高中生喝什么補腦效果更好呢
夏季喝什么茶更養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“高中生喝什么補腦效果更好呢”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
每年六月都是廣大莘莘學子既激動又忐忑的時候，因為高考就是讓他們?yōu)樽约旱娜松灰环轁M意的答卷。在三年的高中生活中廢寢忘食地學習做作業(yè)復習功課，日復一日的刻苦學習導致用腦過度，因此家長朋友們都在為自己的孩子尋找可以補腦的產(chǎn)品。所以高中生喝什么補腦效果更好呢?接下來的時間就讓我為大家作出一個詳細的解答。
參芪補腦湯：
食材：豬腦一個、天麻、黃芪、沙參、枸杞、杜仲、當歸適量
配料：姜酒、油、醬油、冰糖
做法：豬腦泡在水里，小心地把表面的血絲挑出來，用細細的流動水沖洗干凈，放入燉盅內(nèi)。
天麻、黃芪、沙參、枸杞、杜仲、當歸等藥材分別用水洗干凈表面的灰塵，也放入燉盅內(nèi)。倒入一碗礦泉水，蓋上盅蓋，放入蒸鍋中，隔水小火蒸一個半小時。
研究表明，常吃有些食物有助于人的思維更加敏捷，精力更為集中。
生姜——生姜中含有姜辣素和揮發(fā)油，能夠使血液得到稀釋，血流通暢，由此能為大腦供應更多的營養(yǎng)物和氧氣。
橘子——橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。尤其是考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛、醒腦和促進記憶力。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效。
洋蔥——洋蔥中有效成分能夠稀釋血液，改善大腦的血液供應，并能消除心理疲勞和過度緊張。每天吃半個洋蔥就能起到良好效果。
菠蘿——菠蘿含很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少。常吃有生津、醒腦的作用。
此外香蕉是一種能改善“壓抑情緒”的水果。核桃也是健腦干果。
相信通過上述我為大家作出的解釋，廣大朋友們對高中生喝什么補腦效果更好的問題有了更明確的答案。其實在日常生活中能讓高中生達到補腦效果更好的飲品其實也非常多，只是家長朋友們都忙于平時的工作而忽略了。所以在此我希望朋友們能重視起來，同時也督促高中生們多參加戶外體育運動。
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現(xiàn)在應試教育體制的越來越深化，很多高中生都希望通過一個好的成績來改變自己的命運，特別是那些對于貧困山區(qū)的孩子對高考對他們的意義更是非常的重大，但是因為高中學習的強度太高，很多學生都希望進行一些食療補了，從而提高自己的學習效率，那么高中生吃什么補腦最好呢?根據(jù)大家的要求我們一起來探討一下吧!
木瓜大豆豬腳湯:木瓜1個、豬腳1只、大豆100克,鹽,切碎的蔥花,雞精各適量將豬腳皮刮洗干凈切塊,用滾水燙一下去腥;鍋內(nèi)放適量水煮沸,再放入蔥、姜、料酒,先將大豆及豬腳在小火上燉2小時;木瓜去皮去籽放入鍋中,再燉半小時熄火,盛入碗中,上桌前撒入少許鹽,切碎的蔥花,雞精此湯含優(yōu)質蛋白和維生素,有健脾增進食欲、強身健體的功能
木耳海參湯:水發(fā)海參50克,木耳20克、銀耳、黃瓜、高湯適量鹽、料酒、胡椒粉、雞精、噴鼻油、姜、蔥、噴鼻菜各適量將海參洗凈切成小塊,黃瓜切成片,蔥切絲、姜切片,噴鼻菜切段備用;鍋內(nèi)倒入適量油,待油溫三成熱時下姜片炒出噴鼻味,再放入銀耳和木耳,倒適量高湯,加料酒、鹽、雞精小火燉半個小時后放入海參,加胡椒粉燒開后盛入碗中,放入黃瓜片、蔥絲和噴鼻菜,淋少許噴鼻油便可食用此湯營養(yǎng)豐富,噴鼻甜可口對增強記憶力,增強體質有及佳成效
