一般生理期可以吃淮山嗎
中年女性養(yǎng)生一般吃什么。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的一般生理期可以吃淮山嗎，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
淮山是一種山藥，我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候吃對(duì)身體特別的有好處，而且還是一種滋補(bǔ)的食物，有好多來(lái)月經(jīng)的女性不知道自己在這種情況下能不能吃淮山，其實(shí)是可以吃的，我們現(xiàn)在通過(guò)下面的介紹大家就應(yīng)該知道，要想知道月經(jīng)期間能不能吃，主要是通過(guò)淮山的功效來(lái)進(jìn)行了解，下面就一起來(lái)了解一下。
1、淮山是一種價(jià)廉物美的食補(bǔ)佳品，對(duì)人體有著很大藥用價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為，醫(yī)食同源，淮山藥不僅可以當(dāng)做藥物使用，還能夠制作出非常美味的食品。淮山具有益腎氣、強(qiáng)筋骨、健脾胃、助睡眠、補(bǔ)血、益肺、清涼退火的功效。淮山與排骨一起煲湯，有潤(rùn)肺養(yǎng)脾、護(hù)肝、明目、滋陰等作用，可補(bǔ)氣益肺、助眠退火，很適合秋冬季節(jié)食用呢。
2、淮山還具有消渴生津，治療老年性糖尿病很有效。若與其他藥物配合，效果更加。
3、淮山風(fēng)寒多種維生素，礦物質(zhì)，氨基酸等物質(zhì)，可以很好的防治脂肪代謝異常的出現(xiàn)，以及動(dòng)脈硬化，有效的組織血脂沉積在血管壁上，預(yù)防心血管疾病。
通過(guò)上述的介紹，我們現(xiàn)在知道女性在月經(jīng)期間是可以吃淮山的，而且淮山還有很好的美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)女性滋潤(rùn)皮膚，養(yǎng)生保健是特別有功效的，不僅是月經(jīng)期間的女性，產(chǎn)婦也是可以吃的，對(duì)身體只有好處，是不會(huì)有什么副作用的。
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淮山也就是我們經(jīng)常食用的山藥，大家知道常吃淮山對(duì)于常有腹瀉的朋友可以起到治療的作用，另外常吃淮山還有能有效緩解前列腺炎癥狀，所以淮山是具有營(yíng)養(yǎng)、保健于一體的養(yǎng)生食物，那么這么好的食物，我們可以天天食用嗎？我們一起來(lái)具體了解下。
一般人群均可食用，但山藥有收澀的作用，故大便燥結(jié)者不宜食用，所以大量吃山藥還是沒(méi)有問(wèn)題的，而且對(duì)身體有好處，如果是便秘患者建議少吃，如果吃后出現(xiàn)便秘可以減量，隔一段時(shí)間再吃。
但是，是藥三分毒，不要因?yàn)樯剿幍墓πэ@著就不顧用量地大量食用，這是不好的。另外，溫馨提示：山藥皮中所含的皂角素或黏液里含的植物堿，少數(shù)人接觸會(huì)引起山藥過(guò)敏而發(fā)癢，處理山藥時(shí)應(yīng)避免直接接觸。山藥不要生吃，因?yàn)樯纳剿幚镉幸欢ǖ亩舅?。山藥也不可與堿性藥物同服。
山藥吃法：
新鮮的山藥可以煲粥比較容易消化吸收。做法很簡(jiǎn)單：山藥切成丁，與粳米一起煲粥，也可以加入紅棗、核桃、花生等，消化吸收的效果比較好。
清蒸后澆上蜂蜜吃也可以，或者與木耳等菜類一起炒著吃。山藥富含膳食纖維、維生素、淀粉，有補(bǔ)脾、益肺、益腎，常吃也有降血脂、增進(jìn)身體健康之效。
通過(guò)介紹相信大家也知道淮山雖好但也不能天天食用，建議可以一周食用兩次左右就可以了，另外淮山有大量的黏液，如果不喜歡這種口感的話可以在淮山切成片狀或者是塊狀之后放入水中稍微清洗一下，這樣口感就會(huì)清脆一些也比較容易接受。
