吃飯什么時(shí)候喝湯好呢
生姜養(yǎng)生什么時(shí)候吃好。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“吃飯什么時(shí)候喝湯好呢”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
湯是一種很好的東西，湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分的高，營(yíng)養(yǎng)元素在湯里面更容易被人體所吸收。很多的朋友在吃飯的時(shí)候會(huì)選擇喝一些湯。但是喝湯也是有講究的，并不是什么時(shí)候喝湯都可以。有朋友喜歡在飯前喝一些湯，也有的朋友喜歡在飯后喝湯。那么吃飯的時(shí)候到底什么時(shí)候核桃比較好呢？下面就簡(jiǎn)單的來給大家介紹一下。
煲湯時(shí)間有沒有講究?按一般的理解，時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)等變質(zhì)，這點(diǎn)也有專家提起過，因此“老火靚湯”只是一種傳統(tǒng)，居家生活上以把原料燉爛、煲熟為宜，添加的材料也以合適的時(shí)間為宜，很難說出定值來。煲湯時(shí)，可以先把第一次燒開的水倒掉，洗去污染的血水等，這樣湯會(huì)更清亮一些。
關(guān)于喝湯的時(shí)間，是飯前喝還是飯后“填縫”?據(jù)說，飯前先喝幾口湯，可將口腔、食道潤(rùn)滑一下，防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進(jìn)消化、吸收。飯前喝湯，還可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。相反，飯后喝湯是一種有損健康的吃法。在飯已經(jīng)吃飽的前提下，再喝湯容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，最后喝下的湯會(huì)把原來已被消化液混合得很好的食物稀釋，影響食物的消化吸收。
其實(shí)還是建議大家在飯前喝湯，在飯前喝湯，可以讓自己的口腔以及食道潤(rùn)滑一下，讓自己的胃部更容易接受一些有刺激性的食物。所以建議大家在吃飯的時(shí)候還是在飯前喝湯，因?yàn)轱埡蠛葴苋菀壮霈F(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過剩的情況，會(huì)把原來已經(jīng)消化好的食物混合，影響吸收。
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說到什么時(shí)候喝湯每一個(gè)人都特別的熟悉，喝湯對(duì)于我們每一個(gè)人來說太熟悉了每天都會(huì)接觸，但是對(duì)于喝湯來說，也是比較有講究的，要想通過喝湯擁有健康，必須要了解，什么時(shí)候喝湯最有營(yíng)養(yǎng)?下面就做了詳細(xì)的介紹，你可以全面來了解一下。
什么時(shí)候喝湯，飯前喝、飯后喝差別很大：喝湯的時(shí)間很有講究，俗話說“飯前喝湯，苗條又健康;飯后喝湯，越喝越胖”，這是有一定道理的。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤(rùn)滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進(jìn)消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。
有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。相反，飯后喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經(jīng)吃飽了，再喝湯容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，造成肥胖;另外，最后喝下的湯會(huì)把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。
中午喝湯不易長(zhǎng)胖：早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢?有專家指出，“午餐時(shí)喝湯吸收的熱量最少”，因此，為了防止長(zhǎng)胖，不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營(yíng)養(yǎng)堆積在體內(nèi)，很容易導(dǎo)致體重增加。最好選擇低脂肪食物做湯料：要防止喝湯長(zhǎng)胖，應(yīng)盡量少用高脂肪、高熱量的食物做湯料，如老母雞、肥鴨等。
即使用它們做湯料，最好在燉湯的過程中將多余的油脂撇出來。而瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿卜、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料，不妨多選用一些。
