飯前吃番茄到底好嗎
養(yǎng)生推油好嗎。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《飯前吃番茄到底好嗎》，希望能為您提供更多的參考。
? ?番茄當(dāng)中含有的豐富的維生素c，被稱為是天然的保健食物，酸酸甜甜的番茄，可以作為食物的輔料，也能夠當(dāng)成是一種水果或者是蔬菜，里面含有的豐富的食物纖維，可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的消化吸收，很多人會選擇在飯前就吃一個(gè)番茄，認(rèn)為這樣可以起到減肥的功效，那么飯前吃番茄好嗎？
“番茄瘦身”提倡飯前吃一個(gè)番茄，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪，番茄獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，并幫助番茄中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。
由于番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)，所以瘦身男女們今夏將熱情轉(zhuǎn)移到了番茄身上。
每100克番茄含有16大卡熱量，即使吃一個(gè)中等大小(250g)的番茄，也只有40大卡的熱量，相當(dāng)于一碗飯的1/5。
同等重量的蘋果則含有107大卡的熱量，相比之下番茄的熱量還不到蘋果的一半。一般以飯前吃一個(gè)中等大小的番茄為基本做法，也可用180-250cc的無鹽番茄汁來代替，如還原番茄濃縮汁制作而成味全番茄果蔬汁。
吃番茄的注意事項(xiàng)
1、番茄性寒，索有胃寒者忌食生冷番茄。
2、女子月經(jīng)期間已有痛經(jīng)史者忌食。
3、不宜生食青番茄，因?yàn)槲闯墒斓姆阎?，毒性物質(zhì)番茄堿含量較高，生食后會使人頭昏、惡心、嘔吐，嚴(yán)重時(shí)甚至可致死。
4、烹調(diào)時(shí)不要久煮。燒煮時(shí)稍加些醋，則能破壞其中的有害物質(zhì)番茄堿。
5、急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。
? ?飯前吃番茄好嗎？以上已經(jīng)作出了詳細(xì)的解答，這是一種很好的方式，它可以促進(jìn)胃酸的分泌，會促進(jìn)腸胃的蠕動，能夠幫助脂肪的燃燒，在飯前吃番茄可以起到很好的減肥功效。那么經(jīng)過我的介紹之后，希望大家能夠在合理的時(shí)間內(nèi)飲食，保證自己的身體健康。
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? ?咖啡是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中比較常見的一種飲品，我們都知道咖啡可以促進(jìn)胃腸的消化，咖啡杯也可以提高我們的精神狀態(tài)，能夠讓我們更有效率的工作或者是去學(xué)習(xí)，但是我們要選擇在合適的時(shí)間喝咖啡，這樣才能夠充分發(fā)揮喝咖啡的功效，那么在飯前喝咖啡好嗎？下面讓我們來了解一下。
咖啡可促進(jìn)消化，想要讓這項(xiàng)功用發(fā)揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝咖啡是最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，不過，因?yàn)榭Х葧绊懭梭w對鐵質(zhì)的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì)，尤其有貧血現(xiàn)象的人更要盡量避免。
喝咖啡除了品嘗香味，更是一種氛圍的追求，所以，許多人沒事就愛到咖啡館蹓跶，享受咖啡館特有的輕松氣氛。可是，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡對人體的影響喔!喝多喝少，和健康大有關(guān)系!
咖啡和任何食物一樣，只要適量的攝取，都對人體有益。
醫(yī)師說，以普通咖啡因含量的咖啡來說，每杯200cc，一天2杯(總咖啡因量約150～250mg)是OK的，超過2杯，可能就有過量的危險(xiǎn)。
更有研究指出，如果1天攝取的咖啡因超過1公克(相當(dāng)于8-12杯普通咖啡)，就會導(dǎo)致中毒，產(chǎn)生心悸、嘔吐、昏倒的情形。1天攝取超過10公克，就會有死亡的危險(xiǎn)!
