冬季感冒流鼻涕，飲食偏方可緩解！
冬季養(yǎng)生偏方。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“冬季感冒流鼻涕，飲食偏方可緩解！”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
冬季寒冷，很多人容易感冒流鼻涕，很折磨人。那么感冒了該怎么辦呢？以下就給大家介紹以下幾個(gè)飲食偏方。
1、姜茶
取生姜、茶葉各適量，沏茶或熬湯飲。連服3日，能減輕感冒癥狀，縮短病程。若加入紅糖療效更佳。
2、溫水溫飲料
多喝溫?zé)岬娘嬃峡墒共∪损ぬ底兊玫?，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出。最好喝溫開(kāi)水或溫的、米湯等，也可以適量的喝點(diǎn)溫果汁。選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
3、姜絲蘿卜湯
姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，天天1-2次。
4、鮮檸檬汁
檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開(kāi)水，感冒時(shí)一天喝上500～1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。特別是感冒初起，喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。
5、雞湯
在沒(méi)有感冒沖劑的美國(guó)，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫(yī)生幫助前的選擇，但治愈效果卻能帶來(lái)驚喜。醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)覺(jué)，雞肉和雞湯中含有人體所須要的多種氨基酸，可以有效增強(qiáng)人體對(duì)感冒的反抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的，讓病癥得到緩解。
6、白菜湯
取大白菜根3棵洗凈切片，加大蔥根3根，煎湯500毫升，加白糖少許趁熱服下?；蛉“撞诵?50克，加白蘿卜60克，水煎后加紅糖適量，食菜喝湯。
7、薄荷粥
將新奇的薄荷洗干凈并且切碎，然后加入適量的凈水搗爛，去除汁水。將粳米放入鍋中煮粥，煮好的時(shí)候加入薄荷汁就可以了。這道食譜能夠有效的治療風(fēng)熱感冒。
8、五神湯
取荊芥10克、生姜10克、蘇葉10克、紅糖30克、茶葉6克，將荊芥、蘇葉、生姜切成粗末，與茶葉一同放入瓷缸內(nèi)，用開(kāi)水沖泡，蓋嚴(yán)。將紅糖放入另一個(gè)碗內(nèi)，將用開(kāi)水浸泡的藥液趁熱倒入，與紅糖拌和，置文火上煮沸，趁熱飲下。飲后覆被而臥，待微汗出即可退燒。剩下的藥液，煮熱當(dāng)茶飲。
溫馨提醒身體出現(xiàn)感冒流鼻涕的情況，那就是說(shuō)明身體的免疫力不夠，想要進(jìn)步免疫力，日常多增加一些營(yíng)養(yǎng)的攝取是格外有必要的。
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傷風(fēng)感冒流鼻涕偏方
1、傷風(fēng)感冒流鼻涕偏方之飲食方法
1.1、姜茶:取生姜、茶葉各適量,沏茶或熬湯飲。連服3日,能減輕感冒癥狀,縮短病程。若加入紅糖療效更佳。
1.2、溫水溫飲料:多喝溫?zé)岬娘嬃峡墒共∪损ぬ底兊孟”?緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài),促進(jìn)痰液咳出。最好喝溫開(kāi)水或溫的牛奶、米湯等,也可以適量的喝點(diǎn)溫果汁。選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等,不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
1.3、姜絲蘿卜湯:姜絲25克,蘿卜50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量。每次200毫升,每天1-2次。
