吃什么食物可以調(diào)節(jié)腸胃呢?
白露吃什么食物養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié),讀書貴在精,鍛煉貴在恒,節(jié)飲食養(yǎng)胃,多讀書養(yǎng)膽,喜運動延生!生活越來越好,人們越來越注重養(yǎng)生,只有作好了平日的養(yǎng)生,生活才能更加幸福!有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢?急您所急,小編為朋友們了收集和編輯了“吃什么食物可以調(diào)節(jié)腸胃呢?”,歡迎大家與身邊的朋友分享吧!
有很多人天生腸胃功能就比較弱,如果在飲食上不加注意的話,稍微吃一些涼的東西就可能會導(dǎo)致腸胃功能紊亂,嚴重的可能還會出現(xiàn)腹瀉,肚子疼等現(xiàn)象,那么吃什么食物可以調(diào)節(jié)腸胃呢,這是一些腸胃功能比較弱的人都比較關(guān)注的問題,一起來了解一下吧!
有利于調(diào)理腸胃的食物:
1、玉米
雖然我們最熟悉的是跟陽光一樣明媚的黃色玉米,但是玉米其實有很多種——從粉色到藍色再到黑色——每一種都有它自身特別的抗氧化營養(yǎng)物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。爆米花也同樣含有高纖維,當然這不是你猛吃的理由,因為里面添加了很多奶油和糖。
2、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素,其含有的纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用,對于便秘效果不錯。
3、腰豆
腰豆因為樣子像人類的腎臟而得名,在北印度和新奧爾良,紅豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它們的近親一樣,幾乎我們吃的所有豆類都都含有豐富的纖維,蛋白質(zhì)和鐵。
4、黑豆
每杯黑豆都含有15克的纖維,以及大約15克的蛋白質(zhì)。它們飽滿的黑色就代表了豐富的黃酮類,土地顏色的食物都含有大量的抗氧化劑。當你在日常飲食中加入了豆類和其他的高纖維食物以后,一定要記得多喝水。
5、豆腐
6、糙米
大米的口感更好,但是糙米的營養(yǎng)價值顯然要高得多,它的口感比較耐嚼也許會讓你花些時間才能適應(yīng)。但是這也很值得。每杯糙米都含有3.5克的纖維。如果每周吃五次或更多次的大米就會將患兩種糖尿病的風險提高17%,而增加兩次糙米的飲食之后,這個風險值將降低到11%。
7、全麥面包
白面包都用的是精磨過的面粉,意思就是谷物的殼和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心。全麥面包維持了這些極具營養(yǎng)又含豐富纖維的原料,所以將白面包換成全麥面包是一個很好的增加營養(yǎng)的方式。這樣做的話,你每天獲取的纖維量會得到很大的改善。
8、燕麥粥
燕麥含有葡聚糖,這是一種很特別的纖維,具有很好的降膽固醇作用,同時還可以提升免疫系統(tǒng)功能。燕麥中既混合了可溶性纖維(這種纖維可以降低膽固醇),也混合了不可溶性纖維(這種纖維可以幫助消化系統(tǒng)保持暢通)。
如果腸胃功能比較弱的話,最好在平時的飲食上多加注意,可以多吃一些容易消化的東西,上面是小編為大家詳細介紹的能夠幫助腸胃功能的一些食物,建議在平時可以多吃一些這樣的食物,同時一定要注意不要亂吃,對涼性的食物最好少吃,尤其是一些辛辣刺激性東西更不要吃。
ys630.COm精選閱讀
又到了秋冬時節(jié),也是肌膚問題嚴重泛濫的時候,主要跟人體的排毒有關(guān)系,冬季人體代謝比較慢,很多毒素無法排泄,那么吃什么食物清腸胃?冬季也應(yīng)該從飲食著手,開始幫助你清理腸胃,排毒養(yǎng)顏,否則容易被便秘、肌膚暗瘡、痘痘等困擾,多吃下面幾種菜肴,幫助大家清理腸胃恢復(fù)健康身體。
糙米
糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E,能有效提高人體免疫力,促進血液循環(huán),為腸道輸送源源不斷的能量。此外,其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素,以及大量膳食纖維,可以促進腸道有益菌增殖,預(yù)防便秘和腸癌。
海帶
