早上喝蜂蜜還是晚上喝好呢
春季養(yǎng)生喝蜂蜜。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！比祟?lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“早上喝蜂蜜還是晚上喝好呢”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
? ?現(xiàn)在的工作壓力越來(lái)越大，但是人們的保健意識(shí)也越來(lái)越強(qiáng)了，喜歡用一些日常的飲品來(lái)保證自己的身體健康，自然是一種很好的方法，因?yàn)槠綍r(shí)忙于工作沒(méi)有時(shí)間來(lái)做一些美味的食物，那么在早上或者是晚上的時(shí)候可以喝一些蜂蜜水，對(duì)自己的健康有很大的幫助作用，那么早上喝蜂蜜還是晚上喝好呢！
“朝鹽晚蜜”“朝鹽晚蜜”是一種從古到今廣為流傳的養(yǎng)生方法。但不是每天都喝，最好是一星期一次就可以。 操作十分簡(jiǎn)便∶在早晨起床后，用開(kāi)水沖一杯淡鹽水，先漱漱口，然后慢慢飲下;在晚上臨睡前，喝上一杯蜂蜜水。 可用這兩樣?xùn)|西祛除胃腸中積聚的熱結(jié)，熱結(jié)一除，便不會(huì)有消化不良，便秘等現(xiàn)象，同時(shí)又因蜂蜜有養(yǎng)脾氣，除心煩的功用，所以可使人心神安定，早入好夢(mèng)。 早鹽晚蜜對(duì)治療咽喉炎也有極佳的療效。清宿便的好方法.一位老師說(shuō)∶一個(gè)不花錢(qián)可清潔腸道與清出宿便的方法，可以讓你健康、皮膚變好、甚至可以減肥的好方法。
一、首先必須一早空腹。
二、然后準(zhǔn)備自然鹽(即海鹽)，兩倍一截大姆指多的量。
三、先用適量熱開(kāi)水將鹽打散，再加入 500 cc冷開(kāi)水后，一口氣順地喝完它.
四、不用多想要改變份量或次數(shù)，順順地喝，若有做惡，喝完后可吃東西止惡，此時(shí)你肚子是鼓鼓的。
五、經(jīng)過(guò) 40分～1 小時(shí)多，你就會(huì)將你剛剛所喝的加上你肚子□的宿便一瀉千里、一股腦的傾肚而出，但你不會(huì)覺(jué)得肚子痛，你會(huì)見(jiàn)到你這輩子最多的………。
六、最好一個(gè)星期清一次。 最好是每天早上起來(lái)喝一杯白開(kāi)水。比喝鹽水、蜂蜜水都要好。
早上飲水的5大益處
⒈補(bǔ)充水分：人體在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個(gè)晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。
⒉防止便秘：清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。
⒊沖刷腸胃：早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。
⒋清醒大腦：起床后喝的水會(huì)很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。
⒌美容養(yǎng)顏：早上起床后為身體補(bǔ)水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤(rùn)肌膚，讓皮膚水靈靈的。但喝鹽水和蜂蜜的時(shí)候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會(huì)引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過(guò)0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開(kāi)水代替，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。 此外，鹽水和蜂蜜一定要結(jié)合起來(lái)喝，因?yàn)槎哂谢パa(bǔ)作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉。
? ?我們都知道蜂蜜可以起到潤(rùn)肺止咳的功效，也能夠起到美容養(yǎng)顏的功效，喝蜂蜜是一種很好的方法，那么建議大家還是在早上喝蜂蜜比較好，這樣可以補(bǔ)充我們所需要的水分，還能夠防止便秘，能夠讓我們的大腦更加的清醒，能起到獨(dú)特的養(yǎng)顏功效。
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現(xiàn)在很多人都通過(guò)服用蜂蜜來(lái)增加身體里面需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的喝蜂蜜還可以起到美容養(yǎng)顏的功效，但是很多的食物如果食用的時(shí)間不對(duì)，不僅不能補(bǔ)充身體里面需要的營(yíng)養(yǎng)，甚至還會(huì)造成身體的傷害，增加我們內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，那么蜂蜜是早上喝好還是晚上喝好呢?
