飯前吃梨到底好嗎
春季養(yǎng)生梨湯。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《飯前吃梨到底好嗎》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
? ?梨，是生活中常見(jiàn)的一種水果，在秋天天氣敏感的季節(jié)中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。吃梨就可以起到很好潤(rùn)肺止咳的功效。并且梨當(dāng)中還含有了很多的維生素和水分，可以促進(jìn)日常的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，梨的味道發(fā)甜，所以我們要選擇合適的時(shí)間吃梨，那么飯前吃梨好嗎？讓我們來(lái)了解一下吧。
飯前還是飯后吃梨好
中醫(yī)認(rèn)為梨甘甜微酸，性涼，入肺，清熱解毒，生津止渴，利牙口，吃梨有助于預(yù)防便秘，增強(qiáng)食欲，降血壓，同時(shí)對(duì)各個(gè)肝臟都有著很好的保健作用，中醫(yī)認(rèn)為日常適當(dāng)吃點(diǎn)梨對(duì)身心健康都是有很多好處的，但是吃梨也是有很多講究的，只有在合適的時(shí)間吃適當(dāng)?shù)某岳娌拍芨欣谏砩斫】怠?/p>
胃酸過(guò)多者不宜吃梨，因?yàn)槔姹旧砭秃蟹浅ＸS富的果酸了，由其是在空腹的時(shí)候，如果食入過(guò)量的梨的話，則有可能會(huì)使得胃酸變多，從而引起惡心，嘔吐，食欲不振等問(wèn)題。
中醫(yī)認(rèn)為女子經(jīng)期不宜食梨，其因有二，一梨性偏涼，助性，經(jīng)期食之，如果傷胃，使脾胃皆受寒，影響經(jīng)血的正常排出，其二，經(jīng)期食涼，容易加重腹瀉的問(wèn)題。
睡前不宜吃梨，梨本身就具有利尿的功效了，而夜晚臨睡前食梨，會(huì)使得夜尿增多，從而影響睡眠質(zhì)量，故睡前不宜食梨。
血虛體質(zhì)者不宜食用梨，如偶感怕冷，胃寒，腹瀉，手腳冰涼者，平日多不應(yīng)該吃太多梨，如果要吃梨的話，最好煮熟之后在食用，防止食用過(guò)多而加重濕寒癥狀，更不利于身體健康。
糖尿病患者吃梨要適量，梨中的糖份含量也是相當(dāng)高的，如糖尿病一次性食用過(guò)多則會(huì)使得血糖增高，不利于糖尿病健康，因此建議糖尿病患者吃梨的時(shí)候，以每次半粒為宜。
很多人在吃氨茶堿，小蘇打的之后在去吃梨，容易引起惡心，腹痛等問(wèn)題，其實(shí)這是因?yàn)槔嬷械墓岷慷?，在小蘇打，氨茶堿都屬于堿性藥物，同食容易引起食物相克，也就是中毒反應(yīng)。
中醫(yī)還認(rèn)為女性在產(chǎn)后，哺乳期都不應(yīng)該吃太多的梨，由其是剛產(chǎn)后還在做月子的時(shí)候就更不宜吃梨，否則會(huì)加重體虛問(wèn)題，從而不利身估恢復(fù)，而哺乳期如果吃太多的梨，則有可能會(huì)加重幼兒腹瀉的問(wèn)題。另外小兒水痘，腹瀉，之后都不宜吃梨。
梨是秋季上市的，這個(gè)時(shí)候上市的其實(shí)還有螃蟹，螃蟹美味而又營(yíng)養(yǎng)豐富，但是如果同梨一起吃的話，則容易引起腹瀉，甚至如果懷孕的女性同吃這兩種食物的話，更有可能會(huì)引起流產(chǎn)，因?yàn)轶π吠嬉粯佣际菍儆诤疀鍪澄铮瑑烧咴谝黄饌福謧?，非常不利于身體健康。
所以飯前，由其是在空腹的時(shí)候是不適合吃梨的，可以說(shuō)吃梨是促進(jìn)身體健康還是有損身體健康，最重要的是看是否吃對(duì)了時(shí)間，比如說(shuō)老人在中午體熱的時(shí)候，或是外出剛歸來(lái)，血壓容易上升，從而引起頭暈眼花的問(wèn)題，此時(shí)吃個(gè)梨，能預(yù)防血壓上升，緩解頭暈?zāi)X花的問(wèn)題。
? ?飯前吃梨好嗎？以上已經(jīng)做出了詳細(xì)的解答。梨。是因經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的水果，但是我們要選擇在合適的時(shí)間吃梨，飯前吃梨還可以起到減肥的功效，飯后吃梨則會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，所以建議大家一定要在飯前吃梨，希望以上信息能夠給大家?guī)?lái)幫助。
