吃什么水果美容補水呢
冬季吃什么養(yǎng)生補水。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃什么水果美容補水呢”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
很多女孩兒都會跟自己的好朋友好閨蜜交流自己的護膚經(jīng)驗，很多女生喜歡用各類護膚品來維持自己皮膚的水分，可是并不是每一種護膚品都適合自己的膚質(zhì)，萬一用到了讓自己過敏的護膚品怎么辦呢，所以最安全的方法補水美容就是多吃水果，那吃什么水果美容補水的效果好呢？
橙子美容知識 用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。
菠蘿（鳳梨）美容知識 是超級除垢配方。其果肉有去毒美白的功效?？梢韵∧w上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡，女士們都習慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。 檸檬美容知識 檸檬堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。
香蕉美容知識 用搗爛的香蕉敷臉，也能柔化干性皮膚。過20分鐘后用溫水洗干凈，涂上面霜，方便快捷。 蘋果美容知識 蘋果含有豐富的有機酸，令其甜味中又帶有一點點的酸味，這些有機酸可促進皮膚的新陳代謝，活化皮膚的細胞，并且能改善肌膚的膚質(zhì)，達到柔潤肌膚和凈化斑點的效用。
像以上介紹的水果多吃可以起到美容補水的功效，而且以上水果也是極其容易在市場上買到的，而且很多水果不僅可以用來吃還能用來做面膜敷臉，這就能減少肌膚接觸化學物質(zhì)，用大自然最純凈無污染的東西來進行美容補水吧。
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水果，大家平常生活中都吃得很多了。大家都知道水果不但能夠提供豐富的維生素和各種營養(yǎng)，多吃水果能讓人保持一種愉快、平和的心情，還有很多水果具有補水的功效，這也是很多女性朋友很關(guān)心的問題，關(guān)于吃什么水果最補水這樣的話題也從來沒有斷過，那到底多吃什么水果最能補水呢。
大夫第一藥——蘋果 蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒哦！
甜膩美味——柿子 柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
天堂之果——橄欖 這是土耳其人對橄欖的贊譽。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。
維生素丸——大棗 新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素 C ，能夠促進體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養(yǎng)血安神的佳品哦！不過棗皮不易消化，最好不要食用。
像以上介紹的水果都是最能補水的，可是還有很多水果也具備補水的效果，比如梨、草莓等等水果，而且現(xiàn)在正值秋季石榴也是一個很好的選擇，希望大家每天都能夠保證進食一定量的水果，并且多喝水少熬夜，這樣能讓你的皮膚變得水潤光滑的。
在春季的時候皮膚都是非常干燥的，因為在春季的時候氣候也是非常干燥的，如果這個時候不盡快給自己的身體和皮膚補水的話，那么是很容易導致皮膚干燥，甚至皮膚不光滑，非常大黝黑，暗黃等都是皮膚取水導致的，如果皮膚缺水了，那么要及時的補水，在春季的時候很多水果可以補水，那么春季吃什么水果可以補水呢?
春季補水水果——蘋果蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。春季補水水果——石榴 石榴它性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴是保養(yǎng)身體的好水果。同時時面的那一顆顆珊瑚紅的果實，能夠起到抗衰老美容的功效。春季補水水果——甘蔗除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質(zhì)，在南方人們習慣用它來煲制各種糖，是美容保濕的好水果。春季補水水果——柑橘 柑橘類溫和的個性，是很多MM們的最愛，它的好處就不用多說，單單是想到它的清新味道，就可以為你除燥，提神醒腦的了。春季補水水果——葡萄 葡萄的果實累累，成為了中國多子多孫的吉祥的象征。普通不但好看而且好吃，其中的糖分含量高。此外，葡萄籽也成為了各大護膚品牌爭相的新寵，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可是非常好的。
在春季的時候想要補水的話可以試試上面的這些水果，這些水果對補水的好處特別的大，春季補水還要多給自己喝水，但是要溫水，冬季吃補水的水果雖然說好，但是要避免自己吃了太多的寒性水果對自己腸胃有不好的影響，而春季的時候一定要避免過敏性的食物。
秋季皮膚缺水會變得干巴巴，用了護膚品也不見好轉(zhuǎn)。那要怎么辦呢？出現(xiàn)了問題，就得尋找解決問題的方法。這個時候最想會想到要注意多喝水，多吃養(yǎng)顏潤膚的食物，這是最簡單、最實惠、最方便和最健康的補水方法。那么秋季吃什么水果補水？下面我們來看看補水的水果有哪些。
1、柿子 柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石癥,所以最好飯后食用,盡量少食柿皮。
2、獼猴桃 獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素,可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效,也是秋季水果的及佳之選!
