吃荔枝不上火的五種方法！
春季八種養(yǎng)生調(diào)理方法。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《吃荔枝不上火的五種方法！》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
荔枝真是令人又愛(ài)又恨的水果，雖然好吃，但容易上火。但小編今天要教你吃荔枝如何不上火，在今后你就可以隨心所欲地吃荔枝啦。
荔枝味甘、酸、性溫、入心、脾、肝經(jīng)；果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效；核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。但吃荔枝容易上火，出現(xiàn)眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等癥狀。如何吃荔枝不上火就成為了吃貨們需要知道的常識(shí)。
1、吃掉果膜
吃荔枝時(shí)，把剝開果殼后的一層薄薄的白膜，和肉一起吃下去不上火，果膜有點(diǎn)澀，嚼到果肉時(shí)，會(huì)一下鮮甜起來(lái)。吃完荔枝后，把荔枝蒂部凹進(jìn)果肉白色蒂狀部他吃掉，這樣連吃2-3顆，也可以有效防止上火。
2、鹽水浸泡
將剝掉外殼的荔枝，但是不要將白色的那層薄膜也剝掉，沖洗干凈之后，浸泡進(jìn)30%的鹽水中，浸泡一個(gè)小時(shí)就能夠取出，剝開白色薄膜就能吃了，經(jīng)過(guò)鹽水的浸泡之后很大程度的將荔枝的火氣降低了。如果一次性浸泡很多的荔枝，希望可以保存更長(zhǎng)時(shí)間的話，可以直接將白色薄膜也一起剝掉，然后果肉浸泡在淡鹽水中，同樣浸泡一個(gè)小時(shí)即可，然后取出放入保鮮盒中，放進(jìn)冰箱冷凍層即可。
3、喝點(diǎn)鹽水
在吃荔枝之前可以適量的喝掉鹽水或者夏枯草涼茶、冬瓜湯、綠豆湯等降火的食物，可以有效的預(yù)防上火?；蛘哂?0-30克的生地煲瘦肉或豬骨湯喝，可以有效的預(yù)防荔枝病。
4、每次不宜超10顆
普通人每次食用荔枝也不宜超過(guò)10顆，尤其是兒童每次吃3-4顆即可，不可過(guò)量。而陰虛燥熱、濕熱偏盛體質(zhì)的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易脹氣的人也需慎吃。正在長(zhǎng)青春痘、傷風(fēng)感冒、急性炎癥等癥狀的人不宜吃荔枝，會(huì)加重病癥。在吃荔枝的同時(shí)，要吃一些面包、餅干等淀粉類食物，這樣能保證血液中的血糖濃度，避免上火。
5、放于冰水中
將荔枝放在冰水中或者是沉于水井或放于冷泉（水）中，隔夜再吃，可減少上火，而且能化燥氣而能補(bǔ)陰。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
荔枝是夏季的時(shí)令水果，有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是吃多了是會(huì)上火的，所以我們就要掌握正確的吃荔枝方法，那么荔枝怎么吃不上火呢?下面我們就為大家介紹一下荔枝上火嗎以及荔枝吃法
每一個(gè)人都是天生愛(ài)美麗的，因此在日常保養(yǎng)中會(huì)很重視肌膚和身體的抗衰事項(xiàng)，以此更好的起到美容抗衰的目的。然而，隨著年齡的增長(zhǎng)以及不當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)方法，使得人們的肌膚變得粗糙、產(chǎn)生皺紋等，這也是衰老的重要因素。因此，很多人為了留住美麗的容顏，便會(huì)嘗試通過(guò)美容院護(hù)理等方式進(jìn)行，然而除了搭了一堆金錢之外，并沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的從根源解決肌膚問(wèn)題。
因此，為了更好的進(jìn)行肌膚養(yǎng)護(hù)，飲食內(nèi)調(diào)才是王道。今天小編就為大家介紹3種水果，常吃便能幫你美顏抗衰。
常吃3種水果能美顏抗衰老
保養(yǎng)肌膚重在補(bǔ)水，而要想讓自己的皮膚在夏季這個(gè)炎熱的季節(jié)中不干燥，不妨從吃下手，多吃美味的水果，輕松吃出水嫩的好肌膚。
1、櫻桃
櫻桃是大家十分熟悉且都很愛(ài)吃的一種水果，其味道香甜，小巧誘人，在視覺(jué)和味覺(jué)上都是極好的享受，讓你看著就特別有食欲。
櫻桃中所富含的營(yíng)養(yǎng)素也十分的全面，其中含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)素。
其中的鐵元素能快速的被人體所攝取，并且還能作用于血紅細(xì)胞，促進(jìn)人體生成新鮮的血液，這也是調(diào)理氣血的重要形式。
因此，多吃點(diǎn)櫻桃能有效的為人體進(jìn)行各種營(yíng)養(yǎng)素的供給，同時(shí)對(duì)于一些患有輕微貧血的患者而言，櫻桃更是極佳的食療補(bǔ)血的選擇。
另外，在櫻桃中還含有豐富的維他命C，這種物質(zhì)被人體攝取之后能夠有效的起到滋養(yǎng)肌膚的目的，并且還能夠有效的抑制肌膚中黑色素的生成，起到美白肌膚的作用。
