男士壯陽補腎吃什么好
男性平時養(yǎng)生補腎吃什么好。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的男士壯陽補腎吃什么好，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
在現(xiàn)代社會中，男性要擔負起整個家庭的生活開銷，其壓力愈來愈大導致男性的腎臟功能越來越差，使得男性身體機能變差，容易變累、沒有精神，這種情況下就需要滋補一下，藥補不如食補，吃藥并不是最好的選擇，日常生活中的一些食物就具有壯陽補腎的作用例如：雞蛋、羊肉、驢肉牡蠣、枸杞等等下面是其詳細介紹。
1、雞蛋：雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的“還原劑”。雞蛋屬于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強精子活力，補腎壯陽。
2、鴿肉：白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營養(yǎng)價值很高。白鴿作為扶助陽氣強身妙品，具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
3、羊腎：羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營養(yǎng)元素。羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效?！度杖A本草》記載羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎，適用于腎虛陽痿者食用。
4、驢肉：驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。此外，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
5、牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效，對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果，男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。
6、淡菜：淡菜含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效，適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
7、狗肉：狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。狗肉有安五臟、輕身益氣，益腎補胃、暖腰膝、壯氣力、補五勞七傷、補血等功效。狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。需要注意的是，狗肉性溫熱，多食可上火，凡熱瘍及陽盛火旺者不宜食用。
8、枸杞：枸杞有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。
9、松子：松子是重要的補腎壯陽食品。中醫(yī)認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。松子對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。
男人補腎壯陽食療方
四神煲豆腐鍋
材料：芡實五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。
做法：
1、芡實、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗凈。
2、豆腐洗凈，切塊成二公分大小，抹鹽晾干。
3、香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。
4、炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟，豆腐抹去鹽后與馬鈴薯經(jīng)油炸撈起。
5、燉鍋內(nèi)放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子，以及磨粉調(diào)水后的芡實、茯苓、淮山等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時，調(diào)味后即可進食。
豬肚三神湯鍋
材料：蓮子一兩、芡實一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。
做法：
1、將益智仁煎湯去渣。
2、將蓮子、芡實、淮山泡入益智仁湯中兩小時，再裝入洗凈的豬小肚內(nèi)。
3、放入燉鍋中，文火燉煮三小時后，調(diào)味即可進食。
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補腎壯陽是很多男性都需要去做的事情，想要更好的去做到這點首先需要了解的就是怎樣才能夠起到補腎壯陽的作用。一般來說想要吸收某種營養(yǎng)成分的話，最好的途徑就是去食用一些對身體有益的食物，那么補腎壯陽也不例外。不同的食物帶給我們的營養(yǎng)價值和功效作用都是不同的，這也是我們?yōu)槭裁词秤枚喾N食物的原因之一。
食用多種食物的目的就是為了更好的去吸收身體所需要的營養(yǎng)價值，我們知道每個人的口味和需求都是有所區(qū)別的，只有多食用一些食物才能夠讓身體所需要的營養(yǎng)得到平衡的發(fā)展。不同的食物功效也是不同的，那么補腎壯陽吃什么好呢?
中國人的傳統(tǒng)思維里邊，腎往往和男性，性功能有著關(guān)聯(lián)，因此，補腎壯陽的方法是歷代男性都在關(guān)注的，如果出現(xiàn)了腎虛可以試試吃點中藥紳撕挺治愈腎虛，效果就挺好的，那么有哪些食物可以幫助男性朋友補腎壯陽的呢?
