5款補腎湯品，男人壯陽固精補腎！
冬天男性養(yǎng)生補腎壯陽。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《5款補腎湯品，男人壯陽固精補腎！》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
如果你覺得關(guān)節(jié)酸疼、周身乏力，那可能是腎虛了。腎虛需要補腎，腎好面色也會非常好。推薦5款補腎湯品，男人吃了壯陽固精補腎。
杜仲羊腰湯
材料：羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺
做法：將羊腰子用水泡，祛除異味，然后切片。杜仲過水洗，祛除雜質(zhì)。先將一勺紅花油溫六成熱時切入生姜兩片爆鍋，之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時加一碗水，小火煨30～40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。
功效：杜仲、羊腰皆可以補腎助陽，對陽痿、腰膝酸軟等癥狀起調(diào)理作用。
木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。
做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋，加食鹽4克。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié)，以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功。
通過介紹房事受傷的滋補之品，朋友們平時在家時可以燉這些湯品來滋補一下，調(diào)理一下房事所傷，沒傷的可以健體補身。
枸杞子紅棗粥
材料：枸杞子、紅棗、粳米
做法：杞子15克，紅棗9枚，粳米75克，加適量水放入鍋中煮沸。開鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。
功效：本粥功能寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所造成的房勞損傷。
提醒：秋季燥邪當(dāng)令，女性性欲往往會減退，所以男方在有性沖動時要善于觀察女方的情緒和心態(tài)，切不可勉強行房。
山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻?？娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪碚{(diào)節(jié)。
海蛤墨魚湯
原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。
做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎。
這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差，導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族。可以飲用理氣散結(jié)的飲品來調(diào)節(jié)。
小編提示：壯陽固精，除了在夏天房事時注意不要過于激烈，以免大汗傷陽、損耗津液；最后老人可進食山藥、蓮子、芡實、南瓜、核桃等性味平和，具有固護陽氣作用的食物。
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有一些男性朋友的腎臟比較虛弱，會導(dǎo)致他們在射精活動上有所阻礙。這些人通常容易發(fā)虛汗，而且經(jīng)常感覺身體無力。但作為一個男生來講，腎虛是一件很沒有面子的事情。所以很多男性朋友都會選擇各種各樣的方式來補腎。市面上也有很多補腎的藥物。但是他們都有各種各樣的激素，對身體也有一定的害處。下面看一下有哪些適合男性壯陽補腎的湯吧。
男性壯陽補腎湯有哪些
一、核桃仁雞湯
用料：公雞一只，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各適量。
補腎壯陽湯制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調(diào)味食用。
功效：溫腎補陽。
主治：陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽不足者食用。
二、豬尾湯
用料：豬尾一條，烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，丁香三錢，姜四片，酒二兩。
制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調(diào)味食用。
功效：疝氣，腎虛，陽痿。
三、當(dāng)歸羊肉湯
用料：羊肉一斤，當(dāng)歸、黃芪、黨參各八錢，蔥、姜、料酒各適量。
制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調(diào)味食用。
