吃絲瓜有什么好處呢
運動和養(yǎng)生有什么關聯(lián)呢。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《吃絲瓜有什么好處呢》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
絲瓜在我們平時的餐桌上經(jīng)常的會見到，在吃的時候會有一種發(fā)苦的感覺，不過吃習慣了后會感覺到特別爽口，絲瓜是一種性寒的食物，特別是在夏天的時候吃會有清熱解毒的功效，絲瓜的吃法也特別的我我，不過我們主要是涼拌著吃，那么吃絲瓜有什么好處？現(xiàn)在我們就通過下面的介紹來進行一下了解。
一、開水沖絲瓜治鼻竇炎
? ? ?
干絲瓜用鐵鍋焙焦，研成細么末。每次服6克，于早晨空腹時用溫開水沖服，連服8天。
? ? ?
小百科：鼻竇炎是鼻竇粘膜的非特異性炎癥，為一種鼻科常見多發(fā)病?？煞譃榧毙院吐詢深?，急性化膿性鼻竇炎多繼發(fā)于急性鼻炎，以鼻塞、多膿涕、頭痛為主要特征；慢性化膿性鼻竇炎常繼發(fā)于急性化膿性鼻竇炎，以多膿涕為主要表現(xiàn)，可伴有輕重不一的鼻塞、頭痛及嗅覺障礙。
? ? ?
二、絲瓜汁治咽喉炎
? ? ?
嫩絲瓜洗凈搗爛擠汁，加入適量白糖。每日1匙，每天3次。
? ? ?
小百科：咽喉炎是由細菌引起的一種疾病，可分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。急性咽炎常為病毒引起，其次為細菌所致。慢性咽炎主要是由于急性咽炎治療不徹底而反復發(fā)作，轉為慢性，或是因為患各種鼻病，鼻竅阻塞，長期張口呼吸，以及物理、化學因素、頸部放射治療等經(jīng)常刺激咽部所致。
? ? ?
三、治風寒咳嗽
? ? ?
絲瓜自焙干，研成細末，煉蜜為丸，每次9克，每天3次。
? ? ?
小百科：風寒咳嗽，風寒犯肺，肺失宣肅，則見咳嗽頻作，痰稀色白，鼻塞流清涕，咽癢聲重；風寒外束，腠理閉塞，則惡寒無汗，頭身疼痛；舌淡紅，苔薄白，脈浮緊或指紋浮紅為風寒表證之征。
? ? ?
四、治菌痢
? ? ?
絲瓜根，莖，葉均可，洗凈后搗爛擠汁每次服2匙，每天3次。
? ? ?
小百科：細菌性痢疾簡稱菌痢。是志賀菌屬（痢疾桿菌）引起的腸道傳染病。臨床表現(xiàn)主要有發(fā)冷、發(fā)熱、腹痛、腹瀉、里急后重、排粘液膿血樣大便。中毒型菌痢起病急驟、突然高熱、反復驚厥、嗜睡、昏迷、迅速發(fā)生循環(huán)衰竭和呼吸衰竭，而腸道癥狀輕或缺如，病情兇險。菌痢常年散發(fā)，夏秋多見，是我國的常見病、多發(fā)病。本病有有效的抗菌藥治療，治愈率高。療效欠佳或慢性變多是因為未經(jīng)正規(guī)治療、未及時治療、使用藥物不當或耐藥菌株感染。
通過上述的介紹，我們知道了吃絲瓜有什么好處了，在平時的時候我們可以經(jīng)常的吃絲瓜，不過每天吃的量也不要太多，如果有腸胃不舒服的朋友盡量的少吃或是不吃，對腸胃不好的情況會加重，這一點要清楚，另外可以根據(jù)自己的喜歡有不同的做法。
yS630.Com相關推薦
金秋時節(jié)，是一個收獲的季節(jié)，這時候也是絲瓜大量上市的時候，許多人喜歡絲瓜那種淡淡的清雅味道，而且吃的再多也不會感覺到膩，非常的爽口，所以許多人都喜歡吃絲瓜。絲瓜的吃法也是多種多樣的，可以直接涼拌，也可以清炒、炒肉，還可以煲湯，無論是哪一種吃法滋味都是非常好的。那么，常吃絲瓜對身體都有什么好處呢?
