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    吃什么可以去黃呢

    老人可以吃什么養(yǎng)生。

    “靜能養(yǎng)生,靜能開悟,靜能生慧,靜能明道。心靜則清,心清則明,心明則靈,心靈則聰慧清醒?!鄙鐣诎l(fā)展,養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點,沒有好的身體,萬事事皆休。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢?急您所急,小編為朋友們了收集和編輯了“吃什么可以去黃呢”,希望對您的養(yǎng)生有所幫助。

    中醫(yī)往往能從一個人的面色來判斷他是否健康,臉黃可能是很大一部分女性朋友隨著年齡的增長會遇到的情況,而女性對臉黃這兩個字簡直就是深惡痛絕,因為這說明了自己的皮膚可能已經(jīng)處于臨近崩潰狀態(tài)了,或者說太勞累而導致自己氣血虛弱,那么吃什么可以去黃呢,這一定是女性朋友們很關(guān)心的問題。

    1.主食及豆類的選擇:選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

    2.肉蛋奶的選擇:雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。

    3.蔬菜的選擇:補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。

    4.水果的選擇:栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補血。

    以上的食物都對人們身體很好,朋友們可以根據(jù)以上內(nèi)容來補自己的氣血讓皮膚變得紅潤水嫩,但如果臉黃且感到身體不適就要去醫(yī)院就診,老中醫(yī)會告訴你吃什么可以去黃,或者也會給你開一些中藥補藥來讓你改變現(xiàn)狀,希望每個女性都能健康美麗。

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    吃什么可以排毒去痘呢


    在青春期的關(guān)鍵時期,臉上會長一些痘痘,不僅影響了自己的個人形象,痘痘的生長一般都是油性的,往往是因為身體的內(nèi)分泌失調(diào)而導致的,所以要想治標治本地去治療痘痘,還需要從身體的內(nèi)部進行調(diào)理,食療方法作為一種非常簡單的形式,吃什么可以排毒祛痘呢,下面就讓我們一起來看一下吧。

    木耳

    因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中,中醫(yī)學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液里的熱毒。木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,起到清胃滌腸的作用。對于想排毒的朋友應該經(jīng)常進食木耳。

    黑木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃黑木耳能養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發(fā),并可防治缺鐵性貧血;黑木耳含有維生素K,能減少血液凝塊,預防血栓癥的發(fā)生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用;

    黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用;它還有幫助消化纖維類物質(zhì)功能,對無意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、

    金屬屑等異物有溶解與烊化作用,因此,它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品;它對膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能;黑木耳含有抗腫瘤活性物質(zhì),能增強機體免疫力,

    經(jīng)常食用可防癌抗癌。

    海帶

    味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質(zhì)排泄的作用。

    另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫(yī)療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等癥,所以,海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。

    海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),有助于排除毒素物質(zhì),阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內(nèi)放射性元素,同時有助于治療動脈硬化,并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

    海帶中還含有大量的碘,可以刺激垂體,使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常,消除乳腺增生的隱患。

    ? ? 以上就是吃什么可以排毒祛痘做出的詳細解答,黑木耳和海帶當中都含有了一些礦物質(zhì),能夠有效的排出體內(nèi)的宿便,并且還能夠防止老年人的動脈硬化疾病,他出體內(nèi)的毒便,可以減少對腸胃的腐蝕,這樣就會讓自己的身體更加的健康,皮膚也會更好一些。

    吃什么可以排毒去斑呢


    身體內(nèi)的毒素不能夠及時的排出,不僅會對自己的腸胃產(chǎn)生一定的腐蝕作用,也會將表現(xiàn)在自己的臉上,臉上會長一些色斑,我想聽不到有的癥狀,所以毒素不能夠及時的排出,對身體的健康影響是非常大的,那么您知道在日常生活當中吃什么可以排毒去斑呢。

    祛斑方法:

    1.絲瓜祛斑法

    操作方法:絲瓜曬干,研為細未,每晚用水調(diào)涂面,次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調(diào)涂,還可去面部皺紋。