喝湯速度越慢越不容易胖：美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，如果延長(zhǎng)吃飯的時(shí)間，就能充分享受食物的味道，并提前產(chǎn)生已經(jīng)吃飽的感覺。喝湯也是如此。慢速喝湯會(huì)給食物的消化吸收留出充足的時(shí)間，感覺到飽了時(shí)，就是吃得恰到好處時(shí);而快速喝湯，等你意識(shí)到飽了，可能攝入的食物已經(jīng)超過了所需要的量。
什么時(shí)候喝湯是絕對(duì)有講究的，每一個(gè)人的喝湯，也有很大的不同，比如如果你的身體很胖，建議你在吃飯之前喝湯，因?yàn)槌燥堉昂葴?，不但能保障身體的健康，保障營(yíng)養(yǎng)的吸收，同時(shí)也有減肥的作用，所以選擇什么時(shí)候喝湯?在了解以上內(nèi)容后，要根據(jù)以上的介紹，進(jìn)行合理的喝湯，就能保障身體的健康。
很多人在平時(shí)都是有喝牛奶的習(xí)慣，我們也都知道牛奶中富含有豐富的鈣，其中的蛋白質(zhì)和維生素含量也是比較高的，所以牛奶在平時(shí)比較受人歡迎，但是牛奶最好是在飯后喝或者是中午喝牛奶最好。
牛奶什么時(shí)候喝最好
牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種容易被消化吸收的天然食物。
如今，喜歡喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人們生活中的重要營(yíng)養(yǎng)食品。
一天之中飲用牛奶有三個(gè)“最佳時(shí)間”
早餐的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時(shí)喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營(yíng)養(yǎng);
牛奶什么時(shí)候喝最好
下午4時(shí)左右，在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶時(shí)配上幾塊餅干效果更佳。
晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對(duì)老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
牛奶什么時(shí)候喝最好 晚上喝有助于睡眠
睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶也很好。
牛奶什么時(shí)候喝好呢？ 牛奶，怎么喝，如何喝
很多人在平時(shí)都是有喝牛奶的習(xí)慣，我們也都知道牛奶中富含有豐富的鈣，其中的蛋白質(zhì)和維生素含量也是比較高的，所以牛奶在平時(shí)比較受人歡迎，但是牛奶最好是在飯后喝或者是中午喝牛奶最好。
牛奶什么時(shí)候喝最好
牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種容易被消化吸收的天然食物。
如今，喜歡喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人們生活中的重要營(yíng)養(yǎng)食品。
一天之中飲用牛奶有三個(gè)“最佳時(shí)間”
早餐的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時(shí)喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營(yíng)養(yǎng);
牛奶什么時(shí)候喝最好
下午4時(shí)左右，在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶時(shí)配上幾塊餅干效果更佳。
晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對(duì)老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
牛奶什么時(shí)候喝最好 晚上喝有助于睡眠
睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶也很好。
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? ?在我們的身邊很多人喜歡吃海鮮，但是對(duì)于吃海鮮的講究和禁忌卻了解的比較少，近幾年海鮮漸漸進(jìn)入了我們普通家庭，北方的家庭也可以經(jīng)常吃到海鮮，一些海鮮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，味道也特別鮮美，價(jià)格也不是特別貴，一般大部分人都可以接受，那么什么時(shí)候最適合吃海鮮呢，我們一起來了解一下。