早上喝咖啡
一般來說，早上喝咖啡是最好的?？Х瓤梢愿纳票忝?，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，但其他時(shí)間飲用效果不大。也有不少人認(rèn)為，早上一杯咖啡，會讓自己早上上班都非常有精神。
飯前、飯后喝咖啡
咖啡可促進(jìn)消化，想要讓這項(xiàng)功用發(fā)揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝咖啡是最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間。不過，因?yàn)榭Х葧绊懭梭w對鐵質(zhì)的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì)，尤其有貧血現(xiàn)象的人更要盡量避免。另外，在運(yùn)動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運(yùn)動效果更顯著。
疲倦時(shí)喝咖啡
咖啡的提神功用是大家公認(rèn)的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時(shí)都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶一為之有效，但對長期喝咖啡的人來說，功效就不大。
適量、適時(shí)喝咖啡
喝咖啡除了品嘗香味，更是一種氛圍的追求，所以，許多人沒事就愛到咖啡館蹓跶，享受咖啡館特有的輕松氣氛。可是，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡對人體的影響。喝多喝少，和健康大有關(guān)系?？Х群腿魏问澄镆粯樱灰m量的攝取，對人體有益，可是適量的界限在哪里呢?
? ?飯前喝咖啡好嗎？以上已經(jīng)做出了詳細(xì)的解答，飯前喝咖啡是非常好的，在飯前喝咖啡，是喝咖啡最好的時(shí)間，這樣會促進(jìn)我們腸胃對于鐵元素的吸收，可以有效的預(yù)防缺鐵性貧血，并且喝咖啡還可以，促進(jìn)我們?nèi)粘５男玛惔x，預(yù)防便秘，起到減肥的功效。
? ?平時(shí)我們總是要喝水，這是我們?nèi)梭w不能缺少的一種物質(zhì)，只有補(bǔ)充純凈水，才能夠促進(jìn)我們?nèi)粘５男玛惔x，才能夠保證我們身體的健康，我們身體還有80%的水分。在不同的時(shí)間段里喝水，可以發(fā)揮水的不同功效，比如有些人喜歡在早上喝，可以起到減肥的功效，那么飯前飯后喝水好嗎？
飯前、飯后忌飲水 飯前、飯后半小時(shí)和吃飯時(shí)都不宜喝水。有些人用干饅頭做主食時(shí)，用水就著吃;有些人吃脂肪多的食物時(shí)，總愛喝杯濃茶，以消解油膩;有些人尤其是小孩，吃飯時(shí)總喜歡邊吃飯、邊喝水。這些都是不符合飲食衛(wèi)生的。因?yàn)?，人的胃腸等器官，到吃飯時(shí)，會條件反射地分泌消化液，如牙齒在咀嚼食物時(shí)，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，與食物碎末混合在一起，這樣，食物中的大部分營養(yǎng)成分，就被消化成容易被人體吸收的物質(zhì)了。如果在吃飯前、吃飯時(shí)或飯后喝茶飲水，勢必沖淡、稀釋了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力減弱，影響消化吸收，時(shí)久會使身體健康狀況不良。
如果在飯前口渴得厲害，可以少喝點(diǎn)開水或熱湯，休息片刻再進(jìn)餐，就不致影響胃的消化功能了。
人在吃飯時(shí)，口腔中的唾液、胃里的胃液和腸道中的消化液共同消化這些食物。如果一邊吃飯一邊喝水，會減少唾液分泌，并沖淡胃液，而影響消化。
另外，胃液中含有許多胃酸，能殺死食物中的細(xì)菌和病毒。吃飯喝水會沖淡胃酸，細(xì)菌繁殖易患腸胃炎。飯后也不要馬上大量喝水，道理是相同的。
? ?以上就是對飯前飯后喝水好嗎做出的詳細(xì)解答，相比而言，在飯前喝水的好處就是，這樣可以促進(jìn)腸胃的消化，在飯后喝水，可以沖淡胃當(dāng)中的胃液，可以減少胃酸的分泌，能夠起到殺菌的功效，所以在飯前或者是飯后我們都需要喝水。
番茄又被叫做西紅柿的，這種蔬菜對于人們應(yīng)該是非常熟悉的，這是全世界栽培最為普遍的一種蔬菜的，它是可以用來生吃，也是可以煮熟了以后再去食用的，而且番茄對于女性朋友們來說也是非常好的，可以美白，和祛斑的，所以到底番茄可以不可以生吃的呢？