1、早起喝完溫開(kāi)水再喝蜂蜜水
蜂蜜水在早上喝是比較適合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很適合了。經(jīng)過(guò)了一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝一大部分，血管顯得較為粘稠，因此早上起來(lái)第一杯水應(yīng)當(dāng)飲用一杯約100-120ml的溫開(kāi)水，以沖淡血液中粘稠度，同時(shí)溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上第一杯養(yǎng)生水。
至于蜂蜜水，應(yīng)當(dāng)在喝了溫開(kāi)水后約半個(gè)到一個(gè)小時(shí)時(shí)飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到在早晨清除宿便，排毒養(yǎng)顏的作用。
2、晚上睡覺(jué)前不能喝蜂蜜水
而晚上睡覺(jué)之前，宜在睡前半小時(shí)再喝一杯100ml左右的溫開(kāi)水，但此時(shí)并不適宜喝蜂蜜水。這是因?yàn)橥砩纤昂劝组_(kāi)水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲(chǔ)備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺(jué)之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細(xì)菌會(huì)在你的口腔里腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實(shí)太不劃算!
并不是每個(gè)人都適合食用蜂蜜的，一些油性皮膚的人最好是不要和蜂蜜，特別是一些患有糖尿病的患者不能吃這種食物，以免造成身體的進(jìn)一步傷害。蜂蜜的種類(lèi)有很多，我們最好是根據(jù)自身身體的情況來(lái)選擇適合的蜂蜜。
蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，所以現(xiàn)在有很多的人，每天都會(huì)喝蜂蜜水，保障自己的腸胃道更健康，也能增加自己體內(nèi)所需要的一些礦物質(zhì)和微量元素，以及維生素，所以很多人想全面了解一下是早上喝蜂蜜水好還是晚上喝好，下面就做了具體的解答，可以來(lái)全面了解一下。
1.早上還是晚上喝蜂蜜水好
喝蜂蜜水的時(shí)間并沒(méi)有一定規(guī)定是要在早上或者是晚上喝，這個(gè)根據(jù)自己的生活習(xí)慣來(lái)確定即可。只是相對(duì)于早上喝蜂蜜水而言，晚上喝對(duì)于身體來(lái)說(shuō)會(huì)更好，如果早上有可能的話，可以喝一杯溫開(kāi)水幫助補(bǔ)充身體水分，潤(rùn)腸通便，這比空腹喝蜂蜜水要好。
早上還是晚上喝蜂蜜水好
2.晚上睡前喝蜂蜜水的好處
晚上睡前大約半小時(shí)~1小時(shí)左右喝一杯蜂蜜水能夠促進(jìn)入睡，改善睡眠質(zhì)量，還能夠幫助防治便秘。但是要注意的是如果是害怕蜂蜜水中含有的糖類(lèi)會(huì)對(duì)牙齒造成影響的話，可以飲用了蜂蜜水之后再進(jìn)行刷牙入睡。
3.早上喝蜂蜜水的好與壞
早上喝蜂蜜水最好是在補(bǔ)充身體需要的水分之后進(jìn)行。這個(gè)時(shí)候再喝蜂蜜水能夠幫助有效補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，還能夠去火通便，這對(duì)于清宿便具有很好的作用。但是早上喝蜂蜜水容易使胃酸分泌過(guò)多而導(dǎo)致胃腸疾病的發(fā)生。
早上喝蜂蜜水的好與壞
4.早上不宜空腹喝蜂蜜水
早上喝蜂蜜水盡管能夠幫助通便排毒，但是卻不宜空腹喝蜂蜜水。特別是早上剛醒來(lái)的時(shí)候不宜馬上喝蜂蜜水。原因是蜂蜜水中含有的大量的糖分，身體在經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后需要先補(bǔ)充大量的水才能更好的吸收利用蜂蜜水中的糖類(lèi)。蜂蜜水中含有大量的其他物質(zhì)，空腹飲用既不能幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也容易影響身體正常的水分補(bǔ)充。
早上不宜空腹喝蜂蜜水
5.早、晚喝蜂蜜水的時(shí)候要適量
蜂蜜水對(duì)于身體來(lái)說(shuō)好處很多，但是在飲用的時(shí)候一定要注意適量。一般說(shuō)來(lái)，一次喝一到兩杯即可。過(guò)量的飲用蜂蜜水很容易造成拉肚子等不適，另外如果是本身血糖、血脂較高的話也應(yīng)該注意不宜飲用蜂蜜水。
是早上喝蜂蜜水好還是晚上喝蜂蜜最好，以上就做了詳細(xì)的介紹，相信很多人已經(jīng)通過(guò)以上的介紹，有了一個(gè)全面的了解，其實(shí)早上喝蜂蜜水和晚上喝蜂蜜水，都會(huì)對(duì)身體的健康有益處，但是在早上喝蜂蜜水的時(shí)候，建議不要通過(guò)空腹喝，以免對(duì)身體造成傷害。
每天早上和每天晚上都是一天中重要的時(shí)段，很多人無(wú)論是晚上還是早上都有喝牛奶的習(xí)慣，但是這并不代表早上和晚上就可以喝酸奶，酸奶早上喝還是晚上喝好呢？根據(jù)一些相關(guān)專(zhuān)家給出的答案，由于早上胃里比較空，因此喝一些純牛奶比較好，最好是在晚上喝酸奶，這樣有利于消化，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下酸奶早上喝還是晚上喝好？
