吃什么補腎壯陽好
男性平時養(yǎng)生補腎吃什么好。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生已經成為很多中老年人關注的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！關于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃什么補腎壯陽好”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
對于男性朋友來說，補腎壯陽似乎是一個很恒久的話題，因為男性對于自己的性功能是非常在意的，所以自古以來我們，祖國傳統(tǒng)中醫(yī)就有很多種，補腎壯陽的方式和中草藥的應用,其實在我們的生活當中有很多食物補腎壯陽效果也是不錯的，而且相對于藥物來說更健康，沒有副作用，下面就來為大家介紹一下。
海產品對于男性來說是很滋補的，其中海藻就是典型的一種。甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻含有許多“助性”的成分，預防性功能障礙。
各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動，預防性功能障礙。有這樣作用的種仁有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。ys630.Com
麥芽和麥芽油是一種對于男性很滋補的食物。歐洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)，又能增強性功能。因為，麥芽油中含有預防性功能障礙減退的成分，實際上是天然維生素E的作用。
如今生活壓力越來越大對于男性來說，面對激烈的工作壓力和競爭，滋補腎臟保持身體根本是非常有必要的，身體健康才能保證我們有充足的精力去工作學習。而在日常生活當中想要更好的保持身體健康，一定要養(yǎng)成良好的生活作息習慣。而且對于男性來說，不要縱欲過度,對于腎虛問題應該盡早解決。
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在現(xiàn)代社會中，男性要擔負起整個家庭的生活開銷，其壓力愈來愈大導致男性的腎臟功能越來越差，使得男性身體機能變差，容易變累、沒有精神，這種情況下就需要滋補一下，藥補不如食補，吃藥并不是最好的選擇，日常生活中的一些食物就具有壯陽補腎的作用例如：雞蛋、羊肉、驢肉牡蠣、枸杞等等下面是其詳細介紹。
1、雞蛋：雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的“還原劑”。雞蛋屬于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽。
2、鴿肉：白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，營養(yǎng)價值很高。白鴿作為扶助陽氣強身妙品，具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
3、羊腎：羊腎含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營養(yǎng)元素。羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效?！度杖A本草》記載羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎，適用于腎虛陽痿者食用。
4、驢肉：驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。此外，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
5、牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效，對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果，男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。
6、淡菜：淡菜含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效，適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
7、狗肉：狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。狗肉有安五臟、輕身益氣，益腎補胃、暖腰膝、壯氣力、補五勞七傷、補血等功效。狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。需要注意的是，狗肉性溫熱，多食可上火，凡熱瘍及陽盛火旺者不宜食用。
8、枸杞：枸杞有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。
9、松子：松子是重要的補腎壯陽食品。中醫(yī)認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。
男人補腎壯陽食療方
四神煲豆腐鍋
材料：芡實五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。
做法：
1、芡實、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗凈。
2、豆腐洗凈，切塊成二公分大小，抹鹽晾干。
3、香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。
4、炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟，豆腐抹去鹽后與馬鈴薯經油炸撈起。
5、燉鍋內放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子，以及磨粉調水后的芡實、茯苓、淮山等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時，調味后即可進食。
豬肚三神湯鍋
材料：蓮子一兩、芡實一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。
做法：
1、將益智仁煎湯去渣。
2、將蓮子、芡實、淮山泡入益智仁湯中兩小時，再裝入洗凈的豬小肚內。
3、放入燉鍋中，文火燉煮三小時后，調味即可進食。
生活中，出現(xiàn)腎虛的人是有很多的。如何有效的補腎，是很多人都非常關注的一個問題。那么，補腎壯陽吃什么參好呢?怎么補腎是最科學的呢?關于補腎的食療方法，下面一起來看一下這篇文章的相關介紹吧，希望看完本文后，您對于如何合理的進行補腎也有了更多的認識。
補腎食療方
1、枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
2、炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
3、海參粥：海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用。
4、蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
5、鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
以上便是關于補腎壯陽吃什么參的介紹。相信通過本文的介紹，您對于如何科學的進行補腎也有了更多的認識。腎虛是很常見的現(xiàn)象，所以當腎虛的時候，一定要積極的通過食物來進補，不可消極對待，積極的進行治療才是最關鍵的。
壯陽補腎吃什么好?壯陽補腎是許多男性朋友關注的話題，腎陽充足才能更好地維持性功能，因此男性朋友們日常要多吃一些有壯陽補腎作用的食物，那么你知道有哪些食物有壯陽補腎的功能嗎?