1.攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括性，器官、生殖細胞在內(nèi)的人體組織細胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
2.應注意酶類的補充。
酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進人體的新陳代謝，對健康有益。如果體內(nèi)缺乏酶類，可出現(xiàn)機能減退包括性，機能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中，在烹調(diào)食物時應注意溫度不宜過高，時間不宜過長，可用炸、烤、煎等烹調(diào)法，以免使酶受到破壞。
3.供給適量的脂肪。
近年來，隨著人們的健康意識的增強，大多數(shù)成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護性，功能角度看，應適當攝入一定的脂肪。因為人體內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利于性，功能的維持。另外，脂肪中含有一些精，子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精，子的生成，而且可引起性，欲下降。適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成，尤其是動物內(nèi)臟本身就含有性，激素，因此，應適量選擇食用。
4.注意補充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素。
人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不 育，動物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精 ，子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外，以下食品都有較好的強精壯陽的作用，可選擇食用。
補腎壯陽是男性們的需求，上面講解到如果經(jīng)常去食用一些大豆類的食物，還有一些還有特殊蛋白質(zhì)的食物，還可以適量的補充脂肪的食物。 還要多注意補充與性功能相關(guān)的維生素含量的食物，例如魚，瘦肉，動物肝臟等這些食物都是有助于起到補腎壯陽的作用。
生活中，出現(xiàn)腎虛的人是有很多的。如何有效的補腎，是很多人都非常關(guān)注的一個問題。那么，補腎壯陽吃什么參好呢?怎么補腎是最科學的呢?關(guān)于補腎的食療方法，下面一起來看一下這篇文章的相關(guān)介紹吧，希望看完本文后，您對于如何合理的進行補腎也有了更多的認識。
補腎食療方
1、枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
2、炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
3、海參粥：海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用。
4、蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
5、鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
以上便是關(guān)于補腎壯陽吃什么參的介紹。相信通過本文的介紹，您對于如何科學的進行補腎也有了更多的認識。腎虛是很常見的現(xiàn)象，所以當腎虛的時候，一定要積極的通過食物來進補，不可消極對待，積極的進行治療才是最關(guān)鍵的。
壯陽補腎吃什么好?壯陽補腎是許多男性朋友關(guān)注的話題，腎陽充足才能更好地維持性功能，因此男性朋友們?nèi)粘Ｒ喑砸恍┯袎殃栄a腎作用的食物，那么你知道有哪些食物有壯陽補腎的功能嗎?
1.壯陽補腎多吃蠶豆
蠶豆有助保護腎臟功能。中醫(yī)認為蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，“補中益氣，澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。
2.壯陽補腎多吃無花果
研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子的數(shù)量，并治療男性的不育癥。此外，無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。