一、絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，幫助產(chǎn)婦下乳，但多食也會引起滑腸腹瀉，久病體虛弱、脾胃虛弱、消化不良的人還是少吃為宜。
二、絲瓜翠綠鮮嫩，清香脆甜，是夏日里清熱瀉火、涼血解毒的一道佳菜。絲瓜不僅營養(yǎng)豐富，而且有一定的藥用價值，渾身都是寶。絲瓜中含有豐富營養(yǎng)成分，所含的干擾素誘生劑，能刺激人體產(chǎn)生干擾素，達到抗病毒、防癌的目的。一般來說，吃嫩絲瓜口感、營養(yǎng)和治療效果都更好。
三、中醫(yī)認為：絲瓜味甘，性涼，無毒，有清熱利腸、涼血解毒、活絡通經(jīng)等功效，可用于治療咽喉腫痛、咳嗽、哮喘、腮腺炎、乳汁不通、腰痛、痘疹不快、牙痛、胸肋痛諸癥?！侗静菥V目》記載，絲瓜性寒味甘，能除熱利腸、去風化痰、涼血解毒、通經(jīng)絡、活血脈、下乳汁，可治療鼻竇炎、咳嗽、水腫、大小便帶血、奶水不通、腳濕氣、斑禿等疾病。
絲瓜有豐富的營養(yǎng)價值和很高的藥用價值，這在《本草綱目》中就有記載。它可以清熱利腸，常吃的話對于去秋燥非常的有好處;還有通經(jīng)絡，活血脈的作用，對產(chǎn)后乳汁不通有幫助。常吃的話，還可以防癌抗癌，所以在秋季的時候可以適當?shù)亩喑砸恍┙z瓜。
絲瓜是很多人比較喜愛吃的，絲瓜對人體各方面都是有著很好的幫助，常吃絲瓜對改善人體一些疾病上，有著很好的作用，不過在吃絲瓜的時候，要注意不能過多。每次適量多吃，這樣利于身體營養(yǎng)吸收，所以對絲瓜的選擇，完全是可以放心進行的，那吃絲瓜對寶寶有什么好處呢?
很多人對吃絲瓜對寶寶有什么好處呢是很多人不太清楚的，這就需要在選擇絲瓜的時候，需要對這類問題進行一些了解，使得在吃絲瓜的時候，都是可以知道該如何選擇。
吃絲瓜對寶寶有什么好處：
絲瓜籽藥理實驗證實具輕瀉作用，對于消化不良便秘的寶寶來說，吃絲瓜能起到潤滑腸胃的作用，有助于排便;絲瓜籽臨床還可以用作驅蛔，能有效預防一些寄生蟲疾病。
絲瓜還有很好的化痰作用，寶寶常因飲食上火或感冒咳嗽等導致痰多，可常飲絲瓜湯下火祛痰。
寶寶因為夏天天熱暑氣困蒸，身上有可能會起痱子。當有這種情況時，可用絲瓜作為菜肴，另將絲瓜搗汁內服，能涼血解毒，起到止癢和去痱子的功效。
舊時醫(yī)書記載，小兒出痧麻痘疹后，可用絲瓜汁作為內服藥，并以絲瓜肉摩擦全身，可濕潤皮膚，減少濕癥、熱痱。
以上就是對吃絲瓜對寶寶有什么好處詳細介紹，寶寶在吃絲瓜的時候，完全是可以放心進行的，它對寶寶身體各方面不會有任何的損害，不過寶寶在吃絲瓜的時候，也是要注意要適量的進行，而且制作要選擇簡單的方法。
夏季吃絲瓜好嗎？ 有什么好處
絲瓜又名天絲瓜，絲瓜翠綠鮮嫩，清香脆甜，不僅營養(yǎng)豐富，而且有一定的藥用價值，渾身都是寶。它含有大量的礦物質、植物粘液、木糖膠等物質，能刺激人體產(chǎn)生干擾素，達到抗病毒、防癌的目的。絲瓜全身都可入藥，是夏日里清熱瀉火、涼血解毒的必備食材。
絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁“美人水”之稱。女士多吃絲瓜還對調理月經(jīng)不順有幫助。
吃絲瓜的好處有哪些呢?
