吃什么下火排毒效果好呢
春季養(yǎng)生排毒吃什么。
“活動有方，五臟自和。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃什么下火排毒效果好呢”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
毒素一直是身體當(dāng)中不可不排出的物質(zhì)，毒素殘留體內(nèi)會因此會引起上火，內(nèi)分泌紊亂，肝臟出現(xiàn)問題，多數(shù)女性會因體內(nèi)毒素殘留引起雀斑，痘痘，身體上火，食欲不振，氣血失調(diào)，這都是體內(nèi)毒素在作怪，排毒的方法有許多種，這其中最好的就是食療效果最好，那么吃什么下火排毒效果好呢!
“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥?，是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。
"苦"味食品是"火"的天敵?？辔妒澄镏钥?，是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。
最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失"青色"，都能達到"去火"的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的"去火"功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等，同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物，現(xiàn)季的蔬果多，還可以吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。胡女士指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃這些食品。
另外，關(guān)于"去火"的食物單，包括牛奶、草莓、西瓜、大豆、西紅柿等，并且去火應(yīng)遵循三條進食原則。
飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主，菜肴以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩食物 應(yīng)多攝入水分。
以補充機體上火發(fā)熱時水分的喪失，并可促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。
應(yīng)不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒，干姜，生蒜，濃茶，煙草、烈酒，咖啡，大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
排毒的食物有很多種，不管是水果蔬菜還是干貨，其中富含的功效有很多是不為人知的，關(guān)于吃什么下火排毒呢?首先可多吃蘋果，山楂，以及富含豐富維c的西紅柿，包括牛奶，西瓜，大豆，富含排毒美容養(yǎng)顏功效的食物。
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身體中毒素殘留會引起臉上出現(xiàn)痘痘，雀斑，這是不少女性所關(guān)注的問題，其實我們在常吃的麻辣燙，火鍋和零食當(dāng)中都含有毒素，稍微不注意就會給身體帶來影響，空氣的污染，電腦的輻射，不良的飲食習(xí)慣都可能會對人體產(chǎn)生生理垃圾，在選擇食物方面應(yīng)多吃一些清淡，清熱食物，那么吃什么蔬菜排毒呢！
如何排毒成為不少白領(lǐng)女性關(guān)注的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。那么，吃什么可以排毒呢？
環(huán)境污染、電腦輻射、不良飲食習(xí)慣等都有可能導(dǎo)致人體產(chǎn)生各種生理垃圾，毒素長期在體內(nèi)堆積，則會引發(fā)記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統(tǒng)疾病。
因此，如何排毒成為不少白領(lǐng)女性關(guān)注的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既簡便易行，又無副作用，何樂而不為？
1、胡蘿卜
功效：降低體內(nèi)汞濃度
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。
胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。
推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉
做法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出；將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
2、大蒜
功效：降低體內(nèi)鉛濃度
大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達到青霉素的1/10，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。
大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結(jié)合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。
大蒜具有降血脂及預(yù)防冠心病和動脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成。
推薦食譜：蒜味雞湯