中醫(yī)專家指出,海帶屬于堿性食物,富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝,并防止血液酸化,有助于潤腸通便,而且熱量很低,膳食纖維豐富,能加速腸道的運動。另外,海帶中還含有褐藻酸,可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力,并將其排出體外,在健腸的同時,起到預(yù)防白血病的作用,一舉兩得。
黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有很強的吸附能力,可以在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì),比如灰塵與雜質(zhì),并將其集中起來排出體外,起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。
花生
花生對于強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經(jīng),有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì),也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。
豬血
豬血中的血漿蛋白經(jīng)過消化酶分解后,會產(chǎn)生解毒作用的物質(zhì),當腸道內(nèi)吸收到金屬微粒時,它就會和這種物質(zhì)發(fā)生反應(yīng),并縮短其在人體內(nèi)逗留的時間最終讓其直接排出體外,將其對身體的危害降至最低。
可以幫助人體清理腸胃的食物非常多,腸胃出現(xiàn)了不適之后,我們的精神狀態(tài)也會極差,每一天無法正常入睡、進食,腸胃積累了大量的細菌病毒,我們必須要做好清除的打算,不僅僅從飲食入手,更要積極鍛煉身體,運動加上飲食一起促進體內(nèi)毒素的排泄。
有一部分女性可能存在月經(jīng)失調(diào)這種問題,比如說月經(jīng)的周期已經(jīng)月經(jīng)的出血量出現(xiàn)異常,并且在來月經(jīng)前或者來月經(jīng)后一段時間之內(nèi)還會腹痛頭暈已經(jīng)精力不濟等。月經(jīng)不調(diào)可能是器質(zhì)性病變導(dǎo)致的,也可能是身體某些功能障礙引起。建議月經(jīng)不調(diào)的女性朋友到醫(yī)院檢查身體,找出病因,當然也可以在生活中用飲食來調(diào)節(jié)月經(jīng)。
卵巢調(diào)節(jié)著女性的生理周期,卵巢功能好壞會影響到月經(jīng)的規(guī)律。當卵巢功能發(fā)生問題,可以表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)或是周期不固定?,F(xiàn)在非常時興卵巢保健,暫且不說這些保健是否有用,與其花大錢到美容院,不如從飲食上為卵巢加油!
維生素E,又叫生育酚,動物實驗發(fā)現(xiàn),適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的作用,同時維生素E具有抗氧化性,可以清除自由基,改善皮膚彈性。維生素E主要存在于日常食用的各種烹調(diào)油中,如果飲食過于清淡少油,就有可能造成維生素E缺乏,從而影響月經(jīng)的正常周期。所以,還是給卵巢加“油”吧。
大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西,因為其中含有豐富的植物雌激素,在絕經(jīng)期前的婦女身上,能觀察到大豆可以緩解更年期癥狀呢,更何況,大豆含有很多鈣質(zhì)和植物蛋白質(zhì),這些都是正常月經(jīng)所必需的營養(yǎng)啊。
需要注意,如果女性朋友經(jīng)常情緒異常,比如說經(jīng)常精神壓抑,或者精神過度緊張等都容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),所以為了調(diào)理月經(jīng),平時一定要保持情緒平穩(wěn),要有一個樂觀開朗的心境。除此之外,寒冷的刺激容易導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào),所以女性朋友平時要注意保暖。
現(xiàn)在大家動不動的就會覺得自己吃得太飽,吃了之后消化不良,導(dǎo)致積食嚴重,面對這些癥狀,很多人都會覺得難受,還會覺得長期這樣下去身體也會逐漸的發(fā)胖,對身體也不好,也會因此而患上一些疾病,身體肥胖之后還會加重心臟負擔,這樣下來我們就必須要清腸胃排毒,但是清腸胃排毒必須要選擇合適的方法,那么我們該吃什么來清腸胃排毒呢?