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? ?咖啡是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中比較常見(jiàn)的一種飲品，我們都知道咖啡可以促進(jìn)胃腸的消化，咖啡杯也可以提高我們的精神狀態(tài)，能夠讓我們更有效率的工作或者是去學(xué)習(xí)，但是我們要選擇在合適的時(shí)間喝咖啡，這樣才能夠充分發(fā)揮喝咖啡的功效，那么在飯前喝咖啡好嗎？下面讓我們來(lái)了解一下。
咖啡可促進(jìn)消化，想要讓這項(xiàng)功用發(fā)揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝咖啡是最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，不過(guò)，因?yàn)榭Х葧?huì)影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì)，尤其有貧血現(xiàn)象的人更要盡量避免。
喝咖啡除了品嘗香味，更是一種氛圍的追求，所以，許多人沒(méi)事就愛(ài)到咖啡館蹓跶，享受咖啡館特有的輕松氣氛?？墒?，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡對(duì)人體的影響喔!喝多喝少，和健康大有關(guān)系!
咖啡和任何食物一樣，只要適量的攝取，都對(duì)人體有益。
醫(yī)師說(shuō)，以普通咖啡因含量的咖啡來(lái)說(shuō)，每杯200cc，一天2杯(總咖啡因量約150～250mg)是OK的，超過(guò)2杯，可能就有過(guò)量的危險(xiǎn)。
更有研究指出，如果1天攝取的咖啡因超過(guò)1公克(相當(dāng)于8-12杯普通咖啡)，就會(huì)導(dǎo)致中毒，產(chǎn)生心悸、嘔吐、昏倒的情形。1天攝取超過(guò)10公克，就會(huì)有死亡的危險(xiǎn)!
早上喝咖啡
一般來(lái)說(shuō)，早上喝咖啡是最好的?？Х瓤梢愿纳票忝兀墒沁@種功用，早上喝咖啡會(huì)特別顯著，但其他時(shí)間飲用效果不大。也有不少人認(rèn)為，早上一杯咖啡，會(huì)讓自己早上上班都非常有精神。
飯前、飯后喝咖啡
咖啡可促進(jìn)消化，想要讓這項(xiàng)功用發(fā)揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝咖啡是最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間。不過(guò)，因?yàn)榭Х葧?huì)影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì)，尤其有貧血現(xiàn)象的人更要盡量避免。另外，在運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運(yùn)動(dòng)效果更顯著。
疲倦時(shí)喝咖啡
咖啡的提神功用是大家公認(rèn)的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時(shí)都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶一為之有效，但對(duì)長(zhǎng)期喝咖啡的人來(lái)說(shuō)，功效就不大。
適量、適時(shí)喝咖啡
喝咖啡除了品嘗香味，更是一種氛圍的追求，所以，許多人沒(méi)事就愛(ài)到咖啡館蹓跶，享受咖啡館特有的輕松氣氛。可是，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡對(duì)人體的影響。喝多喝少，和健康大有關(guān)系。咖啡和任何食物一樣，只要適量的攝取，對(duì)人體有益，可是適量的界限在哪里呢?