做法：將鍋燒熱下油，放入番茄、大蒜煸燒幾下，加雞湯、鹽和胡椒粉，用小火燉4-5分鐘，將雞蛋打入湯內(nèi)，3-5分鐘后即可食用。
關(guān)于吃什么素菜排毒，首先多吃清淡的蔬菜，新鮮的瓜果桃李應(yīng)該多吃，其中富含有碳水化合物，促進新陳代謝排泄，同時對身體中產(chǎn)生的垃圾和毒素起到很好的作用，不要以為多喝水可以排毒，吃水果，新鮮蔬菜同樣有著排毒作用。
相信到了嚴寒的冬季，因為人體體內(nèi)的水分急速的蒸發(fā)，所以很多朋友都會發(fā)現(xiàn)嘴唇會顯得非常的干燥。如果再考一些取暖器，那么就非常容易引發(fā)一些上火的現(xiàn)象，嚴重的時候還會引發(fā)一些咽炎，從而不利于人們的身體健康。因此吃什么蔬菜下火好呢?針對大家所提出的這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去學(xué)習(xí)一下。
中醫(yī)理論認為：“肝為剛臟，喜條達而惡抑郁，在志為怒?！币馑际钦f，肝屬于剛強、躁急的臟器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑郁的情緒，其情緒表現(xiàn)主要為發(fā)怒。所以，善怒主要與肝有關(guān)，主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種癥候。
肝郁氣滯所引起的善怒在飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
肝火上炎所引起的善怒，除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虛肝乘引起的善怒要健脾理氣為主，飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
上面幾段文字內(nèi)容就為我們詳細地介紹了吃什么蔬菜下火，在此我衷心希望有這方面需求的朋友們能夠認真學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，這樣在日常生活中可以多吃這類蔬菜，從而達到更好的下火效果。當(dāng)然我也想再告訴大家的是，除了多吃蔬菜之外，我們也要吃一些具有清熱效果的水果。
秋冬天氣比較干燥，很容易出現(xiàn)上火的情況，上火的時候?qū)ι眢w的傷害是比較大的，身體容易出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)。容易出現(xiàn)口腔潰瘍，容易導(dǎo)致身體體液減少，容易導(dǎo)致便秘的癥狀。那么吃什么下火效果好呢？下面我們就來了解下這方面的內(nèi)容。
當(dāng)出現(xiàn)上火的癥狀的時候，應(yīng)該吃一些清涼去火、清熱解毒的食物，比如說西瓜，西瓜屬于解暑解渴的首選！對于身體發(fā)熱，心煩口渴等急性熱病都有很好的輔助治療的作用，具有滋陰清火，利尿解暑等功效，對預(yù)防咽喉腫痛也有很好的作用。
蘆薈是我們常見的一種植物，蘆薈屬于性大寒，在下火方面效果極為明顯，另外還有很好的清理腸道、去熱解毒和清理血管的作用，具有預(yù)防便秘、預(yù)防酸性體質(zhì)的功效。在預(yù)防咽喉腫痛，口腔潰瘍方面的作用也比較明顯，是非常好的清熱去火的一種食材。
蜂蜜也有很好的降火的功效，尤其是潤腸道的作用非常的明顯，具有清熱解毒去火的效果，另外蜂蜜還有很好的美容養(yǎng)顏的作用，非常適合熱性體質(zhì)的女性朋友食用。
苦蕎麥?zhǔn)且环N粗糧，具有很好的降氣寬腸健胃的作用，也有很好的下火效果，另外在降血糖降血脂方面的作用也比較明顯，適當(dāng)?shù)某砸恍泻芎玫恼{(diào)理身體的功效。另外很多茶飲料的下火效果也非常好，比如說苦丁茶、菊花茶、金銀花茶等等，都有很好的清熱去火解毒的作用。
人體是需要定期的排毒的，否則會出現(xiàn)一些“中毒”的反應(yīng)，如臉部會出現(xiàn)痘痘，黃褐斑，臉色不好等一些容易表現(xiàn)出來的現(xiàn)象，定期排毒是很重要的，現(xiàn)在很多食物具有排毒的現(xiàn)象，那么哪些食物具有排毒的現(xiàn)象呢？下面小編告訴您幾種，可以經(jīng)常的吃這些食物排毒。
● 魔芋 ●
你吃過嗎？會不會認為是一種芋頭呢？當(dāng)然不是了。魔芋吃到嘴里，有嚼勁脆脆的，滑滑的。我只要吃火鍋，都會點魔芋，吃也要吃出健康。這是一種幾乎不含熱量，但是蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都非常豐富的食材，能幫助排除人體內(nèi)有害的重金屬，比如鉛。
尤其是魔芋當(dāng)中富含的葡甘露聚糖吸水膨脹，膨脹系數(shù)可高達80-1000倍，消化吸收慢，有很強的飽腹感。熱量又低，是所有想減肥的人士最值得吃的食物。
魔芋內(nèi)含膳食纖維，還可促進腸的蠕動，清除腸壁上的廢物，防止腸道癌癥。因此魔芋被稱為“排毒高手”、“血液凈化劑”把體內(nèi)多余的脂肪和廢物及時清理干凈，讓你的身材得以輕松。
魔芋推薦吃法：燒、燜、炒、（魔芋炒韭菜）蒸、煮都行，魔芋冬瓜湯，減肥瘦身之湯。
除了魔芋能排毒，還有黑木耳、牛蒡。
● 黑木耳 ●
黑木耳--腸道清道夫。
大家都知曉，怎么吃很關(guān)鍵，涼拌吃最好。
瘦身菜：涼拌黑木耳黃瓜絲，黑木耳洋蔥絲等。
牛蒡營養(yǎng)價值比較高，對身體排毒效果也比較好。牛蒡可以泡水喝，牛蒡含膳食纖維，能凈化腸胃，清理腸道的各種垃圾。牛蒡能刺激大腸蠕動，對排毒很好，可以經(jīng)常泡水喝來排毒的。
在現(xiàn)實生活中身體上火對于很多人來說是屬于一種比較常見的身體癥狀，身體經(jīng)常上火就會容易引起一些疾病的發(fā)生，危害身體健康，還會容易導(dǎo)致一些肺部疾病，而出現(xiàn)身體上火可以通過茶飲的方法來進行改善，平時可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┤セ鹋哦镜牟瑁缇G茶，或者是菊花茶等。
喝什么茶下火排毒?