功效：補腎壯陽，益氣補虛，補心氣，療血虛。病后、產(chǎn)后體虛瘦弱以及血虛之人，皆可食用。
四、冬蟲夏草羊肉湯
用料：羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生姜六片。
制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時，下鹽調(diào)味食用。
功效：溫補肝腎，益精壯陽。
補腎壯陽的食物
1、泥鰍
所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老。另外泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。泥鰍其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。
2、蝦
營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
3、核桃
因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。每100克核桃中，含脂肪50-64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質(zhì)為15-20克，蛋白質(zhì)亦為優(yōu)質(zhì)蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì)當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥，或當(dāng)作食療，以達到補腎健腦的目的。
蝦是我們很多人都非常喜歡吃的食物了，既美味又營養(yǎng)，這讓很多朋友都愛上了吃大蝦，不過很多朋友都抱怨，自己在家做的蝦味道不好，外面買的又覺得不衛(wèi)生，沒關(guān)系，我們下面就教給大家這道燜大蝦的做法，一起看看吧。
材料：對蝦(750克)，鹽(3克)，豬油(煉制)(25克)，大蔥(15克)，黃酒(4克)，白砂糖(30克)，味精(5克)，姜(10克)，香油(2克)。
做法：
1.將鮮對蝦用清水洗凈，剪去蝦須，蝦腿和尾尖，由頭部開一小口取出沙包，再將對蝦背割開，挑出沙線;
2.炒鍋內(nèi)加熟豬油，中火燒至六成熟時，將蔥段、姜片下鍋炒至焦黃出香味后，下入蝦煸炒幾下;
3.再加入黃酒、雞湯、精鹽、白糖，用手勺輕輕將蝦腦壓擠，用旺火燒開，小火煨至熟;
4.湯汁收濃后，撿出蔥姜，加入味精，淋上芝麻油即成。
功效：對蝦：蝦營養(yǎng)豐富，且肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補腎壯陽，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)燜大蝦的做法了，不知道朋友們看到這里學(xué)會了么，趕快動起手來，把燜大蝦做出來吧，嘗嘗看是不是很好吃吧。
燜大蝦是我們比較常見的一道菜了，但是很多朋友都覺得自己做的不是很好吃，所有我們在上面教給了大家具體的做法，朋友們可以自己再試試哦，而且燜大蝦的營養(yǎng)價值也很高哦，一般人群都是可以吃的，希望我們的介紹可以幫助大家。
冬瓜是我們在夏季經(jīng)常會食用的一種蔬菜了，可以很好的清熱利尿，補充我們身體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，很多人都是喜歡將冬瓜和蝦仁一起搭配來制作湯品，下面我們大家就一起來看看怎么制作吧。
蝦仁冬瓜湯
準(zhǔn)備的材料：蝦5克，冬瓜300克香油、精鹽各適量。
1、首先將蝦的外殼去除，蝦線是一定要去除的，那處是垃圾的堆積處，隨后將之洗凈，瀝干備用。
2、接著將冬瓜洗凈，外皮去除，瓜瓤也是需要去除的，隨后切成小塊備用。
3、這時鍋中放入蝦仁，大火煮沸，之后加入冬瓜，繼續(xù)大火煮沸，接著調(diào)味，放入適量的食鹽、味精。過一會兒就可以吃了。
蝦仁冬瓜湯的功效
蝦仁冬瓜湯可以補腎壯陽、養(yǎng)血固精等等的功效。蝦仁所含的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，并且很容易被人體所吸收，對于身體虛弱的人群來說是非常不錯的調(diào)養(yǎng)食物，蝦肉里面含有豐富的鎂，能夠很好的保護心血管系統(tǒng)，減少血液膽固醇的含量，從而有效的防止了動脈硬化，冬瓜可以很好的養(yǎng)胃生津，讓人產(chǎn)生飽腹感，阻止脂肪的堆積。對于女性朋友來說，冬瓜可以很好的抗衰老和保持皮膚潔白如玉。這道食譜很適合在夏季食用滋補。
這款湯品的做法其實不復(fù)雜，我們準(zhǔn)備食材就可以很好的制作出來，大家如果想要制作的話，就參考上面的做法來進行制作，對于我們身體的調(diào)理效果非常不錯，大家可以經(jīng)常的制作食用一些。
男性朋友們對于補腎固精方面都是非?？粗氐?，特別是對于那些已經(jīng)有性生活對男性來說，總會有一些人不斷的尋找各種補腎的方法，想要將自己的腎電的更加強壯，但是在尋找補腎方法的同時，也應(yīng)該注意，應(yīng)盡量在飲食上進行調(diào)理，因為藥物都具有副作用，那么補腎固精的藥物都有哪些呢?