    2.密陀僧祛斑法

    操作方法:密陀僧研至極細,每晚搽臉。

    3.茄子1個,切片取汁摩擦局部,1日3次,15天見效。

    4.檸檬30克,研碎,加入硼砂末、白砂糖各15克,拌勻后入瓶封存,3日后啟用,每天早晚用此少許沖溫水適量,斑處1次約3分鐘,一段后雀斑可隱退。無斑者用此后,可使皮膚紅潤嬌嫩。

    排斑方法:

    1、胡蘿卜、西紅柿

    用榨汁機將胡蘿卜和西紅柿炸碎,涂于臉部,半小時后用牛奶洗臉,又能祛斑又能美白。

    2、黃瓜+珍珠粉

    重美白,祛斑效果一般。將黃瓜用榨汁機炸碎后,混入珍珠粉,調(diào)和稱糊,加點蜂蜜最好,敷于臉上,半小時后用牛奶洗掉,堅持1個月,效果很明顯。

    3、檸檬汁

    每天早晨堅持用檸檬汁洗臉,一周可以美白。

    4、牛奶

    很簡單,每天堅持用牛奶洗臉,美白效果好,不過要堅持用。

    ? ?以上就是吃什么可以排毒去斑做出的詳細解答,生活當中的一些水果和蔬菜當中,都含有了一些水,和維生素,能夠有效地將體內(nèi)的毒便排出,并且對皮膚的美白祛斑作用是非常有效的?那么除了以上所提到的一些水果和蔬菜之外,還建議大家去養(yǎng)成一個好的飲食習慣,我要去熬夜。

    吃什么可以去濕熱


    如果體內(nèi)的濕氣過重的話,那么就會出現(xiàn)濕熱等問題,而且還容易導致各種疾病的發(fā)生,所以在生活當中,我們一定要注重去濕熱,只有這樣子才可以減少疾病給我們身體帶來的傷害,那么你知道在日常飲食選擇當中什么樣的食物,可以幫助我們?nèi)コ凉駸釂峥纯聪旅娴慕榻B吧!

    食物的選擇問題是非常重要的一個問題,因為食物選擇正確與否直接關(guān)系到自己營養(yǎng)的補充還有身體各種疾病的一個治療,所以說希望想要有效祛除濕熱的朋友們,可以更加注重這些問題,

    濕熱的治療,一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主,可選用六一散,或三仁湯、平胃散;熱重以清熱為主,可選用連樸飲、茵陳蒿湯,甚至葛根芩連湯。在這一原則下,再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應的藥,如濕疹、疔皰,加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮;關(guān)節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等;陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等;血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。

    此外,因熱往往依附濕而存在,所以,應注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理,不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水濕內(nèi)?;驖駨耐馊?,這是預防濕熱的關(guān)鍵。

    以上就是去除濕熱的一個飲食介紹通過這些介紹之后,那么大家就應該更加的關(guān)注運用一些比較健康科學的方法,才可以有效地幫助自己解決濕熱,從而更好的保證自己的身體健康,遠離一些各種疾病的傷害。

    吃什么去疲勞呢


    由于現(xiàn)在大多人忙于工作和學習,休息的時間比較少,久而久之就會感覺到十分疲憊,如果這些疲憊得不到釋放的話,那么工作效率和學習效率會大大的降低,那么吃什么去疲勞呢?根據(jù)生活經(jīng)驗我們可以知道,符合這個條件的食品有很多,接下來讓我們一起來了解一下吃什么去疲勞呢?