1.壯陽補腎多吃蠶豆
蠶豆有助保護腎臟功能。中醫(yī)認為蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，“補中益氣，澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。
2.壯陽補腎多吃無花果
研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子的數(shù)量，并治療男性的不育癥。此外，無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。
3.壯陽補腎多吃芹菜
芹菜有很好的強筋骨的作用，人的骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。但是，芹菜卻不能過量的吃，因為它是光敏性蔬菜，當吃的過多，達到一定濃度，經陽光照射，容易導致光敏性物質代謝障礙，誘發(fā)皮炎。
4.壯陽補腎多吃番茄
研究發(fā)現(xiàn)，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，不妨多吃點。番茄紅素是番茄皮含有的物質，番茄成熟后呈現(xiàn)紅色就是因為含有這種物質。番茄紅素能降低中風和心臟病發(fā)病的風險，是因為它會阻止低密度脂蛋白(也稱壞膽固醇)堵塞血管
5.壯陽補腎多吃葡萄
葡萄汁中含有豐富的多元酚類，能幫助身體對抗心血管疾病。此外，喝葡萄酒也有同樣的功效。醫(yī)學界一同認為，每天喝150毫升的葡萄酒可促進血液循環(huán)，預防心血管疾病，因為酒液中的氨基酸，會讓人體吸收，對血液有刺激性，同時促使血液循環(huán)。
6.壯陽補腎多吃洋蔥
研究顯示，洋蔥能清除身體所有細胞里的垃圾物質和危害性的游離基。洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。
在男性的觀念里隨時需要補腎壯陽，尤其是年齡大了后身體受到多種因素的影響后，性功能也會有減退的現(xiàn)象，有些人則會患上男科方面的疾病，因此就更需要補腎壯陽的調理。患者會根據季節(jié)的變化補充營養(yǎng)，這樣身體才會更好的吸收，那么秋季補腎壯陽吃什么食物好呢?患者可以吃的食物有多種，常以食療偏方為主，比如：
紅燜狗肉：狗肉500克、八角、小茴春、陳皮、桂皮、草果、生姜和鹽適量。慢火燜熟，棄藥渣吃肉。
狗肉燉黑豆：狗肉250克、黑豆50克，調以適量的鹽、姜、五香粉及糖，置砂鍋中文火燉熟，佐餐食用。
羊肉羊腎粥：羊肉100克、羊腎1對、杞子10克、大米100克。杞子煎藥汁，羊肉、羊腎切碎，與大米、藥汁共煮粥，加食鹽調味后食用。
羊腎湯：羊腎1對、肉從蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與藥物共煮湯，棄藥渣，食鹽調味，食肉飲湯。
羊肉湯：羊肉150克、懷山藥120克、肉蓯蓉100克、菟絲子150克、桃仁15克、蔥白、食鹽適量，藥物水煎取汁，羊肉切片，與藥汁煮湯，加蔥白食鹽調味，食用。
炸麻雀：麻雀3只，去毛及內臟，用生油炸香，蘸炒鹽粉食用，每日1次。
麻雀湯：麻雀2只，菟絲子25克、杞子25克。菟絲子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及內臟，與藥汁煮湯，食鹽調味，食肉飲湯。
蝦仁湯：蝦仁50克、冬蟲夏草15克、九香蟲15克，加水燉熟，食肉飲湯。
燉烏雞：烏骨雞(竹絲雞)1只、巴戟天25克、杞子25克、大棗3枚、生姜3片。烏雞去毛及內臟，與藥物一起隔水燉熟，食用。
燉鵪鶉：鵪鶉1只、杞子50克、杜仲10克。鵪鶉去毛及內臟，杞子、杜仲共燉熟，去藥渣，吃肉飲湯。
秋季補腎壯陽吃什么食物好呢?患者能吃的食物類型有很多，但是均是通過飲食的方式調理身體，當然患者秋季補腎壯陽也是輔助性的調理身體，當患者身體已經患有相關的疾病時，最好是使用正規(guī)的方式醫(yī)治，藥物調理只能是輔助性的醫(yī)治，不可把飲食當成治療的良方，這樣會阻礙疾病的醫(yī)治。
補腎壯陽是男性常見話題，那么夏季到了男性要吃什么才可以補腎壯陽呢？男性補腎壯陽的食物有哪些呢？下面我們就來了解一下夏季男性補腎壯陽的食譜大全。
鵪鶉燴玉米：
取鵪鶉3只，玉米仁150G，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。
先將鵪鶉宰殺，去毛、內臟，洗凈；將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻；松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝干水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內炸至金黃色撈出；將玉米仁倒出，瀝干水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調成芡汁待用；
炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝干油；原鍋倒入玉米粒，并將鵪鶉、豬肉放入炒鍋，烹入黃酒，傾入調勻的芡湯，燒開后加入豬油推勻．撒上松子仁即成。本品特點為色亮味美，補益五臟，壯陽補腎。
鮮蝦燴韭菜：取鮮蝦250g，鮮嫩韭菜 lOOg，精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁；韭菜揀好洗凈，切成3era長的小段；炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好；再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。本品特點為蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補腎壯陽。
燴木耳夾心蝦：