一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間；空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋?zhuān)琾H值會(huì)上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出；飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
參考答案： 早晚喝一杯牛奶已經(jīng)成為很多人養(yǎng)成的好習(xí)慣，可你知道嗎，午飯時(shí)或午飯后喝一杯酸奶，對(duì)健康也能起到重要的作用。
根據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示，我們每天早餐的熱能供應(yīng)占當(dāng)日總熱能需求的25%—30%，因此，早餐時(shí)喝一杯牛奶能夠有效地補(bǔ)充熱能；晚上臨睡前喝一杯則有助于增加睡眠質(zhì)量，讓你進(jìn)入深度熟睡狀態(tài)，還能保證牛奶營(yíng)養(yǎng)的充分吸收和消化。那么，午餐時(shí)喝酸奶有什么好處呢？專(zhuān)家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助它形成細(xì)嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖，同時(shí)，使腸道的堿性降低，酸性增加，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌。此外，隨著酸奶的生產(chǎn)技術(shù)、生產(chǎn)工藝不斷進(jìn)步，一些乳品大品牌，如蒙牛等，已經(jīng)將其酸奶產(chǎn)品中的益生菌由兩種變成了4種，這樣不僅酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比同類(lèi)產(chǎn)品有了明顯提高，其幫助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加強(qiáng)。
千萬(wàn)別小看酸奶的這些作用，這對(duì)于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng)，容易導(dǎo)致消化不良或脂肪積累的上班族來(lái)說(shuō)，非常有益。同時(shí)，酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過(guò)大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊有很大的幫助。經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來(lái)也更容易。午飯時(shí)或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個(gè)下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。據(jù)一項(xiàng)最新的研究發(fā)現(xiàn)，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，攝入酸奶后的小鼠對(duì)輻射的耐受力增強(qiáng)，并減輕了輻射對(duì)免疫系統(tǒng)的損害。對(duì)于那些長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來(lái)說(shuō)，利用午飯的時(shí)間喝一杯酸奶，對(duì)于健康非常有益。
酸奶早上喝還是晚上喝好？通過(guò)以上的解答也給出了明確和清楚的答案，不清楚的人們一定要細(xì)細(xì)閱讀，另外早上很牛奶還有一個(gè)問(wèn)題要引起人們的重視，那么就是一定不要空腹喝牛奶，因?yàn)楦鶕?jù)實(shí)踐表明，空腹喝牛奶對(duì)于人們的消化是沒(méi)有任何的積極作用的。
其實(shí)很多人都知道喝蜂蜜水，是對(duì)健康比較有利的一個(gè)習(xí)慣，因?yàn)楹确涿鬯梢院芎玫膸椭覀儩?rùn)腸通便，會(huì)讓我們的肌膚看起來(lái)更加的光滑細(xì)嫩，但是有一些人對(duì)于喝蜂蜜水的時(shí)間問(wèn)題不太了解，比如喝蜂蜜水到底是晚上好，還是早上好，那么我們就去要一起去認(rèn)識(shí)了解一下了。
①人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時(shí)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，還能起到促進(jìn)排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過(guò)高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，出汗過(guò)多導(dǎo)致鈉鹽丟失時(shí)，才需要適量喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