海帶排骨湯:豬排骨500克,海帶150克,鹿茸2片蔥段、姜片、精鹽、黃湯、噴鼻油各適量將海帶浸泡后蒸約半小時,取出再用凈水浸泡4小時,泡發(fā)后洗凈切發(fā)展方塊;排骨洗凈,用刀順骨切開,橫剁成約4厘米的段,入沸水鍋中煮一下,撈出用溫水泡洗干凈凈鍋內(nèi)加入適量凈水,放入排骨、鹿茸、蔥段、姜片、黃湯,用旺火燒沸,撇去浮沫,再開用中火燜燒約20分鐘,倒入海帶塊,再用旺火燒沸10分鐘,揀去姜片、蔥段,加精鹽調(diào)味,淋入噴鼻油即成此湯是夫最喜歡的,肉爛脫骨,海帶滑爛,整湯味美有補肝益血的功能
枸杞燕窩湯:枸杞子20克,燕窩10克,冰糖20克將燕窩用溫水發(fā)透,用鑷子夾去燕毛,撕成條狀,然后和枸杞一路放入鍋內(nèi),加適量的水大火燒沸,再用文火燉30分鐘,加入冰糖即成此湯補腎明目,合適于視物不清者
以上為大家介紹的就是現(xiàn)在在高中學習方面補腦的一些好的食譜，希望那些莘莘學子的爸爸媽媽們在看了過后，能夠根據(jù)自己孩子的一些身體情況，及時的糾正以往自己孩子的一些不良的飲食結構，多給他們做一些日常的補腦食譜，這樣才能最大限度地幫助他們提高學習效率，增強記憶力，從而減輕他們的學業(yè)負擔。
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? ?我們經(jīng)常說，高中是人生中非常重要的階段，也是人生中最辛苦的階段，寒窗苦讀，為的就是金榜題名的那一刻，但是想要金榜題名確不是那么容易的，為了取得好成績，每一個學生都在埋頭苦讀，只為了可以邁進理想的大學，家長也為了孩子的目標，每天盡量給孩子補充營養(yǎng)，那么，高中生補腦食譜有哪些呢，我們一起學習一下。
? ? 一、蠔油香菇燒西蘭花
? ? 原料： ?大香菇5個，西蘭花半朵，蠔油適量。
? ? 做法： ?將西蘭花切成小塊，香菇背上劃米字花刀。鍋內(nèi)放水燒開，將西蘭花燙一下?lián)破?，香菇燙熟。用精鹽、蒜、油將西蘭花拌一下，擺于盤子四周。鍋內(nèi)放少許油，入一勺蠔油煸一下，加適量水和少許白糖，勾薄芡，然后放入燙好的香菇翻炒幾下，裝于盤中即可。
? ? 二、紅燒牛肉
? ? 原料： ?牛肉500克，雞精2克，胡椒粉、八角、大蔥各5克，蔥、醬油各25克，辣豆瓣醬20克，糖15克。
? ? 做法： ?牛肉切塊，先用熱水氽燙一下瀝干水分待用。油燒熱后將蔥、姜爆香，再加入辣豆辨醬炒紅，然后放入牛肉塊翻炒并加入醬油、糖、胡椒粉、雞精及八角，最后加水浸過牛肉，用小火慢慢煮至汁稠、肉酥香即可。
學生補腦食譜100樣：早餐推薦
? ? 三、烘蛋餅
? ? 材料： 雞蛋、番茄、小黃瓜、培根、鹽、黃油。
? ? 做法： 培根煎好，切碎。鍋內(nèi)放入打散的雞蛋，加入一勺黃油（看個人口味可多可少，也可用植物油代替），再將其他所有食材倒入鍋內(nèi)，加蓋，小火烘5分鐘左右。從一邊小心翻起來，看到底下已經(jīng)成金黃色即可。注：加蓋的目的是讓上面的蛋也能被鍋內(nèi)的蒸汽燜熟。如果想要兩面都金黃色的話，可以翻過來再烘一分鐘左右。很多時候因為蛋餅太大所以不好翻動，可以先切成塊再翻面。一定要用小火慢烘，不然的話容易底糊而表面還是稀的。
? ?這些食譜都是非常適合高中生食用的，營養(yǎng)價值非常高，可以給奮戰(zhàn)高考的孩子補充營養(yǎng)，在這個關鍵時刻，家長一定不要再給孩子增加壓力，給孩子多補充一些營養(yǎng)物質，可以讓孩子更加有勁的備戰(zhàn)考試，不要因為營養(yǎng)不夠而受不了強大的學習壓力，高中的學生可以嘗試下上面的食譜。
很多高中生為了學習，所以說盲目的在晚上加班，大人都睡了，而孩子還一直在學習，在這樣的情況下孩子的身體肯定是受不了的，如果孩子的身體垮掉了，那么對孩子的學習來說也是有很大影響的，孩子在熬夜期間必須要多吃一些營養(yǎng)的食物，或是對身體好的食物來滋養(yǎng)孩子的身體，那么高中生熬夜吃什么好呢?