? ?飯前喝咖啡好嗎？以上已經(jīng)做出了詳細(xì)的解答，飯前喝咖啡是非常好的，在飯前喝咖啡，是喝咖啡最好的時(shí)間，這樣會(huì)促進(jìn)我們腸胃對(duì)于鐵元素的吸收，可以有效的預(yù)防缺鐵性貧血，并且喝咖啡還可以，促進(jìn)我們?nèi)粘５男玛惔x，預(yù)防便秘，起到減肥的功效。
? ?平時(shí)我們總是要喝水，這是我們?nèi)梭w不能缺少的一種物質(zhì)，只有補(bǔ)充純凈水，才能夠促進(jìn)我們?nèi)粘５男玛惔x，才能夠保證我們身體的健康，我們身體還有80%的水分。在不同的時(shí)間段里喝水，可以發(fā)揮水的不同功效，比如有些人喜歡在早上喝，可以起到減肥的功效，那么飯前飯后喝水好嗎？
飯前、飯后忌飲水 飯前、飯后半小時(shí)和吃飯時(shí)都不宜喝水。有些人用干饅頭做主食時(shí)，用水就著吃;有些人吃脂肪多的食物時(shí)，總愛(ài)喝杯濃茶，以消解油膩;有些人尤其是小孩，吃飯時(shí)總喜歡邊吃飯、邊喝水。這些都是不符合飲食衛(wèi)生的。因?yàn)?，人的胃腸等器官，到吃飯時(shí)，會(huì)條件反射地分泌消化液，如牙齒在咀嚼食物時(shí)，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，與食物碎末混合在一起，這樣，食物中的大部分營(yíng)養(yǎng)成分，就被消化成容易被人體吸收的物質(zhì)了。如果在吃飯前、吃飯時(shí)或飯后喝茶飲水，勢(shì)必沖淡、稀釋了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力減弱，影響消化吸收，時(shí)久會(huì)使身體健康狀況不良。
如果在飯前口渴得厲害，可以少喝點(diǎn)開(kāi)水或熱湯，休息片刻再進(jìn)餐，就不致影響胃的消化功能了。
人在吃飯時(shí)，口腔中的唾液、胃里的胃液和腸道中的消化液共同消化這些食物。如果一邊吃飯一邊喝水，會(huì)減少唾液分泌，并沖淡胃液，而影響消化。
另外，胃液中含有許多胃酸，能殺死食物中的細(xì)菌和病毒。吃飯喝水會(huì)沖淡胃酸，細(xì)菌繁殖易患腸胃炎。飯后也不要馬上大量喝水，道理是相同的。
? ?以上就是對(duì)飯前飯后喝水好嗎做出的詳細(xì)解答，相比而言，在飯前喝水的好處就是，這樣可以促進(jìn)腸胃的消化，在飯后喝水，可以沖淡胃當(dāng)中的胃液，可以減少胃酸的分泌，能夠起到殺菌的功效，所以在飯前或者是飯后我們都需要喝水。
? ?喝牛奶可以促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，可以幫助我們身體更健康，在眾多的飲品當(dāng)中，酸牛奶是比較合理的一種飲品。它的食用方法簡(jiǎn)單，是老少皆宜的食物，尤其是對(duì)于腸胃比較敏感的人，能夠起到一定的調(diào)節(jié)作用，那么選擇合適的時(shí)間喝酸牛奶。才能夠讓我們的生活更加的合理，那么飯前喝酸牛奶好嗎？
很多人都聽(tīng)說(shuō)飯前不能喝酸奶，理由有三個(gè)：一是空腹喝酸奶蛋白質(zhì)會(huì)被浪費(fèi)，二是乳酸菌在胃酸很強(qiáng)的條件下死亡，妨礙其保健效果的發(fā)揮，三是酸奶中的乳酸對(duì)胃有刺激作用。 其實(shí)，除了特別餓的時(shí)候，酸奶可以在任何時(shí)候飲用。餐前喝酸奶能在一定程度上抑制饑餓感，還可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 普通甜味酸奶當(dāng)中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖，蛋白質(zhì)含量?jī)H2.5%而已。因此空腹喝酸奶，蛋白質(zhì)并不會(huì)被浪費(fèi)。除了饑餓感很強(qiáng)的時(shí)候，飯前的胃中并不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。
所以，乳酸菌未必被全部殺死。我國(guó)生產(chǎn)的酸奶酸度低，糖分比較多，加上其中蛋白質(zhì)和膠質(zhì)的保護(hù)作用，并不會(huì)對(duì)健康人的胃造成很大的刺激。 因此，對(duì)于胃腸功能正常的人來(lái)說(shuō)，飯前喝酸奶并無(wú)妨礙。 哪些人不能空腹喝酸奶 但也有一些人不能空腹喝酸奶，如胃酸過(guò)多、胃潰瘍患者。受冷容易腹痛者不要喝剛從冰箱里拿出來(lái)的酸奶，要放在室溫下，等半小時(shí)再喝，就不會(huì)感覺(jué)不適了。
酸奶的食用數(shù)量因情況而異，正常飲食的人每天飲用1-2杯酸奶(250-500克)為好。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但這并不是說(shuō)酸奶的飲用數(shù)量不能加大。在胃口不好、飲食不調(diào)、身體虛弱、腸道有感染而不能正常進(jìn)食的時(shí)候，每天可以更多地飲用酸奶，以吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)整胃腸功能，并提高身體抵抗力，促進(jìn)腸道感染的痊愈.