淮山也是我們平時(shí)所說(shuō)的山藥，這樣的食物是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食品，而且還有一定的藥用價(jià)值，在平時(shí)的地時(shí)候我們吃的方法也特別多，不但可以煮著吃，也可以通過(guò)其他的方法進(jìn)行食用，不過(guò)在我們平時(shí)煮著吃的時(shí)候往往會(huì)把皮扔掉，其實(shí)這是不正確的，有好多的朋友會(huì)問(wèn)到淮山皮可以吃嗎?我們就來(lái)了解一下。
山藥皮可以吃。不但有營(yíng)養(yǎng)而且還有一定的藥用價(jià)值，清洗時(shí)，山藥皮可引起皮膚輕微過(guò)敏發(fā)癢，你可把雙手放進(jìn)撒了鹽或醋的溫水中，一會(huì)兒就會(huì)好。你還可直接把醋倒在過(guò)敏的地方就可以了。山藥中藥名淮山，因?yàn)樯剿幤ぶ兴脑斫撬鼗蝠ひ豪锖闹参飰A，少數(shù)人接觸會(huì)引起山藥過(guò)敏而發(fā)癢，處理山藥時(shí)應(yīng)避免直接接觸。所以一般去皮食用，以免產(chǎn)生麻、刺等異常口感。
就我們常見(jiàn)的蒸食山藥來(lái)講，如果去掉鐵棍牌山藥的外皮，損失可就大了。去皮，如果去皮的工具不是很好，或者去皮的功夫不到家的話，您可能就扔掉了很多好東西，本來(lái)鐵棍山藥就比較細(xì)，如果去皮不當(dāng)，會(huì)造成大量的營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)。如果確實(shí)不喜歡鐵棍山藥皮的口感，也可以在蒸熟了以后再去皮，蒸熟的山藥皮會(huì)變得非常非常的薄，輕輕一揭便掉。在食用的時(shí)候醮著白糖吃，甘面甜香之感盡在口中。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了淮山皮不但可以吃，而且淮山皮還有很高的藥用價(jià)值，平時(shí)的時(shí)候我們?nèi)绻拥袅嘶瓷狡な且患挚上У氖虑?，在吃的時(shí)候我們一定要連皮一起吃，雖然味道不是那么的美，可是吃了后對(duì)身體卻是特別有好處。
淮山是大家熟悉的一種食品，這樣的食品不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，在人們進(jìn)行養(yǎng)生保健的時(shí)候功效也特別好，不過(guò)在坐月子的女性會(huì)有的時(shí)候不敢吃，怕吃了后會(huì)對(duì)身體有影響，其實(shí)這樣的擔(dān)憂是大可不必的，因?yàn)榛瓷接酗嬍承?，是可以放心的去吃的，現(xiàn)在通過(guò)下面的介紹，我們就來(lái)了解一下坐月子淮山可以吃嗎的問(wèn)題。
淮山不僅不是產(chǎn)婦坐月子的禁用品，而且淮山更是產(chǎn)婦的最佳補(bǔ)品?；瓷胶姓骋旱鞍祝薪档脱堑淖饔?，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。同時(shí)淮山也是一種天然的纖體美食，它含有足夠的纖維，食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望。其次，淮山本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，淮山具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精等多種功效。并且對(duì)肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精、帶下及小便頻繁等癥，都有一定的療補(bǔ)作用。下面，為大家介紹幾款適合產(chǎn)婦食用的淮山食譜。
一品淮山：
原料：淮山1000克，紅豆沙200克，金糕250克，梅子100克，葡萄干100克，南瓜子仁25克，桂花10克，淀粉(玉米)40克，白砂糖150克。
做法：將淮山洗凈，上鍋蒸熟，去皮，碾成細(xì)泥;金糕一半切條，一半按需要刻成“喜”、“壽”等字樣;青梅切片;葡萄干用溫水泡洗;在大盤(pán)中將3/4的淮山泥攤成直徑13厘米、高度4厘米的圓形餅;在中心片放入豆沙餡，再把其余的淮山泥蓋上，抹平;上鍋蒸透，用各種果料進(jìn)行點(diǎn)綴;銅勺上火，加入清水、白糖燒開(kāi)，去凈浮沫;加入桂花，用水淀粉勾成蜜汁，輕輕澆在淮山上面即成。
素炒淮山：
原料：胡蘿卜，淮山，鹽，雞精。
