黑芝麻營養(yǎng)多， 懷孕益處要知曉！
冬季養(yǎng)生溫泉的益處。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報(bào)復(fù)。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是小編為大家整理的“黑芝麻營養(yǎng)多， 懷孕益處要知曉！”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
黑芝麻對懷孕的好處，恐怕很多人都不知黑芝麻含有豐富的鈣鉀等。孕前吃黑芝麻對婦女大有益處。如果你想孕育出聰明健康的寶寶，下是黑芝麻益處及食譜，婦女可搭配著孕期的調(diào)理補(bǔ)給，讓我們一同來了解！
一、 黑芝麻改善身體機(jī)能
1、補(bǔ)鈣養(yǎng)血佳品
黑芝麻中的鈣含量也比較高遠(yuǎn)高于牛奶、豆腐等常見的補(bǔ)鈣食品，甚至比有些奶酪中的鈣含量還要高。此外，還含有豐富的鐵和葉酸，鐵和葉酸都是造血不可缺少的原料。
2、護(hù)心臟降血脂
黑芝麻能保護(hù)心臟及心血管，和吃魚有同樣的效用，黑芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸能增加血管彈性，降低膽固醇及血脂等。這些好處都是因?yàn)楹谥ヂ閾碛胸S富的不飽和脂肪酸帶來的。
3、防糖尿高血壓
黑芝麻也有高含量的鋅和鉀，鋅有助于參與胰島素的合成與降解；而鉀有舒張血管、促進(jìn)鈉排泄的作用，在防治糖尿病和高血壓方面有很好的作用，維持身體健康。
二、 芝麻助寶寶健康發(fā)育
1、抗氧化防畸形
黑芝麻含有維生素Ｅ及葉酸兩種維生素，有抗氧化、抗炎癥的作用，因此經(jīng)常吃黑芝麻能提高人體抗病能力、延緩衰老；而葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的。
2、提升智力發(fā)育
黑芝麻有很好的健腦功效，因?yàn)樗~一樣，含有豐富的不飽和脂肪酸。每１００克芝麻醬的脂肪酸含量更是黃花魚的１３倍多、草魚的３３倍！促進(jìn)兒童智力發(fā)育有益處。
3、護(hù)眼睛顧牙齒
黑芝麻含有極為豐富的鐵、鈣、蛋白質(zhì)，孩子吃點(diǎn)芝麻，對骨骼、牙齒的發(fā)育，都有好處。此外，黑芝麻還有明目的功能，對于視力正在發(fā)育的寶寶來說也非常不錯。
三、 黑芝麻多變的食用法
1、黑芝麻豆?jié){
(1) 材料：熟黃豆４００公克、糙米飯１００公克、冰糖３大匙、黑芝麻３大匙、溫開水１４００ｃ.ｃ。
(2) 做法：將黃豆、糙米飯、冰糖與黑芝麻倒入調(diào)理機(jī)。加溫開水后開啟調(diào)理機(jī)轉(zhuǎn)１~２分鐘，也可加入冷開水喝涼的。
(3) 功效：黑芝麻含有豐富的維生素Ｅ與鈣具有抗氧化作用，另外黃豆也有促進(jìn)新陳代謝，調(diào)整體質(zhì)的功效。
2、芝麻豆腐製作
(1)材料：豆腐３００克牛肉、菜油、蒜苗各１００克,芝麻、花椒面各１５克、醬油、濕淀粉備２０克、精鹽１０克、鮮湯２００克。
(2)做法：豆腐切成丁、用溫開水略綽、牛肉剁成末。蒜苗切成小段；炒鍋加油燒熱下牛肉末炒散、至顏色發(fā)黃時、加精鹽、醬油同炒再放鮮湯，豆腐塊最后放入蒜苗用濕淀粉勾欠，澆少許熟油，出鍋裝盤，撒上芝麻即成。
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黑芝麻在日常生活，經(jīng)常會吃到，無論是糕點(diǎn)，還是食品里面都會出現(xiàn)黑芝麻，黑芝麻的功效有很多，而且黑芝麻的營養(yǎng)價值非常高，下面這篇文章為大家介紹關(guān)于黑芝麻的介紹，黑芝麻的營養(yǎng)怎么來理由，我們來了解一下。
黑芝麻在美容方面的功效非常顯著：黑芝麻中的維生素E可維護(hù)皮膚的柔嫩與光澤；黑芝麻能滑腸治療便秘，有滋潤皮膚的作用；芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，吃多了也不會發(fā)胖，有利于減肥；黑芝麻中亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇；常吃黑芝麻還有烏發(fā)的作用，但不宜大量攝取，春夏兩季每天半小匙，秋冬兩季每天一大匙即可，否則過猶不及，還可能導(dǎo)致脫發(fā)。
貼心藥膳：黑芝麻黃面