②睡前喝一杯涼開(kāi)水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因?yàn)?，蜂蜜雖說(shuō)不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類(lèi)，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開(kāi)水是有必要的，因?yàn)橛械娜税滋祜嬎粔?，晚上喝杯水除了能適當(dāng)補(bǔ)充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)才能得以充分發(fā)揮。另外，午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時(shí)的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
通過(guò)這些內(nèi)容我們可以了解到，其實(shí)喝蜂蜜水在早上還有晚上睡覺(jué)之前，喝都是比較有利的，因?yàn)樗梢愿玫难a(bǔ)充身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)以及水分，對(duì)幫助我們新陳代謝緩解一些高血壓，腎炎等疾病，都是可以發(fā)揮很多有利保健效果的。
? ? ?擁有健康的身體是特別重要的，蜂蜜是非常天然的一種食物，它對(duì)我們的身體有很多的調(diào)理功效，蜂蜜中含有大量的維生素，經(jīng)常食用蜂蜜有很好的緩解便秘和美容養(yǎng)顏的功效，但是如果我們沒(méi)有正確地掌握蜂蜜的使用方法，會(huì)讓它起到適得其反的效果，所以在飲用蜂蜜的時(shí)候我們一定要掌握正確的方法，下面一起了解一下早上喝蜂蜜水好還是晚上喝好呢。
早上喝蜂蜜水好還是晚上喝好
蜂蜜一般均在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜。但對(duì)有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時(shí)間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。因?yàn)榭茖W(xué)研究和臨床實(shí)踐證明：蜂蜜對(duì)胃酸分泌有雙重影響，胃酸分泌過(guò)多或過(guò)少時(shí)，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動(dòng)正常化，如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進(jìn)食，它又會(huì)刺激胃酸的分泌;溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁刮敢合♂尪档臀敢核岫?，而冷的蜂蜜水溶液酸度，能刺激腸道的運(yùn)動(dòng)，有輕瀉作用。因此，胃酸過(guò)多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1個(gè)半小時(shí)食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對(duì)胃粘膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合。
一天中蜂蜜的食用時(shí)間
早晨起床空腹喝蜂蜜
好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長(zhǎng)壽
缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水.
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。
由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過(guò)程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量;鎂對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。因此對(duì)女性是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
奔康的身體就離不開(kāi)我們?nèi)粘?duì)身體的保養(yǎng)，然而在保養(yǎng)身體的時(shí)候我們盡量通過(guò)飲食調(diào)整，不要總是服用藥物，上面就是對(duì)早上喝蜂蜜水好還是晚上喝好呢的介紹，通過(guò)了解之后我們盡量在晚上飲用蜂蜜水，這樣會(huì)起到很好的緩解便秘的效果，而且早晨服用蜂蜜水會(huì)刺激到腸胃，這也是對(duì)身體健康特別不利的。
關(guān)于酸奶其實(shí)就是大家在日常生活中很喜歡的一種飲品，不僅口味是那種酸酸甜甜的受到大家的喜愛(ài)，同時(shí)還有一些美容養(yǎng)顏和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)消化的作用。只是大家也知道任何一種食物在不同的時(shí)間進(jìn)行食用效果都是不同的，所以很多的人就想了解下酸奶早上喝好還是晚上喝好呢?