固精補腎丸主要成分為熟地黃、山茱萸、枸杞子、五味子、覆盆子、石菖蒲、楮實子、山藥、金櫻子、茯苓、牛膝、小茴香、杜仲、巴戟天、肉蓯蓉、遠(yuǎn)志、菟絲子、甘草。輔料為蔗糖、粳米粉。溫補脾腎。用于脾腎虛寒，食減神疲，腰酸體倦。
下面是這些成分中藥的功效介紹：
熟地黃：滋陰，補血。治陰虛血少，腰膝痿弱，勞嗽骨蒸，遺精，崩漏，月經(jīng)不調(diào)，消渴，溲數(shù)，耳聾，目昏。
山茱萸：補益肝腎，澀精固脫。用于眩暈耳鳴、腰膝酸痛、陽痿遺精、遺尿尿頻、崩漏帶下、大汗虛脫、內(nèi)熱消渴。溫肝補腎，除一切風(fēng)，止月經(jīng)過多，治老人尿頻。
固精補腎丸
固精補腎丸多少錢
枸杞子：滋補肝腎，益精明目。用于肝腎陰虛證 本品甘平質(zhì)潤，平補肝腎，有滋補強壯作用，凡肝腎陰虛諸證均可應(yīng)用。
五味子：收斂固澀，益氣生津，補腎寧心。用于久嗽虛喘，夢遺滑精，遺尿尿頻，久瀉不止，自汗盜汗，津傷口渴，內(nèi)熱消渴，心悸失眠。
固精補腎丸為口服藥，每一次服用6～10丸，一日服用2～3次。至于固精補腎丸要吃多久這個問題，應(yīng)咨詢專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)身體情況來定，最好不要自行用藥，以免用藥不當(dāng)，危害健康。
由上可知，固精補腎丸溫補脾腎，用于脾腎虛寒，食減神疲，腰酸體倦，早泄夢遺等癥狀，對于治療上述癥狀有很好的療效。
隨著男性的年紀(jì)逐漸增長，會明顯發(fā)現(xiàn)性能力正在逐漸下降，這時候男性朋友們都會尋找許多可以提高性能力的方法。而男性性能力和腎臟的健康狀態(tài)密切相關(guān)，所以如果想要從根本上提升性能力的話，就應(yīng)該補充腎氣。其中在中醫(yī)學(xué)上也有許多可以補腎固精的茶可以飲用，所以補腎固精茶有哪些呢?
杜仲茶
杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。此方具有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效，適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。
核桃蜜茶
核桃仁10克，紅茶15克。共搗成細(xì)末，加蜂蜜適量人茶杯中用沸水沖泡后即可飲服。此方有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事之功效，多用于男子房事低下、滑精早泄，以及長期陽痿者有良好效果。
菟絲子茶
菟絲子12克，紅茶3克。先將菟絲子搗碎，加冰糖適量，人杯中用沸水沖泡，10分鐘后，即可飲服。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效?？芍委熌凶硬挥?、房事低下和肝腎陽虛的消渴癥，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。
益智仁茶
益智仁15克，紅茶3克。先將益智仁：搗碎與茶一同放人茶杯中，沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。
蝦米茶
蝦米10克，紅茶3克。將兩者同放人杯中，沸水沖泡15分鐘后即可飲服。蝦米茶為漁民所愛喝的茶飲，有溫腎壯陽之功效，可治療陽痿滑精，腎虛腰痛等。蝦米茶經(jīng)反復(fù)飲用，淡而無味后，可連蝦米、茶葉吃掉。
每次說起鳳梨，很多人都是會討論菠蘿和鳳梨是不是一同一種水果，它們就是一種水果，只不過是不同的叫法而已，鳳梨除了是可以直接的食用外，其實也是可以用來制作出美味的食物的，鳳梨咕嚕蝦就是一種不錯的食用方法，營養(yǎng)又美味，下面我們大家就是一起來詳細(xì)的看看做法吧。
鳳梨咕嚕蝦
食材：鮮蝦、鳳梨、雞蛋、面包糠、鹽、胡椒粉、水淀粉、生抽、糖、白醋、朗姆酒、枸杞
做法：
(1)鳳梨削皮后后切成片，用淡鹽水泡一下。
(2)鮮蝦洗凈之后去殼，用刀子挑開蝦線，用鹽、生抽和胡椒粉腌制一下。
(3)用雞蛋調(diào)淀粉，打均勻。把腌制好的蝦放到雞蛋糊中抓均勻。
(4)將蝦裹上面包糠，下到七成熱的油鍋中，炸到蝦卷曲變呈金黃色即可。
(5)將一半的鳳梨榨成汁再放入鍋中，加入水、鹽、糖、白醋、朗姆酒燒至水冒煙，加入適量的淀粉直至水變得粘稠。
(6)放入切好的鳳梨和炸好的蝦球，迅速翻炒吸汁即可。