1.4、白菜湯:取大白菜根3棵洗凈切片,加大蔥根3根,煎湯500毫升,加白糖少許趁熱服下。或取白菜心250克,加白蘿卜60克,水煎后加紅糖適量,食菜喝湯。
1.5、薄荷粥:將新鮮的薄荷洗干凈并且切碎,然后加入適量的清水搗爛,去除汁水。將粳米放入鍋中煮粥,煮好的時(shí)候加入薄荷汁就可以了。這道食譜能夠有效的治療風(fēng)熱感冒。
2、傷風(fēng)感冒流鼻涕偏方之吸熱氣
一般情況下,感冒都會(huì)伴隨有流鼻涕等等的癥狀,所以說(shuō)想要緩解病情,那么最好的方法就是保持我們鼻腔的整潔和干凈,這樣可以令患者感覺(jué)更加的舒服。這個(gè)時(shí)候吸熱氣就是一個(gè)很好的選擇,可以將干凈的毛巾浸泡在開(kāi)水中,然后滴上幾滴植物油,最后放到鼻子附近,這樣可以有效的保持鼻子分通暢。除了這種方法之外,洗熱水澡也是一個(gè)很好的選擇,這種方法非常適合小孩出現(xiàn)感冒流鼻涕的情況。
3、傷風(fēng)感冒流鼻涕偏方之墊高枕頭
你知道嗎,墊高枕頭可以有效的緩解感冒流鼻涕的情況,因?yàn)檫@樣能夠有效的令鼻腔中的粘液排出體外。不過(guò)需要特別注意的是,如果使用這種方法,那么千萬(wàn)不能夠墊太高,否則容易傷害到我們的頸椎。
身體出現(xiàn)感冒疾病,其實(shí)就說(shuō)明身體出現(xiàn)了毛病,想要令身體盡快的恢復(fù)正常,那么多休息是一個(gè)最好的選擇。睡眠特別是深度睡眠,能夠有效的令我們的身體得到恢復(fù),其中還提高了人體的免疫功能。這樣就算是我們沒(méi)有吃藥打針,那么身體也能夠很快的恢復(fù)健康。
感冒時(shí)的禁忌食物
感冒吃藥期間都得忌嘴,這樣感冒才好得快;但是您知道風(fēng)寒、風(fēng)熱感冒時(shí)分別的禁忌食物有哪些么?不清楚的朋友們,都一起來(lái)看看吧。
凡感冒期間,無(wú)論風(fēng)寒感冒或是風(fēng)熱感冒,忌吃一切滋補(bǔ)、油膩、酸澀食物。
諸如豬肉、鴨肉、雞肉、羊內(nèi)、糯米飯、黃芪、黃精、麥冬、人參、胎盤、阿膠各種海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉、石榴、烏梅、以及各種粘糯的甜點(diǎn)食品。
風(fēng)寒感冒者還要忌吃上述的寒涼性食品。
如柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、生蘿卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸薺、羅漢果、冷茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白菊花、胖大海。
風(fēng)熱感冒者還應(yīng)忌食生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬蟲(chóng)夏草等。
不管是風(fēng)寒風(fēng)熱感冒都會(huì)讓人難受,區(qū)分清楚了以上這些禁忌食物,再配合醫(yī)生的治療;感冒肯定很快就會(huì)痊愈的!
輕松預(yù)防感冒的方法
1、洗澡時(shí)唱歌:秋冬鼻腔容易干燥,保持其濕潤(rùn)有助于防止病毒乘虛而入。蒸汽是自然解充血?jiǎng)?可以使鼻黏液軟化,打通鼻腔。洗澡時(shí),不妨唱唱歌,有助于增強(qiáng)深呼吸,使蒸汽更容易深入鼻腔。
2、喝點(diǎn)啤酒:適度喝啤酒有助于防止感冒。研究發(fā)現(xiàn),每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒。這是因?yàn)?酒精可發(fā)揮抗炎作用,遏制病毒繁殖,從而抑制鼻黏液產(chǎn)生。
3、學(xué)蜜蜂呼吸:研究發(fā)現(xiàn),發(fā)出嗡嗡聲能夠打開(kāi)連接鼻竇和鼻腔之間的開(kāi)口,使呼吸更輕松,有助于排出鼻腔黏液。選擇一個(gè)舒適的位置坐下,用鼻子深吸氣,呼氣時(shí)發(fā)出嗡嗡聲。你能感覺(jué)到鼻腔、胸腔、大腦中都有振動(dòng)感。嗡嗡聲能夠延長(zhǎng)呼氣,也適用于緩解焦慮。
