飯后什么時候喝茶好呢
生姜養(yǎng)生什么時候吃好。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生?？茖W的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“飯后什么時候喝茶好呢”，僅供您在養(yǎng)生參考。
? ?現(xiàn)在的生活方式已經(jīng)有了很大的提高，那么人們也可以通過養(yǎng)生的方法來達到身體的健康，養(yǎng)生的方法是多種多樣的，飯后喝茶就作為其中的一種，是比較簡單的一種方式，那么不同的時間喝茶，可以發(fā)揮它的不同功效，下面就讓我們一起來了解一下，飯后什么時候喝茶好呢。
1、飯后什么時間喝茶最好
飯后喝茶至少要半個小時以后，最好在一個小時以后或一個半小時，食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長，茶水含堿較多，長期在飯前飯后飲濃茶，會造成消化不良、便秘、營養(yǎng)障礙和貧血等不良后果。因此，在飯前和飯后半小時之內(nèi)，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。另外，空腹也不宜喝茶。
2、飯后不宜馬上飲茶
到底是什么原因呢?這是因為茶葉中含有鞣酸和茶堿，飯后喝茶這兩種物質都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道后，會抑制它們的分泌，從而導致消化不良。
3、進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙
進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。
4、下午三、四點為喝茶較為適宜的時間
可以幫助消化，提神。 晚上喝茶最好不要太濃，時間一般是九點左右。這樣可以幫助分解體內(nèi)的油脂，不至于造成脂肪堆積。
溫馨提醒：晚上喝茶后最好刷一下牙。以免茶堿留在牙齒上，時間久了牙齒會變黃。
? ?以上就是對于飯后什么時候喝茶好做出的詳細解答，飯后不宜馬上喝茶，這樣會影響了自己的笑話，因為很多的茶葉當中含有了堿元素。我們在吃完飯之后，胃開始分泌胃液，偉業(yè)屬于酸性物質，這樣不利于自己的消化，建議大家在飯后過一段時間再喝茶。
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? ?俗話說得好，身體是革命的本錢，雖然我們的身體健康離不開一日三餐，但是我們的身體健康也離不開水果，因為水果能夠提供給我們更多的能量，能夠提供給我們維生素和很多的礦物質。并且現(xiàn)在很多的水果，都能夠對我們的身體其他很好的減肥功效，那么在飯前飯后什么時候吃水果好呢？
水果不是可有可無的零食，相反，它對我們的健康和疾病預防具有很大的作用。因此，正確的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中國居民膳食指南》中推薦的量去吃，這是保證健康的基本數(shù)量。
水果中含有非常豐富的營養(yǎng)成分，主要是碳水化合物、維生素和礦物質，還有有益于人體健康的生物活性物質，像類胡蘿卜素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機酸等。水果中的維生素主要是維生素C、胡蘿卜素和一些B族維生素，這是人們膳食中維生素的主要來源。大量科學研究表明，經(jīng)常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度;水果中含有許多抗氧化成分，可延緩細胞的衰老過程;大量的維生素可維持細胞的正常分化。
雖然水果與蔬菜在營養(yǎng)價值上有許多相似之處，但由于水果不需烹調，生食能避免營養(yǎng)素在烹調中的損失，最大發(fā)揮其營養(yǎng)作用。因此，水果的營養(yǎng)作用是其他食物所不能取代的。
飯前吃才利于營養(yǎng)吸收