1、夏季吃絲瓜可以起到美白皮膚的作用
絲瓜中的維生素C含量極多，大量的維生素C對于清除皮膚中自由基有非常好的幫助，能夠美白皮膚。維生素B1，則能夠防止皮膚老化，有效的消除皮膚上的斑塊。食用絲瓜的時候，不僅僅能夠食用其果實，對于藤部、莖部也是能夠食用的，將絲瓜藤、絲瓜莖中的汁水取出來飲用，能夠保持皮膚彈性，有效的達到美容去皺的目的。
2、夏季吃絲瓜可以起到清熱解毒的作用
夏天溫度高，各種各樣的細菌、病毒會在無形間傷害身體，造成身體毒素增多，這個時候食用絲瓜能夠很好的調節(jié)身體，對于排毒有很好的幫助。絲瓜中的水分較多，有些時候，還會把絲瓜稱作“美人水”，在夏天，身體水分蒸發(fā)較快，這個時候，補充水分，對于去熱除煩有非常好的幫助。當然，最重要的是絲瓜屬于寒性的蔬菜，在夏天食用，能夠很好的去除身體的燥熱，對于降溫解暑有非常好的幫助。
3、夏季吃絲瓜可以起到利尿的作用
在食用絲瓜的時候，能夠吸收大量的水分，一方面能夠補充身體水分，另一方面則是能夠起到排出毒素的作用。在排尿的過程中，能夠通過尿液把體內的毒素徹底的排出體外。這樣對于身體保健有非常好的幫助。
下面我們來看看絲瓜的養(yǎng)生菜譜吧!
1、絲瓜雞蛋湯
首先將去好皮的絲瓜切成片;將雞蛋打入碗中，攪打散;鍋中倒入小半鍋清水，水開后，下入切好的絲瓜，煮熟;再放一勺半鹽，撒少許胡椒粉，最后倒入打好的雞蛋液，攪拌均勻，就可以裝盤享用了。
2、雞腿肉炒絲瓜
準備好絲瓜和雞腿，雞腿洗凈，去皮，去骨，切片，放入碗中，加入適量的調味雞汁、生抽、老抽、砂糖、生粉和清水拌勻，腌制1小時左右;絲瓜洗凈，去皮，切塊;熱鍋，倒入適量的橄欖油，放入腌制好的雞肉，煸炒一下，倒入少許清水，煸炒至九分熟，放入絲瓜，倒入少許水，放入適量的天津冬菜，煸炒至絲瓜熟，即可上碟關火。
3、絲瓜炒蝦仁
鮮蝦去頭去殼，在蝦身上劃開，挑出蝦線，用料酒、水淀粉腌制十分鐘。絲瓜去皮切滾刀塊，蔥姜切絲。炒鍋中放底油，油熱后，放入蝦仁。蝦仁滑炒至變色，盛出備用。鍋中重新放油，油熱后，放入蔥姜絲炒香。蔥姜爆香后，放入絲瓜炒到變軟。放入蝦仁和絲瓜一起翻炒均勻。烹入少許料酒，加少許鹽、雞精調味，大火翻炒一會即可。
適合夏天吃的清爽小菜
天氣越來越熱，吃頓飯就大汗淋漓!下面這些清爽小菜你一定會喜歡的，不用吃的滿頭大汗嘍。
涼拌魔芋絲
【食材】：魔芋、黃瓜、木耳、蒜、紅辣椒、鹽、雞精、醋、生抽、香油。
【做法】
1、魔芋絲一盒、黃瓜切絲備用、木耳泡發(fā)后切絲備用、蒜切末、小紅辣椒切段、香菜切段備用。
2、將切好的黃瓜絲鋪在盤里備用。
3、鍋中放入適量的水燒開后，將木耳絲放進鍋內，焯熟后撈出過水備用。
4、將木耳絲放到盤中黃瓜絲的上面。
5、鍋中加入適量的冷水，然后倒入魔芋絲，再加一小勺鹽。大火煮開后，轉中火再煮五分鐘，撈出過水備用。
6、將魔芋絲放在盤中木耳絲的上面。
7、將蒜末、紅辣椒放入一個小碗內，加入鹽、雞精、醋、生抽、香油攪拌勻均后，靜置十分鐘左右。
8、吃的時候將碗汁倒在魔芋絲上，然后撒上香菜即可。
絲瓜算是夏天吃的比較多的東西了。絲瓜有十分高的營養(yǎng)價值，像是可以清熱解毒。由于在夏天減肥是一件非常痛苦的事情，所以人們在夏天通常會選擇通過飲食來減肥。絲瓜是減肥名單上不可缺少的一樣。因為絲瓜的熱量十分之低。下面有幾種多吃絲瓜的好處。
1、長期吃絲瓜能美容
絲瓜中含有多種對人體有益的營養(yǎng)成分，人們堅持長期吃絲瓜，對人類的皮膚有很大的好處，可以起到良好的美容作用，而且絲瓜中含有的黏液與多糖還能維生素，還能促進皮膚細胞代謝，能減少皺紋生成，因此長期吃絲瓜不但能美容，還能延緩皮膚衰老。
