懷孕期間食用螃蟹 ，幫助寶寶大腦發(fā)展！
如何食用生姜養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“懷孕期間食用螃蟹 ，幫助寶寶大腦發(fā)展！”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導讀：很多人都說孕婦不能吃螃蟹，但事實上，螃蟹含有大量的蛋白質和ω-3脂肪酸，可以提高胎兒的眼睛和大腦健康發(fā)展。不過食用時還是要避免食用過多，因為螃蟹性寒涼，容易影響胎氣，導致流產(chǎn)，或是引起過敏。
一、懷孕期間食用螃蟹的好處
1、提高心臟健康
懷孕期間食用魚類和貝類對你和腹中的寶寶都很好。食用螃蟹提供了大量的蛋白質和ω-3脂肪酸，對心臟健康很有幫助。
2、可克服抑鬱癥
食用螃蟹也可以幫助你克服抑鬱癥，不論是在懷孕期間，或是產(chǎn)后抑鬱癥。這兩者都有可能影響到你的健康。
3、幫助寶寶大腦
根據(jù)研究，食用含有豐富ω-3脂肪酸的食物，對寶寶的眼睛以及大腦整體健康的發(fā)展有很大的幫助。魚肉、堅果、橄欖油、蔬菜等也都含有豐富的ω-3脂肪酸。
4、具有很少熱量
螃蟹的熱量很少，這表示你不會因此攝取太多的熱量。事實上，螃蟹大部分的熱量來自蛋白質，包含了80~85%，其他部分才是脂肪和碳水化合物。
5、低膽固醇水平
雖然很多人擔心食用螃蟹會導致膽固醇水平變高，但其實很多種類的螃蟹膽固醇水平并不高。如果你擔心自己的膽固醇水平，可以詢問醫(yī)生適合你的攝取量，讓你可以放心的食用。
二、孕婦食用海鮮應注意事項
1、避免食用生食
生食很容易有細菌，引起孕婦感染疾病，甚至是危害胎兒的健康和生命。因此建議避免食用生魚片等生食。
2、應以新鮮為主
海鮮如果不新鮮，容易導致細菌感染或是食物中毒等問題，因此挑選海鮮時一定要留意新鮮度。保存時也要注意保鮮和保存期限。
3、避免食用過多
海鮮雖然美味，熱量也都不高，但事實上，食用海鮮還是有潛在的風險，像是食物中毒、含汞量過高等問題。因此，每週最多只吃1~2份。
4、留意過敏反應
有些人對海鮮過敏，尤其是螃蟹和貝類更是容易引起過敏的種類。因此，如果你有過敏史，一定要避免食用。如果你不清楚自己是否過敏，食用時要留意是否有過敏反應。
5、食用的副作用
螃蟹屬于寒涼的食物，孕婦如果食用太多有可能會影響胎氣，導致流產(chǎn)。此外，對于有肝炎、腎病、心血管疾病的人，也不適合食用螃蟹。
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我們對于螃蟹是十分鐘愛的，并且螃蟹是一種營養(yǎng)價值很高的食物，我們平時吃的食物中有很多需要在螃蟹這里得到，所以螃蟹對我們的身體所需的物質還是有一定的補充作用的，但是很多人都說懷孕時候不能吃螃蟹，吃了螃蟹會流產(chǎn)，到底是不是這樣的呢？我們一起來看看螃蟹懷孕可以吃嗎？
? ?孕婦可以吃蟹 ?但不宜吃太多，孕期吃蟹不能“一棍子打死”，大多數(shù)的孕婦還是可以稍微品嘗一下大閘蟹的美味。對此，上海市第一婦嬰保健院產(chǎn)科主任教授分析說，孕婦是可以吃螃蟹的，但是不宜吃太多。螃蟹是寒性食物，即使是普通人，一次吃得太多，也可能容易產(chǎn)生副作用。但專家認為，吃螃蟹和導致流產(chǎn)并沒有直接關系。