? ?很多人會(huì)選擇在飯前喝酸牛奶，也有一些人會(huì)選擇在飯后喝純牛奶，即使喝酸牛奶能夠增強(qiáng)胃液的分泌，會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生一定的刺激作用，在飯前完全是可以喝酸牛奶的，在我們的一天當(dāng)中，喝酸牛奶最好的時(shí)間應(yīng)該是在早上或者是在晚上。
? ?喝湯是一種非常好的行為，它可以促進(jìn)我們?nèi)粘５哪c胃蠕動(dòng)，能夠給我們帶來(lái)更好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，喝湯是一種很好的保健方法，現(xiàn)在越來(lái)越多的人注重自己的身體健康，那么在不同的時(shí)間段里喝湯，也能夠起到不同的效果。那么下面我們就一起來(lái)了解一下，飯前喝湯對(duì)身體好嗎？
飯前喝些湯，對(duì)胃的保護(hù)有一定好處，這正如運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備活動(dòng)一樣，能夠使整個(gè)消化器官動(dòng)起來(lái)，使消化腺分泌足夠的消化液來(lái)消化食物，更有利于食物養(yǎng)料的消化吸收。 還有種說(shuō)法是“飯前喝湯，苗條又健康;飯后喝湯，越喝越胖”。因?yàn)轱埱昂葴稍鰪?qiáng)飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。相反，飯已吃飽了，再喝湯容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，造成肥胖。
常言道：“飯前先喝湯，勝過(guò)良藥方”，這是因?yàn)椋瑥目谇谎屎怼⑹车赖轿福q如一條通道，是食物必經(jīng)之路，吃飯前，先喝幾口湯(或進(jìn)一點(diǎn)水)，等于給這段消化道加點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。吃飯間，中途不時(shí)進(jìn)點(diǎn)湯水也是有益的。因?yàn)檫@有助于食物的稀釋和攪拌，從而有益于胃腸對(duì)食物的消化和吸收。 若飯前不喝湯，吃飯時(shí)也不進(jìn)湯水，則飯后會(huì)因胃液的大量分泌使體液?jiǎn)适н^(guò)多而產(chǎn)生口渴，這時(shí)才喝水，反而會(huì)沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。
所以，有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，養(yǎng)成飯前或吃飯時(shí)不斷進(jìn)點(diǎn)湯水的習(xí)慣還可以減少食道炎、胃炎等的發(fā)生。同時(shí)也發(fā)現(xiàn)，那些常喝各種湯、牛奶和豆?jié){的人，消化道也最易保持健康狀態(tài)。 當(dāng)然，飯前喝湯有益健康，并不是說(shuō)喝得多就好，要因人而異，也要掌握進(jìn)湯時(shí)間一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當(dāng)多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。 進(jìn)湯時(shí)間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時(shí)也可緩慢少量進(jìn)湯。 總之，進(jìn)湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”。
? ?以上就是飯前喝湯，對(duì)身體好不好都做的詳細(xì)解答，飯前喝湯會(huì)對(duì)胃起到一定的保護(hù)作用，會(huì)建議大家在飯前喝湯，不要在飯后喝湯，飯后喝湯，容易稀釋胃液，減少胃液的分泌，從而不能夠促進(jìn)食物的消化，導(dǎo)致各種各樣的腸胃性疾病。
橙子是很多人都比較喜歡的一種水果，那么橙子什么時(shí)候吃比較好呢？在飯前可以吃橙子嗎？其實(shí)橙子不應(yīng)該空腹或者是飯前吃，因?yàn)槌茸又泻幸恍┯袡C(jī)酸，如果空腹吃會(huì)直接刺激胃部，對(duì)胃部的健康是不利的，應(yīng)該在飯后吃橙子是比較好的。橙子雖然很有營(yíng)養(yǎng)，但也要有節(jié)制的吃。