功效：美容烏發(fā)。
原料：白面500克，黑芝麻100克。
做法：將黑芝麻炒熟，白面炒至焦黃，每日晨起用滾開水調(diào)沖30克食用，亦可加鹽或糖少許。
藥用價值 折疊
胡麻科、胡麻屬植物脂麻 的干燥成熟種子。
制法：除去雜質(zhì)，洗凈，曬干。用時搗碎。取凈黑芝麻，照清炒法炒至有爆聲。用時搗碎。秋季果實(shí)成熟時采割植株，曬干，打下種子，除去雜質(zhì)，再曬干。
性味歸經(jīng)：甘，平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。
功能主治：補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘。
用法用量：9～15克。
貯藏：置通風(fēng)干燥處，防蛀。
以上介紹了黑芝麻的功效和黑芝麻營養(yǎng)做法，長期的使用黑芝麻有黑發(fā)，補(bǔ)氣血的功效，效果非常好，在平時的時候，很多人會出現(xiàn)便秘等等各類癥狀，黑芝麻對于這方面的功效非常大。
黑芝麻粉是由黑芝麻磨制而成的，由于保存起來方便，而且使用的時候也比較快捷，所以不少家庭都會經(jīng)常準(zhǔn)備一些黑芝麻粉。食用黑芝麻粉和直接食用黑芝麻最大的區(qū)別在于，黑芝麻粉更好吸收，對于補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)更有幫助。黑芝麻磨粉也比較容易。那么，黑芝麻磨粉要炒熟嗎？
1、黑芝麻磨粉要炒熟嗎
黑芝麻炒熟磨成粉后再吃會效果會比較好一些，最起碼吸收上會能夠好一些，黑芝麻古稱胡麻，含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵質(zhì)等。它還含有多種維生素和芝麻素、芝麻酚、甾醇及卵磷脂等營養(yǎng)素，具有滋補(bǔ)肝腎的功效。
2、黑芝麻的藥用價值
黑芝麻藥食兩用，具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補(bǔ)圣品。黑芝麻具有保健功效。
3、黑芝麻可以養(yǎng)顏潤膚嗎
研究認(rèn)為，黑芝麻中的亞油酸能夠減少自由基的產(chǎn)生，清除老化代謝產(chǎn)物和提高抗氧化酶活性等。當(dāng)人體缺乏亞油酸時容易引起皮膚干燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等癥狀，因此，亞油酸又有“美肌酸”之稱。
4、黑芝麻為何被稱為生育酚
黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機(jī)能具有良好的促進(jìn)作用，對于男性可以使精子數(shù)量生成增加、精子活力增強(qiáng)，對于女性能夠使雌性激素濃度提高，因此又稱“生育酚” 。黑芝麻還富含鎂元素，這對于男性非常重要，因?yàn)殒V元素可以提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力，因此，又稱為男性的“保健素”。
黑芝麻具有降血糖，增加肝臟及肌肉中糖元、腎上腺中抗壞血酸及膽固醇含量的作用。同時對抗炎、止瀉、防治冠狀動脈硬化都有一定的效果。核桃的營養(yǎng)價值很高，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補(bǔ)血、潤肺、養(yǎng)神等功效。黑芝麻核桃仁同食對人體益處頗多。
1. 核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能；
2. 核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿??；核桃對癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用；
3. 核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性；
黑芝麻和核桃確實(shí)都對頭發(fā)有好處，這是公認(rèn)的。黑芝麻吃炒的就可以呀，這樣營養(yǎng)多，每天吃一勺，再加幾顆核桃，如果堅(jiān)持一段時間，療效肯定能看得見。你也可以喝芝麻糊，不過這樣沒吃芝麻營養(yǎng)價值高。黑芝麻有許多功效，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