4、走出家門:冬季之所以更容易感冒,多是由于人們呆在室內(nèi)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),與感冒患者近距離接觸過(guò)多等。多出門走走、開(kāi)窗通風(fēng)有助于降低感冒危險(xiǎn)。
一、夏天感冒鼻塞流鼻涕如何緩解
1、吸熱氣
將開(kāi)水浸泡的毛巾放在頭上,吸熱氣,如果再滴上幾滴植物油,比如桉樹(shù)油,癥狀會(huì)輕很多。也可以沖一個(gè)熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中。這樣做對(duì)兒童感冒效果特別好。
2、多喝水
患感冒的人需要充分的體液?？诳手畷r(shí)便是體液不足之際,所以感冒之后要經(jīng)常喝水。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。醫(yī)生建議喝加蜜(殺菌)、姜(消炎)熱水。
3、加強(qiáng)日常營(yíng)養(yǎng)
有些營(yíng)養(yǎng)素有著促進(jìn)免疫系統(tǒng)的潛在特性,這些營(yíng)養(yǎng)素包括維生素A(雞蛋、牛奶、橘子、杏和胡蘿卜一類的蔬菜)、維生素E(干果、谷物、植物油和麥芽)和硒(巴西干果、海產(chǎn)品和豬肉)。另外,喝雞湯加速身體康復(fù)。多吃大蒜,因?yàn)榇笏庥锌刮⑸锏淖饔谩?/p>
4、學(xué)會(huì)減壓
日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來(lái),壓力一直被認(rèn)為與整體免疫力受到抑制有關(guān),學(xué)會(huì)減壓有利身體健康。一定要多休息感冒多休息,有利于體力的恢復(fù)和早日康復(fù)。
5、會(huì)保暖
如果大家的身體凍著了,免疫系統(tǒng)的功能就會(huì)下降。體溫下降免疫系統(tǒng)也會(huì)受到影響。擤鼻子經(jīng)常擤鼻子比較好,這樣粘液就不會(huì)因?yàn)榇驀娞邕M(jìn)入腦部。理想做法是,按住一個(gè)鼻子擤另一個(gè),這樣鼻孔內(nèi)的粘液就會(huì)得到清理。
二、夏天感冒的預(yù)防方法
1、多食蘿卜
實(shí)踐證明,蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法:把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開(kāi)水當(dāng)飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。
2、喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營(yíng)養(yǎng)豐富,能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì),具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用,這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。
3、洗鼻法
西醫(yī)學(xué)認(rèn)為,當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動(dòng)頻率降低,鼻粘液及其吸附的病毒、細(xì)菌以及真菌等停留在鼻腔的時(shí)間大大增長(zhǎng),從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體,引發(fā)感冒。因而,感冒時(shí)反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出,防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒,且無(wú)副作用。
4、每日搓手