? ?即使不吃螃蟹的孕婦，也會有出現(xiàn)流產(chǎn)的，因此，不能說“吃螃蟹就一定會導致流產(chǎn)”。孕婦可以吃螃蟹，但每次最好只吃一個，至于具體在哪個孕周的孕婦可不可以吃螃蟹，這并沒有絕對講究。擔心蟹或含激素 ?需科學檢測數(shù)據(jù)說話，對于還有一些網(wǎng)友擔心：蟹類性寒，易留有寄生蟲，有些蟹是用催生素喂大的，其中含有激素成分等說法。
? ?某教授認為，這種擔心并沒有科學依據(jù)。任何說法都要講究科學數(shù)據(jù)和檢測分析，不能隨意猜想或推測。他認為，比如說，擔心蟹中可能含有激素成分，那就需要將螃蟹送到有關檢驗部門進行抽檢測定，根據(jù)檢測的數(shù)據(jù)分析和檢測結果，用科學的檢測結果來說話，并非隨意猜測。
? ?通過上面的文章，我們對于螃蟹懷孕可以吃嗎？這個問題有了答案，雖然螃蟹對我們的身體有很多的好處，但是我們在食用的時候還是要根據(jù)它的特性來選擇，也要多了解每一種食物的特性，這樣對我們的身體才有好處，根據(jù)自己的身體狀況來選擇食物。
導讀：羊肉是很多人都喜歡用來滋補身體的食物，尤其是冬天。但是對孕婦來說，食用羊肉有一定的風險存在。羊肉的營養(yǎng)價值很高，但它可能會增加懷孕期間的膽固醇和血壓水平，這些對孕婦來說都不是一件好事。
一、懷孕期間食用羊肉的好處
1、蛋白質的來源
羊肉是良好蛋白質的來源，有助于懷孕期間蛋白質的需求量增加。蛋白質可以幫助胎兒的健康成長和發(fā)育。
2、含有豐富的鐵
羊肉含有非常豐富的鐵，可以保持你的血紅素水平，有助于紅血球的生成。羊肉中的鐵可以在你的身體裡很容易被吸收。
3、含有大量的鋅
羊肉中含有大量的鋅，可以幫助發(fā)展胎兒的免疫系統(tǒng)，隨著細胞分裂可以確保整體的成長，對胎兒非常有幫助。
4、神經(jīng)系統(tǒng)健康
羊肉是維生素B12的豐富來源，可以保持神經(jīng)系統(tǒng)的健康，有助于紅血球的生長，預防貧血，貧血是懷孕期間很容易發(fā)生的癥狀。
5、確保寶寶增長
羊肉中所含的銅可以確保胎兒最大的增長。因此，如果你在懷孕期間苦于胎兒的成長太小、太慢，你可以多食用羊肉。
二、懷孕期間食用羊肉的風險
1、膽固醇含量高
羊肉中含有高量的膽固醇和脂肪，可能會導致血液中的脂質水平顯著升高。這在懷孕期間當然不是非常的理想。
2、增加血壓水平
羊肉中含有豐富的鈉含量，攝取過量可能會增加你懷孕期間的血壓水平，導致很多不良的后果，像是流產(chǎn)、早產(chǎn)等併發(fā)癥。
3、導致某些過敏
羊肉中的組織胺有可能會導致某些過敏，濕疹是感染最常見的形式之一。在某些情況下，你還可能會有哮喘、咳嗽、流鼻涕和過敏性休克的癥狀。
三、如何預防食用羊肉消化不良
1、飲用大量的水
如果你食用羊肉，一定要飲用大量的水。食用羊肉時同時也增加含有鈣質的蔬菜和水果攝入量，可以增加營養(yǎng)給胎兒。
2、確保羊肉煮熟
烹調羊肉時，一定要遵循建議的溫度和時間準則。這樣可以確保你安全的將羊肉煮熟，防止食源性疾病。你可以使用肉溫度計來確保肉是不是有煮熟。
導讀：雞蛋可說是我們天天都會食用的食物，不僅是因為它很美味，另一方面也是因為它富含有多種營養(yǎng)，像是蛋白質、維生素、礦物質、膽鹼等。但是孕婦食用雞蛋要非常小心，因為生雞蛋含有沙門氏菌，會讓你嘔吐。
一、雞蛋中孕婦需要的營養(yǎng)
1、重要營養(yǎng)膽鹼
膽鹼是在豆類、青花菜、肉類，甚至是雞蛋中發(fā)現(xiàn)的重要營養(yǎng)素，它可以降低日后兒童發(fā)展和壓力相關的疾病，或是慢性疾病的風險。
2、蛋白質葉酸鐵