蝦是一種非常的營養(yǎng)滋補的食物，蝦的營養(yǎng)價值極高，能增強人體的免疫力和性功能。我們食用是有很好的補腎壯陽、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽，是治療陽痿的佳品，而鳳梨是可以很好的幫助我們健脾胃和固元氣的，因為含有纖維，是能夠刺激腸道的，具有收斂的作用，但是食用是要注意不要過量的。
相信大家現(xiàn)在也是對鳳梨咕嚕蝦的做法有了很好的了解和認(rèn)識了，這是一道非常不錯的家常菜，蝦是我們現(xiàn)在餐桌上離不開的一種食材，同時在搭配上水果，可以說是非常的營養(yǎng)美味和滋補的，我們只要是用心做就是可以很好的制作出來的。
補腎壯陽固精的食物是比較多的，我們建議大家在生活中應(yīng)該要對于補腎壯陽固定這種東西的制作方法有一定的了解，比如我們可以采用三字泥鰍湯或者東風(fēng)螺湯等，也可以采用人參酒以及鹿茸酒，同時我們還需要嚴(yán)格的控制自己的飲食問題，這樣才能夠讓我們更好的起到補腎壯陽固精的效果。
三子泥鰍湯
材料：活泥鰍200克，韭菜籽、枸杞子、菟絲子各15克，水600毫升。
做法：韭菜籽與菟絲子裝入紗布袋，泥鰍、枸杞子、紗布袋共入鍋，加水，用旺火煮沸后改文火煨至水剩余300毫升左右。食肉飲湯，每日1次，連服10日為1療程。
功效：暖中益氣，補腎壯陽。適于陽痿、早泄、貧血者食用。
東風(fēng)螺湯
材料;東風(fēng)螺200克，巴戟天、北芪、當(dāng)歸、枸杞子、桂圓肉各10克，鹽、蔥、姜、味精各適量。
做法：將螺洗凈，將巴戟天、北芪、當(dāng)歸紗布包，與東風(fēng)螺、枸杞、桂圓共燉湯，加鹽、蔥、姜燉至螺肉熟。
功效：滋補腎陰，益氣壯陽。適用于腎虛之陽痿、遺精、四肢酸軟、困倦乏力、腰困等。
羊腎杜仲五味湯
材料：羊腎2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、蔥、姜、味精、鹽各適量。
做法：將羊腎洗凈;杜仲、五味子用紗布包扎，與羊腎同放沙鍋內(nèi)，加水適量及蔥、姜、料酒。燉至熟透后，調(diào)味?？崭狗?/p>
功效：溫陽固精，補肝腎，強筋骨。適用于腎虛腰痛、陽痿、遺精、伴腰膝酸軟、筋骨無力等癥。
為了讓我們在生活中能夠更好的起到補腎壯陽固精的效果，我們建議大家應(yīng)該要采納這篇文章介紹的內(nèi)容。男性朋友們可以在平時多吃一些羊腎杜仲五味湯以及人參枸杞酒等，并且你們可以吃韭菜以及洋蔥等補腎壯陽的食物。
肉桂是一種作料，是一種調(diào)味品，它可以燉肉放一些，可以讓食物更美味，具有促進食欲的作用，還能讓烹飪的食物具有很好的味道和保健作用。肉桂可以有很多食用方法，同時具有滋補肝腎作用，下面來看看茴香肉桂粥的做法，是可以有驅(qū)寒滋補肝腎的功效。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、C、脂肪、胡蘿卜素、纖維素、鈣、磷、鐵、桂皮醛、乙酸桂皮酯
適宜人群:
尤其適合畏寒肢冷、身體虛弱、腎虛陽痿者
茴香肉桂粥
所需材料
麻雀1只、大米100克、小茴香適量、肉桂適量、鹽3克、料酒適量、姜末適量、蔥花適量、麻油適量
茴香肉桂粥的做法
1.麻雀處理干凈，切小塊;小茴香、肉桂水煎取汁。
2.油鍋燒熱，放麻雀肉、料酒、鹽炒熟。
3.鍋內(nèi)倒入清水及藥汁煮沸，放大米、麻雀、姜末煮至粥熟，加鹽、麻油調(diào)勻，撒上蔥花即可。
茴香肉桂粥的功效與作用
麻雀具有補腎壯陽、益精固澀、縮小便的功效。肉桂具有補氣助陽、壯腰健腎、引火歸源、散寒止痛、活血通經(jīng)之效，可暖脾胃、除積冷，通血脈。茴香具有溫腎散寒，和胃理氣的功效，主治寒疝，少腹冷痛，腎虛腰痛，胃痛，嘔吐等。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。麻雀具有補腎的功效，補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以補氣血，加上肉桂的補氣壯陽的作用，很適合男性體質(zhì)虛弱腎虛的人群吃，可以健脾胃，補氣血功效，可以提高人體免疫。
此粥的制作方法很簡單，適合經(jīng)常疲勞體質(zhì)虛弱人群食用。具有補腎壯陽、散寒固精、活血通經(jīng)、健脾養(yǎng)胃、補中益氣的功效。所以說如果想讓身體更加健康的話，這樣滋補的食譜就是你的首選，讓你身體更加的健康，趕緊試試。
越來越多的男性身體健康出現(xiàn)了問題，許多人都開始腎虛，但是很多男性不愿意承認(rèn)，你們知道男性腎虛該怎么辦嗎?男人要如何補腎呢，生活中吃什么補腎呢?其實中國自古就有許多的秘方，不僅可以幫助男士補腎，還非常的美味哦!下面就來學(xué)習(xí)一下補腎湯是怎么做的吧!