專家介紹,由于手拇指根部(醫(yī)學(xué)上稱為大魚際)肌肉豐富,伸開(kāi)手掌時(shí),明顯突起,占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓,對(duì)于改善易感冒的體質(zhì)大有益處。其方法是:對(duì)搓兩手大魚際,直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一只手固定,轉(zhuǎn)另一只手的大魚際,兩手上下交替。兩個(gè)大魚際向相反方向?qū)Υ?大約搓一到兩分鐘,整個(gè)手掌便會(huì)發(fā)熱。這樣做可促進(jìn)血液循環(huán),強(qiáng)化身體新陳代謝,所以能增強(qiáng)體質(zhì),故而不易感冒。
三、夏季感冒的原因
一般來(lái)說(shuō),出現(xiàn)夏季感冒的原因大多都是數(shù)到了夏季暑濕的影響,而自己有喜歡喝一些冷飲、吹空調(diào)等等,導(dǎo)致體內(nèi)的暑濕增長(zhǎng),并且沒(méi)有得到很好的疏通,所以出現(xiàn)了感冒的情況。這種疾病的主要病因在與肌膚還有脾胃之中。癥狀主要表現(xiàn)為發(fā)熱,并且身體困倦、沉重、脾胃不和、消化功能出現(xiàn)問(wèn)題、口干舌燥等等,同時(shí)還伴隨有咳嗽、流鼻涕的情況。
這種情況屬于陽(yáng)熱的癥狀,在天氣干燥、酷熱的時(shí)候出現(xiàn),也是一年四季中感冒癥狀最為嚴(yán)重的一種類型。一般情況下,我們將夏季感冒稱之為熱傷風(fēng),其實(shí)就是一種暑濕感冒。在日常生活中,我們一定要弄明白夏季感冒的原因和種類,這樣才能對(duì)癥下藥,身體才能夠快速恢復(fù)健康。
感冒的方式分為普通感冒和一些流行性感冒普通，感冒的主要是輕微上呼吸道以及兒鼻部的一些不適的辦法就是現(xiàn)在感冒的比普通的感冒更嚴(yán)重主要是出現(xiàn)發(fā)熱，肌肉酸痛以及一些常見(jiàn)的表現(xiàn)方式的，日常生活中的感冒的潛伏期也是不同的，病毒以及腸道病毒的一些不同的感染了，會(huì)出現(xiàn)一些打噴嚏流鼻涕的一些常見(jiàn)的癥狀。
感冒的癥狀在日常生活中的對(duì)癥治療也是比較關(guān)鍵的。主要是可以采用一些清淡的飲食，那就一些其他的什么食物呢?也可以就是要多喝一些白開(kāi)水你多吃一些烏梅山楂以及酸類的食物提高食欲。
1、銀花豆豉粥：金銀花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克，白糖適量，煮粥食用。
2、銀花薄荷飲：銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鐘，后下薄荷煮沸3分鐘，濾出加適量白糖，溫服，日服3―4次。。
3、香菜蔥白飲：香菜15克，蔥白(帶根)3段，將兩者洗凈，加水適量，煮沸后再煮5分鐘即可。
4、豆腐豆豉蔥白湯：豆腐250克切塊，淡豆豉12克洗凈，二者與15克蔥白段一起放人沙鍋，加水煮開(kāi)，改用文火燉5分鐘，趁熱頓服。
5、扁豆花藿香飲：扁豆花20克，藿香12克，銀花10克，白糖適量。將扁豆花、藿香、銀花洗凈，加水適量煎煮，以白糖調(diào)味即可飲服。
6、藿香葉粥：鮮藿香葉20克，煎湯待用。先用粳米100克煮粥，加入煎好的藿香煮沸，即成藿香粥，每天服用2次。
7、蔥乳飲蔥白2根，母乳(或牛奶)30毫升。將蔥白洗凈剖開(kāi)，同母乳一起放入加蓋的杯內(nèi)，隔水蒸熟后去蔥即可。每日3～4次，連服2～3天。
以上就是感冒流鼻涕的常見(jiàn)現(xiàn)象，日常生活中多吃一些富含維生素e接水果豐富的食物，不易食用一些油膩葷腥，可以就是多喝一些白開(kāi)水，多吃一些烏梅山楂以及酸類的食物提高食欲，忌吃一些辛辣刺激性的食物和煙酒拒絕感冒患者接觸特別是手的接觸，在養(yǎng)成良好的一些衛(wèi)生習(xí)慣。
感冒流鼻涕怎么辦 物理療法緩解流鼻涕癥狀。若只是感冒輕度流鼻涕，并未其他連帶癥狀，比如發(fā)燒、腹瀉等。則可通過(guò)物理治療和食療等來(lái)進(jìn)行控制。
1、熱敷：用熱水弄濕毛巾，敷在鼻子上，若是毛巾冷了再換熱的，輪換幾次。由于鼻黏膜遇熱收縮后，鼻腔會(huì)比較通暢，黏稠的鼻涕也較容易水化而流出來(lái)。在熱敷時(shí)要保持動(dòng)作輕柔，如果發(fā)現(xiàn)鼻孔里有鼻屎，可以先用棉花棒蘸水清潔;也可以慢慢地按摩鼻子或鼻翼兩邊。