2、哈密瓜
哈密瓜是一種低熱量、低脂肪的水果，另外其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，其中維生素、礦物質(zhì)等都是人們健康生長(zhǎng)以及肌膚所需的重要成分。因此，多吃點(diǎn)哈密瓜不僅不用擔(dān)心長(zhǎng)胖，還能夠在吃的同時(shí)擁有好肌膚。
另外，在哈密瓜中還含有豐富的抗氧化劑，這種物質(zhì)具有極好的抗氧化性，被人體攝取之后能有效的對(duì)肌膚代謝所產(chǎn)生的氧自由基進(jìn)行清除，而氧自由基正是肌膚在暴曬中而造成的。
若不能及時(shí)的被清除，則會(huì)加劇肌膚的衰老和黝黑狀態(tài)，所以在炎熱夏季多吃點(diǎn)哈密瓜也是防止肌膚被曬傷的重要方法。
此外，對(duì)于一些患有便秘的人多吃點(diǎn)哈密瓜也是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樵诠芄现泻胸S富的膳食纖維。
這種物質(zhì)進(jìn)入腸道中能更好的促進(jìn)積存在腸道中食物進(jìn)行分解和消化，避免了宿便的產(chǎn)生，另外還能促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，起到極好的潤(rùn)腸通便的效果。
荔枝的吃法
荔枝黃桃果凍
主料
荔枝15個(gè)，黃桃2個(gè)，吉利丁片2片，白糖10克，純凈水50ML。
做法
1、荔枝洗凈去殼，吉利丁片用涼水泡軟撈出。
2、剝好的荔枝將核去除。
3、處理好的荔枝放料理機(jī)中打成果汁。
4、荔枝果汁倒入小鍋微微加熱后離火，將泡軟的吉利丁加入一半的量，攪拌至完全溶化。
5、黃桃去皮去核后放入料理機(jī)中，加50ML的水也打成果汁，加10克白糖。
6、黃桃汁也微微加熱后，將余下的一半吉利丁片放入，攪拌至完全溶化。
7、準(zhǔn)備三個(gè)干凈的玻璃杯，先倒入一層的黃桃果汁，放冰箱冷凍室10分鐘至表層凝固。
8、黃桃層凝固后再加入一層荔枝層，再放入冰箱冷凍室10分鐘至荔枝表層凝固。
9、如此一層凝固后再加入另一層，直至完成后，放入冰箱冷藏室，大約3-4個(gè)小時(shí)至完全凝固后取出。將另一個(gè)黃桃切碎，做成果泥裝飾在頂層即可。
小訣竅
1、荔枝水份較多，打果汁時(shí)不用再加水。
2、黃桃依口味或是水果的甜度調(diào)整糖量。
3、制做時(shí)，放冷凍室是為了節(jié)省操作時(shí)間。如果放冷藏室表層凝固的時(shí)間要適當(dāng)延長(zhǎng)一些。
4、如果喜歡細(xì)膩的口感可以將打好的果汁過(guò)濾一下，但要相應(yīng)增加水果的用量，我沒(méi)有過(guò)濾能吃到細(xì)小的果肉。
5. 水果可以按自已的喜好隨意調(diào)整搭配。
荔枝冰淇淋
材料
1罐荔枝，半杯荔枝水，1/3杯糖，1杯牛奶，1杯奶油(heavy cream)。
做法
1、把一罐荔枝、半杯荔枝水、1/3杯糖、一杯牛奶、一杯奶油(heavy cream)統(tǒng)統(tǒng)放在攪拌機(jī)中打勻。
2、倒入后雪糕機(jī)(Ice Cream Machine)里，攪到20-25分鐘就好了。
小訣竅
1、剛做好的冰淇淋很軟。馬上吃的話，就是所謂的Soft Serve Ice Cream 。裝盒放凍箱凍一晚，就是傳統(tǒng)的冰淇淋了。
2、攪拌機(jī)將材料打得很細(xì)膩了，所以不用過(guò)濾。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于荔枝怎么吃不上火的
又到了荔枝肥美的季節(jié)了，很多人都和小編一樣愛(ài)吃荔枝，愛(ài)它的甘甜美味，但又多吃又會(huì)上火真是苦煞人。那么在這荔枝時(shí)節(jié)，我們?cè)趺刺暨x好的荔枝吃了又不上火呢？
關(guān)于荔枝的挑選
要選表皮凹凸不平，紋路深的那種，那種荔枝通常都是小核的！而表面光滑平坦的那種，一般核都很大！不僅要表面紅潤(rùn)，而且捏起來(lái)要飽滿有彈性。還可以輕輕按一下荔枝的尾部，如果感覺(jué)軟，沒(méi)有按到硬物，一般說(shuō)來(lái)核是比較小的，如果可以感覺(jué)按到硬物，一般是大核。
吃荔枝不上火的秘訣
關(guān)于剝荔枝的巧門
今天XX跟我抱怨說(shuō)撥荔枝撥得滿手都是汁，而且荔枝屁股上有個(gè)小塞子也很難去掉。然后我稍微震驚了一下，原來(lái)有人不會(huì)吃荔枝?。。?/p>
——荔枝的中間有一條縫，只要沿著那個(gè)方向輕輕一捏，殼就會(huì)自動(dòng)裂開了啊，還不明白的看下面的圖哈~不知道大家是怎么吃荔枝的呢…
剝荔枝的巧門
關(guān)于吃荔枝不上火的方法
1、把荔枝連皮浸入淡鹽水中浸泡半個(gè)小時(shí)，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會(huì)上火，還能解滯，味道還是蠻香而且能增加食欲。
2、吃荔枝上火喝綠豆湯，綠豆湯不但夏天時(shí)可以用來(lái)解暑，還可用來(lái)解毒，綠豆湯想要解毒和降火效果更好的話就不要放糖，不要把綠豆仁煮破，看到綠豆的湯水是墨綠的就不要再煮了，放涼之后直接飲用。