    1、喝茶:茶中含有咖啡因,它能增強呼吸的頻率和深度,促進腎上腺素的分泌而抗疲勞。咖啡、巧克力也有類似作用。

    2、維生素:維生素B1、B2和維C能把人體內(nèi)積存的代謝物盡快處理掉。故食用富含維生素B1、B2和維C的食物能消除疲勞。

    3、堿性食物:疲勞是由于人體內(nèi)環(huán)境偏酸而引起,多食堿性食物則能達到消除疲勞的效果。堿性食物有蔬菜及水果等。

    4.高蛋白:人體熱量消耗太大,也會感到疲勞故應多吃富含高蛋白的豆腐、牛奶、豬肉、牛肉、魚類及人參麥乳精等。

    5、中藥:人參、銀耳、田七、靈芝、麥冬、五味子、刺五加等都具有扶正固本、補氣活血的作用,能改善神經(jīng)系統(tǒng)功能,減輕疲勞,加速體力的恢復。

    緩解疲勞吃什么

    檸檬

    每天吃一個檸檬就可以獲取人體每天必需的維生素C的需求量的一半,所以由此可見,檸檬中含有的維生素C已經(jīng)多達什么程度。另外,檸檬中的檸檬樹,對人體的新陳代謝也具有明顯的促進作用,從而起到緩解疲勞感的作用。但是由于檸檬中的酸度實在太高,所以需要稀釋后再飲用。不建議腸道不好的人飲用。

    檸檬的功效與作用

    1、提高免疫力

    檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。黑基表示,檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收,因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

    2、促進傷口愈合

    維生素C是促進傷口愈合,保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基,抑制體內(nèi)炎癥。

    3、抗擊皮膚衰老

    檸檬水具有非常有效的抗氧化作用,而且還有助于應對人體內(nèi)的自由基的損害,從而緩解衰老的進程。另外檸檬所富含的維生素C能夠幫助氨基酸合成膠原,對皮膚保養(yǎng)也有著明顯的效果,而且還能夠防止皺紋的形成。

    4、降低食欲

    檸檬水中含有可溶性纖維素果膠,有助于增強飽腹感,進而控制食欲,防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感,還有助于少吃零食,從而控制體重。

    吃什么去疲勞?以上對于這個問題進行了詳細的解答,如果你長期忙于工作且沒有多余的時間來休息的話,那么就有必要多看看,另外雖然去疲勞的食物有很多,但是為了我們的身體健康著想,疲勞的時候還是應該多休息一下,這樣才是最科學的方法。

    臉上黃吃什么可以調(diào)理


    臉色黃多是因為身體不好而導致的。而臉色蠟黃,也就意味著人的氣色不好,這樣自然也就會對人的形象造成一定的影響了,所以如果臉色是蠟黃的話,那么一定就要通過一定的方式進行調(diào)理的。調(diào)理的方法有很多,其中最重要的就是飲食調(diào)理。那么,臉上黃吃什么可以調(diào)理呢?

    一、營養(yǎng)原則

    氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng),切不可超之過急。

    氣血雙補的食物既可補氣,又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等,常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導下服用。

    1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。

    2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。

    3.宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補類食物。

    4.適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。

    5.蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。

    二、適宜食物

    1.主食及豆類的選擇:

    選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

    2.肉蛋奶的選擇:

    雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。

    3.蔬菜的選擇:

    補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。

    4.水果的選擇:

    栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補血。

    三、飲食禁忌

    忌煙酒及辛辣刺激食物,食物以溫和細軟為補,忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙熏類食物。

    黃痰咳嗽吃什么呢


    咳嗽不是什么大的疾病,但是確實讓人們感到頭疼的。甚至有些人們覺得這是個小小的疾病,沒什么大礙的,其實這樣認為是不對的,因為咳嗽的話難免會有黃痰出現(xiàn)的,這個時候病情就是加重了,對于我們治好咳嗽是非常不好的,除了需要進行藥物的治療外,平常的飲食也是很重要的,因為生活中很多的飲食對于咳嗽疾病的康復是有幫助的,還是來看看下面的詳細介紹吧。

    1、紫蘇粥:民以食為天,吃飯?zhí)熳哟?,藥可以不吃,飯不能不?紫蘇,味辛性溫、常用于感冒發(fā)汗不出、胸悶氣逆胃脹惡,對海鮮中毒吐瀉癥狀亦有效。

    2、豆芽菜:如因熱癥致咳嗽、咳吐黃痰,或伴有咽喉腫痛、小便少而色黃、大便不暢者,可取黃豆芽500克,陳皮10~15克,加入適量水,煎湯代茶飲,可起到清肺熱、除黃痰、利小便、滋潤內(nèi)臟之功。