與一般的蔬菜相比，西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C外，還含有番茄紅素。維生素C大家都非常熟悉，它可以預(yù)防感冒、治療壞血病。番茄紅素是一種使西紅柿變紅的天然色素，它在人體內(nèi)的作用類似胡蘿卜素，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑。實(shí)驗(yàn)證明，番茄紅素具有較好的抗動脈粥樣硬化、抗氧化損傷及保護(hù)血管內(nèi)皮功能的作用，人體血漿中的番茄紅素含量越高，冠心病的發(fā)病率就越低。番茄紅素還具有良好的抗癌、防癌的作用，其強(qiáng)大的抗氧化活性可以消滅促使癌細(xì)胞生長的自由基，防止癌細(xì)胞的增殖。研究發(fā)現(xiàn)，子宮肌瘤和宮頸癌婦女的血清中番茄紅素的含量比正常婦女低。血清中番茄紅素的含量較高時(shí)，人體患胃癌和消化道癌的幾率較小。
研究還發(fā)現(xiàn)，與食用生西紅柿相比，人們食用加工后的西紅柿，更能提高血中番茄紅素等抗氧化劑的濃度。這是因?yàn)楦邷仄茐牧朔鸭?xì)胞的細(xì)胞壁，從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。此外，西紅柿在烹調(diào)的過程中，常會用到花生油、色拉油等植物油，而這些油脂將幫助西紅柿將番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來，充分發(fā)揮抗氧化作用。當(dāng)然，凡事有利必有弊，加熱后，西紅柿中的維生素C會受到損失，但是西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。因此，熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營養(yǎng)價(jià)值要高。此外，西紅柿皮中含有大量的番茄紅素，因此，在食用時(shí)最好不要棄皮不食。
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對于維生素C缺乏的患者來說，生吃西紅柿也不失為補(bǔ)充維生素C的一種好辦法。但尚未成熟的青西紅柿含有毒素，不宜食用。此外，部分西紅柿因?yàn)樵谏L的過程中使用了植物激素而表現(xiàn)為頂部凸出，這種西紅柿也不宜食用。
西紅柿生食其中的維生素和礦物質(zhì)不被破壞，可以達(dá)到最大的吸收，而胡蘿卜素和番茄吸收利用效果不好；用油炒后的西紅柿，胡蘿卜素和番茄素可以得到較高的滲出，利于吸收但維生素和礦物質(zhì)可能因?yàn)榧訜岫茐摹?/p>
上文就是詳細(xì)的講解了番茄生吃好嗎的原因，所以在日常的生活中如果自己也喜歡生吃番茄的話，雖說營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，但是也要洗干凈的，怕番茄上面打了不能夠去吃的農(nóng)藥等成分的。
? ?喝牛奶可以促進(jìn)我們腸胃的蠕動，可以幫助我們身體更健康，在眾多的飲品當(dāng)中，酸牛奶是比較合理的一種飲品。它的食用方法簡單，是老少皆宜的食物，尤其是對于腸胃比較敏感的人，能夠起到一定的調(diào)節(jié)作用，那么選擇合適的時(shí)間喝酸牛奶。才能夠讓我們的生活更加的合理，那么飯前喝酸牛奶好嗎？
很多人都聽說飯前不能喝酸奶，理由有三個(gè)：一是空腹喝酸奶蛋白質(zhì)會被浪費(fèi)，二是乳酸菌在胃酸很強(qiáng)的條件下死亡，妨礙其保健效果的發(fā)揮，三是酸奶中的乳酸對胃有刺激作用。 其實(shí)，除了特別餓的時(shí)候，酸奶可以在任何時(shí)候飲用。餐前喝酸奶能在一定程度上抑制饑餓感，還可以為人體補(bǔ)充營養(yǎng)。 普通甜味酸奶當(dāng)中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖，蛋白質(zhì)含量僅2.5%而已。因此空腹喝酸奶，蛋白質(zhì)并不會被浪費(fèi)。除了饑餓感很強(qiáng)的時(shí)候，飯前的胃中并不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。
所以，乳酸菌未必被全部殺死。我國生產(chǎn)的酸奶酸度低，糖分比較多，加上其中蛋白質(zhì)和膠質(zhì)的保護(hù)作用，并不會對健康人的胃造成很大的刺激。 因此，對于胃腸功能正常的人來說，飯前喝酸奶并無妨礙。 哪些人不能空腹喝酸奶 但也有一些人不能空腹喝酸奶，如胃酸過多、胃潰瘍患者。受冷容易腹痛者不要喝剛從冰箱里拿出來的酸奶，要放在室溫下，等半小時(shí)再喝，就不會感覺不適了。
酸奶的食用數(shù)量因情況而異，正常飲食的人每天飲用1-2杯酸奶(250-500克)為好。對于青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但這并不是說酸奶的飲用數(shù)量不能加大。在胃口不好、飲食不調(diào)、身體虛弱、腸道有感染而不能正常進(jìn)食的時(shí)候，每天可以更多地飲用酸奶，以吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)整胃腸功能，并提高身體抵抗力，促進(jìn)腸道感染的痊愈.