一、芹菜、木瓜:此兩種蔬菜,因其含有較多的膳食纖維,對降血脂、血糖,維持酸堿平衡,都是不錯的“腸道清道夫”。
二、山藥:山藥因含有豐富的黏液蛋白,能減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。另外,山藥還有改善人體消化功能,過年期間,很多人因食用了富含酸性的魚肉制品,產(chǎn)生消化不良的“年飽”現(xiàn)象。
三、玉米:玉米含有豐富的鈣、鎂、鐵、硒及胡蘿卜素等,其中的粗纖維素也很豐富。
四、燕麥:燕麥俗稱麥片,此物含有豐富的食物纖維,這種可溶性的燕麥纖維,是在其他谷物中找不到的。燕麥的纖維易被人體吸收且熱量低,對減肥有極好的效果。特別對糖尿病患者更有效。
五、海藻:海藻類食物包括海帶、海菜等“海洋蔬菜”,其低熱量、低脂肪及降血脂的療效對節(jié)后清理腸胃是很有療效的。與此同時,“海洋蔬菜”對降低血清膽固醇同樣有不可或缺的作用。
六、燕麥:燕麥是世界公認的通便排毒食物,能配合纖維促進腸胃蠕動。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇。
如果自己想要排毒的話,那么就可以選擇吃這些食物來給自己排毒,排毒的時候還要記得適當?shù)倪x擇,在排毒的時候還可以多吃一些潤腸,清淡的食物,每天在早晨起來的時候喝淡鹽水,每天晚上睡覺的時候可以喝點蜂蜜兌水喝,這樣潤腸排毒的效果是相當不錯,但是不要吃太多了,糖尿病患者最好是不要吃蜂蜜。
如果人的身體內(nèi)雌激素不平衡的話就會嚴重影響到人的身體健康,有人說可以通過飲食的方法來調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素,這是真的嗎?那么吃什么可以調(diào)節(jié)雌激素呢?下文已經(jīng)為我們詳細的介紹了可以調(diào)節(jié)雌激素的飲食,如果大家有需要的話就跟我一起來看看下面的內(nèi)容了解一下吧。
1、食物調(diào)節(jié)
通過食物也可以補充雌性激素,主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品,也含有一定量的雌激素,建議愛美的女士可以在生活中多食用。
2、多食用維生素D
獲取的維生素D含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的循環(huán)給女性機體以一定程度的保護,可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食,如牛奶和魚等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克魚,長期堅持,能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
3、富含硒和鋅的食物
硒能防止致癌物質(zhì)與正常細胞脫氧核糖核酸結(jié)合,從而起到抑制癌細胞發(fā)生的作用,鋅對人體不同部位的多種癌癥都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等,其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
吃什么可以調(diào)節(jié)雌激素呢?上文已經(jīng)為我們做出來了介紹,由上文我們可以知道,平常的時候多吃些富含維生素的D的食物,比如香菇,南瓜,海帶,豆類等,這些食物對于調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素都是非常有作用的。
有很多朋友可能腸胃都不是特別好,但是對于如何通過飲食來調(diào)理腸胃并不了解。腸胃不好的朋友往往平時的作息非常的不規(guī)律,同時也沒有注意飲食衛(wèi)生,所以說調(diào)理腸胃不好應(yīng)該從作息以及飲食入手,平時保持一個良好的生活規(guī)律,飲食方面做到吃容易消化的食物,并且吃飯的時候細嚼慢咽。
腸胃不好如何調(diào)理?規(guī)律飲食,定時定量。很多人腸胃不好 ,其實是因為長期不規(guī)則的飲食習(xí)慣造成的,因此想要調(diào)理好腸胃,最簡單的方法便是調(diào)理好腸胃、有規(guī)律地進餐,定時定量,不要吃太飽,也不要餓著肚子。另外研究也表明,有規(guī)律地進餐進食,定時定量,可形成條件反射,這有助于消化腺的分泌,更利于腸胃消化。
少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物。油炸的食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利;腌制的食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃;生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。溫度適宜、細嚼慢咽。吃飯的時候,食物的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為準,吃的時候要“細嚼慢咽”,以減輕對腸胃的負擔。另外對食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