3、吃過(guò)荔枝之后可喝些苦瓜骨頭湯之類的，制作方法也容易，骨頭洗凈之后放入瓦煲里再放水沒(méi)過(guò)骨頭，大火燒開放入苦瓜，肉爛時(shí)加鹽調(diào)味。感覺(jué)有點(diǎn)單調(diào)的朋友也可以在放入骨頭的同時(shí)放點(diǎn)黃豆、玉米之類的。
吃荔枝不上火的秘訣
4、限制每次吃荔枝的量，以不影響正常的飲食為好，降低肝臟轉(zhuǎn)化果糖的負(fù)擔(dān)，在吃荔枝的同時(shí)，要吃一些面包、餅干等淀粉類食物，這樣能保證血液中的血糖濃度，避免上火。
另外陰虛火旺的人最好少吃，正在長(zhǎng)青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒，或有急性炎癥的，就不宜吃荔枝，吃了會(huì)加重病癥，特別是兒童。
荔枝是夏季人們經(jīng)常吃的水果之一，而夏季吃荔枝對(duì)身體也是非常的好，荔枝含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是維生素的含量對(duì)女性美容護(hù)膚有很大的幫助，但是荔枝吃多了很容易上火，今天小編就教大家如何吃荔枝不上火。
如何吃荔枝不上火
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝味甘酸，性溫，歸脾、肝兩經(jīng)，有生津益血，健脾止瀉，溫中理氣，降逆等功效，能夠治療貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒、呃逆等病癥。
《本草綱目》中記載，荔枝有補(bǔ)脾益肝、生津止呃、消腫止痛、鎮(zhèn)咳養(yǎng)心等作用。荔枝較適用于婦女產(chǎn)后血虛及老年體弱多病者。 但是食用荔枝也有禁忌：中醫(yī)認(rèn)為，荔枝性溫，陰虛火旺者慎服，即荔枝屬于溫性食物，多吃易上火，故中醫(yī)辨證屬于陰虛不足、虛火偏旺體質(zhì)的人不宜食用，民間也有一顆荔枝三把火之說(shuō)。貪吃荔枝會(huì)容易患荔枝病
明代醫(yī)家李時(shí)珍認(rèn)為：荔枝氣味純陽(yáng)，其性畏熱。鮮者食多，即齦腫口痛，病齒及火病人尤忌之。 近年來(lái)的研究表明，荔枝具有降血糖的作用，大量進(jìn)食可引起低血糖，輕者頭暈惡心、腹痛腹瀉、疲乏無(wú)力、面色蒼白、皮膚濕冷等癥狀，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢癱瘓、心律不齊、血壓下降，甚至危及生命。其發(fā)病原因主要是空腹進(jìn)食大量的荔枝，引起突發(fā)性低血糖所致，被稱為荔枝病，以兒童為多見(jiàn)。還有個(gè)別人對(duì)荔枝過(guò)敏，會(huì)出現(xiàn)皮疹、瘙癢等過(guò)敏性皮炎的癥狀。
正確食用荔枝的方法：
1.充分浸泡和清洗荔枝殼表面的保鮮劑及農(nóng)藥。
2.每日進(jìn)食荔枝一般不超過(guò)300克。
3.不要空腹吃荔枝，最好是在飯后半小時(shí)再食用。夏日荔枝健康吃法
4.對(duì)荔枝過(guò)敏的人、糖尿病患者及陰虛火旺者要禁食或慎食。
5.適量服用綠豆湯或綠茶水以減少荔枝的上火癥狀。
6.因進(jìn)食荔枝而引起低血糖者，要適量補(bǔ)充糖水，癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行治療。
荔枝吃多了會(huì)怎么樣
有人贊美荔枝對(duì)身體的好處：食之能使五內(nèi)清涼，可以消肺氣，滋真陰，返老還童。但亦有人相信，荔枝是補(bǔ)火的果品，多食能引起火燥，若身心有燥熱，實(shí)不宜食用。
荔枝的補(bǔ)火之說(shuō)，可能是由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對(duì)補(bǔ)血健肺有特殊的功效，對(duì)血液循環(huán)、產(chǎn)溫機(jī)能有特殊的促進(jìn)作用。因此，平素肝火容易妄動(dòng)，體溫容易亢進(jìn)的體弱者，多吃荔枝，就有可能引起煩躁不安。 但是，凡有補(bǔ)火功能的藥物或食品，多數(shù)有滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用，所以荔枝可當(dāng)作食療品以滋補(bǔ)身體，對(duì)于心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效，一般體溫不足、貧血衰弱者，不妨當(dāng)作滋養(yǎng)強(qiáng)壯補(bǔ)益品。荔枝妙用 治婦女病
將荔枝作為壯心健肺或其他食療用途，通常用的是干果，即荔枝干，采用糯米糍荔枝干，肉厚而糖份多，收效尤佳。但每日吃十個(gè)八個(gè)就好了;若以為多吃收效快，貪求急功近利，則反會(huì)引起其他問(wèn)題，如胸腹脹滿，口干舌燥，大便秘結(jié)，有痔瘡者，可能引起痔瘡出血。荔枝干還有如下的用途：歌唱家或需要大聲說(shuō)話者，每日吃三幾個(gè)荔枝干，對(duì)聲帶有保健作用。食荔枝干時(shí)，要慢吞細(xì)嚼，緩緩咽其汁液，使之潤(rùn)澤喉頭，才能產(chǎn)生效果。又如走路時(shí)心臟卜卜跳，呼吸喘促，日常嚼食三幾個(gè)荔枝干，也有好處。但大便不正常，或有燥熱情狀時(shí)，就要暫停食用了。