中老年人更應(yīng)多食用黑芝麻核桃，不僅能美容養(yǎng)顏，而且對心血管疾病有一定的療效。小編在這里提醒您，黑芝麻雖然有烏發(fā)的作用，但是不能大量食用，夏天最多不能超過半勺，冬天也只能吃一大勺，過量食用會引起脫發(fā)。
吃黑芝麻有什么好處？黑芝麻富含豐富的維生素E，有很好的抗衰老功能，因此受到很多女性的青睞。其實(shí)除此之外，黑芝麻的營養(yǎng)價值還有很多。下面就一起來了解一下吧！
吃黑芝麻有什么好處
1、補(bǔ)鈣
提高食物補(bǔ)鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠(yuǎn)高于前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補(bǔ)鈣佳品。
2、降血壓
黑芝麻含有的鉀元素含量特別高，但是鈉元素卻很少，而鉀元素對降血壓有一定的作用，在鉀被攝入到人體之后會促進(jìn)鈉的排出。所以常食黑芝麻可以控制血壓和保持心臟的健康。
3、烏發(fā)潤發(fā)
現(xiàn)代研究證明，頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機(jī)制之一，研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。
4、養(yǎng)顏潤膚
目前研究認(rèn)為，減少自由基的產(chǎn)生，清除老化代謝產(chǎn)物和提高抗氧化酶活性等，是目前延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E可以起到潤膚養(yǎng)顏的作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約各占一半。亞油酸是理想的肌膚美容劑，因?yàn)楫?dāng)人體缺乏亞油酸是，也容易引起皮膚干燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等癥狀，因此，亞油酸又有“美肌酸”之稱。
5、提高生育能力
黑芝麻含有豐富的維生素E，而維生素E不僅有良好的抗氧化作用，而且對人體的生育機(jī)能具有良好的促進(jìn)作用，對于男性可以使精子數(shù)量生成增加、精子活力增強(qiáng)，對于女性能夠使雌性激素濃度提高，因此又稱“生育酚” 。黑芝麻還富含鎂元素，這對于男性非常重要，因?yàn)殒V元素可以提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力，因此，又稱為男性的“保健素”。另外，黑芝麻還可以降血脂、抗動脈硬化，抑菌防腐，潤腸通便，保護(hù)肝臟，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多種功效。
7、減肥塑身
芝麻也可以減肥塑身，黑芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
8、抗衰老
黑芝麻可以抗衰老，每百克黑芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)。正因?yàn)楹谥ヂ楹腥绱素S富的營養(yǎng)，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。
9、增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射
黑芝麻是良好的補(bǔ)腎食品，而黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。因此多吃黑芝麻可以增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。
黑芝麻堪比良藥
食療作用
黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。除了大家熟知的烏發(fā)功效之外，黑芝麻還有很好的抗氧化功能，因?yàn)樗S富的油脂和維生素E，能 滋潤皮膚、補(bǔ)血通便，是養(yǎng)顏駐顏的保養(yǎng)佳品。
它還含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
此外，黑芝麻還具有益腦填髓的功效，對于一些肝腎不足所致頭暈?zāi)垦?、記憶力減退的人來說，多吃一些黑芝麻會極有益處。