另外,還有一部分朋友一旦到了秋冬季節(jié)的時候就容易胃腸不好,這個時候往往是因為寒冷刺激導(dǎo)致的,為了避免這種現(xiàn)象平時要注意防寒,避免生冷的食物刺激胃部,導(dǎo)致胃部血管收縮,影響胃的消化功能。因為寒冷刺激導(dǎo)致胃腸不好的朋友,還應(yīng)當注意少吃胡椒辣椒,不要抽煙不要喝酒。
孕婦不恰當?shù)娘嬍炒_實是會導(dǎo)致流產(chǎn)的,這是因為所攝入的食物可能因為某些特性引起了子宮的異常導(dǎo)致流產(chǎn),或者因為某種食物過多的攝入導(dǎo)致胎兒某些方面的營養(yǎng)過?;虿蛔阋鸢l(fā)育異常導(dǎo)致流產(chǎn)。所以對于懷孕后的女性在飲食上小心一些是非常有必要的,那些可能導(dǎo)致流產(chǎn)的食物就算平時再怎么愛吃這時候也是要忌口的。
易致流產(chǎn)的食物
1、蘆薈:中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會提供的資料顯示,懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁,會導(dǎo)致骨盆出血,甚至造成流產(chǎn)。對于生產(chǎn)后的女性,蘆薈的成分混入乳汁,會刺激孩子,引起下痢。蘆薈本身就含有一定的毒素,中毒劑量為9-15克。大家一般可能會在食用后8-12小時內(nèi)出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應(yīng)。
2、螃蟹:它味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對孕婦不利,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用;
3、甲魚:雖然它具有滋陰益腎的功效,但是甲魚性味咸寒,有著較強的通血絡(luò)、散瘀塊作用,因而有一定墮胎之弊,尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強;
4、薏米:是一種藥食同源之物,中醫(yī)認為其質(zhì)滑利。藥理實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能;
5、馬齒莧:它既是草藥又可作菜食用,其藥性寒涼而滑利。實驗證明,馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大,易造成流產(chǎn)。
6、黑木耳:黑木耳學(xué)名桑耳,雖然因其有滋養(yǎng)益胃的作用而很受孕產(chǎn)婦的歡迎,但同時其又具有活血化瘀之功,不利于胚胎的穩(wěn)固和生長,故忌食。
7.杏子及杏仁:杏子味酸性大熱,且有滑胎作用。由于妊娠胎氣胎熱較重,故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物,而杏子的熱性及其滑胎特性,為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸 ,能使胎兒窒息死亡,小兒食用 7~ 10個杏仁即能致死。為避免其毒性物質(zhì)透過胎盤屏障影響胎兒孕婦禁食杏仁。
8.其它:茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、豬肝等。
孕期飲食準則
孕期飲食首先應(yīng)當遵照安康飲食的準則。同時,要更注意膳食不要油膩、適口;少食多餐;多攝入富含葉酸的食物并補充葉酸;戒煙、禁酒。
孕中期,早期的妊娠反響開端衰退,食欲有所好轉(zhuǎn),胎兒的生長速度也加快。食物的種類應(yīng)多一些。到孕末期胎兒長大,子宮增大,孕婦經(jīng)常會感到胃部不適或有飽脹感,這時應(yīng)該少食多餐。
由于有水腫,還要控制鹽食用量。在這個根底上恰當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量。常吃含鐵豐厚的食物,少吃刺激性食物。
養(yǎng)生之道漸漸的被大家所接受,物質(zhì)生活有了提高更多的人去關(guān)注自己的身體健康狀況,在日常生活當中不同的水果和食物,可以發(fā)揮不同的功效,在春夏的季節(jié),比較容易干燥,容易帶來一些口腔性感和呼吸道的疾病,那么下面小編就給大家講解一下,吃什么食物可以潤肺呢。
1、梨:秋冬季節(jié)潤肺,首先可以吃的就是梨,梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用,非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎癥的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃,也可以榨汁喝,或者是燉煮。
2、石榴:石榴也是可以潤肺的食物之一,它能止煩渴,生津,有津液不足以及口干、喉燥癥的人可以食用石榴,石榴可以直接吃,也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