綠茶屬于涼性，很多人說夏天喝綠茶好，下火，冬天喝綠茶容易涼胃，其實不完全正確，但很多人不理解，把綠茶涼當(dāng)成了冷的意思，綠茶的涼性是指茶葉的屬類而不是說大家表面上的涼，
冬天喝茶菊花茶排毒去火較好。
早晨起床，空腹喝點蜂蜜水，能清腸去火，排出體內(nèi)毒素。
菊花茶：傳統(tǒng)藥效：菊花為菊科多年生草本植物，是我國傳統(tǒng)的常用中藥材之一，主要以頭狀花序供藥用。據(jù)古籍記載，菊花味甘苦，性微寒;有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火。中醫(yī)多用以主治目赤、咽喉腫疼、耳鳴、風(fēng)熱感冒、頭疼、高血壓、瘡療毒等病癥。若長期食用，還有“利血氣、輕身、延年”的功效。
玫瑰花：產(chǎn)地-山東。玫瑰美容花，是新一代美容茶，它對雀斑皺紋有明顯地消除作用，同時還具有養(yǎng)顏消炎潤喉之特點。放入杯中，沉浮水面，如同玫瑰綻放其觀盛美口感香氣高雅，是美容，保健地最佳選擇。它清火潤喉，具有消斑，除皺，養(yǎng)顏之功效，是花中之王。
不同花茶組合的功效
排毒養(yǎng)顏茶---金蓮花+野菊花+蓮子芯+決明子
解毒除斑茶---金銀花+紅巧梅+金蓮花+杭白菊
減肥養(yǎng)顏茶---勿忘我+百合花+決明子+山楂
玫瑰養(yǎng)顏茶---玫瑰花+千日紅+山楂+茉莉花
普洱減肥茶---普洱茶+貢菊
美顏潤膚茶---玉蘭花+富硒茶
美容消斑茶---紅巧梅+美容花+菊花
清熱解毒茶---金銀花+菊花+茉莉花
降脂降壓茶---絞股藍+苦丁茶+銀杏葉+青山綠水
鎮(zhèn)靜安神茶---百合花+熏衣草+茉莉花+合歡
清喉潤肺茶---胖大海+玉蝴蝶+青山綠水
解酒提神茶---玫瑰茄+貢菊+山楂
?????? 身體內(nèi)的很多毒素都是要靠身體的器官來進行排放的，如果身體的器官出現(xiàn)了問題的話，那么對于身體排毒來說就不能正常進行了。這樣身體就會比較容易出現(xiàn)疾病的癥狀。除了身體的器官外，一些食物等也是能有很好的排毒效果的。比如水果等。那么什么水果排毒效果好呢？今天我們就來介紹下。
?? 石榴:排毒修護
?? 石榴飽含精華元素，其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分，發(fā)揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。蘊藏多重維他命、礦物質(zhì)、強效抗氧化成分，為肌膚過濾毒素，注入源源不斷的鮮活能量。還可以輔助治療糖尿病。
?? 怎么吃：直接吃，或者榨石榴汁喝，另外，石榴籽也是可以吃的哦，石榴籽還有很好的保健功效呢。
?? 楊桃：清燥潤腸
?? 楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化，所含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤腸通大便。而且楊桃是一種營養(yǎng)全面的水果，對減肥有奇效。
?? 怎么吃：大餐后吃幾片楊桃解膩最好不過了，生吃楊桃效果更好。
?? 蘋果：減肥排毒
?? 蘋果除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。
?? 怎么吃：每天餓了的時候吃一兩個大蘋果。注意選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好哦。
