補(bǔ)氣養(yǎng)血的花茶有幾種
老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《補(bǔ)氣養(yǎng)血的花茶有幾種》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
大家在工作之余常常會(huì)養(yǎng)成一些喝茶的愛好，那么對(duì)茶飲的飲用都有哪些講究的呢?是不是所有的茶對(duì)人們的身體都有好處呢?對(duì)于一些身體虛弱暢游貧血癥狀的人們來說，哪些茶葉是比較好的。如果自身存在氣血不足的癥狀，大家在茶飲的選擇上還是需要慎重選擇的，可以適當(dāng)選擇以下的一些花茶，這樣對(duì)自己的身體也會(huì)有一定的調(diào)養(yǎng)作用。
1.紅棗黃芪枸杞茶：
紅棗，方紅糖，黃芪，枸杞直接煮開喝或者泡水喝。
紅棗和紅糖都可以補(bǔ)血，黃芪補(bǔ)氣。
2.溫潤的氣血茶：
配方：當(dāng)歸，黨參，炙甘草，生姜，大棗泡杯茶，還可以加點(diǎn)紅糖調(diào)味。
3.生姜紅棗飲：
鮮生姜(老姜)3克切薄片，加水500毫升，小火煮20分鐘，再加入紅棗6-10枚，桂圓6-10只，小火燉到紅棗酥爛，吃紅棗和桂圓，喝湯。如果能加入一點(diǎn)紅糖，那更好。每天睡前吃一次，這種吃法，味道好，營養(yǎng)好，便宜，而且效果不錯(cuò)。
4. 活力補(bǔ)氣茶：
人參花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克。開水沖泡，當(dāng)茶飲用。具有補(bǔ)元?dú)?，健脾補(bǔ)肺的功效。
5.甘麥大棗茶：
甘草5克，大棗6枚，小麥30克。水煎去渣，代茶飲用。具有補(bǔ)氣和中，養(yǎng)血安神的功效。
6.人參蜜茶：
人參10克，白糖30克，蜂蜜50克.。加水煎煮，當(dāng)茶飲用。有大補(bǔ)元?dú)猓瑴p少疲勞，增強(qiáng)抗病能力的功效。
你的茶選對(duì)了嗎?大家可以對(duì)以上幾種茶變換引用，找到一個(gè)比較適合自己口味以及身體條件的，長期引用會(huì)有意想不到的收獲的?？隙〞?huì)讓你變成一個(gè)氣色紅潤，身體健康的俏佳人。讓你在身邊人眼前煥然一新，讓自己逐漸的改變吧。
擴(kuò)展閱讀
隨著工作壓力逐漸增大，人們的身體也是越來越虛弱，尤其是對(duì)于一些女性來說，在生活之中又要照顧家庭，還要做好工作，在生完孩子之后氣血兩虧的癥狀更是越來越多了。隨著生活條件的逐漸改善，人們會(huì)越來越重視對(duì)自己的身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。許多的女性會(huì)選擇通過一些茶飲來改善自己的身體狀況。那么，補(bǔ)氣養(yǎng)血的茶葉你知道幾種呢?