3、甘蔗:甘蔗是解熱、潤燥、滋養(yǎng)、生津的佳品,它有著消痰鎮(zhèn)咳的作用,能助脾和中,對于一些有口舌干燥、大便干燥、高燒、煩渴等癥狀的人可以食用甘蔗。
4、百合:有肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴張等秋冬燥癥的人可以食用百合調(diào)理滋養(yǎng),百合有著潤肺止咳、清心安神的作用,可直接煮熟吃或者是煎湯喝。
5、荸薺:荸薺有著涼血解毒、化濕祛痰、清熱的作用,對于熱病傷津、口干舌燥、肺熱、咳嗽等癥的治療調(diào)理功效佳,荸薺可以和蓮藕一起榨汁喝。
6、葡萄:葡萄有著益氣益血、利尿、補肝腎、生津的功效,秋冬季節(jié)可以食用葡萄滋陰去煩。可以直接把葡萄搗爛成汁液,然后再加蜂蜜煎膏,用開水沖服。
7、柑桔:秋冬季節(jié)潤肺還可以吃柑桔,除了可以潤肺止咳,柑桔還可以醒酒利尿,一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
? ?生活環(huán)境的壓力比較大,環(huán)境污染也更加的嚴重,潤肺刻不容緩,那么最為常見的就是你這種水果,秋冬季潤肺吃梨,但是不能夠直接使用,必須要燉煮,這樣才能夠發(fā)揮力的功效。其他的食物也能夠起到潤肺的功效,與我們平時所喝的綠茶,簡單又方便。
孕婦在整個孕期都要注意科學(xué)健康的飲食方式,要補充各種所需的營養(yǎng)物質(zhì),這也是為了保證胎兒的健康成長。西紅柿、菠菜、茄子、胡蘿卜等等這些蔬菜食物要均衡的食用。
1 西紅柿含有番茄紅素、糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D以及有機酸和酶等。
2菠菜中含有豐富的胡蘿卜素和維、生素B6并含有大量的水分、蛋白質(zhì)和碳水化合物,還有鐵、鎂、鉀、鈣、維生素A、維生素C,能保護眼睛、平衡血壓、補充體力、防止貧血。
3油菜含鐵量高的食品。
4茄子中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。
5胡蘿卜含有豐富的維生素A 妊娠期胎兒機體生長發(fā)育以及母體各組織的增長和物質(zhì)儲備均需要大量的維生素A。動物研究發(fā)現(xiàn),妊娠期維生素A缺乏可引起流產(chǎn)、胚胎發(fā)育不良、幼年動物生長停滯及骨、齒形成不良,維生素A嚴重不足時,可導(dǎo)致動物骨骼和其他器官畸形。
6蓮藕富含維生素C和粗纖維,既能幫助消化、防止便秘,又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素,防止動脈硬化,改善血液循環(huán),有益于身體健康。
很多人都說,能吃是福,意思是能吃的人比較有福氣,不會太挑食,胃較好,但是,很多人都沒有注意到,吃什么食物可以養(yǎng)胃呢,相信大家都沒有太過重視,其實,能吃并表示可以胡吃海吃,不要給胃過多負擔。那吃什么養(yǎng)胃呢?該注意些什么呢?接下來小編來講講。
1、養(yǎng)胃主食宜軟,不宜硬。主食是人體成長發(fā)育必需品,中國主食大部分以稻米、小麥為主,主食淀粉含量高、糖類、卡路里高,給人體提供必需的能量,通常,較軟的食物易消化,不會造成胃負擔過重,因此應(yīng)該多吃一些柔軟的主食,例如:小麥、小米、稻米等等。
2、肉類宜溫性,忌過熱、過寒性。脾胃功能健全的人氣血好,脾胃虛弱的人易乏力、頭暈等,滋脾養(yǎng)胃需進食溫性食物,溫性食物有強身益氣,滋補腸胃的作用,太過熱性的食物只會造成肝火、胃火旺盛,適得其反。
過寒性的食物易造成腹瀉、腸胃炎等疾病,因此養(yǎng)胃需吃溫性食物,例如:牛肉、瘦肉、魚肉、龍眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等等。
3、養(yǎng)胃宜清淡,忌辛辣。清淡的食物多以蔬菜瓜果為主,例如:菠菜、小白菜、菜心、芹菜、冬瓜、蘋果、香蕉、芭樂、楊桃、香瓜、菜瓜等等。
4、養(yǎng)胃食物宜新鮮。養(yǎng)胃的食物一定要是新鮮的食物,罐頭食物、腌制食物、熏制食物、臘味等等含有亞硝酸鹽,易引發(fā)胃細胞癌變,可以說是胃部殺手。新鮮的食物,各項營養(yǎng)成分都是天然的,適合人體吸收,我們要多吃一些應(yīng)季的新鮮的蔬菜、肉類等等。
總之,養(yǎng)胃即養(yǎng)人,大家在日常飲食中要多吃一些養(yǎng)胃食物,不要讓你的胃受累。
實際上,胃是個很脆弱的器官,刺激性食物會傷害到胃,容易引發(fā)胃出血、胃潰瘍、胃脹氣、腹瀉等疾病,因此,愛護胃首先要從節(jié)制吃辣開始。與之不同,清淡的食物反而是養(yǎng)胃的,這是由于胃細胞需要養(yǎng)分,恰好清淡食物容易消化,供給給胃部足夠的營養(yǎng)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃什么食物可以調(diào)節(jié)腸胃呢?》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/bailuchishenmeshiwuyangsheng/">白露吃什么食物養(yǎng)生”專題。