?柑橘類水果富含維生素C及其他重要的營(yíng)養(yǎng)素，如類黃酮、果膠、葉酸、檸檬油精，有助于降低慢性病的發(fā)病率。需要注意的是橙子果肉所含的維生素C濃度是果汁的10倍，因此直接吃橙子要比喝果汁更有益健康。
?橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開(kāi)胃、止嘔、止痛、止咳等功效，可用于治療胸悶、腹脹、嘔吐、便秘、小便不暢、痔瘡出血，解酒、魚(yú)、蟹毒等。
?橙子富含多種有機(jī)酸、維生素，可調(diào)節(jié)人體新陳代謝，尤其對(duì)老年人及心血管病患者十分有益。
?橙皮中含有果酸，可促進(jìn)食欲，對(duì)胃酸不足的人可幫助消化。
?橙子中的纖維素可幫助通便并降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C，有防癌作用。
?橙子使用方法:取新鮮橙子1個(gè)，洗凈去皮，切片，去掉橙籽后貼敷面部，每天1次，每次20分鐘，可以祛除面部色素。
?以上為大家介紹了關(guān)于橙子的一些知識(shí)，下面教大家一些選購(gòu)橙子的方法，在選橙子的時(shí)候并不是表面越光滑就越好，很多看起來(lái)光滑漂亮的橙子都是經(jīng)過(guò)美容的，可以用濕紙巾擦一下橙子的皮，如果沒(méi)有色素的話就不會(huì)在紙巾上留下顏色，這種橙子就是比較好的。
孕婦在懷孕期間口味有所變化，除了要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以為，還需要多吃一些水果，而梨是一種利尿止咳潤(rùn)肺的水果，梨也分為很多品種，有黃梨和鴨梨，孕婦吃梨可以補(bǔ)充身體所需要的餓維生素，還可以預(yù)防妊娠水腫以及高血壓，對(duì)孕婦的身體很好。
1、補(bǔ)充人體所需維生素：它本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。和蘋(píng)果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。
2、有助腸胃吸收：在炎熱的夏季梨的美味總讓人不禁會(huì)狼吞虎咽，不過(guò)吃梨時(shí)最好還是細(xì)嚼慢咽，才能更好地讓腸胃吸收。
3、補(bǔ)充人體所需鈣質(zhì)：中老年朋友夏季更應(yīng)該多吃梨。它可以幫助人體凈化器官、儲(chǔ)存鈣質(zhì)，同時(shí)還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。
4、改善貧血狀況：患有維生素缺乏的人也應(yīng)該多吃梨。因?yàn)樨氀@得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤(rùn)。梨還可以凈化腎臟，清潔腸道。對(duì)于甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。
孕婦吃梨的注意事項(xiàng)
1、梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。
2、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。
3、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。
4、梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等。
5、梨不應(yīng)與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。
6、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。
7、梨含有糖量高，糖尿病者當(dāng)慎。
蘋(píng)果是我們很熟悉的水果，有些人喜歡將蘋(píng)果也稱為是平安果，寓意是平平安安，健健康康，蘋(píng)果不僅美味可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，尤其是對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，很多人將蘋(píng)果當(dāng)做晚餐或者是經(jīng)常空腹吃蘋(píng)果，以這樣的方式達(dá)到減肥的效果，其實(shí)想要蘋(píng)果發(fā)揮最好的效果，是需要正確吃蘋(píng)果的。
晚飯前吃蘋(píng)果好嗎?