1.增加足夠的營養(yǎng)
“夜班族”必須攝取充足的熱能，堅持吃午飯、晚飯和夜餐。切忌下班后餓著肚子睡覺，更不要因貪睡而放棄吃午飯。因夜間勞動一般比日間工作消耗體力大，要想保持精力充沛需補充多營養(yǎng)、易消化、富含水分的食物。
要增加蛋白質攝入量，多吃瘦肉、鮮魚、蛋類、奶類、豆制品，補充人體必需的各種氨基酸;熬夜時大腦的需氧量和耗氧量都要明顯增加，加上熬夜時不停的思考或者活動，周圍空氣又大多不太流通，從而將大腦置于了缺氧的窘境之中。而大腦恰恰又是人體內(nèi)的第一耗氧大戶，一旦氧氣供應出現(xiàn)“赤字”，勢必引起大腦功能障礙。因此可多吃含有較多卵磷脂、谷氨酸的品種，如雞蛋、燕麥等。雞蛋中的蛋黃乃是卵磷脂的“富礦”，而燕麥則以B族維生素含量豐富著稱，合兩者之力對保護腦細胞、促進其迅速恢復活力大有助益。
2.提神食物未必好
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因雖然提神，但是會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關的維他命B群，缺乏維他命B群的人本來就比較容易累，從而形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。
高中生想要學習好的話，其實也不用熬夜，越是熬夜對高中生的身體越是有很大的影響，所以說千萬不能熬夜，高中生的身體都還沒有發(fā)育好，如果長期這樣熬夜來學習的話孩子是很受不了的，這樣下來孩子還很容易引起犯困，或者是身體疲勞等不良現(xiàn)象。
如今是一個耗費腦力的時代，對于高中生更是如此，很多的家長都是絞盡腦汁為孩子補腦益智，但是生活中選擇哪種方法的也有，保健品是大部分家長首選的，但是效果都不好，然后就會選擇食療，但是食療的方法也有很多的，下面我給大家介紹幾種高中生補腦益智的食譜，對您的孩子還是很有幫助的，在日常生活中可以試試。
補腦益智羹
原料：鵪鶉蛋100克，桂圓20克，銀耳10克，香菇20克，黑木耳10克，
調(diào)料：何首烏汁，高湯，濕淀粉
做法：將銀耳、香菇和黑木耳洗用清水浸泡至軟，去掉根部，洗干凈撕成碎片，將鵪鶉蛋煮熟去掉殼備用，在高湯放在鍋里，放入銀耳、香菇、木耳、桂圓、鵪鶉蛋和何首烏汁，燉20分鐘后，用濕淀粉勾芡就可以吃了。
參芪補腦湯
原料：豬腦，當歸，天麻，杜仲，黃芪，沙參，枸杞
調(diào)料：油，醬油，姜酒，冰糖
做法：把豬腦用牙簽挑出表面的血紅絲，然后用水沖洗干凈，放在燉盅里，把當歸，天麻，杜仲，黃芪，沙參，枸杞洗干凈放進燉盅里，再加入所有調(diào)料，倒入適量的礦泉水，放在鍋里隔水蒸一個半小時就可以吃了。
滋補羊肉湯
原料：羊肉500克、黨參10克、枸杞10克、紅棗10克
調(diào)料：料酒1/2大匙、精鹽2小匙、胡椒粉少許、白糖1/2小匙、味精1小匙、生姜
做法：將羊肉洗干凈切成塊，黨參洗干凈切成段，枸杞和紅棗洗干凈用清水浸泡透，生姜切成片，將羊肉放在沸水中煮去血水，撈出備用，然后放在燉盅里，再放入所有材料和調(diào)料，加入適量的清水，再放進鍋里隔水蒸兩個小時，滋補羊肉湯就可以吃了。
如今高中生補腦益智的方法是多種多樣的，其中食療的方法是常用的，也是最安全放心的，廣大家長在日?？刹捎蒙厦娼榻B的這幾種方法給孩子補腦益智，這樣也就能更快的確保自己的孩子更加聰明，及時的進行補腦，使孩子健康成長。
眾所周知，早餐可以說是一日三餐中最重要的一頓飯，早餐吃好可以讓人一天都精神充沛、活力四射，尤其是對有高中生來說早餐更是必不可少的，有許多高中生由于學業(yè)比較辛苦，早晨經(jīng)常會沒有時間吃，這樣長期下去，會對高中生的身體健康造成極為不利的影響，阻礙學生的健康發(fā)展。
高中生屬于青春期，正是需要營養(yǎng)補給的時候，美味且營養(yǎng)豐富的早餐是高中生健康成長的助推劑，早餐吃得好可以幫助高中生增強記憶力，補給這一天中所需要的能量，那么什么樣的早餐營養(yǎng)搭配比較合理呢?