在吃水果的時間上，目前中國人存在一個極大的誤區(qū)。把水果當成飯后甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤程度的作用，因此飯后吃水果還會加重胃的負擔。
吃水果的正確時間是飯前1個小時和飯后2個小時左右(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。飯前吃水果，有很多好處。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區(qū)，才能培養(yǎng)出真正對健康有益的生活習慣。
? ?飯前飯后什么時候吃水果好，選擇合適的時間吃水果，才能夠發(fā)揮水果對我們的人體的功效。在經(jīng)過我的講解之后，希望大家多吃一些水果，保證自己的身體健康，減少胃的負擔，建議大家不要在晚上臨睡之前吃水果，這樣容易影響腸胃的健康。
很多人在平時都是有喝牛奶的習慣，我們也都知道牛奶中富含有豐富的鈣，其中的蛋白質和維生素含量也是比較高的，所以牛奶在平時比較受人歡迎，但是牛奶最好是在飯后喝或者是中午喝牛奶最好。
牛奶什么時候喝最好
牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養(yǎng)物質，是一種容易被消化吸收的天然食物。
如今，喜歡喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人們生活中的重要營養(yǎng)食品。
一天之中飲用牛奶有三個“最佳時間”
早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營養(yǎng);
牛奶什么時候喝最好
下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅干效果更佳。
晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
牛奶什么時候喝最好 晚上喝有助于睡眠
睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節(jié)功能，時間長了，會成為骨質疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶也很好。
牛奶什么時候喝好呢？ 牛奶，怎么喝，如何喝
很多人在平時都是有喝牛奶的習慣，我們也都知道牛奶中富含有豐富的鈣，其中的蛋白質和維生素含量也是比較高的，所以牛奶在平時比較受人歡迎，但是牛奶最好是在飯后喝或者是中午喝牛奶最好。
牛奶什么時候喝最好
牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養(yǎng)物質，是一種容易被消化吸收的天然食物。
如今，喜歡喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人們生活中的重要營養(yǎng)食品。
一天之中飲用牛奶有三個“最佳時間”
早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營養(yǎng);
牛奶什么時候喝最好
下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅干效果更佳。
晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
牛奶什么時候喝最好 晚上喝有助于睡眠
睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節(jié)功能，時間長了，會成為骨質疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶也很好。
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? ?在我們的身邊很多人喜歡吃海鮮，但是對于吃海鮮的講究和禁忌卻了解的比較少，近幾年海鮮漸漸進入了我們普通家庭，北方的家庭也可以經(jīng)常吃到海鮮，一些海鮮的營養(yǎng)價值非常高，味道也特別鮮美，價格也不是特別貴，一般大部分人都可以接受，那么什么時候最適合吃海鮮呢，我們一起來了解一下。