晚上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最低。蘋(píng)果是屬于餐前水果。晚上一般在睡前四小時(shí)都不要進(jìn)食，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，也容易長(zhǎng)胖。
其實(shí)早上吃蘋(píng)果還是很健康的，因?yàn)樘O(píng)果含有大量糖類，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。
所以早晨吃蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。蘋(píng)果空腹吃可有助消化，空腹吃蘋(píng)果可以排除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒(méi)的多久就會(huì)有便意，飯前半個(gè)小時(shí)吃蘋(píng)果最好，可以減少攝取熱量30%。早上空腹吃蘋(píng)果，還可使膽汁分泌流動(dòng)，不讓膽汁在膽囊里聚集時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，防止膽結(jié)石。
特殊人群食用蘋(píng)果時(shí)間
對(duì)于有些身體不好者來(lái)說(shuō)，最好是不要空腹吃蘋(píng)果，尤其是胃腸道疾病的患者，一般要求戒冷食，其次在早上空腹吃蘋(píng)果可能會(huì)引起胃的不適，建議在用餐2小時(shí)后或睡前吃蘋(píng)果。
有糖尿病者或者血糖波動(dòng)較大者，尤其不能空腹食用蘋(píng)果，蘋(píng)果的糖含量為13.5%，并且主要是單糖，胃腸的吸收效率高，在空腹時(shí)食用容易引起血糖升高，建議在睡前少量食用。
防便秘：蘋(píng)果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋(píng)果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋(píng)果烤熟了吃。
蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。
飯前和飯后什么時(shí)候吃蘋(píng)果最好?
一般飯前吃，因?yàn)樘O(píng)果里的蘋(píng)果酸對(duì)消化有促進(jìn)作用。飯前吃可保護(hù)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激，對(duì)免疫系統(tǒng)很有益。飯前吃水果還有一個(gè)好處，可以減肥，因?yàn)橄嗤萘康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽腹感，這樣相對(duì)就會(huì)減少其他食物的熱量攝取，對(duì)于想要瘦身的人很有幫助。飯后吃水果不好，因?yàn)槲咐锩孢€有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達(dá)不到養(yǎng)分易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。
蘋(píng)果中所含的纖維素和有機(jī)酸能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果，協(xié)助消化，然后到達(dá)通便的效果，空腹吃完蘋(píng)果沒(méi)的多久就會(huì)有便意，每天早上空腹吃蘋(píng)果或喝一杯蘋(píng)果汁，可防止膽結(jié)石。此外，蘋(píng)果富含糖類，早上空腹吃蘋(píng)果能夠彌補(bǔ)糖類，使精力充沛。
相信很多人都愛(ài)吃蘋(píng)果吧，俗話說(shuō)“一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋(píng)果確實(shí)是個(gè)挺好的水果，有防癌的功效?？墒羌词固O(píng)果有這么多好處，那么是不是隨時(shí)都可以吃呢?吃的越多就越好嗎?特別是蘋(píng)果是飯前吃好呢還是飯后吃好呢?下面，就讓小編來(lái)為大家好好解說(shuō)一下。
蘋(píng)果是屬于溫性的，所以吃起來(lái)不但沒(méi)關(guān)系，還可以養(yǎng)胃、防止便秘哦!有句話說(shuō)的好：早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是鐵。早上吃蘋(píng)果的話營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高，空腹吃還有助于消化。蘋(píng)果藥用，早在唐代就有記載，蘋(píng)果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤(rùn)肺悅心、生津開(kāi)胃、醒酒”等功能。
此外，每日早晚空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，可治療大便干燥。飯后吃蘋(píng)果對(duì)反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日?qǐng)?jiān)持吃3次蘋(píng)果，每次1—2個(gè)，可收到降壓效果。
吃水果的時(shí)間應(yīng)該在飯前一小時(shí)，就可以使人體免疫功能保持正常。若要堅(jiān)持飯后食用水果也必須待一小時(shí)后再吃為好。飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯后立刻吃水果會(huì)在胃里停留太長(zhǎng)時(shí)間，這樣會(huì)使維生素流失影響吸收，所以不宜飯后立刻吃，而且飯前適當(dāng)吃點(diǎn)水果墊墊肚子，就會(huì)減少飯量，所以要想減肥的朋友們可以在飯前吃水果啦!