若食用荔枝過(guò)多時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的中毒。中毒可用荔枝殼煎水飲用來(lái)治療，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿止痛。吃荔枝的方法有哪些
一顆荔枝三把火。按照中醫(yī)學(xué)理論，荔枝屬于溫?zé)嵝裕喑砸咨匣鸩幌?，可能?huì)口舌生瘡，口臭口干，甚至流鼻血。濕熱體質(zhì)或胃腸機(jī)能不佳者，不宜多吃。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣，內(nèi)火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也盡量少吃;對(duì)老人而言，有便秘現(xiàn)象的老人盡可能不要食用;特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應(yīng)慎重。
荔枝的作用
荔枝味甘、酸，性溫。具有補(bǔ)脾益肝、健腦益智、生滓止嘔之功效。在我國(guó)，荔枝一直作為一種健腦益智的重要滋補(bǔ)果品而在民間廣泛食用。古人對(duì)它很是推崇，有人間仙果料、佛果之美稱。分析表明，荔枝含有豐富的葡萄糖，一般含量多達(dá)60%。此外，還含有果糖、蔗糖、蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)中含有多量的精氨酸和色氨酸，尤其是色氨酸是神經(jīng)介質(zhì)5一羥色胺的基質(zhì)，可直接影響大腦功能。荔枝的好處 健腦又護(hù)膚
荔枝健腦，食用新鮮品和食用干品其療效基本相同。鮮荔枝可直接剝皮食用，而干品一般多與山藥、蓮子、大棗、粳米一起煲粥食用。荔枝還可配上雞鴨、飛禽、蔬菜烹炒成各式美味荔枝菜，如香荔滑雞珠、荔枝悶乳鴿、荔枝田雞片等。在荔枝產(chǎn)地常將其取汁制成荔枝汁、荔枝汽水等飲料，也不失為一種方便的食法。但最好的食法，還是每日上午和下午空腹時(shí)含上3～4片荔枝干，緩緩咽其汁液，對(duì)心悸、健忘有很好的預(yù)防和治療作用。吃荔枝的好處 有效幫助女性美容
荔枝主產(chǎn)于福建、廣東、廣西、臺(tái)灣、云南、海南、四川等地，品種很多。作為健腦食物用，一般以選用糯米糍、橘味、增城掛綠、妃人美等品種為宜，且要挑選個(gè)大、核小、肉厚、質(zhì)細(xì)、味甜、氣香的荔枝。
荔枝性溫，食后容易產(chǎn)生火熱之證，故一次食用量不可太多。平常每次食用以鮮品10個(gè)以內(nèi)或干品4～5克為宜。陰虛火旺體質(zhì)和皮膚病患者不宜服用，荔枝食多若出現(xiàn)牙齦腫痛、腹脹等癥狀時(shí)，可將荔枝殼煎水飲或?qū)灼瑱幟逝莶栾嫞芙獬“Y。
結(jié)語(yǔ)：荔枝的吃法也是很有講究的，荔枝如果直接食用很容易使身體上火，荔枝吃多了還容易得荔枝病，所以吃荔枝一定要講究方法，科學(xué)的食用荔枝才能使身體受益最大，荔枝每天食用不超過(guò)十個(gè)最好。
眾所周知，如果一次性吃很多荔枝的話很容易導(dǎo)致上火，所以人們吃荔枝時(shí)都會(huì)小心翼翼，可是荔枝的美味又實(shí)在難以抵抗，實(shí)際上，只要掌握一些吃荔枝的技巧，就可以避免上火的問(wèn)題。
1、喝鹽水
喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時(shí)，可多喝鹽水，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預(yù)防上火。
2、吃掉果膜
在剝荔枝殼的時(shí)候，果肉上有一層薄薄的白膜，有點(diǎn)澀澀的口感，一般都是將它剝掉的，但是如果要防止上火的話建議將薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后將荔枝蒂部凹進(jìn)去的果肉白色的蒂狀部分也一起的吃掉，同樣可以防止上火。
3、先泡鹽水冰凍后食用
還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰箱里冰后食用，不僅不會(huì)上火，還能解滯，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉（曬干）煎的荔枝茶，還可以解食荔枝多而產(chǎn)生的滯和瀉。
4、每次不宜超10顆
普通人每次食用荔枝也不宜超過(guò)10顆，尤其是兒童每次吃3~4顆即可，不可過(guò)量。而陰虛燥熱、濕熱偏盛體質(zhì)的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易脹氣的人也需慎吃。正在長(zhǎng)青春痘、傷風(fēng)感冒、急性炎癥等癥狀的人不宜吃荔枝，會(huì)加重病癥。
5、晨露荔枝不上火
想要享用美味的荔枝有不想上火的話，可以在天亮之時(shí)，露水未退，吃剛摘下新鮮的荔枝，不容易上火。因?yàn)樵绯康睦笾?jīng)過(guò)一夜的溫涼，熱性已消減了很多，吃多點(diǎn)也不容易上火。
6、荔枝殼煎水服用
若食用荔枝過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的中毒。中毒可用荔枝殼煎水飲用來(lái)治療，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿和止痛。