1.黑豆茶
黑豆茶被譽(yù)為女人的補(bǔ)血養(yǎng)顏的第一茶，每次說到女人最喜歡的茶都繞不開它。它的具體做法如下：把黑豆用凈水洗干，然后放進(jìn)鍋里面，加上蘇木和水，用小火燉熟后撈起蘇木和黑豆，再放一些紅糖，用湯匙攪拌至融化就可以飲用啦。黑豆茶是女生很好的活血養(yǎng)顏茶，但需要注意的是尿酸消化功能比較差的人不能飲用太多，要適而可止。
2.紅糖枸杞老姜茶
氣血不足的人常有的癥狀就是手腳發(fā)冷，那么這個(gè)時(shí)候就可以自己調(diào)制一杯紅糖枸杞老姜茶，老姜本身就有趨冷保暖的作用，人們常常用姜湯來給自己補(bǔ)補(bǔ)身體。而這款紅糖枸杞老姜茶的作用更是強(qiáng)大，不但可以補(bǔ)血活絡(luò)筋骨，還能健脾暖胃、緩中止痛，促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老。
氣血不足的女性朋友們注意了，雖然這兩種茶飲是比較普通的兩種，但是也是最有效果的兩種。還需要女性們多加堅(jiān)持，這樣才能夠讓自己的身體逐漸的得以恢復(fù)，這樣也才能夠有更強(qiáng)健的體魄來照顧好自己的家庭，完成自己的工作。
玫瑰花代表著愛情，同時(shí)玫瑰花也是可以食用的哦，一般做甜品啊或者是一些茶品比較多，可以有促進(jìn)代謝，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，玫瑰花茶的泡制和搭配的方法也是有很多的，和紅棗一起搭配的話可以有清熱解毒的作用。
紅棗玫瑰花茶
食療功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血
營養(yǎng)價(jià)值:面色不好時(shí)、皮膚不潤時(shí)
適宜人群:氣色不佳、皮膚干燥等人群飲用
禁忌人群:內(nèi)熱者
紅棗玫瑰花茶所需材料
主要食材紅棗、玫瑰花
紅棗玫瑰花茶的泡法
1將紅棗洗凈，去核，果肉切成小塊。
2將紅棗果肉、玫瑰花一起放入茶杯中，沖入沸水，蓋上蓋子悶5分鐘后飲用即可。
紅棗玫瑰花茶的功效與作用
紅棗營養(yǎng)豐富，不僅富含糖類，還富含鐵盒多種維生素，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效。玫瑰花性溫，可理氣解郁、痛經(jīng)活絡(luò)，進(jìn)而起到疏肝養(yǎng)血的作用。紅棗玫瑰花茶補(bǔ)氣養(yǎng)顏、活血潤膚。長飲此品有清熱解毒、促進(jìn)代謝、和肝養(yǎng)胃之功效，它還有平衡激素的作用，有助于女性的美麗與健康，除此之外，對(duì)于心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效。這樣的茶品可以起到美容護(hù)膚的作用，而且還可以通經(jīng)活絡(luò)，是不錯(cuò)的養(yǎng)肝養(yǎng)血的不二選擇，同時(shí)也可以清熱解毒，促進(jìn)代謝的哦，大家可以經(jīng)常飲用。
紅棗玫瑰花茶的營養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常飲用茶品不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，補(bǔ)氣養(yǎng)血疏肝解毒護(hù)膚美顏，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
對(duì)于女性來說，因?yàn)樯淼脑虺３?huì)導(dǎo)致氣血不足，這時(shí)候會(huì)造成免疫力下降，會(huì)引起皮膚粗糙、面色不佳等等，常常會(huì)引起抵抗力差，容易感冒，身體處于亞健康的狀態(tài)，對(duì)于這樣的人群來說，應(yīng)該注重飲食調(diào)理，多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，下面就來了解一下這方面的內(nèi)容。
首先可以喝一些銀耳紅棗湯，銀耳紅棗湯不但經(jīng)濟(jì)，而且具有非常好的調(diào)養(yǎng)的作用，不用花很多錢就能取得非常好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，因而有很好的潤燥降火的效果，而紅棗里面的鐵元素非常的豐富，有不錯(cuò)的補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果。
也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┖谂疵籽a(bǔ)血粥，黑糯米補(bǔ)血粥里面有黑糯米、紅棗和桂圓，都是補(bǔ)血的佳品，另外再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，這樣補(bǔ)氣血的功效會(huì)更好，適當(dāng)?shù)暮纫恍┯泻芎玫拇龠M(jìn)面色紅潤，促進(jìn)抵抗力的提高。