食用之法
我們平日里吃到的芝麻制品多為芝麻醬和芝麻香油。
吃整粒的芝麻對于營養(yǎng)的吸收來說并不是最好的，因?yàn)橹ヂ榈耐饷嬗幸粚由杂驳哪?，只有把它碾碎，其中的營養(yǎng)素才能被吸收。
所以，芝麻最好碾碎了再吃。
儲存有道
買來的芝麻要用密封性好的容器來儲存，并存放在陰涼干燥的地方，避免陽光直射。
如果將芝麻炒熟晾干則更加利于存放。
黑芝麻大家很熟悉，在生活中非常常見，在很多的糕點(diǎn)里，包括芝麻湯圓等等都是會出現(xiàn)黑芝麻的，但大家知道黑芝麻的獨(dú)特功效嗎，相信很多朋友還是不知道吧，接下來為大家介紹一篇文章，是有關(guān)于黑芝麻的功效，大家來了解一下吧。
黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。可以做成各種美味的食品。一般人均可食用。
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，在維生素E和維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
小孩吃了對身體增強(qiáng)了免疫力.
黑芝麻——滋潤皮膚，烏發(fā)養(yǎng)顏
黑芝麻又稱胡麻、油麻、巨勝等，《本草綱目》稱”服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光澤不饑，二年白發(fā)返黑，三年齒落更生“，介紹了黑芝麻的神奇功效。
另外，黑芝麻在美容方面的功效非常顯著：黑芝麻中的維生素E可維護(hù)皮膚的柔嫩與光澤；黑芝麻能滑腸治療便秘，有滋潤皮膚的作用；芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，吃多了也不會發(fā)胖，有利于減肥；黑芝麻中亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇；常吃黑芝麻還有烏發(fā)的作用，但不宜大量攝取，春夏兩季每天半小匙，秋冬兩季每天一大匙即可，否則過猶不及，還可能導(dǎo)致脫發(fā)。。
怎么樣黑芝麻的功效和營養(yǎng)價值是不是很高，無論是老年人吃，還是兒童吃，都有非常好的功效，黑芝麻可以做成各種美食，富含的黑芝麻營養(yǎng)很高，是不是一款非常好的保健食品。
隨著生活質(zhì)量的上升，很多人都不喜歡在外面買一些制成品回家食用，他們寧可買生的食物回家自己制作，因?yàn)楝F(xiàn)在有很多黑心腸的商家在食物的衛(wèi)生和安全上做手腳，讓人們的身體健康收到損害。黑芝麻如果自己在家炒的話，黑芝麻要炒多久才熟呢?下面給大家說下生芝麻怎樣炒才更好吃。
一、生芝麻怎么炒熟
1、挑先將買來的生芝麻撿掉大的雜質(zhì)。
2、洗再將芝麻在水盆中攪動，用小于芝麻大小的網(wǎng)勺撈出(記住不要從盆底撈起，以免沙子混入)，撈到剩一些時將水倒少，然后邊晃盆邊用網(wǎng)勺接著倒出剩余芝麻，最后將剩下小粒沙土倒掉，根據(jù)情況可多洗幾次直到把芝麻洗干凈。
3、炒濕的芝麻用平底鍋或炒菜鍋，中火翻炒，當(dāng)水沒有了芝麻變干時，改用小火直到鏟時變輕，同時聽到有芝麻蹦的噼啪聲，關(guān)火放涼即可食用。芝麻炒香，加鹽少許，嚼食。
芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分。 芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經(jīng)。有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老之功效，可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、乳少、尿血等癥。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。吃黑芝麻可以幫助人們預(yù)防和治療膽結(jié)石，同時還有健腦益智、延年益壽的作用。
二、芝麻的功效與作用
1、防治皮膚炎癥。芝麻能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防治各種皮膚炎癥。
2、養(yǎng)血護(hù)膚。芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤光澤。