7、吃淀粉類食物
在吃荔枝的同時(shí)，可以吃一些面包、餅干等淀粉類食物，這樣能保證血液中的血糖濃度，避免上火。
8、吃完荔枝后喝陳年蘿卜干湯
用陳年蘿卜干5~10g煮水，待水滾燙15分鐘后滅火，再蓋上蓋子15分鐘，就可以飲用了。越久的蘿卜干越好，能降暑、清熱解毒。也可以用咸魚蒸豬肉代替。
9、吃幾個(gè)山竹
如果吃了過(guò)多荔枝上火，吃上幾個(gè)山竹就能緩解。山竹是最寒的水果，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤(rùn)膚降火。
10、吃冷藏過(guò)的荔枝
將采摘下來(lái)的新鮮荔枝用容器盛載，沉于水井或放于冷泉（水）中，隔夜取食，可不上火。且能化燥氣而能補(bǔ)陰。清代大詩(shī)人屈大均有詩(shī)云：“露井寒泉百尺深，摘來(lái)經(jīng)宿井中沉，日精化作月華冷，多食令人補(bǔ)太陰?！?/p>
即使有吃荔枝不上火的方法，荔枝還是不宜多吃，一次食量不要超過(guò)10個(gè)，兒童吃3-4粒即可。陰虛燥熱、濕熱偏盛體質(zhì)的人也不適合多吃荔枝。荔枝也不能空腹吃。因?yàn)轷r荔枝含糖量很高，空腹吃會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛胃脹。而且空腹食用過(guò)量會(huì)令體內(nèi)突然攝入過(guò)量高糖分。
雖然還沒(méi)到荔枝的高產(chǎn)時(shí)節(jié)，市場(chǎng)上卻已經(jīng)有很多荔枝在售賣了，荔枝汁多肉嫩，多吃荔枝可防疾病，但是荔枝吃多了很容易上火，那么，怎么吃荔枝不上火？看看下面介紹的小竅門。
1.鹽水浸泡
鹽水浸泡將剝掉外殼的荔枝，但是不要將白色的那層薄膜也剝掉，沖洗干凈之后，浸泡進(jìn)30%的鹽水中，浸泡一個(gè)小時(shí)就能夠取出，剝開白色薄膜就能吃了，經(jīng)過(guò)鹽水的浸泡之后很大程度的將荔枝的火氣降低了。如果一次性浸泡很多的荔枝，希望可以保存更長(zhǎng)時(shí)間的話，可以直接將白色薄膜也一起剝掉，然后果肉浸泡在淡鹽水中，同樣浸泡一個(gè)小時(shí)即可，然后取出放入保鮮盒中，放進(jìn)冰箱冷凍層即可。
2.果肉膜不要扔掉
吃掉果膜我們?cè)趧兝笾さ臅r(shí)候，果肉上有一層薄薄的白膜，有點(diǎn)澀澀的口感，一般我們都是將它剝掉的，但是如果要防止上火的話建議將薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后將荔枝蒂部凹進(jìn)去的果肉白色的蒂狀部分也一起的吃掉，同樣可以防止上火。
3.成人不能超過(guò)10顆
每次不宜超10顆普通人每次食用荔枝也不宜超過(guò)10顆，尤其是兒童每次吃3~4顆即可，不可過(guò)量。而陰虛燥熱、濕熱偏盛體質(zhì)的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易脹氣的人也需慎吃。正在長(zhǎng)青春痘、傷風(fēng)感冒、急性炎癥等癥狀的人不宜吃荔枝，會(huì)加重病癥。
4.享用“露珠紅荔”
露珠荔枝就是在天亮之前，趁著露水還沒(méi)有退的時(shí)候，從樹上新鮮摘下來(lái)的荔枝，這些荔枝吸收了一天的陽(yáng)光，然后經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的溫涼，因此熱性已經(jīng)消減了，不但味道會(huì)更加的鮮美，而且還不會(huì)有上火的問(wèn)題哦。
5.冷藏荔枝隔夜食用
冷藏過(guò)的荔枝將采摘下來(lái)的新鮮荔枝用容器盛載，沉于水井或放于冷泉（水）中，隔夜取食，可不上火。且能化燥氣而能補(bǔ)陰。清代大詩(shī)人屈大均有詩(shī)云：“露井寒泉百尺深，摘來(lái)經(jīng)宿井中沉，日精化作月華冷，多食令人補(bǔ)太陰?！?/p>
6.荔枝食療方鼻塞
用荔枝干七個(gè)，加50毫升醋煮熱服用。治水痘發(fā)出不暢：荔枝肉浸酒飲，并吃肉。忌生冷。治痢疾（赤白?。豪笾?、橡斗殼，石榴皮、甘草各自炒后煎服。治呃逆不止：用荔枝七個(gè)，連皮核燒灰存性，研成末，白湯調(diào)服，即止。治疝氣：荔枝核、青橘皮、茴香各等分，炒灰存性研開。用酒調(diào)服二錢，每日三次。治婦女血?dú)獯烫郏何竿矗贡惩矗河美笾藷嫘?，取半?香附子炒一兩，研成末，每次服二二錢，用鹽湯，米湯調(diào)服均可。治疔瘡惡腫：用荔枝三個(gè)或五個(gè)，不用雙數(shù)，以淘凈為末，與糯米粥同研成膏，攤在紙上貼。留一孔出毒氣。或用荔枝肉、白霜梅各三枚，搗成餅子。貼于瘡上，消除病根。上面為大家介紹了怎么吃荔枝不上火的方法，愛(ài)吃荔枝又怕上火的話就可以很好上面吃荔枝的方法，不管怎樣還是不要吃太多為好。
荔枝是很受歡迎的一種水果，古代有一個(gè)妃子就很愛(ài)吃荔枝，荔枝肉很美味，荔枝核也有一定的藥用價(jià)值，那么荔枝核的功效和作用有哪些呢?荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是孕婦可以吃荔枝嗎?荔枝吃多了會(huì)上火，如何吃荔枝不上火呢?