另外也可以喝一些南瓜補(bǔ)血湯，南瓜補(bǔ)血湯里面有南瓜、紅棗和紅糖，這都是比較不錯(cuò)的補(bǔ)血的食物，對(duì)于女性生理期間可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?，能夠使氣血充足、面色紅潤，同時(shí)還有一定的美容養(yǎng)顏的功效，能夠增加皮膚的彈性，另外還有很好的安神養(yǎng)心的效果。
以上簡單的了解了補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物有哪些？平時(shí)生活當(dāng)中如果出現(xiàn)貧血或者氣虛的癥狀，應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，這類食物有很多，這些食物里面的鐵質(zhì)元素比較豐富，比如說大棗、南瓜、銀耳、糯米等等，都具有很好的保健和調(diào)理的效果。
對(duì)于一個(gè)女性最好的贊美并不是說她是一個(gè)美女，而是說她的氣色不錯(cuò)，女性如果氣色不錯(cuò)，那么就代表著她有著白皙的肌膚和紅潤的臉蛋。這是女性氣血足的表現(xiàn)，氣血這是女性甚至是其他人都非常重要的事情，氣血旺盛，不僅人們的肌膚好，而且健康也是旺盛的，特別是在這個(gè)寒冷的冬季，氣血更是非常的重要了，不過現(xiàn)代生活中許多女性都出現(xiàn)氣血不足的情況，那么你知道養(yǎng)血補(bǔ)氣的湯有哪些嗎？
1、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
2、歸耆雞湯
原料：當(dāng)歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效：當(dāng)歸具有補(bǔ)血之功效。黃耆具有補(bǔ)氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。
3、枸杞紅棗烏雞湯
原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒
做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段；把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進(jìn)去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞可以溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、延緩衰老、強(qiáng)健筋骨，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
4、補(bǔ)血當(dāng)歸鯽魚湯
原料：鯽魚(1條)、當(dāng)歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)
做法：鯽魚洗凈拭干水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分。當(dāng)歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。將當(dāng)歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內(nèi)，倒入熬好的當(dāng)歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調(diào)味，便可出鍋。
功效：當(dāng)歸鯽魚湯屬大補(bǔ)之湯，適合痛經(jīng)、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚熬湯，便可達(dá)到補(bǔ)益之效。鯽魚煮湯有健脾利濕、和中開胃、活血通絡(luò)和溫中下氣之效，適合中老年人、病后虛弱者和產(chǎn)婦食用。
養(yǎng)血補(bǔ)氣的湯有哪些，看著上面的介紹相信大家對(duì)于這幾款湯都非常的感興趣吧，其實(shí)除了這些湯外，例如紅棗、枸杞、葡萄等都是對(duì)人們的氣血有著非常大幫助的飲食，經(jīng)常食用這樣的東西，就可以讓自己臉上紅潤，精神頭足，而且在冬天不用再穿的和胖子一樣了。
在平時(shí)人們會(huì)因?yàn)楣ぷ骱蛯W(xué)習(xí)上的壓力導(dǎo)致氣血不足現(xiàn)象的出現(xiàn)。氣血不足的朋友會(huì)出現(xiàn)身體乏力、耳鳴等癥狀，情況嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致我們大量的脫發(fā)。另外氣血不足會(huì)造成皮膚不好,會(huì)導(dǎo)致皮膚沒有光澤。那么養(yǎng)血補(bǔ)氣的食療有哪些呢?下面是小編搜羅的一些資料,讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