?? 無花果：保肝解毒
?? 無花果富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。另外，據(jù)悉，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)也有一定的抗御能力。
?? 怎么吃：將無花果反過來，在果柄的位置向一側(cè)扭開，倒著將綠色的皮一點一點撥開，吃里面的果肉。還可榨汁或做無花果百合湯，除排毒瘦身養(yǎng)顏外，還有防癌抗癌、潤肺止咳的功效哦。
?? 櫻桃：腎臟排毒
?? 櫻桃的果肉能去除和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同時還有溫和的通便作用。
?? 怎么吃：洗凈生吃,還可選擇打成櫻桃醬來吃。另外，選擇時，最好選擇果實飽滿結(jié)實、帶有綠梗的櫻桃。
?? 注意：櫻桃不能多吃，一天最多是吃十幾粒就可以了。如果吃得多，則可上火，導(dǎo)致流鼻血，或者是損肺等。
?? 什么水果排毒效果好的問題上面就是最好的回答了。如果能在平常的時候多吃一些這樣的水果，那么身體內(nèi)的毒素就能被很好的排出體外。能減輕身體器官的一些負擔(dān)，對于保健養(yǎng)生來說是非常好的一件事情。在吃這些水果的時候要控制量，不要過量。
腎臟，是我們?nèi)梭w一個最重要的器官，如果這個器官出現(xiàn)了問題的話，那么是會直接影響到我們的身體健康的。但是因為腎臟是很容易經(jīng)常吸收到一些有毒的物質(zhì)，因此我們就需要經(jīng)常給我的腎臟進行排毒，那么腎臟要進行排毒的話，飲食方法是要怎么進行呢?腎臟排毒吃什么好呢?
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。腎臟排毒要吃什么?黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
建議多吃冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。 還可以吃黑木耳，也可以很好地幫助排除體內(nèi)毒素的。
優(yōu)質(zhì)睡眠，最好的排毒藥方。
長期睡眠不足，熬夜晚睡會讓你的身體代謝減慢，內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致各種肌膚問題出現(xiàn)。而優(yōu)質(zhì)的睡眠能促進體內(nèi)凈化進程，同時優(yōu)質(zhì)的睡眠可以加速肝臟造血，補氣養(yǎng)血，全面強健身體器官的各種機能，讓身體循環(huán)代謝加速，毒素自然無法停留體內(nèi)。因此，周末也不要熬夜狂歡，在11點前上睡覺，為一天的排毒行動畫上完美的句點。
現(xiàn)在大家都知道了腎臟排毒吃什么好了，那么，如果感覺到自己的腎臟的負擔(dān)很重的話，就可以從現(xiàn)在開始進行排毒了。因為腎臟排毒是很重要的，因此在日常生活中是需要經(jīng)常食用一些具有幫助腎臟排毒的食物的，同時也要保證良好的生活習(xí)慣。
給肺部排毒的時候到底吃什么好呢?如果不給自己肺部及時排毒素的話，那么肺部慢慢的是很容易患上很多對肺部不利，并且有很多傷害的疾病，很多人患上了肺炎和肺結(jié)核都是由于肺部的毒素太多了，沒有合理的排出來的原因造成的，在這樣的情況下，自己知道了肺部有毒素就必須要好好的排除，那么肺部排毒吃什么好呢?