荔枝核的功效與作用
一、使血?dú)馔〞?/p>
很多女性在生理期都會(huì)有痛經(jīng)的困擾，痛經(jīng)主要就是因?yàn)闅庋煌〞?。用荔枝核?lái)泡茶有很好的緩解作用，不僅能疏通氣血，對(duì)于慢性的盆腔炎也有很好的輔助治療的效果。堅(jiān)持服用一段時(shí)間之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)氣色越來(lái)越好，很多使用過(guò)的人都覺(jué)得效果很好，經(jīng)常飲用還能抗衰老。
二、調(diào)理氣息
荔枝核有疏肝理氣的作用。尤其對(duì)于女性，很多時(shí)候容易情緒不穩(wěn)定，生氣郁結(jié)，對(duì)身體很不好。經(jīng)常喝荔枝核泡的茶，可以調(diào)理氣息，緩解煩悶抑郁的心情。
三、止痛
荔枝核還有止痛的功效，如果有跌打損傷的一些外傷，或者是淤青，荔枝核可以幫助散瘀，又可以緩解疼痛感。對(duì)于男性的睪丸腫痛、疝氣痛，荔枝核也有緩解病情的作用。
四、散寒
荔枝核性溫，所以有驅(qū)寒的功效?？梢陨⒑雇?、疏肝理氣。通氣散結(jié)。而且荔枝核的味道涼苦，可以預(yù)防打嗝和腹瀉。
孕婦可以吃荔枝嗎
大家都知道孕婦是需要忌口的。很多刺激性的食物都不可以吃。飲食不合理，很可能會(huì)導(dǎo)致孕婦患上妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病，所以需要孕婦忌口。荔枝是一種大家都很喜歡吃的食物，晶瑩剔透，美味可口，那么孕婦中期能吃荔枝嗎?
荔枝有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，孕婦也是可以食用荔枝的，但是要記住的是不能多吃，每次吃的量不能超過(guò)10顆。荔枝很甜，含有很多的糖分，如果大量食用的話會(huì)導(dǎo)致高血糖。如果體內(nèi)的糖分過(guò)多就會(huì)增加成產(chǎn)的危險(xiǎn)，有可能會(huì)出現(xiàn)難產(chǎn)或者是產(chǎn)后出血等癥狀，所以孕婦還是要少吃荔枝。
另外，吃荔枝時(shí)要防止“過(guò)敏”，吃荔枝過(guò)敏一般會(huì)出現(xiàn)面部潮紅、咽喉腫痛等癥狀，也會(huì)出現(xiàn)牙齒脹痛、胸悶胃痛、小便瀝痛。更有甚者，全身皮膚紅腫，起小紅疙瘩，奇癢難忍。這些癥狀習(xí)慣上稱為“荔枝過(guò)敏癥”。不過(guò)，對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，因荔枝致病的可能性并不大。根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，一般連續(xù)一星期，每天吃2公斤荔枝的人才有可能得“荔枝病”，而且發(fā)病者多為兒童。因此，只要孕婦食用荔枝不貪食，應(yīng)該不會(huì)有大礙。
如何吃荔枝不上火
竅門一：連著白膜吃下去
在吃荔枝的時(shí)候，我們吧荔枝的殼剝開之后會(huì)發(fā)現(xiàn)里面有一層薄薄的膜，膜和果肉一起食用就不會(huì)上火了。薄膜單吃的時(shí)候會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的苦味，但是和果肉一起吃就會(huì)變得很甜。吃完荔枝之后，可以把荔枝核的白色的蒂狀部也吃掉，這樣吃幾顆，就能很好的預(yù)防上火。
竅門二：荔枝泡鹽水
把荔枝泡在鹽水中，浸泡大概一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間，再吃荔枝，這樣會(huì)有一定程度的降火作用。也可以在吃完荔枝以后，喝些 清熱降火的菊花茶，達(dá)到降火的作用。
竅門三：吃荔枝前喝鹽水
在吃荔枝前喝點(diǎn)鹽水、綠豆湯、夏枯草等降火飲料。也可以在吃荔枝的同時(shí)，多喝鹽水，用20～30克煲瘦肉或豬骨跟荔枝一起煲湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可以預(yù)防荔枝上火。
竅門四：將荔枝放在冰水中
把荔枝浸泡在冰水中，或者放在冷水中，隔后再吃，這樣可以減少上火，還能化燥氣而能補(bǔ)陰。剝開殼后沾醬油吃也別有一番風(fēng)味，吃完荔枝后一定要記得喝鹽水。
竅門五：控制進(jìn)食量
荔枝性熱，尤其是在炎熱的夏季吃荔枝更容易引起上火現(xiàn)象。所以，吃荔枝不要貪圖美味或涼快而一味猛吃，要注意控制量，普通人每次食用荔枝10顆左右，小孩要少些。
結(jié)語(yǔ)：荔枝是一種很美味的水果，白白的果肉，甜甜的汁，很受大家的歡迎。荔枝的核也有很多的藥用價(jià)值，所以有需要的朋友可以嘗試用荔枝核泡水喝，對(duì)身體有很大的好處。孕婦也是可以食用荔枝的，但是食用的時(shí)候一定不能過(guò)量，否則會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
荔枝又名離枝，具有通神益智，填精充液，辟臭止痛等多種功能，荔枝原產(chǎn)于中國(guó)，是中國(guó)嶺南佳果，色、香、味皆美，馳名中外，有果王之稱。荔枝是亞熱帶果樹，常綠喬木，高可達(dá)20米，偶數(shù)羽狀復(fù)葉，園錐花序，花小，無(wú)花瓣，綠白或淡黃色，有芳香。