食譜一：蘿卜燉牛肉
材料：白蘿卜、瘦牛肉、各種調(diào)味品
做法：將準(zhǔn)備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀，然后放到開水中焯一遍，之后瀝干水分;在油鍋中加入各種調(diào)味品，隨后一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之后放入蘿卜，爛熟之后直接就可以取出食用。
功效：蘿卜和牛肉都是很好的補(bǔ)氣、補(bǔ)血食材，并且由于這道食譜口感非常好，很適合女生食用。
食譜二：清燉排骨
材料：豬排骨、小白菜和各種調(diào)味品
做法：將豬排骨洗干凈之后剁好。然后放入開水中焯一遍，之后瀝干水分;將準(zhǔn)備好的小白菜洗干凈并且切成兩段;將所有的調(diào)味品準(zhǔn)備好;在油鍋中加入調(diào)味品爆香之后放入排骨熬煮，半個(gè)小時(shí)后加入準(zhǔn)備好的小白菜;等排骨燉爛之后就可以起鍋了。
功效：豬排骨有著很好的補(bǔ)血作用，清燉排骨是一種常見的補(bǔ)氣血食譜。
食譜三：氣蒸童子雞
料：童子雞、黃酒等等調(diào)味品
做法：將童子雞宰殺之后處理干凈，最后切成小塊;將準(zhǔn)備好的雞肉和黃酒等等調(diào)味品一起放入鍋中，不要加水蒸煮;雞肉爛了之后可以直接食用。
功效：氣血虛怎么調(diào)理，食療是一種非常好的方法，而這道氣蒸童子雞具有很好的補(bǔ)血作用，不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。
上面就是一些養(yǎng)血補(bǔ)氣的食物。氣血不足對(duì)我們的身體有極大的傷害,氣血不足會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、頭發(fā)干枯等癥狀,氣血不足還導(dǎo)致我們食欲不好,氣血不足的朋友可試試上面的食療。另外氣血不足的朋友盡量不要熬夜在平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)。
一個(gè)女人一生都要跟氣血打交道，女人在二十歲的時(shí)候還是水靈靈的，可是過了25歲以后，肌膚就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病，而且身體的機(jī)能都在下降，這是為什么呢，其實(shí)這就是血?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)。女性因?yàn)樽陨淼纳硖刂?，很容易就?huì)出現(xiàn)血?dú)獠蛔愕那闆r，因此才有了男人四十一枝花，女人四十豆腐渣的說法，其實(shí)女性想要四十、五十還是一枝花，就需要進(jìn)食一些養(yǎng)血補(bǔ)氣食物，那么這樣的食物有哪些呢？
魚肉
魚肉味甘，性微溫，能暖胃和中，祛風(fēng)平肝。冬菇味甘，微寒，功能為益胃、清熱化痰。甘菊能清肝養(yǎng)腎。
海參
海參除一般氯基酸外，還含有其他食物少有的微量元素，能幫助人體生成血紅蛋白，故能補(bǔ)血。海參還含有珍貴的抗衰老物質(zhì)硫酸軟骨素。
黨參
黨參有增加紅細(xì)胞及血色素的作用，中醫(yī)用為滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥，功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。陳皮也是一味常用中藥，具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。
大棗
大棗補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神?；ㄉ甜B(yǎng)強(qiáng)身，營養(yǎng)豐富，俗稱長生果。冬天手腳容易冰涼的人，睡前喝一碗大棗花生湯，可以有效改變現(xiàn)狀。
女性養(yǎng)血補(bǔ)氣食物有哪些呢？看著上面的介紹相信大家對(duì)于這些食物都不會(huì)陌生吧，魚肉含有豐富的蛋白質(zhì)和膠原蛋白，并且魚肉的營養(yǎng)非常的高，經(jīng)常吃魚肉還不會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況。大棗對(duì)于調(diào)理女人的身體是非常好的，每天堅(jiān)持吃幾顆大棗，你的精神會(huì)變得更好哦。
龍眼俗稱桂圓，是我國南亞熱帶名貴特產(chǎn)，歷史上南方桂圓北人參之稱。龍眼果實(shí)富含營養(yǎng)，自古受人們喜愛，更視為珍貴補(bǔ)品，其滋補(bǔ)功能顯而易見。