2、長期吃絲瓜能清熱去火
絲瓜是一種性質寒涼的菜品，堅持長期吃絲瓜能清熱解毒，可以促進人體內熱毒的排出，能預防多種上火癥狀的發(fā)生，特別是那些經(jīng)常出現(xiàn)便秘和小便短赤的人群，在堅持長期吃絲瓜以后，這些不良癥狀就會很少出現(xiàn)。
3、長期吃絲瓜能預防女性痛經(jīng)
長期吃絲瓜還能預防女性痛經(jīng)，平時食用時可以把絲瓜曬干以后煮水喝，煮水時不能加入白糖或者冰糖最好能加一些紅糖調味，煮好以后堅持天天服用，就能讓女性痛經(jīng)的癥狀明顯好轉，對女性月經(jīng)不調也有很好的調理作用。
4、幫助減肥。
肥胖的人，會想著身材能夠更好的瘦下來，為此會進行節(jié)食減肥。特別是在夏天，通過科學的減肥，效果會更好，小編想要建議大家，可以吃點絲瓜減肥，絲瓜的熱量非常低，不用擔心出現(xiàn)變胖的情況。
5、促進胎兒發(fā)育。
孕婦可以吃點絲瓜，能夠吸收維生素B，這種物質，特別有利于胎兒的大腦發(fā)育，對胎兒身體保健是極好的，孕婦可以多吃點。
6、促進排便。
夏天，因為不科學的飲食，吃了很多熱量高的食物，會導致便秘的發(fā)生。這個時候，吃點絲瓜也是好的，能夠提高身體代謝能力，不斷的促進消化液的分泌，對促進腸道的蠕動、大便的排出非常好，讓你有效的避免便秘。
絲瓜是夏季的常用食品，本身不但味道好，作用也是極高的。首先絲瓜是寒性植物，對于上火的人來說可以清熱降火；再就是絲瓜和其他的肉食例如豬腳、鯽魚之類的一起煲湯可以下奶。除了絲瓜肉，絲瓜葉涼拌對于眼睛也很有好處，它含有豐富的胡蘿卜素可以明目，絲瓜的其他部位也是有自己的作用。
1、絲瓜肉：將絲瓜肉切成薄片，熬湯食用，能夠起到清熱化痰，祛濕止癢，涼血解毒的功效。對中暑，濕疹，咳嗽，尿血便血，筋骨酸痛有一定療效。
2、絲瓜籽：絲瓜子味苦，性平，具有清熱化痰，消炎殺蟲的功效，將6克絲瓜籽碾碎后用沸水沖泡飲用，對于肺熱咳嗽，痰多黃稠等癥有一定療效。
3、絲瓜花：絲瓜花性寒味味苦，具有清熱解毒的功效。用絲瓜花加水煎煮8分鐘，放涼后飲用，對于上火引起的咽喉腫痛有極好的療效。
4、絲瓜藤：絲瓜藤有通經(jīng)活絡的極好功效，有關節(jié)炎，頸椎病等癥的人群，可以用十克絲瓜藤煎水飲用，這樣能夠有效緩解因吹空調引起的脖子僵硬疼痛問題。
5、絲瓜葉：絲瓜葉性微寒，味苦酸，具有極好的清熱解毒，化痰止咳，活血化瘀功效，用兩到三片絲瓜葉用開水沖泡當茶喝，能夠有效緩解腦供血不足癥狀。
6、絲瓜絡：絲瓜絡性平味甘，具有通絡活血的功效，老寒腿，風濕性關節(jié)炎，腰肌勞損等患者取10克絲瓜絡，加水煎煮后內服加外用，能夠很好的緩解疼痛癥狀。
絲瓜的食用禁忌
1、禁忌人群：一般人群均可食用絲瓜，孕婦、產(chǎn)婦、哺乳期媽媽和寶寶都可以吃絲瓜。月經(jīng)不調的女性，身體疲乏、痰喘咳嗽、產(chǎn)后乳汁不通的婦女適宜多吃絲瓜，能有效緩解病癥。但是，體虛內寒、腹瀉者不宜多食絲瓜，因為絲瓜性寒，進食過多可能會加重體虛現(xiàn)象，導致腹瀉加重，還會引發(fā)一些胃腸道問題。
2、不能多吃：絲瓜性寒，具有滑腸制瀉的租用，脾胃虛寒的人要慎吃。絲瓜也不適合大量食用，食用過多損傷陽氣。一天建議吃1到2根足以。
3、相克食物：絲瓜不能和白蘿卜一起吃，會傷元氣，導致男性導致陽痿、早泄，甚至引發(fā)糖尿病。還有，絲瓜和菠菜、蘆薈搭配可能會導致腹瀉。
我們總是在說，絲瓜上市的時候一定要多吃一些絲瓜，因為絲瓜確實是非常不錯的一個蔬菜，不僅僅富含有豐富的維生素及微量元素，而且光是絲瓜的品種可以用來治療疾病，絲瓜還是很有藥用價值的，常吃絲瓜可以預防維生素缺失，動脈硬化，對高血壓高血脂的問題也有很好的幫助。