1、享用露珠紅荔不上火，即在天亮前露水末退之時(shí)就地吃剛從樹上摘下的荔枝，可不上火。據(jù)說(shuō)，此時(shí)的荔枝吸收了一天的陽(yáng)光，又經(jīng)過(guò)一夜的溫涼，熱性已消減，顆顆荔枝處于香、甜、鮮、脆的最佳狀態(tài)，不但入口味美，而且吃多少都不會(huì)上火。
2、將采摘下來(lái)的新鮮荔枝用容器盛載，沉于水井或放于冷泉（水）中，隔夜取食，可不上火。且能化燥氣而能補(bǔ)陰。清代大詩(shī)人屈大均有詩(shī)云：露井寒泉百尺深，摘來(lái)經(jīng)宿井中沉，日精化作月華冷，多食令人補(bǔ)太陰。
3、吃荔枝前喝點(diǎn)鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等對(duì)上火有預(yù)防作用?；虺岳笾Φ耐瑫r(shí)，多喝鹽水，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可以預(yù)防荔枝病。
4、吃咸魚，取曹白咸魚蒸熟就飯吃，或煮湯，煲粥亦可，可防治吃荔枝上火。
5、新鮮的荔枝葉，荔枝殼煮水喝，可防治吃荔枝上火。
6、吃東邊樹冠的荔枝，可減燥。荔枝是長(zhǎng)日照果樹，喜歡西邊的陽(yáng)光，果實(shí)從西邊起成熟。懂得品嘗荔枝的人，則采吃西邊的荔枝，因?yàn)檫@個(gè)方向的荔枝特別甜。怕上火的人，則采吃東邊的荔枝。因?yàn)槌酝肝餍睙岬睦笾ρa(bǔ)而燥火，不是人人都受得了的。而吃透了東邊溫和的陽(yáng)光的荔枝補(bǔ)而不燥。
7、吃荔枝時(shí)，把剝開果殼后的一層薄薄的白膜，和肉一起吃下去不上火，果膜有點(diǎn)澀，嚼到果肉時(shí)，會(huì)一下鮮甜起來(lái)。吃完荔枝后，把荔枝蒂部凹進(jìn)果肉白色蒂狀部他吃掉，這樣連吃2-3顆，也可以有效防止上火。
8、陰虛火旺的人最好少吃。正在長(zhǎng)青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒，或有急性炎癥的，就不宜吃荔枝，吃了會(huì)加重病癥，特別是兒童（兒童食品）。
其實(shí)，這上面的一招我都沒(méi)用上，主要是吃的時(shí)候，管住嘴，不過(guò)量就可以了。
蘇軾說(shuō)日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人。表達(dá)了對(duì)荔枝的喜愛(ài)之情，但我們按這字面意思理解，每天吃三百顆荔枝，那不火死了？所以咱喜歡還是歸喜歡，還是要注意量，別吃過(guò)了，要不炎炎夏日，火氣更大！
這個(gè)季節(jié)的人們很容易就生病，感冒，上火都是常有的事，那么面對(duì)這種情況我們要怎么辦呢?尤其是上火。上火吃什么好呢?清熱去火的食物都有哪些呢?今天我們就來(lái)為大家介紹上火的五種食療方法，告訴大家上火了怎么辦。
上火的五種食療方法
一、喝蓮子湯去心火
心火常表現(xiàn)為五心煩熱、咽干、口燥、口舌生瘡等癥。中醫(yī)有心在地為火之說(shuō)故稱。
【癥狀】分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
【食療法】蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。
二、吃豬肝可去肺火
因氣候驟然變化，身體不能適應(yīng);或由于勞倦過(guò)度，消耗了超量的體內(nèi)陰液，從而引發(fā)肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見(jiàn)的。
【癥狀】干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
【食療法】豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎熱的夏天吃豬肝可以去肺火。
三、喝綠豆粥去胃火
對(duì)于嗜酒、嗜食辛辣、過(guò)食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火。在春節(jié)期間，很多人攝入甜膩、高熱量的食物較多，易引致胃火。
【癥狀】分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
【食療法】石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。綠豆含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固等作用，夏日喝綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。
玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1長(zhǎng)壽