? ?秋季是吃海鮮的最佳時節(jié),這個季節(jié)魚蝦肉肥味美。也就是說九、十月份是吃海鮮的最佳季節(jié)。夏秋交替戶外活動特別多，同時也是海鮮漁貨出產(chǎn)豐富的時期，海鮮品種繁多、味道鮮甜，讓人忍不住多吃幾頓。立秋后，菊香蟹肥，牡蠣也相當肥。
? ?春天三四月份，是螃蟹最肥的時候，尤其是海里的螃蟹，“不施油鹽而五味俱全者，唯一蟹與蚶”，由此可見蟹的美味。當然了，螃蟹吃不到還能吃點別的，這個時候也是海紅（又稱貽貝）最肥的時候，海紅應該算是煮湯最鮮美的了。
? ?到了五月到八月是休漁期，這時候是吃不到魚的，據(jù)說這時候蟶子和扇貝很肥。
? ?從八月十五到十一月十五三個月都是吃螃蟹和蝦婆（又叫蝦爬，皮皮蝦）的好時候，其中最肥在九月十五左右，這個時候淡水的螃蟹最好吃，海里的也不錯。吃蟹是秋天里最為隆重的一件事。這個季節(jié)，也是海蟹最肥美的時候，個頭大，蟹鉗粗，白花花的蟹肉里有天然的咸鮮味，加上紅艷艷厚篤篤的膏，啥調料都不用放，上鍋一蒸，飄香四溢。
? ?十一月十五一直到來年一月份，天氣比較冷的時候是吃海蠣子最好的時節(jié)。牡蠣，又稱蠔、廣東人叫它生蠔(粵語地區(qū))、閩南人叫他蚵仔，中國人也叫它海蠣子、蠣蛤等。新鮮的生蠔，必須密閉，或者在你敲擊它的時候，就會自動關閉，這樣，在你剛剛開啟一枚生蠔的時候，會看到浸潤著生蠔肉的新鮮原汁，這原汁，其實就是海水。好的原汁，清澈，不渾濁，是生蠔最佳的生長地。所以，一枚新鮮的生蠔，如果浸潤在原汁中，即使開啟三天，也能保持鮮嫩。擅長品味生蠔的人，一定只贊同原味生吃：先吃一口原汁，再把蠔肉吞下。
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? ?根據(jù)以上的分析我們知道，秋天是吃海鮮的最好時期，因此我們可以多吃一些美味的海鮮，但是在享用美食的時候一定要注意衛(wèi)生，海鮮一定要清理干凈，因為如果清理不干凈，很容易將海鮮里的毒素傳給人體，影響人的身體健康，吃海鮮，秋天是不錯的選擇。
秋天的季節(jié)正是吃大閘蟹的好時候，正是9月份的季節(jié)，這個時候湖面上的大閘蟹剛剛上市，鮮嫩爽口蟹黃肥濃厚，大閘蟹是現(xiàn)在很多食客們首選之一，想知道這種大閘蟹什么時間吃大閘蟹還是很有講究的，不同的大閘蟹可以有著不同的味道，那么什么時候吃大閘蟹味道好呢？
在這火辣辣的七月陽光中，距離人們翹首以盼的九月正宗陽澄湖大閘蟹上市旗艦還差兩個月，待度過這個夏季，就可以品嘗到正宗陽澄湖大閘蟹的美味了，那么陽澄湖大閘蟹什么時候最好吃呢?這是很多沒有吃太多陽澄湖大閘蟹的食客們都會關注的問題，小編來告訴你陽澄湖大閘蟹什么時候最好吃。
真正品嘗陽澄湖大閘蟹的季節(jié)是11月，9月中旬至12月是陽澄湖大閘蟹的成熟季節(jié)，其中農(nóng)歷九月雌蟹殼凸黃滿，肉質細嫩，十月雄蟹膏脂厚膩，肉豐味美，最是食蟹佳期。
陽澄湖大閘蟹比其它湖里產(chǎn)出的大閘蟹晚，但是陽澄湖的陽澄湖大閘蟹鮮美遠非一般湖里產(chǎn)出的蟹可比。陽澄湖大閘蟹蟹香濃郁，膏紅味美，肉質鮮嫩，是所有食客們的最愛。
其中最能夠體現(xiàn)陽澄湖大閘蟹肉質紅膏和蟹黃美味的陽澄湖大閘蟹變數(shù)清蒸陽澄湖大閘蟹了，來看下清蒸陽澄湖大閘蟹怎么做?清蒸陽澄湖大閘蟹原料：大閘蟹4只、醋2湯匙、紅糖1/2茶匙、生姜10克。
清蒸陽澄湖大閘蟹做法：
1、正宗陽澄湖大閘蟹刷洗干凈備用，生姜切末。
2、將醋、紅糖和生姜末一起攪拌均勻作為調料汁備用。
3、蒸鍋中水開后，放入大閘蟹開火蒸15分鐘左右(根據(jù)大閘蟹大小和火力調整時間)即可。
4、蒸好的大閘蟹蘸食剛才的調制，大閘蟹性寒，須加姜醋才可食用。在中秋佳節(jié)月圓團圓之際，和家人一起圍坐在桌子邊，一邊聊天談心，一邊品嘗著美味的陽澄湖大閘蟹，是不是很愜意的一件事情呢?陽澄湖大閘蟹什么時候最好吃，這時候的陽澄湖大閘蟹最好吃!