2、泡腳、多喝溫開(kāi)水：在睡覺(jué)前用溫?zé)崴菽_，也可在水里加幾片生姜片御寒。但要注意水不可過(guò)熱，不要燙傷。水冷后可不斷換水一直到孩子額頭有汗冒出，多喝溫開(kāi)水。有助體內(nèi)血液循環(huán)，幫助鼻涕變稀，容易清理，提早休息。
3、蒸臉、保濕：若家里有蒸臉器則開(kāi)著蒸臉器，讓蒸臉器對(duì)著臉，讓他接觸濕氣和熱氣。蒸汽可濕潤(rùn)鼻腔，將大量的鼻涕快速、自然地排出。一次使用的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，約3分鐘即可。
4、墊高枕頭：墊高枕頭可以有效的緩解感冒流鼻涕的情況，因?yàn)檫@樣能夠有效的令鼻腔中的粘液排出體外。不過(guò)需要特別注意的是，如果使用這種方法，那么千萬(wàn)不能夠墊太高，否則容易傷害到我們的頸椎。
5、多休息：睡眠特別是深度睡眠，能夠有效的令我們的身體得到恢復(fù)，其中還提高了人體的免疫功能。這樣就算是我們沒(méi)有吃藥打針，那么身體也能夠很快的恢復(fù)健康。
6、食醋熏蒸法：取食醋200-400毫升，置于火爐上關(guān)閉門窗，熏蒸半小時(shí)至1小時(shí)，可有效地防治感冒。
7、熱風(fēng)吹面法：用電吹風(fēng)對(duì)準(zhǔn)兩側(cè)太陽(yáng)穴，交替吹3-5分鐘，每日3次，可迅速緩解流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、頭痛等癥狀。
8、含鋅食物提高呼吸道防御力：多吃含鋅食物。缺鋅時(shí)，呼吸道防御功能下降，孕婦需要比平時(shí)攝入更多的含鋅食品，海產(chǎn)品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。
9、維生素C與呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)：維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過(guò)氧化物的清除劑，同時(shí)具有提高呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)和防御功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過(guò)程中會(huì)大量丟失，烹飪時(shí)要注意保護(hù)。
感冒流鼻涕打噴嚏吃什么藥好?
1、銀翹解毒片：主要用于治療風(fēng)熱感冒、重型發(fā)熱、輕度怕冷、頭暈頭痛、鼻塞咽痛、全身無(wú)力、口渴思飲。
2、通宣理肺片(丸)：主要用于治療風(fēng)寒感冒、輕度發(fā)熱、怕冷、頭痛、無(wú)汗、全身酸痛、流鼻涕、咳嗽、咳痰。
3、感冒通片：具有一定抗病毒和退熱作用，主要用于治療感冒引起的頭痛，咽喉痛、發(fā)熱，并減輕由于感冒引起的上呼吸道變態(tài)反應(yīng)。
4、六神丸：可清熱解毒，消腫止痛，抗病毒。用于治療咽喉疼痛、感冒發(fā)熱、瘡、腫毒。
5、病毒靈：主要能抑制病毒增殖，對(duì)流感、副流感有較強(qiáng)的抑毒作用，用于治療感冒、流感、病毒性氣管炎、腮腺炎、水痘、麻疹及病毒性角膜炎、結(jié)膜炎。不良反應(yīng)：會(huì)引起出汗、食欲不振等。
雞蛋是營(yíng)養(yǎng)最豐富的一種食物，可以補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，和營(yíng)養(yǎng)成分，很多人在感冒后不注意飲食經(jīng)常食用一些肉類和雞蛋，人體在感冒后身體比較虛弱，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃一些清淡的食物，這樣利于腸胃消化，不容易引起積食，可以利于感冒恢復(fù)。
感冒能吃雞蛋嗎？
根據(jù)傳統(tǒng)的養(yǎng)病觀念，無(wú)論是大病或者是小小病，都需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因此這個(gè)時(shí)候雞蛋就稱為很多人患病后最佳的滋補(bǔ)品。但是專家特別提醒，在感冒期間應(yīng)該盡量的少吃雞蛋最好是不吃雞蛋，這樣才有利于感冒的恢復(fù)。