早餐食譜1購買：小饅頭、豆?jié){、豆腐干、咸鴨蛋、鮮橙。制作：取兩個小饅頭加熱，咸鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盤里，鮮橙切開，搭配250毫升豆?jié){一起食用。
早餐食譜2購買：三明治面包、肉松、花生醬、早餐奶、番茄。制作：取兩片三明治面包，在一片上抹一小匙花生醬，在另一片上抹約20克肉松，將一個番茄切片加在中間食用即可。牛奶飲用量為250毫升。
早餐食譜3購買：全麥面包、香腸、酸奶、雞蛋根黃瓜。制作：取全麥面包兩至三片，雞蛋煮熟，再取1/2根黃瓜切成小條并加少許鹽，配一根香腸，飲用200毫升酸奶。
早餐食譜4購買：漢堡面包、奶酪、果醬、早餐奶、營養(yǎng)麥片、獼猴桃。制作：漢堡面包橫切兩半，抹一小匙果醬，中間加兩片奶酪;一個獼猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加適量營養(yǎng)麥片飲用。早餐食譜5購買：豆沙包、豆?jié){、腐乳、雞蛋、蘋果。制作：取兩個小豆沙包加熱，雞蛋煮熟，取腐乳少量，與豆?jié){、蘋果搭配一起食用。豆?jié){飲用量為250毫升。
上面介紹的就是一些營養(yǎng)均衡的早餐食譜，很多高中生學習都很累，早餐可以為其加強營養(yǎng)，但家長也應該讓自己的孩子勞逸結合，適當進行一些體育鍛煉，要有強健的身體宿舍，這樣才會在日后的人生路上走得更穩(wěn)，更扎實。
相信現(xiàn)在很多的青年朋友都有過讀高中的痛苦經(jīng)歷，因為高中的學習強度比初中長，而且知識點難度也比較大，因此很多高中生在學習的時候都反映自己腦子變得越來越愚鈍，很多時候思維不敏捷，想象力也打不開，因此怎么不拿就是很多家長所關心的問題，那么高中生葡萄糖有哪些呢?下面我們一起來探討一下吧!
蓮子豬心湯:蓮子肉30克,豬心1個,鹿茸3片食鹽、醬油、味精各適量將豬心洗凈切片裝入,加入蓮子肉、鹿茸片,用中火燉30分鐘,加入食鹽、醬油、味精等調(diào)味即成此湯益智心神安定,補血養(yǎng)心對心神不寧,健忘記憶力減退有一定功能
魚頭補腦湯:鰱魚頭1個,天麻15克噴鼻菇、蝦仁、雞丁各適量,各類作料各適量將鰱魚先凈去肋,將鍋中放入適量油燒熱,將鰱魚頭置入正反煎燒各30秒,加入噴鼻菇、蝦仁、雞丁略煎,加入天麻片和凈水及蔥、姜、鹽、味精等作料,中火煮開約20分鐘即成此湯是我最特長的,可以健腦醒神,增智心神安定仇家暈、頭疼,心中煩悶,掉眠健忘,不耐思考,記憶力減退有一定催進健康作用
冬瓜大蝦湯:冬瓜500克,大蝦8只,噴鼻菜少許切碎的蔥花、料酒、食鹽、味精各適量冬瓜去皮除籽,切成3 ～4厘米長、2.5厘米厚的方塊,用熱水煮9～10分鐘,過冷,慮干大蝦剝殼,去頭尾,灑上少許鹽與酒,腌好有滋味將冬瓜加入鍋中煮沸后,倒入大蝦,大蝦變紅后即刻撈出,盛入湯缽中備用撇去湯料的浮沫,加入冬瓜,用鹽調(diào)味,灑入切成2～3厘米長的噴鼻菜煮沸后倒入盛有大蝦的湯缽中,淋入少許麻油便可此湯是兒子最喜歡的,美味可口,對腦力不足,頭暈目眩有一定作用
從以上簡單的幾段文字我們可以看出來，要想科學的頭腦，光是依靠一些媒體和廣告的宣傳補腦方式是完全不科學的，在平時的補腦過程中，需要我們正確地評估自己身體所缺乏的營養(yǎng)素，從而進行有針對性的食。，當然我還想提醒廣大高中生，學業(yè)再忙也應該多抽時間到戶外進行運動，這樣也有利于我們的大腦靈活度。
可能讀過書的人都知道，高中階段是我們?nèi)松鷮W習階段最苦的一段經(jīng)歷，我們經(jīng)常能聽見周圍的很多高中生都在抱怨自己學習效率低下，大腦反應慢，因此為了完成沉重的學業(yè)負擔，都必須通宵熬夜的進行學習，這對他們的身體損害真的太大了。是通過食療補腦完全可以提高學習效率，那么高中生吃什么最補腦呢?