一般在吃大閘蟹的選擇時間應該在9月份至10月份，這個時候的大閘蟹肉質鮮嫩，9月份的大閘蟹蟹黃比較豐滿，肉豐味美，正是吃大閘蟹的好時候，不過大閘蟹性寒再吃過之后不能吃柿子，不能喝啤酒，最好要注意的是大閘蟹一次不要吃太多。
湯是一種很好的東西，湯的營養(yǎng)價值十分的高，營養(yǎng)元素在湯里面更容易被人體所吸收。很多的朋友在吃飯的時候會選擇喝一些湯。但是喝湯也是有講究的，并不是什么時候喝湯都可以。有朋友喜歡在飯前喝一些湯，也有的朋友喜歡在飯后喝湯。那么吃飯的時候到底什么時候核桃比較好呢？下面就簡單的來給大家介紹一下。
煲湯時間有沒有講究?按一般的理解，時間過長會導致蛋白質等變質，這點也有專家提起過，因此“老火靚湯”只是一種傳統(tǒng)，居家生活上以把原料燉爛、煲熟為宜，添加的材料也以合適的時間為宜，很難說出定值來。煲湯時，可以先把第一次燒開的水倒掉，洗去污染的血水等，這樣湯會更清亮一些。
關于喝湯的時間，是飯前喝還是飯后“填縫”?據(jù)說，飯前先喝幾口湯，可將口腔、食道潤滑一下，防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。飯前喝湯，還可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。相反，飯后喝湯是一種有損健康的吃法。在飯已經(jīng)吃飽的前提下，再喝湯容易導致營養(yǎng)過剩，最后喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食物稀釋，影響食物的消化吸收。
其實還是建議大家在飯前喝湯，在飯前喝湯，可以讓自己的口腔以及食道潤滑一下，讓自己的胃部更容易接受一些有刺激性的食物。所以建議大家在吃飯的時候還是在飯前喝湯，因為飯后喝湯很容易出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況，會把原來已經(jīng)消化好的食物混合，影響吸收。
茶，是中國最具代表性的傳統(tǒng)飲品之一，飲茶也成為很多人閑暇之余的習慣。茶中含有多種抗氧化物質、抗氧化營養(yǎng)素、維生素以及氨基酸等，對于消除自由基有一定的效果。經(jīng)常喝茶可以防止衰老，美容養(yǎng)顏，同時還具有很不錯的養(yǎng)生保健功能。那么什么時候喝茶對身體最好呢？下面我為大家具體介紹一下。
? ?早晨：因為經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。早起后立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。
? ?早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進血液循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。
? ?午后：下午3：00左右喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、補養(yǎng)、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，
? ?午后適宜喝烏龍茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
? ?晚上：晚上8：30左右喝茶。在這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，對一些神經(jīng)衰落人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激。
? ?晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
? ?以上就是我為大家介紹的正確的喝茶時間了，大家應該牢牢記住這些時間以免影響喝茶的功效。喝茶時候要注意不能喝過燙或過冷的茶，也不能喝沖泡次數(shù)過多或者隔夜茶，并且飯后和酒后也不適合立馬喝茶。另外喝茶并不是所有人都是適合的，孕婦、心臟病患者、貧血類人群、自己肝不好的人群等都不適合喝茶。
不管是誰都應該注意養(yǎng)成吃早餐的習慣，因為不吃早餐容易，導致各種膽囊疾病的發(fā)生，對我們的腸胃健康也是不利的，說到吃早餐或者什么健康科學的吃早餐，還是有一些人存是不太了解的，所以為了讓自己吃得營養(yǎng)健康，那么下面我們就具體來了解一下，到底什么時候吃早餐才是比較好的。
科學研究表明，人在夜間睡覺過程中，人體大部分器官都得到了充分的 休息，唯獨消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃和腸道中的食物，到凌晨 在真正進入休息狀態(tài)。 如果人們吃早餐的時間過早，就會影響胃和腸道的休息，使消化器官長 期處于疲勞應戰(zhàn)狀態(tài)，打擾胃腸的蠕動節(jié)奏。
特別是老年人，胃，腸，胰 的消化酶的分泌減少，消化吸收及代謝功能下降。對了起的很早，又有晨 練習慣的人，起床后馬上吃早飯，勢必影響胃腸功能。所以吃早餐的時間 在7:00——8:00之間是最佳的時間段，起床后，應先喝點水，再吃早餐！
健康科學地吃早餐，我們需要掌握正確的時間，在對的時間吃早餐打到的營養(yǎng)保健效果才比較好，而且所選擇的早餐食物也應該注意, 只有健康科學營養(yǎng)的早餐，對我們的身體才可以發(fā)揮最好的功效，快速有效地減肥。