感冒是可以吃雞蛋，說(shuō)不能吃是不科學(xué)的，但是感冒不能吃雞蛋也有他隱含的道理。感冒不能吃雞蛋，實(shí)際上指的是感冒后伴有發(fā)燒的人是不能吃雞蛋的。
有不少人都認(rèn)為，發(fā)燒感冒的時(shí)候吃雞蛋，不但清淡而且有助于消化，還很有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)病情的恢復(fù)有著一些幫助。但是這種做法是十分不科學(xué)的，因?yàn)榘l(fā)燒感冒的病人吃雞蛋會(huì)使機(jī)體內(nèi)熱量增加，因熱量無(wú)法散發(fā)，如同“火上澆油”會(huì)燒得更厲害。
雞蛋所含營(yíng)養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃，尤其是煎荷包蛋或炒雞蛋。
進(jìn)食雞蛋加劇發(fā)燒癥狀！因?yàn)殡u蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一種完全蛋白質(zhì)，99.7%能被人體吸收。進(jìn)食雞蛋后會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量，使機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀。也不要吃瘦肉、魚同樣，其它高蛋白食物如瘦肉、魚等，也會(huì)額外增加身體的熱量，應(yīng)該盡量少吃。
發(fā)燒病人應(yīng)吃流質(zhì)或半流質(zhì)食物。發(fā)燒病人的飲食應(yīng)清淡、易消化，并含有豐富的維生素，一般以流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等，并搭配一些新鮮水果。退燒后，可以食用清雞湯面，菜泥粥等食物。到病情恢復(fù)后期可以多補(bǔ)充瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物。
一般來(lái)說(shuō)，感冒患者的腸胃功能已下降，不易消化吸收脂肪，大量油脂布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物排出。當(dāng)胃腸功能失調(diào)時(shí)，未經(jīng)適當(dāng)消化的雞蛋、瘦肉、魚等高蛋白大分子物質(zhì)可透過(guò)受損的胃腸道黏膜進(jìn)入體內(nèi)，誘發(fā)某些變應(yīng)性疾病。
因此，一般感冒也并非絕對(duì)不能吃雞蛋，而應(yīng)該注重烹煮方法，也就是說(shuō)不宜吃荷包蛋或炒蛋。發(fā)燒了應(yīng)該不吃雞蛋。另外，感冒發(fā)燒時(shí)，應(yīng)多吃蔬菜，多喝些果汁、開(kāi)水等，宜食清淡、易消化流質(zhì)或半流質(zhì)食物，忌辛辣、油膩食物。
感冒以后容易流鼻涕，還容易發(fā)燒，流鼻涕，很容易造成鼻塞，讓我們平時(shí)聞不出任何的味道，再加上感冒期間的胃口本身不是很好，容易出現(xiàn)食欲不振，為了能讓身體快些好起來(lái)，在平時(shí)大家可以做炒綠豆芽，或者是用鴨梨燉西米露既能開(kāi)胃消化，又可以治療食欲不振。
炒綠豆芽： 1、把綠豆芽揀去雜質(zhì)，洗凈; 2、把鍋燒熱，放入植物油，燒至九成熱時(shí); 3、將綠豆芽下鍋，加鹽、醬油，翻炒去生即成。
米醋蘿卜菜： 1、將蘿卜洗凈，切成小的薄片; 2、放花椒、食鹽少許，加米醋浸4小時(shí)即可; 3、食用時(shí)淋香油。
西芹洋蔥黃豆番茄湯： 1、黃豆洗凈浸1小時(shí)，隔去水; 2、然后放入水中，連同姜片用慢火煲至熟透，將豆撈起，湯留用; 3、洋蔥撕去外衣，洗凈切片; 4、番茄入開(kāi)水5分鐘，取起去皮去核，切件; 5、青西椒洗凈，去核切粒，西芹。
鴨梨西米露： 1、將鴨梨洗凈，去皮、核，切碎，放入鍋中，加清水5杯，煮30分鐘; 2、撈去梨渣留汁; 3、將梨汁再煮沸，加入西谷米，小火煮至完全透明; 4、再加入冰糖溶化即可。
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