做法：將淮山、胡蘿卜分別去皮切成菱形塊，坐鍋點(diǎn)火倒入油，先放入胡蘿卜翻炒，再放入淮山一起翻炒，加少許水，加蓋燜2分鐘，調(diào)味后再燜炒幾分鐘即可。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了坐月子的女性不但可以吃，而且還對(duì)于坐月子期間的女性有很多的好處，可以提供女性身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)，而且還可以很好的起到調(diào)理坐月子期間女性身體的功效，不過(guò)坐月子期間的女性要注意飲食均衡，不要著涼。
檸檬水已經(jīng)是我們餐桌上很常見(jiàn)的飲品了。因?yàn)闄幟仕淖饔煤芏?，?jīng)常喝可以美容，白皙皮膚還有增強(qiáng)身體免疫力的作用。因此受到很多女性的喜愛(ài)。在女性的特殊生理期的時(shí)候，也是可以喝檸檬水的，但是要喝熱飲，不要大量的飲用。經(jīng)期應(yīng)該多喝點(diǎn)紅糖水或是熱水，這樣能幫助污血順利的排除，注意腹部的保暖，多休息，可以緩解經(jīng)期不適的癥狀。
經(jīng)期可以喝檸檬水，但要喝熱的且少喝。檸檬水富含維生素，可以美白肌膚，堿化血液，預(yù)防癌癥。那么經(jīng)期有哪些保養(yǎng)方法呢？
1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣，在冷氣房里要多穿衣服。
3、忌喝冷飲，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，吃點(diǎn)甜食，可以幫助污血代謝。
5、充分休息，不要太情緒化，忌盆浴。
一顆檸檬可以滿足人體一天所需維生素的量，是對(duì)身體有益的水果，很多女性用檸檬水來(lái)減肥。其實(shí)檸檬水的美白效果是很凸出的，但是只能作為輔助的減肥方法，單純靠飲用檸檬水來(lái)減肥不僅作用不大，而且長(zhǎng)期過(guò)量的飲用會(huì)給健康帶來(lái)威脅。
? ? 胸部是女性的象征之一，擁有豐滿的胸部不僅更好看，在心理上也能帶給人更多的滿足感和自信心。但是大部分人在青春期的營(yíng)養(yǎng)其實(shí)都沒(méi)有跟上，所以平胸的人很多，不少人都想通過(guò)食療的方法來(lái)豐胸，有的人說(shuō)吃淮山可以達(dá)到豐胸的目的，真的是這樣嗎？我們一起來(lái)看看吧。
一：淮山可以豐胸
山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，可提供人體多種必須的營(yíng)養(yǎng)?？梢蕴峁┤榉堪l(fā)育的多種必須營(yíng)養(yǎng)。而且山藥有足夠的膳食纖維，吃過(guò)后有很大的飽腹感，在豐胸的同時(shí)完全不用擔(dān)心會(huì)變胖。
二：淮山怎么吃才豐胸
1 塑臂豐胸粥：材料：薏仁5Og、枸杞15g、山藥5Og、葛根1Og。做法：將所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。
2 美胸山藥奶：材料：優(yōu)酪乳1瓶、山藥粉適量。做法：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。
淮山可以豐胸的確是真的，選購(gòu)合適的山藥對(duì)于豐胸的效果也有著很大的影響，比如我們最好是在超市里邊買(mǎi)那種干山藥或者是山藥粉，有的淮山過(guò)于潮濕，銷售人員會(huì)告訴你這是因?yàn)樗苄迈r才會(huì)這樣，實(shí)際上并非如此，新鮮的淮山顏色偏白，但是不會(huì)很潮濕。
可樂(lè)這種飲料自從從國(guó)外引進(jìn)國(guó)內(nèi)之后就受到了很多年輕人的歡迎，因?yàn)榭蓸?lè)主要是一種碳酸飲料，喝下去的話能夠讓人感覺(jué)到精神舒爽，對(duì)舌頭有很強(qiáng)的刺激感。但是其實(shí)喝太多可樂(lè)，對(duì)人體都會(huì)產(chǎn)生不好的影響，特別是對(duì)于處于生理期的女生們來(lái)說(shuō)，她們身體本來(lái)就非常虛弱了，那么這時(shí)候還可以喝可樂(lè)嗎?