? ?秋季是吃海鮮的最佳時(shí)節(jié),這個(gè)季節(jié)魚蝦肉肥味美。也就是說九、十月份是吃海鮮的最佳季節(jié)。夏秋交替戶外活動(dòng)特別多，同時(shí)也是海鮮漁貨出產(chǎn)豐富的時(shí)期，海鮮品種繁多、味道鮮甜，讓人忍不住多吃幾頓。立秋后，菊香蟹肥，牡蠣也相當(dāng)肥。
? ?春天三四月份，是螃蟹最肥的時(shí)候，尤其是海里的螃蟹，“不施油鹽而五味俱全者，唯一蟹與蚶”，由此可見蟹的美味。當(dāng)然了，螃蟹吃不到還能吃點(diǎn)別的，這個(gè)時(shí)候也是海紅（又稱貽貝）最肥的時(shí)候，海紅應(yīng)該算是煮湯最鮮美的了。
? ?到了五月到八月是休漁期，這時(shí)候是吃不到魚的，據(jù)說這時(shí)候蟶子和扇貝很肥。
? ?從八月十五到十一月十五三個(gè)月都是吃螃蟹和蝦婆（又叫蝦爬，皮皮蝦）的好時(shí)候，其中最肥在九月十五左右，這個(gè)時(shí)候淡水的螃蟹最好吃，海里的也不錯(cuò)。吃蟹是秋天里最為隆重的一件事。這個(gè)季節(jié)，也是海蟹最肥美的時(shí)候，個(gè)頭大，蟹鉗粗，白花花的蟹肉里有天然的咸鮮味，加上紅艷艷厚篤篤的膏，啥調(diào)料都不用放，上鍋一蒸，飄香四溢。
? ?十一月十五一直到來年一月份，天氣比較冷的時(shí)候是吃海蠣子最好的時(shí)節(jié)。牡蠣，又稱蠔、廣東人叫它生蠔(粵語(yǔ)地區(qū))、閩南人叫他蚵仔，中國(guó)人也叫它海蠣子、蠣蛤等。新鮮的生蠔，必須密閉，或者在你敲擊它的時(shí)候，就會(huì)自動(dòng)關(guān)閉，這樣，在你剛剛開啟一枚生蠔的時(shí)候，會(huì)看到浸潤(rùn)著生蠔肉的新鮮原汁，這原汁，其實(shí)就是海水。好的原汁，清澈，不渾濁，是生蠔最佳的生長(zhǎng)地。所以，一枚新鮮的生蠔，如果浸潤(rùn)在原汁中，即使開啟三天，也能保持鮮嫩。擅長(zhǎng)品味生蠔的人，一定只贊同原味生吃：先吃一口原汁，再把蠔肉吞下。
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? ?根據(jù)以上的分析我們知道，秋天是吃海鮮的最好時(shí)期，因此我們可以多吃一些美味的海鮮，但是在享用美食的時(shí)候一定要注意衛(wèi)生，海鮮一定要清理干凈，因?yàn)槿绻謇聿桓蓛?，很容易將海鮮里的毒素傳給人體，影響人的身體健康，吃海鮮，秋天是不錯(cuò)的選擇。
秋天的季節(jié)正是吃大閘蟹的好時(shí)候，正是9月份的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候湖面上的大閘蟹剛剛上市，鮮嫩爽口蟹黃肥濃厚，大閘蟹是現(xiàn)在很多食客們首選之一，想知道這種大閘蟹什么時(shí)間吃大閘蟹還是很有講究的，不同的大閘蟹可以有著不同的味道，那么什么時(shí)候吃大閘蟹味道好呢？
在這火辣辣的七月陽(yáng)光中，距離人們翹首以盼的九月正宗陽(yáng)澄湖大閘蟹上市旗艦還差兩個(gè)月，待度過這個(gè)夏季，就可以品嘗到正宗陽(yáng)澄湖大閘蟹的美味了，那么陽(yáng)澄湖大閘蟹什么時(shí)候最好吃呢?這是很多沒有吃太多陽(yáng)澄湖大閘蟹的食客們都會(huì)關(guān)注的問題，小編來告訴你陽(yáng)澄湖大閘蟹什么時(shí)候最好吃。
真正品嘗陽(yáng)澄湖大閘蟹的季節(jié)是11月，9月中旬至12月是陽(yáng)澄湖大閘蟹的成熟季節(jié)，其中農(nóng)歷九月雌蟹殼凸黃滿，肉質(zhì)細(xì)嫩，十月雄蟹膏脂厚膩，肉豐味美，最是食蟹佳期。
陽(yáng)澄湖大閘蟹比其它湖里產(chǎn)出的大閘蟹晚，但是陽(yáng)澄湖的陽(yáng)澄湖大閘蟹鮮美遠(yuǎn)非一般湖里產(chǎn)出的蟹可比。陽(yáng)澄湖大閘蟹蟹香濃郁，膏紅味美，肉質(zhì)鮮嫩，是所有食客們的最愛。
其中最能夠體現(xiàn)陽(yáng)澄湖大閘蟹肉質(zhì)紅膏和蟹黃美味的陽(yáng)澄湖大閘蟹變數(shù)清蒸陽(yáng)澄湖大閘蟹了，來看下清蒸陽(yáng)澄湖大閘蟹怎么做?清蒸陽(yáng)澄湖大閘蟹原料：大閘蟹4只、醋2湯匙、紅糖1/2茶匙、生姜10克。
清蒸陽(yáng)澄湖大閘蟹做法：
1、正宗陽(yáng)澄湖大閘蟹刷洗干凈備用，生姜切末。
2、將醋、紅糖和生姜末一起攪拌均勻作為調(diào)料汁備用。
3、蒸鍋中水開后，放入大閘蟹開火蒸15分鐘左右(根據(jù)大閘蟹大小和火力調(diào)整時(shí)間)即可。
4、蒸好的大閘蟹蘸食剛才的調(diào)制，大閘蟹性寒，須加姜醋才可食用。在中秋佳節(jié)月圓團(tuán)圓之際，和家人一起圍坐在桌子邊，一邊聊天談心，一邊品嘗著美味的陽(yáng)澄湖大閘蟹，是不是很愜意的一件事情呢?陽(yáng)澄湖大閘蟹什么時(shí)候最好吃，這時(shí)候的陽(yáng)澄湖大閘蟹最好吃!