    3、川貝冰糖蒸梨:把梨橫斷切開,去核放入2-3粒冰糖,5-6粒碾碎的川貝,把梨對拼好放入碗里,上鍋蒸30分鐘。有潤肺,止咳,化痰的功效。

    咳嗽在我們的生活中比較的常見,帶來的傷害也是相當多的,當然有些人覺得這是個小小的疾病,沒什么大的傷害的,其實當咳嗽的病情加重的時候還會出現(xiàn)有黃痰的情況的,這代表病情已經(jīng)加重了,是不利于咳嗽疾病康復的,上面介紹的便是咳嗽有黃痰吃的飲食,希望對您是有幫助的。

    夏季吃什么可以去曬斑


    本文導讀:夏季是曬斑、黃褐斑、雀斑的高發(fā)時期,火辣的陽光、強烈的紫外線加速了黑色素的沉淀,臉上的斑點由此增多。夏季如何祛斑成為愛美女性熱衷的話題,也是難題,那夏季到底怎么祛斑呢?吃什么有祛斑效果呢?


    西紅柿。西紅柿具有祛斑效果是因為其含有豐富的維生素C,天然的抗氧化劑可抑制黑色素沉淀,修復曬后肌膚、起到嫩膚美白、祛斑美容的效果。另外,西紅柿中的膠原蛋白可和體內(nèi)的彈性蛋白結(jié)合,保證面部肌膚的彈性和水潤度,西紅柿絕對是夏季愛美女性必備養(yǎng)顏食物之一。

    青檸檬。檸檬味酸、富含維生素C,天然的強抗氧化劑同樣具有祛斑美白的效果。青檸檬味酸帶點澀味,大家夏季可自制蜂蜜檸檬水、冰糖檸檬水等等,不僅可起到曬后修復、美容養(yǎng)顏的作用,還能起到生津止渴、開胃助消化的作用,是夏季必備的飲品之一。


    黑木耳。早在古代,聰慧的人們就用黑木耳祛斑、美容嫩膚,《本草綱目》記載黑木耳可祛除黑斑,可嫩膚美白、預防皮膚老化。大家夏季祛斑可食用白糖黑木耳湯、黑木耳紅棗湯、黑木耳燉老母雞等等。

    胡蘿卜。胡蘿卜味甘、性平,含有大量的維生素A原,其在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A,起到嫩膚美白、防止皮膚粗糙的作用。大家也可以把胡蘿卜切片搗碎,用其汁液敷臉,給肌膚補充豐富的水分和天然維生素,直接起到祛斑防曬的作用。

    花生等堅果食物。堅果類食物是植物的精華,富含維生素E,營養(yǎng)學家研究表明維生素E是美容護膚、嫩膚補水、祛斑祛痘、維持皮膚彈性的重要物質(zhì)。愛美女性可多吃堅果類食物,拋棄垃圾食品。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿,如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)

    吃什么菜可以去斑


    對一個女人而言,美貌是勢在必得的,女人為悅己者容,所以女性的美貌對于一個人來說非常的重要,但是臉上出現(xiàn)的雀斑會對一個人的容貌造成很大的影響,為了避免這種情況加重,建議大家在平時可以通過一些飲食方面來達到祛斑的效果,那么吃什么菜可以祛斑呢?