3.壯陽補腎多吃芹菜
芹菜有很好的強筋骨的作用，人的骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。但是，芹菜卻不能過量的吃，因為它是光敏性蔬菜，當吃的過多，達到一定濃度，經(jīng)陽光照射，容易導致光敏性物質(zhì)代謝障礙，誘發(fā)皮炎。
4.壯陽補腎多吃番茄
研究發(fā)現(xiàn)，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，不妨多吃點。番茄紅素是番茄皮含有的物質(zhì)，番茄成熟后呈現(xiàn)紅色就是因為含有這種物質(zhì)。番茄紅素能降低中風和心臟病發(fā)病的風險，是因為它會阻止低密度脂蛋白(也稱壞膽固醇)堵塞血管
5.壯陽補腎多吃葡萄
葡萄汁中含有豐富的多元酚類，能幫助身體對抗心血管疾病。此外，喝葡萄酒也有同樣的功效。醫(yī)學界一同認為，每天喝150毫升的葡萄酒可促進血液循環(huán)，預防心血管疾病，因為酒液中的氨基酸，會讓人體吸收，對血液有刺激性，同時促使血液循環(huán)。
6.壯陽補腎多吃洋蔥
研究顯示，洋蔥能清除身體所有細胞里的垃圾物質(zhì)和危害性的游離基。洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內(nèi)的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。
在男性的觀念里隨時需要補腎壯陽，尤其是年齡大了后身體受到多種因素的影響后，性功能也會有減退的現(xiàn)象，有些人則會患上男科方面的疾病，因此就更需要補腎壯陽的調(diào)理。患者會根據(jù)季節(jié)的變化補充營養(yǎng)，這樣身體才會更好的吸收，那么秋季補腎壯陽吃什么食物好呢?患者可以吃的食物有多種，常以食療偏方為主，比如：
紅燜狗肉：狗肉500克、八角、小茴春、陳皮、桂皮、草果、生姜和鹽適量。慢火燜熟，棄藥渣吃肉。
狗肉燉黑豆：狗肉250克、黑豆50克，調(diào)以適量的鹽、姜、五香粉及糖，置砂鍋中文火燉熟，佐餐食用。
羊肉羊腎粥：羊肉100克、羊腎1對、杞子10克、大米100克。杞子煎藥汁，羊肉、羊腎切碎，與大米、藥汁共煮粥，加食鹽調(diào)味后食用。
羊腎湯：羊腎1對、肉從蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與藥物共煮湯，棄藥渣，食鹽調(diào)味，食肉飲湯。
羊肉湯：羊肉150克、懷山藥120克、肉蓯蓉100克、菟絲子150克、桃仁15克、蔥白、食鹽適量，藥物水煎取汁，羊肉切片，與藥汁煮湯，加蔥白食鹽調(diào)味，食用。
炸麻雀：麻雀3只，去毛及內(nèi)臟，用生油炸香，蘸炒鹽粉食用，每日1次。
麻雀湯：麻雀2只，菟絲子25克、杞子25克。菟絲子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及內(nèi)臟，與藥汁煮湯，食鹽調(diào)味，食肉飲湯。
蝦仁湯：蝦仁50克、冬蟲夏草15克、九香蟲15克，加水燉熟，食肉飲湯。
燉烏雞：烏骨雞(竹絲雞)1只、巴戟天25克、杞子25克、大棗3枚、生姜3片。烏雞去毛及內(nèi)臟，與藥物一起隔水燉熟，食用。
燉鵪鶉：鵪鶉1只、杞子50克、杜仲10克。鵪鶉去毛及內(nèi)臟，杞子、杜仲共燉熟，去藥渣，吃肉飲湯。
秋季補腎壯陽吃什么食物好呢?患者能吃的食物類型有很多，但是均是通過飲食的方式調(diào)理身體，當然患者秋季補腎壯陽也是輔助性的調(diào)理身體，當患者身體已經(jīng)患有相關(guān)的疾病時，最好是使用正規(guī)的方式醫(yī)治，藥物調(diào)理只能是輔助性的醫(yī)治，不可把飲食當成治療的良方，這樣會阻礙疾病的醫(yī)治。
補腎壯陽是男性常見話題，那么夏季到了男性要吃什么才可以補腎壯陽呢？男性補腎壯陽的食物有哪些呢？下面我們就來了解一下夏季男性補腎壯陽的食譜大全。
鵪鶉燴玉米：
取鵪鶉3只，玉米仁150G，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。
先將鵪鶉宰殺，去毛、內(nèi)臟，洗凈；將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻；松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝干水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內(nèi)炸至金黃色撈出；將玉米仁倒出，瀝干水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁待用；
炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝干油；原鍋倒入玉米粒，并將鵪鶉、豬肉放入炒鍋，烹入黃酒，傾入調(diào)勻的芡湯，燒開后加入豬油推勻．撒上松子仁即成。本品特點為色亮味美，補益五臟，壯陽補腎。
鮮蝦燴韭菜：取鮮蝦250g，鮮嫩韭菜 lOOg，精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁；韭菜揀好洗凈，切成3era長的小段；炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好；再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。本品特點為蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補腎壯陽。
燴木耳夾心蝦：
取水發(fā)黑木耳200g，蝦仁lOOg，鮮湯200g，雞肉茸50g，芝麻30g，黃酒25g，鮮番茄50g，生姜汁15g，菠菜葉 50g，精制植物油lOOOg（實耗約lOOg），蔥花、干淀粉、精鹽、味精各適量。先將蝦仁上漿后，過油劃開；水發(fā)黑木耳漂洗干凈，擠去水，用刀剁成茸，放入碗中，加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干淀粉和鮮湯，攪拌均勻，抓捏在手心，捏成約10g重的丸子，每個丸子包入1粒蝦仁；鮮番茄切成塊；
炒鍋上火，放油燒至七成熱，將丸子一個個下鍋，略炸一下?lián)瞥觯湃肼┥诪r油；炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花、番茄塊煸炒幾下，再烹入黃酒、生姜汁，放入鮮湯、精鹽、味精，丸子燒開，略熘入味，下菠菜葉，用濕淀粉勾芡，推勻盛入盤中即成。本品特點為咸鮮適口，蝦嫩醇香，滋陰壯陽，補益肝腎。
用途：溫腎助陽，補氣固澀。主治男子滑精夢遺、陽痿不育。
補腎壯陽的方法是比較多的，但是很多男性朋友想要補腎壯陽反而適得其反，這主要是因為我們在生活中沒有選擇正確的補腎壯陽的藥物。在我們的生活中補腎壯陽的方法有飲食療法以及運動調(diào)理方法，所以我們建議大家應該要知道補腎壯陽的方法有哪些，比如下面的補腎壯陽的藥酒，對你們補腎壯陽是相當好的。
人參酒
白人參30克，白酒500克。將人參切成段或薄片，浸入優(yōu)質(zhì)白酒中，加蓋密封，置于陰涼處，每日振搖1次，浸泡7天后飲用。 適用于久病氣虛，脾肺不足，食欲不振，動則氣喘，自汗乏力，面色黃白少華，或脈虛，津傷口渴、消渴，神經(jīng)衰弱，失眠多夢，疲倦心悸，健忘，陽痿等患者服 用。
人參枸杞酒
人參200克、枸杞子3500克、熟地1000克 冰糖4000克，泡白酒適量。
可大補元氣，安神固脫，滋肝明目。適用于勞傷虛損、少食 倦怠、驚悸健忘、頭痛眩暈、陽痿、腰膝酸痛等癥。
助陽補陽酒
紅參20克，鹿茸6克，白酒1000克。 加蓋密封，浸浸泡15天即可飲用。 有補氣壯陽之功效。適用于老人冬季陽虛，畏寒，肢體不溫。
八珍酒
當歸(全用，酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黃(酒洗)200克、人參(去蘆)50克、白術(shù)(去蘆，炒)150克、白茯苓 (去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、曬干)400克、小肥紅棗(去核)200克、核桃肉200克，煮糯米酒適量。有和氣血，養(yǎng)臟腑，調(diào)脾 胃，強精神，悅顏色，補腎虛、陽痿等之功效。
紅參海馬酒
紅參100g 淫羊藿30g 菟絲子100g 肉蓯蓉100g、海馬15g 鹿茸15g 海狗腎1條 韭菜子60g、鹿鞭1條 蟲草5g 白酒10kg。用于補腎壯陽、陽痿不舉，腰膝酸軟，精神倦怠等。
以上是一篇關(guān)于補腎壯陽的好方法介紹，相信男性朋友們應該都知道補腎壯陽可以采用飲用藥酒的方法加上運動的方法來實現(xiàn)。在我們的生活中，我們主要是采用人參酒或者鹿茸酒以及牛鞭等食材來做藥餌，希望你們可以采納。
在日常生活和工作中，男人幾乎離不開加班應酬喝酒，久而久之，這些行為都對腎臟造成極大的損耗。補腎是每個男人追求的目標，然而一些補腎藥物又不得人們信任，隨便亂補可能會傷害身體。那么，男人怎么樣可以補腎呢?男人補腎應該吃什么?下面就一起來看看吧。
男人補腎該吃什么?男人怎么樣可以補腎呢?