一般在吃大閘蟹的選擇時(shí)間應(yīng)該在9月份至10月份，這個(gè)時(shí)候的大閘蟹肉質(zhì)鮮嫩，9月份的大閘蟹蟹黃比較豐滿，肉豐味美，正是吃大閘蟹的好時(shí)候，不過大閘蟹性寒再吃過之后不能吃柿子，不能喝啤酒，最好要注意的是大閘蟹一次不要吃太多。
? ?現(xiàn)在的生活方式已經(jīng)有了很大的提高，那么人們也可以通過養(yǎng)生的方法來達(dá)到身體的健康，養(yǎng)生的方法是多種多樣的，飯后喝茶就作為其中的一種，是比較簡(jiǎn)單的一種方式，那么不同的時(shí)間喝茶，可以發(fā)揮它的不同功效，下面就讓我們一起來了解一下，飯后什么時(shí)候喝茶好呢。
1、飯后什么時(shí)間喝茶最好
飯后喝茶至少要半個(gè)小時(shí)以后，最好在一個(gè)小時(shí)以后或一個(gè)半小時(shí)，食物在胃的消化時(shí)間大約為30分鐘或更長(zhǎng)，茶水含堿較多，長(zhǎng)期在飯前飯后飲濃茶，會(huì)造成消化不良、便秘、營(yíng)養(yǎng)障礙和貧血等不良后果。因此，在飯前和飯后半小時(shí)之內(nèi)，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。另外，空腹也不宜喝茶。
2、飯后不宜馬上飲茶
到底是什么原因呢?這是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸和茶堿，飯后喝茶這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對(duì)食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后，會(huì)抑制它們的分泌，從而導(dǎo)致消化不良。
3、進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無大礙
進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會(huì)影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。
4、下午三、四點(diǎn)為喝茶較為適宜的時(shí)間
可以幫助消化，提神。 晚上喝茶最好不要太濃，時(shí)間一般是九點(diǎn)左右。這樣可以幫助分解體內(nèi)的油脂，不至于造成脂肪堆積。
溫馨提醒：晚上喝茶后最好刷一下牙。以免茶堿留在牙齒上，時(shí)間久了牙齒會(huì)變黃。
? ?以上就是對(duì)于飯后什么時(shí)候喝茶好做出的詳細(xì)解答，飯后不宜馬上喝茶，這樣會(huì)影響了自己的笑話，因?yàn)楹芏嗟牟枞~當(dāng)中含有了堿元素。我們?cè)诔酝觑堉?，胃開始分泌胃液，偉業(yè)屬于酸性物質(zhì)，這樣不利于自己的消化，建議大家在飯后過一段時(shí)間再喝茶。
茶，是中國(guó)最具代表性的傳統(tǒng)飲品之一，飲茶也成為很多人閑暇之余的習(xí)慣。茶中含有多種抗氧化物質(zhì)、抗氧化營(yíng)養(yǎng)素、維生素以及氨基酸等，對(duì)于消除自由基有一定的效果。經(jīng)常喝茶可以防止衰老，美容養(yǎng)顏，同時(shí)還具有很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健功能。那么什么時(shí)候喝茶對(duì)身體最好呢？下面我為大家具體介紹一下。
? ?早晨：因?yàn)榻?jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。早起后立即飲一杯淡茶水，對(duì)健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。
? ?早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。
? ?午后：下午3：00左右喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，
? ?午后適宜喝烏龍茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
? ?晚上：晚上8：30左右喝茶。在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，對(duì)一些神經(jīng)衰落人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的刺激。
? ?晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
? ?以上就是我為大家介紹的正確的喝茶時(shí)間了，大家應(yīng)該牢牢記住這些時(shí)間以免影響喝茶的功效。喝茶時(shí)候要注意不能喝過燙或過冷的茶，也不能喝沖泡次數(shù)過多或者隔夜茶，并且飯后和酒后也不適合立馬喝茶。另外喝茶并不是所有人都是適合的，孕婦、心臟病患者、貧血類人群、自己肝不好的人群等都不適合喝茶。
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