關(guān)于早上喝酸奶好還是晚上喝酸奶好這個(gè)問(wèn)題，一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋?zhuān)琾H值會(huì)上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
其次，一般來(lái)說(shuō)晚上喝酸奶比較好，俗話也說(shuō)早上牛奶晚上酸奶，也是說(shuō)的這個(gè)意思。晚上喝酸奶的好處：如果想要對(duì)身體進(jìn)行補(bǔ)鈣，那么最好還是選擇酸奶，因?yàn)橄啾扰Ｄ虂?lái)說(shuō)，其中不僅包含了豐富的鈣質(zhì)，同時(shí)還含大量的乳酸，這種物質(zhì)和鈣質(zhì)相結(jié)合之后能夠有效的促進(jìn)身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收。如果想要達(dá)到最佳的效果，那么在飯后半個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之間是喝酸奶的最佳時(shí)間段，如果想要獲得最佳效果，那么晚上喝最好。
雖然說(shuō)晚上喝酸奶效果最好，但是也并不是晚上就能夠隨便喝酸奶。因?yàn)樗崮讨泻斜容^多的酸性物質(zhì)以及一些細(xì)菌，這些物質(zhì)對(duì)于我們的牙齒傷害是比較大的，所以為了達(dá)到保健牙齒的作用，一定要在喝完酸奶之后進(jìn)行及時(shí)的 刷牙或者是漱口，這樣才不容易出現(xiàn)蛀牙等等情況。
除此之外，也不要在空腹的情況下喝酸奶，因?yàn)檫@樣對(duì)于腸道的刺激是比較大的，很容易腸道，這樣酸奶之中所含有的大量營(yíng)養(yǎng)就會(huì)在還沒(méi)有被身體吸收之前就排出體外，造成極大的浪費(fèi)。在飯后喝牛奶，不僅能夠有效對(duì)減少對(duì)腸道的刺激，同時(shí)還能夠令酸奶在我們的身體之中停留更長(zhǎng)的時(shí)間，這樣就能夠更加完全的吸收。
看過(guò)上文的內(nèi)容后，大家也知道了酸奶早上喝好還是晚上喝好呢，其實(shí)不論是在早上還是晚上都是有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。只是看大家需要什么樣的營(yíng)養(yǎng)和什么時(shí)間適合喝酸奶，這個(gè)就是需要大家根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇和飲用了。
想要我們的身體健康就需要從全方面來(lái)補(bǔ)充身體里面需要的營(yíng)養(yǎng)，牛奶里面含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于我們的身體非常有好處，但是喝牛奶的時(shí)間不同，對(duì)于身體的效果也具有很明顯的不同，我們都知道一般牛奶都是早晚喝，那么牛奶早上還是晚上喝好呢?
早餐后半小時(shí)、睡覺(jué)前半小時(shí)都應(yīng)該喝一杯牛奶。懷孕期間可以適當(dāng)應(yīng)用電腦，使用時(shí)距離顯示屏不少于70厘米，于電腦兩側(cè)和后部保持的距離不少于120厘米。此外，減少與電腦等接觸的時(shí)間，也是重要的。因?yàn)榻邮茌椛涞姆e累劑量是同輻射強(qiáng)度與輻照時(shí)間的乘積成正比,因此減少上機(jī)時(shí)間是必要的。
但是，很多人在所處的工作和生活環(huán)境中要實(shí)現(xiàn)與輻射源保持一定距離有困難。例如有多臺(tái)電腦的辦公室，前后、左右距離不能保持要求的距離。還有些人，不允許減少上機(jī)上網(wǎng)的工作時(shí)間，每天操作3-4小時(shí)，而且連續(xù)不間斷。在此情況下，唯一的辦法是穿防護(hù)服，戴防護(hù)帽，以直接減少身體對(duì)輻射的吸收。使用電腦時(shí)，最好在顯示器前配備質(zhì)量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。
一般早上喝牛奶可以讓我們的身體徹底的吸收牛奶里面的營(yíng)養(yǎng)，但是在晚上的時(shí)候喝牛奶可以促進(jìn)我們的睡眠，但是對(duì)于一些減肥的人來(lái)說(shuō)，最好晚上的時(shí)候不要喝牛奶，以免導(dǎo)致身體肥胖，我們?cè)谶x擇牛奶的時(shí)候也許需要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的牛奶。