適量飲酒
最新發(fā)現(xiàn)，適量飲酒有助于預防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過高是腎功能出現(xiàn)障礙的強烈信號。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的幾率多30%，喝適量的酒是指每天一杯。
吃黑色食物
中醫(yī)認為黑色食物對應的是腎臟。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋陰補腎、扶正固本，經(jīng)常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內(nèi)多余水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。
用含“姜黃素”調(diào)料
姜、芥末、咖喱富含姜黃素。研究發(fā)現(xiàn)姜黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類物質(zhì)。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內(nèi)細胞增殖，減輕腎小管間質(zhì)損害，以及緩解腎臟炎癥，并能延緩腎小球硬化的發(fā)生。
補腎草壯陽
這種蔬菜原產(chǎn)于非洲，現(xiàn)在世界各地均有分布，近年進入中國。補腎草富含天然活性維生素E及多種高分子天然活性物，可使神經(jīng)細胞產(chǎn)生一氧化氮，經(jīng)常食用能強腎補虛，消除疲勞。在菲律賓，它被譽為“國菜”、“植物偉哥”，一些國家更將其作為運動員的首選蔬菜。
每天吃6個栗子
板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。每天食用6～7個就可以了。
保暖腰部
腰部是腎臟的居所。腰部喜暖而惡寒，如果外露，風寒容易侵襲，使腎臟受損而影響、降低腎臟功能，腰部溫暖則有利于促進腰部血液循環(huán)，強健腎臟功能。
男人補腎應該吃什么
山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
蓮子：有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內(nèi)服補益精氣、強盛陽道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。
蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。
鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。
人體衰老與壽命的長和短在很大程度上決定于腎氣的強弱。而腎臟對于男性來說尤為重要，所以男人要從日常飲食中補腎，此外，更注重鍛煉身體，,鍛煉時運動量要適當，散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運動方式，只要持之以恒，定能達到健腎強體之目的。
1、韭菜粥
做法：韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。
功效：可溫腎壯陽。
2、海參粥
做法：海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度?？杉由僭S蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。
中醫(yī)認為：海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補食療之品。
3、枸杞豬腰粥
做法：枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
4、菟絲子粥
做法：絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補腎益精、溫陽療萎。
5、鹿角膠粥
做法：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
6、蓯蓉羊腰粥
做法：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
補腎壯陽是男性朋友非常關(guān)心的一個話題，由于現(xiàn)在生活當中壓力比較大，很多男士時常會感覺到力不從心，為了能夠補腎壯陽，能夠穩(wěn)定家庭幸福，很多男性朋友都會尋找一些補腎壯陽的食療辦法。在我們?nèi)粘Ｉ町斨杏泻芏嗍澄锸怯醒a腎壯陽效果的，大家有興趣的話就來了解一下吧。
大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調(diào)味劑。
蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，“補中益氣，澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。
無花果就像男人的睪丸一樣，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子的數(shù)量，并治療男性的不育癥。此外，無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。
芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質(zhì)。人的骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。但是，芹菜卻不能過量的吃，因為它是光敏性蔬菜，當吃的過多，達到一定濃度，經(jīng)陽光照射，容易導致光敏性物質(zhì)代謝障礙，誘發(fā)皮炎。