1.蓮子豬心湯：蓮子肉30克，豬心1個。豬心洗凈切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調(diào)味即成。此湯益智安神，補血養(yǎng)心。對心神不寧，健忘記憶力減退有一定功效。
2.天麻魚頭湯：鰱魚頭1個，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁適量。將鰱魚先用油煎燒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及調(diào)料，中火煮開約20分鐘即成。對頭暈、頭痛，心中煩悶，失眠健忘，不耐思考，記憶力減退有一定保健作用。
3.安神補腦湯：黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨500克，豬瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各適量。將中藥煎湯去渣，取汁備用;將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末煮沸，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘調(diào)味即成。此湯補腦安神，調(diào)和氣血。
4.鱔魚豬肝湯：鱔魚、豬肝各250克，枸杞子20克。此湯可補腦，益智，壯骨。尤其適合高中學生食用。
雖然說以上提到到一些補腦食譜看似比較的簡單，但是要想真正發(fā)揮他們的最大功效也并不是件容易的事情，要想真正做到有針對性的補腦，我希望廣大家長朋友一定要督促自己的孩子正確地評估自己在學習中遇到的一些困難，同時監(jiān)督他們遠離一些垃圾的快餐食品，這樣才能保證他們大腦的靈活度，從而提高學習成績。
高中生活對每一個人都是非常重要的，繁重的學業(yè)壓力也是讓每個高中生都苦不堪言,但是為了自己的前程也只有咬牙堅持。這對身心都是一個巨大的折磨，同時過多的用腦情況讓他們感覺身體非常疲憊。因此補腦對他們來說是非常有必要的，那么高中生適合吃什么補腦呢?接下來的時間就讓我為大家作出一個詳細的解答。
1.吃核桃保健 補腦兼養(yǎng)氣。
隨著養(yǎng)生意識的抬頭，核桃被視為好吃又營養(yǎng)的保健品。本草綱目記載：核桃具有補氣養(yǎng)血之功能，富含有益于神經(jīng)系統(tǒng)生長與發(fā)育的營養(yǎng)素。核桃里面的核桃仁形狀很像大腦，因此也被稱為吃腦補腦的食物。
中醫(yī)網(wǎng)專家指出，核桃確實有提升腦力的作用，含有不飽和脂肪酸，可增強大腦神經(jīng)細胞的活力及血管彈力，學生們或是常用腦力的工作者，可以常吃核桃補一下腦，有助提升工作學習成果。
2.一天吃4到5個核桃 有助補腦。
中醫(yī)專家進一步補充，核桃性溫，營養(yǎng)價值高，核桃里的磷脂可維持細胞正常代謝，防止腦細胞衰退，老年人吃可防老;
此外，吃核桃還可降低膽固醇和血脂、清除血管壁凈化血液，并預防心血管疾病等益處，但畢竟核桃油脂高，建議適量食用，兒童每天食用2到3個，成人則是4到5個。千萬不能把核桃當作解饞的零食，反而會使熱量會攝取過高。
3.暖冬吃核桃 補腦又養(yǎng)氣。
核桃可單吃也可切碎灑在沙拉上，暖冬將至，也可以利用核桃煮成熱呼呼的棗泥核桃露，搭配黑棗里豐富的鈣和鐵，喝上一碗，不只營養(yǎng)滿分，更能在冬日暖和身體，作法參考如下：
【棗泥核桃露】：
材料：核桃240g、長糯米120g、黑棗20顆、水200c.c.、冰糖150g.
作法：
1.將糯米乾鍋炒至稍微焦黃泡水1小時備用。
2.將生核桃乾鍋炒熟至香氣出來，泡水半小時去除核桃皮備用。
3.把黑棗泡熱水至脹大後放入電鍋中蒸熟，接著去皮去子取其棗泥備用。
4.把上述三項材料加入1000cc水，用果汁機打至細滑狀，另1000cc的水加冰糖中小火煮至冰糖融化，再加入打好的棗泥核桃糊。用小火邊煮邊攪拌至濃稠冒泡，即可起鍋享用。
從上面幾段文字內(nèi)容中我們可以看出，其實在日常生活中有很多食物都可以幫助高中生們補腦。只是很多家長朋友們忙于各自的工作而忽略了，所以現(xiàn)在應該引起足夠的重視，讓自己的孩子快樂地學習和健康的成長。同時在閑時也要多關懷他們，注意要以溝通的方式來了解他們的內(nèi)心真實想法。
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