?
●酸奶：飲用酸奶后，腸內(nèi)的有益菌的數(shù)量會(huì)增加，這些有益菌分解酸奶形成的有機(jī)酸同樣能刺激腸道蠕動(dòng)，利于排便。
(1)五谷雜糧：?
1.粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強(qiáng)肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。?
2.玉米：又名包谷。味甘，性平。有補(bǔ)中健脾，除濕利尿之功?？捎糜谛篂a，痢疾等病。?
3.粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有補(bǔ)中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。?
4.高粱：味甘，性平。有健脾益中，滲濕止痢之功。用于小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。?
5.糯米：又名江米。味甘，性溫。有暖脾胃、補(bǔ)中益氣之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。?
6.小麥：味甘，性涼。有健脾養(yǎng)心益腎，除熱止渴之功。用于口干咽燥，煩躁不安，食欲不振等。?
7.大麥：味甘咸，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用于脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等。?
8.甘薯：又名紅薯。味甘，性平。有健脾胃，潤(rùn)便之功。用于形體消瘦，便秘等。?
9.黃豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤(rùn)燥之功。用于疳 積瘦弱，腹脹瀉痢等癥。?
10.蠶豆：味甘，性平。有健脾利濕之功效。用于脾虛食少，便溏等癥。?
11.豆?jié){：味甘，性平。有潤(rùn)燥補(bǔ)虛之功。用于體弱不健，腸燥便秘等。?
12.薏苡仁：味甘淡，性微寒。有健脾止瀉，利水滲濕之功。用于泄瀉，食欲不振之癥。?
以上就是為大家?guī)?lái)的可以潤(rùn)腸通便的食物了，看了以上文章之后相信大家也可以知道在便秘的時(shí)候可以吃一些什么來(lái)緩解這種癥狀了吧，經(jīng)常吃這些食物就可以保證自己的消化健康了。
隨著現(xiàn)在食物種類(lèi)越多越雜，經(jīng)常肚脹、便秘的人也越來(lái)越多。長(zhǎng)時(shí)間的便秘，會(huì)使身體內(nèi)的毒排不出去，垃圾都堆積在身體內(nèi)，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)以及肥胖。水果清甜爽口、種類(lèi)十分多，而且有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是老少皆宜的食物種類(lèi)。下面小編就推薦一些潤(rùn)腸通便的水果。
一、蘋(píng)果
含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。蘋(píng)果在通便問(wèn)題上能起到雙向調(diào)節(jié)作用。當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋(píng)果可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
二、獼猴桃 含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防便秘。
三、柑橘 含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，不能降血脂、血壓。每天吃2-3個(gè)既可以，多了怕有些人容易上火。
四、梨 含有水分很多，潤(rùn)腸通便，利尿降壓，而且對(duì)咽炎也很好。每天吃1-2個(gè)。
五、柚子 能潤(rùn)腸通便，每天飯后吃半個(gè)柚子。
六、草莓 不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維也很高，潤(rùn)燥生津，調(diào)理腸胃。
七、菠蘿 有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。八、熟香蕉
膳食纖維很高，含鉀也很高，潤(rùn)腸通便，但青的還沒(méi)熟的效果不明顯。
八、核桃 不僅益智腦，而且還對(duì)大便干燥的人很適合。
上述這些食物，不僅潤(rùn)腸通便，而且排毒養(yǎng)顏，經(jīng)常吃促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能達(dá)到減肥的效果。有的時(shí)候體內(nèi)郁結(jié)的垃圾太多，會(huì)影響到我們的身體健康，所以如果經(jīng)常排便不暢，一定要處理。平時(shí)的飲食要合理、均衡，不要吃完就躺下。
茶葉對(duì)于我們自身非常有好處，很多人在吃完飯之后都喜歡一邊喝茶一邊看電視，這的確是一種非常不錯(cuò)的享受，可以幫助我們?cè)陬I(lǐng)略美味的同時(shí)還可以有效的提高自身的身體素質(zhì)，想必大家對(duì)于什么茶可以除濕呢的內(nèi)容也特別感興趣，來(lái)了解一下什么茶可以除濕呢吧。
健脾祛濕茶：白術(shù)50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克(如是男性不加此藥)。
健脾祛濕粥：薏苡仁山楂紅豆粥 薏苡仁、干山楂、粳米各30克，紅豆20克。先將薏苡仁、紅豆洗凈加水適量浸泡1小時(shí)后蒸熟，用山楂加水適量與粳米煮粥，粥將熟時(shí)，倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5～10分鐘即可食用。每日早晚當(dāng)主食吃，可健脾祛濕、降脂減肥。
清熱祛濕涼茶： 主要成份：雞血藤，蒲公英等 功效：清熱解毒，利濕化濁。適用于濕熱引起的舌苔黃膩、腹脹納呆、腹痛腹瀉、肢重等癥。最適合經(jīng)常在戶(hù)外奔忙或夏天感受暑熱之病的人群。
荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。
香蘭涼茶: 配方比例 藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克 制作方法藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開(kāi)水沖溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲。 功效解熱祛風(fēng)，清暑化濕，開(kāi)胃止嘔。
不同的茶葉其給我們自身帶來(lái)的效果也是不同的，以上內(nèi)容詳細(xì)的介紹了什么茶可以除濕呢的問(wèn)題，當(dāng)我們是深深感覺(jué)到自身存在著這樣的問(wèn)題就可以多喝一些以上的茶葉不會(huì)給我們帶來(lái)其他的負(fù)面影響，就可以幫助我們有效的擺脫這種情況給我們帶來(lái)的困擾。
隨著人們生活及工作壓力的不斷增大，越來(lái)越多的人出現(xiàn)了失眠的問(wèn)題，這對(duì)人體健康的影響還是很大的，必須要盡快的改善和調(diào)理，那么什么茶可以安眠呢?養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣還是很不錯(cuò)的，尤其是上班族們，適當(dāng)?shù)暮炔杓饶芨纳魄榫w，還能改善睡眠質(zhì)量，效果還是很好的。
1、琥珀茶
琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常與酸棗仁、首烏藤、朱砂等配伍，治療煩躁不安，失眠多夢(mèng)等證。琥珀每次5克研末沖水服，不入煎劑。
2、熏衣草
可以?xún)艋木w，舒解壓力、松弛神經(jīng)、幫助入眠、可驅(qū)風(fēng)、鎮(zhèn)靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經(jīng)、紓解壓力，可令緊張情緒快速松弛，解除焦慮，幫助入眠。
3、蓮子花茶
茶中蓮子花味苦，性寒，歸心經(jīng)。具有清心火之功效，《本草綱目》記載蓮子花清心去熱。故可治療心火伙熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強(qiáng)蓮子花的瀉心火除煩之功。如李杲所論：“甘草，陽(yáng)不足者補(bǔ)之以甘，甘溫能除大熱，故生用則氣平，補(bǔ)脾胃不足，而大瀉心火。”《本草化義》亦指出：“甘草，生用涼而瀉火。”兩藥合用，直瀉心火，則煩躁可除，睡眠得安，可謂藥物簡(jiǎn)廉而效佳。
4、首烏藤茶
首烏藤性味甘平，能養(yǎng)心安神，通絡(luò)祛風(fēng)。首烏藤20克，紅棗3枚，煎湯服，中、晚飯后1小時(shí)各服1次，連服數(shù)日。
5、酸棗仁茶
酸棗仁性味甘平，有養(yǎng)心安神及斂汗作用，能養(yǎng)心陰，益肝血，療失眠，常與茯苓、知母同煎服用，也可研末單用，每次兩克，睡前服
6、菩提葉+百合花+洋甘菊+熏衣草
睡眠最要緊，好睡花草給您的小小世界帶來(lái)完整的安寧，讓花香釋放疲勞，享受一夜好眠吧!
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)什么茶可以安眠呢也都很清楚了。養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣確實(shí)是很不錯(cuò)的，平時(shí)壓力太大的時(shí)候也要有效的舒緩一下，當(dāng)然了除了喝茶，還需要合理膳食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這對(duì)釋放壓力，改善睡眠質(zhì)量也有很大的幫助。
? ? ? ?吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。就目前而且全世界每年有250多萬(wàn)人由于吸煙而致癌甚至死亡,而且家人長(zhǎng)期吸二手煙對(duì)身體的危害是更大的，可以說(shuō)吸煙害己害人，可能很多人認(rèn)為戒煙是一家非常困難的事情，其實(shí)我個(gè)人感覺(jué)通過(guò)茶水戒煙也是一種不錯(cuò)的選擇，那么什么茶可以戒煙呢？下面我們一起來(lái)了解下吧。
? ? ? 茶中含有豐富的鉀、鈣、鎂、錳等11種礦物質(zhì)。茶湯中陽(yáng)離子含量較多而陰離子較少，屬于堿性食品。可幫助體液維持堿性，保持健康。
? ? ?①鉀：促進(jìn)血鈉排除。血鈉含量高，是引起高血壓的原因之一，多飲茶可防。高血壓。
? ? ?②氟：具有防止蛀牙的功效。
? ? ?③錳：具有抗氧化及防止老化之功效，增強(qiáng)免疫功能，并有助于鈣的利用。因不溶于熱水，可磨成茶粉食用。
? ? ? ?首選，竹葉青加薄荷。功效:消暑清熱，化痰解毒。有利體內(nèi)排毒，也能排煙毒。
? ? ? ?次選，小葉苦丁又名“金蓮花”，清熱消暑、潤(rùn)喉止咳、抑癌防癌。
? ? ? ?第三，烏龍茶，，鐵觀音就是烏龍茶，而且鐵觀音功效也很多，既能幫助戒煙而且能當(dāng)成保健茶飲用，是一種很好的飲品。
? ? ? ?第四，普洱茶，有消除煙臭作用。普洱茶葉中含有高含量的黃酮類(lèi)物質(zhì)和兒茶素類(lèi),是一種良好的除臭劑,它們可以清除由于吸煙而產(chǎn)生的口臭。因此,在上世紀(jì)80年代末期在中國(guó)和日本已有清除吸煙后的口臭和解毒的茶制品問(wèn)世。用含有普洱茶葉除臭劑的口香糖,口嚼3分鐘就可見(jiàn)效,對(duì)煙臭的消臭率達(dá)90%以上。
? ? ? 文章已經(jīng)對(duì)什么茶可以戒煙介紹完了，其實(shí)從放下香煙的那一刻起，你身體的各個(gè)器官就開(kāi)始自我修復(fù)，身體也會(huì)越來(lái)越趨向健康，借助茶水戒煙相信對(duì)健康也是極為不錯(cuò)的，另外日常生活中還可以試著通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方法戒煙，還要注意飲食的清淡奧。
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