藥如農(nóng)用鏈霉素、新植霉素、BT粉、阿維菌素等防治病蟲害。
夏綠1號絲瓜：廣州市蔬菜研究所選育而成。早熟，適宜珠江三角洲地區(qū)夏、秋季種植。
綠勝1號絲瓜：廣州蔬菜研究中心育成。中早熟，春、秋植。主蔓結果為主，連續(xù)結果能力強。商品性好，瓜長57.3cm，橫徑4.6cm。
綠勝2號絲瓜：廣州市農(nóng)業(yè)科學研究所育成。春、秋植。早中熟，瓜長55.7-59.7厘米，橫徑4.2-4.6厘米。平均單瓜重403克。品質好?？固烤也。呖挂卟?，抗枯萎病。
雅綠一號絲瓜：廣東省農(nóng)科院蔬菜所育成。春、夏、秋季種植。早熟，瓜長55厘米，橫莖5厘米。
雅綠二號絲瓜：廣東省農(nóng)科院蔬菜所育成。早熟，春、秋植。瓜長54.5厘米，橫徑4.8厘米。
粵優(yōu)絲瓜：廣東省農(nóng)科院蔬菜所育成。春、秋植。中早熟，生長勢和分枝力強。皮色綠白有花點，瓜長約50厘米，橫徑約5厘米。
萬寶絲瓜：華農(nóng)大園藝種苗開發(fā)中心育成，早中熟，播種至初收期60天，苗勢強，座果性好，商品瓜瓜條勻稱，棱溝淺，瓜長60厘米，橫莖5厘米。適合夏、秋種植。
雅美綠絲瓜：廣州金苗種子公司生產(chǎn)，早熟性好，播種至初收期57天，苗勢中，座果性好，產(chǎn)量高，耐熱性好，商品瓜瓜條勻稱，瓜長60厘米，橫莖5厘米。
寶綠二號絲瓜：廣州鴻海種苗有限公司生產(chǎn)，早熟性好，瓜長棒形，頭尾均勻，瓜長60-75厘米，橫徑5厘米，肉質密，味甜。廣州地區(qū)適播期12-4月，7-9月。
食用價值
含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C，還有皂甙、植物粘液、木糖膠、絲瓜苦味質、瓜氨酸等。每100克含蛋白質1.4~1.5克，脂肪0.1克，碳水化合物4.3~4.5克，粗纖維0.3~0.5克，灰分0.5克，鈣18~28毫克，磷39~45毫克，核黃素0.03~0.06毫克，尼克酸0.3~0.5毫克?？箟难?~8毫克。此外，在絲組織培養(yǎng)液中還提取取一種具抗過敏活性物質瀉根醇酸（bryonolicacid）。絲瓜中含的維生素B1防止皮膚老化，維生素C能增白皮膚等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩。故絲瓜汁有"美人水"之稱。
藥用價值
性味：味甘，性寒，無毒。
歸經(jīng)：入肝、胃經(jīng)。①《得配本草》：入手太陰經(jīng)。②《本草求真》：入經(jīng)絡，兼入腸、胃。③《本草再新》：入肝、腎二經(jīng)。
功效主治：能除熱利腸，主治痘瘡不出，乳汁不下。味苦微甘，有清熱化痰、解毒、潤燥、驅蟲等作用。可以用于產(chǎn)后缺乳和氣血淤滯之胸脅脹痛。味甘微苦，可以用于肺熱咳嗽、咽痛、疔瘡等。絲瓜藤莖的汁液具有美容去皺的特殊功能。絲瓜根可以用來消炎殺菌、去腐生肌。
一般人都可吃絲瓜。月經(jīng)不調者、身體疲乏者適宜多吃絲瓜。絲瓜不宜生吃。絲瓜汁水豐富，宜現(xiàn)切現(xiàn)做，以免營養(yǎng)成分隨汁水流走。烹制絲瓜時應注意盡量保持清淡，油要少用，可勾稀芡，用味精或胡椒粉提味，這樣才能顯示絲瓜香嫩爽口的特點。
對絲瓜我們是再熟悉不過了，因為絲瓜在飯桌上經(jīng)?？梢猿缘降模梢匝a充b族維生素，增強皮膚維生素c的成分，讓皮膚變得更加的潔白細膩，而且在夏季吃絲瓜，還有很好的清熱解毒功效。