來(lái)大姨媽能喝可樂(lè)嗎
女性在經(jīng)期需要注重的是自己身體營(yíng)養(yǎng)的一個(gè)補(bǔ)充，比如多吃一些肉類或者動(dòng)物的肝臟，這些物質(zhì)都可以幫助自己起到補(bǔ)血保健身體的作用，喝可樂(lè)的話反而會(huì)容易導(dǎo)致鐵物質(zhì)的流失引起缺鐵性的貧血，所以說(shuō)女性來(lái)大姨媽的時(shí)候絕對(duì)不能夠喝可樂(lè)。
碳酸飲料含有砂糖 一罐355 c.c.的可樂(lè)，大約含有35 公克糖，相當(dāng)於140
卡熱量，相當(dāng)於半碗飯的熱量。不過(guò)，只有熱量相等，營(yíng)養(yǎng)素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營(yíng)養(yǎng)素一點(diǎn)也沒(méi)有，是空有熱量的空卡食物或垃圾食物，經(jīng)常飲用，會(huì)積少成多，使體重增加、同時(shí)也易養(yǎng)成嗜甜的不良飲食習(xí)慣，只喜歡喝有甜味的水，而不喝白開(kāi)水;另外糖對(duì)牙齒健康也有不良的影響。
碳酸飲料的另一成分磷酸
磷酸會(huì)降低體內(nèi)鈣的吸收，影響骨骼生長(zhǎng)及身高的正常發(fā)育。正值生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質(zhì)，使骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達(dá)到最佳狀況，所以更不宜飲用碳酸飲料。另外，磷酸還會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，鐵是制造血液的主要材料之一，一旦鐵質(zhì)不夠，會(huì)引起缺鐵性貧血。正在快速生長(zhǎng)發(fā)育的孩子們，也正需要足夠的鐵質(zhì)來(lái)快速造血。尤其是青春期少女，鐵的需要量更高，因?yàn)槊總€(gè)月的月經(jīng)，會(huì)固定損失大量鐵質(zhì)。所以愛(ài)喝碳酸飲料的女孩，更容易發(fā)生缺鐵性貧血.
月經(jīng)期飲食有禁忌
經(jīng)期不能吃——
巧克力：巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛(ài)吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。
花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多?；ń贰⒍∠?、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
西瓜：經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食。
田螺：性太涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。
竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
食鹽：女子在月經(jīng)期來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物是有害的。過(guò)咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來(lái)潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。
總之，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐?，在冬季還可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食品。
山竹受到了不少市民的喜愛(ài)，相信住在城市的人們，大家?guī)缀醵紱](méi)有見(jiàn)過(guò)這樣的山竹，所以說(shuō)看起來(lái)表皮很硬，可是那里面香香脆脆的，山竹平時(shí)可以炒菜吃，不僅僅具有化解脂肪，清熱降火的功效，還可以防范皮膚美容養(yǎng)顏，很多人總是覺(jué)得吃山竹上火嗎?這問(wèn)題可是困擾大家很多年了，我們來(lái)了解一下。
山竹果肉雪白嫩軟，味清甜甘香，受到不少市民的喜歡。
挑水果較有經(jīng)驗(yàn)的葉女士告訴記者，山竹不僅味美，而且有降火的功效。如果吃榴蓮過(guò)多上了火，吃上幾個(gè)山竹會(huì)有所緩解。她還提醒市民，購(gòu)買(mǎi)山竹時(shí)一定要選蒂綠、果軟的新鮮果，否則會(huì)買(mǎi)到“死竹”?？捎檬种篙p壓表殼，如果表皮很硬，手指用力仍無(wú)法使表皮凹陷，說(shuō)明此山竹已太老，不適宜吃了，表殼軟則表示尚新鮮。
據(jù)了解，山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1、B2、C4和礦物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用;另外，山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用、對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、病后等體質(zhì)較弱者都有不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)作用。
一般人都可食用山竹，但不宜食用太多，每天吃3個(gè)比較合適。因含糖分較高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更忌食。它亦含較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人應(yīng)少吃。山竹相對(duì)榴蓮，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤(rùn)膚降火，若皮膚生瘡，年輕人長(zhǎng)青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲湯。一王一后，一熱一涼，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效。所以山竹也不宜和一些寒涼的食物同吃.