龍眼其營養(yǎng)豐富，藥效顯著，在醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作中多有記載。如《神農(nóng)本草經(jīng)》和《本草綱目》中記載，龍眼具有壯陽益氣、養(yǎng)血安神、健胃益腎、潤膚美容、延年益壽等功效。
日本醫(yī)學(xué)界研究還發(fā)現(xiàn)，龍眼還具有抗癌作用。所以我們中醫(yī)學(xué)上視為補(bǔ)血益心之佳果，果中之神品;其味甘類于大棗，入脾經(jīng)功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補(bǔ)氣的同時(shí)又可補(bǔ)血。因此很多人都會(huì)用龍眼美食來補(bǔ)氣養(yǎng)血，因此下面就來看看有關(guān)龍眼的各種補(bǔ)氣養(yǎng)血的美食：
龍眼肉粥
主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
制作：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
功用：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。
龍眼肉紅棗飲
主料：龍眼肉15克、黑木耳15克、紅棗15枚、冰糖適量。
制作：把龍眼肉、木耳和紅棗泡后，放在碗內(nèi)，放冰糖和水，蒸30分鐘。
功用：滋陰活血、補(bǔ)氣養(yǎng)血;對(duì)貧血、眩暈癥、月經(jīng)不調(diào)、失眠癥、更年期綜合癥有療效。
龍眼肉煲豬心湯
主料：豬心15克、龍眼肉15克、生姜適量。
制作：先將豬心剖開，別去脂肪筋膜，把龍眼肉（桂圓肉）用清水洗凈。生姜去皮，切1片足夠。將豬心、龍眼肉、姜全部放入已經(jīng)煲滾了的水中。用慢火煲3小時(shí)，加入少許鹽調(diào)味，即可食用了。
功用：補(bǔ)氣養(yǎng)血，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾。
小米龍眼粥
主料：龍眼肉30克，小米100克，紅糖少許。
制作：小米淘洗干凈，龍眼肉洗一下。將鍋置火上，放入適量清水、小米、龍眼肉，先用旺火煮沸，后改用文火煮至粥熟，調(diào)入紅糖即可食用。
功用：龍眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D、維生素A等。具有養(yǎng)血安神、補(bǔ)虛長智等功效。小米營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、煙酸、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2等。煮粥食用有益丹田、補(bǔ)虛損、開腸胃之功效。龍眼、小米相合熬煮成粥，補(bǔ)血作用更強(qiáng)。
龍眼蓮藕湯
主料：蓮藕500克、棗（干）50克，龍眼肉50克。
制作：蓮藕洗凈，切成厚件。桂圓肉和紅棗也分別洗凈。蓮藕、龍眼肉、紅棗一起放進(jìn)煲內(nèi)，水可以稍加多，煮至泌水呈現(xiàn)淺紅色便可。
功用：補(bǔ)血養(yǎng)血。
桂圓紅棗蓮子湯
主料：桂圓8顆 紅棗10顆 蓮子二十顆 銀耳三朵 紅糖1湯匙（15克）。
制作：銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
功用：補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)養(yǎng)心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸。
補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥方是比較多的，因?yàn)橹兴幏降姆N類是比較多的，比如核桃松子佛手以及烏賊桃仁湯等，我們服用這些中藥方，我們需要了解這些配方的比例，這樣對(duì)于大家補(bǔ)血是很重要的。對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)血的單方，我們可以來了解文章介紹的這幾種補(bǔ)血的配方，然后根據(jù)自己的需要去選擇中藥配方。
方一：核桃松子佛手
材料：豬腳一只、核桃、松子仁各30克。
做法：將豬腳洗干凈(選擇豬前腳更有肉，后腳更有筋吃起來更好吃)然后入鍋煮至半熟，然后去骨取皮，在皮肉上加入松子仁，核桃仁卷好，在用線扎緊。再將扎緊的豬腳皮裝入盤中煮爛，冷切就可食用了。
此方不僅補(bǔ)氣補(bǔ)血，關(guān)鍵還養(yǎng)顏，豬腳中含有豐富的膠原蛋白可延緩衰老，同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為豬腳還具有養(yǎng)陰氣的作用。而核桃和松子仁的不飽和脂肪酸，蛋白質(zhì)也都是非常豐富的，其中的維生素E還可延緩細(xì)胞衰老，減少皮膚色不的沉著呢?