    女人吃什么蔬菜祛斑

    1、冬瓜冬瓜有明顯美白功效?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說,冬瓜“令人好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

    2、豌豆多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。

    3、土豆有關(guān)美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

    4、白蘿卜中醫(yī)認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

    祛斑生活小竅門

    1、鮮奶敷臉:準備一小杯鮮奶,用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持,可以使膚色白凈均勻。

    2、番茄美白:配方:蕃茄半個、蜂蜜適量。 用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部,待約15分鐘洗去。

    3、香蕉面膜:將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面,15-20分鐘后洗去,長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽,特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容,一周一次,可軟化角質(zhì)凈白皮膚。

    4、蘋果或者土豆面膜:將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥,然后涂于臉部,15-20保濕、補水、美白面膜可以天天做,一周做一次去死皮、深層清潔面膜。分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次,一個療程為20天,具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用,還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。

    吃什么水果可以去斑


    隨著氣溫的回升,好多姑娘都會面對太陽照射下,皮膚會變黑。越來越多的姑娘也會尋找各種方法去黑沒白,但是都沒有達到預期的效果。大家知道,其實水果也是具有美白的效果的呢?有哪些水果有這樣的功效呢?那么,讓小編的小編告訴你,一起來看看吧。

    姑娘們要是想要達到美白、想要肌膚白里透紅的效果的話,并且讓自己看起來粉嫩嫩的好氣色,那么。就請多吃小編為大家準備的這些美白水果吧!

    這些水果都富含維生素C,可保持肌膚美白有彈性、防止皺紋產(chǎn)生;維生素E可抗老化和抗氧化,預防皮膚色素沈淀、消除黑斑、黃褐斑等,讓肌膚由里到外看起來就白白凈凈。

    1、美白秘笈:吃水果能美白滋潤肌膚。

    2、潤澤美膚:草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果。

    3、凈化美膚:櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝。

    4、排毒整腸:香蕉、蘋果、鳳梨。

    5、促進代謝:葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨。

    6、凈化平衡體質(zhì):櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。

    1、櫻桃

    對于櫻桃來說,大家應該都吃過吧,由于櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng),可以起到美白的作用。

    對于一些美白小常識,大家應該多去了解的,美白最理想的物質(zhì)是什么呢?鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤,而胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

    2、荔枝

    荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng),不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。

    3、番石榴

    番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng),光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。

    4、番茄

    大家都知道西紅柿吧,其實西紅柿也叫番茄。

    大家都知道番茄具有美白作用吧,番茄的作用是深受人們的喜愛。據(jù)研究表明,番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì),番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。

    水果美白面膜

    1.香蕉泥面膜

    將香蕉搗爛成糊狀后敷面。其中含有豐富的維生素及微量元素鈣和鉀等。適用于干性皮膚和敏感性皮膚的面部美容。

    2.絲瓜汁面膜

    含有多種維生素,有較強的漂白效果,長期使用皮膚細膩潔白。適用于各種皮膚。

    3.櫻桃汁面膜

    含有豐富的維生素,可使皮膚色澤紅潤,舒展皺紋。適用于面色憔悴干枯的皮膚及衰老性皮膚。

    4.檸檬汁面膜

    含有豐富的維生素C,漂白去斑效果明顯。常用的方法有兩種:一種將一個鮮檸檬榨汁,加一倍的水,再加上三大匙的面粉,調(diào)成面膏狀敷在面上,等2030分鐘后,洗凈即可;另一種是將鮮檸檬切片直接貼于面部,等2030分鐘后即可。適用于油性皮膚和色斑皮膚。

    5.西瓜泥面膜

    含有豐富的維生素,對日光曬黑的皮膚,油脂過多毛孔較大的皮膚有明顯的改善作用。適用于油性皮膚和需要漂白的皮膚。

    6.蘋果面膜

    將蘋果去皮切塊并搗成泥,然后涂于臉部,如干性過敏性皮膚,可加適量鮮牛奶或植物油,油性皮膚宜加一些蛋清。1520分鐘用熱毛巾擦洗干凈即可。隔天一次,一個療程為20天??捎糜谧虧櫲魏晤愋偷钠つw。

    總結(jié):通過以上介紹,大家對水果具有美白功效是否有了進一步的了解了呢?知道哪些水果都具有什么效應對于美白達到此效果呢?大家記住小編為大家準備的幾款水果面膜了嗎?大家在平時食用水果時,一定要合理搭配哦。

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