蜂蜜中含有大量的礦物質(zhì)，作為美容養(yǎng)顏起到的效果非常明顯，深受女性的歡迎。喜歡蜂蜜，就是讓蜂蜜發(fā)揮出最大的作用。因此，在實(shí)際食用的過(guò)程中，有不少細(xì)節(jié)問(wèn)題很在乎，比如使用量多少好?什么時(shí)間喝蜂蜜比較好?是晚上呢，還是早上呢?那么，蜂蜜是早上喝好還是晚上好?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖，40%的果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過(guò)消化作用而直接被人體吸收的。蜂蜜中含有與人體學(xué)清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽，還含有一定數(shù)量的維生素B1、維生素B2、鐵、鈣、銅、磷、鉀等抗物質(zhì)。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶，是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化吸收、吸收和一系列物質(zhì)代謝及化學(xué)變化的促進(jìn)物質(zhì)。
早上喝杯蜂蜜水，能讓腸胃蘇醒，有助于排除宿便。對(duì)于經(jīng)常便秘的人，不妨選擇早上喝蜂蜜水，特別是在干燥的秋天。
晚上臨睡前喝一點(diǎn)蜂蜜水，能緩解一天的緊張和疲勞。而對(duì)于沒(méi)有便秘的人，不妨多選擇晚上喝蜂蜜水，尤其是壓力大河腦過(guò)度的人。晚上喝蜂蜜，還會(huì)有更好地美容和養(yǎng)顏功效。
有人擔(dān)心蜂蜜較甜，晚上喝會(huì)發(fā)胖，其實(shí)蜂蜜里含有的糖主要是果糖，很少被身體轉(zhuǎn)化成脂肪。
溫馨提示：
蜂蜜水不需要天天喝，一般兩三天一次即可。泡蜂蜜水的時(shí)候記得要用溫開(kāi)水，過(guò)高溫的水會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)。此外，糖尿病患者、糖耐量異常者(血糖含量不穩(wěn)定，但還未發(fā)展成糖尿病的)，中風(fēng)患者不宜喝蜂蜜。
有關(guān)蜂蜜是早上喝好還是晚上好的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧?？梢哉f(shuō)，不同時(shí)間段喝蜂蜜所起到效果是不同的，早上有早上的好處，晚上有晚上的好處，具體哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)適合自己，根據(jù)情況進(jìn)行選擇就好了。應(yīng)當(dāng)注意的是，蜂蜜水不能天天喝，畢竟是比較甜的東西。
蜂蜜水含有四成的果糖和三成以上的葡萄糖，其能不通過(guò)消化而直接的被人體所吸收，而且蜂蜜也含有很多的蛋白酶，對(duì)腸胃非常的好，那么對(duì)于蜂蜜水是早上喝好還是晚上喝好呢？
蜂蜜能緩解便秘和緊張情緒，適合絕大多數(shù)人人食用，這是被一致認(rèn)可的。但很多人困惑與喝蜂蜜的時(shí)間，早上好，還是晚上好呢?
早上喝杯蜂蜜水，能讓腸胃蘇醒，有助于排除宿便。對(duì)于經(jīng)常便秘的人，不妨選擇早上喝蜂蜜水，特別是在干燥的秋天。
晚上臨睡前喝一點(diǎn)蜂蜜水，能緩解一天的緊張和疲勞。而對(duì)于沒(méi)有便秘的人，不妨多選擇晚上喝蜂蜜水，尤其是壓力大河腦過(guò)度的人。晚上喝蜂蜜，還會(huì)有更好地美容和養(yǎng)顏功效。
有人擔(dān)心蜂蜜較甜，晚上喝會(huì)發(fā)胖，其實(shí)蜂蜜里含有的糖主要是果糖，很少被身體轉(zhuǎn)化成脂肪。
溫馨提示：
蜂蜜水不需要天天喝，一般兩三天一次即可。泡蜂蜜水的時(shí)候記得要用溫開(kāi)水，過(guò)高溫的水會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)。此外，糖尿病患者、糖耐量異常者(血糖含量不穩(wěn)定，但還未發(fā)展成糖尿病的)，中風(fēng)患者不宜喝蜂蜜。
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