雞蛋中富含有蛋白質、葉酸和鐵等營養(yǎng)物質，這些對孕婦來說是不可少的營養(yǎng)素。它們可以幫助胎兒的成長，還可以維持孕婦的健康。
3、有多種維生素
雞蛋是好幾種維生素的良好來源，而且它還富含有微量營養(yǎng)素葉黃素，這也是孕婦健康所必需的營養(yǎng)物質。
二、孕婦食用雞蛋的可能風險
1、含有沙門氏菌
生雞蛋含有沙門氏菌，這對孕婦是有害的。它可能會引起你的嘔吐、腹瀉、發(fā)燒、頭痛、胃痛、脫水，讓你非常不舒服。
2、脂肪含量較高
雞蛋的脂肪含量較高，因此，如果你有高血脂的問題，在你食用雞蛋之前最好先詢問過醫(yī)生。懷孕期間控制體重很重要，因此不要忽略高脂肪的妨害。
三、如何降低孕婦食用雞蛋的風險
1、不放室溫太久
不要將煮熟的雞蛋放置在室溫中超過2個小時，即使是水煮蛋。此外，雞蛋的蛋黃和蛋白都要煮到變成固體狀才行。
2、生雞蛋的美容
如果你要使用生雞蛋來敷臉或是做頭髮護理，務必要非常小心，因為它的細菌有可能會透過皮膚接觸而進入你的體內。
延伸閱讀：懷孕不能吃鴨肉？孕婦應有正確飲食觀念。
3、留意各種食材
如果你要在外頭吃飯，一定要留意，避免食用含蛋的冰泣淋、慕斯、蛋黃醬、酥皮等食品。這些通常含有我們不知道的生雞蛋。
4、應存放在冰箱
雞蛋應該要存放在冰箱中，并且使用單獨的托盤，不要和其他食物接觸。此外，煮熟的雞蛋也不應該存放在冰箱中超過3天。
5、選擇完整的蛋
蛋殼如果有破損，就不要再使用，因為細菌和污垢會進入。處理生雞蛋時要避免通過其他食物、表面或器具的液體，處理后應立即洗手。
女性在懷孕的時候總是小心翼翼的，有很多的東西都不敢去吃，如果吃了的話很可能就會對自己，甚至是肚子里的胎兒造成非常不好的后果，嚴重的話還會出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，但在這個時候孕婦大多數(shù)都是沒有胃口的，所以特別想吃一些酸的東西，比如說醋，其實孕婦是可以適當吃醋的，不但可以讓自己的胃口變得好起來，還會攝入一些醋當中的營養(yǎng)物質，但是不能吃太多，否則的話會導致胃酸過多，引起胃痛的情況。
懷孕吃醋的好處：
孕婦是可以吃醋的。一般在孕期由于體內激素水平的改變，孕婦味覺也有相應的偏差，特別在孕早期，因為妊娠反應孕婦的食欲都不太好，酸性食品就成為了大部分孕婦們的喜愛。醋口味酸酸的，而且有促進消化、提升食欲、軟化血管、殺菌消毒、預防感冒、健胃等功效，孕婦在食用時加入少許食醋，可以讓菜肴味道更佳，但是也不可以多吃。
女性懷孕后，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，所以多數(shù)孕婦都愛吃酸味食物。
一般懷孕2~3個月后，胎兒骨骼開始形成。構成骨骼的主要成分是鈣，但是要使游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來，必須有酸性物質參加。孕婦多吃酸性食物還有利于鐵的吸收，促進血紅蛋白的生成。此外，富含維生素 C的食物大多數(shù)呈酸性，維生素 C是孕婦和胎兒所必需的營養(yǎng)物質，對胎兒的生長發(fā)育有著重要的作用，維生素 C還可增強母體的抵抗力，因此，孕婦吃些酸性食物可以為自身和胎兒提供較多的維生素 C。
女性在懷孕期間，一般都會被當成皇后供在家里，所以大多數(shù)女性都能夠想吃什么就可以吃到什么，但是因為懷孕的原因，女性在飲食上也應該多加注意，要多吃一些比較滋補的食物，盡量少吃一些寒性食物，因為寒性食物會造成女性宮寒，使女性感覺到肚子痛，那么懷孕期間吃西瓜好嗎?