吃山竹是有講究的，山竹不僅美味，而且具有降火的功效，反倒吃了不會(huì)上火，不過(guò)在購(gòu)買(mǎi)山竹的時(shí)候一定要注意，挑選好的山竹，這樣的話山竹才適合食用，以防止山竹不新鮮吃了對(duì)人體不好。
哺乳期的媽媽和寶寶在健康問(wèn)題上是緊密相連的，如果媽媽吃了不好的東西，不僅會(huì)讓寶寶的健康受到影響，嚴(yán)重的還會(huì)造成智力和身體發(fā)育上的缺陷，所以在哺乳期一定要在飲食方面多加注意，那么哺乳期的媽媽可以吃淮山嗎？下面就讓我們一起來(lái)了解一下這個(gè)問(wèn)題吧。
一：哺乳期可以吃淮山
淮山不僅不是產(chǎn)婦坐月子的禁用品，而且淮山更是女人在哺乳期的最佳補(bǔ)品?；瓷胶姓骋旱鞍?，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品?；瓷揭彩且环N天然的纖體美食，它含有足夠的纖維，食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望。其次，淮山本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。
二：淮山應(yīng)該如何食用
將淮山去皮切成粒;花生仁去皮洗凈;大米洗凈;生姜去皮切成粒，蔥切花;取瓦煲1個(gè)，注入適A清水，燒開(kāi)后加入大米、花生仁、生姜，煲約30分鐘;加入淮山，調(diào)入鹽，用小火再煲10分鐘，撒上蔥花即可。開(kāi)胃健脾，潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)血通乳，產(chǎn)婦可以長(zhǎng)期食用此粥。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)清楚了，在哺乳期吃淮山，不僅不會(huì)對(duì)媽媽和寶寶的身體健康造成影響，還可以促進(jìn)乳汁的分泌，降低血糖，讓人不至于發(fā)胖，所以是很有好處的，但是注意本身有便秘的人最好是不要食用淮山。
女性朋友的生理期的時(shí)候是可以喝熱牛奶的，因?yàn)闊崤Ｄ毯泻芏嗟牡鞍踪|(zhì)以及維生素，對(duì)于調(diào)理經(jīng)期以及暖宮是很好的，還可以促進(jìn)睡眠以及緩解痛經(jīng)，但是不能喝冰凍的牛奶，因?yàn)楹涞呐Ｄ虝?huì)刺激到生理期，引起痛經(jīng)，而且任何一種生冷冰凍的食物在生理期的時(shí)候都是不能食用的。
來(lái)月經(jīng)能喝牛奶嗎
1、經(jīng)過(guò)專家科學(xué)驗(yàn)證后，得到的結(jié)論表示女性月經(jīng)期間可以喝牛奶的，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。還要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物，如水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。
2、不適宜有性生活，月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。不適宜吃太咸：過(guò)咸的食物，會(huì)使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多。
來(lái)月經(jīng)不能吃的東西有什么
1、巧克力是愛(ài)情的象征，很多男孩都愛(ài)送女孩巧克力，可是巧克力會(huì)使情緒失控，巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛(ài)吃糖類食物。
2、螃蟹是很多女人都拒絕不了的食材，但是性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
月經(jīng)期間還是不要吃生冷辛辣刺激性的食物，因?yàn)槊總€(gè)人都要對(duì)自己負(fù)責(zé)任，身體健康才是最重要的。愛(ài)惜自己的身體，不要總覺(jué)得吃一點(diǎn)沒(méi)事，有可能這一點(diǎn)就能讓你難受好幾天。尤其是再來(lái)例假的時(shí)候，牛奶是好東西，但是也不要涼著喝，寒氣大了也會(huì)肚子疼得。
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