3、橄欖 橄欖天堂之果,這是土耳其人對橄欖的贊譽。橄欖的果肉富含鈣質(zhì),新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤為適合秋冬食用。
至于秋季吃什么水果補水，看過之后便有所了解。這幾種水果在市面上也是最常見的，并且價格也不貴，可謂是秋季補水水果中的最佳選擇?？偹苤?，水果的營養(yǎng)成分是多種的，就柿子、獼猴桃、橄欖而言，它們不僅能補水，而且還能補充各種維生素，百利而無一害，何樂而不為呢？
秋天，是莊稼成熟的時候，是樹葉飄落的時候，也是人感覺最干的時候。讓人印象深刻的是，秋天的唇膏或是唇油的銷售量達到全年的最高值。這時候，給身體補水刻不容緩。有的人買面膜補水，有的人買水或乳補水，那最直接、最健康的還屬吃水果補水。那秋天吃什么水果補水？
1、柚子 柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴
2、山楂 山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強消化功能
3、石榴 石榴本是西域特產(chǎn),自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫,能夠有效的抗氧化,減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效的良藥。
4、蘋果 蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
缺水是因季節(jié)引起的。但是，有的人看上去皮膚干燥，有的人卻看上去仍是水潤潤的，這表示水果補水的神奇之處。就秋季吃什么水果補水這一問題，給出的回答是柚子、山楂、石榴。如果你想讓自己變得水潤潤，你就多吃補水的水果吧！
水果是大家都非常熟悉的東西，也是一年四季都有的食物。每個季度的水果都不一樣，就像人的皮膚一樣，冬天的時候，人們的皮膚特別容易干燥，起皮，所以就需要補水。于是，冬季吃什么水果補水效果好也是大家都想知道的問題。冬天的水果非常多，而且很多水果都具有補水的功效的。
西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必備的一種物質(zhì)。特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡pH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
檸檬被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚、去除皮膚色斑。檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來自于檸檬酸，可軟化肌膚角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分，增強保濕功能。
蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貍涞?。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成。
很多人都喜歡吃水果，而水果剛好也可以補水，所以很多人皮膚干燥的時候就會想冬天吃什么水果補水。冬天可以補水的水果非常多，上面只是舉例了比較常見的。當然，水果補水只是起到了一個輔助作用，如果想更好補水，也要搭配補水的護膚品才行。
水果一直以來都是被人們認為能補充人體水分的食物，很多水果都有很高的營養(yǎng)價值，能為人體增添很多維生素，很多女性朋友都十分在意自己的皮膚，希望自己的皮膚時常保持水嫩，所以各大網(wǎng)站上經(jīng)常會看見有朋友問吃什么水果能補水，那大家就一起來看一下多吃哪些水果能讓皮膚變得滋潤吧。
梨鮮嫩多汁，酸甜可口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素，被稱為“天然礦泉水”，自古就被譽為“百果之宗”。梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
石榴本是西域特產(chǎn)，漢代時傳入中原。石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實中含有維生素C及B族、有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，具有生津解渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高，能夠為肌膚迅速補充水分，且具有很好的抗衰、防癌作用。
葡萄不僅富含水和糖類，極易被人體吸收，還具有促進血液循環(huán)、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。但需要注意的是，吃葡萄后不宜立即喝水，否則容易引起腹瀉。此外，糖尿病人忌吃葡萄。
像梨子和葡萄都是一年四季比較容易買到的水果，而石榴正是現(xiàn)在秋季的應季水果，女孩兒們應該每天保證吃一定量的水果，還有蘋果也是對人體特別好的水果，吃什么水果能補水也告訴大家了，所以從今天開始就行動起來吧，在干燥的秋季也讓自己的皮膚水嫩嫩。
每年到了秋冬季節(jié)很多女性都會發(fā)現(xiàn)自己的身體皮膚變得粗糙沒有彈性，這主要是因為秋冬季節(jié)天氣比較干燥，空氣之中缺乏水分，又加上女性朋友缺乏護理引起的。其實要改善這一癥狀很容易，只要我們多注意給皮膚補水就行了。那么在我們的生活中，有什么方法可以為皮膚提供水分呢?