1、絲瓜又名天絲瓜，絲瓜翠綠鮮嫩，清香脆甜，不僅營養(yǎng)豐富，而且有一定的藥用價值，渾身都是寶。它含有大量的礦物質、植物粘液、木糖膠等物質，能刺激人體產(chǎn)生干擾素，達到抗病毒、防癌的目的。絲瓜全身都可入藥，是夏日里清熱瀉火、涼血解毒的必備食材。
2、夏季吃絲瓜可以起到美白皮膚的作用
絲瓜中的維生素C含量極多，大量的維生素C對于清除皮膚中自由基有非常好的幫助，能夠美白皮膚。維生素B1，則能夠防止皮膚老化，有效的消除皮膚上的斑塊。食用絲瓜的時候，不僅僅能夠食用其果實，對于藤部、莖部也是能夠食用的，將絲瓜藤、絲瓜莖中的汁水取出來飲用，能夠保持皮膚彈性，有效的達到美容去皺的目的。
3、夏季吃絲瓜可以起到清熱解毒的作用
夏天溫度高，各種各樣的細菌、病毒會在無形間傷害身體，造成身體毒素增多，這個時候食用絲瓜能夠很好的調節(jié)身體，對于排毒有很好的幫助。絲瓜中的水分較多，有些時候，還會把絲瓜稱作“美人水”，在夏天，身體水分蒸發(fā)較快，這個時候，補充水分，對于去熱除煩有非常好的幫助。
很多人給巧克力都是比較喜愛的，而且吃巧克力其實對我們的身體健康也是比較有益的，因為它可以有效的緩解腹瀉，幫助改善壓力以及預防感冒等問題，可是要注意巧克力不能過多的食用，容易造成肥胖。
1、緩解腹瀉：
黑巧克力的可可含量從50%～90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內蛋白質、氯離子以及水分的吸收，從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。
2、緩解壓力：
巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛托寧”的化學物質的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。
3、預防感冒：
英國倫敦大學的研究顯示，巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可可堿有益神經(jīng)系統(tǒng)健康，止咳功效勝于普通的感冒藥。
4、平穩(wěn)血糖：
據(jù)報道，意大利一項研究發(fā)現(xiàn)，健康人吃黑巧克力連續(xù)15天，每天100克，對胰島素的敏感性有所增強。醫(yī)生們估計，黑巧克力對糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項研究還發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩(wěn)血糖的作用。
5、預防中風：
美國約翰霍普金斯大學醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中含有一種化合物，它能在病人中風3.5小時內降低大腦的損傷程度。研究人員表示，每周吃一份巧克力，中風風險可減少22%。
6、降低血壓：
德國科研人員對44名健康成年人的調查表明，每天吃熱量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。不過白巧克力和過量食用巧克力卻沒有這種功效。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃絲瓜有什么好處呢》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yundongheyangshengyoushenmeguanlianne/">運動和養(yǎng)生有什么關聯(lián)呢”專題。