以上內(nèi)容就是小編針對(duì)飯前吃蘋(píng)果的一些了解和建議，另外大家為了自身的健康，不妨多吃點(diǎn)蘋(píng)果哦，還有不要因?yàn)檎f(shuō)飯前吃蘋(píng)果好就只在飯前吃。上午或者下午也可以吃。不過(guò)晚上不太提倡吃，因?yàn)橥砩系臅r(shí)候腸胃的消化功能會(huì)減弱。
大家都知道，水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是不管是什么食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值再高，吃得太多對(duì)身體都是沒(méi)有好處的。而且有很多的水果的吃法也是不一樣的。有的水果是可以餐前吃的，但是有的水果是不能餐前吃的。所以在吃水果之前，我們需要了解水果的特性。下面我們就來(lái)介紹一些不能餐前吃的水果，大家需要注意一下。
1、桔子：桔子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì)刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
2、香蕉：含有大量的鎂元素，若空腹時(shí)大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康，當(dāng)然了香蕉也有保健功效，能緩解便秘癥狀。
3、山楂：哪些水果最傷害腸胃，山楂味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時(shí)食用，不僅耗氣，而且會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重胃病，同時(shí)孕婦也不要吃山楂，很容易滑胎。
4、西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門(mén)堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
5、柿子：中醫(yī)認(rèn)為空腹時(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
6、黑棗：含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過(guò)多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
7、甘蔗：含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時(shí)吃甘蔗過(guò)量，會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
文章中介紹了一些水果的種類，這些水果最好是不能餐前吃的。所以建議大家最好這些水果要在餐后一個(gè)小時(shí)以后再吃。雖然水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是也不能吃得太多，適量的水果才是最好的。可以選擇自己喜歡吃的水果，每天吃一點(diǎn)水果就可以補(bǔ)充每天必須的維生素。
懷孕期間要注意多吃一些水果類的食物，對(duì)身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，其實(shí)在懷孕的時(shí)候有很多的食物是需要注意的，比如梨子這是一種很有價(jià)值的水果，而且汁水特別的多，最重要的是清脆香甜，也正是因?yàn)槟銓儆跊鲂缘氖澄?，所以很多的?zhǔn)媽媽就比較擔(dān)心吃了后可能對(duì)身體不好。
孕婦能吃梨嗎
眾所周知，梨有降火、潤(rùn)喉之功效，又有助腸胃吸收，可以說(shuō)梨是清熱解毒的好幫手。不過(guò)，也因?yàn)槔媸菍儆跊鲂缘氖澄铮圆簧賸寢屢蓡?wèn)了：孕婦能吃梨嗎？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，一般認(rèn)為，孕婦能吃梨，而且，適量食用梨，還可以有以下好處：
1、補(bǔ)充人體所需維生素：梨不僅含有豐富的維生素A、B、C、D和E，還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑；
2、清熱解毒降血壓：孕婦在懷孕初期吃秋梨，可以清熱解毒，還可以降壓，可以防妊娠水腫和妊娠高血壓；
3、改善貧血狀況：患有維生素缺乏的人應(yīng)該多吃梨，因?yàn)槎喑岳婵梢宰屇隳樕t潤(rùn)；
4、補(bǔ)充人體所需鈣質(zhì)：梨可以幫助人體凈化器官、儲(chǔ)存鈣質(zhì)，同時(shí)還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼；
5、補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)：梨可以潤(rùn)滑肌膚、調(diào)整膚色。孕媽媽?xiě)言衅陂g可以適當(dāng)多吃些梨，這樣寶寶的皮膚也會(huì)更加水嫩；
6、梨還可以凈化腎臟，清潔腸道。
梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
梨是一種非常有食用價(jià)值的水果，而且，梨多汁、清甜，許多人都喜歡吃梨。不過(guò)，也有更多的人不知道梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效是什么，下面我們就一起來(lái)了解一下吧！
梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、梨當(dāng)中富含B族維生素，能減輕疲勞，能保護(hù)心臟，增強(qiáng)心肌活力，能降低血壓；
2、梨中所含的配糖體及鞣酸等成分能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用；
3、梨中含有的糖類物質(zhì)和多種維生素都比較容易被人體吸收，而梨有助于增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用；
4、梨能清熱鎮(zhèn)靜，常吃梨能使血壓恢復(fù)正常，能改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀；
5、吃梨能夠防止動(dòng)脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌；
6、梨當(dāng)中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
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