? ?很多人會選擇在飯前喝酸牛奶，也有一些人會選擇在飯后喝純牛奶，即使喝酸牛奶能夠增強(qiáng)胃液的分泌，會對腸胃產(chǎn)生一定的刺激作用，在飯前完全是可以喝酸牛奶的，在我們的一天當(dāng)中，喝酸牛奶最好的時(shí)間應(yīng)該是在早上或者是在晚上。
? ?喝湯是一種非常好的行為，它可以促進(jìn)我們?nèi)粘５哪c胃蠕動，能夠給我們帶來更好的營養(yǎng)物質(zhì)，喝湯是一種很好的保健方法，現(xiàn)在越來越多的人注重自己的身體健康，那么在不同的時(shí)間段里喝湯，也能夠起到不同的效果。那么下面我們就一起來了解一下，飯前喝湯對身體好嗎？
飯前喝些湯，對胃的保護(hù)有一定好處，這正如運(yùn)動前做準(zhǔn)備活動一樣，能夠使整個(gè)消化器官動起來，使消化腺分泌足夠的消化液來消化食物，更有利于食物養(yǎng)料的消化吸收。 還有種說法是“飯前喝湯，苗條又健康;飯后喝湯，越喝越胖”。因?yàn)轱埱昂葴稍鰪?qiáng)飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。相反，飯已吃飽了，再喝湯容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，造成肥胖。
常言道：“飯前先喝湯，勝過良藥方”，這是因?yàn)?，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經(jīng)之路，吃飯前，先喝幾口湯(或進(jìn)一點(diǎn)水)，等于給這段消化道加點(diǎn)“潤滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。吃飯間，中途不時(shí)進(jìn)點(diǎn)湯水也是有益的。因?yàn)檫@有助于食物的稀釋和攪拌，從而有益于胃腸對食物的消化和吸收。 若飯前不喝湯，吃飯時(shí)也不進(jìn)湯水，則飯后會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產(chǎn)生口渴，這時(shí)才喝水，反而會沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。
所以，有營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，養(yǎng)成飯前或吃飯時(shí)不斷進(jìn)點(diǎn)湯水的習(xí)慣還可以減少食道炎、胃炎等的發(fā)生。同時(shí)也發(fā)現(xiàn)，那些常喝各種湯、牛奶和豆?jié){的人，消化道也最易保持健康狀態(tài)。 當(dāng)然，飯前喝湯有益健康，并不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進(jìn)湯時(shí)間一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當(dāng)多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。 進(jìn)湯時(shí)間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時(shí)也可緩慢少量進(jìn)湯。 總之，進(jìn)湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”。
? ?以上就是飯前喝湯，對身體好不好都做的詳細(xì)解答，飯前喝湯會對胃起到一定的保護(hù)作用，會建議大家在飯前喝湯，不要在飯后喝湯，飯后喝湯，容易稀釋胃液，減少胃液的分泌，從而不能夠促進(jìn)食物的消化，導(dǎo)致各種各樣的腸胃性疾病。
橙子是很多人都比較喜歡的一種水果，那么橙子什么時(shí)候吃比較好呢？在飯前可以吃橙子嗎？其實(shí)橙子不應(yīng)該空腹或者是飯前吃，因?yàn)槌茸又泻幸恍┯袡C(jī)酸，如果空腹吃會直接刺激胃部，對胃部的健康是不利的，應(yīng)該在飯后吃橙子是比較好的。橙子雖然很有營養(yǎng)，但也要有節(jié)制的吃。
?柑橘類水果富含維生素C及其他重要的營養(yǎng)素，如類黃酮、果膠、葉酸、檸檬油精，有助于降低慢性病的發(fā)病率。需要注意的是橙子果肉所含的維生素C濃度是果汁的10倍，因此直接吃橙子要比喝果汁更有益健康。
?橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效，可用于治療胸悶、腹脹、嘔吐、便秘、小便不暢、痔瘡出血，解酒、魚、蟹毒等。