除了上面為大家介紹的這幾種食物之外，番茄、葡萄、洋蔥等等也是對于補腎壯陽有不錯效果的。這些食物都有一個共同的特點就是營養(yǎng)成分非常的豐富，他們不僅具有一些比較常見的礦物質(zhì)和微量元素，而且他們對于補充提高身體的免疫力有著非常重要的效果。在增強細胞活力方面更是療效突出。
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吃什么補腎壯陽最快
1、腎虛性眩暈,淮山藥枸杞燉豬腦:豬腦一個,淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。黑芝麻糖粉:黑芝麻、桑椹子各160克,黃精70克共碾為粉,加糖日服兩次,每次服5克。
2、腎虛性耳鳴,菖蒲豬腎粥:菖蒲9克、五味子12克先煎,去渣留汁,蔥白7根、米適量;豬腰一副同煮熟,加作料食之。
3、腎虛性腰痛,杜仲豬腰湯:杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副,洗凈剖開去筋膜,碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊,煮熟去藥渣調(diào)料,吃腰子喝湯。川斷豬尾湯:川斷20克、杜仲25克、豬尾一條,煮熟去渣留汁,加作料吃豬尾,喝湯。
4、腎虛性遺精,蓮肉首烏粥:首烏50克、蓮子30克、糯米適量,共煮粥加紅糖食之。核桃燉蠶蛹:核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒)加作料隔水燉服。
5、韭黃100g,豬腰1個,食油、鹽、姜、味精等適量。韭黃洗凈切成小段,豬腰洗凈切成薄片。食油放入鍋內(nèi),置明火上,油八成熟時,先放入豬腰,炒透后放入韭黃、姜絲,韭黃熟后,加鹽、味精調(diào)味后取出即成。可佐膳。此方適應于腎虛腰痛、慢性腰肌勞損、腎虛遺精、盜汗、老人腎虛耳鳴等癥,有補腎強腰的功效。
6、枸杞15g,雛母雞1只,料酒、胡椒面、生姜、蔥、味精、食鹽適量。雛母雞宰殺后,去毛和內(nèi)臟,洗凈;蔥切段、姜切片備用。雛母雞肉放入鍋內(nèi),用沸水氽透,撈出放入涼水內(nèi)沖洗干凈,瀝盡水份,再把枸杞袋入雞腹內(nèi),然后放入盆內(nèi)(腹部朝上)。把蔥、生姜放入盆內(nèi),加入清湯、食鹽、料酒、胡椒面,盆蓋好,再用濕棉紙封住盆口,在沸水武火上籠蒸2小時取出。盆口棉紙揭去,揀去姜片、蔥段不用,再放入味精,即可食用。此方適應于男女腎虛腰痛、神經(jīng)衰弱。具有滋補肝腎的功效。
7、金針菜50g,瘦豬肉150～200g,醬油、豆粉、鹽、味精等適量。金針菜、瘦肉洗凈,一同放在砧板上,用刀剁成肉醬。加入醬油、鹽、豆粉、味精等調(diào)味品,攪拌均勻,放入碟內(nèi)攤平。碟放入蒸鍋內(nèi),隔水蒸熟。可佐膳。此方適應于腎虛腰痛、腎虛耳鳴等癥,有補血、養(yǎng)腎的功效。
8、冬蟲夏草性溫,味甘,有補腎和補肺的作用,是一種平補陰陽的名貴藥材?！胺材I虛者最宜用天然含蟲草素冬蟲夏草4克配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉等共燉,連續(xù)服用一個月大部分腎虛腰痛患者均可取得良好的療效。
腎虛的預防治療
在預防方面,因起病與恣情縱欲有關(guān)的,應清心寡欲,戒除手淫;如與全身衰弱、營養(yǎng)不良或身心過勞有關(guān)的,應適當增加營養(yǎng)或注意勞逸結(jié)合,節(jié)制性欲。腎虛多為積累成疾。切不可以用急于求成而用大補之藥進補,而應慢慢調(diào)理。
1、多因房勞過度,或少年頻繁手淫。
2、思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈。
3、恐懼傷腎,恐則傷腎。
4、肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達,則宗筋所聚無能。
5、濕熱下注,宗筋弛縱。
腎病的表現(xiàn)
1、水腫。晨起眼瞼或面部水腫,午后多消退,勞累后加重,休息后減輕。嚴重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位,如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。
2、高血壓。腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣,也會出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀,但有些病人由于長期血壓較高,對高血壓癥狀已經(jīng)耐受,故可以沒有任何不適。
3、尿量過多或過少。正常尿量為1000~2000毫升/日,平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少,都可能是腎臟病的表現(xiàn),特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。
4、尿化驗異常。尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等,都應做進一步檢查。
生活水平在不斷的提高，所以人們的工作壓力也越來越大，精神壓力太大，都是會導致身體出現(xiàn)一些不良的疾病，很多的人都會出現(xiàn)腎虛的情況，因為生活太過疲勞的話很容易導致腎虛的情況發(fā)生，對于身體的危害是比較大，那么下面我們就來說說壯陽補腎的東西都有哪些?
泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。
成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
狗肉
在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。
但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
其實只要平常多注意細節(jié)的話就可以很好的避免腎虛情況的發(fā)生，如果發(fā)生腎虛的話就需要積極的檢查治療，才可以避免病情惡化腎虛的人平常還要注意加強鍛煉，經(jīng)常鍛煉身體可以提高免疫能力，也是可以很好的緩解腎虛。
? 將生肉和熟肉用不同的容器分開盛放，熟食絕對不能放在盛放過生肉的盤子或臺面上。
? 要等到木炭燒紅，表面覆蓋上一層炭灰時再開始燒烤食物。
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要確保自始至終都把雞肉、豬肉、漢堡、香腸和肉串等食物烤到滾燙。要確保肉沒有夾生的紅心，并把肉汁都烤干?？梢杂貌孀踊虼馇ご烈淮寥馍献詈竦牟糠?，檢查一下是否完全烤透;燒烤時，炭火的溫度要達到70攝氏度，至少要烤上兩分鐘。
相信大家看了我所介紹的一切都明白懷孕期間的飲食，燒烤是一種沒有營養(yǎng)的東西。在懷孕的時候能夠不吃，盡量就不要吃，懷孕的時候只要保證營養(yǎng)均衡，孩子就可以健康的長大，在懷孕的情緒很重要，要保持一個樂觀開朗的心態(tài)。
如果一位男性想要達到快速壯陽的效果，最先要做的事情就是補腎，因為男性的雄風和腎臟有著非常大的關(guān)系，如果腎氣衰弱的話，就會直接影響到自己的雄性能力。而不少上了年紀的男性都容易出現(xiàn)陽痿早泄等男科疾病，其實這都是由腎氣衰弱引起的。因此對于男性朋友們來說，吃什么東西最壯陽補腎明顯呢?
吃什么壯陽
男人吃什么壯陽?為了提高生育能力，男性可以食用一些壯陽食物，比如富含核酸、鋅元素、維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物。生活中壯陽食物主要有以下這幾種。
1、核酸食物：科學家研究發(fā)現(xiàn)，如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
2、松果體素食物：松果體素又稱褪黑色素，據(jù)測試發(fā)現(xiàn)，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復有效恢復性功能。褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。
3、果仁和種仁：各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。
4、蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。
5、海藻：研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動的重要物質(zhì)。
最近我們很多男性朋友都出現(xiàn)了性生活質(zhì)量和水平降低的情況，這可能是由于我們自身出現(xiàn)了腎功能衰竭的問題，我們?nèi)粘？梢远嗪纫恍┡１逌?，牛鞭湯具有非常不錯的壯陽補腎的效果，多吃一些韭菜效果也非常不錯，總結(jié)一下吃什麼補腎壯陽吧。
韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富，是常見的補腎壯陽食物。
牡蠣：有滋陰潛陽、補腎澀精功效。常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量，對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
驢肉：性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效，有益腎壯陽、強筋壯骨功效，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥，同時是不錯補腎壯陽食物。
狗肉：狗肉溫熱，具有益脾和胃、滋補壯陽作用：用黑豆燒狗肉 ，食肉飲湯，可治療陽痿早泄，補腎壯陽食物。
羊腎：羊腎又名羊腰子，其味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效，適用于腎虛陽痿者食用，羊肉也頗有效。
枸杞：枸杞子又名枸杞，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥和補腎壯陽食物。
以上介紹的補腎壯陽的食物都可以幫助我們達到一個非常不錯的效果，同時我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ沤^盲目進行性亂，可能會導致我們自身接觸帶病傳染源，使我們自身出現(xiàn)陽痿早泄的問題，一定要杜絕類似情況的發(fā)生。
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