吃什么可以幫助消化啊？
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“吃什么可以幫助消化??？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
生活中有些人在吃過飯之后就會出現(xiàn)胃脹胃疼等癥狀，?其實這是消化不良的表現(xiàn)。哈。引起消化不良的原因有很多，首先是飲食不當不能合理進食導致的;第二就是繁重的工作造成壓力過大引起的。不過不管是哪種因素導致的人們消化不良都應該進行治療，那么生活中吃什么食物可以幫助我們消化呢?
1、山楂麥芽茶
材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克);
調制方法：將材料先浸泡1小時，再煮半小時，可煮2—3碗，當茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風。
山楂具有藥用功效，由于它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對于飲食過多，吃后感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風。
2、喝七菜粥
做法：
1.先將米洗凈放入砂鍋中，再加入適量的水，用小火煮上30-40分鐘。煮粥過程中，還可將鍋蓋打開一點兒，讓多余的水蒸發(fā)掉;
2.將適量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、蔥、蒜)洗凈切碎，在粥煮好前5分鐘左右將七菜放入鍋中，并加入少量的鹽;
3.粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。
功效：粥中的蔬菜都含有豐富的維生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中維生素和鐵的含量最多;芹菜健胃、降血壓;芫荽能消食、透疹。
芥菜具有溫中、祛痰的功效;韭菜溫腎助陽、散瘀活血;蔥具有散寒、健胃的作用;大蒜有很強的殺菌作用，可促進胃液分泌、幫助消化。
也許有些人認為既然是消化不良就應該少吃食物，其實這種做法會加重我們消化不良的癥狀。因為飲食出現(xiàn)的疾病最好還是通過飲食來治療，要想治療消化不良可以嘗試一下小編提到的方法飲食方法，同時還要合理安排自己的一日三餐。
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現(xiàn)在的上班族由于工作緊張，吃飯往往沒有規(guī)律，導致他們的胃不好，很多時候吃一點東西都不會消化，胃脹的難受，那么，這時候什么東西會幫助消化呢?除了吃一些消化藥來幫助消化以外，其實我們日常生活中所見的一些食物也是可以幫助消化的，眾所周知的就是山楂。
現(xiàn)實生活中人們在飯后都習慣吃一些水果或者喝一些茶飲，他們認為這樣可以幫助消化，但事實上，飯后吃什么可以幫助消化可是大有學問的，如果想要在吃完大餐之后有效地消化吸收，就要選對飯后食物。下面我們看看吃什么可以幫助消化。
海帶：腸蠕動“加速器”
中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。
另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在排毒減肥的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。
魔芋豆腐：腸輕盈“正能量”
減肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的生理功能蠕動，減輕了它每天要承受的“各種壓力”。
另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態(tài)。
其實，雖說吃海帶可以可以幫助消化，但是海帶怎么吃夜市一門學問。我們平時的時候都喜歡將海帶熬成海帶湯，但殊不知海帶的最佳吃法還是清蒸著吃，這樣才不會破壞海帶里面含有的礦物質，還可以增加腸蠕動，有效排便。
對于很多胃腸道不是很好的朋友，在吃完東西以后經(jīng)常會感覺到胃部不消化，有時候還會出現(xiàn)肚子脹，食欲不佳等等的情況，對于消化功能不是很好的朋友，其實在吃完東西以后可以通過一些簡單的方法來進行緩解，下面小編來介紹吃完飯以后怎樣做才能夠更好的幫助消化。
燒烤后吃一只梨
專家研究發(fā)現(xiàn)，進食煎烤食品后吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應對之策就是進食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫熱，能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足。
平時最好時多吃一些容易被消化的食物，經(jīng)常感覺到肚子脹不舒服時，可以適當?shù)某砸恍┝魇郴蛘甙肓魇常热缧∶字?，它不僅僅容易消化，并且還具有很好的養(yǎng)胃健脾的作用，適當?shù)某陨弦恍τ谖改c功能的改善會有很好的幫助。
一些人在饑餓的時候，往往就會出現(xiàn)暴飲暴食的情況，如果吃了太多的東西，而且也不喜歡多運動的話，就可能會出現(xiàn)消化不良的情況：胃脹、胃痛、噯氣等，這時候許多人會采取吃嗎丁啉、食母生、健胃消食片等藥物來促進消化。但是是藥三分毒，如果出現(xiàn)了消化不良，可以不吃藥，多吃下面的食物就可以助消化的。
1、大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。
乳酸能抑制體內霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。
3、蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
4、西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。
西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
除了上文中提到的四種食物，還可以吃一些橘皮、雞內金、番木瓜、大白菜等食物，也可以起到助消化的作用。如果腸胃蠕動比較慢的人，還可以多進行一些體育鍛煉，這樣也可以促進腸胃的蠕動，讓胃部的消化能力更好一些。
如果是感覺到自己胃腸道變得非常薄弱的話就需要去改善的，可以吃一些具有開胃助消化的食物，或者是藥物，但要是自己的癥狀表現(xiàn)并不是那么嚴重的話可以先不用服用一些藥物的，這樣的話對于自己的胃腸道反而是不好的，所以說可以通過一些飲食方面的調理就能夠讓自己的胃腸道功能變得更好。
首先建立良好的護患關系，使患者對護土有信賴感。針對患者精神、心理、社會因素與本病的關系，根據(jù)不同的心理狀態(tài)，掌握個體化原則，進行有效的心理護理。護理人員應主動熱情、和藹可親，以取得患者的信任;與患者交談時應自然、大方，以減少患者的顧慮
對患者要做耐心的解釋，交談前應了解患者的知識水平，選擇合適的談話內容，使之產(chǎn)生親切感，有利于轉移患者的消極情緒，引導他們把壓抑的情緒講出來，以便于進行積極的疏導，提高他們的自信心;滿足患者的生理和心理需要，給予精心關照，對患者提出的合理要求，給予解決。
2、用藥指導
告知患者應在醫(yī)生的指導下服用藥物，不要盲目停藥和更改劑量，使患者積極配合治療，更好控制病情;向患者講解藥物的用法及藥物的不良反應(特別是抗抑郁的藥物的不良反應)，要及時與醫(yī)務人員聯(lián)系，調整用藥。