甘蔗中的水分相當高，是冬天必備的一款補水水果。甘蔗中含有豐富的鐵分子，可以促進人體的新陳代謝，排毒養(yǎng)顏，美容保濕的效果也是非常不錯的。
2、葡萄
葡萄是天然的抗氧化劑，可以緩解女性衰老，最重要的是它適合干燥的冬天服食，可緩解冬季干燥的問題。葡萄中含中多中微量元素，因此被廣泛運用于各大護膚產(chǎn)品中。
3、蘋果
蘋果是最常見的水果，基本上一年四季都可看見它的身影，永不斷貨。蘋果可以說是水果之王，不僅有保濕補水的功效，還能淡化各種斑點，同時也能夠美白皮膚。
4、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不僅可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化功能，淡化雀斑和促進暗瘡的愈合。另外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，還是減肥的好水果呢。
5、香焦
香焦可以促進腸胃的運動，對于排毒養(yǎng)顏是非常有功效的，另外香焦也具有降低血脂的、抑菌殺菌的功效。同時還能夠防止皮膚干燥。
6、荸薺
荸薺具有清熱解火、解毒的功效，因為其充沛的水汁還可以做為日常的菜食服用，不管是甜點或是菜食都是非常受歡迎的補水水果哦。
在我們的生活中能夠幫助身體補水的方法有很多，比如說現(xiàn)在市場上就有很多能夠護理皮膚的化妝品，有條件的話可以去正規(guī)的化妝品機構(gòu)購買適合自己的產(chǎn)品。但是小編認為，要想皮膚徹底補水就應該多吃一點水果，多吃水果不僅能夠幫助彌補水還能達到美容養(yǎng)顏的療效。
對我們很多人來說都特別喜歡吃水果，尤其是對于很多女孩子來說。很多人覺得吃水果具有美容養(yǎng)顏的作用，其實水果不僅僅是有這些作用。除此之外水果能提高我們的抵抗力，在我們身邊有很多各種各樣的水果，對于不同體質(zhì)的人來說要選擇適合自己的水果。那么到底吃什么水果補水最快呢?
1、獼猴桃
因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。
大家都知道彌胡桃是很酸的，這是由于彌胡桃豐富的維他命C與維他命E，它們是美白肌膚的好物質(zhì)，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，還是減肥的好水果呢。
2、蘋果
蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。
3、荸薺
荸薺具有有清肺熱與解毒的作用，而清爽多汁的荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，還是很好的保濕水果呢。
4、甘蔗
甘蔗是我們最常見的一種水果，這是因為它價格實惠。甘蔗除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質(zhì)，在南方人們習慣用它來煲制各種糖，是美容保濕的好水果。
5、石榴
顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。
水果對我們來說是非常重要的一部分，我們每天必須要補充足夠的維生素，這些水果就是很好的選擇。對于我們來說由于環(huán)境的影響或是一些其他的因素，我們的皮膚總是容易變得干燥，吃一些補水的食物對我們來說是很有好處的。小編介紹的補水食物大家可以嘗一下哦。
現(xiàn)在又朋友們都在討論關(guān)于護膚美白的話題，皮膚是可以靠人為改變的，有人用了很多護膚品變白了，可是有一部分朋友卻說用了護膚品以后并沒有什么效果反而皮膚變差了，然后就推薦了一個雖然見效慢但是對身體非常有好處的方法就是多吃水果，用水果來美容，那么到底吃什么水果美白補水呢？
櫻桃
櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處
西紅柿
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。
當然不光吃以上說的這些水果可以補水美白，還有很多水果也可以，像每天都吃一個蘋果或者梨子也是對皮膚和身體很有好處的，并且這些水果不僅可以內(nèi)服還可以外用，是不是很健康有效呢，希望大家的皮膚在健康的保養(yǎng)下越來越白皙水嫩。
皮膚白白的水水的是每個女生的夢想，不管年齡多大女性都希望自己擁有完美的皮膚。然而用最簡單最省錢的方法來美白皮膚也是很多女孩想要達到的，所以很多人都在問吃什么水果補水美白，是的，水果是對人體非常有益的食物，它能夠補充維生素還能增加皮膚的抗氧化性，但是哪些水果是在補水美白方面的高手呢，一起來看看吧。
獼猴桃：維生素C和E的含量都極高，并蘊含氨基酸及天然肌醇等營養(yǎng)成分，對于皮膚的平滑及美白具有一定功效。
檸檬：深層清潔并調(diào)理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。
柑橘：清新的氣味具有鎮(zhèn)定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤，并抗氧化。
菠蘿：對身體有很好的清潔、排毒作用。 木瓜：除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質(zhì)。
葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤保濕。
櫻桃：含鐵量是眾水果之首，同時含有豐富的礦物質(zhì)，能補血理氣，使面色紅潤起來。
草莓：含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤保濕，更適合油性肌膚。
吃什么水果補水美白這個問題大家都已經(jīng)得到答案了吧，這些水果都是非常容易在市場上買到的，像檸檬蘋果這一類水果是一年四季都有的，多吃水果能讓身體變好皮膚變好，每天都要吃水果來補充人體所需的元素，當然更不要忘記多喝水。
皮膚是每個女性朋友都非常關(guān)心的話題，每個女性都希望自己的皮膚時常保持水嫩，不會隨著年齡增長而產(chǎn)生斑點，可是要如何保養(yǎng)才行呢，多吃水果能讓皮膚變好，也能讓人們的身體變得更健康，但是每一種水果都有它自身的優(yōu)點，下面就要來告訴大家關(guān)心的問題是吃什么水果補水祛斑呢。
獼猴桃：維生素C和E的含量都極高，并蘊含氨基酸及天然肌醇等營養(yǎng)成分，對于皮膚的平滑及美白具有一定功效。
檸檬：深層清潔并調(diào)理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。
柑橘：清新的氣味具有鎮(zhèn)定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤，并抗氧化。
菠蘿：對身體有很好的清潔、排毒作用。
木瓜：除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質(zhì)。
葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤保濕。
櫻桃：含鐵量是眾水果之首，同時含有豐富的礦物質(zhì)，能補血理氣，使面色紅潤起來。
草莓：含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤保濕，更適合油性肌膚。
這些水果都擁有十分好的補水祛斑效果，當然還有很多水果也具備補水效果的能力，比如一年四季都可以購買到的香蕉，水果黃瓜等等。大家不光是每天都要吃水果來補水祛斑，更重要的還要多喝水，希望每個女性朋友都擁有水嫩的皮膚和光滑的臉蛋。
讓自己的皮膚變得水嫩白皙是每一個女孩兒的夢想，不管年齡如何，愛美是每個女性的天性，經(jīng)常都能聽別人講多吃水果能讓皮膚變好，那究竟吃什么水果能補水美白呢，很多水果都具有補水的功效，可是有些水果中含有黃色素可能會讓皮膚變黃，比如芒果、桔子等等，所以想要皮膚變白的朋友可以少吃一些這一類水果。
獼猴桃
據(jù)了解，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。
櫻 桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。
當然除了以上介紹的這兩種水果能補水美白以外還有很多水果也具有這樣的功效，比如草莓，蘋果等等。吃什么水果能補水美白不是一定的，主要還要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要經(jīng)常熬夜，要多吃蔬菜水果多喝水，這樣才能擁有一個好的皮膚。
補水是女性朋友們嘴巴里最常聽到的一句話，補水對于美容養(yǎng)顏具有相當大的效果。所以，對于什么水果可以補水大家也是特別關(guān)注的。水果在生活中是大家每日都要吃的東西，能夠補充營養(yǎng)成分，能夠幫助調(diào)節(jié)新城代謝，補充人體水分。大家在平時多吃水果的益處多多，那么，什么水果可以補水呢？
天堂之果——橄欖
這是土耳其人對橄欖的贊譽。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。 ?
酸甜適中——柚子 ?
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
長壽食品----山楂
山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。
維生素丸——大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素 C ，能夠促進體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養(yǎng)血安神的佳品哦！不過棗皮不易消化，最好不要食用。
瓜類蔬菜能補水。夏季正是瓜類蔬菜上市的旺季，它們的含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗后補充水分及流失的無機鹽。
什么水果可以補水這個問題其實大家自己都能解答，因為大家平時吃的很多水果都是特別有利于補水的。比如，西瓜水分多，梨子，山楂，大棗等等這些，都能有效給大家補充大量的水分。但是要提醒大家，凡事需要適量，不能吃太多。否則容易導致胃部受涼拉肚子。
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