(一) 食用青色食物。中醫(yī)認為，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
(二) 金針菇：中醫(yī)認為，金針菇性寒、味咸，能利于肝臟，益腸胃。肝臟和肺排毒，蘑菇也是功臣。
(三) 花椰菜：常吃菜花(花椰菜)可增強肝臟的解毒能力，且能提高機體免疫力。另外，在各種蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。
(四) 南瓜：能消除致癌物質(zhì)亞硝酸銨的突變作用，所含的果膠還可以中和清除體內(nèi)的重金屬和部分農(nóng)藥，能幫助肝腎功能衰退患者增強肝腎細胞的再生能力。用它和糯米或小米做的粥長期食用可以治療慢性疾病。
(五) 吃綠豆可清熱解毒，保肝明目。
(六) 葡萄：含花青素、白藜蘆醇等天然抗氧化劑。滋肝腎、生津液。
(七) 香油/麻油：保護肝臟。
給肺部排毒的時候就可以多吃點這樣的食物，這樣的食物對肺部毒素的排除來說效果是非常好的，排除肺部毒素的時候還要記得合理的給自己飲食，記得多吃一些清淡的食物，總之排除肺部毒素的時候是必須要保證食物的營養(yǎng)程度，喝酒和抽煙的習(xí)慣就不要再有了。
排毒養(yǎng)顏，是很多胖女孩都想要做到的，因為很多胖女孩子就是因為長期的排毒不佳，或是導(dǎo)致體內(nèi)有宿便，這樣的情況下身體也是很容易發(fā)胖的，所以說人們一開始就會想到如何來排毒減肥，如何來改善自己不良現(xiàn)象，如何來給自己改善飲食，這類的食物有很多，不過食物就是太多了，所以說不可能我們每種都清楚，那么排毒減肥的吃什么好呢?
蘿減肥法
堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
煮雞蛋減肥法
一天食用8～9個水煮雞蛋、持續(xù)2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
小豆減肥法
將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。
酸奶減肥法一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。
黃豆粉可可減肥法
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。
粉狀牛奶減肥法
一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。
礦泉水減肥法
飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。
紅葡萄酒減肥法
晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。
黑米減肥法
主食從白米、面包轉(zhuǎn)為黑米，并減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。
1飲茶減肥法
茶葉利尿，并隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。
上面介紹了一些關(guān)于如何來排毒減肥的食物，這些食物安全有效，最重要的是這些食物吃了之后對身體都是非常不錯的，排毒減肥期間多喝水，多走動，少吃油膩食物，就可以配合自己來改善了，減肥的時候也可以多喝茶，喝茶是可以幫助腸道消化，通宿便，從而就有排毒減肥的效果。
相信很多女性一過了30后，就會發(fā)現(xiàn)面部的肌膚變得非常干燥，同時色素沉著的現(xiàn)象也比較嚴重，另外整個膚色也顯得暗淡無光澤. 并且讓她們感到苦惱的就是老是便秘的問題，這樣也會加速她們的衰老，因此怎樣將這些毒素排出就非常有必要了，那么女人排毒吃什么好呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。
蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動，并促進新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運動的人和高強度腦力工作者。
蘿卜有特別好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。假如想利用蘿卜來排毒，則適合生食。可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有不少的胡蘿卜素，而且含有非常多的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。 胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也含非常多的β-胡蘿卜素，可中和毒素。
新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁加之蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“粉刺”的患者食用;煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種十分好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為皮膚干燥、面色無華的人;藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了女人排毒吃什么好的這個疑問，在此我衷心希望廣大女性朋友們都能認真學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，這樣才能在日常生活中有針對性地多加食用這些食物。當(dāng)然我想告誡大家的是，我們飲食中要多吃蔬菜和水果，這樣才能促進腸胃的更好吸收和消化。
現(xiàn)在人們由于環(huán)境污染以及食品安全的問題，身體里經(jīng)常會有很多的毒素，而由于腎臟的排毒的關(guān)系，身體有過多的毒素是無法正常排出的。所以在平時的時候，大家需要找尋一些方法來進行排毒。很多朋友選擇的是使用食物排毒的方法，那么如果想要排毒的話，吃什么食物比較好呢？下面給大家介紹一下。
1.海帶
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有很好的降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)的功效，這是由于在海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，它能夠幫助我們有效的清除附著在血管壁上的膽固醇，從而讓人體內(nèi)膽固醇的數(shù)值保持在正常的水平。而且海帶中的褐藻膠因含水率高，因此進入腸道后能夠形成凝膠狀物質(zhì)，從而起到排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬的作用。
2.黑木耳
要想更好的排毒，在平時的飲食中還應(yīng)該多吃些黑木耳，它具有很好的消除血液熱毒的功效。由于黑木耳生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，因此我國中醫(yī)指出它具有很好的補氣活血、涼血滋潤的作用，除此之外還能夠有效的消除血液里的熱毒。不僅如此，在黑木耳中所含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可以有效的將消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，從而起到很好的清胃滌腸的作用。
3.綠豆
我國中醫(yī)指出，綠豆具有解百毒的功效，它能夠有效的幫助體內(nèi)毒物的排泄，從而保證機體的正常代謝。無論是酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒還是其他的毒素，都可以通過食用綠豆或者是飲用綠豆湯來達到解毒的功效，因此平時意外出現(xiàn)中毒情況的患者不妨通過吃綠豆來起到解毒以及排毒的功效。
以上的食物就是排毒效果比較好的，大家在平時生活中可以選用一下多食用上述介紹到的食物。大家在平時的時候要少吃一些油炸食品，路邊攤和零食等等也最好不要吃。因為這些食品大多數(shù)是不衛(wèi)生的，對身體有很大的影響。
在日常生活中身體上火是屬于一種比較常見的身體癥狀，而出現(xiàn)上火不僅會容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些并發(fā)癥，同時還會容易引起肺火，或者是身體炎癥等，令人十分煩惱，而下火排毒的方法有很多種，可以通過飲食來起到下火排毒的作用，平時可以多吃一些蓮子，或者是豬肝等食物。
吃什么可以下火排毒?