姜是十分常見的一種食材，它不僅能夠作為調味品，起到去腥的作用，同時也有很不錯的養(yǎng)生功效。但是，吃姜是有講究的，什么時候吃姜好呢？選擇正確的時間吃姜能讓它發(fā)揮最大的作用，與此同時也能為我們的身體帶來好處。讓我們一起來看看這篇文章，學會正確的吃姜，學會保養(yǎng)自己的身體。
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? ?從一天來講，早上吃生姜對身體有益。古人說“早上吃姜，勝似喝參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜。”早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等，本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
? ?生姜健康功效
? ?1. 抗氧化，抑制腫瘤
● 生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用；
● 抑制腫瘤作用；
● 吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。
? ? 2. 開胃健脾，促進食欲
在炎熱的夏天，因為人體唾液、胃液分泌會減少，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲。這就是人們常說的“冬吃蘿卜，夏吃姜”，“飯不香，吃生姜”的道理。
俗話說得好，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方?！币虼?，夏天吃姜對身體更好，中醫(yī)認為，姜益脾開胃，止嘔，溫經(jīng)散寒，解頭疼、發(fā)熱，調理痼冷沉寒、霍亂腹痛、吐瀉之疾等。
? ?中醫(yī)養(yǎng)生班：隔姜灸——調理陽虛簡單有效
而夏天吃姜的好處在于：由于夏天炎熱，人們習慣貪涼，喜服寒涼之品，夜間又感受夜寒，易產(chǎn)生暑濕，影響脾胃，所以夏季人們胃口不好，少食厭膩。針對這種情況喝一點姜湯或做菜時多加點姜，即可散寒祛暑，又可以治療因吃不潔食物而引起的腹痛、腹瀉、嘔吐等。
這樣看來，生姜的好處還真不少，可是要講對時候吃了才會對身體好，姜作為平時少不了的調味調料，亦有多種食療功效。
? ?3. 防暑、降溫、提神
在炎熱的時候有興奮、排汗降溫，提神作用。對一般暑熱表現(xiàn)為頭昏、心悸、胸悶惡心等的病人，適當喝點姜湯大有裨益。
我國傳統(tǒng)的防暑中成藥——人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒腦。
? ?對于什么時候吃姜好，不知道各位看了這篇文章之后有沒有明白點了呢？那么，為了身體的健康，也為了能使將發(fā)揮其最大的功效，選擇性的吃姜可以讓我們更加的健康，同時也能讓飲食更加的規(guī)律性，這對身體來說無疑是有好處的。
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相信很多朋友都會看到家中的老年人還有吃粗糧的習慣，并且他們都會覺得粗糧比現(xiàn)在很多精細的食物營養(yǎng)價值更高。所以即使在物質生活如此豐富的今天，很多老年朋友們依然保持著吃粗糧的習慣?？伤麄兌济靼自谑裁磿r候吃粗糧最好嗎?因此粗糧什么時候吃好呢?接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內(nèi)容。
1、晚上吃姜等于吃砒霜
古人云：“早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜?！鄙缎列詼兀袚]發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
生姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán);同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生姜還含有姜酚，可減少膽結石的發(fā)生。
秋天最好別吃生姜，因為秋天氣候干燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。
2、應拒絕油膩食品
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟等。
這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
3、晚間不宜吃“脹氣食物”
有些食物在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物。
4、晚食高鈣食品引發(fā)結石
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
由于晚間五臟都相繼進入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結石。
相信通過上述我們大家的學習，廣大朋友們對上述疑問心中也已經(jīng)有了屬于自己的獨特見解和標準答案。當然我也想再多說一句，粗糧中含有豐富的纖維素，這是當今很多食物都辦不到的，所以我希望大家都要養(yǎng)成定期吃一些粗糧的習慣，這樣才能讓我們身體的營養(yǎng)得到更均衡的攝取。
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