玉米中還含有多種人體必需的氨基酸，能促進(jìn)人的大腦細(xì)胞 正常代謝，有利于排除腦組織中的氨。玉米的胚芽和花粉里含有大量 維生素 E，可增強(qiáng)人的體力和耐力，中老年人常吃玉米制品可延緩衰 老。
2美容
玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系 統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。
3明目
根據(jù) 1994 年美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院和許多研究中心一起做的 研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì)，能降低 43%罹患老年 黃斑性病變的機(jī)率。 玉米含有黃體素、 玉米黃質(zhì)， 尤其后者含量較豐， 因此玉米可說(shuō)是抗眼睛老化的極佳補(bǔ)充食物。
4預(yù)防高血壓和冠心病，玉米有調(diào)中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效
中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。玉米所含脂肪中 50%以上是亞油酸，還含有谷固醇、卵磷脂、維生素 E 及豐富的維生素 B1、B2、B6 等，故玉米油能降低血清膽固醇，預(yù) 防高血壓和冠心病的發(fā)生。 中醫(yī)認(rèn)為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治 腹瀉、消化不良、水腫等。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)分析，玉米含有醣類、蛋白質(zhì)、 胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質(zhì)、磷、鎂、鉀、鋅等。
玉米的做法
椒鹽玉米粒
材料
罐裝玉米粒1罐，雞蛋1個(gè)，生粉適量，椒鹽少許，小香蔥1根
做法
1備齊所有所需材料
2將玉米?？馗伤?，放入碗中，打入一個(gè)雞蛋
3加入適量生粉，可以適當(dāng)多放些，以至玉米粒比較有厚重感
4充分?jǐn)噭?，使玉米粒均勻裹滿蛋液
5鍋中加適量油，比炒菜稍多一些，燒至七、八成熱時(shí)倒入玉米粒，不要立刻用鏟子撥動(dòng)，等待約半分鐘再用鏟子攪散
6炒幾下停一會(huì)，不要一直翻動(dòng)，待玉米粒呈金黃色后熄火，趁熱撒入椒鹽和蔥花，拌勻即可
5、喝點(diǎn)鹽水
在吃荔枝之前可以適量的喝掉鹽水或者夏枯草涼茶、冬瓜湯、綠豆湯等降火的食物，可以有效的預(yù)防上火?；蛘哂?0~30克的生地煲瘦肉或豬骨湯喝，可以有效的預(yù)防荔枝病。
6、生長(zhǎng)在東邊樹冠的荔枝
因?yàn)槔笾κ情L(zhǎng)日照果樹，喜歡西邊的陽(yáng)光，果實(shí)也是從西邊開始成熟的，因此長(zhǎng)在西邊的荔枝會(huì)特別的甜，但是卻會(huì)更加的燥火。因此怕上火的話，可以選擇生長(zhǎng)在東邊樹枝上的荔枝，比較溫和。
中藥敗火：
如果上火比較嚴(yán)重，可以找中醫(yī)給看看舌苔，讓開一些清熱解毒，活血化痰，消腫止痛的中藥。注意分辨中藥和西藥，目前部分中藥制作成了藥丸，方便病人服用。而區(qū)別中藥和西藥的方法也非常簡(jiǎn)單，中藥成分的藥丸都有顏色，如棕黃色；而西藥成分的藥丸都是白色，這是中醫(yī)朋友告訴我的。
板藍(lán)根敗火：
板藍(lán)根用于敗火消腫，已經(jīng)是家喻戶曉的炙手可熱的敗火良藥了。沖泡板藍(lán)根注意水溫盡量控制在37度到42度之間，也就是和人體體溫持衡，太高的溫度會(huì)破壞藥物的成分，影響成效另外板藍(lán)根喝了三天后要停用一到兩天，然后再服用幾天，再停用，這樣的規(guī)律。
菊花茶敗火：
菊花是我國(guó)十大名花之一，其成分具有可抗病原體，增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力的功效；喝茶敗火也是有一定功效的，綠茶，特別是菊花茶，經(jīng)常沖泡幾杯喝，對(duì)于敗火有輔助功效。
蔬菜敗火：
大白菜，胡蘿卜等柒呵菹摧眾所周知的蔬菜可多吃，上火分為實(shí)火和虛火兩種。實(shí)火者可以多吃寒涼清熱食物,比如冬瓜，綠豆、絲瓜，茄子，苦瓜等，而應(yīng)該避開補(bǔ)陽(yáng)興熱的食物，比如羊肉狗肉；敦飪測(cè)怙虛火者應(yīng)多多補(bǔ)充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補(bǔ)益滋陰食物，不應(yīng)該多吃生冷瓜果以及各種寒涼食物。
喝水?dāng)』穑?/p>
最省錢的辦法，一天多喝幾杯水，保證水分充足，有利于促進(jìn)人體循環(huán)和新陳代謝。喝水建議喝茶葉泡的開水，富有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，千萬(wàn)不要喝冷水和生水。
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