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寶寶樹 問答 懷孕期
傻妞521
懷孕西瓜吃多了好不好
懷孕西瓜吃多了好不好，我?guī)缀趺刻於汲?到5塊西瓜
最佳回答
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養(yǎng)消耗，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對于孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。但是為了未來寶寶的健康，一些注意事項要遵守。
1.準媽媽不要吃“冰西瓜”
2.特別提醒，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的孕婦最好少吃西瓜，因為這樣會加重病情。
3.準媽媽吃瓜要適量 西瓜優(yōu)點雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無限制地吃。
4.打了催紅劑的西瓜會影響胎兒!不要吃
西瓜優(yōu)點雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能無限制地吃。幾天前，一位懷孕7個多月的孕婦剛剛被檢查出患了妊娠糖尿病，原因就跟她近段時間吃了過多的西瓜有關。如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由于孕期女性內分泌發(fā)生了生理性變化，體內胰島素相對不足，對血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個重要原因，因此，孕婦不能過量吃西瓜。有的孕婦吃水果不加節(jié)制，還有的孕婦過多攝入含糖量高的食物，這些都是造成妊娠期糖尿病的原因。
飯前或飯后別吃西瓜，這是由于西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。
為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內冷藏的西瓜。如果是溫度過低的“冰西瓜”，孕婦吃后可能會引發(fā)宮縮，嚴重的可能引起早產(chǎn)，甚至危及胎兒的生命。因此萬萬不能掉以輕心。
?孕婦是可以吃冬瓜的，冬瓜具有清熱解毒、促進消化的特點，因此孕期是可以吃的，并沒有什么禁忌。冬瓜富含碳水化合物、蛋白質和多種微量元素，對孕婦和寶寶都有一定的補充營養(yǎng)的效果。因此可以進行這方面的食療保健，需要注意的是因為冬瓜具有很好的利尿功能，因此如果晚上也要少吃，避免晚上頻繁起夜。
有常識的朋友都知道，女性在孕早期需要特別的呵護，因為任何一個小問題都有可能影響到孕婦和胎兒的健康，如果沒有注意，后果極為嚴重。孕早期首先要做好孕婦的飲食護理，下面就為大家介紹一下孕早期能吃冬瓜嗎。
孕早期能吃冬瓜嗎
冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白質、脂肪、胡蘿L素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等：其肉質細嫩，水分豐富，性寒味甘。冬瓜有利尿消腫、大暑解悶、解毒化痰、生津止渴之功效。冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調節(jié)人體的代謝平衡。冬瓜性寒，能養(yǎng)胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內淀汾、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。所以在炎熱的夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。
因冬瓜利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品，因此孕婦是可以吃冬瓜的，但請不要吃過量。夏天出汗多，孕媽咪胃口較差，這道低鹽酸辣冬瓜湯兼有消暑、開胃、補水又利水的功效，是孕產(chǎn)媽咪的一個好選擇。
? 冬瓜具有很好的調養(yǎng)效果，對孕婦來說，是比較不錯的一種蔬菜，可以做些冬瓜湯，放入蝦仁或排骨等，具有很高的營養(yǎng)價值，尤其是冬瓜具有一定的消腫效果，孕婦經(jīng)常出現(xiàn)水腫問題，因此冬瓜具有很好的預防和調養(yǎng)作用，有一定的消腫效果。
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