?橙子富含多種有機(jī)酸、維生素，可調(diào)節(jié)人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。
?橙皮中含有果酸，可促進(jìn)食欲，對胃酸不足的人可幫助消化。
?橙子中的纖維素可幫助通便并降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C，有防癌作用。
?橙子使用方法:取新鮮橙子1個(gè)，洗凈去皮，切片，去掉橙籽后貼敷面部，每天1次，每次20分鐘，可以祛除面部色素。
?以上為大家介紹了關(guān)于橙子的一些知識，下面教大家一些選購橙子的方法，在選橙子的時(shí)候并不是表面越光滑就越好，很多看起來光滑漂亮的橙子都是經(jīng)過美容的，可以用濕紙巾擦一下橙子的皮，如果沒有色素的話就不會在紙巾上留下顏色，這種橙子就是比較好的。
蘋果是我們很熟悉的水果，有些人喜歡將蘋果也稱為是平安果，寓意是平平安安，健健康康，蘋果不僅美味可口，營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，尤其是對于想要減肥的人來說，很多人將蘋果當(dāng)做晚餐或者是經(jīng)常空腹吃蘋果，以這樣的方式達(dá)到減肥的效果，其實(shí)想要蘋果發(fā)揮最好的效果，是需要正確吃蘋果的。
晚飯前吃蘋果好嗎?
晚上吃水果營養(yǎng)價(jià)值最低。蘋果是屬于餐前水果。晚上一般在睡前四小時(shí)都不要進(jìn)食，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說會加重胃的負(fù)擔(dān)，也容易長胖。
其實(shí)早上吃蘋果還是很健康的，因?yàn)樘O果含有大量糖類，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。
所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價(jià)值很高。蘋果空腹吃可有助消化，空腹吃蘋果可以排除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個(gè)小時(shí)吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%。早上空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊里聚集時(shí)間過長，防止膽結(jié)石。
特殊人群食用蘋果時(shí)間
對于有些身體不好者來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是胃腸道疾病的患者，一般要求戒冷食，其次在早上空腹吃蘋果可能會引起胃的不適，建議在用餐2小時(shí)后或睡前吃蘋果。
有糖尿病者或者血糖波動較大者，尤其不能空腹食用蘋果，蘋果的糖含量為13.5%，并且主要是單糖，胃腸的吸收效率高，在空腹時(shí)食用容易引起血糖升高，建議在睡前少量食用。
防便秘：蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。
飯前和飯后什么時(shí)候吃蘋果最好?
一般飯前吃，因?yàn)樘O果里的蘋果酸對消化有促進(jìn)作用。飯前吃可保護(hù)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激，對免疫系統(tǒng)很有益。飯前吃水果還有一個(gè)好處，可以減肥，因?yàn)橄嗤萘康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽腹感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對于想要瘦身的人很有幫助。飯后吃水果不好，因?yàn)槲咐锩孢€有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達(dá)不到養(yǎng)分易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。
蘋果中所含的纖維素和有機(jī)酸能夠促進(jìn)腸胃蠕動的效果，協(xié)助消化，然后到達(dá)通便的效果，空腹吃完蘋果沒的多久就會有便意，每天早上空腹吃蘋果或喝一杯蘋果汁，可防止膽結(jié)石。此外，蘋果富含糖類，早上空腹吃蘋果能夠彌補(bǔ)糖類，使精力充沛。
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