一、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯另外吃苦瓜也可以，不過最好還是喝涼茶。
排毒的食物有：
1、蜂蜜水：蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜可以排出毒素，同時對防治心血管疾病和神經(jīng)衰具有一定的效果
2、黑木耳：黑木耳含有吸附力較強的的膠質(zhì)，可吸附殘留在人體消化道內(nèi)的雜質(zhì)
3、冰牛奶：冰牛奶可因為冷的刺激會加速腸道蠕動，二是牛奶含有豐富的乳糖，而大部分中國人都缺乏分解乳糖的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結(jié)腸被迅速排出體外，可通便。
4、紅薯：紅薯含豐富的維生素A和維生素C。維生素A能令眼睛更健康，維生素C有保健的作用，而鉀可預(yù)防高血壓和保持心律正常。
5、紅糖類食物：紅糖含有糖蜜，是強力的解毒成分，能導(dǎo)出多于的黑色素，通過淋巴組織排出體外，根本上有效地抵擋了黑色素的產(chǎn)生。
人體很容易就會堆積毒素，尤其是在夏季。身體是通過肝臟來排毒，但如果我們體內(nèi)的毒素太多了肝臟排不了怎么辦?我們可以讓食物來幫我們來排毒，那吃什么排毒最好呢?排毒方法都有哪些?現(xiàn)在讓我們一起來看文章吧!
吃什么排毒
南瓜番茄排毒湯
材料：小番茄300克，小南瓜1個，紅蘿卜1根，富士蘋果一個，清水800克，蜂蜜1大勺
做法：
1、南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿卜分別切成小塊備用。
2、南瓜胡蘿卜加入足量清水，上火煲煮。
3、沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。排毒的食物 常吃3類食物毒素統(tǒng)統(tǒng)排出來
4、加入蘋果大火煮沸。
5、加入小番茄，大火煮沸，最后轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。等湯的溫度降到80度時，調(diào)入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。
排毒養(yǎng)顏香菇木耳燜飯
材料：大米100克，水發(fā)香菇8個，黑木耳適量(水發(fā)好以后和香菇差不多量)，鹽少許，雞精少許，油少許，黑胡椒少許
做法：
1、事先把香菇和黑木耳用水泡發(fā)
2、待香菇和黑木耳發(fā)好后，將大米洗凈，蒸著或者放入電飯煲里煮著
3、將香菇切成小丁，黑木耳切成末排毒的食物 吃8種排毒食物潤腸又護胃
4、在油鍋中倒入少許油，將香菇丁和黑木耳末炒熟，加入適量鹽和雞精。
5、米飯煮熟后，把炒好的香菇丁木耳沫倒入飯中，在加入適量鹽和黑胡椒粉，拌勻
6、再繼續(xù)把飯燜5分鐘就能吃了
排毒的食物
排毒養(yǎng)生湯
原料：排骨，斬成段，蓮藕，切小塊，少許薏米(仁)，少許枸杞，配料：少許料酒(如果照顧小孩，可以不用)，姜一塊，少許鹽，少許雞精，幾?；ń?/p>
做法：
1、沸水中，將斬成段的排骨焯水去血塊氽燙后撈起。
2、藕塊用少鹽腌一會，在倒入湯里熬時再沖洗一下。
3、將排骨放到鍋中，加姜片、料酒，大火燒開。
4、在鍋里放入蓮藕塊、薏米、枸杞，及幾?；ń?，大火煮開后倒入慢燉鍋，小火慢煲兩小時左右，直到排骨肉軟、蓮藕粉軟時熄火。