男人補腎有秘方 推薦4款美味補腎靚湯
男性的腎臟健康直接影響著男性的健康，所以腎臟對于男性來說是非常重要的!男性一旦出現(xiàn)了腎虛的癥狀就會影響正常的生活，那么平時生活中有哪些補腎的食物呢?廣大的男性們平時都是怎么改善腎虛的癥狀的呢，趕緊來看看美味的補腎湯都是怎么做的吧!
黑豆鯉魚湯
原料：黑豆30克，鯉魚1條(約250克)，生姜1片。
做法
1、將黑豆洗凈，浸3小時;生姜洗凈。
2、鯉魚去鱗、鰓、腸臟，洗凈，起油鍋，略煎。
3、把全部用料一齊放人鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮至黑豆熟爛，加鹽調(diào)味即可。隨量飲湯食肉。
清補湯
材料：雞腿1只，蔥適量，姜適量，百合適量，蓮子適量，枸杞適量，苡仁適量，人參適量，冬瓜適量
做法
1、雞腿切塊。
2、和姜片一起抄水，再用冷水沖洗干凈。
3、重新燒一鍋水，水開后放入雞塊和材料3。
4、用大火煮沸后轉(zhuǎn)入湯煲慢燉90分鐘(我一般用家里電飯煲的燉湯功能~)。
5、倒入切好的冬瓜，放適量鹽和雞精調(diào)味。
6、再燉15分鐘即可。
白果蓮子糯米烏雞湯
材料：竹絲雞1只，白果15克，蓮子肉30克，胡椒3克，糯米30克。
做法
1、竹絲雞洗凈，去內(nèi)臟，滴干水。
2、白果仁、蓮子肉、胡椒洗凈，與浸洗過的糯米一起放入雞肚內(nèi)，用線縫合，放入燉盅內(nèi)。
3、加開水適量，燉盅加蓋，文火隔開水燉3小時，調(diào)味供用。
黃花菜海帶牛尾湯
原料：牛尾骨兩大塊，干黃花菜、海帶、木耳、腐竹，蔥段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調(diào)料包。
做法
1、干黃花菜用溫水泡20分鐘左右，清洗兩到三次
2、牛尾骨浸泡后洗凈。
3、冷水下鍋，煮開后撇去浮沫，撈出備用。
4、將泡發(fā)后的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水后的牛尾骨一起放進砂鍋里。
5、加入蔥段、姜片、胡椒粉、調(diào)料包、山楂，填清湯沒過原料，燉2-3小時。
男人補腎的方法 秘訣在這里
隨著男性腎虛人數(shù)的增加，現(xiàn)在市場上有許多的補腎產(chǎn)品，但是真正有效的卻沒有幾個!而且是藥三分毒，藥物總歸是沒有食療治腎虛來的好!那么三餐中我們要多多吃哪些食物才能改善腎虛的情況呢，都說黑色食物補腎固精，到底有沒有道理呢?
黑米
米中的珍品---黑米，也被稱為黑珍珠，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為黑米有顯著的藥用價值，古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米滋陰補腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補肺緩筋等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。
經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
黑豆
豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有營養(yǎng)倉庫之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功能。
黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
黑芝麻
中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
核桃
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
除了以上介紹的幾種食物，還有黑木耳、李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，補腎效果也不錯。
5種黑色食物男人多吃 補腎生精
中國的中醫(yī)文化源遠(yuǎn)流長，中醫(yī)上有許多治療各種疾病的秘方，尤其是男性腎虛的癥狀!中醫(yī)上認(rèn)為黑色食物可以補腎固精，那么是不是生活中的所有黑色食物都是可以幫助男人們補腎的呢?下面趕緊來詳細(xì)的了解一下吧，看看那這些食物有哪些功效呢?