3、滋補(bǔ)養(yǎng)生。黑芝麻是滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑，能夠補(bǔ)班、養(yǎng)發(fā)、生津、通乳、潤腸，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、頭暈耳鳴等癥。
4、通便。因芝麻含脂肪甚多，故能潤腸通便，對腸液減少引起的便秘，單獨(dú)應(yīng)用即有效驗(yàn)。
5、促進(jìn)骨骼發(fā)育。芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高，僅次于蝦皮，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。
6、延年益壽?？蓮?qiáng)壯身體、益壽延年、滋補(bǔ)肝腎、潤養(yǎng)脾肺。
7、預(yù)防高血壓。芝麻中人體必需脂肪酸含量很高，日本人喜歡把黑芝麻和胡蘿卜放在一起制成黑芝麻胡蘿卜醬。這樣，胡蘿卜中的β胡蘿卜素就很容易被人體吸收了，每天吃上三勺，預(yù)防高血壓的效果很好。
8、護(hù)發(fā)。它們有幫助消化、維護(hù)皮膚健康、頭發(fā)健康等功效。
通過飲食調(diào)整能讓身體變得更加的健康，并且還能預(yù)防上火，黑芝麻是最常見的一種食物，很多人對他的作用和功效說法都是不一樣的，那么吃黑芝麻會上火嗎？
黑芝麻的營養(yǎng)價值
1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有膳食纖維、維生素B1.B2.尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分； 芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用2. 芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎癥3. 芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤光澤。
吃黑芝麻上火嗎
黑芝麻是滋陰的 不會上火。
飲食的改善能讓我們變得更加的健康，也是最安全的一種的方法，了解了吃黑芝麻會上火嗎之后，希望朋友們能注意飲食的改善。
我們都知道很多女性在懷孕期間飲食都是特別注意的，因?yàn)橛幸恍┦澄锖芸赡芫蜁斐膳曰サ默F(xiàn)象，所以女性在懷孕期間并不是想吃什么就吃什么，而是要挑一些對嬰兒既有營養(yǎng)又沒有危害的食物，一些女性會在懷孕的時候吃黑芝麻，這樣?jì)雰撼錾箢^發(fā)會烏黑發(fā)亮，那么懷孕幾個月吃黑芝麻好呢?
懷孕多久吃黑芝麻好
很多孕媽媽在懷孕期間都非常重視飲食，因?yàn)樘喊l(fā)育的所有營養(yǎng)都是通過母體供應(yīng)。而且不同孕期營養(yǎng)要求也是不同的。那么到底懷孕多久可以吃黑芝麻呢?整個懷孕期間都可以吃黑芝麻的,因?yàn)楹谥ヂ楹胸S富的ARA喝維生素E,對胎兒的大腦和皮膚發(fā)育很有好處,尤其是懷孕最后三個月要多吃黑芝麻。
孕婦吃黑芝麻有什么好處
1、美容功效。芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。
2、芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。妊娠30周以前，母體內(nèi)必須有脂肪蓄積，以便為以后的分娩做好準(zhǔn)備。因此，孕婦不妨在平時多吃點(diǎn)芝麻。
3、芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營養(yǎng)物質(zhì)，將芝麻搗爛，兌上適量白糖，每日上、下午用白開水各沖服一杯，既可增強(qiáng)孕婦的抵抗力及預(yù)防感冒，又可防止嬰兒患皮膚病。
以上就是小編為大家介紹的關(guān)于孕婦吃黑芝麻的相關(guān)知識，希望通過以上介紹可以為大家提供到幫助。在懷孕時期黑芝麻的食用無論對孕婦還是胎兒都是百利而無一害的，所以孕媽媽可以放心的食用。不過每件事情都需要一個度的，不能因?yàn)檫^量食用黑芝麻而影響到正餐。
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