方二：烏賊桃仁湯
材料：新鮮的烏賊250克、桃仁15克，黃酒，醬油、白糖等調(diào)味品可適量。
做法：將烏賊肉洗干凈，切成條狀備用，然后將桃仁去皮洗干凈備用。再將烏賊肉，桃仁同清水一起放入砂鍋中用旺火煮沸后依據(jù)個(gè)人的口味加入調(diào)味品，然后再用小火煮至其爛就可。
此主具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之功效。在《陸川本草》中說婦人經(jīng)閉，可食之方，可見烏賊本身就具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之功效，加入桃仁就可活血。本方除孕婦以外一般女性都可食用。
方三：桑椹糯米粥
材料：桑椹1000克，糯米500克。
做法：先將桑椹葉洗干凈弄成汁，然后去渣，用桑椹汁同糯米一起煮做成糯米干飯，冷卻之后加入適量的酒曲攪拌均勻，就可成酒釀。
桑椹糯米釀適合氣血不足之女性每日佐餐食用，其中可補(bǔ)中益氣，特別是對(duì)肝腎陰虧消渴者有著很好的保健功效。
方四：桂圓小母雞湯
材料：凈母雞一只、桂圓肉、荔枝肉、蓮子肉、枸杞子各15克、冰糖30克。
做法：將母雞切成小塊，同桂圓肉、荔枝肉、蓮子肉、枸杞子一起至于鍋中，然后在加適量的水一起用文火熬煮兩個(gè)小時(shí)就可以了。
此方是民間最常見的補(bǔ)氣養(yǎng)血方，特別是對(duì)病后，術(shù)后，產(chǎn)后身體虛弱的女性有一定的食療功效。
方五：牛乳粳米粥
材料：牛乳、粳米、白糖適量
做法：將粳米洗干凈，然后放入鍋中用大火煮至半熟，然后加入年奶，煮成粥，加入適量的白糖就可食用了。
此方可大補(bǔ)陰血，特別是對(duì)于素體抱恙的女性由為適用。
方六：羊乳羊脂羹
材料：羊乳250克、羊脂60克。
做法：將兩種材料一起放入鍋中煮成羹食就可。
此方在出自《食療本草》中，說其可補(bǔ)腎虛，亦中中風(fēng)，特別是對(duì)于身體虛弱，形體消瘦的女性由為適用?！妒朝煴静荨分幸仓赋鰧?duì)于外感示清或者痰火旺之人不宜食用。
事實(shí)上民間有很多補(bǔ)氣益氣的食療方，都是非常值得廣大的女性朋友們?nèi)斣嚨?，這里就不再一一的介紹了。
女性，由于身體構(gòu)造的原因，在有月經(jīng)不調(diào)的情況下往往會(huì)出現(xiàn)身體不好的情況，比如會(huì)有臉色不好看或是身體不精神的現(xiàn)象，這樣的情況主要是氣血不足引起的，這樣的情況需要進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，不過在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候還對(duì)身體有好處，下面就介紹幾種女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的湯，下面就和大家一起了解一下。
一、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
二、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
三、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
四、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙口干會(huì)有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點(diǎn)。雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。
上述就是補(bǔ)氣羳的湯，通過介紹大家現(xiàn)在有了一定的認(rèn)識(shí)，一個(gè)人的氣血不足了后往往會(huì)出現(xiàn)身體上面各方面的疾病，氣血也是一個(gè)人的健康標(biāo)準(zhǔn)，不管是男性或是女性都是這樣的情況，通過上述的進(jìn)補(bǔ)湯類，可以有效的改善我們氣血不足帶來的各種不舒服。
隨著生活的壓力越來越大，大多數(shù)的女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血不足和貧血的問題，這是女性身體最容易出現(xiàn)的幾個(gè)問題，女性氣血不足以后，臉色就會(huì)蒼白，臉上也失去了原有的光澤，看起來面的黯淡無光，想要補(bǔ)血補(bǔ)氣，可以通過喝茶的方式來調(diào)養(yǎng)，那么補(bǔ)氣養(yǎng)血的花草茶有哪些呢？
大多數(shù)女人都會(huì)出現(xiàn)氣虛或者血虛的狀況。所以不停的尋找補(bǔ)氣養(yǎng)血的良方，其實(shí)最常見的花草茶就可以解決這些問題。快來看看這些讓你美容又健康的四種花草茶吧。
一、生姜黃芪紅棗茶
原料：4錢黃芪、適量生姜、2顆紅棗、適量紅糖。
做法：將切好的生姜片、黃芪、紅棗一起放入1000克的沸水中，用小火煮8分鐘，根據(jù)個(gè)人口味加入紅糖。
功效：紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。尤其是女性在月經(jīng)來潮的時(shí)候，用生姜煮紅糖，對(duì)對(duì)于緩解痛經(jīng)非常有幫助。