黑木耳
黑木耳是極好的防癌食品，由于其纖維素含量極高，能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì)，預(yù)防心腦血管疾病，并且稀釋大腸中的致癌物質(zhì)，有助于預(yù)防大腸癌。黑木耳還有調(diào)節(jié)血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助于控制體重，保持體形。常食有益于去除面部色斑，養(yǎng)顏美容。
適于炒、燉、涮、制作涼菜等多種烹飪方式。
烹飪前應(yīng)長時間泡發(fā)，并多清洗幾次以去除雜質(zhì)。
黑豆
又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，所含雌激素，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結(jié)果顯示，黑豆能養(yǎng)陰補氣，是強壯滋補的食品。
吃法多樣，適于燉食、熬粥，或制作豆?jié){，以及磨成豆泥制作點心等。
黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒。
紫菜
含豐富的鈣、鐵元素，不僅有益治療婦女兒童貧血，而且可以促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。紫菜中還含有豐富的膽堿成分，有增強記憶的作用。紫菜有軟堅散結(jié)的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一種很強的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治療因缺碘而引起的大脖子病，即甲狀腺腫。
適于煲湯，或制作壽司類食物，味道鮮美。
烹飪前應(yīng)用清水泡發(fā)，并換一兩次水，以充分清潔。
黑米
黑米中含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營養(yǎng)價值極高，具有滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血的功效。長期食用黑米，可以促進睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾及腰腿酸軟等癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑米對補血、止痛、治療內(nèi)外傷均有一定功效。產(chǎn)婦多吃黑米食品，身體可早日恢復(fù);跌打、骨折者多吃黑米食品或?qū)⒑诿讚v爛外敷，可加快治愈，且輔助治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。
適合熬粥，也可用于制作點心、湯圓、粽子、面包等。
用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要與米同煮，以充分保存其營養(yǎng)成分。
海帶
海帶素有長壽菜的美譽。含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪。與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。海帶是一種含碘量很高的海藻，對預(yù)防及治療甲狀腺腫及其他水腫病極為有效，有化痰、散結(jié)功能。海帶上附著的一層白霜似的白粉，是貴重的藥用物質(zhì)甘露醇，具有降低血壓、利尿和消腫的作用。海帶中還含有大量的多不飽和脂肪酸EpA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化，常吃能夠預(yù)防心血管方面的疾病。
多用于燉湯、制作涼菜，素食或與肉同食均可。
清洗時注意不要將表面的白色粉末洗凈，以免損失。
結(jié)語：男性健康關(guān)系著每個家庭的幸福，所以男性的健康是我們每個人都要時刻關(guān)注的事情!男性腎虛已經(jīng)是普遍的現(xiàn)象了，要時刻關(guān)注自己的健康，及時的治療!相信小編今天介紹的這些男士補腎飲食一定可以幫助大家更好的守護健康，也希望每個家庭都可以幸福哦!
大多數(shù)人都認(rèn)為腎虛是男性身體才會出現(xiàn)的一種癥狀。 其實并不是這樣的，很多女性也是有腎虛的癥狀的。通常情況下，女性的腎虛都是腎陰虛，會表現(xiàn)為手腳冰涼。腎虛嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。這對于女性來講是十分可怕的一種癥狀。因為月經(jīng)對于女性來講是一個必要的過程。那么一起來看一下吃什么菜補腎吧。
男人吃什么補腎又補精?
一、鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
推薦菜譜：杞精燉鵪鶉
材料：鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。
做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內(nèi)臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調(diào)味即成。
二、牡蠣
是一種富含微量元素的海產(chǎn)品，性質(zhì)微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有“南方之牡蠣，北方之熊掌”之說。牡蠣富含蛋白質(zhì)、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質(zhì)含量也很豐富，含碘量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達100毫克)，每天吃2～3個牡蠣就可提供一個人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。
推薦菜譜：牡蠣豆腐湯
材料：鮮牡蠣肉、豆腐、姜蔥、蒜片和淀粉等。
做法：首先將豆腐和牡蠣肉洗干凈，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接著倒入蝦油和水，等水燒開后加入豆腐丁。最后等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲，用淀粉勾稀薄芡即可。
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