4、煲好后去掉姜片，調(diào)入鹽、雞精即可。
薏米排毒養(yǎng)顏湯
材料：薏仁米0.5杯，水4杯，檸檬0.3個，柚子皮適量，金橘8個
做法：
1.薏米洗凈泡上2個小時或隔夜。
2.各種新鮮的皮洗干凈以后切絲或是掰成小塊。
3.先把薏米和水一起煮40分鐘，再放各種皮，煮至少1個小時或到薏米膨脹開花。
排毒方法
1、讓身體喝花草茶
由于不良的飲食、生活習(xí)慣，讓身體逐漸偏于寒性。需要在這個7月，定期泡花草浴，令身體各個器官放松下來，代謝也會更加順暢，令身體發(fā)汗的能力逐漸恢復(fù)，并有效改變寒性體質(zhì)。
你需要這樣做：玫瑰花、伊蘭、茶葉各25g放入小布袋1后，用熱水沖泡，再加入30g生姜汁和一小片維生素C片后，一起放入浴缸。這樣能保證其中的花草功效全部發(fā)揮出來，有效延緩身體各個器官的老化，恢復(fù)身體的排汗能力。而且，泡浴后，你還能收獲一身體香，清爽宜人。需要注意的是，由于天熱，泡浴的水溫不宜過熱，35度左右即可，不要造成虛脫哦!
2、反序運動促進排汗
想要讓主動出汗變得張弛有度，出汗量適度有節(jié)，不妨試試反序運動吧。這是由德國科學(xué)家最先提出，現(xiàn)已經(jīng)成為歐美家庭健康運動的首選，而在反序運動中，倒走最為適合促使身體主動發(fā)汗，通過逆向思維的運動法來調(diào)節(jié)身體的出汗機制。
你需要這樣做：每天清晨7點左右，在小區(qū)中進行倒走練習(xí)。具體方法是：在倒走前，活動全身關(guān)節(jié)，做足熱身運動。兩臂夾緊，并隨著腳步后移，擺動雙臂，以達到活躍身體的目的，初始產(chǎn)生熱量，并排出汗液。但需注意的是，時刻關(guān)注身后的情況，以免不慎摔傷。每天清晨走15分鐘即可讓效果達到最佳。
3、自我調(diào)節(jié)循環(huán)，舒張毛孔
現(xiàn)如今，無論四季如何轉(zhuǎn)換，人們都可以感受到如春的溫和感受，這讓身體對于季節(jié)的感應(yīng)能力大大降低，適應(yīng)能力也大不如前。尤其到了夏日，自我排汗功能也在減退，而宅在家里，是培養(yǎng)身體主動出汗，提升身體對季節(jié)適應(yīng)能力的最佳時機，那就請給自己制定計劃吧!
你需要這樣做：定時關(guān)掉空調(diào)，保持室內(nèi)通風(fēng)，靜靜地與自己相處，提升身體的耐熱性，隨著溫度的變化自我調(diào)節(jié)身體循環(huán)，并時刻保持順暢。5分鐘后，汗就會隨著舒張的毛孔自然排出體外，在夏日里堅持這種狀態(tài)，毒素不會久居于體內(nèi)，促進夏日健康。
4、掌握最佳時間，在陽光中漫步
夏天的太陽會把皮膚曬黑、曬傷，我們一定要嚴防死守!這是很多女性朋友的夏季防曬宣言。但是，親愛的，夏日的陽光也是讓人體主動出汗的最佳能動劑，而且陽光中還含有豐富的維生素D，還能促進鈣的吸收，一舉兩得。當(dāng)然，曬太陽也不一定要把自己曬黑，主要是生物鐘要掌握好。
你需要這樣做：最佳的曬太陽時間是上午6至10點和下午4至6點，每天曬15分鐘左右。這兩個時段的陽光很溫暖。
結(jié)語：其實在我們生活中有很多食物都可以幫我們排毒，比如：綠豆，薏米都是不錯的排毒、祛濕的食物，小編在文章中給大家推薦的排毒食譜有時間的朋友一定要學(xué)習(xí)做下，夏天身體很容易堆積毒素，不及時排毒有害健康。
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