二、紅棗酒釀茶
原料：10顆紅棗、1湯匙酒釀、適量紅糖。
做法：將紅棗和酒釀放入500克的沸水中，用小火煮5分鐘，最后根據(jù)自己的口味加入紅糖。
功效：紅棗具有養(yǎng)血安神、舒肝解郁等作用。
三、參棗茶
原料：5顆紅棗、1錢西洋參。
做法：將紅棗放入350克沸水中用小火煮3分鐘，然后將參片放入杯中，注入紅棗水，蓋上蓋燜10分鐘即可。
功效：參棗茶具有補(bǔ)助氣分以及血分的作用。
四、桂圓紅棗茶
原料：100克紅棗、50克桂圓。
做法：將以上所有的原料放入1000克的水中煮沸，然后熄火燜10分鐘。
功效：桂圓紅棗茶養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的作用，尤其適合體弱多病、心悸失眠、面色無華女性食用。
關(guān)于補(bǔ)氣養(yǎng)血的花草茶有哪些呢？首先喝茶是可以調(diào)理身體，但要分清不同的身體 特征和不同的茶，比如想有養(yǎng)血安神可以喝紅棗酒釀茶，想要調(diào)理氣血增加身體的血份，可以可以喝棗茶，不同身體的特征，都可以選擇一種合適自己茶飲。
在我們的生活中可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的湯類是比較多的，比如銀耳紅棗湯、黑糯米補(bǔ)血粥以及當(dāng)歸紅棗排骨湯等。對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)血湯這種食物，女性朋友在平時(shí)適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┯兄谀銈冾A(yù)防一些經(jīng)期的并發(fā)癥。特別是你們?cè)谏钪惺秤勉y耳紅棗湯可以補(bǔ)充經(jīng)期體內(nèi)流失的營養(yǎng)物質(zhì)跟血液。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當(dāng)歸紅棗排骨
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片，排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
以上為我們介紹了那么多種補(bǔ)氣養(yǎng)血湯，希望女性朋友可以根據(jù)自己的口味跟體質(zhì)去選擇一兩種補(bǔ)氣養(yǎng)血湯。我們?cè)谏钪惺秤醚a(bǔ)氣養(yǎng)血湯有助于我們調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及補(bǔ)充一些身體所需的微量元素，特別是食用紅棗和銀耳等食材。
女性朋友由于生理期等情況容易出現(xiàn)貧血以及氣虛的癥狀，那么有什么好的方法可以用來補(bǔ)氣養(yǎng)血的嗎，其實(shí)想要補(bǔ)氣養(yǎng)血我們除了注意日常生活中多參見體育鍛煉并且注意作息時(shí)間外，也可以采用中醫(yī)以及食療的方法來起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，那么我們有什么食療的方子可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的效用呢。
很多食物其實(shí)都有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，只要我們善于搭配，那么我們就能做出有補(bǔ)氣養(yǎng)血效用的藥膳來，我們可以采用粳米湯和牛肉湯等來起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。
一.補(bǔ)血粳米湯材料：粳米100克，川芎3克，當(dāng)歸6克，紅花2克，黃芪4克調(diào)料：大蔥3克，姜3克，鹽1克做法：1、將米洗凈，用水浸泡，2、當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，3、前三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中，4、藥袋放入瓦鍋內(nèi)，加雞湯共熬成藥汁，5、再將粳米放入藥汁中煮粥，6、待粥煮至濃稠時(shí)加蔥花、鹽、姜末調(diào)味食用。健康提示：活血行氣，補(bǔ)養(yǎng)氣血;女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容。食物相克：粳米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。川芎惡黃芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黃連，反黎蘆。黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風(fēng)。
二.補(bǔ)血肝棗湯材料：豬肝、鴨肝各一個(gè)，菠菜200克，大棗30克，黑木耳200克調(diào)料：鹽2克，姜5克做法：1、 豬肝和鴨肝都切片;2、 菠菜洗凈后切段，3、?將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內(nèi)，加水適量，小火煮30分鐘;4、?