3、飲食指導
協(xié)助患者建立良好的飲食習慣，禁止煙、酒，合理飲食。原則是少量多餐、不要過飽、營養(yǎng)適中，少渣、少鹽、少油膩、易消化、清淡等。也可根據(jù)不同年齡患者進行個性化飲食指導，如以胃灼熱上腹痛癥狀為主的患者應盡量避免咖啡、巧克力、酸性食物及暴飲暴食;以腹脹、早飽、噯氣癥狀為主的患者，應避免攝入過多的紅薯、土豆等;對于高脂肪、高蛋白的食物要少量多餐，有利于胃的排空。
4.運動指導
指導患者通過體育鍛煉尋找樂趣、忘卻癥狀。適當增加運動量，可促進胃腸蠕動，運動內容和方法可根據(jù)性別和體力等情況考慮，如散步、慢跑、打球、跳繩等戶外活動。強調腹式呼吸和腹肌鍛煉，使膈肌和腹肌活動增加，對內臟起到按摩和被動牽拉運動的作用，從而促進胃腸蠕動和消化腺的分泌，改善腹脹、噯氣癥狀。
一次吃的太多或者是吃的太快都可能會使我們自身出現(xiàn)消化不良的問題，很多人的消化系統(tǒng)最近也不是特別好，主要是缺少一種消化酶來幫助我們消化腸道內的食物，如果出現(xiàn)了消化不良的情況還可能會給我們自身帶來肥胖的問題，詳細的為大家普及一下哪些水果可以幫助消化呢吧。
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質，對于調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
3、桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
多吃一些木瓜可以幫助我們達到很好的促進消化的效果，木瓜中可以分解一種木瓜孝素可以有效的刺激消化酶的分解，可以幫助我們消化存留在我們腸道內的食物和有效的幫助我們擺脫腸胃疾病給我們自身帶來的負面影響。
在我們日常的生活，經(jīng)常會遇到消化不良的現(xiàn)象，尤其是在食用過多的肉類以后，常常會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，很多人都喜歡用藥物來解決消化不良的問題，那么有沒有一些食物是可以幫助消化的呢？其實在食物中有很多的食物是可以幫助消化的？具體有哪些呢？下面我們一起來看一下:
?專家提醒：大部分水果都最好在餐前1～2小時吃，或者餐后1～2小時吃。
?1、飯后吃菠蘿
?如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應。
?另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。
?2、晚上吃柿子
?柿子最好在晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。
?另外，柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
?3、早飯后吃西柚
?西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。
?但由于其中酸類物質含量較多，因此最好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒，有利于提神。
?4、燒烤后吃梨
?調查發(fā)現(xiàn)，進食煎烤食品后吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害。
?5、吃蟹后喝生姜紅糖水
?從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應對之策就是進食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。
?生姜性溫熱，能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補；紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
?以上為大家介紹了幾種可以幫助消化的食物，我們在生活中如果出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象時，可以采取以上的方法來進行緩解，酸奶是大家都比較熟悉的一種食物，不僅營養(yǎng)價值高，同是也是一款可以幫助消化的食物，如果家中有小孩出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，可以多喝一些酸奶來調節(jié)一下。
面對美食，很多人常常經(jīng)不起誘惑，不斷地進食之后，就會覺得肚子很撐。這個時候，人們因為撐的難受，又想快速消化體內的食物。那么，飯后吃什么食物可以助消化呢？有的人肯能會借助藥物，如:大山楂丸，健胃消食片等，但是常吃這些消食片也不好，長期下來不僅會失去效果，而且還會影響到我們的胃健康。下面小編來給大家提一點建議：
1、燒烤后吃一只梨
韓國科學家調查發(fā)現(xiàn)，進食煎烤食品后吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害。
2、吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應對之策就是進食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫熱，能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補；紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
3、油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
4、吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足。
5、吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進食火鍋后喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
飯后一段時間后吃點水果，喝點酸奶等都有助于我們身體的消化，其實，除了吃這些東西，飯后一段時間后適當?shù)刈鳇c運動也能促進體內食物的消化。但大家一定要隔一段時間后哦，千萬不要飯后馬上做運動，這樣不僅起不了消化作用，反而有害于我們的腸胃。
很多女性朋友經(jīng)常喜歡吃一些零食，遇到自己喜歡吃的東西就開始暴飲暴食，這對于我們自身會產(chǎn)生一系列的負面影響，主要的影響就是可能會給我們自身造成消化不良的問題，可以吃一些草莓，草莓需要很好的清新口氣，幫助我們調理腸胃的效果，總結一下吃什么水果可以助消化呢。
菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
櫻桃
專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。
芒果
中醫(yī)認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。
多吃一些草莓，橙子，橘子類的亞熱帶的水果，都可以幫助我們拿到很好的促進消化的效果，橘子中富含了很多的維生素c，維生素c與胡蘿卜素的作用相同，都可以幫助我們盡快的幫助我們消化存留在我們腸道中的食物。
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