取水發(fā)黑木耳200g，蝦仁lOOg，鮮湯200g，雞肉茸50g，芝麻30g，黃酒25g，鮮番茄50g，生姜汁15g，菠菜葉 50g，精制植物油lOOOg（實耗約lOOg），蔥花、干淀粉、精鹽、味精各適量。先將蝦仁上漿后，過油劃開；水發(fā)黑木耳漂洗干凈，擠去水，用刀剁成茸，放入碗中，加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干淀粉和鮮湯，攪拌均勻，抓捏在手心，捏成約10g重的丸子，每個丸子包入1粒蝦仁；鮮番茄切成塊；
炒鍋上火，放油燒至七成熱，將丸子一個個下鍋，略炸一下?lián)瞥?，放入漏勺瀝油；炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花、番茄塊煸炒幾下，再烹入黃酒、生姜汁，放入鮮湯、精鹽、味精，丸子燒開，略熘入味，下菠菜葉，用濕淀粉勾芡，推勻盛入盤中即成。本品特點為咸鮮適口，蝦嫩醇香，滋陰壯陽，補益肝腎。
用途：溫腎助陽，補氣固澀。主治男子滑精夢遺、陽痿不育。
補腎壯陽的方法是比較多的，但是很多男性朋友想要補腎壯陽反而適得其反，這主要是因為我們在生活中沒有選擇正確的補腎壯陽的藥物。在我們的生活中補腎壯陽的方法有飲食療法以及運動調理方法，所以我們建議大家應該要知道補腎壯陽的方法有哪些，比如下面的補腎壯陽的藥酒，對你們補腎壯陽是相當好的。
人參酒
白人參30克，白酒500克。將人參切成段或薄片，浸入優(yōu)質白酒中，加蓋密封，置于陰涼處，每日振搖1次，浸泡7天后飲用。 適用于久病氣虛，脾肺不足，食欲不振，動則氣喘，自汗乏力，面色黃白少華，或脈虛，津傷口渴、消渴，神經衰弱，失眠多夢，疲倦心悸，健忘，陽痿等患者服 用。
人參枸杞酒
人參200克、枸杞子3500克、熟地1000克 冰糖4000克，泡白酒適量。
可大補元氣，安神固脫，滋肝明目。適用于勞傷虛損、少食 倦怠、驚悸健忘、頭痛眩暈、陽痿、腰膝酸痛等癥。
助陽補陽酒
紅參20克，鹿茸6克，白酒1000克。 加蓋密封，浸浸泡15天即可飲用。 有補氣壯陽之功效。適用于老人冬季陽虛，畏寒，肢體不溫。
八珍酒
當歸(全用，酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黃(酒洗)200克、人參(去蘆)50克、白術(去蘆，炒)150克、白茯苓 (去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、曬干)400克、小肥紅棗(去核)200克、核桃肉200克，煮糯米酒適量。有和氣血，養(yǎng)臟腑，調脾 胃，強精神，悅顏色，補腎虛、陽痿等之功效。
紅參海馬酒
紅參100g 淫羊藿30g 菟絲子100g 肉蓯蓉100g、海馬15g 鹿茸15g 海狗腎1條 韭菜子60g、鹿鞭1條 蟲草5g 白酒10kg。用于補腎壯陽、陽痿不舉，腰膝酸軟，精神倦怠等。
以上是一篇關于補腎壯陽的好方法介紹，相信男性朋友們應該都知道補腎壯陽可以采用飲用藥酒的方法加上運動的方法來實現(xiàn)。在我們的生活中，我們主要是采用人參酒或者鹿茸酒以及牛鞭等食材來做藥餌，希望你們可以采納。
1、韭菜粥
做法：韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。
功效：可溫腎壯陽。
2、海參粥
做法：海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。可加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。
中醫(yī)認為：海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補食療之品。
3、枸杞豬腰粥
做法：枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
4、菟絲子粥
做法：絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食?？裳a腎益精、溫陽療萎。
5、鹿角膠粥
做法：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
6、蓯蓉羊腰粥
做法：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
補腎壯陽是男性朋友非常關心的一個話題，由于現(xiàn)在生活當中壓力比較大，很多男士時常會感覺到力不從心，為了能夠補腎壯陽，能夠穩(wěn)定家庭幸福，很多男性朋友都會尋找一些補腎壯陽的食療辦法。在我們日常生活當中有很多食物是有補腎壯陽效果的，大家有興趣的話就來了解一下吧。
大蔥富含多種營養(yǎng)物質，能舒張血管，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。
蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，“補中益氣，澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。
無花果就像男人的睪丸一樣，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子的數(shù)量，并治療男性的不育癥。此外，無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。
芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質。人的骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。但是，芹菜卻不能過量的吃，因為它是光敏性蔬菜，當吃的過多，達到一定濃度，經陽光照射，容易導致光敏性物質代謝障礙，誘發(fā)皮炎。
除了上面為大家介紹的這幾種食物之外，番茄、葡萄、洋蔥等等也是對于補腎壯陽有不錯效果的。這些食物都有一個共同的特點就是營養(yǎng)成分非常的豐富，他們不僅具有一些比較常見的礦物質和微量元素，而且他們對于補充提高身體的免疫力有著非常重要的效果。在增強細胞活力方面更是療效突出。
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