加入菠菜，加鹽、生姜再煮5分鐘，即可。功效：此粥有補(bǔ)血益肝的作用。健康提示：豬肝：豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食，動(dòng)物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。更年期月經(jīng)不調(diào)吃什么好?木耳(水發(fā))
：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食?；加兄摊徴吣径c野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時(shí)易消化不良。
三.補(bǔ)血牛肉湯材料：牛肉(瘦)650克，花生仁(生)250克，牛奶50克，棗(干)30克，陳皮5克調(diào)料：鹽2克，姜3克做法：1、牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗凈。2、花生仁用熱水燙過，去衣。3、紅棗去核洗凈。4、陳皮浸軟，刮去瓤，洗凈。5、把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜(切片)，中火45分鐘，加淡奶，用鹽調(diào)味即可。健康提示：花生仁(生)：對(duì)于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用;不宜與溫?zé)嵯阍锼幫谩?/p>
上文我們介紹了女性朋友容易出現(xiàn)氣虛和貧血的癥狀，所以需要補(bǔ)氣養(yǎng)血才行，我們有很多方法是可以用來補(bǔ)氣養(yǎng)血的，但是最好的辦法當(dāng)然是采用食療的方式，上文我們?cè)敿?xì)介紹了補(bǔ)氣養(yǎng)血應(yīng)該吃什么才好。
養(yǎng)生永遠(yuǎn)是大家很關(guān)注的一個(gè)話題，現(xiàn)如今生活中隨著工作壓力越來越大，不少的女性為了不老的容顏，把美容皮膚方面非常的看重，想要滋補(bǔ)氣血，除了通過中藥療法食物療法，還可以通過茶飲，喝茶是有講究的，不同的體質(zhì)可以和不同的茶，這是有區(qū)分的，那么補(bǔ)血養(yǎng)血茶飲有哪些呢!
養(yǎng)生永遠(yuǎn)是不老的話題，不老的容顏也是人們一直在苦苦追求的東西。對(duì)于女性而言，如果氣血不足，人不但沒有精神，還會(huì)加速衰老的速度，容顏易逝難再留。相信這樣的結(jié)果任誰都是不想要的，那么能采取些什么簡便易行的措施呢?選擇合適的茶飲不僅能補(bǔ)氣養(yǎng)血，同時(shí)還有助于一些疾病的治療。
補(bǔ)氣養(yǎng)血糖茶
茶方：茶葉2克，紅糖10克。
方法：開水沖泡。
功效：有補(bǔ)中益氣，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛經(jīng)。
核桃紅糖酒茶
茶方：核桃仁60g，紅糖、白酒各適量。
方法：先將胡桃仁切細(xì)，與紅糖同放碗中調(diào)勻，然后將燙熱的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁熱1次服用。
功效：補(bǔ)腎益精。適用于腎虛腰痛、遺精。
蓮子補(bǔ)腎
茶方：蓮子30克，茶葉5克，冰糖20克。
方法：蓮子用溫水池?cái)?shù)小時(shí)后撈出，加冰糖煮爛，入茶汁。代茶飲。
功效：健脾益腎。適用于月經(jīng)過多等癥。
硫磺茶
茶方：硫磺9克，河子皮、紫筍茶各9克。
方法：將硫磺研末，與河子皮、紫筍茶調(diào)和均勻，飲用，每日一劑。加水煮沸。趁熱飲用，每日一劑。
功效：溫腎止瀉。用于治療腎陽不足，食欲不振，食后飽脹、五更泄瀉、腹部冷痛、神疲乏力等。
關(guān)于補(bǔ)血養(yǎng)血茶飲，我們要分清不同的體質(zhì)，用不同的茶飲，比如茶我們介紹了紅糖核桃，蓮子，木耳這些都具有豐富滋補(bǔ)氣血的功效，還可以促進(jìn)腸胃功能消化，平時(shí)用紅糖紅棗來泡茶，可補(bǔ)滋補(bǔ)氣血，調(diào)理身體，促進(jìn)氣血平衡。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《補(bǔ)氣養(yǎng)血的花茶有幾種》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血”專題。
